Как избавиться от запора: всё, о чем вы стеснялись спросить

Содержание
  1. Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко
  2. Причины
  3. Причины запора у грудничков
  4. Запор при беременности
  5. Запор у пожилых людей
  6. Слабительные средства при запорах
  7. Противопоказания для применения слабительных средств
  8. Диета при запорах
  9. Полезные советы
  10. Народные средства от запора
  11. Причины запора – Топ-10. Лечение запора в домашних условиях и питание
  12. Причины запора — основные причины хронического запора
  13. Факторы, провоцирующие возникновение запора 
  14. Заболевания, провоцирующие запор
  15. Причины запора у мужчин и женщин
  16. Питание при запоре — на что обратить внимание
  17. Что включает в себя диета при запоре
  18. Вводим в рацион 
  19. Из рациона следует исключить 
  20. Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять
  21. Лимонная вода
  22. Алоэ
  23. Яблочный уксус
  24. Смесь семян
  25. Смесь соков
  26. Травяной чай 
  27. Лечебные и очищающие клизмы при запоре
  28. Могут ли запоры привести к осложнениям
  29. Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:
  30. Тревожные звоночки для посещения доктора:
  31. Несколько правил, чтобы не навредить себе
  32. Массаж живота при запоре и гимнастика 
  33. Массаж живота
  34. Гимнастика
  35. Как избавиться от запора? Лучше спросить, чем молчать
  36. Что такое запор?
  37. Почему запор вреден?
  38. Причины запоров?
  39. Как избавиться от запоров — 4 простых правила
  40. Экстренная помощь
  41. Запор, выхода нет: все, что Вы хотели знать о запоре, но стеснялись спросить
  42. При запоре нужна клетчатка
  43. Причины первичного запора
  44. Лекарства от запора
  45. Бесцветная хна для лица
  46. Причина запоров у женщин
  47. Запоры у пожилых женщин
  48. Запоры у женщин лечение
  49. Узнайте, как избавиться от морщин вокруг глаз — жмите сюда!

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

Как избавиться от запора: всё, о чем вы стеснялись спросить

Таисия

29.06.2017

Дорогие читатели! Очень уж деликатная эта проблема – запоры. Однако, как утверждает статистика, подобной проблемой кишечника страдают около половины трудоспособных людей и почти пятая часть детского населения.

Причем у людей старшего возраста они встречаются в пять раз чаще, чем у молодых.

Поскольку эта проблема является довольно актуальной для многих, сегодня поговорим о том, как избавиться от запора и можно ли без лекарств легко и быстро вылечиться в домашних условиях.

Причины

Согласно классификации болезней, ВОЗ относит запор к болезням. Но гастроэнтерологи так не считают, они утверждают, что это один из симптомов при некоторых болезнях и состояниях. Эту точку зрения разделяют и российские, и американские гастроэнтерологи.

Так что же такое запор с медицинской точки зрения? Согласно Википедии, это определение звучит так:

Запор (синонимы констипация, обстипация) — замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).

Другими словами, запор – это хроническая задержка стула более 3-х суток или систематическое его неполное опорожнение.

Среди причин возникновения запоров выделяют следующие:

  1. Механические препятствия в кишечнике – различные опухоли, геморроидальные узды, рубцовые изменения, каловые завалы;
  2. Функциональные нарушения, связанные с атонией мышц кишечника (сильном похудании, малокровии, низкой физической активности, нерегулярном питании) и длительным спазмом мышц кишечника, связанных с психическими переживаниями, профессиональными отравлениями, курением.

К развитию затруднения опорожнения кишечника можно отнести следующие факторы:

  • неправильное питание – низкое содержание в пище пищевых волокон и клетчатки, недостаточное потребление воды;
  • малоподвижный образ и низкая физическая активность;
  • беременность;
  • путешествия;
  • применение некоторых лекарств;
  • заболевания и аномалии прямой кишки, травмы позвоночника, гормональные нарушения.

Причины запора у грудничков

Если у новорожденного ребеночка нет стула 1-2 суток или слишком густой кал, мамочки и бабушки поднимают тревогу. Чаще всего причиной становится полное усвоение грудного молока при грудном вскармливании. Педиатры по этому поводу говорят, что для новорожденного отсутствие кала в течение 3-5 дней без признаков болезни, вполне нормальное явление.

Если дети находятся на искусственном вскармливании, то задержку стула можно объяснить наличием микроэлемента железа в молочной смеси. Поэтому молодым мамочкам следует более тщательно выбирать молочные смеси.

Запор при беременности

Отсутствие дефекации у беременных более 3-х дней нежелательно, так как застаивание кала приводит к интоксикации организма, что негативно может повлиять на развитие плода.

Частыми причинами могут быть:

  • Во второй половине беременности растущая матка давит на кишечник, снижается отток венозной крови, появляется застой, что вызывает геморрой, а он в свою очередь опять же способствует развитию запора.
  • Изменяется гормональный фон, отмечается повышенная выработка прогестерона, который снижает тонус гладкой мускулатуры кишечника и мышц матки. Снижение тонуса необходимо, так как излишний тонус матки провоцирует угрозу выкидыша, а вот кишечник страдает.
  • При беременности не рекомендуется активная физическая нагрузка. Однако из-за малой подвижности снижается моторика кишечника, что приводит к замедленному продвижению каловых масс.
  • Назначаемые в последнее время для правильного формирования плода препараты с кальцием и железом, имеют побочный эффект в виде развития запоров.
  • Волнения и переживания в период беременности для женщины сказываются нерегулярной дефекацией.

Запор у пожилых людей

Как часто пожилые люди страдают от запоров! Причиной тому становятся инволюционные изменения в кишечнике, изменяется рацион питания из-за особенностей зубочелюстного аппарата, недостаток в рационе свежих овощей и фруктов, снижение физической активности, недостаточное употребление воды, а также как следствие побочного действия некоторых лекарств.

К тому же развиваются различные заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

Зная и устраняя причины запоров, можно легко справиться с запором. Что же поможет легко и быстро справится с редкой дефекацией? Официальная и народная медицина рекомендует:

  • слабительные лекарственные средства,
  • лекарственные травы и препараты из них;
  • общие рекомендации при атонических запорах.

Разберем подробнее каждый вид лечения.

Слабительные средства при запорах

Применение слабительных средств порой облегчает состояние. Однако не следует эти препараты часто употреблять, так как к ним бывает привыкание. Так, если употреблять постоянно слабительные средства, то через 5 лет только у половины больных они будут оказывать терапевтический эффект, а через 10 лет – всего лишь у десятой части больных.

Официальная медицина в качестве стимуляции работы кишечника предлагает лекарственные средства, которые усиливают перистальтику кишечника, делают каловые массы более мягкими и способствуют их быстрому продвижению по кишечнику.

Лечебный эффект от их применения наступает через 6-8 часов, поэтому их целесообразнее принимать на ночь. Если эффект не проявился, то можно применять до 3-х таблеток или свечей в сутки.

Если вы решили применять слабительные средства, то перед их применением внимательно прочитайте инструкцию.

В настоящее время врачи рекомендуют использовать при хронических запорах следующие препараты.

  • Препараты раздражающего действия, которые увеличивают перистальтику кишечника: Бисаколил, Гутталакс, Сенаде,Фитотранзит, Ректактив, Глицеракс, Мукофальк.
  • Слабительные осмотического действия. Эти препараты применяются для увеличения содержания воды в кишечнике. Эти препараты размягчают каловые массы, увеличивая их в объеме, тем самым создают слабительный эффект. Применяются чаще одноразово при острых запорах или перед проведением диагностического обследования на тонком и толстом кишечнике. Для применения порошок растворяется в воде и употребляется внутрь. К ним относятся: магния сульфат (магнезия), фортранс, микролакс.
  • Слабительные препараты с пребиотиками оказывают слабительное, но замедленное действие, благотворно влияют на микрофлору кишечника, оздоравливая кишечник. Рекомендуются, как при острых, так и при хронических запорах беременным и кормящим женщинам, лицам преклонного возраста, после операций и родов. Это — сироп Порталак и порошок Экспортал.
  • Препараты комплексного действия. Эти препараты помимо основного действия (лечение хронических заболеваний ЖКТ) оказывают послабляющий эффект. К ним можно отнести всем известный аллохол и спазмолитики дроперидол или но-шпа.

Противопоказания для применения слабительных средств

Все вышеперечисленные препараты являются лекарствами, а значит они имеют противопоказания. Когда же применение этих препаратов противопоказано? Абсолютными противопоказаниями являются:

  • кишечная непроходимость;
  • приступ аппендицита и другие острые воспалительные заболевания в брюшной полости;
  • повышенная температура;
  • наличие геморроидальных узлов на прямой кишке.

Следует знать, что слабительные средства нельзя применять длительное время, так как к ним возникает привыкание и они не оказывают должного лечебного эффекта. Если есть необходимость в дальнейшем их применении, то стоит менять на другие препараты.

Прежде чем прибегать к применению слабительных средств, проконсультируйтесь с врачом. Порой в этих препаратах не будет необходимости, если вы отрегулируете свой пищевой рацион.

Диета при запорах

И все-таки, прежде чем взяться за таблетки слабительных попробуйте отрегулировать свое питание. Что необходимо знать в подобной ситуации?

Эта пища усиливает перистальтику кишечника, предотвращая возникновение запоров:

  • хлеб грубого помола, греча, неочищенные фрукты, овощи — морковь, свекла, редька, капуста, помидоры;
  • холодный компот или квас, мороженое;
  • пчелопродукция, сахаристые вещества, но только не мучные;
  • продукты, имеющие в своем составе органические кислоты – кисломолочные, белое столовое вино, а также многие виды фруктов и зелень;
  • соль и соленья.

А вот от этой пищи стоит отказаться, так как она, наоборот, ослабляют моторику кишечника:

  • горячие напитки – чай, кофе, какао и т.д.;
  • продукты, обладающие вяжущим действием, красное вино;
  • кисели, вязкие каши, свежий хлеб, мучные изделия, особенно в горячем виде;
  • говядина.

Полезные советы

Тем, у кого наблюдаются постоянные запоры полезно пить компот из сухофруктов (сливы, вишня, чернослив и яблоки) не менее 3-4 раз в день. Хороший эффект достигается от употребления теплого рассола квашеной капусты с дрожжами по половине стакана; воду от моченой брусники, теплый морковный или редечный сок. Если вы много сидите, то пейте больше кислого молока.

Огуречный рассол из-под огурцов, засоленных без специй и приправ. Огурцы быть засолены в этом рассоле не менее месяца.

Попробуйте перед сном пить кефир с растительным маслом – на 1 стакан кефира чайная ложка масла.

Медовая вода – 1 ст. л. меда на стакан воды комнатной температуры, пить утром.

Делайте массаж живота. Утром, не вставая с постели, медленно по часовой стрелке делайте вращательные движения по животу.

Больше двигайтесь!  Чем больше двигается человек, тем лучше работает его кишечник. Посмотрите это видео, где показываются 3 простых и эффективных упражнения при запорах.

Народные средства от запора

В дополнение к правильному питанию для лечения запоров можно воспользоваться народными средствами. Что предлагают нам народные целители для лечения постоянных атонических запоров?

Анис. 1 ч. л. плодов заварить, как чай в стакане кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 50 мл 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Крыжовник. 1 ст. л. ягод кипятить 10 минут в 1 стакане воды. Пить по 50 мл в день, добавив сахар.

Картофель. Приготовить сок из свежего картофеля и пить по половине -четверти стакана ежедневно.

Крушина. 1 ст. л. измельченной коры крушины залить 1 стаканом воды, кипятить на медленном огне 20 минут, затем долить кипятка до первоначального объема. Принимать по половине стакана утром и на ночь.

Лук репчатый. Добавлять в пищу в сыром виде. Способствует лучшей усвояемости пищи и быстрому опорожнения кишечника.

Подорожник. Заварить 10 г растолченных семян в половине стакана кипятка, дать настояться, процедить и выпить за один прием.

Одуванчик. 2 ч. л. измельченного корня залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 8 часов. Пить по 50 мл 4 раза в день перед едой.

Сенна александрийская. 1 ст. л. (10 г) измельченных листьев залить 1 стаканом воды, оставить на ночь, утром процедить.  Принимать по 1 ст. л.  1-3 раза в день.

Укроп.  1 ст. л. измельченных семян настаивать в 300 мл кипятка. Эту суточную норму разделить на несколько приемов.

Рябина. Пересыпанные сахаром плоды рябины поставить на солнце, чтобы образовался сироп. Через месяц сироп готов (следите, чтобы он не забродил). Процедите, а плоды сильно отожмите, сироп вылейте в бутыль, добавьте к сиропу спирт из расчета 5 мл спирта на 500 мл сиропа. Принимать утром натощак с водой. Действует мягко и быстро. Курс можно повторить через небольшой перерыв.

Щавель конский.  Малых дозах оказывает вяжущее действие, в больших – слабительное. Действует через 10-12 часов после приема.

Прочитав все эти советы думаю, что такой проблемы, как запоры, у вас уже не будет. Знайте, что длительные запоры могут привести в дальнейшем к развитию геморроя, интоксикации и раку прямой кишки. Главное, правильно питайтесь и больше двигайтесь. И будьте здоровы!

Источник: https://taiafilippova.ru/kak-izbavitsya-ot-zapora-v-domashnih-usloviyah-bystro-i-legko

Причины запора – Топ-10. Лечение запора в домашних условиях и питание

Как избавиться от запора: всё, о чем вы стеснялись спросить

Здравствуйте, дорогие читатели. Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами. Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей.

Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред. Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным.

Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.

Причины запора — основные причины хронического запора

Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация.

Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.

Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом.

Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.

Факторы, провоцирующие возникновение запора 

✔   Нарушения деятельности моторики кишечника.

✔   Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.

✔   Изменение строения кишечника.

✔   Изменение строения органов, близких к кишечнику.

✔   Диета с низким содержанием пищевых волокон.

✔   Недостаточное употребление жидкости.

✔   Некоторые медикаменты.

✔   Недостаточная физическая активность.

✔   Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.

Заболевания, провоцирующие запор

Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:

  1. Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.

Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:

— Синдром раздраженного толстого кишечника.

— Кишечная непроходимость.

— Заворот кишок.

— Скопление паразитов в кишечнике.

— Неврологические заболевания и другие.

Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак.

А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.

Причины запора у мужчин и женщин

Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов.

Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.

1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.

2. Беременность.

3. Климакс.

4. Травмы, полученные в процессах родов.

5. Слабое тазовое дно.

6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.

Питание при запоре — на что обратить внимание

Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой.

Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.

Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки.

Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться.

При этом следует снизить потребление кофе и газировок.

Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу.

Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом.

Введите в ваш рацион масло оливы.

Что включает в себя диета при запоре

Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.

Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.

Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты.

Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.

Вводим в рацион 

Какие продукты при запоре необходимо употреблять:

1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.

2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.

3. Нежирные сорта рыбы.

4. Молочные и кисломолочные продукты.

5. Яйца.

6. Овощные супчики.

7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.

Из рациона следует исключить 

1. Сдобу.

2. Жирные бульоны и мясо.

3. Рис в больших количествах.

4. Копчености.

5. Консервы.

6. Острые блюда со множеством специй.

7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.

8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.

9. Сладости с кремом и шоколадом.

10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.

11. Фрукты – банан, груша.

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять

Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации.

Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.

Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.

Лимонная вода

Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.

Алоэ

Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Яблочный уксус

Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.

Смесь семян

Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха.

Затем измельчите их в блендере.

Должен получиться порошок.

Смесь добавьте в теплую водичку.

Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день.

Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов. Вкус несколько специфичный, но приятный.

Смесь соков

Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.

Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного.

Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка. После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.

Травяной чай 

Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника.

Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.

Лечебные и очищающие клизмы при запоре

Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.

1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.

2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.

3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника. Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.

После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки.

Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.

Могут ли запоры привести к осложнениям

Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.

1. Геморрой.

2. Воспалительные заболевания кишечника.

3. Увеличение толстого кишечника.

4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.

5. Рефлюкс-энтерит.

6. Рак кишки.

И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы.

Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?

Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:

1. Колики в животе, вздутие.

2. Болезненный живот.

3. Боль при дефекации.

4. Отсутствие аппетита.

5. Общее ухудшение самочувствия.

6. Нервозность.

7. Выделение кала в небольших количествах.

Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.

Тревожные звоночки для посещения доктора:

1. Изменение формы кала.

2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.

3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.

Несколько правил, чтобы не навредить себе

1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.

2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.

3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.

Массаж живота при запоре и гимнастика 

Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.

Массаж живота

Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.

Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны.

После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота. После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.

Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.

Гимнастика

Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд.

После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений. После встаньте и выполните 15 приседаний.

Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь.

Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой. Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.

Источник: http://narodnayamedicina.com/kak-izbavitsya-ot-zapora-v-domashnikh-usloviyakh-chto-mozhno-predprinyat/

Как избавиться от запора? Лучше спросить, чем молчать

Как избавиться от запора: всё, о чем вы стеснялись спросить

О некоторых проблемах не принято говорить в современном обществе. Запор — одна из таких тем табу, но когда у тебя проблемы с кишечником, то искать ее решение все-таки нужно. Итак, как избавиться от запора? В этой статье мы постараемся рассказать вам не только об эффективных средствах от запора, но и о причинах его появления.

Что такое запор?

Если исключить медицинские термины и определения и сказать простым языком, то запор — это недостаточная функциональность кишечника, в результате которой некоторые люди не могут опорожнить его каждый день. Врачи утверждают, что ходить в туалет «по большому» нужно каждый день, а лучше даже несколько раз в день.

Нерегулярные походы в туалет — это первая стадия запора. Но когда дефекация отсутствует в течение нескольких дней, то это уже достаточно большая проблема.

К сожалению, многие из нас начинают искать причины или возможности избавиться от запора только тогда, когда он находится уже в запущенном состоянии.

Но это не беда, ведь сегодня есть огромное количество медицинский препаратов и народных рецептов, которые помогут избавиться от запоров быстро и легко.

Почему запор вреден?

Дело в том, что желудочно-кишечный тракт играет важную роль в обменных процессах организма человека. Нерегулярная дефекация, а именно запор можете привести к следующим последствиям:

– мигрени, – головокружение, – отсутствие аппетита, – неприятный запах изо рта, – снижение работоспособности, – хроническая усталость, – нервозность,

– газы и др.

Зашлакованный кишечник может стать причиной и более серьезных заболеваний, поэтому решать эту проблему нужно, как можно быстрее.

Причины запоров?

причина запоров — это недостаток клетчатки в рационе питания. Перекусы, обеды в фаст-фудах, сладкие торты и пироженые, шоколад, жирное мясо и другие продукты плохо переносятся кишечником.

Он долго терпит, накапливая шлаки, иногда «говорит» нам о своих неполадках в виде тошноты или усталости, но чаще всего мы не обращаем на это внимание.

А вот когда появляются серьезные запоры, начинаем смотреть в тарелку, прежде чем приступить к трапезе.

К сопутствующим причинам запора можно отнести:

– лекарства, – малоподвижный образ жизни, – стрессы,

– невозможность сходить в туалет на работе, в школе и т.п.

Как избавиться от запоров — 4 простых правила

Итак, есть два ответа на этот вопрос.

Можно избавиться только от единичного проявления запора, выпив слабительное, растительное или химическое, или же пересмотреть свой рацион и образ жизни в целом, чтобы избавиться от запоров раз и навсегда.

Понятно, что оба способа очень важны, ведь у некоторых пациентом не наблюдается хронические запоры, они возникают просто как следствие определенных факторов.

• Клетчатка — важная деталь рациона для каждого человека. Она содержится в свежих овощах и фруктах, овсянке, изюме, кукурузе, орехах и других продуктах. Но имейте в виду, что некоторые из предложенных вариантов сами по себе могут стать причиной запора, поэтому включать их в рацион нужно постепенно.

• Вода — каждый человек должен выпивать в день около 1,5-2 литров жидкости. Это может быть вода, только чистая и негазированная, не сладкий чай и натуральные соки. Для нормального функционирования кишечника очень важна жидкость. Диетологи рекомендуют выпивать по 1 стакану жидкости натощак, чтобы снизить риск возникновения запоров.

• Физические нагрузки — занимайтесь спортом, это отличная стимуляция кишечника. Некоторым людям достаточно несколько раз присесть с поднятыми вверх руками, чтобы удачно сходить в туалет. Регулярные физические нагрузки помогут вам сбалансировать работу желудочно-кишечного тракта.

• Смех — понятно, что одним смехом сыт не будешь, но действительно нужно больше смеяться, чтобы регулярно ходить в туалет. Этот факт уже доказан многими специалистами, поэтому не стоит им пренебрегать.

Экстренная помощь

Чтобы не допустить появления запоров, нужно периодически устраивать кишечнику очищение от шлаков. В этом помогут разгрузочные дни, клизмы и проносные средства. Важно проводить подобные процедуры хотя бы 1-2 раза в месяц, чтобы шлаки не накапливались.

Если вас постоянно мучают запоры, нужно прибегнуть к более эффективным методам:

– ложка оливкового масла натощак, – капустный рассол, – сливовый компот, – семена льна, – салат-щетка (капуста, буряк, морковь, сельдерей), – рябиновая настойка на спирту, – аптечное слабительное,

– травяные чаи.

Согласитесь, что жизнь без запоров гораздо проще и приятней. Так почему же не избавиться от этих неприятностей, тем более что сделать это настолько просто. Сделайте свою жизнь легче!

Источник: http://healthyorgans.ru/kishechnik/zapor/13231-kak-izbavitsya-ot-zapora-luchshe-sprosit-chem-molchat

Запор, выхода нет: все, что Вы хотели знать о запоре, но стеснялись спросить

Как избавиться от запора: всё, о чем вы стеснялись спросить

Эта неприятность по имени «запор» хоть раз в жизни случалась с каждым. Прежде, чем рассказывать о причинах, мерах профилактики и лечения этого мучительного состояния, определимся с этим понятием.

Многие ошибочно считают, что если опорожнение кишечника не происходит хотя бы раз в сутки, то это непременно запор.

Это заблуждение, так как частота дефекаций у вполне здорового человека может варьировать от трех раз в день до трех раз в неделю.

Обычно после 65 лет люди могут испытывать некоторые затруднения в процессе дефекации, так как мышцы и нервы пищеварительной системы в этом возрасте начинают работать хуже, а вовсе не из-за того, что у них запор.

Однако, если ваш стул тверд, скуден по консистенции, вам приходится тужиться при дефекации, и между опорожнениями кишечника проходит три и более дней – это сигнал о том, что у вас определенные проблемы, требующие консультации врача. Это важно, так как в некоторых случаях затяжные запоры свидетельствуют о дивертикуле или раке толстой кишки.

Не будем вас пугать, так как первичный запор, о котором пойдет речь дальше, вы в состоянии предупредить, если будете уделять больше внимания своему питанию.

Итак, питание. По нему советы простые: нужно употреблять в пищу больше клетчатки, и тогда гость по имени «запор» забудет к вам дорогу.

Клетчатка – это оболочка или волокнистая часть клетки каждого растения, в том числе зерновых, бобовых и различных фруктов и овощей.

Клетчатка не переваривается, зато с удовольствием перемещается по пищеварительному тракту в толстую кишку, где смешивается с водой и смягчает стул.

Запор: сначала еда, потом таблетки

Запор не должен стать привычкой

Что делать, если попа треснула

При запоре нужна клетчатка

Подмечено, что у тех, чей рацион богат клетчаткой, время прохождения пищи в 2 раза короче, чем у тех, которые употребляют пищу с малым содержанием клетчатки.

Особенно богаты клетчаткой отруби, за завтраком очень полезно есть кашу из отрубей или хотя бы овсяную кашу с добавлением отрубей. Такая каша – прекрасное средство для профилактики запоров. В нее можно добавить кусочки фруктов.

Как утверждает профессор Университета Джонса Гопкинса в США – доктор Шустер «Летом у людей лучше работает кишечник и стул чаще, потому что они едят больше фруктов».

В той или иной степени помогают практически все фрукты, но слабительным эффектом обладают сливы и инжир.

Автор книги «Зеленая Аптека» д-р Джеймс Дьюк рекомендует пить вкусный напиток, богатый клетчаткой, который готовят следующим образом:

Отварите 3 черешка ревеня без листьев, разомните их до консистенции пюре со стаканом яблочного сока, четвертушкой очищенного лимона и столовой ложкой меда» Такой напиток обладает сильнодействующим слабительным эффектом.

Много клетчатки и в других продуктах, например, в пшеничной и перловой крупе, спагетти из пшеничной муки грубого помола, в фасоли, чечевице, горохе, бобах, сухофруктах, малине, черной смородине и авокадо.В качестве народных средств от запора можно отметить огуречный рассол с медом, рассол квашеной капусты и сок свежего картофеля.

Физкультура для кишечника

Почему и как раздражается наш кишечник

«Мы едим то, что до нас уже один раз пережевали»

Причины первичного запора

Кроме неправильного питания есть еще целый ряд причин развития первичного запора. Подстерегать запор Вас может во время путешествия, командировки и поездки. Здесь к нарушению режима питания присоединяется еще и новое место обитания.

В поездках рекомендуется есть больше фруктов и овощей, а на завтрак – мюсли с кусочками сухофруктов. В сумочке – носите природное средство от запора – пакетики с черносливом или инжиром, пейте больше воды и старайтесь активнее двигаться.

Некоторые лекарственные препараты могут стать виновниками запора. Первое место в их ряду занимают болеутоляющие средства, антидепрессанты и спазмолитики. Также запор могут вызвать противогипертонические препараты и препараты, богатые железом.

Обычно запор проходит после отмены препарата, однако в некоторых случаях, при постоянном их применении, например при лечении хронических заболеваний, сделать это просто невозможно.

Тогда наряду с правильным питанием на помощь следует призвать современные слабительные средства.

От запора поможет ботокс

Геморрой боится пиявок и тренированного ануса

Геморрой не любит кефир и гимнастику

Лекарства от запора

Сейчас действительно имеются эффективные и безвредные лекарственные препараты на основе лактулозы, которые наряду с быстрым слабительным эффектом, очищают организм от шлаков, оказывают оздоравливающее воздействие на печень и даже омолаживают организм. К этим средствам не вырабатывается привыкание, и они почти не имеют побочных эффектов. К ним относятся Дюфалак и Лактусан.

Также хороший эффект оказывают препараты имеющие в составе ту же клетчатку (оболочку из семян подорожника) – Мукофальк и Натуролакс. Они наряду с главным, слабительным действием, восстанавливают микрофлору кишечника, очищая, обновляя и успокаивая его поверхность.

Кроме того, эти препараты эффективны при нервно-психических расстройствах, связанных с печеночной недостаточностью и геморрое. А еще эти средства снижают уровень холестерина и оказывает омолаживающий эффект. Эти средства можно использовать и для профилактики запоров.

Источник: http://www.yoki.ru/style/advice/19-01-2006/15872-0/

Бесцветная хна для лица

Как избавиться от запора: всё, о чем вы стеснялись спросить

О таких проблемах говорят в слух и справляться с этим принято только самой. Но насколько запоры деликатная проблема, настолько и серьёзная, которая может коснуться каждого. Примерно, у 28% людей существует такая деликатная проблема как запор.

Запоры способствуют появлению многих заболеваний – хроническому воспалению толстой кишки, дивертикулез стенок толстой кишки или растягивание кишечника, кишечные опухоли, и опухоли в целом, даже атеросклероз. Поэтому стоит узнать, как с ним бороться как предотвратить его в дальнейшем.

Причина запоров у женщин

Если сказать что существует только одна причина запоров у женщин – значит слукавить. Их целый цветник. Выбирая среди всего многообразия довольно трудно ошибиться. Нередко, проблемы с желудочно-кишечным трактом связаны с совокупностью различный факторов, ведущих к подобному негативному явлению. Хотя, стоит выделить основные предпосылки, ведущие к данному неприятному симптому.

  1. Ошибки в питании. Запоры у женщин в 50% случаев связаны с частыми экспериментами в пище. Скачки с одной диеты на другую, обильное питание или очень скудное, большое количество клетчатки или пища с обилием белка приводят к тому, что запоры становятся постоянными сопровождающими.
  2. Малоподвижный образ жизни. Отлично развитая инфраструктура, обилие транспорта, сервисы доставки приводят к тому, что количество движения в современной жизни сильно сокращается. Современные женщины совершают физические нагрузки исключительно в офисе или дома, а о посещении спортивных залов, пеших прогулках и поездках на природу они практически забыли. В результате, ухудшается моторика кишечника, приводящая к неминуемым запорам.
  3. Недостаток жидкости. Каждый диетолог и борец за правильное питание ратует за ежедневное употребление не менее полутора литров чистой жидкости. Но, обилие газированных напитков, растворимых кофе, чаёв и прочей жидкости, не оказывающей должного влияния на организм. Запоры у женщин в результате недостатка жидкости становятся нормой жизни.
  4. Болезни эндокринной системы. При сахарном диабете, или гипотериозе, запоры становятся частыми и навязчивыми.
  5. Пристрастие к слабительным средствам. Некоторые женщины считают, что снизить свой вес они смогут исключительно при помощи постоянного очищения организма. В результате они с упоением глотают горсти слабительных таблеток на ночь, чтобы с утра освободиться от балласта. В результате микрофлора кишечника загублена, дозировка слабительного увеличивается, а запоры у женщин становятся закономерностью.
  6. Неврологические заболевания. Запоры возникают по независящим причинам при болезни Паркинсона, после инсульта или  рассеянном склерозе.
  7. Болезни пищеварительной системы. Язвы, колиты, дисбактериозы, панкреатиты и многие другие заболевания провоцируют запор у женщин.
  8. Болезни прямой кишки. Геморрой и трещины ведут к затруднительной и болезненной  дефекации.
  9. Беременность и послеродовой период. В первом случае организм женщины перестраивается и в результате «буйства» гормонов возникают различные отклонения. На последних неделях, плод начинает сильно давить на внутренние органы и опорожнение часто становится болезненным и проблематичным. После родов, запоры у женщин становятся верными спутниками примерно на месяц.

Причин, по которым возникают запоры у женщин множество. Нужно знать, как с ними бороться, чтобы суметь предотвратить подобные проявления в дальнейшем.

Побалуйте свою кожу вкусненьким – шикарная питательная маска из овсянки с медом. Нажмите здесь, чтобы узнать все подробности!

Запоры у пожилых женщин

Если рассматривать запоры у пожилых женщин, то их основной причиной становится недостаточно активная работа кишечника. В нём уже мало ферментов и полезных микроорганизмов, способных справляться с обилием пищи. Неправильный приём пищи также приводит к проблемам с пищеварением и осложнением дефекации.

Дополнительным провокатором в пожилом возрасте становится медикаментозное лечение. «Букет» болезней, в этот период весьма внушительный и лечение одних, вызывает активное развитие других заболеваний.

Ослабленный тонус мышц тазового дна, ведёт к неминуемым запорам. А наряду с общим ослаблением функций  всей брюшной полости и хроническими заболеваниями, запоры у пожилых женщин приобретают хронический характер.

Запоры у женщин лечение

Не всегда запоры у женщин имеют исключительно медикаментозное лечение. В большинстве случаев стоит немного пересмотреть свой образ жизни и положительный результат не заставит  себя долго ждать.

Для того, чтобы излечить запор у женщин следует:

  • повысить свою физическую активность;
  • увеличить приём чистой питьевой воды;
  • ввести в рацион большее количество клетчатки и масел;
  • попробовать приём послабляющих свечей заживляющих анальные трещины;
  • принимать ферментные препараты;
  • вылечить основное заболевания, являющиеся причиной запора.

В большинстве случаев, запоры у женщин лечение имеют консервативное. Только при активном течение хронических заболеваний, следует немедленно обращаться к специалисту. Запор может быть только первым симптомом, за которым последуют весьма серьёзные осложнения.

Каждый из нас заслуживает всего самого лучшего, что жизнь нам даёт – здоровье и качество жизни. Именно поэтому нужно отбросить стыд и узнать о причинах запора по возможности больше и отправляться к врачу, чтобы вместе подобрать самое подходящее и эффективное решение. А решение есть!

Источник.

Узнайте, как избавиться от морщин вокруг глаз — жмите сюда!

Источник: http://omolodosti.ru/nelovkij-vopros/stesnyayus-sprosit-prichiny-zaporov-u-zhenshhin.html

Хиликон
Добавить комментарий