Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Содержание
  1. 10 причин, почему люди так старательно хранят дома хлам и не могут от него избавиться
  2. 1.Боитесь проявить неуважение к памяти о любимом человеке
  3. 2.Все еще надеетесь, что хлам окажется антиквариатом
  4. 3.Переживаете, что эти вещи вам еще пригодятся
  5. 4.Не можете расстаться с вещью, ведь это сувенир
  6. 5.Хотите отдать свои вещи в очень хорошие руки
  7. 6.Не уверены, что будете в срок оплачивать счета, если выбросите старые чеки
  8. 7.Мечтаете, что вот-вот опять похудеете
  9. 8.Уверены, что в старых газетах и журналах много полезной информации
  10. 9.Детское искусство – свято
  11. 10.Вы готовы избавиться от старых вещей, но не достает мотивации
  12. Вред кофе: 10 причин немедленно перестать его пить
  13. 1. Кофе может негативно повлиять на вашу способность иметь детей
  14. 2. Кофеин мешает усваиваться витаминам и минералам
  15. 3. Кофеин вызывает ожирение
  16. 4. Нарушение сна
  17. 5. Снижение иммунитета
  18. 6. Кофе вызывает депрессию
  19. 7. Кофе понижает энергетику организма
  20. 8. Вред кофе для  печени
  21. 9. Кофе содержит пестициды
  22. 10. Отсутствие кофе улучшает сексуальную жизнь
  23. 10 причин, почему не нужно пить кофе
  24. 1. Кофе может вызвать проблемы с фертильностью
  25. 2. Плохое усвоение витаминов и минералов
  26. 3. Кофеин приводит к ожирению
  27. 4. Бессонница
  28. 5. Проблемы с иммунитетом
  29. 6. Проблемы с нейромедиаторами, биологически активными химическими веществами, посредством которых осуществляется передача электрического импульса от нервной клетки
  30. 7. Кофеин плохо влияет на общий уровень энергии
  31. 8. Кофеин вредит печени
  32. 9. В кофе полно пестицидов
  33. 10. Без кофе секс-драйв возрастает
  34. 12 причин отказаться от кофе
  35. Почему люди думают, что употребление кофе полезно для здоровья?
  36. Какая доза кофе считается нормой?
  37. Вред для нервной системы и психического здоровья
  38. Вред для сердечно-сосудистой системы
  39. Вред для обмена веществ
  40. Вред для фертильности
  41. Вред для плода и будущего ребенка
  42. Вред для нормального веса
  43. Вред для иммунной системы
  44. Вред для кожи и волос
  45. Вред для печени
  46. Вред для зубов
  47. Вред для развития детей и подростков
  48. Вред для либидо
  49. о кофе
  50. 10 причин, почему ты никогда не будешь богат
  51. 2. Чувство меры — это не про тебя
  52.  3. Ты забыл, что такое учиться
  53. 4. Лень родилась раньше тебя
  54. 5. Твоё окружение состоит из неудачников
  55. 6. Ты не бережёшь то, что у тебя есть
  56. 7. Ты тратишь всё на херню
  57. 8. Ты не планируешь
  58. 9. Ты экономишь не на том
  59. 10. Ты не хочешь ничего менять
  60. Слишком много кофе не бывает… Почему иногда можно немного злоупотребить вкусным кофе?
  61. Поддержание сердечного ритма
  62. Эффективные тренировки
  63. Скоро он исчезнет
  64. Снижение риска ранней смерти
  65. Антиоксиданты
  66. Польза для мозга
  67. Предотвращение диабета 2 типа
  68. Влияние на печень
  69. Депрессия
  70. Кофе и ДНК
  71. Снижение риска развития рака
  72. Кариес
  73. Кофе и работоспособность

10 причин, почему люди так старательно хранят дома хлам и не могут от него избавиться

Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Год близится к завершению, поэтому самое время подумать о том, чтобы разгрузить свою квартиру и избавиться от старых ненужных вещей. Так вам и дышаться будет легче, и появится возможность побаловать себя обновками. 

Мы собрали топ-10 самых частых оправданий, к которым прибегают люди, чтобы не расставаться со старым растянутым свитером, детскими поделками и аппликациями, газетами, которые выписывала еще бабушка, и китайскими побрякушками, купленными в Париже на память о незабываемом путешествии в самый романтический город на земле. Тут же – практические советы, как одержать победу над хламом!

1.Боитесь проявить неуважение к памяти о любимом человеке

Сервиз, полученный в подарок от любимой бабушки, может пригодиться на даче, но будет захламлять городскую квартиру.

Рэнди Фрост, профессор психологии гуманитарного колледжа Смит из Массачусестса, поясняет, что люди часто чувствуют себя ответственными за сохранность вещей, полученных в дар или в наследство от близких людей.

В случае, если от вещи приходится избавляться, человек подсознательно боится, что таким жестом убивает память и сводит на нет уважительное отношение.

Чтобы избежать таких мыслей, нужно вспомнить об истинном значении подарков.

«Когда вы получаете подарок, – говорит профессор, – ваша обязанность получить подарок и поблагодарить дарителя, а не хранить эту вещь до конца жизни. Спросите себя: сколько вещей мне действительно нужно, чтобы память о дорогом мне человеке была жива?»

Профессор советует выбрать всего несколько самых ценных вещей, которые бы ясно ассоциировались с дарителем, а все остальные – отдать тем, кто в них нуждается больше, чем вы. Именно эти (самые важные вещи) расположите на видном месте, и, чувствуя потребность, возвращайтесь к ним вновь и вновь.

2.Все еще надеетесь, что хлам окажется антиквариатом

Бабушкин бакелитовый браслет вряд ли окажется антиквариатом.

Когда вы слышите о том, то кто-то продал на аукционе бабушкин бакелитовый браслет за баснословные деньги, вы, быть может, тоже надеетесь, что спрятанные у вас в шкатулке безделушки могут оказаться ценной и редкой вещью.

Такой сценарий, конечно же, не исключен, однако тратить свою жизнь на то, чтобы лелеять пустые мечты, – не стоит. Гораздо лучше заглянуть в каталог eBay в поисках чего-то, похожего на ваши изделия. Если появится надежда, тогда уже искать аукционы и выставлять товар на торги.

Во всех остальных случаях – избавляться от старых вещей без тени сомнения.

Старые билеты на концерты и в кино лучше всего хранить в мусорке.

3.Переживаете, что эти вещи вам еще пригодятся

Чемодан в поездку – эффективная техника, чтобы найти ненужную одежду в вашем гардеробе.

Оставляя одежду впрок, люди чувствуют себя защищенными, даже если они не надевают эти вещи годами. Если ваш шкаф переполнен нарядами, то психологи предлагают прибегнуть к простому, но действенному упражнению «Чемодан в поездку».

Упакуйте два чемодана вещей так, как если бы вы уезжали на месяц в командировку и переживали и о возможной смене погоды, и о том, что надо не забыть положить парадный костюм, который можно надеть по случаю. Остальные вещи уберите в другую комнату.

Если за этот месяц у вас будет возникать потребность надеть что-то из тех вещей, которые вы не положили в чемодан, то докладывайте по необходимости. Через месяц оцените, чем вы действительно пользовались: скорее всего, вы убедитесь, что носили всего несколько базовых вещей из своего гардероба.

Если даже этот эксперимент не убедит вас расстаться со старой одеждой, то соберите в несколько пакетов все, что вы редко надеваете. Уберите эти пакеты на чердак с пометкой открыть через год. Если за год у вас не найдется повода вспомнить о содержимом пакетов, то разлука уже не будет казаться такой неоправданной.

4.Не можете расстаться с вещью, ведь это сувенир

Сувениры из поездок часто становятся просто хламом.

В переводе с французского слово «сувенир» означает то, что куплено «на память».

Ответьте себе честно на вопрос: эти вещи действительно вам о чем-то напоминают? У вас есть другие сувениры с этой поездки или мероприятия? Если места критически не хватает, оставьте лишь то, что действительно имеет ценность.

Предпочтение отдайте тому, чем можно пользоваться, а из следующей поездки постарайтесь привезти функциональные сувениры: утварь для кухни, кофе или чай, сумку. И да, не забывайте, что зачастую фотографий вполне достаточно, чтобы сохранить ваши воспоминания.

5.Хотите отдать свои вещи в очень хорошие руки

Пока вы думаете, кому отдать ваши старые вещи, их число растет в геометрической прогрессии.

Часто люди понимают, что пора расставаться со старыми вещами, но отдать их кому попало – не хотят. В результате они годами живут с хламом в доме, надеясь, что племянница вот-вот переедет в старенькую квартиру, где этот винтажный сервиз будет как нельзя кстати. 

Чтобы найти новых хозяев для ваших вещей, поищите благотворительную организацию, деятельность которой кажется вам особенно важной. Это может быть помощь бездомным, людям с ограниченными возможностями, матерям-одиночкам, детям-сиротам и так далее. Как только вы нашли адресата, свяжитесь с организацией узнайте, нужна ли им ваша помощь, и как передать имеющиеся у вас вещи.

6.Не уверены, что будете в срок оплачивать счета, если выбросите старые чеки

Горы чеков в доме.

Люди часто прибегают к визуализации задач, чтобы не забыть, что им нужно сделать. Например, оставляют на видном месте счета на оплату услуг. Однако вскоре таких важных записей и счетов может оказаться слишком много, и визуальное напоминание будет работать только в отношении той записи, которая оказалась самой верхней. 

Напоминать себе о платежах можно и другими способами, например, установить ежемесячное уведомление, которое будет приходить по электронной почте. Так вы избавитесь от большого количества ненужных листиков, которые захламляют дом.

7.Мечтаете, что вот-вот опять похудеете

Старая одежда, которую вы уже не носите.

Старая одежда, которая стала мала, есть в шкафу у каждого. Смириться с тем, что формы уже не те, – сложно. Выбросив ее, вы боитесь мысленно расписаться в своем бессилии и неспособности взять себя в руки.

Запомните, что до тех пор, пока все эти вещи будут с вами, они будут служить немым укором. Отдайте их на благотворительность, и вы почувствуете прилив новых сил, который поможет начать жизнь с чистого листа.

8.Уверены, что в старых газетах и журналах много полезной информации

Старые газеты и журналы чаще всего бесполезны в век Интернета.

Собирать макулатуру в современном мире – дело неблагодарное. В век цифровых технологий многое можно найти в Интернете, да и ежедневно печатается столько газет и журналов, что сберечь их все – не получится.

Пользуйтесь такими онлайн-ресурсами, как Evernote и Pinterest, чтобы сохранить понравившиеся идеи.

На то, чтобы отсортировать печатную информацию и найти нужную у вас уйдет много времени, в электронном формате это делать гораздо удобнее и продуктивнее.

9.Детское искусство – свято

Задумайтесь, стоит ли хранить все детские поделки.

Рисунок, поделка или аппликация – это, конечно, важно для любого родителя.

Однако подумайте, стоит ли хранить все то, что делают ваши дети, при условии, что творят они ежедневно? Попробуйте установить правило: все творчество вашего сына или дочери должно располагаться в одном специальном контейнере, как только он наполняется полностью, вы выбрасываете что-то. Так вы легко сможете контролировать происходящее, и ваш дом не превратиться в склад ненужных вещей.

10.Вы готовы избавиться от старых вещей, но не достает мотивации

Борьбу с хламом стоит начать немедленно.

Специалист Национального института по борьбе с алкогольной зависимостью Дениэл Хоммер поясняет, что человек воспринимает как наиболее значимые те цели, которые он может достичь относительно быстро. Если же достижение цели дистанцировано, то часто даже начать бывает сложно.

Следовательно, специалист советует ставить для себя быстро достижимые цели: как только вы привели в порядок какую-то небольшую часть квартиры или дома, тут же подумайте о декоре этого места. Так у вас получится не только освободить место, но и сделать дом более уютным.

Источник

Источник: https://odomah.org/1313548766536272246/10-prichin-pochemu-lyudi-tak-staratelno-hranyat-doma-hlam-i-ne-mogut-ot-nego-izbavitsya/

Вред кофе: 10 причин немедленно перестать его пить

Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Если вы заботитесь о своем здоровье, то наверняка слышали, что кофе достаточно вредно для организма. Впрочем, в чем именно заключается вред кофе, многие представляют себе очень приблизительно. Попробуем свести все негативные влияния этого напитка воедино.

1. Кофе может негативно повлиять на вашу способность иметь детей

Кофе меняет гормональный вот человека, поскольку стимулирует выработку в надпочечниках избыточного количества стрессового гормона кортизола.

А в женском организме избыток этого гормона может понижать уровень прогестерона, «отвечающего» за возможность наступления беременности и ее успешное течение.

Если беременная женщина выпивает более четырех чашек кофе за день, то риск выкидыша составляет около 33%. Максимальный вред кофе для продолжения беременности отмечается медиками, начиная с 21-й недели.

2. Кофеин мешает усваиваться витаминам и минералам

Если вы выпиваете более трех чашек кофе ежедневно или принимаете кофеиносодержащие таблетки, то этого количества кофеина достаточно для полной нейтрализации витаминов группы В и РР.

Также он препятствует усвоению железа, калия, цинка и  кальция. Вообще же всего лишь 150 мл кофе блокирует усвоение кальция на три часа. И не только блокирует, но и усиленно вымывает кальций из костей и зубов.

Зубы выпадают и ломаются, а в костях развивается остеопороз.

3. Кофеин вызывает ожирение

Влияя на работу надпочечников, кофеин также оказывает воздействие на щитовидную железу, «отвечающую», в свою очередь, за правильный обмен веществ. Вред кофе выражается, среди прочего, в том, что оно сбивает «настройки» щитовидки и замедляет обмен веществ, из-за чего организм набирает избыточный вес. Если похудеть никак не получается, то самое время задуматься об отказе от кофе.

4. Нарушение сна

Обычно, когда нужно сделать важную работу, выдержать долгую ночную дорогу за рулем или просто продержаться без сна какое-то время ночи, — все мы пьем кофе.

Однако, если у вас наоборот возникли проблемы с засыпанием, то лучше вообще отказаться от кофе.

Причем следует отметить, что при регулярном употребления кофе, даже во сне ваша нервная система находится в перевозбужденном состоянии и вы не сможете хорошо высыпаться. А это — прямой путь к развитию невроза, депрессии и прочих негативных явлений.

5. Снижение иммунитета

Если у вас слабое здоровье и вы регулярно страдаете от простуды или подобных заболеваний, которые свидетельствуют о низком иммунитете, то это тоже повод отказаться от кофе.

Как уже отмечалось, вред кофе заключается в  подавлении работы щитовидной железы. А та, среди прочего, отвечает за именную систему.

Поэтому если вы всегда болели или наоборот в последнее время стали болеть чаще, чем обычно — откажитесь от кофе или сведите его потребление к минимуму.

6. Кофе вызывает депрессию

Кофе блокирует нейромедиаторы, которые необходимы для выработки серотонина — «гормона счастья». Хотя кофе может имитировать эффект «счастья» за счет нервного возбуждения, однако это явление кратковременно, а в длительной перспективе недостаток серотонина гарантированно приведет к депрессии.

7. Кофе понижает энергетику организма

Кофе действует как наркотик, вызывающий привыкание. Более того: для поддержания «позитивного» эффекта пить его приходится все больше и больше.

В какой-то момент организм просто перестает на него реагировать, что есть очень плохим признаком. Это означает, что ваша щитовидка вконец «задавлена» постоянным повышенным содержанием кофеина в крови.

Как следствие — постоянная усталость, апатия и слабость, а вернуть силы уже нечем.

8. Вред кофе для  печени

Кофе труден для усвоения. печени нужно вырабатывать для его переваривания повышенное количество специальных ферментов. Если вы воздействуете на печень другими вредными веществами и продуктами: жирная и жаренная пища, вредные пищевые добавки и пр., то добавляя ей дополнительную нагрузку в виде кофе, вы рискуете быстро получить больную печень вплоть до цирроза.

9. Кофе содержит пестициды

Сегодня практически все востребованные на рынке культуры обрабатывают огромным количеством пестицидов. И кофе — вовсе не исключение.

Практически во всех видах кофе, присутствующих на наших магазинных полках, регулярно обнаруживается целый «букет» самых опасных химических соединений. Исключение составляет так называемый «органический кофе», выращенный без применения химии.

Но, как мы понимаем, его практически невозможно найти в обычных магазинах и цена его намного выше, чем у «химического» кофе.

10. Отсутствие кофе улучшает сексуальную жизнь

И здесь вся проблема вызывается негативным влиянием кофеина на щитовидную железу, о которой мы упоминали уже несколько раз.

Щитовидка  влияет на выработку тестостерона, который и у мужчин, и у женщин отвечает за половое влечение. Меньше тестостерона — хуже сексуальная жизнь.

Как только ваша щитовидная железа отвыкнет от кофеина, вы наверняка заметите усиление влечения и ваша интимная жизнь станет лучше.

Если мы вас не убедили и вы по-прежнему любите кофе, то возможно вам будет интересно это:

  • Ваш любимый напиток. Интересные факты о кофе

http://xexe.club

Источник: http://interesnosti.info/vred-kofe-10-prichin-nemedlenno-perestat-ego-pit/

10 причин, почему не нужно пить кофе

Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Каждый из нас, вероятно, слышал, что кофе не совсем полезный напиток, но о том, какое именно влияние на человеческий организм оказывает чрезмерное его употребление, многие из нас только догадываются. В этом выпуске мы предлагаем вашему вниманию десятку весомых причин бросить пить кофе как можно скорее.

Вы можете представить свою жизнь без кофе? Можете ли вы вообще обходиться без него по утрам? Все мы знаем про бодрящие свойства этого напитка, но знаете ли вы, что кофе может отрицательно сказаться на вашем здоровье? Что ж, давайте узнаем, как именно он «портит нам жизнь». Надеемся, эта статья убедит вас найти более здоровую альтернативу кофейной «бодрости».

1. Кофе может вызвать проблемы с фертильностью

Если вы хотите завести детей, лучше исключить кофеин из своего рациона — это хорошо известный факт. Но знаете ли вы почему? А всё дело в гормонах. Потребление кофе провоцирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса.

А повышение его уровня может стать причиной гормонального дисбаланса, в результате которого разовьется недостаток прогестерона, основного гормона желтого тела яичников, способствующего возможности наступления беременности и в дальнейшем ее поддержания.

Если женщина во время беременности выпивает не менее четырех чашек кофе в день, то риск прерывания беременности составляет около 33%. Особенно силен вред кофе на сроках беременности от 20 недель.

2. Плохое усвоение витаминов и минералов

Кофеин (более трех чашек кофе в день или постоянный прием таблеток с кофеином) «убивает» витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. А одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на целых три часа. Более того, кофеин вымывает из организма кальций, и в результате злоупотребления кофе кости становятся хрупкими.

3. Кофеин приводит к ожирению

Мы уже упоминали, что кофеин усиливает выработку кортизола и влияет на работу надпочечников. Но, возможно, вы не знали, что надпочечники работают совместно с щитовидной железой, которая заботится об обмене веществ.

Так что неправильное функционирование щитовидной железы может замедлить обмен веществ, в результате чего можно набрать лишний вес.

Если вы хотите сбросить пару-тройку килограммов или поддерживать здоровый вес тела, но у вас не получается, возможно, стоит отказаться от кофе?

4. Бессонница

Многие употребляют кофеин, чтобы не спать по ночам, но, если у вас начались проблемы с засыпанием, не стоит налегать на кофе, а лучше вообще не пить его. Даже если вы можете заснуть ночью, не стоит пить больше трех чашек кофе в день, иначе вы будете плохо высыпаться, ведь под действием кофеина даже во сне ваша нервная система будет перевозбуждена.

5. Проблемы с иммунитетом

Кофеин — не самый лучший друг нашей иммунной системы, опять же, из-за щитовидной железы. Ограниченная производительность щитовидной железы приводит к ослаблению иммунитета, что становится причиной болезней. Если вы чувствуете подверженность различным заболеваниям, стоит держаться подальше от кофе, по крайней мере пока вам не станет лучше.

6. Проблемы с нейромедиаторами, биологически активными химическими веществами, посредством которых осуществляется передача электрического импульса от нервной клетки

Одна из самых убедительных причин бросить кофе заключается в том факте, что он негативно влияет на нейромедиаторы в вашем организме, а они необходимы для выработки гормона счастья, также известного как серотонин. Хотя многие считают, что кофе делает человека счастливее, на самом деле как раз наоборот, так что, если вы в депрессии или переживаете не самое лучшее время в жизни, не пейте кофе.

7. Кофеин плохо влияет на общий уровень энергии

Заядлым любителям кофе этот напиток в конце концов перестает помогать. Он просто «не работает».

Это очень плохой знак, потому что щитовидная железа перестает на него реагировать из-за того, что кофе постоянно оказывает на нее давление и «изнашивает» ее.

Кофе заставляет тело вырабатывать адреналин, и если вы пьете его постоянно, то вам с каждым разом требуется всё больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с одинаковой эффективностью.

8. Кофеин вредит печени

Кофе усваивается не самым лучшим образом. Ваша печень трудится для производства энзимов, которые расщепляют кофе и метаболизируют его. Поэтому, когда энзимы необходимы для других вредных химикатов, печень вдруг может «облениться». У многих людей, пьющих кофе постоянно, «ленивая» печень.

9. В кофе полно пестицидов

Сегодня растения, дающие кофейные зерна, опрыскивают пестицидами как никогда. Вряд ли на полках вашего супермаркета есть органический кофе, выращенный без использования химических удобрений. Исследования обнаружили более тысячи химикатов в кофе, так что если уж это не заставит вас бросить кофе, то, наверное, уже ничто не заставит.

10. Без кофе секс-драйв возрастает

И снова про щитовидную железу. Эта часть нашего организма отвечает за гормоны, которые управляют нашим либидо, например за тестостерон. Так что, как только вы перестанете оказывать давление на щитовидную железу кофеином, вы заметите улучшения в сексуальной жизни.

Источник: http://neolo.ru/10-prichin-pochemu-ne-nuzhno-pit-kofe/

12 причин отказаться от кофе

Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Кофеин – один из самых активных компонентов кофейных зерен – был назван университетскими исследователями из Мельбурна одним из наиболее распространенных наркотических веществ.

Утверждения австралийских исследователей отнюдь не беспочвенные, т. к.

чрезмерное и длительное употребление кофе способно вызвать физическую и психическую зависимость, а при превышении суточной нормы – головные боли, тошноту и шум в ушах.

Кофемания стала настоящим атрибутом современного человека. Особенно актуально это утверждение по отношению к жителям мегаполисов и городов.

Для них 5-10 минут, которые они проводят за питьем любимого напитка, становятся, по их мнению, способом отвлечься от повседневной суеты и лишним поводом насладиться горько-терпким ароматом и вкусом кофе. Годы такой привычки приводят к тому, что она ассоциируется с отдыхом, но это далеко не так.

И в этой статье мы ознакомим вас с теми причинами, которые должны побудить вас к выбору в пользу здорового образа жизни и отказа от кофе и кофеинсодержащих напитков.

Почему люди думают, что употребление кофе полезно для здоровья?

Реклама рисует образ успешных людей, которые пьют кофе.

Кофеин часто называют легким наркотиком, и с этим утверждением сложно не согласиться. Все мы знаем, что чашка крепкого ароматного кофе способна вызывать в нас:

  • прилив сил и увлечение двигательной активности;
  • устранение или сглаживание болевых ощущений;
  • нормализацию настроения;
  • обострение внимания, интеллектуальных способностей и памяти.

Именно поэтому многие люди считают, что кофе – это полезный и необходимый продукт в их ежедневном рационе.

Немаловажная роль в популяризации этого бодрящего напитка принадлежит рекламе.

Бесконечный просмотр видеороликов с образами красивых и успешных людей с чашкой кофе в руках, транслирующийся по телевидению или в интернете, многочисленная полиграфическая реклама с перечислением полезных свойств этого напитка – все это откладывается у людей в подсознании, и они с начинают с удовольствием покупать этот продукт в магазинах, не задумываясь о том, что он вредит нашему здоровью.

При длительном употреблении кофе мы замечаем, что этот «ритуал» становится неотъемлемой частью нашей жизни, и без утренней дозы бодрящего напитка у нас ухудшается настроение и все валится из рук. Такая зависимость не наблюдается у тех, кто четко следит за «дневной нормой выпитого напитка», и в таких случаях употребление кофе не наносит вреда здоровью.

Какая доза кофе считается нормой?

В одном литре кофе, заваренном традиционным способом, содержится около 1500 мг кофеина. В день для организма человека считается безвредной доза этого стимулирующего нервную систему вещества, которая составляет не более 1000 мг. При ее превышении наблюдается истощение нервных клеток и через некоторое время у человека развивается зависимость.

Большинство исследований, проведенных для изучения влияния кофе на организм, показывают, что предельно допустимой дозой кофеина в день является 500-600 мг (т. е. не более 5-6 чашек кофе), а для детей и подростков она еще ниже. При развитии зависимости или передозировке кофеина у человека появляются следующие симптомы:

  • головная боль;
  • раздражительность;
  • усталость;
  • тошнота;
  • сонливость;
  • боли в мышцах.

Появление этих симптомов всегда должно становиться поводом для отказа от очередной чашки кофе и пересмотру своего отношения к этому бодрящему напитку!

Вред для нервной системы и психического здоровья

Злоупотребление кофе приводит к истощению нервной системы.

Продолжительная стимуляция тканей нервной системы приводит к тому, что она постоянно находится в возбужденном состоянии и испытывает чрезмерные нагрузки. Такая ее напряженная работа вызывает истощение нервных клеток, и они не могут обеспечивать слаженную работу всех систем и органов.

Кроме негативного воздействия на физическую функциональность нервной системы, кофе оказывает разрушающее воздействие на психическое здоровье и способен вызывать бессонницу. Постоянное перевозбуждение коры головного мозга может приводить к развитию:

  • немотивированной агрессии;
  • психозов;
  • паранойи;
  • эпилепсии.

Вред для сердечно-сосудистой системы

Перевозбуждение нервной системы вызывает активацию работы сосудодвигательного центра, и у человека учащается пульс и повышается артериальное давление, т. к. сердце начинает сокращаться быстрее, а сосуды сужаются.

Несмотря на кратковременность такого воздействия кофеина, у кофеманов, которые пьют кофе часто, постоянная напряженная работа сердечно-сосудистой системы приводит к повышению риска развития артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца.

Особенно вредно пить кофе тем людям, которые страдают различными патологиями сосудов и сердца или имеют предрасположенность к ним.

Наибольший вред сосудам и сердцу наносит кофе, приготовленный методом заваривания, а не в кофеварке.

Вред для обмена веществ

Потребление кофе приводит к нарушению усвоения таких микроэлементов и витаминов:

  • натрий;
  • калий;
  • магний;
  • витамин В6 и В1;
  • кальций.

В результате недостатка микроэлементов у человека начинают портиться зубы, развивается остеопороз, появляются частые боли в шее и спине. Недостаток магния и витаминов В6 и В1 вызывает нарушение в системе кровоснабжения, и у человека могут наблюдаться нарушения сердечного ритма, головные боли, раздражительность и другие симптомы нарушения мозгового кровообращения.

Вред для фертильности

Кофеин способен стимулировать избыточное выделение таких гормонов надпочечников как адреналин и кортизол. Повышение их уровня приводит к гормональному дисбалансу, и у женщин будет наблюдаться недостаточность такого важного для наступления и успешного завершения беременности гормона как прогестерон.

Именно поэтому отказ от кофеинсодержащих напитков рекомендуется всем женщинам и беременным. Особенно вредно пить этот бодрящий напиток после 20 недели беременности и на последних месяцах вынашивания плода. Исследования подтверждают, что потребление даже 4 чашек кофе в день повышает риск преждевременного прерывания беременности у 33% женщин.

Вред для плода и будущего ребенка

Беременным женщинам следует воздержаться от употребления кофе.

Чрезмерное увлечение кофе во время беременности может вызывать такие нарушения в развитии плода:

  • риск развития сердечно-сосудистых патологий;
  • задержка физического и психического развития;
  • рождение ребенка с кофеиновой зависимостью;
  • рост зубов в более поздние сроки.

Вред для нормального веса

Чрезмерное потребление кофе приводит к появлению лишних килограммов. К такому выводу пришли многие ученые, изучавшие воздействие кофеина на организм человека.

Виной появления лишнего жира становится гормональный дисбаланс, провоцируемый чрезмерной выработкой надпочечниками кортизола.

Из-за этого щитовидная железа начинает функционировать неправильно, и у человека происходит замедление всех обменных процессов, а под кожей появляется большее количество жира.

Вред для иммунной системы

Кофеин способствует недостаточной выработке гормонов щитовидной железы, и из-за их недостатка появляются сбои в работе нашего иммунитета. В результате человек становится более восприимчивым к развитию различных инфекционных заболеваний, и для выздоровления ему необходимо более длительное время.

Вред для кожи и волос

Недостаточное количество гормонов щитовидной железы и нарушения в усвоении микроэлементов и витаминов приводят к появлению таких неприятных как для женщин, так и для мужчин симптомов:

  • сухость и шелушение кожи;
  • огрубение кожи на локтях и подошвах;
  • ломкость и тусклость ногтей;
  • выпадение волос.

Вред для печени

Мнения некоторых врачей о вредном влиянии кофе на печень разошлись.

Некоторые из докторов-гепатологов рекомендуют больным с циррозом, развивающимся при гепатите С или при алкоголизме, принимать небольшое количество этого напитка с добавлением молока.

По их мнению, кофе необходим для замедления развития процессов рубцевания (фиброза) в тканях печени. Однако следует отметить, что чрезмерное употребление этого напитка способно наносить вред этому жизненно важному органу.

Печень является настоящей «лабораторией» для дезактивации и выведения ядовитых веществ из организма. А при выращивании некоторых сортов кофе и производства такого напитка, как кофе без кофеина, используются пестициды и другие отравляющие вещества – этилацетат и метиленхлорид.

Они оказывают токсическое воздействие на печень, и она тратит огромную часть своих ресурсов на переработку этих ядов. Кроме этого, печень участвует в выработке энзимов, необходимых для расщепления веществ, содержащихся в кофе, и их метаболизма. В результате печень кофеманов испытывает все большие нагрузки, истощается и у человека повышается риск развития гепатита.

Вред для зубов

В состав кофе входит много пигментирующих зубы веществ, которые вызывают потемнение зубов и способствуют появлению зубного камня. В зубном налете скапливается большее количество патогенных микроорганизмов, которые могут становиться причиной развития различных воспалительных заболеваний полости рта и утраты зубов.

Вред для развития детей и подростков

Помимо всех проблем с самочувствием, которые провоцируются передозировкой кофеина у взрослых, употребление кофе детьми может вызывать такие нарушения в их развитии и состоянии здоровья:

  • нервные тики;
  • перепады настроения;
  • немотивированную агрессию и другие нарушения в поведенческих реакциях;
  • энурез;
  • чувство тревоги и фобии.

Вред для либидо

Кофеин, потребляемый кофеманами в высоких дозах, постепенно вызывает развитие гипотиреоза, который, в свою очередь, негативно сказывается на выработке такого гормона как тестостерон. Именно поэтому многие фанатичные почитатели кофе при отказе от его употребления отмечают, что у них повышается либидо и сексуальные ощущения становятся более яркими.

Итак, влияние кофе и кофеинсодержащих напитков на работу многих органов и систем организма человека нельзя отрицать: это доказано учеными, подтверждено медиками. Пить или не пить кофе — выбор каждого человека, но доктора рекомендуют относиться к напитку осторожно, не превышать суточной рекомендованной дозы и не допускать развития зависимости.

о кофе

Оценка статьи: ( 5,00) Загрузка…

Источник: https://myfamilydoctor.ru/12-prichin-otkazatsya-ot-kofe/

10 причин, почему ты никогда не будешь богат

Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Статья написана в мотивационно-провокационном стиле. Автор и Лайфхакер не несут ответственность за потревоженных тараканов в вашей голове.

Сколько можно рассказывать о том, почему у тебя не получается?! Ты правда думаешь, что это кого-то интересует? Хочешь поменять работу, так поменяй. Найди, где тебе будут платить больше, а в кабинете не будет вони из подвала.

2. Чувство меры — это не про тебя

Расскажи, как можно было приписать к поездке в 15 километров еще 50 километров? Ладно, если бы ты сделал это один раз. Можно было бы сказать, что ошибся. Но систематически дурить тех людей, которые тебе платят, не выйдет.

Ладно, если бы ты обманывал только их. Ты же постоянно обманываешь сам себя. Сказка «ещё одна сигаретка с друзьями, а потом домой и спать» превращается в поход за новой пачкой и пивом.

 3. Ты забыл, что такое учиться

Вспомни, как тебе нравилось копаться в устройстве мопеда. Ты не раз получал за это по шее от старшего брата, но всё равно лез. А сейчас? Тебе лень посмотреть даже инструкцию к роутеру. Ты просишь соседа настроить тебе Wi-Fi, платишь ему за это. Да потрать ты два часа времени, посмотри на рабочем месте с пошаговым видео и настрой себе сам.

4. Лень родилась раньше тебя

Ты работаешь. Честно работаешь с 9:00 до 18:00. Поэтому думаешь, что имеешь полное право, придя домой, ничего не делать. Пусть по дому работает жена. Она же не пашет на работе, как ты. Поэтому вы и живёте только на твою зарплату, треть которой уходит на аренду.

Если бы вы работали вдвоём, разделяли бы работу по дому, то за год уже собрали бы на хорошую свадьбу. Ещё бы и осталось. Но твоя жена такая же ленивая, как и ты. Вот вы нерасписанные и живёте в съёмной квартире пятый год.

В это время твоя будущая тёща сдаёт квартиру, оставленную бабушкой в качестве приданого единственной внучке. Куда идут эти деньги? Более трудолюбивому шурину, который сделал косметический ремонт перед сдачей.

А у тебя — то руки из не того места, то ты устал.

5. Твоё окружение состоит из неудачников

Оглянись вокруг. Кто тебя окружает? Жена, набравшая лишние килограммы. Коллеги, которые мечтают не попасться на мелкой краже. Сосед, занимающий на бутылку. Любая твоя попытка что-то изменить в своей жизни будет тут же высмеяна.

А вдруг у тебя получится стать лучше, зарабатывать больше. Ты же будешь живым примером, что они неудачники. Пока ты такой, как они, ты не представляешь угрозы для их самооценки. А самооценка у них ой как завышена, так же, как и у тебя.

6. Ты не бережёшь то, что у тебя есть

Вот объясни, как можно ухайдокать холодильник за три года? Вопрос риторический, не отвечай. Я помню, как мы тащили его на свалку. Он задохнулся в пыли. Его же ни разу не отодвигали, чтобы вытереть за ним. Ты в этом не виноват, ты ж не знал! А жена такую тяжесть не сдвинет.

Но скажи, почему было бы не купить новый чехол сразу. Ты же уронил новый телефон в первый же месяц. На замену экрана денег нет. Теперь ты ходишь с последней моделью и битым стеклом.

7. Ты тратишь всё на херню

Посчитай, сколько дряни ты покупаешь. Сигареты, чипсы, дешёвое пиво. На пиво мы с тобой тратим одинаково. Но для тебя я мажор! Потому что пью не бутылочное, а в пивоварне. Оно дороже твоей дряни в пять раз. Почему бы тебе самому не начать пить меньше, но покупать качественное?

8. Ты не планируешь

Каждое лето у тебя проблемы с отдыхом. Поездка за границу, о которой ты грезил весь год, не получается. Причина всегда одна и та же — деньги. В результате ты проводишь свой отпуск на даче.

Откладывай с каждой зарплаты по 5%, и у тебя будет поездка. Ты от жены меньше денег прячешь. Ах, от жены надо деньги прятать? Ну, от твоей действительно нужно. Она ведь, как и ты, не планирует бюджет.

Есть деньги — тратим, нет денег — плачем. Это про вас обоих.

9. Ты экономишь не на том

Ты действительно думаешь, что, покупая просроченные продукты со скидкой, ты никогда не отравишься? Забыл-забыл. Ты не виноват. Виновата жена и тёща. Это они не проконтролировали, что колбаса уже заплесневела.

А обувь, которую ты покупаешь на один сезон. Через неделю у неё уже нет вида, а через три месяца ты её выкидываешь. Почему-то у других обувь служит дольше. Наверное, они за ней ухаживают. Или, может, они покупают качественные вещи. Хотя нет, не в этом дело. Им благоволят звёзды, а тебе нет. Верно?

10. Ты не хочешь ничего менять

Признайся честно, тебя всё устраивает. Тебе нравится быть бедным. Потому что сейчас ты живёшь так, как привык. Ты в своей зоне комфорта. А любые изменения требуют усилий, любые изменения — это неизвестность. Поэтому тебе проще быть бедным, чем начать менять хоть что-то.

Источник: https://lifehacker.ru/ty-nikogda-ne-budesh-bogat/

Слишком много кофе не бывает… Почему иногда можно немного злоупотребить вкусным кофе?

Кофе убивает: 10 причин, почему тебе нужно о нем забыть

Кофе – это любимый многими напиток. Но уже не один год идут споры: есть ли польза от него или он только наносит вред организму. Последние исследования показывают, что этот черный и ароматный напиток может снизить риск ранней смерти на 16%. Поэтому для долгой жизни есть смысл полюбить кофе. На что еще он положительно влияет в организме, читайте далее в статье.

Поддержание сердечного ритма

У каждого человека случаются легкие перебои в работе сердечной мышцы. Но если это не новая влюбленность, такое состояние может быть опасным для здоровья.

Фибрилляция предсердий или нерегулярный быстрый ритм вызывают боль в груди, одышку и даже инсульт.

Хорошей новостью для людей с подобными проблемами станет то, что кофе, согласно одному недавнему исследованию, действительно может предотвратить фибрилляцию предсердий. Поэтому не стоит отказываться от чашки утреннего напитка.

Эффективные тренировки

Если случаются ситуации, что в спортзале не хватает сил для завершения комплекса упражнений, можно попробовать выпить кофе перед тренировкой.

Научные исследования доказывают, что этот трюк поможет в эффективности выполнения упражнений. Но стоит помнить об одном нюансе: если употреблять кофеин регулярно, этот метод не сработает.

Поэтому он подойдет тем, для кого этот напиток не привычка.

Скоро он исчезнет

Последние исследования глобального потепления говорят о том, что оно существенно влияет на сокращение земель, пригодных для выращивания кофейных деревьев. Со временем эта площадь может сократиться на 88%, если не будут предприняты специальные меры.

Поэтому через некоторое время кофе может стать очень дорогим напитком. Конечно, эти данные – всего лишь предлог для кофеманов не отказываться от своего любимого лакомства.

Но даже если вы не приверженец этого напитка, не избегайте удовольствия выпить чашку действительно хорошего кофе.

Снижение риска ранней смерти

В 2017 году были опубликованы сразу две статьи, которые говорили об одном и том же: кофе снижает риск наступления ранней смерти по ряду причин. Чтобы добиться такого результата, необходимо употреблять не менее 3 чашек в день этого напитка. Поэтому есть смысл начать готовить кофе дома, чтобы прожить более долгую и насыщенную жизнь.

Антиоксиданты

Как ни странно, кофе – это богатый источник антиоксидантов. Этих веществ в нем больше, чем в красном вине и свежих ягодах. Антиоксиданты имеют много преимуществ, начиная с борьбы с воспалительными процессами в организме и заканчивая предотвращение некоторых смертельных заболеваний.

Польза для мозга

Если человек хочет всегда оставаться в трезвом уме, ему нужно пить кофе. Такое утверждение может вызвать настороженность у скептиков, но оно подтверждено данными научных исследований.

Ученые доказали, что три чашки кофе ежедневно существенно снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Другие эксперименты, изучающие влияние напитка на мозговую деятельность, говорят, что он помогает предотвратить все виды спада когнитивной деятельности.

Предотвращение диабета 2 типа

На протяжении 11 лет ученые проводили исследование, которое показало взаимосвязь регулярного употребления кофе с низким риском развития диабета 2 типа. Но эти данные касаются только черного напитка без добавок.

В нем не должно быть никаких сладостей. Поэтому не стоит надеяться на то, что ежедневное употребление кофейных напитков из сети популярных заведений поможет избежать болезни.

Большое количество сливок и сахара не сможет нейтрализовать ни одно чудодейственное средство.

Влияние на печень

От употребления большого количества алкоголя печень сильно страдает. Но частично нейтрализовать его влияние на орган может несколько чашек кофе. Это подтверждают данные исследования 430 000 участников. Ученые увеличили их суточную норму потребления кофе на две чашки в день.

Это дало существенное снижение риска развития цирроза печени или ее недостаточности. Конечно, влияние слишком большого количества алкоголя не смогут нейтрализовать 1-2 чашки кофе.

Другие исследования доказали, что лишний бокал вина может существенно укоротить минуты счастливой человеческой жизни.

Депрессия

Некоторые люди воспринимают ежедневное употребление большого количества кофе как вредную привычку и опасную зависимость. Но это может быть полезно для психического здоровья. Исследования показывают связь между употреблением большого количества кофе и уменьшением случаев в депрессии среди женщин.

Кофе и ДНК

ДНК нельзя натренировать в спортзале. Она укрепляется только правильной диетой. Более слабые ДНК могут разрываться. Это явление приводит к увеличению риска развития рака. В одном исследовании стало известно, что употребление темного обжаренного кофе снижает частоту разрыва нити ДНК. Это служит залогом крепкого здоровья.

Снижение риска развития рака

Один из самых спорных вопросов науки о кофе и здоровье человека – вызывает ли напиток рак или его предотвращает. Сторонники утверждений об опасности кофе говорят, что в нем есть особые соединения, которые повышают риск появления злокачественных опухолей.

Другие же исследования подтверждают, что напиток снижает вероятность ранней смерти от всех причин, в том числе и от рака. По поводу последнего утверждения недавно проводился ряд экспериментов.

Они подтвердили, что кофе действительно может предотвратить возникновение нескольких видов рака.

Кариес

Стоматологи говорят о том, что кофе способен окрашивать зубную эмаль. При этом напиток также может помочь сохранить зубы красивыми и чистыми. Бразильские ученые доказали, что очень крепкий черный кофе убивает бактерии, которые являются причиной разрушения зубов. Данные другого исследования говорят, что напиток предотвращает развитие пародонтоза.

Кофе и работоспособность

Рабочее место в офисе без чашки кофе представить практически невозможно. Люди не просто так делают перерывы, чтобы употреблять этот напиток. Ученые доказали, что кофе действительно повышает производительность труда и улучшает качество работы сотрудников. Но важно оставлять этот напиток максимально здоровым, не добавляя в него слишком много сахара и сливок.

Источник: http://fb.ru/news/drinks/2018/9/12/29612

Хиликон
Добавить комментарий