7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

Содержание
  1. Как победить аллергию в домашних условиях
  2. Нети-пот
  3. Промывание носа по методу йогов
  4. Солевые спреи
  5. Употребление местного меда
  6. Использование HEPA-фильтров
  7. Травы и другие добавки
  8. Душ
  9. Пар
  10. Масло эвкалипта
  11. Острая пища
  12. Чай
  13. Не оставляйте открытым окно
  14. Не пропускайте приема назначенных лекарств
  15. Не тренируйтесь в утренние часы
  16. Пользуйтесь очистителем воздуха
  17. Носите с собой ЭпиПен
  18. Прислушайтесь к себе
  19. Правильно обустройте свой дом
  20. К какому врачу обратиться
  21. Сезонная аллергия и 8 натуральных средств для борьбы с ней!
  22. 1. Пикантные специи помогут справиться с аллергией
  23. 2. Яблочный уксус
  24. 3. Крапива
  25. 4. Пчелиный мед
  26. 5. Цитрусовые
  27. 6. Куркума
  28. 7. Эфирные масла
  29. 8. Корректировка рациона питания
  30. Потребления каких продуктов следует избегать?
  31. Питание при аллергии у взрослых – на какие продукты питания может быть аллергия?
  32. Правила диетического и лечебного питания во время обострения аллергии у взрослых
  33. Список продуктов, вызывающих аллергию у взрослых
  34. Список продуктов, разрешенных при аллергии у взрослых
  35. 30 продуктов питания, которые облегчат аллергию
  36. Продукты, богатые витамином С
  37. Продукты, богатые магнием
  38. Примерное меню для аллергиков
  39. 7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию
  40. 1. Пробиотики
  41. 2. Яблоки
  42. 3. Клубника
  43. 4. Куркума
  44. 5. Тыквенные семечки
  45. 6. Лосось
  46. 7. Меньше переработанных продуктов
  47. 7 Продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию Аллергия 1. пробиотики 2. яблоки 7 товаров, какие выручат одолеть сезонную аллергию
  48. Вам станет забавно:
  49. 2. Яблоко
  50. 6. Лох
  51. 7. Менее переделанных товаров
  52. Декламируйте ТАКЖЕ:

Как победить аллергию в домашних условиях

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

Не всегда весна приносит радость. Для аллергиков это время года нередко становится настоящим бедствием: красные, постоянно слезящиеся глаза, насморк, заложенность носа.

Иногда приступы аллергии бывают настолько сильными, что требуется медицинская помощь в условиях стационара.

Но в большинстве случаев облегчить симптомы и значительно улучшить состояние помогают доступные всем, дешевые методы.

Как победить аллергию в домашних условиях, читайте в данной статье.

Нети-пот

Промывания носа солевыми растворами способствуют разжижению слизи и вымывают аллергены.

Нети-пот – это специальный, весьма оригинально выглядящий чайничек, который с каждым днем становится все популярнее в домашнем лечении аллергии и синуситов.

С помощью этого приспособления человек может промывать специальными солевыми растворами носовую полость, вымывая аллергены и разжижая слизь, что облегчает ее выведение.

Использовать чайничек очень просто. Сначала наполните его теплой жидкостью (примерно температуры тела).

Для приготовления солевого раствора можно либо купить готовые смеси в пакетиках, либо самостоятельно развести немного соли в нужном количестве воды для получения изотонического раствора.

Использовать можно либо йодированную соль крупного помола (ее хранят в светонеприницаемой посуде), либо морскую соль.

Перед промыванием необходимо высморкаться и закапать в нос сосудосуживающие средства, чтобы снять отек слизистой и облегчить процедуру.

Затем следует наклонить голову набок и начать медленно заливать раствор из чайничка в ноздрю до тех пор, пока жидкость не начнет вытекать из другой ноздри (дыхание – через рот). При правильном проведении промывания раствор свободно протекает через нос, вымывая аллергены и слизь. Обратите внимание: лучше использовать кипяченую воду, чтобы не занести инфекцию.

Если у вас по тем или иным причинам нет возможности приобрести нети-пот или просто не получается качественно промывать нос с его помощью, попробуйте воспользоваться системой Dolphin или небольшой грушей.

Промывание носа по методу йогов

Для него чайничек не нужен, вполне достаточно миски или глубокой тарелки с теплым изотоническим раствором (ее температуру легко проверить кончиком мизинца). В период обострения, как и в предыдущем методе, надо перед процедурой максимально очистить обе ноздри от слизи и постараться снять отечность.

Приготовьте платок или бумажное полотенце. Поставьте миску на край раковины, опустите голову так, чтобы подбородок был прижат к грудине, погрузите нос в воду и втяните раствор обеими ноздрями.

Когда голова находится в таком положении, соленая вода не проходит в гортань, она сразу же стекает в ротовую полость, и вы ее просто выплевываете. Достаточно четырех-пяти «вдохов» на одну процедуру.

После этого следует удалить остатки воды из пазух носа: голова закидывается назад, производится вдох («шмыганье носом»); голова склоняется к левому плечу – вдох, голова к правому плечу – вдох. Все отходящие остатки жидкости сплевываются. После этого нужно хорошенько высморкаться.

В период обострения процедуры стоит проводить дважды в день: утром, чтобы убрать слизь, накопившуюся за ночь, и сразу после возвращения домой с работы: переоделись, умылись, промыли нос. В период ремиссии достаточно промывать нос только после работы.

Эта процедура, кстати, служит и неплохой профилактикой гриппа. А остатками соленой воды можно промыть глаза и умыть лицо, чтобы снять отечность.

Солевые спреи

Готовые солевые растворы, которые продаются в аптеках, действуют почти так же эффективно, как и промывание носа. Суть использования спреев в том, что они равномерно распределяют солевой раствор по слизистой, уменьшая отек и облегчая симптомы аллергии.

Употребление местного меда

Если каждый день употреблять небольшое количество меда, который производится в вашем регионе, это поможет адаптироваться к аллергенам и снизить реактивность организма. Дозировку меда увеличивать надо постепенно, буквально по грамму в неделю, прием начать за месяц-полтора до начала сезонного обострения.

Не поддавайтесь желанию «решить вопрос кардинально», то есть съесть сразу сто граммов меда, чтобы раз и навсегда справиться с аллергией! Результат может быть просто негативным (отвращение к полезному питательному продукту, вплоть до рвоты) или крайне нежелательным: аллергия начнется раньше, чем вы думали, приступ может быть очень сильным. В ложке — лекарство, в чашке — яд.

Использование HEPA-фильтров

Портативные очистители воздуха, укомплектованные высокоэффективными фильтрами, захватывают мельчайшие частички, включая пыль и перхоть животных, помогая очистить воздух в помещении. Еще лучше использовать кондиционеры или сплит-системы, чтобы очищать воздух во всей квартире.

Также полезны осушители воздуха. Снижая уровень влажности, они помогают бороться с плесенью, которая нередко становится причиной аллергии.

Травы и другие добавки

Проводились исследования, которые доказали эффективность применения у пациентов с аллергией трав: крапивы глухой, чистотела, спирулины, очанки, сельдерея.

Что касается пищевых добавок, то самое сильное противоаллергическое действие имеет бромелайн, который содержится в ананасах. Его даже используют для снижения уровня воспаления после оперативных вмешательств на синусах. Начинать надо с малых доз, потому что другие вещества, содержащиеся в ананасах, могут спровоцировать аллергию.

Душ

Душ смывает с кожи и волос аллергены, уменьшая проявления аллергии.

Каждый знает, что некоторые симптомы аллергии (в частности, заложенность носа) могут пройти, если принять хороший горячий душ. Пар от горячей воды облегчает симптомы, снижает отечность слизистой, снимает головную боль.

Кроме того, если принимать душ каждый раз, как приходите с улицы, это будет смывать все аллергены с кожи и волос, что тоже производит положительный лечебный эффект. Особенно важно тщательно омыться после работы в саду или огороде.

В случае, если организм негативно реагирует на горячий пар, прием душа можно заменить мытьем головы и умыванием.

Пар

Организм не дает негативной реакции на горячий пар? Тогда воспользуйтесь старым проверенным способом.

Наберите в кастрюлю горячей воды с добавкой 2-3 граммов соли или соды, только что отваренной картошки (жидкость не сливать!), осторожно наклонитесь над ней, накройтесь сверху большим полотенцем, чтобы создать подобие «палатки» и подышите паром 5-10 минут. При сильной заложенности носа можно дышать паром 5-6 раз в день.

После процедуры следует окутаться полотенцем или платком и посидеть в тепле 10-15 минут, чтобы эффект был максимальным.

Масло эвкалипта

Сильный запах богатого фитонцидами и смолами эвкалиптового масла может значительно усилить эффективность паровых процедур, за счет дополнительного снижения отека слизистой и уменьшения выработки слизи.

Эвкалиптовое масло оказывает антиаллергическое, противовоспалительное и антибактериальное действие.

Достаточно добавить пару капель масла в кастрюлю, над которой вы собираетесь дышать, или на мочалку перед тем, как принимать горячий душ, чтобы ощутить всю прелесть этого природного способа облегчения аллергии.

Внимание: будьте осторожны, не наносите эвкалиптовое масло на кожу и слизистые! И тем более не глотайте его, в концентрированном виде, это даст нежелательный эффект.

Острая пища

Каждый, кто хоть раз в жизни ел что-то действительно острое, может подтвердить, что пряная пища прочищает нос и все его пазухи.

К острым приправам относят перец (красный и черный молотый перец, перчики чили, кайенский и другие острые сорта), васаби, горчицу, чеснок и хрен.

Пряные блюда подсушивают слизистую оболочку носа, снижают выработку слизи, вымывают естественным путем все аллергены.

Но не забывайте о том, что избыточное употребление острой пищи может вызвать раздражение слизистых полости рта, пищевода и желудка. Соблюдайте меру.

Чай

Подышать паром над чашкой горячего ароматного чая – что может быть полезнее и эффективнее? Только приятная «необходимость» выпить чай.

Попробуйте зеленый чай с мятой. В таком напитке много витаминов и антиоксидантов, которые необходимы организму для борьбы с аллергией. Горячий пар с мятным запахом отлично справится с заложенностью носа, а сам чай поможет привести мысли в порядок. Прекрасно прочищает носовые ходы имбирный чай, он же снимает ощущение ломоты и головную боль.

Не оставляйте открытым окно

Если у вас есть кондиционер или мощный вентилятор, в период обострения забудьте о том, что ваши окна вообще открываются. Выставьте в кондиционере режим циркуляции воздуха внутри помещения. Это поможет вам ликвидировать постоянный приток аллергенов с улицы и снизить их содержание в помещении на 30% и более. Особенно это актуально для тех, кто живет на нижних этажах.

Не пропускайте приема назначенных лекарств

Важно принимать назначенные врачом противоаллергические препараты своевременно.

Любой препарат имеет время полураспада и полувыведения. Поэтому так важно принимать лекарства в одно и то же время, это поддерживает в организме постоянную концентрацию полезного вещества.

Не тренируйтесь в утренние часы

Бег, футбол и другие активные занятия на улице – это просто великолепно, ведь свежий воздух значительно повышает эффективность тренировок. Но если у вас есть аллергия на пыльцу растений, старайтесь свести к минимуму пребывание на улице по утрам, когда все растения наиболее активно распространяют пыльцу.

Пользуйтесь очистителем воздуха

Этот прибор, достаточно компактный и эффективный, позволит вам убрать из воздуха вашей квартиры еще до 30% аллергенов. Согласитесь, что использование такого очистителя при закрытых окнах и включенном кондиционере (особенно, если в нем тоже есть специальный фильтр) позволит вам сделать воздух в квартире максимально безопасным.

Носите с собой ЭпиПен

Если у вас бывают сильные приступы аллергии, которые требуют экстренного медицинского вмешательства, носите с собой ЭпиПен и следите, чтобы у него не истек срок годности.

ЭпиПен – это «авторучка», заряженная дозированным адреналином, который снимает приступ аллергии.

Как только вы ощутите предвестники сильного приступа, достаньте ЭпиПен, снимите колпачок и сделайте себе укол в руку или ногу.

Разумеется, прежде чем приобретать такой препарат и пользоваться им, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, вам вовсе не требуется такое сильное лекарство, доктор может предложить другие варианты. Если же ЭпиПен действительно необходим, аллерголог расскажет вам, как им пользоваться.

Носите ЭпиПен (или другое лекарство, которое посоветует врач) в кармане или сумке так, чтобы вы могли в течение нескольких секунд его достать и применить, он всегда должен быть под рукой. Ведь если не снять приступ вовремя, последствия могут быть самыми непредсказуемыми и очень серьезными.

Доза препарата рассчитана на взрослого, поэтому всегда держите ЭпиПен в недоступном для детей месте.

Прислушайтесь к себе

Человек далеко не всегда страдает аллергией с рождения. Иногда первый приступ ощущается в достаточно зрелом возрасте.

Обратите внимание на свое здоровье, если каждую весну у вас обостряется гайморит или имеется непрекращающийся насморк, необходимо посетить не только ЛОР-врача, но и аллерголога, так как, вероятнее всего, речь идет именно об аллергии.

Правильно обустройте свой дом

Прежде всего – никаких цветущих домашних растений. Если вам хочется что-то выращивать, выберите фикус или любое другое растение, которое не образует цветков, не выделяет аллергенов. Их легко мыть из лейки, а украсить интерьер комнаты они способны ничуть не хуже, чем фиалки или пелларгонии.

Не стоит выращивать цветы на балконе и на клумбах под окнами. Если вы сами здоровы, а сосед просит не высаживать под его балконом цветы, поймите: это не каприз. Если больны сами, не стесняйтесь попросить соседей не разбивать под окнами цветочные клумбы. Можно найти альтернативный вариант: растения, которые не цветут и не обладают аллергенными свойствами.

Подушки и одеяла должны быть только с синтетическими наполнителями, легко стирающимися, ведь пух, перо, шерсть нередко служат источником аллергии или усиливают уже возникшую болезнь.

Мягкую мебель желательно выбирать не с ворсистым покрытием, ее следует регулярно чистить пылесосом, а занавеси регулярно стирать. От ковров придется отказаться: в них поселяются микроскопические клещики, усиливающие любую аллергию. Книги должны стоять на закрытых полках, поскольку книжная пыль в сочетании с другими аллергенами может оказать негативное воздействие на организм.

А как быть с домашними животными? Вы твердо уверены, что ваши питомцы не могут быть причиной плохого состояния? И даже завели себе сфинкса или попугайчика, вместо привычных «пушистиков», лишь бы в доме был «безопасный» зверек? К сожалению, это не поможет. Аллергия развивается не на шерсть, а на перхоть и слюну животных, на птичий и рыбий корма.

Поэтому как бы вы ни любили своих Мурзиков и Бобиков, с ними придется проститься, так как здоровье важнее. Разумеется, вы не выкинете питомца на улицу: пристройте его к родственникам или отдайте в хорошие руки. И не испытывайте чувства вины. Вы бы ведь не задумываясь отдали животное, если бы от аллергии страдал ваш ребенок? Так почему же стоит страдать самому?

Есть животные, которые относительно безопасны в этом плане: сухопутные черепахи, предпочитающие растительный рацион, тритоны и иные рептилии, которых можно снабжать купленными в зоомагазине червячками, а не сушеным кормом. Они по-своему забавны и приятны – и если уж без домашнего питомца никак, выбирайте их.

Чем грамотней обустроен дом, тем реже его обитатели испытывают обострения аллергии.

К какому врачу обратиться

Пациенту с аллергическими заболеваниями подробно расскажет о правилах элиминации аллергенов и других способах облегчения симптомов врач-аллерголог.

Кроме того, можно обратиться за советом к ЛОР-врачу или офтальмологу, в зависимости от преобладающих симптомов.

При появлении кашля пациенту с аллергическим ринитом нужно проверить функцию внешнего дыхания и посетить пульмонолога для исключения бронхиальной астмы.

Оценка статьи: ( 5,00) Загрузка…

Источник: https://myfamilydoctor.ru/10-naturalnyx-sposobov-pobedit-allergiyu-v-domashnix-usloviyax/

Сезонная аллергия и 8 натуральных средств для борьбы с ней!

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

Люди, которые не понаслышке знают, что такое аллергия, понимают, какой это дискомфорт!

Если это и ваш случай тоже, то обратите внимание на нашу сегодняшнюю статью. В ней мы расскажем о нескольких натуральных средствах, которые помогут облегчить состояние при сезонной аллергии. Они просты в приготовлении и действительно эффективны.

Так что, если для вас весна — это синоним слова «аллергия«, а вместе со сменой климата у вас появляется насморк, заложенность носа и краснеют глаза, то обязательно прислушайтесь к нашим рекомендациям.

1. Пикантные специи помогут справиться с аллергией

Если вы заметили у себя первые признаки начинающейся аллергии, то очень возможно, что решение проблемы уже есть у вас на кухне или в кладовой.

Попробуйте приправить свои блюда пикантными специями, и вы сразу почувствуете себя значительно лучше.

Звучит не очень правдоподобно, но это действительно так. Острые специи помогают уменьшить секрецию слизи, что, в свою очередь, способствует очищению дыхательных путей.

Вот несколько вариантов:

  • Кайенский перец
  • Имбирь
  • Горчица
  • Паприка

Также облегчить состояние помогут чеснок и лук. Обязательно попробуйте!

2. Яблочный уксус

Яблочный уксус также поможет облегчить типичные симптомы аллергии. Он тоже уменьшает секрецию слизи.

Что нужно делать?

  • Разведите 1 столовую ложку уксуса в стакане с водой и пейте эту смесь 3 раза в день.
  • Также вы можете смешать 1 столовую ложку яблочного уксуса с ложкой свежевыжатого лимонного сока и половиной столовой ложки меда.

Пейте трижды в день и вы заметите положительную динамику.

3. Крапива

Крапива обладает антигистаминными свойствами, которые могут быть очень эффективны в борьбе с сезонной аллергией.

Приготовьте настой из ее листьев и выпейте в течение дня. Результат вас приятно удивит. Вы больше не сможете обходиться без этого волшебного средства.

4. Пчелиный мед

Можете нам не верить, но потребление меда, произведенного в том же месте, где вы живете, может помочь вашему организму адаптироваться к аллергенам, присутствующим окружающей среде.

  • Вам нужно просто съедать по 1 столовой ложке меда (1 или несколько раз в день).
  • Начните делать это хотя бы за месяц до «проблемного периода» смены климата и вы сразу заметите разницу с прошлым годом, когда этого не делали.

5. Цитрусовые

Цитрусовые, как известно, богаты витамином С, а это именно то, что нужно вашему организму, чтобы справиться с аллергией.

В добавок к тому, что витамин С — превосходный антиоксидант, он действует еще и как натуральное антигистаминное средство. 

Помимо цитрусовых, хорошими источниками витамина С являются:

  • Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных.
  • Перец
  • Клубника
  • Ананас
  • Киви

6. Куркума

Куркума является еще одним эффективным в этом смысле продуктом питания, который нельзя обойти вниманием, если мы хотим облегчить симптомы сезонной аллергии.

  • Куркумин, активное вещество, входящее в состав куркумы, действует как натуральное противоотечное (противозастойное) средство.
  • Для того, чтобы воспользоваться этими преимуществами, достаточно просто добавлять куркуму в свои любимые блюда.

7. Эфирные масла

Эфирные масла лаванды, эвкалипта, розы или мяты перечной также помогают очистить дыхательные пути.

Что нужно делать?

  • Если вы выбрали эфирное масло лаванды или мяты, то капните от 1 до 3 капель в столовую ложку с миндальным или же оливковым маслом.
  • Нанесите на виски и стопы. 
  • Если вы предпочитаете аромат розы или эвкалипта, то нанесите несколько капель на хлопковый платок и просто вдыхайте. Этого уже будет вполне достаточно.

8. Корректировка рациона питания

Очень возможно, что ваша сезонная аллергия связана с пищевой непереносимостью.

По этой причине очень важно перестать употреблять те продукты, которые могут спровоцировать появление неприятных симптомов (сыпь, расстройство желудка и пр.), даже если дискомфорт и не слишком сильный.

Вот некоторые продукты, которые могут усугубить аллергию:

  • Молочные продукты
  • Злаки, богатые клейковиной
  • Яйца
  • Сахар
  • Картофель и другие овощи, содержащие крахмал
  • Жареная пища и рафинированные продукты

Будьте внимательны к себе, узнайте, какие продукты заставляют вас чувствовать себя плохо и действуйте.

Потребления каких продуктов следует избегать?

Если у вас аллергия на пыльцу, то вам следует знать, что есть определенные продукты, которые могут заметно усилить симптоматику.

Избегайте потребления:

  • Дыни
  • Бананов
  • Огурцов
  • Семечек (семян подсолнуха)
  • Ромашки (настоев)

Следуйте этим простым рекомендациям, и аллергию вам стане переносить значительно легче.

Источник: https://steptohealth.ru/sezonnaya-allergiya-i-8-naturalnyh-sredstv-dlya-borby-s-nej/

Питание при аллергии у взрослых – на какие продукты питания может быть аллергия?

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

22/10/2014 14:26

Реакция иммунной системы организма на какой-либо продукт или вещество называется аллергией. У взрослого человека она может появиться в любом возрасте.

Причина тому — генетическая предрасположенность, пережитый стресс, самолечение или плохой уровень экологии. Аллергенами обычно являются продукты питания, пыль, шерсть, лекарства и химические вещества.

Правила диетического и лечебного питания во время обострения аллергии у взрослых

Система питания при пищевой аллергии может быть обусловлена профилактикой или лечением. В общем-то, оно направлено на избавление организма от аллергического «раздражителя», и снижение пищевой нагрузки.

Обязательно стоит проконсультироваться с врачом, который определит, на что у вас аллергия, и распишет ваш рацион.

Стоит отметить, что вы должны придерживаться гипоаллергенной диеты во время обострения аллергии.

Вот несколько этапов диетического питания:

Один или два дня вам придется голодать и не употреблять еду вообще. Можно пить только воду, негазированную. За день вы должны выпить 1,5 – 2 литра. Если вы знаете, какое вещество вызывает аллергию, перестаньте его употреблять.

В следующие дни вводите в рацион продукты, не вызывающие аллергию – вчерашние хлебные изделия; супы, приготовленные на овощном бульоне; овсяную, пшенную, гречневую, рисовую каши. Готовить их следует без добавления масла. Трапезничайте маленькими порциями 6 раз в день.

Если вы заметили, что аллергической реакции нет или она пошла на спад, то включайте в рацион следующие продукты: мясо – телятину, курицу, желательно грудку; овощи, фрукты, некрепкий чай, несладкое печенье. На этом этапе кушайте 4 раза в день.

Придерживаться такой диеты стоит неделю, однако врач может разрешить вам так питаться 2-3 недели. За это время вы однозначно избавитесь от аллергического «раздражителя», а также нормализуете свое питание.

Чтобы выдержать диету — а многим на нее бывает трудно решиться — заведите дневник питания. Пишите в нем, какие продукты употребляете. Если заметите какую-либо реакцию организма — отметьте.

При обострениях аллергии врач может назначить диету на несколько недель. Пройдя ее, аллергик может переходить на индивидуальное питание, при этом — исключая продукты, которые являются аллергенами.

Не стоит относиться к диете, как к мучению. За неделю без определенных продуктов вы заметно станете лучше себя чувствовать, да и сбросите пару килограмм.

При лечении аллергии помогают следующие настои трав и растений:

Настой из этого растения поможет избавиться от аллергических симптомов. Залейте 1 столовую ложку 200 мл горячей водой, а затем дышите этим отваром. Можно также принимать вовнутрь настойку – примерно 6-8 раз в день по столовой ложке.

Настоем череды можно заменить обычный кофе, чай, которые не несут пользы при аллергии. Также рассчитана 1 столовая ложка на 200 мл воды, то есть стакан. Настоять необходимо траву 30 минут. Принимать стоит вовнутрь примерно по стакану три раза в день.

Вместе с чередой – это отличное антигистаминное средство. Стоит смешать эти растения и заварить всего лишь 1 чайную ложку в стакане кипятка. Пить как до, так и после еды по полстакана трижды в день.

Список продуктов, вызывающих аллергию у взрослых

Сегодня медики выделяют около 160 веществ, вызывающих аллергию. Большинство «раздражителей» — это белки. А вот жиры и углеводы не обладают аллергическими свойствами, но в сочетании с белком они способны вызвать аллергию.

Есть продукты, которые обладают высоким уровнем аллергенности. Их ни в коем случае не стоит употреблять без надзора врача.

Продукты, вызывающие аллергию чаще всего:

  • Молочные продукты – молоко, особенно коровье, сливочное масло, сыры, йогурты
  • Яйца
  • Любая обычная рыба, икра, креветки, крабы, все морепродукты
  • Копченые продукты, рыба, а также колбаса, сосиски
  • Пшеница, рожь
  • Консервы. Паштеты, консервированные мясо и рыба
  • Маринады. Соленья
  • Острая пища и специи. Майонез, кетчуп
  • Овощи – помидоры, красный перец , морковь, тыква, баклажаны, квашеная капуста, сельдерей и щавель
  • Ягоды – клубника, земляника, вишня, гранаты, малина. И другие – черника, виноград, облепиха, дыня, ежевика
  • Изделия из сдобного теста, выпечка
  • Цитрусовые
  • Яйца
  • Фрукты, в частности красные яблоки, хурма, ананас
  • Экзотические фрукты
  • Некоторые сухофрукты – курага, инжир, финики
  • Орехи
  • Грибы
  • Кофе, какао, шоколад
  • Сладости – мед, зефир, пастила, карамель. Мороженое, пирожные и торты
  • Полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления
  • Газвода
  • Алкогольные напитки, а также сок, квас
  • Жевательная резинка

Стоит отметить, что все красные продукты — аллергены. Но есть и те, которые не вызывают аллергическую реакцию. Они имеют средний уровень аллергенности.

Список продуктов, разрешенных при аллергии у взрослых

Эти продукты можно кушать, но в малых дозах:

  • Курица и говядина
  • Крупы – овес, кукуруза, рис, гречка
  • Некоторые овощи – зеленый перец, свекла, картофель и репа
  • Абрикосы, персики
  • Бобовые – горох, соя, фасоль
  • Ягоды – шиповник, брусника, клюква, черная смородина
  • Манную крупу
  • Молоко, сливочное масло, сметану, творог, йогурт
  • Баранье мясо
  • Макаронные изделия
  • Ягоды – ежевику, черную и белую смородину, вишню, клюкву и шиповник
  • Фрукты – бананы
  • Овощи – свеклу, морковь, репу, лук и чеснок

Аллергикам полезны следующие продукты:

  • Из кисломолочных продуктов только кефир, термостатный йогурт, ряженка
  • Отварная рыба – окунь
  • Отварное мясо, но не жирное. Можно куриную грудку, говяжью и свиную вырезку
  • Субпродукты — сердце, почки, печень, язык
  • Крупы – гречка, кукуруза, овсянка, перловка, рис
  • Постное оливковое и подсолнечное масло
  • Некоторые фрукты – белая черешня и белая смородина, зеленые яблоки, груши
  • Сушеные – чернослив, яблоки, груши
  • Овощи – кабачки, огурцы, капуста
  • Зелень
  • Минеральная вода без газов
  • Компоты
  • Настои из трав

После проведения медицинских тестов на аллерген, а также лечения, аллергику следует придерживаться некоей системы питания.

Вот несколько полезных советов, которые помогут поддерживать хорошее состояние здоровья после лечения аллергии:

Источник: http://SpecialFood.ru/sf-sovety/allergikam/pitanie-pri-allergii-u-vzroslyx-na-kakie-produkty-pitaniya-mozhet-byt-allergiya/

30 продуктов питания, которые облегчат аллергию

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

Одни радостно предвкушают наступление тёплых деньков, а другие его с ужасом ожидают. Хотя все любят и солнце, и тепло, и просто возможность спокойно пройтись по улице не дрожа от холода. Проблема в растительности, которая по весне начинает отравлять существование аллергиков.

Спешу если не избавить вас от такой напасти, как аллергия, то хотя бы облегчить вашу жизнь. Дело в том, что есть множество продуктов питания, которые способны уменьшить проявление симптомов аллергии.

Причём чем раньше вы начнёте употреблять продукты, рекомендованные в этой статье, тем сильнее будет эффект.

И, конечно же, чем большее количество этой суперполезной еды будет на вашем столе, тем проще вам будет перенести сезон аллергии. Итак…

Перед тем как приступить к самому главному, хочу оговориться: если у вас аллергия на какой-то конкретный продукт из перечисленных, например на грецкие орехи, то есть их, конечно же, не надо. Это то же самое, что, страдая от аллергии на черёмуху, принести домой огромный букет из неё.

Статья написана прежде всего для тех, кто страдает от аллергии на растительность, животных и бытовую химию.

Хотя стоит заметить, что аллергия — противная вещь и имеет тенденцию распространяться на всё большее и большее количество «врагов».

Например, началось всё с аллергии на цветущие деревья, через год появилась непереносимость любимой кошки, а ещё через пару-тройку лет и от яблок уже в горле першит. Так что мы надеемся на ваш здравый смысл.

С другой стороны, все перечисленные ниже продукты питания зарекомендовали себя наилучшим образом в облегчении симптомов аллергии. Это научно доказано, и ссылки на конкретные исследования мы публикуем ниже.

Продукты, богатые витамином С

Витамин С — король антиоксидантов. Он защищает клетки, разжижает кровь, улучшает кровоток и участвует в оксидативных процессах. Проще говоря, он делает проявление аллергических реакций менее заметным. У него есть ещё масса полезных свойств, о которых я уже писала здесь. Поэтому налегайте на продукты, богатые витамином С. Вот топ-10:

  1. Шиповник — подойдёт чай из него либо варенье.
  2. Петрушка.
  3. Кинза.
  4. Чёрная смородина — для экономии покупайте замороженную и используйте её в смузи.
  5. Красный болгарский перец.
  6. Лимонная цедра — добавляйте её в чай, воду, горячие блюда, смузи (лимон отлично дополняет вкус зелёных смузи, как и имбирь, — я его просто мою и кидаю в блендер).
  7. Цветная капуста и любая капуста вообще.
  8. Клубника.
  9. Киви.
  10. Томатный сок.

Удивились, что в списке нет апельсинов? Они были бы на почётном одиннадцатом месте! Так что, если пора клубники в ваших краях ещё не наступила, запаситесь апельсинами.

Продукты, богатые магнием

Магний незаменим, потому что наряду с выполнением сотни других функций помогает нашей иммунной системе правильно справляться со своими обязанностями.

Кроме этого, он расслабляет мышцы и облегчает дыхание во время приступов аллергии. Кстати, это же его свойство помогает нам лучше спать ночью и даже избавляться от запоров.

Полезные свойства магния были подтверждены многими клиническими исследованиями. Вот топ-10 продуктов, богатых магнием:

  1. Какао! Не правда ли, радостное известие? Тёмный шоколад отныне можно смело считать лекарством. Правда, содержание какао в нём должно быть не менее 70%. Кстати, какао также богато антиоксидантами, поэтому это просто находка для аллергиков. Главное, не увлекайтесь, чтобы такое лечение не отразилось на фигуре. Тридцати граммов тёмного шоколада в день вполне достаточно.
  2. Укроп.
  3. Семена льна.
  4. Кунжут.
  5. Миндаль.
  6. Кедровые орешки.
  7. Овсянка.
  8. Белая фасоль.
  9. Нут.
  10. Грецкие орехи.

Если там, где вы живёте, в магазинах есть всё что душе угодно, то я бы ещё добавила к списку вот эти продукты, также богатые магнием: орехи кешью, фенхель, соевые бобы и их производные, вяленые томаты, фисташки.

Иногда аллергическая реакция — это просто проявление светочувствительности клеток. Омега-3-жирные кислоты участвуют в построении клеток и защищают их от вредных воздействий извне, укрепляют клеточную мембрану.

Именно поэтому это вещество просто необходимо аллергикам. Публикуется всё больше и больше научных исследований, подтверждающих полезность этого вещества при астме и аллергии.

Вот топ-10 продуктов, богатых омега-3-жирными кислотами:

  1. Льняное масло холодного отжима — можно добавлять в салаты или утреннюю кашу.
  2. Скумбрия.
  3. Сельдь.
  4. Лосось.
  5. Сардины.
  6. Печень трески.
  7. Икра.
  8. Рапсовое масло холодного отжима.
  9. Сёмга.
  10. Угорь (любители суши порадуются).

Примерное меню для аллергиков

Чтобы вам было проще ориентироваться во всех этих суперпродуктах, предлагаю примерное меню на день.

Завтрак: овсяная каша с семенами льна и грецкими орехами.

Перекус: ½ красного болгарского перца и горсть миндаля.

Обед: кусок лосося с салатом из свежей зелени (петрушки, кинзы и укропа), посыпать всё кунжутом.

Перекус: 15 граммов тёмного шоколада.

Ужин: салат из белой фасоли с кинзой.

Вечерний перекус (если совсем невмоготу): 10–15 граммов тёмного шоколада.

Вот так всё просто.

Доброго вам здоровья!

Источник

Источник картинки: shutterstock.com

Источник: http://www.selfcreation.ru/zdorove/30-produktov-pitaniya-kotorye-oblegchat-allergiyu.html

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

Птицы щебечут, растения цветут, а пространство вокруг вас заполняется горами носовых платочков: сезонная аллергия, как всегда, беспощадна. Но прежде чем пополнить запас антигистаминных средств, попробуйте пересмотреть рацион питания. Существуют продукты, смягчающие иммунный ответ организма на аллергены, а значит, и симптомы аллергии становятся менее острыми.

1. Пробиотики

Пробиотики (бифидобактерии и лактобактерии) восстанавливают кишечную микрофлору и нормализуют пищеварение, но на этом их полезные свойства не заканчиваются. Пробиотики также влияют на иммунную систему и могут подавлять аллергические реакции.

Исследование, опубликованное в журнале «Клиническая и экспериментальная аллергология», показало, что люди, употребляющие пробиотические йогурты и биодобавки, имели значительно более низкий уровень антител, которые вызывают симптомы аллергии: насморк, чихание, покраснение глаз, слезоточивость и кожные реакции.

Прежде чем затариваться йогуртами, кефиром, творогом и квашеной капустой, учтите, что содержащийся в ферментированных пищевых продуктах гистамин (медиатор аллергических реакций немедленного типа) может усугубить симптомы аллергии. Не готовы к таким последствиям? Проконсультируйтесь с аллергологом!

2. Яблоки

Яблоки богаты кверцетином – биологически активным веществом, которое подавляет воспалительные реакции и выброс гистамина. Этот натуральный «аллергический тормоз» также содержится в луке, чесноке и капусте, потому в период цветения врачи рекомендуют включить их в рацион.

Еще в 2007 году в журнале «American Thoracic Society» было опубликовано исследование, показавшее, что у новорожденных, чьи мамы во время беременности налегали на яблоки и рыбу, снижается риск развития астмы, экземы и аллергии.

3. Клубника

Аллергия на клубнику – явление распространенное, однако если вам посчастливилось мирно ужиться с этой ягодой, она принесет вашему здоровью огромную пользу. Витамин C в клубнике не только укрепляет иммунную систему, но и «утихомиривает» гистамин, ответственный за ваш аллергический насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Исследование показало, что прием аскорбиновой кислоты уменьшает уровень гистамина на 38%, а дефицит витамина C, наоборот, повышает его концентрацию в крови. Комбинируя витамин C, витамин B6, цинк и медь, вы нанесете сезонной аллергии сокрушительный удар, и стойко перенесете опасные весенние месяцы.

Не ладиться с клубникой? Не беда, витамин C также содержится в шиповнике, сладком перце, смородине, облепихе, киви, капусте и чесноке.

4. Куркума

Индийская приправа куркума уже давно прославилась своими противовоспалительными свойствами, а ее активный компонент куркумин может блокировать высвобождение гистамина, смягчая симптомы аллергии.

Куркумин показал мощную способность ингибировать все виды воспалений, потому смело добавляйте куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко или утренний кофе.

5. Тыквенные семечки

Всего четверть стакана тыквенных семечек обеспечат вас половиной суточной нормы магния, дефицит которого повышает уровень гистамина в крови. Также этот минерал поддерживает нормальное функционирование нервной системы, сердечных мышц, сосудов, расслабляет мышцы и облегчает дыхание, что особенно важно, если аллергия сопровождается отеком носовых пазух или кашлем.

Помимо семян тыквы, магний также содержится в кунжуте, орехах, отрубях, темном шоколаде и зелени. Изучайте календарь цветения для аллергиков и планируйте здоровое меню на каждый потенциально опасный день!

6. Лосось

Употребление лосося и другой жирной рыбы – лучший способ пополнить запас жирных кислот омега-3, которые снимают воспаление и аллергическую реакцию. Исследование, опубликованное в «Европейском журнале клинического питания», показало, что высокое содержание омега-3 в красных кровяных клетках уменьшает риск сенной лихорадки (поллиноза).

Наблюдая за жителями греческого острова Крит, медики обнаружили, что дети здесь менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы. Такую защиту им обеспечивает средиземноморская диета с высоким содержанием рыбы. Также незаменимые жирные кислоты омега-3 укрепляют сердце, улучшают память и настроение. Чем не повод полакомится рыбкой?

7. Меньше переработанных продуктов

Технологически переработанные продукты (бекон, сосиски, котлеты из фаст-фуда, колбаса, полуфабрикаты), содержат большое количество омега-6 жирных кислот.

И хотя они так же важны для нашего организма, как и омега-3, их избыток приводит к воспалительным реакциям и связан с аллергией.

Отказавшись от рафинированных углеводов в пользу свежих продуктов, вы снизите скорость образования свободных радикалов и получите больше антиоксидантов, снижающих воспаление.

Источник: https://headinsider.net/2016/04/14/7-produktov-kotorye-pomogut-pobedit-sezonnuyu-allergiyu/

7 Продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию Аллергия 1. пробиотики 2. яблоки 7 товаров, какие выручат одолеть сезонную аллергию

7 продуктов, которые помогут победить сезонную аллергию

Пернатые щебечут, растения зацветают, а место кругом вы берется горестями назализованных платочков: сезонная аллергия, как постоянно, бессердечна. Однако до того как увеличить резерв антигистаминных орудий, пробуйте перетряхнуть рацион кормления. Наличествуют продукты, смягчающие иммуннентный ответ организма на аллергены, следовательно, и признаки аллергии стают меньше наточенными.

Вам станет забавно:

Аллергия на кошек: как возлюбленная выявляется, и возможно ли существовать с мягким ином

2. Яблоко

Яблоко состоятельны кверцетином – БАДом, какое усмиряет воспалительные реакции и импульс гистамина. Данный естественный «аллергический тормоз» также охватывается в луке, чесноке и капусте, что во время цветения медики советуют подключить их в рацион.

Еще в 2007 году в журнальчике «American Thoracic Society» было опубликовано изучение, изобразившее, что у только что родившихся, чьи матери на протяжении беременности наваливали на яблоко и рыбу, уменьшится вероятность развития астмы, экземы и аллергии.Проблемы читателей, Здравствуй. Шарю поддержки или консультации, 18 October 2013, 17:25, Здравствуй. Выискиваю поддержки или мира.

У меня аллергия, высказывается не насколько в высыпаниях на поверхности кожи, насколько в непрерывном зуде только тела. Уберегаюсь лишь продуктам Кетотифен, какой применяю на сон грядущий. Днём зуд не очеь мощный, однако в ночь, когда прекращаю искается на колесах зуд испытаем. В отсутствие Кетотифена почивать не имею возможности. Аллергия у меня на пищевые продукты.

Утилитарный на все, однако как правило на эти, в каких есть витамин C. Аллергия у меня не с появление на свет, а после применения медицинских препаратов. Для начала в сопливом возрасте мне накололи от гриппа Гамоглобулин, причём более общепризнанных мерок. Стартовала маленькая аллергия. Чрез несколько лет накололи Циклаферон, вновь действительно от гриппа.

Тогда я вечерком после прогулки пришёл домой и, сходив по-маленькому в туалет, испугался. Урина была абсолютно чёрного тона. Только после всего этого у меня приступили кровить сосуды в почках. Замечалось это в последующем: после физиологической перегрузки была кровь в моче. И аллергия увеличилась.

кто-то спасите, подскажите, что сделать? Уберегаюсь лишь Кетотифеном, иные наложенные вещества не подсобляют. Если только Диазолин подсобляет. Накипь недешевые и разрекламированные -нет. На так давно Эриус распробовал и ещё непонятно какой, не посодействовали. Спасите ответом.Поглядеть ответ,

6. Лох

Использование лосося и иной тучный рыбы – наилучший метод увеличить резерв упитанных кислот омега-3, какие снимают нагноение и аллергическую реакцию. Изучение, опубликованное в «Европейском журнальчике тяжелого питания», представить, что рослое оглавление омега-3 в багровых кровавых клеточках убавляет угроза сенной лихоманки (поллиноза).

Следя за жильцами эллинистического острова Остров, врачи заметили, что дети тут меньше намеренны к созреванию признаков аллергии и астмы. Эдакую предохрану им дает обеспечение средиземноморская режим с рослым вхождением рыбы. Также непременные плодородные кислоты омега-3 усиливают сердечко, делают лучше память и расположение.

Чем же не удачный повод полакомится рыбкой?

7. Менее переделанных товаров

Технологично переделанные продукты (бэкон, сосиски, котлеты из фаст-фуда, колбасятина, полуфабрикаты), заключают огромное количество омега-6 упитанных кислот.

Несмотря на то что они в том же духе главны для нашего организма, так же как омега-3, их излишек приводит к воспалительным реакциям и сопряжен с аллергией.

Отрекшись от очищенных углеводов на пользу свежих товаров, вы снизите быстрота создания независимых радикалов и выходите более антиоксидантов, снижающих нагноение.

Декламируйте ТАКЖЕ:

Отек Квинке – срочная помощь

Источник: http://medic-post.ru/7-produktov-kotorye-pomogut-pobedit-sezonnuyu-allergiyu-allergiya-1-probiotiki-2-yabloki-7-tovarov-kakie-vyruchat-odolet-sezonnuyu-allergiyu/

Хиликон
Добавить комментарий