Биоритмология и здоровье

Содержание
  1. Биоритмология и здоровье
  2. Биоритмы и физиология
  3. Жаворонки, совы и голуби
  4. Десинхронозы
  5.  Биоритмология и медицина
  6. Биоритмология и здоровье Здоровье всей семьи что такое биоритмология биоритмы и физиология Хронобиология и самочувствие
  7. Что есть хронобиология
  8. дремы
  9. Биоритмы и чувственность
  10. Жаворонки, совы и голуби
  11. самочувствия.
  12. Десинхронозы
  13. Хронобиология и врачебная наука
  14. аллергенов
  15. Биоритмология и здоровье (стр. 1 из 3)
  16. Циркадианные (околосуточные) ритмы. Центральное место среди ритмических процессов занимает циркадианный ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг. Он является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, то есть обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов. Поскольку организмы обычно находятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся суточными. Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного царства и на всех уровнях организации. В опытах на животных установлено наличие ЦР двигательной активности, температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления и диуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. У человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную ритмику
  17. Как суточные биоритмы организма способствуют Вашему здоровью
  18. Как работают суточные биоритмы человека?
  19. Сутки можно разделить на три периода
  20. Зачем знать биоритмы человека и как это может пригодиться в улучшении Вашего здоровья?
  21. Не завтракать это опасно для здоровья!
  22. В чем еще может проявитьсядистрофия?
  23. Почему, согласно суточным биоритмам, человеку важен белок утром
  24. суточным биоритмам
  25. Физиологические биоритмы человека, часы наибольшей активности внутренних органов (условный график)
  26. Биоритмы: по каким часам живет Ваш организм
  27. Что такое хронобиология и биоритмы
  28. Делу — время, потехе — час: как жить в гармонии с биологическими часами
  29. Лечение согласно биоритмам: в какое время лучше проводить медицинские процедуры

Биоритмология и здоровье

Биоритмология и здоровье

За последнее время наука биоритмология получила бурное развитие. Учеными установлено множество закономерностей, которые активно используются и в медицине.Что такое биоритмология

Биоритмология – это изучение протекающих в организме процессов, которые находятся в зависимости от определенных периодов времени. Все живые организмы (в том числе и человек) находятся в зависимости от энергии, которая поступает на Землю от соседних космических тел.

За 24 часа Земля делает один оборот вокруг своей оси, и приблизительно за один год – вокруг Солнца. Луна вращается вокруг Земли с периодом 28 дней, а все планеты Солнечной системы периодически то удаляются, то приближаются к Земле.

Другими словами, на нашей Земле существуют периодически повторяющиеся циклы, и все живые существа им подчиняются.

Все живые существа подчиняются суточным ритма сна и бодрствования. Даже у микроорганизмов существуют свои молекулярные часы, в зависимости от которых в них совершаются обменные процессы с той или иной интенсивностью.

Биоритмы и физиология

Суточная периодичность в протекании ряда физиологических процессов имеет важное значение в приспособлении человеческого организма к условиям окружающей среды. На сегодняшний день ученым известно, что более 400 физиологических процессов человеческого организма подчинены циркадным ритмам.

Большинство функций увеличивают свою активность с утреннего времени к дневному и вечернему, а к ночным часам активность процессов, как правило, идет на спад. Например, температура тела утром, обычно, низкая (около 36, 0 градусов). Днем температура повышается до 36,4-36,6.

В вечернее время она достигает максимума в 36,8, а к ночи снова падает.

В то же время стоит отметить, что эндокринные железы работают в противоположном режиме. Например, наибольший уровень секреции гормона соматотропина (гормон роста) припадает на ночные часы.

Жаворонки, совы и голуби

Проведенные многочисленные исследования об особенностях работоспособности в разное время суток условно разделил людей на три группы. В первую входят так называемые «жаворонки», которые привыкли рано вставать и рано ложиться спать.

Такие люди обладают высокой работоспособностью в утреннее время, которая спадает к вечеру. Любителей поработать допоздна называют «совами». Как правило, это люди, занимающиеся творческой работой, к которым нередко вдохновение приходит ночью.

А вот людей, для которых суточная динамика работоспособности не имеет значительных колебаний, называют ритмиками или «голубями».

Врачи уверяют, что «жаворонкам», «совам» и «голубям» нужно обеспечить себе нормальный режим труда, который обязательно должен чередоваться с отдыхом и полноценным 7-9 часовым сном. Это очень важно для поддержания здоровья. «Жаворонки» должны основную свою работу выполнять в первой половине дня, в то время как «совы» – во второй.

Десинхронозы

Изменение привычного для человека режима носит название десинхроноз, и может стать причиной развития ряда нарушений и заболеваний. Дети при десинхронозах часто неадекватно эмоциональны, раздражительны и быстро утомляются.

У взрослых следствием десинхроноза могут стать обострения существующих заболеваний, нарушения сердечно-сосудистой деятельности, ухудшение настроения, рассеянность.

 Биоритмология и медицина

За последние годы наука биоритмология накопила немало фактического материла, который весьма пригодился медикам в клинической практике.

Знание особенностей протекания тех или иных процессов в зависимости от времени суток позволяет врачам подобрать удобное время для приема лекарств и проведения ряда других медицинских манипуляций.

Например, известно, что действие аллергенов минимально в 3 часа дня, а максимальное их воздействие на организм отмечается примерно в 23 часа.

Врачи знают, что обострение сенной лихорадки чаще всего происходит с 8 до 12 часов, а с 19 до 23 часов в организме отмечается максимальное выделение гистамина. Реакция организма на антигистаминные препараты также различна в разное время суток. Если антигистаминные средства принять утром, то они будут действовать примерно 15-18 часов, а если их принять вечером – 7-9 часов.

Безусловно, вышеуказанными знаниями владеют не только врачи-аллергологи, но и специалисты других медицинских направлений. Корреляция лечебных мероприятий с биоритмами пациента существенно повышает успешность лечения.
http://www.likar.info

Источник: https://www.caravan.kz/gazeta/bioritmologiya-i-zdorove-83304/

Биоритмология и здоровье Здоровье всей семьи что такое биоритмология биоритмы и физиология Хронобиология и самочувствие

Биоритмология и здоровье

За прошедшее время дисциплина хронобиология обрела бурливое формирование. Грамотей известно много закономерностей, какие деятельно употребляются и в областе медицины.

Что есть хронобиология

Хронобиология – это исследование текущих в организме действий, какие зависят от некоторых этапов времени. Все жизненные организмы (даже человек) зависят от энергии, какая действует на Землю от располагающихся рядом мировых тел.

За 24 часа Земля поделает один кругооборот кругом собственной оси, и предположительно за один год кругом Небесного светила. Луна вертится кругом Земли с временем 28 суток, а все земли Галлактики время от времени то удаляются, то подходят к Земле.

Иными словами, на нашей Земле присутствуют время от времени повторяющиеся циклы, только и делов жизненные твари им покоряются.Все жизненные тварей покоряются дневным ритма

дремы

и бодрствования. И у бактерий живут собственные моляльные часы, исходя из каких в их делаются меновые процессы с какой-нибудь напряженностью.

Биоритмы и чувственность

Дневная цикличность в протекании линии физических действий имеет принципиальное значение в приспособлении человечьего организма к обстоятельствам находящейся вокруг среды.

На данный момент грамотей общеизвестно, что больше 400 физических действий человечного организма подчинены циркадным ритмам. Много функций умножают собственную энергичность с раннего времени к денному и вечернему, а к ночным часам энергичность действий, обычно, идет на спад.

Пример:, палеотемпература тела поутру, как обычно, низенькая (возле 36, 0 градусов). Белым днем жар увеличивается до 36,4-36,6. Вечор возлюбленная добивает максимума в 36,8, а к ночи вновь падает.В это же время правда, что эндокринные железы трудятся в противолежащем режиме.

Пример:, максимальный степень секреции гормона соматотропина (гормон взросления) припадает на сегодня часы.

Жаворонки, совы и голуби

Отчерченные неисчислимые изучения относительный необыкновенностях трудоспособности в различное время дней виртуально поделил людей на 3 категории. В первоначальную заходят стоит отметить нарекаемые «жаворонки», какие привыкли рановато поднимать и рановато укладываться почивать.

Подобные люди владеют высокой трудоспособностью в утреннее время, какая спадает вечером. Дилетантов потрудиться до ночи именуют «совами». Обычно, это люди, специализирующиеся созидательной работой, к коих часто воодушевление доводит ночным делом.

А людей, для каких дневная кинетика трудоспособности не имеет порядочных покачиваний, именуют ритмиками либо «голубями».

Медики убеждают, что «жаворонкам», «совам» и «голубям» необходимо гарантировать себя хороший режим работы, какой непременно обязан меняться с развлечением и полным 7-9 часовым видением. Это весьма важно для сопровождения

самочувствия.

«Жаворонки» обязаны главную собственную работу проделывать в начале дня, на тот момент как «совы» во другой.

Десинхронозы

Модифицирование обыкновенного для лица режима ходит заглавие десинхроноз, и готов стать резоном развития строя патологий и болезней. Дети при десинхронозах довольно частенько болезненно чувственны, раздражительны и скоро утомляются.

У великовозрастных последствием десинхроноза смогут начинать обострения будущих болезней, помехи сердечно-сосудистой деловитости, ухудшение настроя, рассеянность.Проблемы читателей, Вопрос гастроэнтерологу. Многоуважаемый доктор, 18 October 2013, 17:25, Вопрос гастроэнтерологу.

Многоуважаемый доктор! Обращаюсь к Вам с последующим проблемой: Здравствуй! У супруга прирожденный ехидный фунфырь с перегибом.Он разузнал это на так давно.Произнесли врожденое.Обладает излишний вес.Диеты не подсобляют безличные.Еще проблемки с стулом, бежит после любой пищи в туалет.Был у доктора, предназначали стимбифид и урсосан.

Курс пропил, вроде стало наилучше с стулом.Произнесите, будьте добры, способна ли ехидный быть моментом избыточного веса? Как быть далее с пилюлями, их необходимо тянуть всегда?Поглядеть ответ,

Хронобиология и врачебная наука

За прошедшие годы дисциплина хронобиология запастись много практического ругала, какой очень сгодился докторам в медицинской практике. Познание специфик протекания каких-нибудь действий исходя из времени дней дозволяет лекарям подогнуть любое время для способа фармацевтических средств и выполнения строя иных врачебных манипуляций. Пример:, общеизвестно, что воздействие

аллергенов

по минимуму в 3 часа дня, а наибольшее их влияние на организм помечается приблизительно в 23 часа.Медики ведают, что осложнение сенной трясучки в первую очередь происходит с 8 до 12 часов, а с 19 до 23 часов в организме помечается наибольшее различение гистамина. Реакция организма на антигистаминные вещества также разна в различное время дней.

Когда антигистаминные средства зачислить поутру, то они станут работать приблизительно 15-18 часов, а что если их зачислить вечерком – 7-9 часов.Конечно, вышеуказанными познаниями обладают включая врачи-аллергологи, но так жепрофессионалы иных мед течений. Корреляция целебных событий с биоритмами больного значительно увеличивает удачливость лечения.

Источник: http://medic-post.ru/bioritmologiya-i-zdorove-zdorove-vsej-semi-chto-takoe-bioritmologiya-bioritmy-i-fiziologiya-hronobiologiya-i-samochuvstvie/

Биоритмология и здоровье (стр. 1 из 3)

Биоритмология и здоровье

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….3

1 БИОРИТМОЛОГИЯ………………………………………………………..5

1.1 Понятие «биоритма»…………………………………………………..5

1.2 Хронобиология………………………………………………………….8

1.3 Хронофармакология……………………………………………………9

1.4 Хрономедицина…………………………………..…………………….10

2 БИОРИТМОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ…………………..………………….11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………….………………….17

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………19

Введение

Постоянная смена дня и ночи — характерная черта земного бытия. Суточный ритм чередования света и темноты влияет на физиологию и поведение всего живого на земле. Большинство живых существ, в том числе и человек, имеют молекулярные «хронометры», синхронизированные со световым днём.

Свои суточные молекулярные часы есть у бактерии и цветка, по этим часам совершается обмен веществ в любой клетке человеческого организма. И самое удивительное, что механизм работы таких часов во всех живых организмах практически одинаков. Всё живое на Земле подчиняется суточному ритму сна и бодрствования.

Исключения не составляют даже растения. Листки подорожника днём принимают горизонтальное положение, а ночью складываются наподобие зонтика. При полном солнечном освещении цветки одуванчика становятся жёлтыми и пушистыми, в темноте же плотно смыкают лепестки.

Долгое время считалось, что суточный ритм жизнедеятельности зависит только от внешних факторов, а именно от освещённости.

О существовании биологических ритмов людям известно с древних времен. Уже в Ветхом Завете даны точные указания о правильном образе жизни, питании, чередовании фаз активности и отдыха. Об этом писали многие выдающиеся ученые древности: Гиппократ, Авиценна и другие.

Поскольку каждый живой организм по-своему уникален, для него будет характерен соответствующий только ему оптимальный образ жизни: время сна и бодрствования, режим и состав питания, соответствующая окружающая среда, необходимые физические нагрузки и многое другое.

В последние три десятилетия во всем мире отмечается повышенный интерес к изучению ритмической организации процессов в организме как в условиях нормы, так и патологии. В нашей стране опубликованы крупные работы, посвященные проблемам биоритмологии.

Интерес к проблемам биоритмологии вполне закономерен, поскольку ритмы господствуют в природе и охватывают все проявления живого – от деятельности субклеточных структур и отдельных клеток до сложных форм поведения организма и даже популяций и экологической системы.

Но до последнего времени природа и основные физиологические свойства биологических ритмов не выяснены, хотя понятно, что они имеют в процессах жизнедеятельности живых организмов очень большое значение.

В связи с этим необходимо четко представлять сущность биоритмов, их роль и функции в жизни человека. Цель данной работы разобраться в том, что же такое биологические ритмы. В вязи с этой целью поставлены основные задачи работы – дать определение понятию «биоритм», назвать значение биоритмов в жизни и в медицине.

1 Биоритмология

1.1 Понятие «биоритма»

Биологические ритмы — периодически повторяющиеся изменения в ходе биологических процессов в организме или явлений природы. Является фундаментальным процессом в живой природе. Наукой, изучающей биоритмы, является биоритмология.

Ритм – это универсальное свойство живых систем. Процессы роста и развития организма имеют ритмический характер. Установлена зависимость суточной периодики, присущей растениям, от фазы их развития.

В коре молодых побегов яблони был выявлен суточный ритм содержания биологически активного вещества флоридзина, характеристики которого менялись соответственно фазам цветения, интенсивного роста побегов и т. д. Одно из наиболее интересных проявлений биологического измерения времени – суточная периодичность открывания и закрывания цветков и растений.

Каждое растение “засыпает” и “просыпается” в строго определенное время суток. Рано утром (в 4 часа) раскрывают свои цветки цикорий и шиповник, в 5 часов – мак, в 6 часов – одуванчик, полевая гвоздика, в 7 часов – колокольчик, огородный картофель, в 8 часов бархатцы и вьюнки, в 9-10 часов – ноготки, мать-и-мачеха.

Существуют и цветы, раскрывающие свои венчики ночью. В 20 часов раскрываются цветки душистого табака, а в 21 час – горицвета и ночной фиалки.

Так же в строго определенное время и закрываются цветки: в полдень – осот полевой, в 13-14 часов – картофель, в 14-15 часов -одуванчик, в 15-16 часов – мак, в 16-17 часов -ноготки, в 17-18 часов мать-и-мачеха, в 18-19 часов – лютик, в 19-20 часов – шиповник. Раскрытие и закрытие цветков зависит и от многих условий, например, от географического положения местности или времени восхода и заката солнца.

Существуют ритмические изменения чувствительности организма к повреждающим факторам внешней среды. В опытах на животных было установлено, что чувствительность к химическим и лучевым поражениям колеблется в течение суток очень заметно: при одной и той же дозе смертность мышей в зависимости от времени суток варьировала от 0 до 10 % (1).

Выделяют следующую классификацию биоритмов:

1) По связи с естественными ритмами окружающей среды биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.

Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды (суточные, сезонные, приливные и лунные ритмы). Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Экологические ритмы служат организму как биологические часы.

Физиологические ритмы не совпадают с каким-либо естественным ритмом (ритмы давления, биения сердца и артериального давления). Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

2) По причине возникновения биоритмы делятся на внутренние (эндогенные, физиологические) и внешние (экзогенные).

3) По длительности биоритмы делятся на циркадианные (около суток), инфрадианные (более суток) и ультрадианные (менее суток).

Циркадианные (околосуточные) ритмы. Центральное место среди ритмических процессов занимает циркадианный ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг. Он является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, то есть обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов. Поскольку организмы обычно находятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся суточными. Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного царства и на всех уровнях организации. В опытах на животных установлено наличие ЦР двигательной активности, температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления и диуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. У человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную ритмику

4) Биоритмы классифицируют также по уровням организации биосистем: клеточный, органный, организменный, популяционный. Любой организм как колебательная система является носителем многочисленных ритмов (4).

1.2 Хронобиология

Хронобиология (от «Chrono», «Chronos» — «время») — область науки, которая исследует периодические (циклические) феномены, протекающие у живых организмов во времени, и их адаптацию к солнечным и лунным ритмам.

Хронобиологические исследования включают работы в области сравнительной анатомии, физиологии, генетики, молекулярной биологии и биологии поведения организмов, а также исследования развития, воспроизведения, экологии и эволюции видов

Выделим следующие важные достижения хронобиологии:

1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем.

2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.

3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с одифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности.

Источник: http://MirZnanii.com/a/9771/bioritmologiya-i-zdorove

Как суточные биоритмы организма способствуют Вашему здоровью

Биоритмология и здоровье

28 Авг 2014

Август 28, 2014

Я думаю, что многие из Вас знают, что наш организм работает согласно суточным биоритмам, связанным с циклом действия бодрствование – сон.
Суточные биоритмы смены активности тех или других органов и их функций является очень прочным стереотипом, закрепленным эволюционно.

Как работают суточные биоритмы человека?

Например, температура тела в течение суток изменяется на 0,6-1 градус (в диапазоне нормы: 36,6). Если человек здоров, то обычно засыпает с понижением и просыпается с повышением температуры тела.

Циркадианной (ритмичной по временным отрезкам в течение суток) является и деятельность сердечно-сосудистой системы. В ночное время замедляется частота сердечных сокращений, снижается артериальное и венозное давление.

Ученые отмечают, что самая высокая концентрация гемоглобина между 11-ю и 13-ю часами дня, минимальная – в ночное время. Самое минимальное СОЭ, или скорость оседания эритроцитов, отмечается рано утром.
Частота и глубина дыхательных движений также значительно снижаются ночью.

Секреторная и двигательная реакция органов желудочно-кишечного тракта существенно замедлена в ночное время.
Имеется ритмичность активности всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Самое активное всасывание в промежутке между 13-ю и 15-ю часами.

Работа естественных «фильтров» печени и почек тоже подвержена естественным временным колебаниям.
Разумеется, я говорю о нормальном функционировании организма.

Сутки можно разделить на три периода

Первый — с 5-ти до 13-ти часов, когда усиливается и ускоряется обмен веществ в организме, повышается работоспособность человека. В этот период очень активно работают те органы, которые обеспечивают эффективное переваривание еды, транспорт переваренных частичек к месту назначения, а также активное всасывание питательных веществ.

Второй период – с 13-ти до 21-го часа, когда постепенно снижается рабочая активность организма в целом, замедляется обмен веществ, и усиливается работа выделительных органов (в частности почек).

Третий период – ночной. В это время значительно снижен и замедлен обмен веществ, идет активная «уборка» всех отработанных и вредоносных частичек, образовавшихся в результате дневного обмена, а также активизируется работа вашего внутреннего «семейного врача» — печени.

Зачем знать биоритмы человека и как это может пригодиться в улучшении Вашего здоровья?

Считается, что если применять эти знания, то они могут существенно исправить ваше здоровье, даже изрядно пошатнувшееся, вследствие вашего неправильного поведения.

Причиной приобретения болезней, как раз, и есть неправильная эксплуатация организма.
По «предписаниям» природы кусочек съеденного мяса будет очень эффективно переварен и усвоен в виде аминокислот, именно в часы наибольшей активности желудка.

Эти часы приходятся на утро: с 7-ми до 9-ти.

Поскольку желудок — это тот орган в желудочно-кишечном тракте, который переваривает белки, то это значит, что если белковый продукт употребляется в это время, он будет переварен наиболее эффективно и принесет неоспоримую пользу организму и рабочим клеткам.
Он пойдет, что называется, «по назначению», потому что вся система его ждет именно в это время и все подготовлено для переваривания и усвоения данного продукта.

Не завтракать это опасно для здоровья!

Когда человек пренебрегает правильным завтраком, завтракает «налегке», или вообще игнорирует этот прием пищи, то он пропускает уникальную возможность организма из своего золотого резерва возможностей — усвоения белка.
Чем это грозит? Это грозит белковой дистрофией.
В чем она выразится?

Прежде всего — снижением иммунитета. Человек в течение длительного времени не может выйти из простудного состояния, но он даже не подозревает, что это потому, что клеток иммунной защиты элементарно не хватает! Их «построить» не из чего!Не из чего построить интерферон. Это белок, который «метит врага».

«Метит» вирусы, бактерии, и другие микроорганизмы. А после того, как он их «пометил», другие белковые клетки, так называемые «киллеры», убивают микроба-вредителя.

Нарушается вся структура иммунной защиты от того, что человек неправильно завтракает, не употребляет вовремя желанный организмом и необходимый продукт.

В чем еще может проявиться дистрофия?

Элементарно не будет хватать аминокислот на построение новых клеток для внутренних органов, чтобы заменить старые, больные, отжившие свой срок.

Будет уменьшаться количество рабочих клеток в таких органах, как печень, почки, сердце.Надеюсь, понятно, чем это грозит. Просто каждый из этих органов будет все хуже выполнять свою функцию.А еще иммунодефицит грозит тем, что может легко проявить себя во всей красе онкология.

Потому что за появлением в организме онкоклеток жестко следит иммунитет.

Именно иммунные клетки уничтожают атипичные клетки, которые в организме человека появляется ежедневно в количестве сотен тысяч.

Вот что значит не съесть вовремя кусочек мяса, рыбы или яйцо!А что же будет, если эти продукты человек ест (да еще в большом количестве!) в самое меньшее время активности возможностей желудка?Вы догадываетесь, какое это время?Это вечерние часы.

Именно тогда, когда, в основном, и чаще всего, люди употребляют такую пищу.Вечером.

После работы. Наелся и лег спать.

Почему, согласно суточным биоритмам, человеку важен белок утром

Вы знаете, что такие сорта мяса, как свинина, говядина, телятина, утка, гусь перевариваются в желудке до 5-и – 7-ми часов. Вот и лежит это «добро» в желудке. Гниет.

Потому что вечером желудок отдыхает. Он не в состоянии в эти часы произвести сильный желудочный сок, который необходим для активной работы пепсина.

Именно фермент-пепсин, работая в кислой среде, раскладывает белок на аминокислоты.

Клетка голодная. С утра она у своего нерадивого хозяина не получила ничего для своей силы и развития, а вечерне-ночная трапеза, так уж точно, пойдет не в пользу организму. Не изголодавшимся клеткам, а на вскармливание бактерий, глистов и прочей «живности».

При этом человек не сможет избавиться от своего дисбактериоза. Будет покупать дорогостоящие препараты, чтобы не «урчало» и не «ворчало» в животе, чтобы наладился расстроившийся стул, но помогать они будут на короткое время.

Ведь важно убрать причину этого дисбактериоза! А причина – неправильное питание! И пока оно не будет исправлено, устойчиво-положительного результата не будет!

суточным биоритмам

Это может служить, в какой-то мере диагностическим тестом. Бывает, что пациент четко озвучивает, что у него появляются какие-то неприятные симптомы в одно и то же время суток.
Если проследить, какой орган активен именно в это время, то можно выйти на «причинный орган» и потом правильно выбрать тактику оздоровления.

Приведу пример: мне одна женщина жаловалась, что она просыпалась ночью приблизительно в 2 часа от того, что у нее, в это время, начинали чесаться глаза. Так продолжалось достаточно длительное время.

Лечение глаз, даже по предписаниям офтальмолога, обнадеживающих результатов не давало.
Ночное время, с 1-го часа до 3-ех часов, – это царство печени. Зуд глаз «показывал»: «Обрати внимание на печень».

И, когда была улучшена функция печени, проблема с глазами ушла.

Давно замечено, что если принимать лекарственные препараты, фитопрепараты, гомеопатию во время активности того органа, который мы оздоравливаем, то эффективность его действия будет значительно выше. Так, если принимать препараты для оптимизации сердечной деятельности, то лучше всего это делать во время наибольшей активности сердца, а именно: между 11-ю и 13-ю часами.

Если соблюдать режим сна и бодрствования согласно суточным колебаниям день-ночь, то внутренний «врач» будет иметь возможность и подходящее время «навести порядок» в организме: «отловить» все отработанные частички, «идентифицировать» всех «чужаков», быстро аннулировать все атипичные клетки. Ведь в любом случае они образуются в организме каждого человека. Важна оперативность их обнаружения и ликвидации.

И если мы неправильно эксплуатируем организм, перенапрягаем его своими неправильными действиями, то большая вероятность того, что он, в конце концов, не сумеет выполнить свою задачу. Пойдет сбой…

А мы начнем винить обстоятельства, погоду, некачественные продукты питания, купленные в магазине, обстановку в стране, но спросить ответственность с себя за неправильное отношение к самому дорогому – к своему здоровью, — не догадываемся.

Биоритмология жизнедеятельности нашего организма имеет великий смысл здоровья и активного долгожительства.
Использовать эти возможности очень просто. Стоит захотеть…

Физиологические биоритмы человека, часы наибольшей активности внутренних органов (условный график)

Толстый кишечник – с 5-ти до 7-ми часов.Желудок – с 7-ми до 9-ти часов.Поджелудочная с 9-ти до 11-ти часов

Сердце – с 11-ти до 13-ти часов

Тонкий кишечник с 13-ти до 15-ти часов.Половые органы с 15-ти до 17-ти часов.Почки – с17-ти до 19-ти часов.

Кровообращение (сосуды) – с 19-ти до 21-го часа.

Эндокринная система – с 21-го часа до 23-х часов.Желчный пузырь – с 23-х часов до 1-го часа.Печень – с 1-го часа до 3-х часов

Легкие – с 3-ех часов до 5-ти часов.

Теперь Вы понимаете, почему очень важно знать о том, что наш организм работает согласно суточным биоритмам, связанным с циклом действия бодрствование – сон и, что это также важно в системе снижении веса.

Для продвинутых и интеллектуальных людей рекомендую к прочтению статью о биоинформационном исцелении

Было полезно? Ставьте лайк! Так я буду знать, что вам интересна эта тема и подготовлю больше материалов о правильном, здоровом питании.

С уважением, Ермоленко Людмила.

Источник: http://lekar-profi.in.ua/2014/08/kak-sutochnye-bioritmy-organizma-sposobstvuyut-vashemu-zdorovyu/

Биоритмы: по каким часам живет Ваш организм

Биоритмология и здоровье

Почему вчера у стоматолога было почти не больно, а сегодня без анестезии никак? Почему, просыпаясь на рассвете, чувствуете себя потерянным, а утром, даже если явно не выспались, настроение вполне нормальное? Ответ прост.

И знает его наука хронобиология: потому что наша жизнь предопределена биологическими ритмами, а у нашего организма есть свои часы и он очень не любит, когда Вы делаете что-то не по привычному для него расписанию.

О биоритмах организма, об их влиянии на здоровье и даже на время приема лекарств, расскажет наш портал.

Что такое хронобиология и биоритмы

Неслучайно появилась наука под названием хронобиология, которая утверждает, что в течение суток организм функционирует неодинаково, поскольку в нем происходят циклические феномены и он вынужден адаптироваться к солнечным и лунным ритмам.

Эти циклы организма называются биологическими ритмами, и нарушать их не стоит. Ведь физическое состояние, интеллектуальные способности и даже настроение человека меняются циклически в зависимости от времени суток. Причина этого — в колебании уровня гормонов в крови.

Изучением взаимосвязи биоритмов и здоровья человека и занимается хронобиология.

Физическое состояние, интеллектуальные способности и даже настроение человека меняются циклически в зависимости от времени суток. Причина этого — в колебании уровня гормонов в крови. Изучением взаимосвязи биоритмов и здоровья человека и занимается хронобиология.

Согласно этой науке, организм имеет «внутренние часы» – это небольшая группа клеток, расположенная в промежуточном мозге рядом со скрещением зрительных нервов – которые фиксируют интенсивность света. Эти «часы» направляют информацию об уровне освещенности в эпифиз, которым вырабатывается гормон мелатонин.

Как раз этот гормон, а точнее, концентрация его в крови, и диктует ритм жизни. Когда его уровень невысок – днем – человек полон энергии, может быстро переделать кучу дел. С окончанием светового дня уровень мелатонина повышается – организму пора отдыхать и заниматься делами человеку тяжело.

Это – если говорить коротко.

Делу — время, потехе — час: как жить в гармонии с биологическими часами

А теперь конкретно о каждом отдельном часе из двадцати четырех и о том, что, согласно умным биоритмам, в это время организму хорошо, а что плохо.

Работа, отдых, важные встречи, принятие ответственных решений, посещение врачей, развлечения, сон, прием медикаментов, еда и даже секс — для любого действия человека есть удачное, совпадающее с биологическими часами, время, и идущее с ними вразрез.

Чтобы не осложнять жизнь своему организму, по совету науки хронобиологии познакомьтесь с этими часами поближе:

6.00: кровяное давление резко повышается, учащается сердцебиение, в крови растет уровень глюкозы, аминокислот, гормонов стресса адреналина, норадреналина. Запуск после сна — это довольно трудно для организма, поэтому тяжелобольные люди часто умирают рано утром. С другой стороны, у здорового организма резко увеличивается способность к физическим нагрузкам: утренняя пробежка будет кстати.

7.00: прекрасный аппетит. Сексуальный в том числе. Уровень тестостерона в крови мужчин очень высок в это время, именно поэтому они так любят утренний секс, которым можно заменить зарядку: «постельный упражнения» сжигают ок. 300 ккал.

Что касается обычного аппетита, то стоит съесть плотный завтрак — пищеварительная система готова к работе, и Ваш организм будет обеспечен необходимой энергией до самого обеда.

Но перед завтраком стоит все же посвятить намного времени физическим упражнениям или дыхательным практикам — время между 7 и 8 часами идеально для этого.

8.00: сердце начинает шалить, поэтому утренние физические упражнения противопоказаны тем, у кого проблемы с «пламенным мотором»: есть риск закупорки больной сердечной мышцы тромбом. Чтобы не доводить дело до инфаркта, просыпаться, вставать с постели людям с больным сердцем нужно не спеша. А физические нагрузки, тяжелый труд до полудня просто противопоказаны.

9.00: иммунитет ослаблен, защитные механизмы действуют плохо — проще простого подхватить инфекцию. Особенно чувствителен организм к холоду.

10.00: мозг работает на полную катушку: так называемая кратковременная память на пике своей формы — обучение в это время принесет прекрасные плоды.

11.00: система кровообращения и сердце могут справиться с любыми нагрузками, работоспособность организма на пике — самые сложные дела, важные встречи стоит планировать именно сейчас.

12.00: уровень сахара в крови падает — время первого кризиса и снижения активности.

13.00: пищеварительная система работает хорошо — пора обедать. Правда, из-за недостатка адреналина может клонить в сон, поэтому после еды неплохо бы немного расслабиться, почитать что-нибудь. Серьезные решения отложите на потом, поскольку интеллект тоже слегка в сонном состоянии.

14.00: и телу, и мозгу нужен перерыв на отдых: реакции замедленны, тяжело сконцентрироваться. Даже за руль в это время желательно не садиться, а уж тем более не стоит браться за важную работу.

15.00: организм постепенно начинает наполняться энергией, но резких движений в сторону чрезмерной активности делать все же не стоит.

16.00: иммунная система на пике, так что, если запланировали прививки, сейчас для них самое время.

  Физические и умственные способности также на высоте: идеально время для учебы, сдачи экзаменов, участия в спортивных соревнованиях, ведения сложных переговоров.

Если есть неприятные, давно откладываемые дела и разговоры, то покончить с ними стоит именно в это время, поскольку Вам под силу победить любого соперника.

17.00: поджелудочная железа активна — можно полакомиться чем-то вкусным, сделав перерыв в работе.

18.00: концентрация и активность начинают постепенно идти на убыль — важные дела, переговоры стоит закончить к 18.00, биоритмы «хотят» на прогулку — насытить организм кислородом, проветрить голову.

19.00: система пищеварения готова к работе — говорят часы вашего организма, но перегружать ее все же не стоит: пусть ужин будет легким.

20.00: реакция отменная. Если Вы как раз сейчас возвращаетесь на машине домой, можете быть спокойны: аварийную ситуацию не создадите. Хороша в это время также вечерняя пробежка.

21.00: желудок спит. Выделение желудочного сока снижается, поэтому и не рекомендуют диетологи есть на ночь.

22.00: гормон роста вступает в свои права. Если исходить из того, что дети обычно ложатся спать в 9 часов вечера, то приблизительно через час гипофиз малышей начинает интенсивно вырабатывать гормон роста. Это повторяется 3-6 раз за ночь, но уже с меньшей интенсивностью. Недаром существует выражение: «Дети растут во сне».

23.00: эндорфин — гормон удовольствия, который вырабатывается во время секса, поможет быстрее уснуть. Так что в 11 часов вечера стрелки часов организма указывают на постель — и в прямом, и в переносном смысле.

24.00: тело отдыхает, мозг ограничивает свою деятельность, к примеру, вырабатывает меньше природного обезболивающего — эндорфина и энкефалина. Если вам не повезло предаться любовным утехам часом назад, зато «повезло» заболеть, то в это время боль будет особенно сильной.

1.00: часы организма настоятельно рекомендуют: спать, спать и еще раз спать! Телу и мозгу нужен полноценный отдых.

2.00: печень усиленно трудится, извлекая из съеденного Вами раньше «топливо» для завтрашних активностей, а также борясь с ядами. Следящим за своей внешностью дамам часы организма настоятельно рекомендуют видеть в этот час седьмой сон, потому что именно сейчас в коже происходят регенерирующие процессы.

3.00: организм отдыхает, копит энергию на следующий день. Сердечная мышца сокращается медленно, температура тела, кровяное давление достигают минимального значения за сутки. Биоритмы «советуют» спать. В ответ на бодрствование в 3 часа ночи организм часто отвечает черными мыслями, меланхолией, которые начинают одолевать человека.

4.00: дыхательные пути сужены, гладкая мускулатура бронхов сокращена «до предела» — непростое время для астматиков, поэтому нужно держать на прикроватной тумбочке подходящее лекарство.

5.00: почки здорового человека, чтобы не нарушать сон хозяина, сводят свою активность ночью до минимума. Страдающим же мочекаменной болезнью сейчас непросто.

Лечение согласно биоритмам: в какое время лучше проводить медицинские процедуры

Влияние биоритмов на жизнедеятельность человека несомненна и велика. И если дело касается здоровья, лечения, то стоит синхронизироваться с часами организма.

Сторонники хронобиологии уверены: принимать лекарства, проводить определенные медицинские манипуляции нужно в подходящее для этого время, определенное биоритмами человека. Например, поскольку процесс заживления ран активизируется ок.

2 часов ночи, когда происходит регенерация кожи, то и применяемые при кожных заболеваниях лекарства будут максимально эффективны именно в это время. Инъекции лучше делать ок. 13.00, когда в организме увеличивается количество антител.

Если дело касается здоровья, лечения — стоит синхронизироваться с часами организма. Сторонники хронобиологии уверены: принимать лекарства, проводить определенные медицинские манипуляции нужно в подходящее для этого время, определенное биоритмами человека.

Страдающим от болей в суставах прием противовоспалительных препаратов часы организма «назначают» на обеденное время — ок. 14.00. В этот час лекарства действуют быстрее и в меньшей степени раздражают слизистую желудка.

Чтобы аллергикам не пришлось страдать от учащающихся ночью приступов, в 16.00 стоит принять содержащие кортизон противоаллергические препараты.

18.00-20.00 — время высокого болевого порога. Болезненные процедуры лучше проводить именно в этот период.

В 19.00 рекомендуется прием успокоительных и противовоспалительных средств: побочные эффекты будут меньше.

Гипертоникам, чья болезнь осложнена сахарным диабетом, почечной недостаточностью, около 22.00 стоит принять понижающие давление препараты.

Конечно, все это общие рекомендации. Нужно делать скидку еще на то, жаворонок Вы или сова. И все же с фактом, что порой, когда делаешь что-то через силу, нехотя, результат получаешь негативный, не поспоришь.

Специалисты, занимающиеся хронобиологией, предупреждают: прислушивайтесь к внутренним часам своего организма, не идите наперекор собственному биологическому ритму.

Ведь от того, насколько вы в согласии со своими биоритмами, зависит и ваше здоровье.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/bioritmy-vashego-organizma

Хиликон
Добавить комментарий