Как вылечить храп и сохранить свои отношения?

Содержание
  1. Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты
  2. Что такое храп
  3. Храп у мужчин и женщин
  4. Храп у детей
  5. Препараты от храпа
  6. Народные методы лечения
  7. Упражнения от храпа
  8. Лечение специальными приборами
  9. Осложнения
  10. Профилактика
  11. Заключение
  12. Что делать с храпом, если я храплю в любом положении: избавляемся от патологии
  13. Что такое храп?
  14. Причины появления храпа
  15. Симптоматика
  16. Стоит ли бояться храпа?
  17. Методы борьбы
  18. Медикаментозно
  19. Хирургически
  20. СИПАП терапия
  21. Внутриротовые приспособления
  22. Народные методы
  23. Влияет ли образ жизни на храп?
  24. Рекомендации врача
  25. Храп
  26. Причины, приводящие к развитию храпа
  27. Симптомы храпа
  28. Лечение храпа современными медицинскими методами
  29. Причины храпа у детей
  30. Лечение храпа домашними методами
  31. Профилактика храпа
  32. Как лечить храп: самые эффективные способы
  33. Причины храпа
  34. Лечение храпа: что предлагает современная медицина
  35. Как можно вылечить храп в домашних условиях?

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты

Как вылечить храп и сохранить свои отношения?

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема – повод для обращения к специалистам. На вопрос “какой врач лечит храп” ответ прост – это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так.

Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна – СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее.

Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: “Где лечить храп?” Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования.

Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания.

Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат “Отривин” местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей “Асонор”. Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат “Теофиллин”. Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом “как лечить храп у мужчины”, при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы “Антихрап”. Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

https://www.youtube.com/watch?v=mUYxVnsxmEY

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом “как лечат храп”, следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа – на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии.

Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп.

Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

Источник: http://fb.ru/article/238339/kak-lechat-hrap-v-domashnih-usloviyah-rekomendatsii-metodyi-preparatyi

Что делать с храпом, если я храплю в любом положении: избавляемся от патологии

Как вылечить храп и сохранить свои отношения?

Мало кто из людей задумывается о том, что делать с храпом, если такой симптом периодически нарушает сон и отдых самого человека и его окружающих.

На самом деле медицинские исследования подтвердили, что храп со временем приводит к развитию синдрома апноэ и другим последствиям.

Поэтому каждый человек должен обследоваться в клинике и посетить врача-сомнолога, который определит целесообразность терапии и подходящие методики.

Способов лечения храпа может быть несколько, все зависит от состояния здоровья пациента, наличия сопутствующих заболеваний, а главное, от установленных причин храпа.

Сильный храп часто лечат при помощи комбинации таких методик лечения, как медикаментозная терапия, применение приспособлений против храпа и народных рецептов в домашних условиях.

Нередки случаи, когда храп требует хирургического вмешательства.

Что такое храп?

По статистике более 70% взрослого населения по всему миру страдает от храпа, большая часть из них приходится на представителей сильного пола.

Для того чтобы определить причины храпа, важно установить точные причины и провоцирующие факторы.

Важно также своевременно диагностировать проблему и обследоваться в клинике, для этого специалисты отмечают характерные симптомы храпа.

Причины появления храпа

На сегодняшний день медицина имеет четкое представление о том, какие факторы могут спровоцировать развитие храпа и синдрома апноэ в будущем. Для определения таких причин необходимо пройти комплексную диагностику в условиях клиники. Типичными причинами храпа могут быть следующие факторы:

  1. Лишний вес — на фоне чрезмерного накопления жировой ткани в области шеи сужаются дыхательный пути.
  2. Эндокринные патологии — дефицит некоторых гормонов может провоцировать развитие храпа.
  3. Возрастные изменения — низкий тонус мышц в области носоглотки и дряблость мягких тканей неба и его язычка присущ людям пожилого возраста.
  4. Новообразования в носу — полипы или опухоли, вызывающие обструкцию носовых проходов.
  5. Врожденные или приобретенные дефекты — это может быть искривление перегородки носа, маленький размер нижней челюсти или длинный большой язык.
  6. Простудные заболевания — увеличение миндалин, воспаление слизистой, ринит и другие болезни верхних дыхательных путей вызывают их обструкцию.
  7. Наличие вредных привычек — алкоголь и курение раздражает слизистую органов дыхания, снижает иммунитет и может стать причиной храпа.

Также нередки случаи, когда храп возникал у тех людей, которые принимали препараты, способные воздействовать на нервную систему и мышечный тонус, например, снотворные средства и антидепрессанты.

Симптоматика

Невозможно будет остановить храп без посещения врача и назначения им оптимальных методик терапии. Самостоятельные попытки, как правило, приводят к временному результату. Очень важным условием в борьбе с храпом является своевременное обнаружение проблемы. Для этого храп нужно распознать по его характерным симптомам, а именно:

“Простой рецепт от храпа”

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном…

>

  • сильный храп в течение ночи;
  • остановки дыхания человека во время сна на период от 10 секунд и дольше;
  • сонливость в дневное время;
  • низкая работоспособность;
  • низкая концентрация памяти и умственная работоспособность;
  • ощущение неполноценности ночного отдыха;
  • головные боли по утрам;
  • понижение половой активности;
  • раздражительность и нервозность.

При выявлении хотя бы одного из указанных симптомов человеку важно проконсультироваться с врачом-сомнологом. Запущенные случаи приводят к учащению остановок дыхания, что в свою очередь тянет за собой ряд других нарушений и развития заболеваний.

Стоит ли бояться храпа?

Опасен храп в первую очередь для тех людей, у которых он сопровождается синдромом апноэ.

Кроме того опасность такого тревожного симптома заключается в том, что мало кто из храпунов стремиться вылечить данную проблему.

Нередки отзывы от людей в интернете такого плана, как «что делать, чтобы вылечить храп самостоятельно», «храплю в любом положение, стоит ли пойти к врачу», «можно ли избавиться от храпа подручными средствами» и т. п.

На самом деле только врач-сомнолог может назначать лечение не так храпа, как провоцирующих его факторов и раздражителей. Без лечения храп нарушает работу таких систем, как сердце и сосуды, нервная система, иммунитет, психоэмоциональный и гормональный фон, половая система и даже головной мозг. Для детей храп опасен замедленным развитием и рисками получения инвалидности.

Методы борьбы

После того, как пациент прошел обследование в клинике, врач подбирает такой курс лечения, который бы устранял любые раздражители и провокаторы развития храпа. Из традиционных методик чаще всего практикуются медикаментозное и хирургическое лечение, из альтернативных — применение приспособлений против храпа, гомеопатических и народных средств.

Медикаментозно

Специализированных средств, устраняющих непосредственно храп, на фармакологическом рынке не предлагается. Но есть ряд препаратов, способных ликвидировать те нарушения в организме, на фоне которых возникает храп. Чаще всего врачи назначают следующие виды препаратов:

  1. Капли назальные для облегчения процесса дыхания во сне. Если речь идет о рините аллергической природы, врачи назначают гормональные капли, а также:
  • гормональные капли Назонекс для снятия отечности и воспаления слизистой;
  • сосудосуживающие капли и альфа-адреномиметики Отривин, Називин, Санорин или Нафтизин для расширения носовых проходов.
  1. Препараты для смягчения стенок носоглотки — спреи, растворы для полоскания горла и растительные масла. Благодаря такому действию предупреждается сужение и слипание стенок в носоглотке, на фоне чего возникает вибрация тканей и храп. Выделяют следующие препараты из этой группы:
  • Good night — капли, которые используют для прополаскивания проходов в носу, состав капель содержит 10 масел;
  • Sleepex — спрей для распыления метилсалицилата и эфирных масел в составе на слизистые носоглотки;
  • спреи натурального состава — Эвкабал, масло Туи или Пиносол для детей и беременных женщин;
  • Асонор — спрей, компоненты которого повышают тонус мышц носоглотки и мягкого неба, предупреждая храп.
  1. Растительные препараты для успокаивающего седативного эффекта — экстракты мелиссы, валерианы или пустырника.
  2. Препараты таблетированной формы, например, Снорстоп, который дает быстрый, но не долгосрочный эффект. Рассасывать таблетки можно при полетах в самолете или поездке в поезде, а также не фоне употребления алкоголя.

В том случае, если храп у пациента является следствием СОАС при обструкции органов дыхания, прием таких медикаментозных средств может быть безрезультатным. Обычно врачи используют совершенно другие методики терапии.

Хирургически

В целом, за качество сна и дыхания во время сна отвечают сразу несколько отделений дыхательной системы пациента — ротоглотка, носоглотка и гортаноглотка. Оперативное вмешательство проводят только на одну зону — это носоглотка. Операция проводится под контролем сомнолога хирурга и в большинстве случаев дает максимальный эффект. При этом практикуется 3 вида хирургии против храпа:

  1. Увулопалатопластика — хирург выполняет свою работу в области небного язычка и на его дужках.
  2. Фарингоувулопалатопластика — при таком виде операции хирург затрагивает область неба, удаляя лишние мышечные ткани или миндалины.
  3. Септопластика — операция для выравнивания носовой перегородки, удаление возможных полипов и новообразований в носу, если требуется, то пластика носовых раковин.

Способы выполнения таких разновидностей операций тоже могут быть 3 типов — при помощи скальпеля традиционным способом, радиочастотное или лазерное воздействие. К новым альтернативным методикам хирургического лечения храпа относится Pillar-имплантация, в ходе которой хирург вводит имплантат в область неба для повышения его упругости.

СИПАП терапия

СИПАП — это альтернативная методика лечения храпа при помощи специального устройства для облегчения дыхания во время сна.

Применение такого аппарата выполняется с одной целью — устранить обструкцию дыхательных проходов и остановки дыхания на фоне храпа и его причин.

Аппарат включает в себя кислородную маску и компрессор, благодаря которому будет контролироваться давление подачи воздуха.

СИПАП предупреждает храп и синдром апноэ, а также гарантирует следующие результаты:

  • профилактика инсультов и инфарктов;
  • устранение сонливости в дневное время;
  • повышение качества сна;
  • повышение концентрации памяти;
  • повышение работоспособности физической и умственной.

Для начала применение аппарата производится в условиях клиники, чтобы специалист правильно настроил работу компрессора. В дальнейшем пациент будет применять маску для подачи кислорода в ночное время на дому. СИПАП терапия не излечивает храп, но не дает проблеме усугубляться, предупреждает осложнения и последствия храпа.

Внутриротовые приспособления

Прежде чем покупать внутриротовые приспособления для устранения храпа во время сна, человеку нужно убедиться в надобности такого лечения. Для этого требуется прямые показания от врача, обычно речь идет о смещенной назад или недостаточно развитой нижней челюсти. К показаниям можно отнести и ослабление мышц глотки, ротового дна, неба и низкого тонуса стенок верхних дыхательных путей.

Внутриротовые устройства бывают следующие:

  1. Силиконовые капы в рот для регуляции правильного прикуса во время сна и полноценного дыхания.
  2. Капы сложной устроенности с механизмами регуляции, которые помогают выдвигать немного вперед челюсть, налаживая процесс дыхания во сне.
  3. Капы термолабильные — такие приспособления размягчаются в тепле, но становятся твердыми в условиях комнатной температуры. Перед применением капы кладут в горячую воду, после чего вставляют на челюсть и прикусывают, чтобы зафиксировать отпечаток зубов и прикус.
  4. Пластыри и наклейки — такие средства дают временный эффект только на протяжении ночи, но при этом не позволяет храпу усугубляться осложнениями. Наносить назальные наклейки и пластыри нужно на крылья носа непосредственно перед сном. Их компоненты сужают сосуды, снимают отечность, увлажняют слизистые носоглотки.

Применять внутриротовые устройства можно в комплексе с другими методиками борьбы с храпом. Запрещено использовать такие средства без назначения врача, так как только медицинский специалист сможет выявить точные причины храпа и соответственно им выбрать действенные способы лечения.

Народные методы

При помощи народной медицины многим людям удавалось избавиться от различных заболеваний, в том числе и от храпа. Но для достижения максимальной пользы от рецептов желательно совмещать домашнее лечение с другими методиками борьбы против храпа. Из всех рецептов специалисты выделяют следующие:

  1. Капуста с медом. Мед можно смешивать с перемолотой в блендере белокочанной капустой или выжатым из нее соком. Принимать такое средство нужно будет перед сном в течение минимум 1 месяца.
  2. Облепиховое масло. Масло для внутреннего применения нужно закапывать в нос перед сном также регулярно в течение месяца.
  3. Кора дуба. Для лечения готовят настой, в 500 мл кипятка разводят столовую ложку травы, на водяной бане томят около получаса. Процеженным отваром нужно полоскать горло перед сном регулярно в течение 2-4 недель.
  4. Морковь. Овощ нужно очистить и запечь в духовом шкафу, после чего употребить в пищу перед сном.
  5. Морская соль. В стакане теплой воды растворяют чайную ложку соли, после чего средством промывают носовые проходы. Для этого раствор сначала вливают в ноздри, после чего обратно высмаркивают.

В лечение храпа, вызванного низким тонусом мышц носоглотки, народная медицина рекомендует использовать такие травы, которые могут оказать тонизирующее воздействие на корень проблемы.

Для этого рекомендуют такие растения, как плоды шиповника, ятрышник, элеутерококк, коренья одуванчика, аралию или корень левзеи.

Для повышения иммунитета используют плоды облепихи и рябины, вербену, землянику и чернику.

Влияет ли образ жизни на храп?

Несомненно, от образа жизни человека зависит и его состояние здоровья. Врачи рекомендуют следовать только здоровому способу жизни согласно следующим правилам:

  • отказ от вредных привычек (табакокурение, алкогольные напитки или наркотические вещества);
  • физическая активность (пребывание на свежем воздухе, поддержание подвижности);
  • сбалансированное питание;
  • режим труда и отдыха (отказ от перенагрузок);
  • поддержание иммунитета;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • сон в удобном положении (на боку);
  • баланс психоэмоционального фона;
  • своевременное лечение любых заболеваний (аллергии, ЛОР-заболевания, вирусы и инфекции).

Только при условии того, что человек выполняет все указанные пункты здорового образа жизни, можно предупредить развитие храпа и даже вылечить его начальную форму.

Рекомендации врача

Для людей, склонных к храпу и нарушению сна, медицинские специалисты рекомендуют в первую очередь пересмотреть свою жизнь. Устранив любые провоцирующие храп факторы, можно не столкнуться с его появлением и последствиями. Также врачи рекомендуют спать на ортопедическом матрасе и подушке, соблюдать режим сна и отдыха, не переедать вечером перед сном, избегать стрессовых ситуаций.

При выявлении храпа без видимых на то причин врачи настаивают на своевременном посещении врача-сомнолога. Также стоит уделять внимание тонусу мышц носоглотки, выполняя несколько простых упражнений.

Во время сна самая оптимальная поза человека — на боку. Параллельно с этим важно следить за своим здоровьем и индексом веса. Любые простудные заболевания и аллергию важно вовремя лечить.
 Загрузка …

Источник: http://HrapoNetka.ru/chto-delat-esli-ya-hraplyu-v-lyubom-polozhenii/

Храп

Как вылечить храп и сохранить свои отношения?

Храп – нарушение движения воздуха через верхние дыхательные пути, которое сопровождается специфическими звуками. Впрочем, нет такого человека, который не знает, что это такое.

Нарушение тонуса мягкого неба или уменьшение полости носоглотки вследствие различных патологических процессов приводит к тому, что воздуху приходиться буквально проламывать себе дорогу. Эти проблемы выражены максимально в положении лежа на спине.

И если раньше принято было считать, что страдают от храпуна только близлежащие, а он, как говорится, засыпает первым и спит крепко, то теперь первым заинтересованным в лечении лицом становится все-таки человек, который храпит.

Причины, приводящие к развитию храпа

Среди причин, которые вызывают нарушение проходимости носоглотки, на первый план выходят хронические воспалительные заболевания (аденоиды, тонзиллит).

Эти процессы делают ткани носоглотки более рыхлыми, и даже если через какое-то время человек выздоравливает, структурные изменения остаются. Генетически обусловленные причины храпа, это особенности строения носоглотки, неправильный прикус, врожденная узость носовых ходов.

Часто возникновению храпа способствуют травмы, после которых остаются неправильно сросшиеся кости.

Систематический или чрезмерный однократный прием алкоголя, курение, неправильное питание способствуют общему снижению тонуса мышц и мягких тканей, и в частности, мягких тканей рта, глотки и носа. Нарушения кровообращения могут провоцировать местный отек тканей. Люди с ожирением страдают от храпа намного чаще.

Симптомы храпа

Храп может возникать при любом положении тела, в зависимости от проблем верхних дыхательных путей, но чаще всего беспокоит в положении сна на спине. Звук возникает в результате вибрации тканей, которые препятствуют свободному току воздуха.

Развитие храпа во времени может приводить к постепенному изменению характера и интенсивности звука: от безобидного сопения во сне, до раскатистых низких тональностей. При интенсивном храпе человек в какой-то момент может проснуться по неизвестной для себя причине.

Этот симптом храпа делает его уже не причиной для насмешек, а серьезной медицинской проблемой. Происходит это от нехватки воздуха при перекрывании дыхательных путей собственными мягкими тканями.

Люди, которые часто пробуждаются от храпа, иногда даже не помня этого, днем чувствуют себя вялыми, сонливыми, у них может болеть голова или повыситься давление уже с утра. Присутствие подобных симптомов говорит о синдроме внезапного апноэ.

Лечение храпа современными медицинскими методами

Методы лечения храпа направлены на улучшение проходимости дыхательных путей. Наиболее привычное лечение – различные приспособления для сна. Они могут располагаться внутри или снаружи рта, а также в носовых проходах, например клипсы «Антихрап»

Другой вид приспособлений крепится к телу, чтобы заставить человека принимать положение на боку во сне. Чаще всего, использование подобных методов доставляет человеку неудобства во время сна, что совершенно не оправдывает их использования.

Сейчас все более популярным становится хирургический метод лечения. Пластика мягких тканей оперативным путем проводиться как классическим способом, при помощи скальпеля, так и посредством лазера или химических веществ. На сегодня лазеротерапия считается более предпочтительной. Существуют также специальные дыхательные техники, упражнения, фармакологические препараты.

Причины храпа у детей

Будьте внимательны к своему ребенку. Если вы заметили у него нарушение носового дыхания во сне, проведите обследование. Храп или интенсивное сопение у новорожденных детей говорит о нарушениях развития или родовой травме. Обычно подобные сведения сообщают родителям еще в роддоме, но бывают разные ситуации.

В старшем детском возрасте внезапное появление храпа может указывать на острое или хроническое заболевание носоглотки (аденоиды, тонзиллит, абсцесс), серьезную травму, патологию органов пищеварения, массивную глистную инвазию. Смерть детей от внезапной остановки дыхания во сне встречается чаще, чем взрослых.

Лечение храпа домашними методами

Методы современной медицины неоднозначны, и безошибочно решить, как лечить храп в каждом конкретном случае, сложно. Воспользуйтесь нашими советами лечения храпа в домашних условиях: они наверняка станут Вам полезны.

Совет 1. Комплекс упражнений от храпа

Первое упражнение следует выполнять дважды в день, второй раз обязательно перед сном. Максимально высуньте язык и попытайтесь им дотянуться до подбородка в течение 2-3 секунд. Повторите упражнение 30 раз.

Второе упражнение также следует выполнять два раза в день. Рукой нажимайте на подбородок, и с усилием сопротивляйтесь подбородком этому. Таким образом производите движения нижней челюстью вперед-назад 30 раз.

Третье упражнение выполняйте перед сном. Зажмите боковыми зубами карандаш, прилагая усилия, на 4 минуты.

Совет 2. Печеная морковь поможет при храпе

Вымойте три моркови, положите в духовку и запеките до мягкости (около 30 минут при 180°). Ешьте в течение дня по одной моркови перед очередным приемом пищи. лечение можно проводить без ограничений во времени.

Совет 3. Подсолнечное масло уберегает слизистую носоглотки от отека

Растительное масло восстанавливает клеточные мембраны, что способствует укреплению сосудистых стенок.
Перед сном мелкими глоточками, медленно выпейте столовую ложку подсолнечного (или любого растительного) масла. Ограничений в лечении нет.

Совет 4. Капуста и мед помогают при храпе

Капуста богата витамином Е, что способствует восстановлению нормальной структуры слизистых оболочек, а в сочетании с медом, обладает прекрасными тонизирующими свойствами.
Выпивайте перед сном стакан свежевыжатого капустного сока с чайной ложкой меда. Продолжайте лечение не меньше полугода ежедневно.

Совет 5. Дубовая кора и календула против храпа

Дубовая кора повысит тонус мягких тканей носоглотки, а календула снимет воспаление.

Одну столовую ложку измельченной дубовой коры и столько же цветков календулы залейте половиной литра кипятка. Настаивайте два часа в закрытой посуде, процедите. В течение дня после каждого приема пищи, и обязательно перед сном, тщательно полощите этим настоем горло.

Совет 6. Женьшень тонизирует и восстанавливает эластичность мягких тканей

Приготовьте отвар женьшеня. Две столовых ложки измельченного корня женьшеня залейте литром воды, поставьте на водяную баню и закройте крышкой. Два часа следует выдержать женьшень на бане, не давая ему кипеть. Процеживать отвар не нужно. Полощите три раза в день ротоглотку этим лекарством, обязательно последний раз перед сном.

Совет 7. Эвкалипт улучшит кровообращение и предупредит отек

Закипятите в кастрюле полтора литра воды, бросьте туда две столовых ложки эвкалиптовых листьев и закройте крышкой на пять минут. Поставьте кастрюлю на стол, откройте крышку и дышите парами эвкалипта около 15 минут. Не опускайте голову низко над кастрюлей, дышите теплым, а не горячим паром. Часть настоя налейте в стакан и остудите. Прохладной жидкостью прополощите горло перед сном.

Совет 8. Тонизирующая вода

Приготовьте лимонад: четверть лимона выдавите в стакан прохладной воды и растворите чайную ложку меда. Наберите в рот лимонад объемом в один средний глоток, позвольте жидкости продвинуться к мягкому небу.

Сделайте как бы начало глотка, оставляя «шар» жидкости на входе в глотку и препятствуя ее продвижению дальше. Выдержите около минуты. Повторите процедуру пять раз, стараясь каждый раз удерживать жидкость в нужном положении немного дольше.

Возможно, в следующий раз у Вас получиться проделать процедуру с большим объемом жидкости.

Лимонад тонизирует стенки ротоглотки, тренировка мышц избавит от храпа.

Профилактика храпа

Лучший способ профилактики любых болезней – здоровый и активный образ жизни. В отношении профилактики храпа это особенно актуально. Ежедневно Вы должны получать минимум 200 граммов белка, клетчатку, витамины.

Если Вы знаете о своем хроническом заболевании, обязательно принимайте регулярное лечение. Пройдите обследование на предмет гипертонии, хронических респираторных инфекций, заболеваний щитовидной железы, неврологических проблем.

Пойте, декламируйте стихи – это поможет тренировать обмякшие ткани носоглотки, скорректирует естественным путем приобретенные недостатки.

Не знаете как подобрать клинику или врача по приемлемым ценам? Единый центр записи по телефону +7 (499) 519-32-84. 

Источник: http://www.knigamedika.ru/organov-dyxaniya/lechenie-xrapa.html

Как лечить храп: самые эффективные способы

Как вылечить храп и сохранить свои отношения?

Нет на свете человека, который бы не знал, что такое храп. Одни рассматривают это как безобидное явление, изредка похрапывая во сне.

Для других же это серьезная проблема, которая причиняет вред здоровью и значительные неудобства, как самим храпящим, так и близким.

Тем не менее, проблема эта разрешима и далее в статье вы узнаете, какой врач лечит храп и как лечить храп консервативными и альтернативными методами.

Причины храпа

Наиболее распространенными причинами храпа во сне являются:

  • нарушение проходимости носоглотки из-за хронических воспалительных заболеваний (аденоидов, тонзиллита);
  • особенности строения носоглотки;
  • врожденная узость носовых проходов;
  • неправильный прикус;
  • искривленная перегородка;
  • неправильно сросшиеся кости после травм;
  • вредные привычки (прием алкоголя, курение);
  • неправильное питание;
  • нарушение кровообращения;
  • ожирение.

Лечение храпа: что предлагает современная медицина

Можно ли вылечить храп? К счастью, это возможно, поскольку храп – это заболевание, которое лечится. Врач, который лечит храп, как один из видов нарушения сна, называется сомнологом. Выяснить причины и лечение назначить может также ЛОР-врач и стоматолог (все зависит от причин развития заболевания).

Сущность всех методов лечения храпа — улучшить проходимость дыхательных путей. Самый распространенный способ — применение различных приспособлений для сна.

  1. СИПАП-терапия (Constant Positive Airway Pressure). Специальный прибор слегка «раздувает» дыхательные пути во время сна, препятствуя, таким образом, спадению мягких тканей глотки.
  2. Использование внутриротовых приспособлений, способствующих дыханию носом и повышающих тем самым тонус мышц глотки.
  3. Лазерная пластика и криопластика нёба — представляет собой осуществление точечных или линейных ожогов (термического либо холодового характера) слизистой оболочки язычка и мягкого нёба. В процессе заживления ткани происходит уменьшение ее объёма, а также уплотнение неба.
  4. Использование электронных аппаратов. Прибор работают следующим образом: фиксируя появление храпа, устройство посылает электрические сигналы посредством токопроводящих электродов на поверхность кожи человека в течение 5 секунд. Храп начинает уменьшаться за счет того, что человек меняет во сне своё положение. В связи с эти фаза сна из глубокой переходит в поверхностную или же происходит увеличение мышечного напряжения горла. Легкая массажная волна способствует том, что мышцы горла принимают нормальное положение. Такой уникальный метод уменьшает храп на бессознательном уровне, не отрывая храпящего человека от сна.
  5. Ортодонтическое лечение. Довольно часто причиной храпа становится западание нижней челюсти и языка назад, из-за чего ротоглоточное пространство закрывается и нарушается дыхание во время сна.
  6. Использование имплантатов, которые укрепляют мягкое небо, предотвращая храп.
  7. Игра на диджериду. техника дыхания при игре на австралийской дудке тренирует верхние дыхательные пути, способствует развитию мускулатуры и укреплению ткани нёба, носоглотки и гортани.

Наряду с приспособлениями врачи также назначают специальные дыхательные техники, комплекс упражнений и фармакологические препараты. Кроме того, одним из первых и главных шагов при лечении храпа считается снижение массы тела (если она избыточна).

Как можно вылечить храп в домашних условиях?

Избавиться от храпа можно и самостоятельно, используя народные средства, после предварительной консультации со специалистом. Итак, как вылечить храп в домашних условиях? В этом помогут несколько простых средств в комплексе с лечебной гимнастикой, направленной на укрепление мышечной ткани носоглотки.

Печеная морковь против храпа – вечером перед сном нужно съедать по одному печенному корнеплоду.

Подсолнечное масло – полоскать горло, либо выпивать ложку столовую масла маленькими глотками, это предотвращает отек слизистой носоглотки.

Капуста с медом оказывает прекрасное тонизирующее действие, если перед сном ежедневно (в течение полугода) выпивать по 200 мл свежевыжатого капустного сока с растворенным в нем медом (1 ч. ложка).

Настой из дубовой коры и календулы повысит тонус мягких тканей носоглотки и снимет воспаление. Для приготовления отвара понадобится ложка измельченной дубовой коры и такое же количество цветков календулы. Все это залить кипятком (0.5 л) залейте и настаивать два часа. Полоскать отваром горло перед сном и после каждого приема пищи.

Женьшень прекрасно тонизирует и способствует восстановлению эластичности мягких тканей. Для отвара женьшеня понадобятся: две ст. ложки измельченного корня женьшеня и литр воды. Настаивать женьшень на водяной бане два часа (но не кипятить!). Полоскать отваром горло в течение дня и перед сном.

Эвкалипт улучшает кровообращение и препятствует появлению отека. Чтобы приготовить отвар эвкалипта, нужно в 1.5 л кипящей воды бросить эвкалиптовые листья (2 ст. ложки), снять с огня посуду и накрыть крышкой на 5 минут. Затем открыть и дышать паром на протяжении 15 минут, а остывшим отваром полоскать горло.

Тонизирующая вода или лимонад. Приготовить лимонад просто: выдавить четверть лимона в стакан слегка прохладной воды, растворить в ней чайную ложку жидкого меда.

Далее попробуйте выполнить следующие манипуляции: наберите в рот немного жидкости, позвольте лимонаду продвинуться к мягкому небу, затем начните проглатывать, задерживая жидкость на входе в глотку. Подержите так жидкость около минуты.

Эту процедуру нужно повторить пять раз, стараясь удерживать жидкость с каждым разом немного дольше.

Источник: https://hrapinfo.ru/lechenie/kak-vylechit-hrap.html

Хиликон
Добавить комментарий