Что мы знаем о снах?

Содержание
  1. Самые интересные факты о сне. Интересные факты про сон и сновидения
  2. Сон. Что это такое
  3. Различие между сном и сновидением
  4. Почему человек видит те или иные сны
  5. Пророческие сны
  6. Летаргический сон
  7. Проблемы со сном
  8. Как управлять снами
  9. Самые интересные факты о сне
  10. Топ 19 интересных фактов про сон
  11. Необходимость и влияние сна
  12. Разновидности и отклонения
  13. Интересные факты о сновидениях
  14. Другие факты о снах
  15. Осознанные сновидения, сны и внетелесные путешествия: практика, книги и видео
  16. Что такое «фаза», осознанные сны, астрал и внетелесные путешествия?
  17. Способ обучения №2 — семинар
  18. Способ обучения №3 — Школа внетелесных путешествий
  19. Что мы знаем о сне
  20. 1. Человек, который не видел снов
  21. 2. Сны с младенчества
  22. 3. Полтора часа сновидений
  23. 4. Пробуждение во сне
  24. 5. Хаотичный мир без логики
  25. 6. Падение и плавание
  26. 7. Отображенный мозг
  27. 8. Самые часто встречающиеся сны:
  28. Интересные факты о сне: знаете ли вы
  29. 1. Наше тело не спит никогда
  30. 2. Во сне мы можем учиться
  31. 3. Мы помним о себе даже то, о чем не догадываемся
  32. 5. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн
  33. 6. Синий свет отодвигает засыпание на 3 часа
  34. 7. Оранжевые (цвета янтаря) стекла очков помогут уснуть и спать лучше
  35. 9. Летаргия — «побег» из жестокого мира и спасение от безумия
  36. 10. Сон — гимнастика для глаз
  37. 11. Сон — мощная защита
  38. 12. Для долголетия женщинам нужно
  39. 13. Бессонницей пытают и лечат
  40. 14. Без сна 11 суток 
  41. 15. Недостаточный сон 
  42. 16. Излишний сон, длиннее 8 часов грозит
  43. 18. Пожилые курильщики труднее засыпают:
  44. 19. Поза человека во сне — истинный портрет его личности,
  45. 20. Праздники, посвященные явлению сна

Самые интересные факты о сне. Интересные факты про сон и сновидения

Что мы знаем о снах?

Удивительно, но треть своей жизни человек спит. Казалось бы, это неотъемлемая часть бытия, но почему тогда большинство людей так мало знают о ней? Каждый должен изучить это понятие, разузнать самые интересные факты о сне. Таким образом, человек сможет лучше понять свой организм, состояние души и даже свое будущее.

Сон. Что это такое

Сон –­ состояние человека, время отдыха всего организма и мозга. В этот период наше сознание полностью отключается, а жизненные процессы, наоборот, активизируются.

Сон сначала наступает медленный, потом – быстрый. Большую часть времени человек проводит именно в медленном сне. В этом состоянии обновляются растраченные силы, восстанавливается организм, расслабляется сознание. Далее наступает глубокое состояние сна.

Быстрый сон отвечает за восстановление психики человека. Тогда же спящий и видит сны. Большинство людей не знают многие интересные факты о сне, описанные в этой статье. Что же, это мы поможем исправить.

Самым удивительным и необъяснимым явлением можно считать то, что во время быстрого сна неожиданно учащаются процессы дыхания, работы сердца, нервной системы. Это явление так же внезапно проходит. Возможно, таким способом организм готовится к опасности.

Различие между сном и сновидением

Существует различие между терминами «сон» и «сновидение». Некоторые, однако, не видят между ними никакой разницы. Хотя она вполне существенна.

Первый термин означает обычный физиологический процесс, который необходим живому организму: покой сознания и мозга.

Второй термин означает необъяснимое понятие: картинки, образы и люди, привидевшиеся человеку во время сна.

В повседневной речи людям проще сказать, что они видели сон, нежели сновидение. Здесь нет ничего страшного, но разбираться в таких понятиях все же стоит.

Почему человек видит те или иные сны

Человечеству известны многие интересные факты про сон. Например, почему мы видим определенного человека, делаем непонятные вещи, оказываемся в странных или страшных ситуациях. Это далеко не мистические проявления, а обыкновенная деятельность мозга.

Мозг устроен так, что может контролировать и чувствовать малейшие нарушения и проявления в организме. Чаще всего человек даже сам о таких вещах не знает. Наше подсознание через сон дает сигналы: на что человек должен обратить внимание, что беспокоит его организм.

Страшные сны человек видит, когда его психика взбудоражена. Причиной может стать жирная пища перед сном, различные душевные проблемы, резкая смена питания.

Сны делятся на 4 типа: физиологические, творческие, фактические, компенсационные.

Именно исходя из определенного типа процесса, можно узнать конкретные интересные факты о сне.

Например, когда нам жарко ночью, мы во сне видим, как лежим в горячей ванне. Это – сон физиологический.

К творческому сну можно отнести известнейшую таблицу химических элементов, которая приснилась гениальному ученому.

Если во сне человек «проживает» ранее уже прожитый день, такое сновидение следует отнести к фактическому.

Сон, после которого не хочется просыпаться, ибо спящий проживает наиприятнейшие моменты жизни, называется компенсационным.

Пророческие сны

С научной точки зрения, допускается явление снов, которые являются пророческими.

Но есть и довольно интересные факты про сон и сновидения: во время всего дня человеку доступно множество информации, но большую ее часть мозг не может полноценно «переварить». А подсознание во сне складывает забытые и непринятые пазлы в кучу. Тогда человек и получает правдивую информацию, о которой он якобы узнает позже.

Этот факт принимается многими экспертами и учеными.

Но все же есть совершенно необъяснимая сторона вещих сновидений. Например, президенту Линкольну за несколько дней до его собственной смерти приснились похороны. Или Ломоносов увидел во сне мертвого отца, и вскоре тот умер. Как мозг этих людей смог ранее узнать такую информацию? Эти факты из истории совершенно необъяснимые.

Наши предки говорили, что сон может предупреждать о чем-то. Просто нужно уметь разгадывать пророческие символы.

Интересные факты про сон, раскрываемые нами, на этом не заканчиваются. Вот еще один: более 70% людей на Земле хоть раз видели вещие сны. Но при этом понятие, что вещие сны приходят с четверга на пятницу, является недоказанным и ложным.

Летаргический сон

Летаргический сон подразумевает собой состояние, когда тело неподвижно, а сознание отключается. Жизненные процессы организма дают сбой: дыхание становится еле ощутимым, пульс почти не прощупывается, а температура тела снижается.

Разделяют две формы такого сна: легкую и тяжелую. В первом случае это состояние легко можно спутать с обычным сном. Единственным отличием является сложное пробуждение человека.

Тяжелая форма более пугающая: во время такого сна живого человека можно не отличить от мертвого. Его кожа обретает бледный оттенок, а дыхание совсем не ощущается.

Контролировать такой сон совершено невозможно: непонятно, сколько индивид может находиться в подобном состоянии.

С медицинской точки зрения, болезнь во сне, которую невозможно спрогнозировать и выявить, – ­это летаргический сон. Интересные факты, взятые из истории, говорят о том, что в средневековье такая проблема была уже широко известна.

Многие страдали фобией ­быть погребенным заживо. Научный термин для определения такого явления –­ тафофобия.

В то время мастерили специальные гробы, из которых человеку можно было без труда выбраться.

Врачи в средневековье не могли отличить летаргический сон от смерти, поэтому известны случаи, когда больного человека считали мертвым.

Известно, что Николай Гоголь – один из самых известных тафофобов. Он очень боялся быть похороненным заживо и в последние годы даже спал сидя. Предупреждал родных, чтобы хоронили его только тогда, когда они увидят явные признаки разложения.

Многие говорят, что самый большой страх писателя оправдался: ­его похоронили спящим. Ведь когда его могилу перезахоронили, увидели скелет в неестественной позе. Но нашлось объяснение – якобы из-за воздействия гнилых досок положение скелета нарушилось.

Главные причины появления такой болезни до сих пор не найдены. Но одной из них является частый стресс и затяжные недуги.

Проблемы со сном

Научно доказано, что спать нужно около 8 часов сутки. Нарушая такой закон, человек повышает для себя риск преждевременной смерти. А что делать, если полноценный сон перебивают недуги?

Их выделяют несколько: бессонница, расстройство дыхания, болезнь дальнего перелета, синдром беспокойных ног, страшные сны.

Издавна считалось, что некоторые амулеты смогут защитить здоровый сон и избавить человека от страшных сновидений. Это хранители снов. Интересные факты о таких амулетах известны из преданий индейских племен. Обереги неспроста мастерили в форме паутины, ведь коренные американцы верили, что плохие сны прилипают к паутине, а хорошие проходят через нее дальше.

Сейчас такие амулеты также пользуются популярностью. Их покупают в сувенирных магазинах или делают своими руками. Вешают ловцы снов у изголовья спящего.

С другими проблемами человеку поможет справиться врач-сомнолог. Такая профессия в последние 5 лет стала очень востребованной.

Некоторые интересные факты о сне доказаны учеными. Так, курильщики более подвержены беспокойному сну. Депрессиями же страдают те люди, которые часто недосыпают. Наше мышление работает хуже, когда мы поспим меньше обычного.

Как управлять снами

Наука давно стала изучать этот вопрос. На протяжении нескольких десятилетий некоторым ученым все-таки удалось контролировать свои сны. ­Фредрик ванн Иден издал книгу-пособие, в которой описано подробное руководство контроля над сновидением. Сам же ученый утверждал, что он блестяще овладел данной техникой.

Стивен Лабердж –­ американский эксперт по сознательным снам – издал целую серию руководств по практике контроля за снами. Более того, он изобрел чудо-очки, которые способны заставить человека осознать свои сновидения. Такие очки есть в продаже и доступны по всему миру.

Ученый таким методом хотел выявить самые интересные факты про сон человека, а также научить весь мир по-другому смотреть на привычное физиологическое состояние.

Так, простым способом контролировать сон является представление желаемого. Если человек на протяжении долгого времени о чем-то думает, мечтает, даже записывает мысли в тетрадь, это обязательно ему приснится. Рекомендуется записывать свои сновидения. Таким образом, можно будет их контролировать. Описывая в подробностях то, что хотите увидеть, ваше подсознание «спроектирует» желаемое во сне.

Самые интересные факты о сне

  1. Слепые люди видят сны по-своему: они не различают картинки, но чувствуют, понимают, ощущают все, что происходит в сновидении.
  2. Плод в утробе матери также может видеть сон уже на 25 неделе беременности.
  3. Некурящие видят более яркие сны в отличие от курильщиков.
  4. В большинстве случаев люди ощущают дежавю из-за приснившегося.
  5. Предметы, события, животные могут являться символами, которые нужно разгадать. В остальных случаях увиденное во сне ­– проекция мозга на мечты и мысли.
  6. Неизвестных людей во сне человек не увидит. Все герои его сновидений – те, кого он хоть раз в жизни встречал.
  7. По позам спящего человека можно определить его психологический тип личности.
  8. Человек запоминает только 10% своих сновидений.
  9. Когда человек храпит, он не может видеть сон.

Каждую ночь почти все люди на планете входят в мир приключений –­ они видят различные сны. Большинство феноменов, связанных со снами и сновидениями, до сих пор научно не доказано. Поэтому каждый человек хотя бы раз в сутки окунается в неизведанное.

Но не стоит бояться сновидений, к ним всего лишь нужно прислушаться.

Источник: http://fb.ru/article/192143/samyie-interesnyie-faktyi-o-sne-interesnyie-faktyi-pro-son-i-snovideniya

Топ 19 интересных фактов про сон

Что мы знаем о снах?

Каждый человек видит сны, однако редко кто задумывается об их истинной природе. Представляем интересные факты о снах, которые помогут лучше разобраться в этом явлении.

Необходимость и влияние сна

1. Сон — залог здоровья человека. По важности жизненных процессов, занимает второе место после питания. Во время ночного отдыха перезагружается мозг, обрабатывается и сортируется информация полученная за день, расслабляются и отдыхают мышцы, возобновляются клетки и генерируются необходимые гормоны.

2. Продолжительность сна критически важна для нормального самочувствия и ясности ума. Если непрерывно недосыпать по 3 часа в течении месяца, вскоре дадут о себе знать побочные последствия: нарушение мышления, краткосрочная потеря памяти, бессвязная речь, потеря ориентации в пространстве и даже галлюцинации.

3. Не смотря на рекомендуемое врачами время сна 7-8 часов в сутки, много успешных людей даже близко не придерживались этой нормы. Эйнштейн, например, мог позволить себе лишь скромных 4 часа, Никола Тесла — 2 часа, а гениальный ученый и художник Леонардо да Винчи и вовсе прибегал к полифазному сну: 15 минут сна, после каждых 4 часов работы. Но это исключение, подтверждающее правило.

4. Доказано, что сон влияет на наш вес. Недавние исследования показывают, что регулярное недосыпание вызывает нежелательный набор массы тела. Логика в том, что такой режим чреват дефицитом ресурсов, которые организм компенсирует за счет накопления жиров. Вывод: если хотите сохранить стройную фигуру или сбросить вес, придется найти время для полноценного отдыха.

5. Дневной сон — отличный способ увеличить производительность работы в течении дня. 15-30 минут отдыха днем, заменяют 3-4 часа ночного сна. При этом производительность повышается на 15-30%.

Разновидности и отклонения

6. Сегодня около 13% людей видят цветные сны, остальные — черно-белые. Цветные сны — результат развитого воображения и творческого мышления. С появлением цветного ТВ и ярких художественных фильмов, процент видящих цветные сны увеличился. Еще 100 лет назад он составлял всего 4%.

7. Интересным фактом является летаргический сон. Это редкое явление, которое официально признано болезнью, причины которой медикам неизвестны. Различают легкую и тяжелую форму летаргического сна.

При легкой форме летаргии человек расслаблен, дыхание ровное глубокое, реакции на раздражители минимальны.

Тяжелая форма значительно опаснее. Для него характерно замедление метаболизма, пониженное давление, невидимое поверхностное дыхание. Пульс при тяжелом летаргическом сне замедляется до 2-3 ударов в минуту.

Длительность летаргического сна может быть от нескольких часов до многих лет (Иван Павлов описывал случай летаргического сна длительностью 20 лет, с 1898 по 1919).

Медики умеют диагностировать летаргический сон, однако в XIX веке ходили легенды о похороненных заживо, спящих летаргическим сном, людях.

8. Различают понятие микросон. Это явление — разновидность отклонения сна, его максимальная продолжительность составляет всего несколько секунд, при этом сон наступает всегда неожиданно. Причиной считается долговременное недосыпание, чрезмерная утомленность и депрессия. Последствия такого сна опасны из-за краткосрочной потери контроля (водители, рабочие на заводе, операторы оборудования).

9. Редким нарушением сна является лунатизм. В этом состоянии человек, не покидая сон, способен ходить и даже чем-то заниматься. К причинам относят стресс и депрессию. Миф о том, что человека нельзя будить во время лунатизма — неоднократно был развеян.

Интересные факты о сновидениях

10. Содержимое и смысл сна зависит от воздействия внешних факторов. Если спать в холодной комнате, во сне появятся мотивы замерзания или холодной воды. Жаркое помещение провоцирует сны про огонь и пожары.

Интересная статья в тему: осознанные сновидения. Управление снами.

11. Не менее интересный факт — способность забывать сны. Какими бы насыщенными и яркими не были наши впечатления, любой сон быстро забывается. Так мозг «освобождается» от лишней информации.

После пробуждения, у вас есть максимум 10 минут, в течении которых вы постепенно забудете большую часть того, что вам приснилось.

Поэтому, если хотите оставить на память пережитое во сне, держите у кровати тетрадь(дневник сновидений) или диктофон, фиксируя все детали сразу после пробуждения.

12. Незрячие люди тоже видят сны. Сон слепого человека существенно отличается от зрячего. Видение воспроизводится не в визуальном формате, а благодаря своеобразным запахам, звукам и кожной чувствительности. А еще, в сравнении со зрячими, слепые чаще переживают кошмары.

13. Абсолютно все незнакомые лица видимые в снах, уже встречались нам в реальной жизни. Каким-то образом мозг извлекает их из архивов памяти, проявляя затем внутри сновидений.

14. Истинное предназначение сновидений до сих пор нераскрыто. Считается, что это побочный эффект от сортировки данных в памяти. Перекладывая, сортируя и обрабатывая данные полученные за день, мозг «цепляет» старые воспоминания, которые спящим сознанием воспринимаются как сюжет.

15. Факты о снах животных. В отличие от людей, животные видят лишь реалистичные сновидения, которые по факту ничем не отличаются от их действительной жизни.

16. Вещим снам придается излишнее значение. Вещие сны — лишь случайное стечение обстоятельств, на которое вы обратили внимание. Если бы мы помнили все сны, «вещих» было бы на порядок больше.

Другие факты о снах

17. На заре изобретения будильников, эту привилегию позволял себе далеко не каждый, в виду огромной их стоимости. В этой связи появились специальные “живые будильники”. Это обычные люди, которых нанимали, чтобы те не спали, следили за временем и приходили чтоб разбудить хозяина.

18. Наиболее продолжительный период бодрствования, абсолютно без сна, приписывается солдату Паулю Керну. Во время Первой мировой войны он получил травму головы, после чего не спал в течении последующих 40 лет (с 1915 до 1955). На удивление, проблем со здоровьем и дискомфорта он не испытывал.

19. Тысячи больших открытий обязаны именно сновидениям. В этом состоянии наш мозг способен интерпретировать вопросы и задачи совершенно в разном свете. Поэтому, во время обработки накопленных данных, у человека случаются прозрения.

Источник: https://interesnie-fakti.net/interesnye-fakty-o-sne/

Осознанные сновидения, сны и внетелесные путешествия: практика, книги и видео

Что мы знаем о снах?

Семинар «Выход из тела за 3 дня» в Москве
Онлайн обучение

Вас приветствует самый популярный тематический портал! Наша цель: изменить мир и жизнь каждого человека, открыв ему глаза на его истинные возможности! И никаких теорий и бреда — только практика и ничего кроме практики!

Что такое «фаза», осознанные сны, астрал и внетелесные путешествия?

Практика фазы — модное и перспективное увлечение современности.

Теперь понятия «внетелесные путешествия» (ВТП), «осознанные сновидения» (ОС) и «астральная проекция» (АП) объединены термином «фаза», а также лишились мистического ореола: их реальная основа отныне изучена с прагматичных и научных позиций. Теперь это доступно каждому. Наши техники и методы — это плоды экспериментального обучения в Школе внетелесных путешествий и работы Исследовательского центра фазы (ВТП).

Суть фазы в том, что человек при полном осознании понимает, что находится вне своего физического тела, о котором только помнит и никак его не чувствует. При этом человек в шокирующей и гиперреалистичной форме сохраняет все свои привычные чувства в новом измерении.

Такие внетелесные путешествия и осознанные сновидения можно использовать в различных прикладных целях: получение информации, самолечение, путешествия, встречи с живыми и умершими, развитие творчества, реализация желаний, отработка навыков — и все это только вершина айсберга!

Эволюционно сознание заполнило бодрствование и стало все чаще возникать на стадии фазы быстрого сна (ФБС), что породило фазовые состояния, когда мы понимаем, что находимся в осознанном сне или ощущаем выход из физического тела. 100% людей с ними сталкивалось хотя бы раз в жизни.

Мы уверены, это только начало нового витка эволюции сознания и скоро мы все будем жить в двух мирах! Вся информация об освоении осознанных сновидений и внетелесных путешествий бесплатно и в полном объеме доступна у нас на сайте.

Мы обучили тысячи людей — теперь ваша очередь!

Способ обучения №2 — семинар

Семинар Михаила Радуги 2015 года «Выход из тела за 3 дня». Для максимального эффекта нужно сделать не менее 5 полноценных попыток прежде, чем смотреть второй и третий день. Лучше всего начинать смотреть видеосеминар вечером перед выходным днем. Посетить обновлённый семинар:

Способ обучения №3 — Школа внетелесных путешествий

Если вам нужны новейшие знания и техники, качественная личная помощь в обучении путешествиям вне тела и осознанным снам или по какой-то причине не получается обучаться самостоятельно, то наши опытные преподаватели помогут достичь цели в кротчайшие сроки, используя самые прогрессивные методики и все возможные формы обучения во всех крупных городах и через Интернет. Под руководством наших инструкторов эффективность обучения достигает 80-90% всего за 2-3 занятия! Детали и запись на семинары и личное обучение.

С чего начать практику?

Подписаться на новости:

Удачной практики и жизни в двух мирах!

_______________________

Совершенно не важно, эзотерические или материалистические задачи решает та или иная практика саморазвития. Ведь фундаментальные возможности каждой из них сводятся к одному и тому же. Сознание человека имеет в своём распоряжении два мира.

Во-первых, это мир внутренний, где находится наша психика, внутренние органы и командный пункт по их регуляции и правильной работе.  Во-вторых, это мир внешний, который нас окружает. Он состоит из географического, социального и ситуативного факторов.

То есть, где мы находимся, какие люди нас окружают и какие в нашей жизни происходят события. Обоими мирами управляет один командный пункт.

Так вот, абсолютно все практики саморазвития дают возможность воздействовать на внутренний или/и внешний мир того, кто ими занимается.

Высший прикладной их смысл – это «пробить» таможенный контроль на границе сознания и подсознания, чтобы добраться до «святая святых» – комнаты в самом дальнем уголке подсознания, где находятся кнопки, пульты и рычаги по управлению внутренним и внешним мирами.

Читать далее

_______________________

Как показывает практика осознанных сновидений и внетелесных путешествий, если вы не знаете, для чего она вам нужна, вы можете быстро бросить все попытки её освоить, так и не узнав всё самое интересное и необычное в ней.

Список того, что делаю я и многие мои ученики. Предлагаю выбрать то, что вам по душе, и добивать это в свою копилку целей на фазу:

1. ПУТЕШЕСТВИЯ — Многие люди мечтают всю жизнь начать путешествовать и знакомиться с миром, но не всегда эти возможности осуществляются. В осознанном сне вы можете сделать это уже завтра!

2. ВСТРЕЧИ С ЛЮДЬМИ — Встретится с человеком, которого вы очень хотели бы увидеть, почувствовать его тепло и даже поговорить с ним легко осуществимо в фазе.

Читать далее

_______________________

Предыстория скандала, нашумевшего на всю страну: фитнесс-тренер из Екатеринбурга работал с бумагами на диване в полуметре от 7-летней девочки, которая затем уснула.

Дома девочка рассказала о непристойном поведении мужчины. Тренер уверяет в своей невиновности и просит применить детектор лжи. На его стороне видео и общественность.

Однако на стороне девочки следствие, поэтому мужчина уже несколько месяцев в СИЗО.

Допустим, все говорят правду. Возможно ли это?

Читать далее

_______________________

Несколько лет я училась гипнозу. Классическому, эриксоновскому. Мы много практиковали. Практики длились по 10-12 часов в парах и в тройках. Среди нас были люди, с которыми легко работать и прямо противоположные им.

Я озадачилась этим вопросом: почему один человек легко расслабляется и работает, а другой не очень.

Я стала задавать вопросы людям и в конечном итоге выявила, что при наличии осознанных сновидений человек гораздо гипнабельнее тех, у кого нет такого опыта.

Читать далее

_______________________

Записаться на Съезд практиков фазы (Крым, август)

_______________________

Каждую неделю я разбираю в личном и групповом коучинге от 100 до 200 человек. Это требует чёткой и быстрой оценки. Я выявил два основных типа практиков: гепард и ленивец (по критерию эффективности)

Ленивец — всё делает неэффективно, для галочки, особо не вкладывается — его оценка от 0 до 6 баллов;

Гепард — следует алгоритмам, хорошо настраивается, вкладывается в процесс — его оценка от 7 до 10 баллов.

Читать далее

_______________________

Как много у вас было моментов в жизни, когда одно слово или фраза производили на вас сильнейшее впечатление? Вспомните момент желанного и страстного «я тебя люблю»: обычные слова, казалось бы, а воздействие на душу колоссальное! Да ещё и произнесённые человеком, с мыслями о котором засыпаешь и просыпаешься по утрам. А те первые слова ребенка, которые он произносит и даже смысла ещё их не понимает, а ты уже в восторге от таких моментов! Все воспоминания складываются как бусинки на одну ниточку и имеют отражение в тебе самом.

А теперь вспомни сложные ситуации, когда совершенно нет надежды, когда вся вера в пух и прах разлетается на кусочки. И остается только принять любой исход ситуации. И все, казалось бы, зависит от людей, а они спиной поворачиваются к тебе. Остается лишь боль, тяжесть и беспомощность…

Читать далее

_______________________

За много лет практики и преподавания я сталкиваюсь лицом к лицу с разными проблемами, которые возникают у учеников. Одна из наиболее распространённых звучит так: прекратилась ранее успешная фаза (осознанные сны/внетелесные путешествия)

Прежде всего, надо понять одну вещь: она не может начаться или прекратиться сама по себе – всё дело в человеке. В его отношении к практике, намерении, попытках и качестве самих осознанных снох и внетелесных путешествий. Порой простая тревожность, на которую мы не обращаем внимания, в фоновом режиме сбивает настрой. И её нужно устранить.

Читать далее

_______________________

Записаться на Съезд практиков фазы (Крым, август)

Олег Белевский — преподаватель Школы внетелесных путешествий в Москве

Ольга Найдёнова — преподаватель Школы внетелесных путешествий в г. Москва и через Интернет

_______________________

Самое главное в этой технике осознанных сновидений и внетелесных путешествий – желание спать. Поэтому она особенно эффективная именно в том случае, когда по какой-то причине вы спали ночью раза в два меньше, чем обычно.

Затем встаём по будильнику и занимаемся делами до обеда. Желательно, чтобы за это время присутствовала ещё и физическая активность. После обеда тело должно ощутить свинцовую тяжесть.

Это значит, что можно начинать практиковать.

Подчеркну, что основным моментом тут является баланс между двумя чашами весов. На одной из них – желание спать, а на другой – непривычное положение тела, которое не даёт слишком быстро провалиться в сон. Техника сама по себе подходит, как для засыпаний, так и пробуждений. Лично у меня она лучше работает на засыпаниях.

Читать далее

_______________________

Многие спрашивают — как начать практиковать внетелесные путешествия и осознанные сновидения? С какой методики или техники начать? Но мало кто учитывает, что дело не всегда в техниках и методиках, дело еще в общем состоянии вашего организма и психики в целом.

В этой статье будут приведены базовые рекомендации, которые стоит внедрить в свою жизнь еще ДО начала практики, и конечно же во время нее.

1 — Старайтесь держать режим сна. Сон с 23 до 8-9 утра. Может быть сразу и не получится, и не стоит себя ругать если режим сбивается, но, если будет получаться — будет очень здорово. Такой режим сна используется для накопления ресурсов психики, их и будем потом использовать в процессе практики.

Читать далее

_______________________

В своей практике преподавания осознанных сновидений и внетелесных путешествий (фазы) я поняла одну очень важную вещь: расшифровку! Мне как практику-инструктору необходимо помочь студентам в расшифровке фазы. А именно: что означает тот или иной образ в их опытах.

Ведь фаза – это разговор подсознания с человеком; а оно, возможно, напрямую передаёт сознанию какой-то смысл, знак, предупреждение. В фазе никогда ничего не возникает просто так. Хотя я и сама раньше считала, что в этом состоянии могут быть просто наборы образов.

А важность этих образов я осознала только спустя 5 лет практик, после того как попала в чистую фазу: нестабильное, просто чёрное пространство. Всё было бесконечно чёрным и огромным. А я была точкой существующего сознания. Во все стороны от меня простиралась фаза: чистый, чёрный космос. В этом пространстве я начала проговаривать целый набор слов.

«Пусть появится яблоко» – и яркое красное яблоко появилось. «Пусть появится дождь» – и через 5 секунд начинал идти дождь. После этого пришло осознание, что всё, с чем я сталкиваюсь в фазе, имеет огромный намёк и колоссальный смысл.

Читать далее

_______________________

Используйте и отмечайте во время практики:

— Заведу календарь для того, что бы отмечать запланированные и незапланированные дни практики.

— Заведу дневник, где буду записывать опыты по их завершению.

— Обдумаю и отмечу в календаре план практики фазы на следующий месяц.

— В течение дня сделаю тренировку «цикла техник», чтобы во время практики техники шли «как по маслу».

— Вечером перед утренней практикой начну готовиться ко сну за 1-2 часа, что бы, когда лягу, уже был готов уснуть.

Читать далее

_______________________

Источник: https://aing.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BE%D0%BD-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD/

Что мы знаем о сне

Что мы знаем о снах?
Фото из открытых источников

Нам всем дана уникальная способность – видеть сны. Удивительно, но человек видит сны даже будучи еще в утробе матери. Многим из нас снятся сны, в которых мы плаваем в воде или летаем, причем даже без самолета.

Но что нам известно о наших сновидениях?

Наши сны играют большую роль для нашего мозга, его восприятия и обработки информации, получаемой  на протяжении дня.

Перед тем, как снова закрыть глаза, чтобы погрузиться  в волшебный мир, прочтите эти увлекательные факты о сновидениях.

1. Человек, который не видел снов

Рикошет, поразивший голову Юваля во время войны, смутил врачей и ученых всей планеты. До 1982 года считалось, что человек не может существовать без сна и сновидений.

Исследования, проведенные на крысах и кошках, специально лишенных фазы сновидения, оказались смертельными для животных. Эти исследования не оставляли сомнений  в том, что фаза сновидений жизненно важна.

Но с того момента, как Юваль получил ранение, и до настоящего момента, он не видит снов. Его проверяли профессора со всего мира, которые выяснили, что рикошет угодил в часть его мозгового ствола под названием “Варолиев мост”, которая отвечает за сновидения.

Врачи сделали вывод, что без снов у него будут серьезные проблемы с памятью, однако до сегодняшнего дня Юваль является успешным юристом, художником и ведет полноценную счастливую жизнь, даже без снов.

2. Сны с младенчества

Значение сна можно увидеть в младенчестве. Дети проводят 70% времени за дневным сном и 50% этого времени видят сновидения. Учитывая, что первые годы жизни посвящены ускоренному развитию и обучению, можно сделать вывод, что сновидение имеет большое значение  в процессе развития мозга.

3. Полтора часа сновидений

Мы спим почти треть нашей жизни. И каждую ночь мы можем видеть до 5 снов, длительностью 90 минут.

4. Пробуждение во сне

Этот феномен относится, к так называемой, парадоксальной части сновидений. В большинстве фаз тело расслабляется, отдыхая и замедляя мозговые процессы, тогда как в фазе сновидений мозговые волны функционирует почти с той же интенсивностью, что  и в период бодрствования. Импульсы и дыхание ускоряются, а вот  мышцы тела при этом остаются неподвижными.

5. Хаотичный мир без логики

В отличие от осознанного мышления, у сна нет никакой логики: во сне человек может находиться в одном месте, а через мгновение уже оказаться, к примеру, на луне, видя лицо кого-то другого.

Кому нужен этот хаос? Одна из основных причин заключается в том, что это необходимо, чтобы упорядочить нашу память. Пока человек спит, мозг “выкладывает все на стол” и упорядочивает все это.

Исследования показывают, что люди с проблемами сна имеют худшие функции мозга и более слабую память по сравнению с теми, кто спит и видит сны.

6. Падение и плавание

Без сомнения можно утверждать, что каждый человек на Земле хотя бы раз в жизни видел сон, в котором он летает или плавает. Исследования показали, что это явление происходит со всеми людьми, независимо от культуры, расы и пола.

Это один из самых распространенных снов, но при этом он не имеет особо важного символизма.

Сны о полетах или плавании, вероятно, связаны с психологическим изменением тела, при переходе в фазу сна, от напряженных во время бодрствования мышц  к расслаблению тела.

7. Отображенный мозг

Изобретение такого устройства сканирования, как МРТ, позволило нам добиться колоссальных успехов в попытке разобраться, что именно происходит в мозгу человека во время сновидений.

Мы смогли отслеживать кровоток в определенных частях мозга, и так исследователям удалось увидеть, что рабочие области во сне – это гиппокамп, который имеет отношение к памяти, и амигдала, которая связана с эмоциями, а также мостом в стволе мозга.

8. Самые часто встречающиеся сны:

Плохая оценка за контрольную в школе и провал на экзамене в институтеПоявление голым на публикеПолет на самолете или крушение самолетаПлаваниеПарализованность или невозможность двинуться, пытаясь убежать от кого-тоПохищение людьми, животными или существамиСексуальный опытСтихийные бедствияПотеря зубовНасилие над собой или другимиБыть брошенным или униженнымОпоздать на автобус, поезд или самолетПопытка найти скрытые комнаты в зданииНайти или потерять деньгиЗнакомые люди из прошлого или настоящегоБеременность и роды

Встреча с незнакомцами и странные ситуации

Источник: http://planet-today.ru/stati/interesno/item/78456-chto-my-znaem-o-sne

Интересные факты о сне: знаете ли вы

Что мы знаем о снах?

Дорогие друзья, предлагаю сегодня поговорить о стороне жизни, которой мы неосознанно отдаем треть своего бытия. 20 интересных фактов о сне: спим ли мы на самом деле, сколько нужно сна для долголетия, спасение от безумия и др. — в статье.

1. Наше тело не спит никогда

Пока мы в ночном сне отдыхаем, тело продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию днем, налаживая биологические ритмы, процессы иммунные, обменные, психические и мозговые.

Раннее считалось, что засыпает наше сознание, но тогда кто посылает нам подсказку: «Это всего лишь сон, не бойся!», если снятся кошмары?

2. Во сне мы можем учиться

Феномен, названный учеными «гипнопедией», дошел до нас из глубины веков.

https://www.youtube.com/watch?v=MrmD48QLKws

По утверждениям историков гипнопедию практиковали еще древнеиндийские буддийские монахи, нашептывая спящим ученикам тексты рукописей.

3. Мы помним о себе даже то, о чем не догадываемся

Любые впечатления, в том числе и неосознанные, попадают в кратковременную память (гиппокамп).

Этот своеобразный перевалочный пункт мозга имеет ограниченное пространство, а потому по вечерам у нас снижена скорость мышления и концентрация внимания. Гиппокамп, словно переполненный склад, требует наведения порядка.

Засыпая и отключаясь от раздражителей извне, мы даем мозгу возможность обработать скопившуюся информацию и отправить на хранение в долговременную (бессознательную) память с безграничным объемом.

Здесь все данные хранятся пожизненно, благодаря чему, мы можем вспомнить в критических ситуациях или под гипнозом любое событие до мельчайших подробностей, о знании коих не подозреваем.

Естественное пробуждение наступает лишь после того, как переработается вся информация и освободится место в гиппокампе для новых впечатлений.

Для такой важной работы мозгу необходимо, чтобы мы ночью спали и не мешали ему как минимум 6 часов, утверждают американские ученые Мэтью Уокер и Брайс Мэндер.

Именно поэтому, мы видим такие интересные сны под утро, мозг таким способом удерживает нас в объятиях Морфея.

Если процесс не закончен, а мы проснулись, сон не приносит отдохновения уму, ясности мыслям и остроты вниманию.

По статистике, большинству людей требуется 8-9 часов для полноценного отдыха, но есть немало известных личностей, которые спали меньше:

Юлий Цезарь — 3 часа,

Да Винчи — в целом 2 часа (спал 15-20 мин. каждые четыре часа),

Бенджамин Франклин — 4 часа,

Наполеон — 4 часа, причем на склоне лет в ссылке из жаворонка он превратился во много спящую сову.

Эдисон — 5 часов спал ночью, днем баловал себя сиестами.

Тесла — около 3-ех часов, но время от времени отсыпался вдоволь.

Черчилль — 5 часов и обязательно дневной сон.

Маргарет Тэтчер — около 5 часов. «Железная леди» жила для работы и охотно жертвовала сном даже ради прически.

5. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн

Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.

6. Синий свет отодвигает засыпание на 3 часа

Если вы стремитесь засыпать в определенное время, отрывайтесь от мониторов ПК и экранов телевизоров хотя бы за час до сна.

В их излучениях, а также энергосберегающих и светодиодных ламп, много синего спектра, подавляющего выработку мелатонина, естественного снотворного.

7. Оранжевые (цвета янтаря) стекла очков помогут уснуть и спать лучше

Они блокируют синие световые лучи, мешающие синтезу мелатонина. Сомнологи советуют надевать «янтарные» очки часа за три до сна.

Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке. Началом инволюции сна стали «свеча Яблочкова» и электрическая лампочка Эдисона.

9. Летаргия — «побег» из жестокого мира и спасение от безумия

Древнейшая генетическая реакция спасает психику человека от разрушения сильнейшим стрессом.

Человек внезапно засыпает на несколько часов, десятки лет или на века, если верить истории об отроках Эфесских.

10. Сон — гимнастика для глаз

Глазные яблоки здорового человека совершают под веками до 1500 движений за ночь.

Так наша глазодвигательная система поддерживает тонус глубинного зрения, чтобы днем мир не двоился перед глазами — считает Ральф Бергер из Эдинбургского университета.

11. Сон — мощная защита

от рака: стэнфордскими учеными установлено, что недосыпы снижают производство главных гормонов, противостоящих раку, — кортизола и мелатонина, активнее всего вырабатывающихся ночью во сне.

Особенно рискуют женщины. Если они спят недостаточно, уровень эстрогена, провоцирующего онкологию, высокий, а уровень мелатонина, снижающего синтез эстрогенов — низкий.

От диабета. В Англии провели качественное исследование: мужчины 18 – 27 лет на протяжении 6 дней имели ночной сон не больше 4-ех часов.

Итог: разбалансировка гормональной системы, глюкоза повышена, естественный инсулин ниже нормы на 30%. Подобные анализы имеют люди с начальной стадией диабета.

12. Для долголетия женщинам нужно

спать не меньше 6,5 – 7,5 часов, выяснил Даниэль Крипке с группой американских специалистов в ходе 14-летнего эксперимента с участием 500 представительниц слабого пола.

13. Бессонницей пытают и лечат

Пытка бессонницей — одна из самых жестоких в истории человечества, применяется с доисторических времен. Известны случаи казней бессонницей.

Лечение бессонницей депрессии стало практиковаться с 1966 года, когда Вальтер Шульте, психиатр из Швейцарии, открыл лечебный эффект депривации (лишения) сна.

Бессонницу сравнивают с терапией электрошоком: за короткое время пациенты выходят из глубочайшей депрессии и восстанавливают сон.

14. Без сна 11 суток 

или 264 часа провел американец 17-ти лет, Ренди Гарднер. Рекорд зафиксирован Книгой Гиннеса в 1965 г., после чего ее представители объявили о прекращении регистрации рекордов, угрожающих здоровью.

Однако это не остановило любителей поиздеваться над собой: в 2007 г. англичанин Райт Тони смог не спать 275 часов. Чем обернулось его бодрствование для организма, не трудно догадаться.

15. Недостаточный сон 

сокращает жизнь.

Недосыпания — один из важнейших факторов преждевременного старения. Так считал Токуиро Намикоши, создатель японской шиацу-терапии.

Данный факт подтвержден многочисленными научными доказательствами. К слову, Намикоши прожил 95 лет.

Вреден для мозга.

В организме при недосыпании повышается уровень стрессовых гормонов, тормозящих скорость клеточного обновления в мозге.

Ведет к ожирению:

доказал широкомасштабный 20-летний эксперимент, проведенный американскими учеными. Он начался в 1982 г. и охватил 39 000 американцев в возрасте от 32 лет до 49.

Итог: участники, спавшие меньше 7 часов, спустя два десятилетия имели склонность к лишнему весу и ожирению. Все дело в нарушении баланса пищеварительных гормонов:

  • грелина, контролирующего аппетит и энергозатраты,
  • лептина (гормона сытости). При недостаточном сне уровень лептина падает на 20%, и мы испытываем чувство ложного голода.

16. Излишний сон, длиннее 8 часов грозит

  • лишним весом,
  • диабетом,
  • депрессией,
  • головными болями,
  • болезнями сердца.

18. Пожилые курильщики труднее засыпают:

никотин стимулирует психику, повышая уровень стрессовых адреналина и норадреналина — гормонов стресса.

19. Поза человека во сне — истинный портрет его личности,

отражающий характер, состояние психики и здоровья, отношение к миру и к себе.

20. Праздники, посвященные явлению сна

Первый праздник появился в 1652 г. в Финляндии. Преподобный Хемминг посвятил его подвигу отроков Эфесских.

Впоследствии он превратился в веселое действо, названное Днем Сони, его девиз:

«Не проспи свою жизнь, иначе проснувшись однажды, ты не узнаешь мир, как семь святых отроков».

Всемирный день сна учредила Международная ассоциация медицины сна в 2008 году.

Его цель — привлечение внимания общественности к глобальному снижению здоровья из-за низкого качества сна современного человека.

Резюме

Наше здоровье психическое и физическое, долгая молодость, активная старость — все берет начало ночью, когда мы спим.

А вернее, вовсе не спим, ведь душа наша не засыпает, а продолжает с нами общаться через сновидения, тело работает в другом режиме, а мозг сортирует все, о чем мы думали, что видели и слышали вольно или невольно.

Факты о сне упрямы: сегодняшний некачественный сон обернется спустя десятилетия избыточным весом, проблемами с мозгом, диабетом или другими проблемами.

Так сколько же нужно спать на самом деле, чтобы прожить долго и активно? Специалисты сна советуют спать не меньше 7,5 – 8 часов.

Ориентируйтесь на свое самочувствие. Если сонливость и утомляемость присутствуют, значит спите мало или нарушена структура сна из-за храпа, бруксизма, периодических движений ног или других расстройств.

Берегите себя. Здорового вам сна!

Источники: Национальная медицинская библиотека США, А.Борбели «Тайна сна», А. Вейн «Три трети жизни»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Источник: https://sna-kantata.ru/fakty-o-sne/

Хиликон
Добавить комментарий