Естественное планирование семьи

Содержание
  1. Естественное планирование семьи
  2. Преимущества
  3. Недостатки
  4. Когда нельзя пользоваться ЕМПС для контрацепции?
  5. Считаем дни
  6. Методы планирование семьи
  7. Планирование семьи: естественный метод
  8. Преимущества:
  9. Недостатки:
  10. Когда паре нельзя пользоваться ЕМПС для контрацепции?
  11. Считаем дни
  12. Какие бывают методы?
  13. Естественное планирование семьи: что вам нужно знать
  14. Подходит ли мне естественный метод планирования семьи?
  15. Преимущества метода естественного планирования семьи
  16. Недостатки метода естественного планирования семьи
  17. Планирование семьи: что вы должны знать?
  18. Что такое естественное планирование семьи?
  19. Вы хорошо узнаете свое тело
  20. Вы примете на себя ответственость
  21. Выделения в шейке матки
  22. Базальная температура тела
  23. Тест на овуляцию
  24. Мобильные приложения для современных женщин
  25. Насколько эффективным является метод естественного планирования семьи?
  26. Дополнительные способы защиты в дни овуляции
  27. Риски естественного планирования семьи

Естественное планирование семьи

Естественное планирование семьи

Предохранение от нежеланной беременности имеет огромное значение для любой пары. Очень часто используется естественное планирование семьи, которое включает несколько методов с достаточно низкой эффективностью.

Но они по-прежнему широко распространены, и их использование позволяет многим женщинам не делать аборты.

Впрочем, посещать абортарий всё-таки приходится, но не чаще чем 1 раз в 1-2 года, и это, тем не менее, очень большая цифра, если рассматривать её в масштабах страны.

Преимущества

  • отсутствие риска для здо­ровья, побочных явлений и бесп­латность (при контрацепции);
  • вовлечение мужчины в про­цесс планирования семьи;
  • возможность планирования беременности;
  • углубление знаний о репро­дуктивной системе.

Недостатки

При всей простоте, доступности и частоте использования этих методов, естественное планирование семьи не позволяет гарантированного предотвратить ненужное зачатие.

Кроме этого, каждой женщине необходимо постоянно помнить о своих подсчётах дней и о реальном риске забеременеть, что оказывает серьёзное психологическое воздействие на сознание любого человека.

Почему же эти методы имеют низкую эффективность?

  1. Недостатки календарного метода. При этом методе ни одна женщина не имеет и не будет иметь полную уверенность в точности подсчёта дня овуляции в силу следующих причин:, только при чётком и регулярном цикле длительностью 28 дней можно уверенно говорить о том, что выход яйцеклетки произойдёт на 14 день с интервалом в 2 дня в ту или другую сторону (с 12 по 16 день), и это достаточно большой разрыв во времени;, здоровые спермии способны ждать яйцеклетку до 5 суток, поэтому даже при половом акте на 9 день от первого дня месячных, женщина может забеременеть, яйцеклетка живёт в ожидании сперматозоида около 24-48 часов, и даже этого небольшого промежутка времени вполне достаточно для нежеланного зачатия.
  2. Неудобства температурного метода. проблема для любой женщины – это постоянное использование термометра, которым каждое утро надо воспользоваться, чтобы определить уровень температурной реакции. Повышение выше 37 градусов указывает на уже произошедшую овуляцию, что значительно снижает контрацептивный эффект, потому что это уже произошло.
  3. Сложности цервикального метода. В середине цикла из влагалища отделяется значительно больше густой слизи, однако далеко не каждая женщина способна заметить это. Оптимально применять специальные тесты для определения овуляции, но это дополнительные расходы. Кроме этого, изменения цервикальной слизи всего лишь констатируют сам факт выхода яйцеклетки, но не предупреждает женщину об этом загодя.
  4. Проблемы симптомотермального комплекса. Так называемые «овуляторные» боли ощущают не все женщины, поэтому использовать их могут далеко не все. Сочетание температурного и цервикального методов повышает эффективность контрацепции, но при этом недостатки и сложности методик мешают постоянному их применению.

К сожалению, как бы ни было естественное определение способности к зачатию доступно и безопасно, для большинства семейных пар они не являются постоянными методами контрацепции.

Зачастую предпочтение отдаётся прерванному половому акту, когда мужчина до семяизвержения извлекает половой член из половых путей женщины. Этот метод тоже имеет множества недостатков, потому что мужчина не всегда способен полностью себя контролировать.

А психологический фактор создаёт массу неудобств и неприятностей обоим – и мужчине, и женщине.

Необходимость предохраняться от нежеланной беременности заставляет семейную пару применять различные методы, хотя наиболее оптимально и правильно – обратится за советом к врачу. Профессиональная консультация и подбор эффективной контрацепции позволит жить полноценной половой жизнью без постоянных опасений возникновения ненужной беременности и страха посещения абортария.

Когда нельзя пользоваться ЕМПС для контрацепции?

  • если у женщины нерегуляр­ный менструальный цикл;
  • если партнеры не желают воздерживаться от половой жиз­ни в определенные дни цикла;
  • сразу после аборта, родов;
  • если возраст женщины, ко­личество родов в прошлом или ее состояние здоровья делают бере­менность опасной.

Во всех этих случаях необхо­димо проконсультироваться с ги­некологом и подобрать метод контрацепции с учетом индиви­дуальных особенностей супру­жеской пары.

Считаем дни

Зная физиологию половой системы и периоды фертильности своего менстру­ального цикла, женщина может использо­вать естественные методы планирования семьи:

  • с целью зачатия — планирование полового акта на середину цикла (10— 15-й день), когда оплодотворение наибо­лее вероятно;
  • с целью контрацепции— воздер­жание от полового акта на протяжении той фазы менструального цикла, во время которой вероятность зачатия наиболее ве­лика. При этом нет необходимости в при­менении лекарственных препаратов, раз­личных приспособлений и манипуляций.

При естественных методах планирова­ния семьи (ЕМПС) используются чередо­вания на протяжении менструального цикла периодов пониженной и повышен­ной фертильности; учитывается длитель­ность способности половых клеток к опло­дотворению.

При расчете фертильности следует учитывать, что сперматозоиды при бла­гоприятных условиях сохраняют способ­ность к оплодотворению яйцеклетки до 5 дней, а яйцеклетка способна к оплодотво­рению в течение 24 часов с момента ову­ляции.

Имея в виду возможность оплодотво­рения, в менструальном цикле можно вы­делить три фазы (абсолютной стерильнос­ти, относительной стерильности и фер­тильности).

Относительная стерильность (фаза 1) длится с первого дня менстру­ального цикла до овуляции.

Продолжительность этой фазы менс­труального цикла зависит от быстроты от­вета фолликула на действие гормонов ги­пофиза, что, в свою очередь, может зави­сеть от эмоционального фона, от экологи­ческих, климатических условий и т.п. То есть овуляция может произойти чуть рань­ше или чуть позже в зависимости от тех или иных факторов внешней среды.

В этой фазе иногда возникают слож­ности с контрацепцией, поскольку продол­жительность фазы может варьировать от цикла к циклу в пределах нескольких дней, даже при стабильной продолжительности менструального цикла в целом.

Этот факт следует учитывать и при желании забере­менеть в данном цикле, то есть не следует рассчитывать на один половой акт в день предполагаемой овуляции: результат бу­дет гарантированным при наличии поло­вой близости 1 раз в 2—3 дня.

Фаза фертильности (фаза 2) на­чинается с момента овуляции и заканчива­ется через 48 часов после овуляции.

Эти 48 часов включают время, в тече­ние которого зрелая яйцеклетка способна к оплодотворению (24 часа); следующие 24 часа отводятся на неточность определе­ния времени овуляции.

Абсолютная стерильность (фа­за 3) начинается через 48 часов после ову­ляции и продолжается до конца менстру­ального цикла. Длительность этой фазы достаточно постоянна и составляет 10—16 дней.

Например, первый день менструации пришелся на 1 октября. При средней про­должительности менструального цикла 28 дней следующая менструация начнется 29 октября, фаза относительной стерильнос­ти — 1 —14 октября, фаза фертильнос­ти — 14—16 октября, фаза абсолютной стерильности — 16—28 октября.

Если речь идет о контрацепции, то ра­ционально считать фазой абсолютной сте­рильности последние 10 дней цикла.

Методы планирование семьи

В соответствии с медицинской статистикой, репродуктивная способность здоровой молодой пары при отсутствии какого-либо метода контрацепции составляет примерно 1 беременность в 4 месяца. Однако каждая супружеская пара применяет методы, которые полностью или частично предохраняют от ненужной беременности.

Вопрос лишь в том – насколько они эффективны и безопасны? Именно из-за нежелания женщины оказывать серьёзное влияние на свой организм, зачастую предпочтение отдаётся устаревшим и низко эффективным методикам.

Практически все они основываются на точном знании опасного времени, когда возможность возникновения нежеланной беременности наиболее высока.

  1. Календарный метод. Женщина считает дни от первого дня менструации, и по достижении середины цикла старается максимально ограничивать половую жизнь или обязательно использует барьерные методы контрацепции.
  2. Температурный метод. Если ежедневно утром измерять температуру в прямой кишке, то можно заметить обязательное повышение до 37 градусов в середине менструального цикла. Именно в этот момент происходит выход яйцеклетки из яичника, и в эти дни наибольший риск забеременеть.
  3. Цервикальный метод. В течение менструального цикла количество и состав слизи в цервикальном канале изменяется, и при отслеживании этого фактора можно определить овуляцию и время наивысшего риска возникновения беременности.
  4. Симптомотермальный метод. Это целый комплекс, состоящий из оценки симптомов, возникающих в середине цикла, температуры в прямой кишке и состояния цервикальной слизи. Используя эту совокупность, женщина с очень высокой степень уверенности будет знать самое опасное для зачатия время.

Приведем пример расчета «опасного» периода при постоянном менс­труальном цикле 28 дней.

Начало «опасного» периода: 28-18=10-й день.

Конец опасного периода: 28-11=17-й день включительно.

Длительность опасного периода равна 8 дням. Начинается он на 10-й день менструального цикла, а заканчивается на 17-й день.

Как вычислить «опасный» период — наиболее вероятные дни зачатия
Если ваш самый короткий цикл составлял (количество дней)Ваш первый фертильный (опасный) деньЕсли ваш самый длинный цикл составлял (количество дней)Ваш последний фертильный (опасный) день
2132110
2242211
2352312
2462413
2572514
2682615
2792716
28102817
29112918
30123019
31133120
32143221
33153322
34163423
35173524

Внимание! Этим методом можно пользоваться только при строгом учете всех менструальных циклов в календаре и при небольшом разбросе менструального цикла в течение года.

Если же вы не измеряли температуру в течение 6—12 месяцев и даже не от­мечали на календаре продолжитель­ность менструального цикла и не мо­жете с точностью сказать о ста­бильности цикла, то этот метод не подходит для контрацепции, а также для подсчета наиболее благоприятных для зачатия дней.

Наименее вероятные для беременнос­ти дни не исключают полностью возмож­ности забеременеть — особенно когда речь идет о смене климата, перенесенной болезни, беспокойном психическом состо­янии.

Если естественные методы планиро­вания семьи применялись с мотивиров­кой наступления беременности и она не наступила в течение года, необходимо об­следование супружеской пары по поводу бесплодия в специализированном учреж­дении.

(1 5,00

Источник: https://solojumper.ru/estestvennoe-planirovanie-semi/

Планирование семьи: естественный метод

Естественное планирование семьи

Фертильным, или репродуктивным, пе­риодом в жизни женщины считается период, во время которого она способна к деторождению.

Начинается он с момента первой менструации у девочки (в 10—12 лет), а за­канчивается наступлением менопаузы (кли­макса) в 45—50 лет.

В это время у женщи­ны под влиянием гормонов ежемесячно про­исходят циклические изменения в яичниках и эндометрии (внутреннем слое матки), на­зываемые менструальным циклом. Продол­жительность его составляет в среднем 28 ±7 дней; цикл разделен на три фазы:

  1. Фолликулярная (пролиферативная) фаза — первая половина цикла — длится от первого дня менструации до мо­мента овуляции. Она регулируется фолли-кулостимулирующим гормоном (ФСГ), ко­торый высвобождается гипофизом — же­лезой, находящейся в головном мозге. ФСГ запускает рост яйцеклетки в яични­ке. Каждая яйцеклетка развивается и соз­ревает внутри своеобразного пузырька — фолликула. Хотя в яичниках может разви­ваться несколько фолликулов (пузырьков с яйцеклетками), только один из них мо­жет достигать достаточной зрелости каж­дый месяц. Во время роста фолликул вы­деляет в кровь гормон — эстроген. Эстро­ген стимулирует клетки, выстилающие матку, готовя их для прикрепления (им­плантации) оплодотворенной яйцеклетки.
  2. Овуляторная фаза приходится при­мерно на середину менструального цикла. Она начинается в ответ на значительный подъем концентрации лютеинезирующего гормона (ЛГ), который также вырабаты­вается в гипофизе. Рост концентрации ЛГ вызывает разрыв зрелого фолликула и высвобождение яйцеклетки сначала в брюшную полость, а оттуда — в фаллопи­еву (маточную) трубу. Это называется ову­ляцией. Овуляция — наиболее благопри­ятный период для зачатия.
  3. Лютеиновая фаза наступает пос­ле овуляции и длится до конца менстру­ального цикла. В этот период яй­цеклетка движется по маточной трубе, в которую она попала из брюшной по­лости. Здесь она может быть оплодот­ворена спермой мужчины. Если яй­цеклетка и сперматозоид встретились, то уже оплодотворенная яйцеклетка (эмбрион) продвигается по маточной трубе в матку. Затем эмбрион прикреп­ляется к стенке матки и начинает расти. В течение лютеиновой фазы разорвав­шийся пустой фолликул в яичнике об­разует желтое тело, которое продолжа­ет вырабатывать женские половые гор­моны эстроген и прогестерон. Эстроген и прогестерон влияют на созревание матки и способствуют выработке пита­тельной среды для эмбриона клетками, выстилающими матку, — эндометрием. Если оплодотворение не наступило или эмбрион не прикрепился к матке, жел­тое тело прекращает продуцировать гормоны и исчезает. В ответ на это начинается менструация — новый менс­труальный цикл.

Преимущества:

  • отсутствие риска для здо­ровья, побочных явлений и бесп­латность (при контрацепции);
  • вовлечение мужчины в про­цесс планирования семьи;
  • возможность планирования беременности;
  • углубление знаний о репро­дуктивной системе.

Недостатки:

  • невысокая эффективность (9— 25 беременностей на 100 женщин в течение 1-го года использования);
  • необходимость воздержания от половой жизни в фертильную фазу цикла;
  • необходимость термометра для измерения базальной темпера­туры;
  • не защищают от заболеваний, передающихся половым путем;
  • эффективны только для жен­щин с регулярным менструальным циклом.

Когда паре нельзя пользоваться ЕМПС для контрацепции?

  • если у женщины нерегуляр­ный менструальный цикл;
  • если партнеры не желают воздерживаться от половой жиз­ни в определенные дни цикла;
  • сразу после аборта, родов;
  • если возраст женщины, ко­личество родов в прошлом или ее состояние здоровья делают бере­менность опасной.

Во всех этих случаях необхо­димо проконсультироваться с ги­некологом и подобрать метод контрацепции с учетом индиви­дуальных особенностей супру­жеской пары.

Считаем дни

Зная физиологию половой системы и периоды фертильности своего менстру­ального цикла, женщина может использо­вать естественные методы планирования семьи:

  • с целью зачатия — планирование полового акта на середину цикла (10— 15-й день), когда оплодотворение наибо­лее вероятно;
  • с целью контрацепции — воздер­жание от полового акта на протяжении той фазы менструального цикла, во время которой вероятность зачатия наиболее ве­лика. При этом нет необходимости в при­менении лекарственных препаратов, раз­личных приспособлений и манипуляций.

При естественных методах планирова­ния семьи (ЕМПС) используются чередо­вания на протяжении менструального цикла периодов пониженной и повышен­ной фертильности; учитывается длитель­ность способности половых клеток к опло­дотворению.

При расчете фертильности следует учитывать, что сперматозоиды при бла­гоприятных условиях сохраняют способ­ность к оплодотворению яйцеклетки до 5 дней, а яйцеклетка способна к оплодотво­рению в течение 24 часов с момента ову­ляции.

Имея в виду возможность оплодотво­рения, в менструальном цикле можно вы­делить три фазы (абсолютной стерильнос­ти, относительной стерильности и фер­тильности).

Относительная стерильность (фаза 1) длится с первого дня менстру­ального цикла до овуляции.

Продолжительность этой фазы менс­труального цикла зависит от быстроты от­вета фолликула на действие гормонов ги­пофиза, что, в свою очередь, может зави­сеть от эмоционального фона, от экологи­ческих, климатических условий и т.п. То есть овуляция может произойти чуть рань­ше или чуть позже в зависимости от тех или иных факторов внешней среды.

В этой фазе иногда возникают слож­ности с контрацепцией, поскольку продол­жительность фазы может варьировать от цикла к циклу в пределах нескольких дней, даже при стабильной продолжительности менструального цикла в целом.

Этот факт следует учитывать и при желании забере­менеть в данном цикле, то есть не следует рассчитывать на один половой акт в день предполагаемой овуляции: результат бу­дет гарантированным при наличии поло­вой близости 1 раз в 2—3 дня.

Фаза фертильности (фаза 2) на­чинается с момента овуляции и заканчива­ется через 48 часов после овуляции.

Эти 48 часов включают время, в тече­ние которого зрелая яйцеклетка способна к оплодотворению (24 часа); следующие 24 часа отводятся на неточность определе­ния времени овуляции.

Абсолютная стерильность (фа­за 3) начинается через 48 часов после ову­ляции и продолжается до конца менстру­ального цикла. Длительность этой фазы достаточно постоянна и составляет 10—16 дней.

Например, первый день менструации пришелся на 1 октября. При средней про­должительности менструального цикла 28 дней следующая менструация начнется 29 октября, фаза относительной стерильнос­ти — 1 —14 октября, фаза фертильнос­ти — 14—16 октября, фаза абсолютной стерильности — 16—28 октября.

Если речь идет о контрацепции, то ра­ционально считать фазой абсолютной сте­рильности последние 10 дней цикла.

Какие бывают методы?

К естественным методам планирова­ния относятся: календарный (или ритми­ческий), температурный и метод цервикальной слизи.

Календарный (ритмический) метод. При анализе менструального календаря за 6—12 месяцев выделяют самый короткий и самый длинный циклы. Из цифры само­го короткого вычитают число 18 и получают день начала «опасного» периода, а из цифры самого продолжительного менс­труального цикла вычитают число 11 и уз­нают последний день «опасного» периода.

Приведем пример расчета «опасного» периода при постоянном менс­труальном цикле 28 дней.

Начало «опасного» периода: 28-18=10-й день.

Конец опасного периода: 28-11=17-й день включительно.

Длительность опасного периода равна 8 дням. Начинается он на 10-й день менструального цикла, а заканчивается на 17-й день.

Как вычислить «опасный» период – наиболее вероятные дни зачатия
Если ваш самый короткий цикл составлял (количество дней)Ваш первый фертильный (опасный) деньЕсли ваш самый длинный цикл составлял (количество дней)Ваш последний фертильный (опасный) день
2132110
2242211
2352312
2462413
2572514
2682615
2792716
28102817
29112918
30123019
31133120
32143221
33153322
34163423
35173524

Внимание! Этим методом можно пользоваться только при строгом учете всех менструальных циклов в календаре и при небольшом разбросе менструального цикла в течение года.

Если же вы не измеряли температуру в течение 612 месяцев и даже не от­мечали на календаре продолжитель­ность менструального цикла и не мо­жете с точностью сказать о ста­бильности цикла, то этот метод не подходит для контрацепции, а также для подсчета наиболее благоприятных для зачатия дней.

Наименее вероятные для беременнос­ти дни не исключают полностью возмож­ности забеременеть — особенно когда речь идет о смене климата, перенесенной болезни, беспокойном психическом состо­янии.

Температурный метод. Этот метод оп­ределения овуляции основан на регистрации центрального и местного гипертерми­ческого (т.е. связанного с повышением температуры) эффекта прогестерона. Из­менение базальной температуры (темпе­ратуры в прямой кишке) производится утром, в одно и то же время.

Женщина, не вставая с постели, вставляет термометр в задний проход на глубину 4—6 см. Продолжительность измерения 5 — 7 ми­нут. Показания термометра записывают или сразу наносят на «температурную» кривую, а термометр моют с мылом. Не­желательно тот же прибор использовать и для измерения аксиллярной температу­ры (в подмышечной впадине).

В первой половине менструального цикла темпера­тура в прямой кишке обычно ниже 37°С, в середине цикла перед днем овуляции она резко падает, а затем повышается до 37,5°С. Момент овуляции распознают, анализируя кривую, по спаду температу­ры на 0,2 — 0,4°С и последующему подъ­ему на 0,6—1,0°С.

Дни перехода темпе­ратуры от низких цифр к высоким явля­ются вероятным для зачатия периодом. Зная свой день овуляции, женщина опре­деляет период +5 суток как вероятный для зачатия.

Если же накануне ожидаемых месяч­ных и особенно в срок предполагаемых, но задерживающихся менструаций сохраня­ется несколько повышенная температура в прямой кишке, то это позволяет запо­дозрить уже возникшую беременность.

Этот метод определения периода повы­шенной фертильности предполагает нор­мальные жилищно-бытовые условия (от­дельную комнату), достаточную дисципли­нированность женщины и исключение спешки по утрам. Период повышенной фертильности чаще приходится на 7—18-й дни цикла; еще чаще это 10—15-й дни.

Метод цервикальной слизи. После окончания менструального кровотечения в течение одного или нескольких дней наб­людается отсутствие слизи и область вла­галища на ощупь сухая. Это так называ­емые «сухие дни».

Перед овуляцией во влагалище начи­нает выделяться слизь, которая в момент овуляции становится тягучей.

Через 3 дня после появления липкой, тягучей слизи наступает фаза стерильнос­ти, во время которой, до начала следу­ющей менструации, беременность будет невозможна.

Если естественные методы планиро­вания семьи применялись с мотивиров­кой наступления беременности и она не наступила в течение года, необходимо об­следование супружеской пары по поводу бесплодия в специализированном учреж­дении.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/planirovanie/891/planirovanie-semi-estestvennyy-metod

Естественное планирование семьи: что вам нужно знать

Естественное планирование семьи

Естественное планирование семьи является методом, при котором вы самостоятельно высчитываете, в какое время в течение месяца вы можете заниматься сексом без контрацепции с малым риском беременности. В этом вам также может помочь календарь овуляции.

Естественное планирование семьи (ЕПС) работает путем построения графика месяца, определяя дни, когда вы фертильны, а когда mdash; нет.

Вы должны научиться определять сигналы фертильности, такие как температура вашего тела и выделения из шейки матки (жидкости или слизи), чтобы понять, когда можно безопасно заниматься сексом.

Естественное планирование семьи является более эффективным, когда контролируется более одного сигнала.

Ни одна книга не даст вам полную информацию по тому, как следить за фертильностью. Это сможет сделать только врач.

Коротко о естественном планировании семьи

  • Если инструкции соблюдаются надлежащим образом, метод естественного планирования семьи может обеспечить до 99% эффективности.
  • Будет менее эффективным методом, если допускаются ошибки.
  • Там нет никаких физических побочных эффектов, и вы можете использовать его, чтобы планировать, когда вы забеременели.
  • Вы должны вести ежедневный учет ваших сигналов фертильности, таких как температура и жидкости, поступающие из шейки матки mdash; это занимает от трех до шести менструальных циклов.
  • На ваши сигналы фертильности могут влиять такие факторы, как болезнь, стресс и путешествия.
  • Если вы планируете ПА в то время, когда по схеме можете забеременеть, вам необходимо использовать презерватив, диафрагму или колпачок.
  • При использовании презервативов, а также метода естественного планирования семьи, вы можете защитить себя от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

Принципом естественного планирования семьи является предотвращение беременности, избежание секса или использование барьерных методов контрацепции во время фертильного периода женщины. Естественное планирование семьи включает в себя использование симптомов тела и различных признаков, чтобы определить, каков шанс забеременеть в конкретный период цикла.

Очень важно руководствоваться только рекомендациями врача. Информация в данной статье несет лишь ознакомительный характер.

Есть три показателя фертильности, которые можно использовать в комбинации для повышения эффективности метода естественного планирования семьи:

  • ежедневные показания температуры тела
  • изменения в шейке матки mdash; в частности, секреции слизи из шейки матки
  • длина менструального цикла

Ваш менструальный цикл длится от первого дня менструации до дня начала следующей. Продолжительность менструального цикла женщины может меняться mdash; зачастую колеблясь в пределах от 25 до 35 дней. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней.

Во время менструального цикла:

  • выделяются гормоны для стимуляции яичников
  • крошечная яйцеклетка, которая хранится в одном из яичников, начинает расти и зреть
  • когда она дозревает, она высвобождается из яичника (процесс называется овуляцией) и перемещается вниз по маточной трубе

Иногда высвобождается вторая яйцеклетка, в течение 24 часов после первой. Овуляция происходит примерно на середине менструального цикла, как правило, в период с 10 до 16 дня до начала следующей менструации.

При расчете фертильности необходимо учитывать неопределенность в точности того, когда происходит овуляция. Сперматозоиды могут жить в организме женщины до семи дней после полового акта.

Вычисление длины вашего цикла не является надежным способом высчитывания периода фертильности, поэтому не рекомендуется к использованию без учета дополнительных симптомов.

Метод измерения температуры основан на том, что существует небольшое повышение температуры тела после того, как окончится овуляция.

Вам нужно будет использовать либо цифровой термометр или термометр, специально разработанный для метода естественного планирования семьи. Они доступны в аптеках.

  • Измерение температуры каждое утро, прежде чем встать с постели. Это должно быть сделано перед едой или питьем, перед курением и, в идеале, в одно и то же время каждое утро.
  • Следите за тремя днями подряд, в которые ваша температура выше, чем во все предыдущие шесть дней. Повышение температуры очень незначительно, как правило, около 0.2 deg;C . При таком повышении вы, скорее всего, более не фертильны.

Метод мониторинга цервикальной секреции

Существует изменения в количестве и консистенции слизи, выделяемой из шейки матки в разное время менструального цикла. Это можно проверить, аккуратно поместив средний палец во влагалище до окончания фаланги. В течение первых нескольких дней после менструации, вы, вероятно, обнаружите, что ваше влагалище отличается сухостью, без присутствия слизи.

По мере того как уровень гормонов поднимается, чтобы подготовить организм к овуляции, вы, вероятно, обнаружите, что ваша шейка теперь производит слизь, которая является:

Это начало фертильного периода менструального цикла. Непосредственно перед овуляцией слизь будет:

  • влажнее
  • чище
  • скользкой, немного напоминать сырой яичный белок

При таких признаках вы пребываете в самой фертильной стадии. Слизь вскоре снова станет плотнее и более липкой, а спустя три дня после этого ваша фертильность упадет.

Сочетание признаков фертильности

Лучше всего объединить все три метода, чтобы получить более точную картину, когда вы, вероятно, пребывает на пике фертильности.

Рекомендуется разработать или скачать предлагаемые диаграммы или таблицы фертильности, чтобы четко следовать правилам данного метода контрацепции. В данное время существуют приложения, позволяющие отслеживать и добавлять всю нужную информацию.

Если методы естественного планирования семьи используются в соответствии с инструкциями, они могут обеспечить до 99% эффективности.

Принимая во внимание тот факт, что люди могут совершать ошибки, забывать инструкции, или могут возникнуть другие проблемы, некоторые оценки показывают, что, в действительности, естественное планирование семьи может обеспечить лишь 75% эффективности.

Подходит ли мне естественный метод планирования семьи?

Большинство женщин могут использовать метод естественного планирования семьи. Тем не менее, есть некоторые обстоятельства, при которых не рекомендуется использование данного метода, как основной формы контрацепции. Вы должны рассмотреть другой метод, если:

  • у вас есть заболевание, которое подвергает опасности ваше здоровье при беременности -плохо контролируемое высокое кровяное давление или болезни сердца
  • существует потенциальный риск для здоровья ребенка mdash; например, если вы зависимы от наркотиков или алкоголя, или принимаете лекарства, которые вызывают врожденные дефекты
  • у вас нерегулярные месячные, так что предсказывать уровень фертильности трудно или невозможно; нерегулярные менструации могут иметь широкий спектр причин, таких как возраст, стресс, быстрое увеличение веса или потеря веса, чрезмерные физические нагрузки и гиперактивность щитовидной железы
  • у вас есть временное заболевание, срывающее нормальные признаки фертильности, такое как воспаление тазовых органов, ИППП или бактериальный вагиноз; вам придется подождать, пока инфекция не пройдет перед использованием метода естественного планирования семьи
  • у вас есть долгосрочное заболевание (или другие факторы), которое нарушает работу нормальных признаков фертильности, таких как болезнь печени, чрезмерная или пониженная функция щитовидной железы, рак шейки матки или синдромом поликистоза яичников (СПКЯ);
  • Вы принимаете препараты, которые могут нарушать нормальную выработку слизи шейки матки, что усложняет принцип отслеживания признаков фертильности. Они могут включать литий (используется для лечения ряда серьезных психических заболеваний, таких как биполярное расстройство) и некоторые типы антидепрессантов старого образца
  • у вас есть повышенный риск заражения ИППП mdash; например, у вас несколько сексуальных партнеров

Факторы, которые влияют на признаки фертильности

  • нерегулярные менструации
  • прекращение приема гормональных контрацептивов
  • недавний выкидыш или аборт
  • недавние роды или кормление грудью
  • регулярные смены часовых поясов
  • наличие инфекции во влагалище, такой как молочница или ИППП
  • изменения в графике измерения температуры
  • употребление алкоголя
  • прием определенных препаратов
  • болезнь
  • некоторые долгосрочные заболевания

Преимущества метода естественного планирования семьи

  • Не вызывает никаких побочных эффектов.
  • Естественное планирование является приемлемым для всех вероисповеданий и культур.
  • Большинство женщин могут использовать естественное планирование, если они должным образом подготовлены врачом и способны вести точный учет.
  • После того как вы изучили методы, не должно быть никакой дальнейшей необходимости консультирования со специалистами.
  • Естественное планирование семьи можно использовать как предотвращение, так и планирование беременности
  • Метод не включает использования никаких химических и физических объектов.
  • Метод может помочь вам распознать нормальные и ненормальные выделения из влагалища, чтобы быть в курсе возможной инфекции.
  • Метод включает в процесс партнера, что может помочь увеличить чувство близости и доверия.

Недостатки метода естественного планирования семьи

  • Естественное планирование семьи не защищает от ИППП, таких как хламидиоз или ВИЧ.
  • Вам нужно будет избегать секса, или использовать другие средства контрацепции, такие как презервативы, в течение того времени, когда вы можете забеременеть, что неприемлемо для некоторых пар.
  • Если вы решаете воздержаться, иногда период отсутствия секса может занимать до 16 дней, в зависимости от цикла.
  • Метод может быть гораздо менее эффективными, чем другие методы контрацепции.
  • Метод не будет работать без постоянной точности и внимания вас и вашего партнера.
  • Освоение графика фертильности может занять несколько менструальных циклов. В это время вы должны будете использовать барьерные средства контрацепции, такие как презервативы.
  • Вам нужно будет вести ежедневный учет ваших признаков фертильности.
  • Метод не подходит в том случае, если цикл нерегулярный.
  • Такие факторы, как стресс, болезни, путешествия, образ жизни и использование гормональной терапии может нарушить признаки фертильности. Это включает в себя также оральную экстренную контрацепцию. Если вы используете экстренную таблетку, вам нужно будет подождать два полных цикла, прежде чем снова полагаться на естественное планирование семьи.

Метод лактационной аменореи

Во время лактации отсутствует менструация (период, известный как лактационная аменорея), поэтому грудное вскармливание может быть использовано в качестве формы контрацепции.

Признаки фертильности у кормящих мам не являются надежными для того, чтобы быть использованными в качестве контрацепции, но женщины, которые полностью (или почти полностью) обеспечивают ребенку грудное вскармливание, могут пользоваться методом лактационной аменореи в течение первых шести месяцев после того, как рождается ребенок до тех пор, пока:

  • женщина имеет полную аменорею (отсутствие менструации)
  • она полностью или почти полностью обеспечивает грудное вскармливание (это означает, что ребенок питается только грудным молоком или небольшим добавлением смесей)
  • ребенку менее 6 месяцев

При правильном и последовательном использовании, лишь одна из 200 женщин, следующих данному методу, забеременеют в течение первых шести месяцев. Но метод становится ненадежным, когда:

  • другие пищевые продукты или жидкости заменяют грудное молоко
  • ребенок достигает шести месяцев

После родов можно забеременеть снова еще до того, как возобновится менструация. Так происходит потому, что овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации.

Данный сайт соответствует всем принципам HON кодекса о надежности медицинской информации: посмотреть свидетельство.

войти с помощью:

войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины О защите персональных данных;, ознакомлен(-на).

Источник: https://calypsocompany.ru/o-detyax-i-roditelyax/estestvennoe-planirovanie-semi-chto-vam-nuzhno-znat

Планирование семьи: что вы должны знать?

Естественное планирование семьи

Решение родить ребенка является важным и ответственным шагом в жизни каждой семейной пары.

Если вы еще не готовы брать на себя ответственность по воспитанию малыша или вовсе не планируете детей, перед вами остро встает вопрос контрацепции.

Существует слишком много методов, предохраняющих женщин от нежелательной беременности. Среди них есть гормональные, негормональные, более эффективные и доступные по цене.

Каждая женщина выбирает для себя тот метод контрацепции, который является оптимальным для ее организма.

Кто-то плохо переносит гормоны, кто-то предпочитает не пичкать себя химией, кто-то является сторонником естественных или более традиционных методов.

Многие пары не любят использовать презервативы во время полового акта, ссылаясь на то, что теряется момент интимности. Вот что вы должны знать, прежде чем изберете для себя этот метод.

Что такое естественное планирование семьи?

На самом деле естественное планирование предназначено не только для контроля рождаемости. Напротив, многие пары используют этот метод для того, чтобы забеременеть. Основные принципы просты: во время женского цикла существует определенный промежуток времени, в течение которого у незащищенного полового акта больше шансов привести к оплодотворению яйцеклетки.

Если вы хотите избежать зачатия, исключите незащищенные половые контакты во время этого периода. Как рассчитать благоприятные для беременности дни? Период наибольшей плодородности начинается за неделю до овуляции, а заканчивается днем после. Считается, что сперма выживает в матке или фаллопиевых трубах от 5 до 7 дней. Но выпущенная яйцеклетка живет не более 24 часов.

Вы хорошо узнаете свое тело

Ведите календарь, в котором вы будете отмечать не только день, когда наступила менструация, но и овуляционный период. Так вы узнаете все о биологических маркерах фертильности. Вы сможете отслеживать изменения в вашем организме в течение месяца с помощью конкретных способов.

Естественный контроль рождаемости очень полюбили феминистки, ведь во главе угла данного метода стоит ориентир на предсказуемые сигналы женского тела. Некоторые из них считают, что фармацевтические препараты продаются, чтобы лишний раз указать нам на неудобства, связанные с менструацией.

Естественное планирование учит женщин укреплять доверие к своему телу. Когда вы научитесь сопоставлять факторы, вы поймете, почему очередная менструация задерживается.

Это может быть не связано с наступлением беременности, а происходить потому, что женщины испытывают различные стрессы или преднамеренно голодают.

Вы примете на себя ответственость

Считается, что полноценная семья не может существовать без ребенка. Естественное планирование открывает женщинам глаза на многие вещи, о которых они раньше даже не задумывались. Например, дамы узнают о том, как в течение месяца меняется структура цервикальной слизи, и многое другое.

Выделения в шейке матки

Цервикальная слизь — это гликопротеиновая пробка, которая образуется в шейке матки и зависит от уровня гормонов. Специфическая жидкость на протяжении всего цикла меняет свою структуру.

По мере приближения овуляции в матке увеличивается содержание гормона эстрогена, что приводит к прозрачным и эластичным выделениям. В это время текстура и pH-баланс цервикальной слизи защищают сперму на всем пути вплоть до оплодотворения яйцеклетки.

Если вы пытаетесь избежать беременности, выделения, похожие на яичный белок говорят вам, что нужно воздержаться от секса. И наоборот, если вы хотите зачать ребенка, самое время вступить в половой контакт.

А вот густая белая и клейка слизь, которая отмечается в начале и в конце цикла, зажигает зеленый свет для плотских утех в том случае, если беременность не желательна.

Базальная температура тела

Наблюдение за изменениями в структуре цервикальной слизи в течение месяца — это всего лишь один из способов отслеживания овуляции. Существует еще один верный способ узнать, где вы находитесь в вашем цикле. Речь идет об измерениях базальной температуры, или температуры тела в прямой кишке.

Важно помнить, что измерения не производятся с помощью старого термометра прямо посреди дня. Запаситесь отдельным прибором, который вы будете использовать только для этого случая, и производите измерения по утрам непосредственно после сна, не вставая с постели.

Еще один важный совет: прежде чем полагаться на данные базальной температуры, ведите записи в дневнике в течение нескольких месяцев и проводите измерения в одно и то же время.

Вот данные, на которые вы будете ориентироваться. В начале нового цикла базальная температура колеблется в районе 36,2—36,5 градусов. На следующий день после овуляции вы заметите увеличение показателей до 37,1—37,3 градусов Цельсия. Указанная температура будет сохраняться почти до наступления месячных.

За два дня до менструации показатели слегка упадут до отметки 36,9—37,0. В зависимости от количества гормонов в теле, показатели могут испытывать незначительные колебания. Стоит отметить, что этот метод является наиболее эффективным, если женщина планирует забеременеть, но пока ей не удается это сделать.

Вероятность зачатия при измерении базальной температуры тела повышается в несколько раз.

Тест на овуляцию

Исследования показали, что тесты на овуляцию в домашних условиях продемонстрировали большую эффективность.

В связи с изменением показателей лютеинизирующего гормона в моче с вероятной точностью в 99 процентов можно определить два наиболее благоприятных фертильных дня.

По мнению экспертов, тест на овуляцию является наиболее удачным в сравнении с естественным планированием семьи.

Другие исследования показали, что структура цервикальной слизи и изменение базальной температуры тела часто преувеличивают длину благоприятного для зачатия периода. А это значит, если вы планируете забеременеть, воспользуйтесь тестом на овуляцию. Другое дело, что вас ожидают непредвиденные траты. Тогда в зависимости от целей, которые вы преследуете, вы можете воспользоваться сочетанием нескольких методов.

Мобильные приложения для современных женщин

Если вы давно позабыли, что такое ручка и бумага, для ведения календаря фертильности воспользуйтесь любым доступным мобильным приложением.

Насколько эффективным является метод естественного планирования семьи?

Как и во многих формах контроля над рождаемостью, эффективность заметно повышается, если вы строго придерживаетесь ежедневной рутины.

Например, в том случае, если женщина в какой-то день забывает принять противозачаточную пилюлю, заметно повышаются шансы на нежелательную беременность.

Если же вы не будете относиться к естественному планированию всерьез и станете пропускать шаги, по которым необходимо отслеживать дни овуляции, ваши предыдущие усилия могут пройти даром.

Некоторые исследования показывают, что самые ответственные женщины, ежедневно соблюдающие все предписания метода, страхуют себя от нежелательной беременности на 95 процентов.

А вот в попытке забеременеть женщины демонстрируют еще более впечатляющие, близкие к ста процентам, результаты.

Некоторые представительницы прекрасного пола, пользуясь естественным планированием, так хорошо изучили свое тело, что безошибочно определяли дни овуляции без всяких тестов.

Дополнительные способы защиты в дни овуляции

Пока вы не достигли уровня тех профессионалок, о которых мы упомянули чуть ранее, отслеживание биомаркеров в ваших интересах. Ну а в дни овуляции вы можете не воздерживаться от секса, используя дополнительные методы защиты, например, презервативы.

Риски естественного планирования семьи

Самое замечательное в этом методе то, что он лишен многочисленных побочных эффектов. Единственный минус планирования заключается в 5 процентах шансов забеременеть, если вы этого не желаете.

Поэтому прежде чем избрать для себя этот метод контрацепции, спросите себя, что вы будете делать, если система даст сбой? Также этот метод не подходит тем женщинам, которые имеют более одного сексуального партнера.

Источник: http://fb.ru/post/pregnancy/2018/3/19/11313

Хиликон
Добавить комментарий