20 советов для женского здоровья

Содержание
  1. 7 женских трав: как всегда оставаться здоровой и красивой
  2. 7 Трав для женского здоровья и красоты
  3. 1 Ромашка
  4. Магические свойства ромашки
  5. Совет
  6. 2 Красный клевер
  7. Магические свойства клевера
  8. 3 Мелисса
  9. Магические свойства мелиссы
  10. 4 Манжетка
  11. Магические свойства манжетки
  12. 5 Душица
  13. Магические свойства душицы
  14. 6 Мята
  15. Магические свойства мяты
  16. 7 Мокрица
  17. Магические свойства мокрицы
  18. P.S. Буду рада, если поделитесь своими любимыми рецептами
  19. Десять советов для сохранения крепкого здоровья женщины в 20-25 лет
  20.  2. Регулярно питайтесь
  21. 3. Регулярно занимайтесь спортом
  22. 4. Обязательно высыпайтесь
  23. 5. Не пренебрегайте профилактикой
  24. 6. Регулярно посещайте маммолога и гинеколога
  25. 7. Регулярно посещайте стоматолога
  26. 8. Следите за эмоциональным состоянием
  27. 9. Будьте сексуально активны
  28. 10. Ухаживайте правильно за кожей и волосами
  29. Как сохранить и укрепить женское здоровье
  30. Роль витамина Е
  31.  Когда нельзя пользоваться тампонами
  32.  Приток крови к лицу – приливы
  33. ПМС
  34. Боли при менструации
  35. Тоник для женщин
  36. Дни без секса
  37. Меньше жира
  38. Обезболивание
  39. После операции на груди
  40. От недержания мочи
  41. Сухость влагалища
  42. Тысячелистник против кровотечения
  43. Вегетарианское питание против кисты
  44. Травы и воспалительный процесс
  45. Для беременных
  46. Упражнения для беременных
  47. Выберите прокладки
  48. Сидячая ванна с солью
  49. Женские заболевания
  50. Питание для женской половой системы
  51. :
  52. Народные методы нормализации работы и очистки женской половой системы
  53. Очищение мочеполовой системы
  54. Вредные продукты для женской половой системы

7 женских трав: как всегда оставаться здоровой и красивой

20 советов для женского здоровья

Женская уникальность проявляется в тесной связи с природными и лунными циклами. Лечебные женские травы — то, что должна знать каждая женщина. Они — это лучшие помощники для сохранения женского здоровья, молодости и красоты.

На протяжении тысяч лет травы употреблялись для поддержания здоровья во все периоды: в период полового созревания, материнства и менопаузы. И сегодня травы помогают естественным образом сохранить женское здоровье.

В статье вы узнаете:

  1. Как травы поддерживают гормональный фон женщины.
  2. Магические свойства трав.
  3. Как использовать травы для поддержания женской красоты.

7 Трав для женского здоровья и красоты

В этой статье вы найдете самые распространенные травы, найти которые не составит труда и использовать можно постоянно.

Однако стоит помнить, об особенностях здоровья и для использования в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.

1 Ромашка

Ромашка широко используются для лечения менструальные спазмов и расстройства сна, связанных с предменструальным синдромом.

Ромашка содержат достаточно сильные спазмолитические и противовоспалительные компоненты, и особенно эффективна при лечении желудочно-кишечных колик.

Ромашка хорошо успокаивает. Не бойтесь пить ромашку в качестве чая на протяжении всего дня, ее расслабляющие эффекты не влияют на вождение автомобиля или решение сложных умственных задач.

Ромашка превосходно справляется с мышечной болью, которая возникает в результате стресса и беспокойства.

Ромашка ценится также в качестве противомикробного средства. Немецкое исследование показало, что трава устраняет бактериальные токсины.

Небольшие количества масла ромашки ингибируют стафилококковые и стрептококковые штаммы бактерий. Можно пить ромашковый чай в сочетании с другими антимикробными травами, как тимьян, эхинацеи для внутренних инфекций.

Вы можете использовать ромашку местно, для лечения инфекций и воспалений.

Ромашка безопасна во время беременности и кормления грудью.

Магические свойства ромашки

Ромашка несет мир и любовь. Помогает избавляться от сомнений, сделаться более вежественным, избавиться от пренебрежения и неприязни к другим людям (поэтому символ мира)

Совет

Для чая с ромашкой берут чайную ложку цветов ромашки и заливают 200 мл кипятка, дают настояться 10 минут. Пьют теплым, также по вкусу можно добавить мед или сахар.

2 Красный клевер

Красный клевер — источник природных фитоэстрогенов и с давних пор используется для поддержания здоровья женщин.

Красный клевер содержит все четыре группы изофлавонов (растительные), которые являются эстрогенами, и наиболее полезны для человеческого тела — генистеин, дайдзеин, формонентин и биоханин А.

Он содержит в 10-20 раз больше количества изофлавонов чем в сое, которая популярна среди продуктов питания женщин в период менопаузы.

Клинически было доказано, что прием 80 мг красного клевера ежедневно уменьшает ночные поты на 75%, а также облегчает бессонницу у женщин в менопаузе.

Красный клевер помогает поддерживать репродуктивные функции, помогает в лечении гормональных дисбалансов, ПМС, овуляции, болезненных менструаций, поддерживает тело во время менопаузы.

Он также играет важную роль для женщин, так как оказывает защитное действие на сердце и кости.

Красный клевер стимулирует детоксикации организма, способствует здоровью кожи за счет поддержания лимфатической системы организма.

Красный клевер восстанавливает щелочной баланс влагалища.

Съедобные цветы клевера слегка сладковатые. Вы можете добавлять лепестки цветка в салаты в течение всего лета.

Несколько крошечных цветочками являются восхитительным дополнением к летнему освежающему чаю: подавайте вашим гостям чашку холодного мятного чая с ломтиком лимона и лепестками клевера.

Магические свойства клевера

Клевер придает обаяние, привлекает удачу, защищает от злых духов, ведьм, болезней и дурного глаза.

3 Мелисса

Запах свежего растения описывается как острый, динамичный и возбуждающий, поэтому он используется в растительных лекарственных средствах, чтобы обострить и стимулировать чувства.

Мелисса оказывает успокаивающее действие на нервную систему и снимает беспокойство. Показана при нервных проблемах, которые возникли от давнего стресса, сопровождающиеся головной болью, вялостью, спутанность сознания, депрессией и истощением.

Исследователи обнаружили, что смесь мелиссы и валерианы является столь же эффективной, как некоторые транквилизаторы, но без побочных эффектов.

Мелиссе приписывают противовирусный эффект, и особенно эффективна против вируса герпеса.

Она также расслабляет кровеносные сосуды, что помогает снизить кровяное давление.

Магические свойства мелиссы

Мелисса настоящий элексир жизни, оживляет тело, делает сердце веселым. Помогает осознать личные желания. Добавляет энергию, которая делает вас более привлекательным.

Укрепляет энергетическую защиту тела, «пломбирует» тонкие участки.

4 Манжетка

Манжетка считается женской травой. В ней очень много растительных аналогов женских половых гормонов. Она помогает лечить болезни матки и придатков вплоть до опухолей.

Манжетка применяется как для зачатия (если не получается), так и усиления родовой деятельности, она также усиливает лактацию и показана кормящим мамам.

Богатая танинами и питательными веществами, эта трава может облегчить обильные кровопотери и боль, и поможет поддержать женское репродуктивные функции.

Манжетка просто незаменимая женская помощница:

  • стабилизирует гормональный фон,
  • улучшает работу внутренних органов,
  • устраняет воспаления,
  • помогает в лечении бесплодия, белей, обильных и непостоянных месячных, маточных кровотечениях,
  • в период беременности полезна при периодических болях внизу живота и угрозе выкидыша,
  • устраняет тошноту и головные боли,
  • увеличивает количества молока у кормящей мамы.

Магические свойства манжетки

Манжетка увеличивает рабочую силу любого типа магии. Является афродизиаком, помогает привлечь любовь.

Манжетка является растением женской природной силы. Заварите чай, чтобы соединиться с Богиней внутри.

5 Душица

Душицу не зря называют материнкой, она издревле помогала поддерживать женскую красоту и здоровье.

Душица стимулирует кровоток в области малого таза и матки. Это обеспечивает облегчение от симптомов, связанных с менструальным циклом, таких как головная боль, боль в низу живота, перепады настроения, головокружение.

Согласно греческой мифологии Афродита, богиня любви, была большой поклонницей этой травы. Поэтому ее часто используют для приготовления любовного зелья.

В народной медицине душица известна своими свойствами восстанавливать гормональный баланс и регулировать менструальный цикл. Душица поможет естественным образом сбалансировать гормоны.

По исследования 2016 года, душица оказывает положительный эффект на гормональный фон женщин с синдромом поликистозных яичников и бесплодием.

Чай улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень надпочечниковых андрогенов у этих женщин. Избыток андрогенов является часто причиной гормонального дисбаланса у многих женщин репродуктивного возраста.

В ароматерапии душица отлично справляется со стрессом, болями нервного напряжения, тревогой, напряжением мышц, высоким кровяным давлением, проблемами с сердцем.

Есть противопоказания в приеме при беременности.

Магические свойства душицы

Душица — помогает закрыть ямы и дефекты энергетической оболочки, связанные с повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, импульсивным совершением скверных поступков, помогает быстрее «отработать» свои ошибки.

6 Мята

Мощные органические соединения в мяте стимулируют эндокринную систему, помогают нормализовать гормональный баланс.

Мята показана тем, кто страдает от любой формы гормонального дисбаланса.

железа в одной порции мяты составляет более 100% от суточной рекомендуемой дозы, что стимулирует выработку красных кровяных телец и гемоглобина. Это не только предотвращает анемию, но и улучшает кровообращение в конечностях тела, повышает уровень энергии и заживление ран.

Ментол, один из самых мощных активных ингредиентов, оказывает успокаивающее действие на организм, позволяет вернуться в спокойное, расслабленное состояние.

Если вы страдаете от хронического стресса или тревоги, чашка чая мяты может помочь освободить ваш ум и устранить негативные последствия хронических стрессовых гормонов в системах вашего организма.

Крепкий настой мяты помогает снять болезненные ощущения в период месячных.

Магические свойства мяты

Мята помогает обновлять энергетическую защиту тела, наладить взаимопонимание между близкими людьми. Снимает нервозность и ожидание неприятностей.

7 Мокрица

Мокрица растет как сорняк, но она обладает огромной жизненной силой.

В ней содержатся вещества, регулирующие работу щитовидной железы.

Мокрица очень полезна женщинам в любом возрасте не только для профилактики заболеваний гормональной природы, но и для лечения заболеваний женской сферы.

Этим сорняком еще наши бабушки лечили онкологию, болезни сердца. А недавно японские учёные изобрели препарат от онкологии, очень дорогой, а в основе есть вещества, выделенные из нашей любимой мокрицы!

Наша красивая звезда является превосходным средством для избавления от кист яичников.

Пустырник, полынь обыкновенная и мокрица — эти три растения вместе представляют собой древнее китайское средство от многих «женских проблем».

Мокрица обладает высокой питательной ценностью. Особенно высоко содержание хлорофилла, минералов — особенно кальция, магния, марганца, цинка, железа, фосфора и калия, витаминов — особенно С, А, B, а также фолиевой кислоты, рибофлавина, ниацина и тиамина.

Мокрица содержит мыльные вещества, называемые сапонины. Сапонины увеличивают проницаемость клеточных мембран.

Употребление мокрицы увеличивают нашу способность поглощать питательные вещества, особенно минералы. Кроме того, сапонины растворяют и разрушаются нежелательные вещества, в том числе болезнетворные бактерии.

Магические свойства мокрицы

Мокрица не только оказывает целебный эффект на физическое здоровье, она является психическим целителем тоже.

Она открывает нас для космических энергий и дает нам внутреннюю силу, которая нам нужна, чтобы справиться с этими энергиями.

P.S. Буду рада, если поделитесь своими любимыми рецептами

Источник: https://glazamidushi.ru/lechebny-e-zhenskie-travy/

Десять советов для сохранения крепкого здоровья женщины в 20-25 лет

20 советов для женского здоровья

Идеальный вес:

  • для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг;
  • для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг;
  • для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-65 кг,
  • для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 65-71 кг,
  • для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 71-75 кг,
  • для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 75-80 кг,
  • для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 80-86 кг,
  • для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 87-92 кг.

Пульс:

  • В спокойном состоянии пульс для женщины составляет от 65 до 74 ударов за одну минуту;
  • Во время физических нагрузок пульс варьируется от 120 до 160 ударов в минуту.

Механизм измерения:

  • пульс измеряется тремя пальцами на запястье или на шее;
  • период измерения – 6 секунд и количество ударов за это время необходимо умножить на 10;
  • второй вариант – наоборот: измеряется в течение 10 секунд и умножается на 6.

Давление:

  • нормой считается верхнее артериальное давление 100-120;
  • нижнее артериальное давление 70-80.

 2. Регулярно питайтесь

  • 4 раза в день и в одно и то же время. Пропускать приему пищи не рекомендуется, особенно завтраки. Желательно, чтобы еда была насыщена брокколи или брюссельской капустой.
  • Суточная норма калорий должна равна – 1400:
  • завтрак – 300 калорий:
  • обед – 400 калорий,
  • ужин – 500 калорий,
  • перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
  • Пейте около 3 литров воды в сутки. Урологи рекомендуют пить столько, чтобы моча хотя бы один раз день была прозрачного цвета. В противном случае появляется опасность камнеобразования. Также очень рекомендовано выпить стакан воды (именно воды, а не сока или компота, потому их организм воспринимает как еду) за полчаса до еды или через 1 час после еды.

Помните: пропущенные приемы пищи зачастую приводят к перееданию, а впоследствии и к гормональному дисбалансу.

3. Регулярно занимайтесь спортом

  • Занимайтесь спортом не реже 2-х раз в неделю и варьируйте нагрузки в течение месяца:
  • неделя – аэробика,
  • недели – пилатес,
  • неделя – йога,
  • неделя – силовые упражнения.
  • Не рекомендовано заниматься такими видами спорта как стэп-аэробика 6 раз в неделю, потому что мышцы не будут успевать отдыхать и восстанавливать, и в итоге усталость и стресс будут только накапливаться.
  • Уделяйте особое внимание мышцам ног и стабилизации корпуса. Это обеспечивает хорошую осанку и формирует красивую походку.

Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами. Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей.

4. Обязательно высыпайтесь

  • Сон без пробуждения должен длиться не менее 8 часов в сутки, не меньше, потому что количество часов сна никогда не заменят качество сна.
  • Идеальным вариантом отдыха считается сон с 22:00 до 4:00 утра. Самым важным интервалом сна для здорового человека является сон до полуночи (до 24:00). В это время организм человека максимально расслабляется и восстанавливает потраченные резервы, а потому до 00:00 уже необходимо спать, а значит лечь надо не позднее 23:45.
  • Перед сном также рекомендованы пешие прогулки в течение 30 минут и принятие душа.

Помните: плохо как недосыпание, которое служит быстрому изнашиванию организма, так и пересыпание, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает физический и психический тонус.

5. Не пренебрегайте профилактикой

  • В течение дня необходимо съедать 2-3 яблока, или пару апельсин, или несколько киви, то есть любые фрукты, а также два раза в неделю кушать морепрордукты.
  • Регулярные физические нагрузки не реже 2-х раз в неделю.
  • Полноценный сон и отдых (не меньше 8 часов).
  • 1 раз в год делайте профилактический осмотр у доктора с общим пакетом всех анализов.

Помните: организм девушки уже созрел, репродуктивная система сформирована, менструальный цикл отлажен, молочные железы хорошо развиты.

20-25 лет – оптимальный возраст для рождения первого ребенка, и именно сейчас не стоит пренебрегать профилактическими мерами, ведь именно от этого будет зависеть ваше самочувствие через 15-20 лет.

6. Регулярно посещайте маммолога и гинеколога

  • Посещайте маммолога каждые 6 месяцев. В этом возрасте это особенно важно, потому что достаточно высок риск развития рака молочной железы. Медики неоднократно предупреждали, а ученые доказали, что рак молочной железы развивается у женщин до первых родов значительно в большей степени.
  • Проходите обязательно пальпацию груди и ультразвуковое обследование, потому что структура молочной железы достаточно плотная.

Помните: в 50% случаев риск развития рака молочной железы обусловлен именно приемом гормональных противозачаточных контрацептивов.

Особенно высоким такой риск оказывается для тех женщин, кто принимал гормональные противозачаточные таблетки в течение трех лет перед первыми родами, поэтому нерожавшим молодым женщинам, прежде чем принимать противозачаточные средства, обязательно рекомендована консультация врача.

  • Посещайте гинеколога 1 раз в год. Это очень важно с точки зрения гигиены молодых женщин, и их информированности. Самыми частыми жалобами в этом возрасте являются обильные бели. Любой гинеколог расскажет, что это нормальные выделения в физиологии женщины на протяжении всей ее жизни, но лишь в случае, если они бесцветные, слизеообразные и не имеют запаха.

Помните: не занимайтесь самолечение. Если у вас появился неприятный запах, или бели становятся обильными, или меняют цвет, обязательно детальное обследование у гинеколога.

7. Регулярно посещайте стоматолога

  • Рекомендовано посещение стоматолога 2 раза в год. Это важно для предотвращения развития кариеса (60% случаев обращений к доктору) и заболеваний пародонта (30%).
  • Обязательна ежедневная гигиена полости рта:
  • чистить зубы необходимо в течение 4 минут (на каждый зуб по 8 секунд), 
  • чистить зубы необходимо 2 раза в день – утром после завтрака и вечером на ночь,
  • зубную щетку следует менять каждые 3 месяца.
  • Удаляйте зубной налет 1 раз в год, что поможет контролировать размножение бактерий и не допустить появление заболеваний пародонта.
  • Отдавайте предпочтение зубной пасте с фтором.

Помните: для этого возраста обычно характерна начальная стадия пародонта (воспаление десен).

Обычно такое воспаление локализовано и охватывает пару зубов. Самая распространенная причина – зубной налет, и если его регулярно не удалять, со временем он превратится в зубной камень, а естественный очиститель-слюна обычно не справляется с образованием камней, соответственно, предотвратить развитие пародонта может только стоматолог.

8. Следите за эмоциональным состоянием

Советы психологов:

  • Будьте социально активны и не бойтесь пробовать что-то новое, но следите, чтобы процесс не перешел в затянувшиеся метания.
  • Формируйте жизненные цели (профессия, семья, друзья) в соответствии со своим мировоззрением. Как только баланс будет достигнут, смело можно думать, что начало взрослой жизни удалось.
  • Проводите как можно больше времени с друзьями. Это позволит позитивным эмоциям преобладать.

Помните: в 20 лет начинается стабилизация личности и ничего в эти годы не бывает окончательным, а значит всегда остается шанс что-то изменить, тем более что в большинстве случаев такие изменения просто неизбежны.

9. Будьте сексуально активны

  • Половая жизнь рекомендована не реже 2 раз в неделю, хотя это определяется менструальным циклом, то есть сексуальное влечение может то усиливаться, то ослабевать, в зависимости от периода цикла. Во время овуляции сексуальное влечение обычно находится на пике и женщина быстрее получает оргазм.
  • Ежедневный секс показан тем, кто уже имеет стабильные отношения с мужчиной, если же постоянного партнера нет, обычно сексуальное влечение сублимируется в профессиональных амбициях, а сексуальное удовлетворение превращается в приятное, но не являющееся необходимостью условие.

Помните: последствия долгого отсутствия половой жизни обычно приводят к проблемам со здоровьем. Самой частой проблемой становится нарушение менструального цикла, проблемная овуляция, гормональный дисбаланс, реже – проблемы с кожей, весом, и в целом с обменом веществ.

10. Ухаживайте правильно за кожей и волосами

  • Не рекомендованы пилинги, чистки, тату, и любые радикальные меры (в том числе и посещение косметолога) по уходу за кожей.
  • Показаны маски в домашних условиях из фруктов, кисломолочных продуктов, компрессы из травяных настоев (ромашка, календула) 2-3 раза в неделю.
  • Рекомендовано минимальное использование декоративной косметики, защита в морозную погоду и увлажнение в жару, но исключительно средствами, предназначенными для этого возраста.
  • Тщательно очищайте кожу каждый день (универсального совета какими средствами пользоваться нет, они подбираются индивидуально, исходя из типа кожи при условии, если нет себореи, розацеи, гнойников и уплотнений) – это главное условие здоровой и красивой кожи в этом возрасте.
  • Следите за питанием. Высыпания на коже часто зависят от неправильно питания (например, если вы страдаете дискинезией желчных путей). Его необходимо отрегулировать, если это не приносит результатов, не затягивайте с консультацией дерматолога или гастроэнтеролога.

Помните: в 25 лет стоит выбирать только щадящий уход, чтобы кожа не потеряла привычку сопротивляться старению собственными силами.

  • Не рекомендовано мыть голову горячей водой, потому что она пересушивает кожу головы.
  • Выбирать шампунь дерматологи советуют исходя из типа волос.
  • Относительно частоты мытья головы – универсального совета нет. Большинство дерматологов считают, что мыть голову следует по мере необходимости. Если же имеются существенные проблемы – перхоть, себорея или зуд – обязательна консультация дерматолога с последующим направлением на обследование.

Помните: состояние волос напрямую отражает образ жизни. Хорошее питание, достаточное количество влаги, регулярный спорт, полноценный сон предполагает и здоровые волосы.

Источник: http://udoktora.net/desyat-sovetov-dlya-krepkogo-zdorovya-zhenshhinyi-ot-20-do-25-let-69787/

Как сохранить и укрепить женское здоровье

20 советов для женского здоровья

Женщина, как цветок. За ней нужен постоянный уход и забота. В данной статье мы приведем ряд советов для женщин любого возраста. Вы узнаете, как справиться с женскими болезнями, получите информацию о народных средствах и профилактике, как сохранить и укрепить женское здоровье.

Роль витамина Е

При боли груди, вызванной мастопатией, врачи рекомендуют принимать витамин Е в дозе 600-800 ME в день.

 Когда нельзя пользоваться тампонами

Не следует пользоваться тампонами женщинам, страдающим эндометриозом, заболеванием, характеризующимся заносом слизистой оболочки тела матки (эндометрия) в различные ткани и органы: мускулатуру матки, яичники, легкие, мозг и др. Некоторые врачи считают, что тампоны задерживают кровотечение, что может быть, по их мнению, одной из причин появления этого заболевания.

 Приток крови к лицу – приливы

Соя и другие растительные продукты, богатые фитостеролом (растительные эстрогены), задерживают приток крови к лицу – один из признаков наступления климакса.

Это может быть ответом на вопрос, почему в Японии, где соя является распространенным продуктом, так мало женщин жалуется на преждевременное прекращение менструации.

Фигостеролы присутствуют также в пшенице, оливках, черносливе, моркови, яблоках, сладком картофеле и кокосовых орехах.

Витамин Е от прилива крови к лицу. Многие женщины считают, что использование во время менструального цикла витамина Е в дозе 400-800 ME в день предотвращает прилив крови к лицу, а также уменьшает риск возникновения заболеваний сердца.

Помощь из Китая. Прилив крови к лицу и другие признаки климакса можно уменьшить, используя китайские лекарственные растения – дудник китайский и азиатский женьшень. Они содержат фитоэстрогены (растительные эстрогены), которые смягчают недуг. Травы могут быть токсичными, поэтому перед их применением следует проконсультироваться у опытного народного целителя.

 Нежелательная пища. Если вас беспокоит приток крови к лицу, ограничьте себя в употреблении продуктов, которые способствуют появлению этого признака климакса. Это кофе, чай, шоколад, алкоголь, очень острые, соленые и сладкие блюда. Некоторые женщины считают, что горячие супы и напитки, а также обильная пища усиливают приток крови к лицу.

Ведите дневник. Записывайте все, что касается приливов крови к лицу: когда наступают, как часто, что их стимулирует. Это позволит вам контролировать ситуацию.

Акупунктура поможет. У 50 % женщин, которые избрали акупунктуру как метод лечения, в период климакса прилив крови к лицу был не так часто. Если вы решите прибегнуть к этому роду терапии, обратитесь к высококвалифицированному специалисту.

ПМС

Витамины от ПМС.

Некоторые проявления предменструального синдрома, особенно перемена настроения, вздутие, задержка жидкости, гиперестезия (повышенная чувствительность) молочных желез, чрезмерный аппетит, усталость, возникают в результате недостатка витамина В6 и магния.

Специалисты в области питания рекомендуют принимать 50-100 мг витамина В6, и 250 мг магния в день. При необходимости можно увеличить дозы. Желательно также принимать препараты, содержащие кальций, цинк, медь, витамины А и Е, аминокислоты и энзимы.

Если вас беспокоит предменструальный синдром (ПМС), ограничьте себя в употреблении сахара, соли, кофеина, молочных продуктов, хлебобулочных изделий из белой муки, которые усиливают симптомы недомогания. Если у вас за день будет 6 небольших приемов пищи, а не 3 обильные, уровень инсулина в крови не изменится, что предотвратит появление ПМС.

Лечебная ванна. Теплая ванна снимает напряжение и успокаивает симптомы ПМС. Добавьте в воду масло из лаванды, ромашки и петрушки или можжевельника. От идиосинкразии (повышенной чувствительности к определенным веществам или воздействиям) груди наилучшим средством является ванна с добавлением 6-8 капель масла из герани.

Полезный одуванчик. Отвар из одуванчика лекарственного является эффективным средством от напряжения молочных желез, вызванного задержкой жидкости во время ПМС.

Нужный ослинник. Научные исследования показали, что жирные кислоты, которые содержатся в ослиннике двулетнем, предотвращают некоторые симптомы ПМС.

Принимайте по 1 капсуле в день (500 мг) в течение месяца. При необходимости увеличьте дозу до 4 капсул в день.

В Европе женщины принимают капсулы по 500 мг 2-3 раза в день от болей молочных желез, которые не являются симптомами опухолей.

Вред мочегонных средств. Задержка жидкости и сопровождающая ее отечность – один из самых распространенных признаков ПМС. Использование мочегонных средств для устранения этого недуга не является решением проблемы.

Мочегонные лекарства приводят к потере необходимых минеральных веществ и воды Лучше всего ограничить себя в употреблении алкоголя и соли, которые способствуют задержке жидкости.

Можно применять натуральное мочегонное средство одуванчик лекарственный или гомеопатический препарат Natrium Sulphuricum.

Отвар: 2-3 чайные ложки сушеного корня залейте стаканом кипятка и оставьте на 15 минут. Принимайте 3 раза в день.

Боли при менструации

Надавливание на место, известное как “Печень 3”, уменьшает боли, возникающие при менструации.

 Печень 3

Указательные пальцы положите возле больших пальцев ног. Надавите на выемки, находящиеся между большим и следующим пальцем.

Кора от менструальных болей. Кора калины обыкновенной – традиционное средство от менструальных болей. Отвар имбиря, ягод черники, дудника китайского и пиретрума расслабляет мышцы матки и снимает боль. Отвар коры калины обыкновенной: 2 четные ложки сушеной коры залейте стаканом воды и кипятите 15 минут. Принимайте 3 раза в день.

 Откажитесь от кофеина. Кофеин усиливает боли при менструации, способствует приливам крови к лицу в период климакса. Если вас постоянно беспокоит один из перечисленных симптомов, откажитесь от кофеина. Помните о том, что он содержится не только в кофе, но и в шоколаде, черном и зеленом чае, а также во многих прохладительных напитках.

 Массаж и молочко. Массируйте нижнюю область живота, спины и бедра, заранее смазав их маслом или молочком, содержащим ромашку. Это успокаивает боли при менструации.

Идите на прогулку. Когда беспокоят боли при менструации, хочется полежать в постели. Но лучшее решение этой проблемы – прогулка. Ходьба улучшает кровообращение, снимает напряжение с мышц. Поэтому, как только появились боли, смело идите гулять.

Йога помогает. Позиция йоги “Потягивающаяся собака” снимает напряжение с мышц и успокаивает боли при менструации.

 Потягивающаяся собака

Встаньте на колени и обопритесь руками об пол. Сделайте вдох и поднимите таз кверху, чтобы получилась перевернутая буква “V”. Напрягите мышцы и глубоко дышите. Оставайтесь в таком положении в течение 20-30 секунд. Возвращаясь в исходную позицию, сделайте выдох.

Тоник для женщин

Еще в древности знахари использовали ягоды авраамова дерева от многих женских недугов. В настоящее время это средство рекомендуется применять в случае нерегулярного месячного цикла и климакса. Ягоды также сводят до минимума побочные действия, которые могут вызвать противозачаточные таблетки. Для получения отличного результата пейте отвар более 6 месяцев.

Отвар: чайную ложку свежих ягод залейте стаканом кипятка. Оставьте на 10-15 минут. Пейте 3 раза в день.

Дни без секса

Женщинам с заболеваниями половых органов или часто меняющим сексуальных партнеров следует воздержаться от половой близости во время менструации. В этот период шейка матки расширяется, чтобы сделать возможным выделение крови, что облегчает доступ в матку бактериям, находящимся в сперме.

Меньше жира

Известно, что ограничение употребления жира, особенно насыщенного, может предотвратить образования очагов мастопатии. Другие исследования доказали связь между жиром и раком груди. Нежирное питание уменьшает риск возникновения заболеваний сердца, главной причины преждевременной смерти женщин.

Обезболивание

Боли, вызванные эндометриозом, можно уменьшить, если надавить на место, называемое “Селезенка 6”.

Селезенка 6. Найдите место, расположенное на расстоянии двух пальцев выше внутренней стороны лодыжки правой ноги. Большим пальцем надавите на ребро берцовой кости. Повторите то же самое на другой ноге.

После операции на груди

Чтобы восстановить подвижность рук после операции на груди, выполняйте совсем несложное упражнение йоги, называемое “Восхождение на стене”.

  1. Станьте на расстоянии 30 см от стены и обопритесь о нее обеими ладонями.
  2. Плавно перемещайте руки вверх настолько, насколько это возможно.
  3. Остановитесь, если почувствуете боль.
  4. Повторите упражнение 5 раз.
  5. Ваша цель должна заключаться в поднятии рук выше головы.

От недержания мочи

Если во время стресса вас беспокоит недержание мочи или самопроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании, смехе и других действиях, требующих усилий и производящих давление на мочевой пузырь, выполняйте упражнение Кегеля.

Оно укрепляет мышцы таза, матки и мочевого пузыря. Упражнение довольно простое. Медленно сжимайте мышцы нижней части таза, продержитесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.

Его можно выполнять стоя, сидя, лежа.

Сухость влагалища

В аптеках продается много кремов на травах, которые предотвращают сухость влагалища и кожи в период климакса. Врач или народный целитель расскажет, как их применять. Некоторые пары перед началом полового акта смазывают половые органы витамином Е из капсул.

Тысячелистник против кровотечения

Отвар тысячелистника уменьшает кровотечение при менструации. Другим эффективным средством является настойка корня крестовника и пастушьей сумки, которую принимают 2 раза в день по 5 мл. Отвар тысячелистника: 1-2 чайные ложки сушеного тысячелистника залейте стаканом кипятка, оставьте на 10-15 минут. Принимайте до 3 стаканов в день.

Вегетарианское питание против кисты

Некоторые специалисты в области альтернативной медицины рекомендуют придерживаться вегетарианского питания, чтобы предотвратить образование кисты в яичниках. Ешьте свеклу, морковь, зеленые овощи, лимоны. Это полезно для печени и почек. Другие рекомендуют пить витамины А, Е и С.

Против кисты. При лечении кисты яичников можно использовать масло из черной смородины или ослинника двулетнего, которое нормализует уровень гормонов в организме.

Травы и воспалительный процесс

При лечении воспалительных заболеваний женских половых органов народные целители рекомендуют принимать отвар или настойку эхинацеи или ноготков. Оба растения обладают антибактериальным действием.

Внимание! Если не лечить воспаление, могут возникнуть серьезные заболевания, например бесплодие. Травы не рекомендуется совмещать с антибиотиками. В этом случае необходимо проконсультироваться у врача.

Профилактика воспаления

Пока не пройдет 6 недель после родов и 3 недели после аборта, не следует ничего вводить в матку. Нужно отказаться от половой жизни. Не рекомендуется плавать в бассейне и купаться в ванне. Лучше всего мыться под душем.

Для беременных

Препараты от тошноты. Эти гомеопатические препараты устранят утреннюю тошноту.

  • Nux vomica – когда недомогание сильно беспокоит и его сопровождает раздражительность.
  • Tabacum – когда у вас плохое настроение и рвота. Прежде чем принимать препарат, внимательно прочитайте информацию на упаковке или проконсультируйтесь у врача-гомеопата.
  • Утреннюю тошноту во время беременности предотвратят отвары аниса, тмина, котовника кошачьего, фенхеля или свежего тертого имбиря. Настои мяты и ромашки успокоят симптомы недуга.

Беременным женщинам или только планирующим родить ребенка необходимо пройти обследование на наличие бактерии Chlamydia даже в том случае, если не наблюдаются признаки инфекции. Дети, зараженные этой бактерией, могут заболеть конъюнктивитом – болезнью глаз, которая порой приводит к потере зрения у ребенка.

Упражнения для беременных

Упражнения йоги во время беременности повысят тонус мышц матки.

  1. Встаньте на колени, обопритесь руками об пол, распрямите спину. Сделайте вдох, прогибая спину вниз, а голову и ягодицы поднимая вверх. Продержитесь в этой позе 10 секунд, затем вернитесь в исходную позицию и сделайте выдох.
  2. Сделайте выдох, выгибая спину в дугу, а плечи опуская вниз. Продержитесь в этой позе 10 секунд. Вернитесь в исходную позицию и нормально дышите. Повторите оба упражнения 10 раз.
  3. Лягте на пол, согните ноги в коленях. Напрягите ягодицы и мышцы нижней части живота. Продержитесь в этой позе 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Отдохните 1 минуту. Повторите упражнение 5 раз.

Выберите прокладки

Сепсис – серьезное заболевание, вызванное заражением крови микробами, преимущественно гноеродными. Иногда он может наступать в результате использования во время менструации тампонов. Риск появления сепсиса уменьшается, если вы пользуетесь тампонами, которые не очень хорошо впитывают влагу. Вместо них лучше использовать прокладки особенно ночью. Держите тампоны не более 2-4 часов.

Сидячая ванна с солью

При первых признаках попадания инфекции во влагалище – зуде, раздражении или изменении консистенции выделений – примите сидячую ванну с солью. Добавьте в воду 1/2 стакана соли (воды в ванну должно быть налито до уровня пупка). Соленая вода убивает бактерии.

Женские заболевания

При попадании инфекции во влагалище используйте нижеперечисленные гомеопатические препараты (3 раза в день каждые 1-2 дня).

  • Kreosotum – при желтых белях, сопровождаемых неприятным запахом, отечностью, болью.
  • Sepia – при появлении зуда, желтых и белых белях.
  • Pulsatilla – при густых желто-зеленых белях.

Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу-гомеопату.

Загрузка…

Источник: http://antale.ru/kak-soxranit-i-ukrepit-zhenskoe-zdorove/

Питание для женской половой системы

20 советов для женского здоровья

Женские половые органы, к которым относится матка и маточные трубы, яичники и влагалище, а также клитор, лобок, большие и малые половые губы и женская грудь, выполняют в организме три основные функции.

А именно, репродуктивную, вскармливающую функцию и синтезирующую гормоны. Очень важны для здоровья женского организма гормоны, вырабатываемые яичниками, которые улучшают жизненный тонус и продлевают молодость.

:

В 1827 году человек впервые увидел яйцеклетку. Этим счастливцем оказался К.М. Бэр – академик из Санкт- Петербурга, который получил за свое открытие почести и памятную медаль с гравировкой.

Для женской половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций, которые содержаться вот в таких продуктах:

  • Яйца – содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов, в усвоении витаминов. Выводит токсины из организма. Входят в список продуктов для повышения настроения, полноценный источник белка.
  • Жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось). Содержит Омега 3. Обладает противовоспалительным действием. Нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими продуктами, такими как морская капуста и грецкие орехи, является профилактикой женских онкозаболеваний. Необходима для здоровья и красоты женской груди.
  • Оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, салат-латук. Содержат витамин Е, который является одним из самых важных для женского здоровья. Участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию гормонального цикла и повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки. Предупреждает развитие мастопатии.
  • Шиповник, цитрусовые фрукты, лук. Содержат витамин, С, который является хорошим антиоксидантом. Защищает, восстанавливает, укрепляет женское здоровье. Являются хорошей онкопрофилактикой.
  • Зелень и листовые овощи. Богатый источник фолиевой кислоты и магния. Листовые овощи хорошо очищают организм. Также, они необходимы для полноценного функционирования нервной системы матери и плода. Обладает противовоспалительным эффектом.
  • Морская капуста, фейхоа. Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой, подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме.
  • Стевия. Является натуральным сахарозаменителем. Очищает организм, оздоравливает микрофлору половых органов, активизирует обмен веществ. Заваривается как чай.
  • Чеснок. Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря присутствию соединений серы, повышает иммунитет.
  • Кефир и йогурт на натуральных заквасках. Богаты витаминами группы В, белком и кальцием. Стимулируют иммунную систему. Полезны при склонности к воспалениям.
  • Печень, масло сливочное, морковь с маслом. Содержат витамин А, который необходим для полноценной работы яичников.
  • Цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби. Благодаря содержащимся в них витаминам группы В, являются очень важными для активизации работы пищеварительного тракта. Необходимы для нервной системы. Участвуют в восстановлении полового влечения.
  • Продукты пчеловодства. Богаты микроэлементами и витаминами В и С. Укрепляют иммунитет, участвуют в синтезе пролактина.
  • Морепродукты. Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка очень необходимы для половой системы.

Для здоровья половой системы женскому организму необходим полноценный белок (мясо, рыба, творог), овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Цельнозерновые каши и овощные супы, салаты с устрицами, мидиями, рапанами и кальмарами, творог с сухофруктами, паровые рыбные котлеты – это как раз то, что необходимо для полноценной работы половой системы.

Не стоит забывать о сое, пшенице, овсе, чечевице, а также о яблоках, моркови, гранатах, которые являются полноценными источниками фитоэстрогенов, ответственных за нормализацию гормонального уровня.

Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание.

Недостаток веса в 3 раза сокращает шансы на рождение ребенка! Длительные монодиеты нарушают выработку половых гормонов, а также вызывают «опадание» груди.

Избыточный вес в 2 раза уменьшают шансы на рождение здорового ребенка, вызывают пассивность в интимных отношениях.

Народные методы нормализации работы и очистки женской половой системы

В статье уже упоминалось об источниках фитоэстрогенов, которые помогают нормализовать гормональный фон женского организма. В некоторых случаях фитоэстрогены не только улучшают самочувствие женщины, но и способствуют рассасыванию опухолей, вызванных неправильной работой яичников.

  • Красный клевер, например, очень полезен при климаксе. Восстанавливает гормональный фон и даже «убирает» раннюю седину.
  • Донник. Улучшает кровообращение в груди, восстанавливает ее тонус. Способствует выработке молока.
  • Медуница содержит большое количество фитоэстрогенов. Подавляет избыточный рост волос на женском теле (гирсутизм).

Для профилактики женских воспалительных заболеваний необходима крепкая иммунная система. Для повышения иммунитета, желательно употреблять такие растения-адаптогены как лимонник, женьшень и элеутерококк.

Очищение мочеполовой системы

Для нормальной работы мочеполовой системы, требуется ее регулярная очистка от токсинов и других загрязняющих веществ. Наилучшим способом для этого, является рисовая чистка, которая обладает уникальными свойствами связывать и выводить наружу все ненужные вещества.

Для того, чтобы провести рисовое очищение, достаточно просто замочить на ночь предварительно промытый в воде рис. Каждое утро, натощак, необходимо съедать 2-3 столовых ложки риса, сваренного в небольшом количестве воды.

Вредные продукты для женской половой системы

  • Соль. Вызывает отеки. Особенно противопоказана при склонности к ПМС.
  • Кофе, чай, шоколад. Негативно влияют на ткань молочных желез. Повышает уровень пролактина.

    Большое количество вызывает перевозбуждение нервной системы.

  • Сахар. Повышает уровень инсулина в организме, из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов. Вызывает перепады настроения.

  • Алкоголь. Нарушает функционирование яичников. Негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для женской половой системы в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Глаза Волосы Зубы и десна Кожа Ногти Мозг Сердце Желудок Печень Почки

Источник: https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-female-reproductive-system.html

Хиликон
Добавить комментарий