10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

Содержание
  1. 30 странных вещей, которые происходят с нами во время сна
  2. 1. Лунатизм
  3. 2. Только вперед!
  4. 3. Движение вверх
  5. 4. Сонная агрессия
  6. 5. Сомнамбулы-убийцы
  7. 6. Мечты, мечты…
  8. 7. Магия ночи
  9. 8. Синдром взрывающейся головы
  10. 9. Непроизвольная эрекция
  11. 10. Едим во сне
  12. 11. Потеря влаги
  13. 12. Медленная работа почек
  14. 13. Спим и растем?
  15. 14. Падение
  16. 15. Апноэ
  17. 16. Храп
  18. 17. Что общего между храпом и криками рожающей слонихи?
  19. 18. Храпит, как козел
  20. 19. Подергивания
  21. 20. Сонный паралич
  22. 21. Крики и плач
  23. 22. Болевой порог
  24. 23. Опасность рядом
  25. 24. “Говорящий” сон
  26. 25. Слюноотделение
  27. 26. Скрип зубами
  28. 27. По полочкам
  29. 28. Прикус языка
  30. 29. Возбуждение
  31. 30. Секс во сне
  32. Удивительные вещи, которые происходят с нами во сне
  33. Мы решаем проблемы во сне
  34. Около 20-ти минут мы неподвижны
  35. Тебе кажется, что ты падаешь
  36. Мы чистим «свой кэш»
  37. Мозг запоминает важную информацию
  38. Отдаляемся от реального мира
  39. Горло во сне сужается
  40. Развитие креативного мышления
  41. 10 невероятных странностей, которые происходят с человеком во сне
  42. 1. Ночной паралич
  43. 2. Гипнагогические галлюцинации
  44. 3. Разговор во сне
  45. 4. Лунатизм
  46. 5. Сон во сне
  47. 6. Падение на кровать
  48. 7. Повторяющиеся сны
  49. 8. Внетелесное переживание
  50. 9. Апноэ сна
  51. 10. Просветление во время сна
  52. 15 удивительных вещей, которые происходят с вами во сне
  53. 14. Ваши глаза быстро двигаются
  54. 13. Вы теряете вес
  55. 12. Вас парализует
  56. 11. Вы решаете проблемы
  57. 10. Ваше чувство обоняния притупляется
  58. 9. Вы пускаете газы
  59. 8. Ваши сны повторяются снова и снова
  60. 6. Вы выделяете гормон роста
  61. 5. Вы даже можете ходить
  62. 4. Еще вы можете разговаривать
  63. 3. Или просто сразу отправить сообщение
  64. 2. Вам кажется, что у вас взорвалась голова
  65. 1. Вы возбуждаетесь
  66. 10 странных вещей, которые происходят с нами во сне! – Шаг к Здоровью
  67. 1. Внезапные подергивания и даже «подпрыгивания»
  68. 2. Сонный паралич или сонный ступор
  69. 3. Мы стискиваем зубы
  70. 4. Мы говорим во сне
  71. 5. Сексуальное возбуждение
  72. 6. Мы двигаем глазами
  73. 7. Ночью мы немного выше
  74. 8. За ночь мозг самоочищается
  75. 9. У детей вырабатывается гормон роста
  76. 10. Во сне мы худеем!
  77. 25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спим
  78. Температура тела падает
  79. Глаза двигаются
  80. Тело судорожно подёргивается
  81. Мышцы парализованы
  82. Кожа самовосстанавливается
  83. Мозг забывает ненужную информацию
  84. Горло сужается
  85. В организме вырабатываются гормоны
  86. Иммунная система находится на пике своей активности
  87. Человек теряет вес
  88. Во рту становится сухо
  89. Человек может шлифовать зубы
  90. Тело удлиняется
  91. Артериальное давление снижается
  92. Человек может ходить во сне
  93. Человек может сексуально возбудиться
  94. Мы видим сны
  95. Мозг принимает решения
  96. Ох уж этот метеоризм
  97. Организм полностью очищается от токсинов
  98. Мы просыпаемся, не осознавая этого
  99. Во время сна может остановиться дыхание
  100. Человек может слышать взрывы
  101. Человек может говорить во сне
  102. Болевой порог повышается
  103. 10 вещей, которые произойдут, когда ты будешь собой
  104. 1. Свой среди своих
  105. 2. Материальное вознаграждение
  106. 3. Твоя вторая половина
  107. 4. Доверие
  108. 5. Уверенность
  109. 6. Источник энергии
  110. 7. Здоровый сон
  111. 8. Меньше стресса
  112. 9. Быть реальным
  113. 10. Истинное счастье

30 странных вещей, которые происходят с нами во время сна

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

Нам хочется думать, что сон – это время тишины и покоя, когда мы отключаемся от безумия внешнего мира. Но стоит сомкнуть глаза, как начинают происходить по-настоящему странные вещи – от лунатизма до бессознательного занятия сексом.

1. Лунатизм

Известно, что некоторые сомнамбулы (научное название лунатиков) действительно садятся за руль и ездят. Женщина, которая принимала «Амбиен» от бессонницы около двух лет, проснулась в машине в пижаме. Она знала, где находится, но не помнила, как туда попала, и не понимала, почему плачет. Припарковавшись на стоянке, женщина успокоилась и доехала до дома. На часах было 3 ночи.

2. Только вперед!

Лунатизм часто является побочным эффектом ночных кошмаров, это странное сочетание сна и бодрствования. Многие сомнамбулы мирно сидят на кровати или расхаживают о дому. Но не всегда: 19-летний лунатик Тейлор Гаммел прошел по дороге около 15 км в тренировочных штанах, футболке и без обуви. По его словам, он не мог остановиться – просто шел вперед.

3. Движение вверх

Лунатики-экстремалы неосознанно поднимаются на опасную высоту, будь то лестничные пролеты, крыши или небоскребы. Например, подросток из Лондона был найден спящим на вершине 130-метрового крана! Он прошелся по узкой металлической балке и остался невредим.

4. Сонная агрессия

Ученые говорят, что лунатиков нельзя хватать и кричать на них – возможно, в них спит склонность к насилию, и они дадут физический отпор.

5. Сомнамбулы-убийцы

Зарегистрирован ряд случаев, когда лунатизм привел к трагедии: военнослужащий задушил женщину, мужчина убил своего отца. Все они не помнили о случившемся. В обоих случаях суд вынес оправдательный приговор.

6. Мечты, мечты…

Когда гуру личностного роста советуют визуализировать мечты перед сном каждый день, будьте осторожны: пограничное состояние между сном и явью может сыграть злую шутку и спровоцировать расстройство психики, при котором люди буквально живут мечтами и уходят в мир иллюзий.

7. Магия ночи

Осознанное сновидение – одна из самых удивительных вещей, которые может испытать человек. Способность контролировать ночные грезы помогает разобраться с проблемами в реальной жизни.

Есть люди, которые настолько искусно вызывают осознанные сновидения, что могут буквально обратиться к плодам воображения в середине сна и спросить совета.

Психологи говорят, что таким образом они беседуют с подсознанием.

8. Синдром взрывающейся головы

Некоторые спящие слышат гипертрофированно громкие звуки на стадиях засыпания или пробуждения: шаги кошки кажутся топаньем слона, тихий стук – выстрелом, взрывом. Исследователи считают, что синдром взрывающейся головы диагностируют у людей, находящихся в глубоком стрессе, физически и морально уставших. Чаще страдают женщины и люди старше 50 лет.

9. Непроизвольная эрекция

Эрекция во сне возникает часто и держится дольше, чем многие думают. Мужчины замечают около пяти «сонных эрекций», каждая из которой длится около 25 минут, и все во время привычного восьмичасового сна. Причем для возбуждения не обязательно видеть эротические сны.

10. Едим во сне

У некоторых людей ночные хождения связаны с расстройством пищевого поведения и называются парасомнией. Утром они не помнят, что провели полночи у холодильника. Около 5 % населения страдают от этого и считают причиной необъяснимого увеличения веса.

11. Потеря влаги

Естественное функционирование организма приводит к потере большого количества влаги ночью: пот, дыхание обезвоживают нас, поэтому утром мы просыпаемся от сильной жажды.

12. Медленная работа почек

Фильтрация токсинов, вывод их из кровотока и выработка мочи замедляются.

13. Спим и растем?

Во время сна увеличивается выработка гормона роста на 75 %.

14. Падение

Некоторые буквально падают с кровати, например, запутавшись в одеяле, а некоторые только испытывают ощущение падения: как правило, в этот момент снится, что мы падаем со скалы или прыгаем с парашютом. Ученые называют это гипнагогическими рывками, а безобидный страх вызван усталостью, стрессом и недосыпом.

15. Апноэ

Одно из самых опасных проявлений. Мышцы задней части горла не в состоянии держать дыхательные пути открытыми, и они блокируются. Нарушение нормального дыхания длится от нескольких секунд до нескольких минут. Маловероятно, что вы умрете от удушья – апноэ связано с высоким кровяным давлением, головными болями и сердечной недостаточностью.

16. Храп

Речь идет не о безобидном посапывании, а о храпе, который разрывает барабанные перепонки, заставляет дрожать стекла и выть окрестных собак. Милая бабулечка Дженни Чепмен из Британии храпит на 8 децибел громче низко летящего самолета, уровень шума которого составляет 111,6 децибел.

17. Что общего между храпом и криками рожающей слонихи?

Сумасшедший звук храпа молодого парня запечатлен на видео, которое стало вирусным. По словам врачей, это связано с опухшей гортанью, которая перекрывает дыхательные пути и мешает работе ых связок.

18. Храпит, как козел

Еще один отвратительный звук, совершенно не похожий на звуки человеческого голоса, который издает молодой американец. Его храп напоминает крики козла.

19. Подергивания

Некоторые люди склонны к серьезным подергиваниям во время сна. Гипнагогические рывки проявляются во время перехода от сна к бодрствованию. Бессознательные мышечные толчки распространены у детей, часто – случайны, хотя в некоторых случаях провоцируются шумом или светом.

20. Сонный паралич

Пожалуй, одно из самых жутких состояний: ты не спишь, не можешь двигаться, тело покрывается липким потом, а голос пропадает. Паралич часто связан с сильным чувством страха.

21. Крики и плач

Ночные кошмары не обязательно связаны с образами из сновидений. Некоторые спящие, едва открыв глаза, начинают кричать и плакать, так как слишком резко выходят из сна.

22. Болевой порог

В сновидениях мы совершаем фантастические вещи: летаем, бьемся в одиночку с целой армией, дышим под водой и т. п. Но состояние сна дает удивительные супернавыки в реальном мире: лунатики могут серьезно пораниться и не почувствовать боли.

23. Опасность рядом

Если сомнамбула вовремя не проснется самостоятельно, ночные походы могут закончиться серьезной травмой или смертью. Например, James Currens проснулся и обнаружил себя в озере с аллигаторами. К счастью, все закончилось хорошо.

24. “Говорящий” сон

Мы можем бормотать тарабарщину или говорить полными, четко сформулированными предложениями, но они нерациональные, бессознательные. Если вдруг во сне вы признаетесь в убийстве, за эти слова вы не понесете наказания.

25. Слюноотделение

Столь неэстетичное явление – часть циркадного ритма. Слюна постоянно очищает полость, так как содержит иммуноглобулины, которые борются с бактериями, вызывающими кариес и болезни десен.

26. Скрип зубами

Люди часто крошат и ломают совершенно здоровые зубы во сне. Психологи связывают это с нервным напряжением.

27. По полочкам

Во время сна мозг анализирует день, неделю, год, образы людей, места, чувства, события, воспоминания и систематизирует их.

28. Прикус языка

Страшнее скрежета зубов прикусить во сне собственный язык и получить серьезную травму.

29. Возбуждение

На стадии глубокого сна дыхание ускоряется, а сердечный ритм усиливается, что приводит к приливу крови и возбуждению половых органов как у мужчин, так у женщин.

30. Секс во сне

Sexsomnia – состояние, когда люди занимаются непроизвольным сексом, будь то мастурбация или попытки заняться интимом с партнером, который находится рядом или на соседней кровати. Спящие не помнят об этом утром, поэтому частенько такое поведение вызывает проблемы в отношениях.

Источник: http://fb.ru/post/sleep/2018/5/18/25503

Удивительные вещи, которые происходят с нами во сне

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

Сон – неотъемлемая часть жизни человека, он нам нужен как еда и вода. Когда мы спим, то практически отрезаны от реальности, однако наш мозг не перестает работать. Более того, в это время с нами происходят удивительные вещи. И вот какие…

Организм человека – очень сложная штука, которая способна удивить своими возможностями. По сей день ученые никак не могут понять многие процессы организма во время сна, или же они объясняются несколькими теориями.

Больше всего загадок связанно именно с работой головного мозга человека. Когда мы находимся в состоянии сна, наш организм перезагружается, как компьютер. Мы погружаемся в режим ожидания. Однако не все так просто.

Любопытно, что же с нами происходит в то время, когда мы погрузились в сон? Давай узнаем!

Интересно, что даже самые едкие запахи не способны нас разбудить. Наше чувство обоняния притупляется во время сна. Точная причина неизвестна, однако это может быть следствием потери контекстуальных стимулов. В идеале, если у вас в доме будет пожарная сигнализация.

Даже если тебе снится, что ты чувствуешь очень резкий запах, на самом деле, его создает мозг.

Мы решаем проблемы во сне

Пока ты спишь, мозг продолжает активно думать и даже решать какие-то проблемы. Бывало ли у тебя такое, что ты заснула с какой-то нерешенной задачей, а утром проснулась и уже знаешь ответ? На самом деле, это нормальное явление, и в точности объясняет фразу: «утро вечера мудренее».

Тебе может показаться, что мозг отдыхает, когда ты спишь, однако он сосредоточен на решении проблем, которые тебе не давали покоя в последнее время.

Около 20-ти минут мы неподвижны

Мы на время замираем и теряем способность двигаться. В фазе быстрого сна мозг отключает нейроны, которые отвечают за движение. Такой временный паралич нам необходим для нашей же безопасности.  В этой фазе мы неподвижны: нет пинков, нет толканий и нет воспроизведения своих действий из сновидений. Это состояние длится примерно 20 минут.

Читай также:

23-летняя блогер запустила флешмоб в поддержку обвисшей груди

Тебе кажется, что ты падаешь

Очень распространённая и интересная вещь. Падение во сне испытывает 70 % людей! Чаще всего это происходит прямо перед тем, как ты засыпаешь или просыпаешься.

Существует две теории, почему так происходит. Первая — это нарушение сна, которое вызвано оставшейся энергией, которая проявляется случайными движениями. Вторая – что это результат замешательства мозга – ему кажется, что ты в действительности падаешь, так как все мышцы расслабляются, и он заставляет их резко напрячься, чтобы поймать твое тело.

Мы чистим «свой кэш»

Согласись, что за весь день накапливается столько информации, что запомнить все до мелочей – практически невозможно. Как только ты проснулась, мозг тут же начинает впитывать все цвета вокруг тебя, месторасположение предметов, голоса прохожих, когда ты на улице, и так далее. Эта информация бесполезна.

Если бы человек все это до мелочей помнил, то мозг был бы перегружен, и в таком случае уже трудно вспомнить какие-то действительно важные вещи. На счастье, наш мозг сортирует эту накопленную информацию и стирает ненужные «файлы».

Мозг запоминает важную информацию

В отличие от ненужных данных, важную информацию во время сна мозг перемещает из кратковременной памяти в долгосрочную.  Сон особенно важен, когда ты учишься. Он в буквальном смысле слова помогает закрепить полученные сведения для дальнейшего использования. Следовательно, лучше хорошенько выспаться, чем заучивать информацию на протяжении всей ночи.

Читай также:

Картинки, которые заставят тебя задуматься

Отдаляемся от реального мира

Когда мы находимся в фазе глубокого сна, мозг отключается от реальности. Следовательно, этим объясняется ходьба во сне, разговоры и движения. По исследованиям американских ученых, аномальное поведение во сне чаще всего происходит потому, что организму не хватает качественного, здорового сна – ты не высыпаешься. Поэтому старайся спать положенные 7-8 часов.

Горло во сне сужается

Мышцы горла нам необходимы для того, чтобы поддерживать глотку в открытом состоянии и свободным было прохождение воздуха.

Однако во время того, когда мы спим, мышцы горла находятся в расслабленном состоянии и это может быть причиной храпа.

Развитие креативного мышления

Интересно, что во время сна у нас возрастает творческий потенциал. Ищешь вдохновение? Исследователи заметили, что в то время, когда мы спим – мозг улавливает отдаленные ассоциации между сведениями. Днем мы не замечаем этого. Однако после сна, участники эксперимента на 33 % быстрее находили креативное решение.

В общем, можем сделать такие выводы: в любой непонятной ситуации – ложись спать! 🙂

pinterest.com, instagram.com, pixabay.com

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Февраль 20 2018, 12:02

Mariam Volskaya

Источник: http://liza.ua/lifestyle/self-development/udivitelnyie-veshhi-kotoryie-proishodyat-s-nami-vo-sne/

10 невероятных странностей, которые происходят с человеком во сне

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

Сон – это состояние покоя тела и души. Но, оказывается, есть много странных ощущений, которые могут возникнуть во время, казалось бы, обычного ночного отдыха.

Тогда сон становится настоящим испытанием, и человеку страшно идти в постель, засыпать и видеть сны.

Вот 10 странных и шокирующих вещей, которые могут произойти с человеком по время сна:

1. Ночной паралич

Если вы когда-либо испытывали паралич сна, вы знаете, как это страшно.

Это состояние, при котором человек просыпается ночью и чувствует, что не может двинуться и пошевелить конечностями.

У него может возникнуть чувство или ведение, что в комнате находится кто-то еще. Такая галлюцинация может привести к панике, человек ничего не может сделать.

Паралич сна возникает, когда мышцы «выключаются», а мозг в это время бодрствует. Около 7 процентов населения испытывали паралич сна хотя бы один раз в жизни. И каждый признается, что это ощущение не из приятных.

2. Гипнагогические галлюцинации

Гипнагогические галлюцинации возникают на переходном этапе ко сну.

Когда человек находится на грани засыпания, но все еще бодрствует, порой он видит в своих мыслях странные картины.

Часто это страшные лица или пугающие существа. Кроме того, известно, что дети испытывают такие галлюцинации чаще, чем взрослые.

Это может быть вызвано стрессом или, возможно, даже чрезмерным воображением.

3. Разговор во сне

Если вы разговариваете во сне, вероятно, вас это не очень тревожит, но вашего партнера точно да. Люди, которые говорят во время сна, страдают от сомнилоквии.

Это состояние не опасно, если, конечно, вас не волнует то, что вы можете выдать во сне все свои секреты.

Мужчины и дети более склонны к этому состоянию, чем женщины. Считается, что стресс — основная причина, по которой люди говорят во сне.

Это может произойти, когда психика человека пытается противостоять чему-то, с чем он не согласен в реальной жизни.

4. Лунатизм

Лунатизм — это состояние, противоположное параличу сна. Человек полностью спит, но мышечный паралич не происходит.

В таком состоянии он способен ходить или даже покидать дом. На утро лунатики не помнят ничего, что происходило во время сна.

Лунатизм может быть довольно опасным. Известны случаи, когда во время таких неосознанных прогулок человек выходил в окно.

Лунатизм происходит менее чем у 10 процентов населения, и его причина все еще точно неизвестна.

5. Сон во сне

Сон во сне может быть явлением довольно пугающим.

Вам кажется, что вы только что проснулись, избавившись от плохого сна, но странные вещи продолжают происходить.

Оказывается, вам только приснилось то, что вы проснулись.

На самом деле вы продолжаете спать и видите дальше свой сон. Ученые не могут объяснить, почему это происходит.

6. Падение на кровать

У некоторых людей возникает ощущение, что их бросили на кровать.

Если это когда-либо случалось с вами, возможно, вы внезапно вздрогнули и очнулись ото сна, в котором летите или падаете.

Это может произойти, когда мозг сильно испуган. Он воспринимает сон как реальную угрозу, а затем посылает импульсы мышцам.

7. Повторяющиеся сны

Многие людям с определенной периодичностью видят одни и те же сны. Повторяющиеся сны заставляют задуматься.

Они могут повторяться из ночи в ночь подряд или же с промежутком в несколько месяцев и даже лет.

Повторяющийся сон, как правило, производит тот же сюжет.

По мнению психологов, мозг использует повторяющиеся сны, чтобы заставить нас обратить внимание на то, чего мы не замечаем в действительности.

Эта история будет продолжать разыгрываться в наших снах снова и снова, пока она не будет решена.

Если сон не представляет собой историю с неприятным страшным сюжетом и не приносит никакого дискомфорта, значит нет никакой причины для беспокойства.

8. Внетелесное переживание

Это состояние, при котором человек испытывает иллюзию выхода из собственного физического тела и иногда также видит его со стороны.

В этом состоянии человек наполовину спит, наполовину бодрствует.

Он может видеть себя где-то вне своего тела. Хотя это явление трудно изучить до конца, ученые знают, что иллюзия покидания собственного тела существует.

Однако, специалисты до конца не уверены, почему это происходит.

9. Апноэ сна

Человек, который страдает от апноэ во сне, внезапно перестает дышать посреди ночи. Результат — он пробуждается.

Апноэ сна резко снижает качество сна. Оно также заставляет артериальное давление колебаться во время приступа, что со временем может привести к серьезным проблемам с сердцем.

Ожирение, курение и старость являются факторами риска апноэ во сне.

10. Просветление во время сна

У вас когда-нибудь был момент, когда вы спали, и вдруг неожиданно пришло просветление? Вас как будто что-то озарило!

Это может быть ответ на вопрос, решение проблемы, которое вы так долго искали или приход творческой идеи.

Во время просветления во сне ваш мозг дает подсказку, пока вы спите. Ваша единственная задача — запомнить ее, когда вы проснетесь!

Просветление сна происходит, когда подсознание знает ответ на тот или иной вопрос и пытается вам помочь.

Источник

Источник: http://wowow.life/737.html

15 удивительных вещей, которые происходят с вами во сне

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

У большинства людей на сон уходит около трети жизни. Но, как ни странно, мы знаем очень мало о занятии, на которое тратим так много времени. Существуют отдельные клиники, которые помогают людям с расстройствами сна, и множество медицинских исследований, сосредоточенных на невероятных вещах, которые происходят, когда мы засыпаем. О пятнадцати из них мы и расскажем.

Объем информации, которую мозг поглощает каждый день, неисчисляемый.

Как только вы выходите утром на улицу, мозг тут же начинает впитывать цвета вокруг вас, голоса прохожих и кучу другой информации, которую вам не нужно помнить.

Если бы вы все это запоминали, ваш мозг бы оказался перегружен, и вам было бы тяжело вспоминать действительно нужные вещи. К счастью, мозг сортирует всю эту информацию, пока вы спите, и стирает ненужную.

14. Ваши глаза быстро двигаются

Если вы когда-нибудь наблюдали за спящим, то наверняка замечали, как двигаются его глазные яблоки под закрытыми веками. Довольно жутковато, правда? Глаза быстро двигаются из стороны в сторону во время фазы быстрого сна (БДГ-фаза, «быстрые движения глаза»), и это логично.

Это та самая фаза, когда вам снятся сны, так что глаза просто подстраиваются под изменение сцены или образа во сне. Это не то же самое, что осматриваться вокруг во сне – в данном случае речь идет о мозговой активности во время смены концепции сна.

Это объясняет, почему даже слепые люди испытывают БДГ во сне!

13. Вы теряете вес

Сон – это в какой-то мере короткий пост. Вы ничего не поглощаете во сне, но при этом теряете воду, потея и выдыхая влажный воздух.

Это приводит к небольшой потере веса, особенно если вам удается урвать семь или восемь часов сна. На самом деле, во сне человек в среднем сжигает примерно 60 калорий в час.

Это немного, но в конечном итоге приводит к результату, если не забывать про здоровое питание и спорт.

12. Вас парализует

Во время фазы быстрого сна мышцы в ваших руках временно парализуются. Это, на самом деле, очень полезно.

Можете представить, что вам приснилось, будто вы избиваете кого-то, пока вы лежите рядом со второй половинкой? Хотя этот временный паралич происходит со всеми, у некоторых людей встречается состояние, называемое «сонный паралич» – в этом случае паралич продолжается несколько минут после пробуждения. Сонный паралич не опасен, но, понятное дело, довольно страшен для тех, кто его испытывает.

11. Вы решаете проблемы

Вы когда-нибудь ложились спать с нерешенной задачкой в голове, а просыпались уже с ответом? Это, как ни странно, не редкость, и объясняет фразу «утра вечера мудренее».

Хотя вам может казаться, что ваш мозг отдыхает во время сна, на самом деле он сосредотачивается на решении проблем, которые не давали вам покоя днем.

Исследователи считают, что сон открывает доступ к сети ассоциаций в голове, что позволяет вам решить проблему (это называется «активизацией широкой сети»).

10. Ваше чувство обоняния притупляется

Вы можете проснуться и почувствовать божественный запах вкуснейшего завтрака и кофе, но эти прекрасные запахи не способны вас разбудить. Потому что мы не чувствуем запахи во сне.

Причина точно неизвестна, хотя это может быть следствием потери контекстуальных стимулов. Поэтому так важно обзавестись пожарной сигнализацией. Даже если запах очень резкий, вы не сможете его почувствовать, если спите.

Хотя некоторым людям снятся запахи, их на самом деле создает мозг.

9. Вы пускаете газы

Когда вы спите, ваше тело расслабляется, а вместе с ним и мышцы. К несчастью, это касается и анального сфинктера. Из-за этого газы легче выходят. Этот факт может вас смутить, когда вы в следующий раз соберетесь лечь в постель со своей второй половиной, но не переживайте – к счастью, мы не чувствуем запахов во сне!

8. Ваши сны повторяются снова и снова

Вам когда-нибудь снился один и тот же сон раз за разом? Не волнуйтесь, вы не одни. Многие люди испытывают повторяющиеся сны, и, возможно, на них пора обратить внимание.

Считается, что повторяющиеся сны символизируют неразрешенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся во время бодрствования. Хотя сон не всегда конкретно указывает на происходящее в вашей жизни, он скорее всего включает в себя значимые темы.

Например, когда вы переживаете из-за провала в своей карьере, вам может сниться, что вы завалили экзамен, хотя вы уже давно не в школе.

Распространенная, но довольно странная вещь, которую испытывает 70% людей – вы испытываете ощущение падения прямо перед тем, как заснуть, или проснуться.

Также известное как гипнагогическое подергивание, это нарушение сна может быть вызвано оставшейся энергией, которая проявляется случайными движениями.

Также есть версия, что это результат замешательства мозга – ему кажется, что вы падаете, так как все мышцы расслабляются, и он заставляет их напрячься, чтобы «поймать» вас.

6. Вы выделяете гормон роста

Когда мы были детьми, нас всегда выгоняли в постель пораньше, чтобы мы проспали всю ночь – и на то множество причин. Одна из них – чтобы мы росли и развивались. Когда мы спим, секреция гормона роста в гипофизе достигает пика. Этот гормон, что очевидно, отвечает за рост мышц и костей. Он также важен для регулировки метаболизма и стимуляции коллагена, который придает коже молодость

5. Вы даже можете ходить

Возможно, вы либо ходите во сне сами, либо знаете кого-то, кто это делает – ведь это довольно распространенное явление.

Обычно оно проявляется рано ночью, когда тело впадает в полусознательное состояние, прямо перед фазой быстрого сна. Ученые до сих пор пытаются выяснить, почему одни люди ходят во сне, а другие нет.

Само собой, хождение во сне может быть опасным, так что, вопреки популярному мнению, человека в таком состоянии не просто можно разбудить, а даже нужно.

4. Еще вы можете разговаривать

Около 5 процентов людей разговаривают во сне, но это безобидное расстройство чаще встречается среди детей, чем среди взрослых, и чаще среди мужчин, чем женщин. Большинство людей не помнят, о чем они говорили во сне, но многие из нас по собственному опыту знают, что эти разговорчики бывают очень странными!

3. Или просто сразу отправить сообщение

Новое явление, которое появилось благодаря обильным смс-перепискам. Да, кошмар, когда случайно отправляешь сообщение не тому человеку, является реальностью для некоторых людей, когда они ложатся спать.

Это растущий феномен среди подростков и тех, кто постоянно находится на связи в дневное время. Чтобы уберечь себя от этой катастрофы, достаточно убрать телефон из спальни, или хотя бы подальше от кровати.

2. Вам кажется, что у вас взорвалась голова

Вы наверняка даже не слышали о синдроме взрывающейся головы, но это самое странное, что только может случиться с нами во сне. Люди, которые испытывают этот безумный феномен, слышат оглушающие вымышленные звуки (например, взрыв бомбы) прямо перед тем как заснуть или проснуться.

Жуть! На самом деле, у людей, которые страдают этим синдромом, часто наблюдаются высокие уровни стресса и страха. Считается, что вместо того, чтобы «выключиться» перед сном, клетки мозга, ответственные за звук, срабатывают одновременно, что создает взрыв энергии, который мозг принимает за громкий звук.

К счастью, этот синдром не очень широко распространен.

1. Вы возбуждаетесь

Вам может казаться, что вы возбуждаетесь во сне из-за своих фантазий, но этому феномену есть более научное объяснение. Во время быстрой фазы сна ваш мозг настолько активен, что требует больше кислорода. В результате кровоток в теле усиливается.

И вы прекрасно знаете, к чему приводит прилив крови к нижней части туловища. Во сне возбуждаются как мужчины, так и женщины.

В редких случаях некоторые люди даже занимаются сексом во сне или проявляют другую сексуальную активность – явление, известное как сексомния.

Источник: http://creu.ru/15-udivitel-ny-h-veshhej-kotory-e-proishodyat-s-vami-vo-sne-52965/

10 странных вещей, которые происходят с нами во сне! – Шаг к Здоровью

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

Когда мы ложимся спать и закрываем глаза, то, как правило, хотим хорошенько отдохнуть и выспаться. Но иногда наше тело решает иначе и начинает производить различные самопроизвольные действия, о которых вам, наверняка, будет интересно узнать.

Ну что, вы готовы удивиться?

1. Внезапные подергивания и даже «подпрыгивания»

Уверены, что это с вами случалось хотя бы раз. Только вы засыпаете и вдруг… резкий толчок, вы вздрагиваете. На самом деле это обычное явление, которое наблюдается у всех и достаточно часто, тут ничего серьезного нет.

Речь идет о феномене, известном под названием «гипнотический импульс», который происходит только во сне. Вызван он подготовкой нашего тела к изменениям, происходящим во время сна. Все функции и процессы замедляются, и иногда мозг расценивает это как смерть или падение. Отсюда и соответствующая реакция.

2. Сонный паралич или сонный ступор

Это также очень распространенное явление. Происходит оно только во время фазы глубокого сна. Это моменты, когда мы вдруг понимаем, что спим и наше сновидение (как, правило, кошмар) нереально, мы отчаянно пытаемся как-то действовать и двигаться, но безуспешно. Руки и ноги, как будто парализованы.

https://www.youtube.com/watch?v=zKa0x0C8FRY

Это явление может быть достаточно страшным, даже осознавая, что это всего лишь сон. Именно поэтому кошмары всегда более реалистичные и запоминающиеся.

3. Мы стискиваем зубы

Этот феномен называется бруксизм, когда мы скрипим зубами во сне. Происходит это по причине стресса или из-за перекоса челюсти. Результатом такого сна часто становятся головные боли и проблемы с зубами, требующие посещения стоматолога.

4. Мы говорим во сне

С вами такое случалось? Или с тем, кто спит рядом с вами? Это еще одно весьма распространенное явление, которое может даже стать причиной разлада в семейных отношениях. Мы можем сказать во сне какое-то слово или даже фразу, а можем и воспроизвести целый монолог.

Этот феномен, как правило, потом забывается и никак не можем вспомнить не только то, что мы говорили, но и сам процесс, потому что даже поверить в это сложно. В этом случае, стоит попробовать пить успокаивающие настои и отвары перед сном.

5. Сексуальное возбуждение

Это и неудивительно, наверняка, вы замечали за собой подобное. У мужчин очень часто случается эрекция в ночное время, это вполне естественно и является нормой здорового организма: кровь насыщается кислородом и вызывает эрекцию. Однако возбуждение испытывают не только мужчины.

Иногда и женщины испытывают определенное волнение от ярких эротичных снов. А все дело, конечно, в гормонах, которые высвобождаются ночью и приводят нас в такое состояние.

6. Мы двигаем глазами

Несмотря на то, что наши веки закрыты, глаза не прекращают свое движение, особенно в фазу глубокого сна, о которой мы говорили выше.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему так происходит.

Многие связывают этот феномен с повышенной нервной стимуляцией, мозговой активностью, позволяющей нам упорядочить свои воспоминания и информацию, оптимизировать функцию памяти.

Именно поэтому очень важной биологической потребностью человеческого организма является спокойный, восстанавливающий сон.

7. Ночью мы немного выше

Удивлены? Наверняка, но не волнуйтесь сильно, мы становимся лишь чуть-чуть выше. Это связано с тем, что наш позвоночник немного растягивается, слегка раздвигая позвоночные диски для необходимой гидратации, в результате чего наш рост увеличивается. К утру позвонки возвращаются в свое нормальное положение, любопытно, не правда ли?

8. За ночь мозг самоочищается

Как видите, сон просто необходим для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Особенно он важен для нашего мозга, который остается невероятно активным в ночные часы.

Помимо организации и классификации всей поступившей информации, он избавляется от токсинов и других ненужных ему веществ посредством лимфатической системы. Именно в это время усваиваются белки, защищающие наш мозг и предотвращающие развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

9. У детей вырабатывается гормон роста

Чтобы расти, детям необходим сон. Это связано с тем, что гормон роста вырабатывается только во сне, и именно он позволяет нашим мышцам и костям увеличиваться в размерах. Взрослым же сон полезен еще и в плане регенерации тканей, не зря говорят, что сон лечит или что сон — лучшее лекарство. Имеется в виду, конечно, глубокий сон.

10. Во сне мы худеем!

Известно, что сон никакая не «активность» в общепринятом смысле этого слова, наоборот, отдых, но это совсем не означает, что наш организм не тратит энергию. Тратит, и очень много! Ведь пока мы спим наше тело выполняет огромное количество своих основных функций, например, освобождается от вредных веществ, самоочищается.

Если этого не происходит, то может возникнуть задержка жидкости в организме, тело начнет отекать, почки перестанут работать должным образом и т. д.

 … поэтому если мы не спим или спим плохо, то мы сильно рискуем столкнуться с вышеперечисленными проблемами. Кроме того, начнет вырабатываться гормон грелин.

Знаете, что он делает? Вызывает у нас аппетит, так что стоит иметь это в виду.

Источник: https://steptohealth.ru/10-strannyh-veshhej-kotorye-proishodyat-s-nami-vo-vremya-sna/

25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спим

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

В долгосрочной перспективе недостаток сна может иметь разрушительные последствия для здоровья человека, важно понять и оценить его важность.

От бруксизма и лунатизма до синдрома «взрывающейся головы» и апноэ, — Фактрум перечисляет 25 вещей, которые происходят с нашим телом во время сна.

Температура тела падает

Поскольку большинство мышц тела во время сна становятся неактивными, организм сжигает меньше калорий, чем во время бодрствования, поэтому температура тела падает. Учёные выяснили, что наиболее низкая температура тела у человека во время сна — в 02:30.

Глаза двигаются

Хоть и закрытые веками, но глаза во сне двигаются. Их движения даже различаются в зависимости от стадии сна. Сначала они плавно перекатываются, а затем, когда человек впадает в глубокий сон, они начинают быстро двигаться. Однако человек, как правило, об этом не помнит.

Тело судорожно подёргивается

Внезапные подёргивания и рывки чаще всего связаны с первыми стадиями сна. Как правило, они безвредны, но могут быть довольно сильными — иногда до такой степени, что фактически могут разбудить.

Мышцы парализованы

Существует убедительная причина, почему большинство мышц во время сна парализует: если бы они были активны, то человек во сне мог бы действовать, а это, конечно, было бы крайне опасно.

Кожа самовосстанавливается

Верхний слой кожи состоит из уплотнённых мёртвых клеток, которые в течение дня сбрасываются.

Во время сна скорость метаболизма кожи повышается, и многие клетки организма проявляют повышенное производство и сниженное расщепление белков.

Поскольку белки необходимы для роста клеток и восстановления повреждённой кожи от таких факторов, как УФ-лучи, глубокий сон действительно можно назвать «сном красоты».

Мозг забывает ненужную информацию

«В течение всего дня мы получаем множество информации, и большая её часть, к счастью, забывается, — говорит специалист по сну Кристофер Колвелл (Christopher Colwell) из медицинского колледжа UCLA (UCLA School of Medicine). — Если вы запомнили всё, что узнали или услышали за весь день, то мозг, чтобы не переполниться информацией, во время сна начнёт процесс сортировки, отсеивая лишнее».

Горло сужается

В отличие от большинства других мышц, мышцы горла не парализуются по время сна, поскольку они нужны для дыхания. Однако они становятся более расслабленными, в результате чего горло сужается. Это также, вероятно, способствует храпу.

В организме вырабатываются гормоны

Во время фазы медленного сна человеческий организм вырабатывает гормоны роста, которые стимулируют рост, воспроизводство и регенерацию клеток. Сон, даже если он дневной, способствует выделению пролактина, важного регулятора иммунной системы.

Иммунная система находится на пике своей активности

Было доказано, что отсутствие сна оказывает влияние на иммунную систему.

Одно исследование показало, что организм людей, которым сделали прививку от гриппа и лишили сна на следующую же ночь, не смог выработать антитела, необходимые для защиты от гриппа.

Поэтому, как только у человека наблюдаются первые признаки инфекции, следует поспать ровно столько, сколько понадобится иммунной системе, чтобы побороть болезнь.

Человек теряет вес

Во время сна человек теряет жидкость, потея и выдыхая влажный воздух. Это происходит и в течение всего дня, однако питьё и питание сводит на нет любую потерю веса. Поэтому качественный и продолжительный сон необходим при любой диете, чтобы достигнуть успеха.

Во рту становится сухо

Поскольку слюна в основном нужна для процесса питания, а во сне человек не ест, то слюнной поток по ночам сокращается. Следовательно, человек может чувствовать сухость во рту и испытывать жажду, когда просыпается по утрам.

Человек может шлифовать зубы

По оценкам, порядка 5% людей страдают от странного состояния, известного как бруксизм. Эта парафункциональная активность проявляется в чрезмерном скрежетании зубов и в конечном счёте может привести к их повреждению. Учёные не уверены, что именно вызывает такое состояние, но считают, что это может быть одной из форм снятия напряжения.

Тело удлиняется

Было обнаружено, что люди по утрам могут быть на несколько сантиметров выше, чем накануне вечером. Во время сна в горизонтальном положении позвоночник вытягивается, поскольку вес тела на него сверху не давит.

Артериальное давление снижается

Во время сна человек испытывает то, что называется «ночное погружение» кровяного давления.

Человек может ходить во сне

С научной точки зрения известный как парасомния, лунатизм и другая активность во время сна включают в себя поведение, эмоции, ощущения и сны, которые обычно возникают при переходах между некоторыми фазами сна. Парасомния в основном безвредна, но были случаи, когда люди во время лунатизма получали травмы.

Человек может сексуально возбудиться

Как мужчины, так и женщины во сне могут сексуально возбудиться. Поскольку мозг во время сна более активен, ему требуется больше кислорода. В результате кровоток по всему телу возрастает, вызывая набухание половых органов.

Мы видим сны

и цель сновидений до конца не изучены, но известно, что в среднем человек видит 3–5 снов за ночь. Сны в основном мы видим в первой фазе сна, когда наш мозг более активен. Тем не менее, большинство снов мы сразу и быстро забываем.

Мозг принимает решения

Недавнее исследование показало, что мозг может обрабатывать информацию и готовиться к деятельности во время сна, эффективно принимая решения в бессознательном состоянии. Фактически, наш мозг может даже сделать важные выводы и открытия, пока мы спим.

Ох уж этот метеоризм

Вряд ли кто-нибудь будет счастлив об этом узнать, но в ночное время суток мышцы анального сфинктера слегка расслабляются, высвобождая газы, накопившиеся в кишечнике. Хорошая новость в том, что во время сна обоняние человека не такое острое, как во время бодрствования, поэтому высвобождение газов по ночам, как правило, остаётся незамеченным.

Организм полностью очищается от токсинов

Избавление от токсинов позволяет нашему телу и мозгу восстанавливаться. У плохо спящих людей фильтрация не столь эффективна, поэтому специалисты считают, что это может объяснить, почему люди, в течение долгого времени лишённые сна, могут становиться немного сумасшедшими.

Мы просыпаемся, не осознавая этого

Научные исследования показали, что люди во сне просыпаются много раз — звучит, конечно, странно, но это так. Эти пробуждения настолько краткие, что мы их не помним. Обычно они бывают во время перехода между разными стадиями сна.

Во время сна может остановиться дыхание

Миллионы людей по всему миру страдают от расстройства, известного как апноэ. Расстройство характеризуется паузами в дыхании или случаями поверхностного дыхания во время сна. Каждая пауза может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Человек может слышать взрывы

Синдром «взрывающейся головы» — это редкое неопасное состояние, при котором человек слышит громкий звук воображаемых шумов (таких как взрыв бомбы, выстрел, удар по музыкальной тарелке и т. д.) или испытывает ощущение, как при взрыве, когда засыпает или просыпается. Это безболезненно, но пугает того, кто этим страдает.

Человек может говорить во сне

Разговоры во сне — парасомния, которая относится к разговору вслух во время сна. Он может быть довольно громким, начиная от звуков бормотания до криков и продолжительных, чаще всего невнятных речей. В течение сна это может происходить неоднократно.

Болевой порог повышается

Когда тело человека полностью расслаблено до состояния парализованного, нервы не могут принимать болевые сигналы и передавать эти сигналы в мозг. Это также объясняет, почему, пока мы спим, мы не слышим, не чувствует запах, не видим и не испытываем ощущения.

Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:

Источник: https://www.factroom.ru/life/25-things-that-happen-to-our-bodies-while-we-sleep

10 вещей, которые произойдут, когда ты будешь собой

10 вещей, которые происходят с тобой, когда ты спишь

Когда ты был еще ребенком, у тебя уже были свои желания, качества, манера поведения, которые определяли тебя, как маленького человека. По мере роста, общество, наше окружение, жизненный опыт и генетическая предрасположенность создали тебя таким, каков ты есть сейчас.

Когда мы становимся взрослыми, у нас появляется способность адаптироваться, чтобы соответствовать тому, что другие ждут от нас, и быть гибкими к изменениям, чтобы менять свою жизнь.

Это мощные инструменты, и именно поэтому они могут приводить к сложностям в отношениях, личностном росте и успехе.

Когда мы притворяемся не теми, кем мы на самом деле являемся, это приводит как к маленьким проблемам, так и может влиять на долгосрочные жизненные цели.

Быть собой – это как иметь собственный бренд. Пробуй быть собой, принимай свою истинную природу, показывай людям свои сильные и слабые стороны, свои странности и настоящую личность. Поверь, это приведет к настоящему чуду – мир откроется для тебя заново.

1. Свой среди своих

Когда ты не настоящий, ты не окружен людьми, которые помогут и поддержат на пути твоего истинного роста и целей. Конечно, это может казаться очень умным -притворяться тем, кем ты хочешь стать, но если ты еще не такой, это не приведет ни к чему, кроме разочарования, собственного и окружающих людей.

Когда ты ведешь себя в соответствии со своей силой, даешь право своим недостаткам быть твоим достоинством, и следуешь настоящим целям твоей души, нужные люди будут приходить в твою жизнь и помогать тебе на твоем пути.

2. Материальное вознаграждение

Люди покупают у людей. Люди готовы тратить больше, когда им приятен человек, у которого они покупают.

Когда ты станешь собой, ты научишься устанавливать более глубокие и качественные отношения с другими. Это могут быть сослуживцы, начальники, клиенты. В какой сфере ты работаешь – значения не имеет.

Главное – навык искреннего общения. Любая работа требует умения устанавливать связи.

Когда ты умеешь устанавливать доверие и поддерживать отношения, возможности для роста и финансового благополучия возникнут следом.

3. Твоя вторая половина

Только когда ты будешь собой, настоящая любовь придет в твою жизнь. Конечно, ты можешь привлечь в свою жизнь любовь, притворяясь, но в итоге, это приведет к обиде, разочарованию и сожалениям о потраченном времени и невозможности удовлетворить свои истинные потребности в отношениях. Будь настоящим, и правильный для тебя человек обязательно встретится на твоем пути.

4. Доверие

Когда ты настоящий, у других складывается позитивный опыт общения с тобой. Когда другие уверены, что ты есть тот, кем представляешься другим, люди будут больше доверять тебе с маленькими и большими задачами, решениями и обязанностями. Когда тебе доверяют, успех в карьере обеспечен, отношения выйдут на новый уровень, и у тебя появится больше уверенности в общении с другими.

5. Уверенность

Почему, не будучи собой, можно серьезно пошатнуть уверенность в себе? Тебе приходится все время подстраиваться под мнение окружающих, чтобы соответствовать их ожиданиям. В таком случае необходимо постоянно менять манеру поведения и свои истинные привычки.

Когда тебе приходится часто меняться, это безоговорочно ведет к тому, что ты начинаешь принимать плохие решения. Если ты не чувствуешь счастья и радости от того, что делаешь, это снижает твою самооценку и уверенность в себе. Будь собой!

6. Источник энергии

Поверь, это здорово жить в собственном ритме, в гармонии с собой. Правильные люди, новые возможности, деньги – все появляется следом. Когда ты живешь своей жизнью, ты чувствуешь себя счастливее. Начинают вырабатываться эндорфины, которые повышают уровень энергии, настроения и делают тебя еще более позитивным.

Когда ты чувствуешь себя хорошо – ты выглядишь соответственно. Когда делаешь хорошее – ты привлекаешь еще больше. Весь этот позитив создает энергию для движения.

7. Здоровый сон

Умение быть собой приводит к большему количеству позитива в жизни. Чем лучше ты себя чувствуешь, тем меньше у тебя забот. Чем меньше у тебя забот, тем меньше ты размышляешь, лежа в кровати. Это значит, что у тебя появляется больше времени на сон, отдых, восстановление, вместо размышлений, что думают другие, и как произвести на них впечатление.

8. Меньше стресса

Это гораздо проще быть самим собой, чем все время притворяться. Когда ты не настоящий, приходится постоянно скрывать ложь, напряжение и беспокоиться за свои слова. Когда ты – просто ты, нет необходимости беспокоиться за свои слова или поступки, и как люди воспринимают тебя. Ты обретаешь самое главное – мир в своем сердце, потому что ты можешь просто быть собой.

9. Быть реальным

Когда ты действуешь исходя из своих истинных целей и желаний, ты создаешь позитивный стабильный опыт других людей от общения с тобой. Будь то прогулки, или просто чтение твоих постов в социальных сетях. Личная стабильность автоматически повышает твой авторитет и обеспечивает доверием к тебе как в личном, так и в профессиональном плане.

10. Истинное счастье

Все перечисленное нами ранее приводит к счастью и миру в личной и деловой жизни. Твое ощущение счастья основано на умении раскрыть себя, находясь в полной гармонии. Когда ты встречаешься со своей истинной природой, мир в сердце дается легче, а истинная радость незамедлительно последует.

https://www.youtube.com/watch?v=3-CtJF2eDX4

Обрати внимание! Живя жизнью, которая дает возможность проявлять свои лучшие черты, ты получаешь лучший из возможных способов двигаться дальше. Не имеет значения, кем ты пытался быть в прошлом, пришло время избавиться от лишнего груза и вступить на путь удивительной жизни, которую в силах создать лишь ты!

Поделись своими мыслями, как ты останешься верным себе на пути достижения целей?

Источник: https://5sfer.com/15287-10-veshhej-kotorye-proizojdut-kogda-ty-budesh-soboj.html

Хиликон
Добавить комментарий