Меры по организации гипоаллергенного быта

Содержание
  1. Разрушаем мифы о борьбе с бытовыми аллергенами
  2. Аллергены домашней пыли и пыльцы
  3. Меры по защите от аллергенов в быту
  4. Рекомендации по выбору воздухоочистителя для аллергиков
  5. Как правильно выбрать воздухоочиститель для аллергика
  6. Мойки воздуха
  7. Выводы
  8. Рекомендации по гипоаллергенному быту для алергиков и астматиков
  9. Рекомендации по созданию гипоаллергенного быта
  10. Как очистить жилое помещение от аллергенов
  11. Обеспечьте чистое дыхание в доме
  12. Жизнь с домашними питомцами
  13. Особенности питания
  14. Необходимость ведения дневника астматика
  15. Заключение
  16. С чего начать гипоаллергенный быт при астме: жизнь с домашними питомцами и диета
  17. С чего начинается гипоаллергенный быт
  18. Меры по организации гипоаллергенного быта Аллергия клещ домашней пыли аллергия на домашних животных Меры по компании гипоаллергенного обстановки
  19. аллергены
  20. Клещ домашней пыли
  21. Аллергия на семейных животных
  22. Аллергия на плесневые грибки
  23. Крепким народам на карандаш
  24. аллергия
  25. Гипоаллергенный быт при бронхиальной астме
  26. Дневник по бронхиальной астме
  27. Влияние астмы на качество жизни
  28. Рекомендации по организации быта при бронхиальной астме
  29. Правильное питание и гиппоалергенный быт при беременности
  30. Правильное питание при беременности
  31. Продукты, которые беременная женщина-аллергик должна ограничить:
  32. К категории разрешенных продуктов относят:
  33. Гипоаллергенный быт при беременности

Разрушаем мифы о борьбе с бытовыми аллергенами

Меры по организации гипоаллергенного быта

Аллергены, в общем случае, это вещества, вызывающие аллергические реакции у чувствительных к ним людей. Аллергенов существует великое множество, но их можно условно поделить на несколько основных групп:

  • бытовые аллергены – их сотни видов, это – многочисленные компоненты домашней пыли, компоненты бытовой химии и многое другое;
  • эпидермальные – частички отшелушившейся кожи (эпидермиса) домашних животных и человека, пух, перо, шерсть и слюна животных и т.п.
  • инсектные – источником которых являются насекомые – фекалии домашних пылевых клещей, частички хитинового покрова тех же клещей и других насекомых, продукты жизнедеятельности тараканов и прочих, иногда невидимых, наших соседей по квартирам;
  • пыльцевые – пыльца деревьев, сорных и луговых трав, злаков и иных растений;
  • грибковые – микроскопические споры различных видов плесени и грибов;
  • кроме того, бывают лекарственные, пищевые и гельминтные аллергены.

На самом деле, первая группа – бытовые аллергены – в той или иной степени включают в себя и аллергены, входящие во все другие группы. И именно они чаще всего приводят к возникновению аллергических реакций и более серьезным заболеваниям, например, к бронхиальной астме.

Познакомимся с ними подробнее.

Аллергены домашней пыли и пыльцы

Невидимые глазу пыльцевые зерна во всем своем великолепии форм и размеров.

Многочисленные исследования показали, что, даже если ваши окна выходят на оживленный проспект мегаполиса, то, все равно, воздух в вашей квартире в двадцать раз сильнее загрязнен различными аллергенами и опасными веществами, чем снаружи.

И дело тут в том, что сами источники аллергенов находятся внутри помещения.

Это – источники микроскопических частиц органического происхождения: продукты жизнедеятельности пылевых клещей, споры плесени, эпидермис домашних животных и человека, частички клеев органического происхождения, книжная пыль, пыльца растений, еще весной залетевшая в наши окна и многое-многое другое.

Все эти частички столь малы (характерные размеры от единиц до десятков микрон), что постоянно висят в воздухе и, если и оседают на поверхность, то тут же поднимаются обратно из-за малейшего движения воздуха.

Микроскопический размер домашних аллергенов – обуславливает их проникновение в самые мелкие бронхи, минуя естественную защиту организма от «крупной» пыли в носовой полости. Именно они способны вызывать наиболее тяжелые аллергические реакции и приводить к крайне нежелательным последствиям.

Меры по защите от аллергенов в быту

Так как аллергены находятся в воздухе и поступают в наш организм через органы дыхания, то логично предположить, что основное мероприятие по защите от аллергенов в доме – установка очистителя воздуха.

Это, безусловно, так, но – за одним исключением: существует группа очень распространенных аллергенов, которые достаточно «крупны» (размером 20-40 микрон) и по воздуху летают достаточно «плохо». Это – продукты жизнедеятельности домашнего пылевого клеща, основное место обитания которого – наши постельные принадлежности.

Конечно, если они долетят до очистителя, то они там и останутся (либо уничтожатся). Но до очистителя они когда еще долетят, а до органов дыхания от подушки – считанные сантиметры.

Пылевой клещ. При борьбе с этим красавцем очиститель воздуха не поможет.

Поэтому вторая группа мероприятий по защите от аллергенов в быту – защита от аллергенов в постели.

Эта вторая группа делится на три вида мероприятий:

  1. замена самих постельных принадлежностей на гипоаллергенные;
  2. защита подушек, одеял и матрацев специальными противоаллергенными защитными чехлами;
  3. противоаллергенная (в том числе и противоклещевая) обработка постельных принадлежностей.

Необходимые мероприятия по защите от аллергенов:

  • установка очистителя воздуха
  • защита от аллергенов в постели

Рекомендации по выбору воздухоочистителя для аллергиков

Остановимся подробнее на особенностях очистки воздуха от аллергенов – основном мероприятии по организации гипоаллергенного окружения в быту.

Если вы придете в магазин бытовой техники или в супермаркет, то, с большой вероятностью, вы найдете там несколько моделей воздухоочистителей. Но едва ли вы задумаетесь о том, что очистители разного типа(способа очистки воздуха) предназначены для решения различных задач:

Тип загрязненияТипы фильтров
аллергены органические микрочастицы различного происхождения, вполне материальные, твердые частицы;термодинамическиефильтры уничтожают (безопасно сжигают при температуре около 200°C) все органические частицы;HEPAВ буквальном смысле фильтруют (задерживают, не уничтожают) частицы крупнее того или иного размера;
бактерии и вирусы «живые» объекты;термодинамические фотокаталитическиеуничтожают загрязнения в ходе химической реакции, разрушают структуру микроскопических организмов, бактерий и вирусов;
запахи газообразные загрязнения, вещество в них находится в виде отдельных молекул;фотокаталитические
плесень всем знакомый затхлый запах, вызванный наличием в воздухе спор плесени;термодинамические
табачный дым состоит как из твердых частиц более или менее безопасного пепла, так и из частичек смол, которые и формируют желтый налет;электростатические основаны на явлении взаимного притяжения разноименно заряженных электрических частиц;

Как правильно выбрать воздухоочиститель для аллергика

Разумеется, начинать нужно с основной задачи. Если прибор выбирается для аллергика или астматика, для профилактики развития аллергии, то в прибореобязательно должен присутствовать термодинамический или HEPA-фильтр.

Кроме того, желательно защититься от вирусов и бактерий. Для этого подойдутили тот же термодинамический, или фотокаталитический фильтры.

Использование в доме термодинамического фильтра в разы сократит частоту вирусных и респираторных заболеваний, в том числе, и гриппа.

Плесень, вернее – ее микроскопические споры – один из наиболее опасных аллергенов, причина возникновения не только аллергических реакций, но и многих чрезвычайно опасных заболеваний.

Для аллергиков, с их ослабленной иммунной системой, с их проблемами с органами дыхания, даже запах плесени крайне опасен и способен спровоцировать приступ.

По этой причине, желательно выбирать прибор с фильтром, обеспечивающим защиту и от плесени тоже (а именно – термодинамический).

Что касается табачного дыма, то борьбы с ним для аллергика – задача чисто теоретическая. Аллергик вообще не должен встречаться с ним. Для аллергиков абсолютно недопустимо курение, в том числе «пассивное», крайне нежелательно нахождение в прокуренных помещениях, контакт с одеждой курящих людей. Так или иначе электростатические фильтры помогут вам в борьбе с табачным дымом.

Очистка от неприятных запахов редко бывает столь актуальна. И, в любом случае, она стоит не на первом месте в деле борьбы с аллергией. Так что и угольные (адсорбционные) фильтры едва ли понадобятся аллергику.

Мойки воздуха

Наверное, вы обратили внимание, что при перечислении видов загрязнений и способов очистки воздуха водные фильтры нигде не упоминаются? Этому есть причина.

Во-первых, мойки воздуха в настоящее время активно рекламируются и широко предлагаются, поэтому мы о них все-таки пишем.

Во-вторых, объективно, по качеству очистки воздуха от всех вышеперечисленных загрязнений они достаточно малоэффективны.

Поэтому мы посвятили отдельный раздел этому способу очистки воздуха.

Суть метода в том, что воздух при помощи вентилятора прогоняется мимо неких увлажненных конструктивных элементов. Пыль, содержащаяся в воздухе, прилипает к ним и смывается в воду. Заодно воздух увлажняется, так как вода постоянно испаряется с обдуваемых воздухом влажных дисков.

Но это – теоретически. На практике же аллергены не смачиваются водой. И эти частицы, даже коснувшись мокрого диска, отскочат от него и полетят дальше! Так что, ни для аллергенов, ни для смол табачного дыма мойки воздуха особой эффективностью не отличаются.

Бактерии просто пролетят мимо этих мокрых дисков. Да и не факт, что, попав во влажную среду, они не начнут и там активно размножаться.

По поводу неприятных запахов, про эффективность моек воздуха тоже нечего положительного сказать. Далеко не все газы растворяются в воде.

Плесень – все вышеперечисленное. Кроме того, влажная среда только способствует ее распространению.

Но от чего же «моют» воздух мойки воздуха? От крупной смачиваемой пыли, которая не особенно вредна для человека, т.к. не в состоянии проникнуть в дальние отделы легких и выводится из организма естественным путем. Кроме того, на количестве видимой пыли, скапливающейся на шкафу или под кроватью, мойки воздуха тоже повлиять не смогут – их производительность не так высока.

Выводы

  • В воздухе внутри помещений находится множество аллергенов различной природы.
  • Самые опасные загрязнители воздуха – невидимые для глаза частицы. Именно с ними (а не с видимой пылью) должен бороться очиститель воздуха.
  • Если вы решили взяться за дело серьезно, мероприятия по защите от аллергенов делятся на два типа:1) установка очистителя воздуха,2) борьба с аллергенами в постели
  • Для борьбы с аллергенамм в очистителе воздуха должен находиться HEPA или термодинамический фильтр
  • Мойки воздуха неэффективны для аллергиков, они “моют” только крупную пыль, и только ту, которая смачивается водой. Большинство невидимых частиц водой же не смачивается.

Источник: https://www.allergoexpert.ru/blog/ochistka-vozduha-ot-allergenov.php

Рекомендации по гипоаллергенному быту для алергиков и астматиков

Меры по организации гипоаллергенного быта

Успешное лечение бронхиальной астмы зависит не только от эффективности медикаментов, но и от того, как правильно пациент умеет предотвращать обострения. Гипоаллергенный быт при бронхиальной астме – это ключевая роль в профилактике астматических приступов и длительной ремиссии заболевания.

Гипоаллергенный быт устраняет одну из причины обострения бронхиальной астмы

Рекомендации по созданию гипоаллергенного быта

  1. Необходимо определится с тем, какие аллергены вызывают обострения аллергического заболевания. Основным методом диагностики является постановка кожных проб. Это необходимо для составления конкретных профилактических мероприятий.
  2. Наметить план мероприятий, например: очистка жилого помещения, борьба с плесенью в ванной, ограничение контакта с домашними животными, диета и т.д..
  3. Вести дневник астматика. О нем будет рассказано позже.
  4. При возникновении вопросов обратится к своему лечащему врачу. Он сможет дать более подробные рекомендации.
  5. Еще одним способом получения образовательной информации является посещение «Школы астмы». Это не только полезно для самостоятельной борьбы с заболеванием, но и помогает найти единомышленников для обоюдной мотивации к лечению и профилактике.
  6. Профилактические меры – хорошо.

    Но о лечении никогда не стоит забывать! Только комбинация лечебных и профилактических мероприятий позволит достичь хорошего результата.

  7. Обучение родственников, живущих с пациентом, азам гипоаллергенного быта. Это позволяет получить помощь в проведении профилактических мероприятий;

Как очистить жилое помещение от аллергенов

Дом, квартира или комната всегда должны быть чистыми и аккуратными. Особенно если провоцирующим фактором является домашняя пыль.

В этом поможет следующее:

  • Влажная уборка не менее 1 раза в день с последующим проветриванием (тоже до нескольких раз в день). При этом желательно выйти из комнаты, чтобы не простудится.
  • Смена постельного белья и его стирка (для того чтобы избавится от пылевого клеща) не менее 1 раза неделю. Постельное белье должно быть из гипоаллергенных материалов (лён, гречиха, крапива, искусственные волокна).
  • Подушки и одеяла также должны быть по составу из вышеуказанных материалов.

Внимание! Нельзя использовать постельные принадлежности с наполнителем из пера, шерсти, если это вызывает аллергическую реакцию!

  • После сна кровать оставить неубранной на 10-15 минут. Это препятствует размножению пылевого клеща, который любит тепло и влажность.
  • Мягкая мебель также должна содержать минимальное количество обивки из материала вызывающего обострение бронхиальной астмы.
  • Если нет возможности приобрести другую мягкую мебель, то рекомендуется регулярно стирать мебельные чехлы, протирать поверхность влажной тряпкой, пылесосить.
  • Ковры полностью убрать! Они являются рассадником пылевого клеща.
  • Вытирать пыль, не пропуская труднодоступные места (верх шкафа, углы и т.д.).
  • Если есть комнатные растения, вызывающие астматический приступ, необходимо убрать их из жилого помещения.
  • Использование бытовой химии нежелательно, особенно если она запускает обострение.
  • Плесень при наличии повышенной влажности в доме необходимо убирать механически или с помощью специальных средств (антисептиков). Для профилактики появления грибка после принятия ванны необходимо оставлять дверь открытой для проветривания.
  • Если бронхиальная астма характеризуется тяжелым течение и основным фактором развития является плесневый грибок, а также домашние условия способствуют его росту, то необходимо по возможности переехать в сухое помещение.

Обеспечьте чистое дыхание в доме

Идеальным вариантом является установка кондиционера с климат-контролем. Однако не все могут себе это позволить. Поэтому будет достаточно каждый день проводить влажную уборку и несколько раз проветривать комнату.  На окнах должна быть предусмотрена сетка, которая хорошо задерживает тополиный пух, насекомых. Сетку периодически необходимо чистить.

Хорошим вариантом является использование увлажнителя-очистителя воздуха. Родственники должны постараться не пользоваться резко пахнущими косметическими и бытовыми средствами в присутствии астматика.

Жизнь с домашними питомцами

Если установлена реакция на животного или птицу как клинически, так и диагностически, то лучшим вариантом является отказ от заведения питомца. Однако у аллергических реакций есть свойство проявляться после второго контакта с аллергеном.

Это приводит к тому, что домашние животные заводятся до установления заболевания. В этом случае нужно постараться ограничить свой контакт с животным, а лучше полностью исключить (если течение тяжелое).

Достигается это путем переселения питомца в другую комнату или на дачу, передачу доверенному человеку, который сможет позаботиться о нем.

Стоит помнить о том, что не только сам питомец, его шерсть или экскременты вызывают аллергическую реакцию. Этому могут способствовать корм животного, наполнители, материалы игрушек или спального места. Все это также должно быть убрано.

Особенности питания

Гиппоаллергенная диета включает в себя два основных принципа:

  1. Исключить продукты, стимулирующие аллергические реакции:
  • цитрусовые, клубника, шоколад;
  • арахис, мёд;
  • сладкая и обычная газировка;
  • продукты с пищевыми добавками;
  • копчености, вареные колбасы;
  • сладости;
  • фастфуд;
  • пакетированные соки и др.
  1. Не употреблять продукты, являющиеся прямой причиной обострения заболевания.

НО! Полный список запрещенной пищи в обязательном порядке устанавливается с помощью аллергологических проб.

Употребление белковых продуктов (мясо, рыба и морепродукты, яйца, кисломолочные изделия) организовывается индивидуально. Безусловно, если эти продукты являются основной причиной развития астматического приступа, они полностью исключаются из рациона.

Для каждого человека с бронхиальной астмой предусмотрено составление индивидуального плана питания совместно с врачом-аллергологом.

Необходимость ведения дневника астматика

Дневник пациента с бронхиальной астмой  представляет собой своеобразный отчет. Основное его предназначение – контроль течения заболевания. Это достигается при совместной работе астматика и его лечащего врача над результатами записей.

Если у пациента имеется домашний пикфлоуметр, он в обязательном порядке фиксирует результат процедуры утром и вечером в дневнике.

Пикфлоуметрия – диагностический метод, который позволяет, кроме установления диагноза, оценить степень обструкции бронхов у человека с астмой и контроль течения заболевания. Это важно для проведения своевременной коррекции лечения.

В дневнике также указываются дата и время появления приступа, описываются его симптомы. Записываются препараты, которыми был купирован приступ и их эффективность.

Дневник предоставляется лечащему врачу. Он помогает доктору проанализировать состояние пациента, скорректировать лечение.

Заключение

Организация гипоаллергенного быта не самое простое занятие. Но если взяться основательно за это дело, то эффект может превзойти все ожидания.

Источник: http://ingalin.ru/astma/gipoallergennyj-byt.html

С чего начать гипоаллергенный быт при астме: жизнь с домашними питомцами и диета

Меры по организации гипоаллергенного быта

Огромное скопление химических веществ в нашем окружающем пространстве способствует тому, что люди, которые имеют повышенную склонность к аллергическим реакциям и астматики все чаще заболевают.

Каждый человек, имеющий подобные проблемы со здоровьем, знает список триггеров, с которыми лучше не сталкиваться, но далеко не всегда их получается обнаружить.

Потому гипоаллергенный быт при бронхиальной астме играет огромную роль в жизни пациентов.

С чего начинается гипоаллергенный быт

Прежде всего, дом должен сиять чистотой и свежестью. И если говорить об особенностях санации жилья при астме, то это не рекламные трюки, подразумевающие полное угнетение микробов, а избавление от триггеров, провоцирующих приступы.

Не оставляйте шансов пыли и делайте регулярно влажную уборку в помещении с обязательным применением мокрой тряпки со шваброй и пылесосом.

При наличии в доме ковров, обязательно убирайтесь с помощью пылесоса, после чего пройдитесь по ним влажной тряпкой, если нет моющего агрегата. Теперь вы можете дышать полной грудью. Рекомендуется делать влажную уборку, как минимум, через один день.

С влажной тряпкой необходимо проходиться не только по всем полочкам и подоконникам, но и по всем статуэткам, аксессуарам, картинам, которые находятся в интерьере.

Особого внимания требуют химические вещества. Использовать их необходимо с особой осторожностью. Предъявите протест всем освежителям, кондиционерам, ароматизаторам наполненным химикатами.

Помните, что даже для здоровых людей вдыхание подобных веществ очень вредно, а для астматиков тем более. В идеале стирать постельное белье и одежду лучше нейтральным мылом без химикатов.

Можно также дополнительно включать в стиральной машине режим полоскания, чтобы по максимуму избавиться от всего лишнего.

Постельное белье нужно менять каждую неделю. Перьевые и пуховые подушки лучше заменить на другой наполнитель и менять почаще. Помните, что тюли и мебель также требуют регулярного ухода.

Меры по организации гипоаллергенного быта Аллергия клещ домашней пыли аллергия на домашних животных Меры по компании гипоаллергенного обстановки

Меры по организации гипоаллергенного быта

Значительное причем даже непременное фактор лечения другого варианта аллергии – это удаление контакта с аллергеном.Все люди, живущие на Земле, различают двум категории: эти, который мучается аллергией на что-нибудь и другие, кому не случалось сталкиваться с данной загвоздкой.

Жаль, вследствие каждый год портящейся экологии магазин другой категории каждогодне пополняются новобранцами.

К тому же, изучения ВОЗ ратифицируют, что преобладающий условие, слишком смелый аллергию у людей, живущих в раскрученных (экологично неладных) государствах – это домашние

аллергены

и сначала семейная пыль.И безличное и наиболее верное лечение не будет успешным, когда и при всем этом не решать меры к уничтожению контакта с аллергеном.

Зачастую классические и постоянные меры в данном направленности включая дают возможность очень сильно уменьшить размер лекарственного лечения, но так жев отсутствие такого абсолютно отделаться от признаков аллергии.

Давайте, фигурно разговаривая, «пройдемся» по нашему таунхаусу и попробуем постигнуть, что у нас есть возможность делать чтобы не забывать, дабы повысить положение дела в нем в контексте темы «аллергия».

Клещ домашней пыли

Ежели вы не видите, на что у вы дома возможно аллергия (допустим, что кошек и псин у вам недостает), то с высокой частей вероятности может идти речь о том, что у нее есть возможность быть на клещ домашней пыли.

Данный малый паук паразит проживает в любом таунхаусе и кормится отслоившимся эпидемисом. Подобной клещ не кусает, однако частицы его панциря и отделения смогут возбуждать аллергию у склонных людей.Главные места обитания клеща: кроткая мебель, подушечки, матрасы, одеяла.

Стоит отметить, престарелая подушечка сможет на 20-30% заключать из клещей и их выделений.

Дабы защитить себе от него, необходимо убавить количество мест скопления пыли, вычистив классические «пылесборники»

  • смените мебель с мануфактурной обивкой на кожаную, пластмасовую либо бревенчатую;
  • багаж в шкафах берегите в пластмасовых либо полиэтиленовых пакетах;
  • уберите меховые шкуры, ковром;
  • портьеры наилучше заступить на штора;
  • книжки, разные статуэтки и подарки обязаны искаться за секретными пустыми дверками буфетов, стен и другой мебели;
  • не дозволяйте детям хватать меховые проделка в кровать. Когда одна эта излюбленная есть – стирайте ее не реже, чем раз еженедельно.
  • Даже вы делаете нечто из порекомендованного, вы ранее убавите сосредоточивание клеща в таунхаусе на метр квадратный.

    Аллергия на семейных животных

    Весьма общераспространенная проблема, потому что родником аллергии смогут начинать и пена, и урина, и тайны желез, и перхоть наших четвероногих приятелей. Очень опасны аллергены животных для нездоровых бронхиальной астмой. К тому же, хотя вы осмелились и дали любимца в добрые руки, его

    Аллергия на плесневые грибки

    Эксперты обнаружили, что человек в своем таунхаусе сможет иметь контакт больше с 100 разновидностями грибков, а родниками аллергии тогда работают их полемики и мицелии.

    Любимейшие места заселения плесени мокрые и наитеплейшие: стенки комнатных, морозильники, худые бакенбарды, умывальные кабины причем даже ваши излюбленные цветочные горшки.

    Также колонии грибов имеют все шансы подбираться в домашних устройствах, в том числе увлажнители и кондюки. Что сделать? Как защитить себе от злобных грибков?

  • водворите проветривание и систематически проветривайте здания;
  • осуществляйте контроль влажность духа – симпатия не может превосходить 50%;
  • систематично коротите очистку домашних устройств;
  • не сушите платье в помещении – лишь на свежем воздухе либо балконе;
  • отрекитесь от домашних расцветок;
  • воспользуйтесь однократными пакетами для мусора и довольно частенько воспитываете сор;
  • систематично возделывайте раковину, кабинку для душа, туалет особенными противогрибковыми оружиями.
  • Крепким народам на карандаш

    Сначала, абсолютно всем нам необходимо понимать, что лукавая

    аллергия

    сможет подступить к кому желательно и во всякое время.

    По этой причине предупредительные меры, даже вы ни в какое время не сталкивались с аллергией, не испортят:,

    1. Постоянно применяйте в помещении, в каком месте вы присутствуете долгий период времени, очиститель и электроувлажнитель кислый.
    2. Водопылесос с НЕРА-фильтром переводит гораздо более пыли, чем обыкновенный.
    3. Белье для постели обязано быть из естественных гипоаллергенных материалов. Точный исполняйте его смену.
    4. Неужели, и, конечно, чаще коротите мокрую уборку комнат, очень летом года.

    Источник: http://medic-post.ru/mery-po-organizatsii-gipoallergennogo-byta-allergiya-kleshh-domashnej-pyli-allergiya-na-domashnih-zhivotnyh-mery-po-kompanii-gipoallergennogo-obstanovki/

    Гипоаллергенный быт при бронхиальной астме

    Меры по организации гипоаллергенного быта

    Жизнь с бронхиальной астмой может быть вполне комфортной, если больной знает аллергены и раздражители, провоцирующие приступ астмы.

    В этом случае аллергены и раздражители можно избегать или приспособиться к ним. Это с одной стороны.

    С другой стороны, если аллергическая реакция уменьшается, то появляется возможность сократить количество препаратов, и таким образом уменьшить побочные эффекты.

    Для уменьшения аллергизации организма надо правильно организовать свой быт, он должен стать гипоаллергенным. Как этого добиться?

    Дневник по бронхиальной астме

    Обязательно ведите дневник по бронхиальной астме. Дневник по астме используется для фиксирования результатов измерений максимальной скорости выдоха. Кроме этих значений, в дневнике могут фиксироваться и другие особенности болезни, например:

    • личные жалобы (кашель, мокрота, одышка);             
    • применение препаратов в случае неотложной ситуации;
    • особенности, такие как одышка ночью и инфекции.

    Тщательно записывая все полученные данные, Вы сможете получить представление о течении болезни и лечении. Дневник помогает Вам лучше понять Вашу болезнь и является очень полезным при обсуждении болезни с врачом. Для такого дневника есть разные варианты ведения.

    Например, можно фиксировать данные в следующие колонки:

    1. Неделя 1.

    2. Дата.

    3. Время.

    4. Максимальное значение скорости выдоха л/мин.

    5.Кашель*

    6. Одышка*

    7. Мокрота*

    8. Другие симптомы*

    9. Препарат по необходимости:

    10. Количество ингаляций.

    11. Особенности.

    12. Астматические препараты на этой неделе Название Доза

    Примечание * нет=0 /  незначительные = 1 /  средние = 2 /  сильные = 3

    Еще один дневник по астме представлен в виде таблицы:

         День/месяц(пожалуйста, запишите)        1      2      
    СимптомыВ день проявления симптомов поставьте:=) легкие, =(тяжелые
    В течение дня
    Ночью
    Астматический приступ
    Из-за симптомов Вам пришлось отказаться от…(к примеру, от спорта)
    Дни отсутствия (школа, работа) Пожалуйста, отметьте!
    Препараты длительного действия для длительного контроля над астмойЗапишите препараты и отметьте дни, в которые Вы их принимали.
    Препараты по необходимостиЗапишите препараты и отметьте дни, в которые Вы их принимали.
    Значения максимальной скорости выдоха Пожалуйста, запишите эти значения; если Вы принимали препараты, то измерение следует проводить не раньше чем через 5 мин.! 
    С утра до приема препаратов
    С утра после приема препаратов
    Вечером перед приемом препаратов
    Вечером после приема препаратов

    Влияние астмы на качество жизни

    Некоторые больные или родители больных детей теряют уверенность, у них возникает страх и опасение за свою жизнь. Такое поведение может привести к „спирали“, из-за которой к физическим проблемам могут добавиться еще и психические.

    Больной бронхиальной астмой  должен чувствовать себя в обществе комфортно. В мире много людей, страдающих бронхиальной астмой, и их число растет с каждым годом. Вероятность того, что рядом окажется такой же больной, очень высока.

    В любом случае, Вы можете рассчитывать на понимание в самых разных ситуациях при обострении болезни.

    Возможно, Вы уже сталкивались со следующим: 

    Из-за болезни кажется, что много способов провождения свободного времени, которые раньше были нормальным делом, отпадают. Развлечения с друзьями и родственниками происходят все более редко. Теряются контакты. Вы перестаете получать удовольствие, появляется уныние. Т.е. возникает депрессивное состояние.

    Иметь астму не означает, что Вы должны отказаться от нормального, привычного образа жизни. Вы должны научиться приспосабливаться к новым условиям.

    Поэтому не стесняйтесь:

    • рассказать другим о своей болезни. Семья, друзья, учителя или другие знакомые должны знать, как они могут Вам помочь в повседневной жизни и что им делать, если у Вас начнется астматический приступ;
    • сообщить окружающим людям (в детском саде, школе, на рабочем месте, при встрече с друзьями и т.п.), что у Вас началась одышка. Если у Вашего ребенка  астма, то Вы должны мотивировать его и научить обращаться в необходимый момент к взрослым за помощью;
    • принимать позы, которые облегчают дыхание, и использовать технику сжатых губ при проявлении симптомов в любой ситуации;
    • применять ингаляционный препарат в любой ситуации, если в этом есть необходимость;
    • искать помощи, если у Вас подавленное психологическое состояние из-за болезни. Вы не одни! Вы можете обратиться в школу здоровья, где получите всеохватывающую поддержку.

    Рекомендации по организации быта при бронхиальной астме

    • Определите, какие факторы вызывают симптомы астмы у Вас или Вашего ребенка.
    • Ведите дневник по астме.
    • Измеряйте максимальную скорость выдоха и записывайте результаты в дневнике по астме.
    • Следите за правильным приемом препаратов.
    • Определите уровень контроля астмы.
    • Выясните, действуют ли препараты эффективно.
    • Советуйтесь с врачом по поводу уменьшения или увеличения количества препаратов.
    • Позаботьтесь о том, чтобы у Вас был план лечения, в котором также прописаны Ваши действия на случай неотложной ситуации.
    • Создайте гипоаллергенные условия жизни и труда.
    • Если приступы провоцируются пищевыми аллергенами, исключайте подозрительные продукты из рациона.
    • Примите участие в обучении.
    • Регулярно посещайте занятия в школе бронхиальной астме.
    • Не курите. Если у Вас болен астмой ребенок, не курите в его присутствии.

    Источник: http://www.wp-german-med.ru/pulmonologia/1717-zhizn-i-gipoallergennyj-byt-pri-bronkhialnoj-astme.html

    Правильное питание и гиппоалергенный быт при беременности

    Меры по организации гипоаллергенного быта

    Правильно подобранная гиппоалергенная диета, а также организация и поддержание гиппоаллергенного быта — две важнейших составляющих для успешного лечения и профилактики аллергии во время беременности.

    Правильное питание при беременности

    В период беременности и кормления ребенка грудью маме, страдающей аллергией, предстоит серьезная работа по налаживанию гипоаллергенного питания. Как не превратить это в пытку для себя и окружающих, не утратить чувства меры и здравого смысла? Вот несколько «золотых правил», которые необходимо уяснить с самого начала.

    Уточните свой аллергический статус. Важно выяснить, на какие продукты у вас аллергия. Иначе вы рискуете бросаться из одной крайности в другую: сидеть на строжайших диетах, обрекая себя и ребенка на недостаток питательных веществ или же случайно съесть продукт, который может спровоцировать жестокую аллергическую реакцию.

    Выясните список гипоаллергенных продуктов и не ленитесь готовить блюда из них.

    Воспринимайте гипоаллергенный режим питания не как наказание, а как своеобразную игру (помните, в детстве: «черное с белым не носить, «да» и «нет» не говорить).

    Продукты «под запретом». Ни в коем случае не поддавайтесь натиску со стороны родственников, которые пытаются накормить вас различными вкусностями, еще и приговаривая при этом: «Ты должна есть за двоих».

    Шоколад — один из самых сильных аллергенов. Особенно стоит ограничить его употребление во время беременности

    Есть продукты, которые для беременной женщины-аллергика «в черном списке».

    • Морепродукты, рыба (морская). Речная рыба гораздо менее аллергична, но и ее предпочтительно готовить на пару или отваривать, не добавляя при этом специй.
    • Орехи различных видов, а также ядра подсолнечника и кунжутные семена.
    • Фрукты и овощи оранжевого и красного цветов (особенно – цитрусовые).
    • Щавель.
    • Какао и шоколад.
    • Маринованные продукты.
    • Сельдерей.
    • Острые приправы.

    Вот здесь вам и понадобится консультация специалиста по аллергологии. Те продукты, которые могут спровоцировать аллергию именно у вас, сделайте полным табу. Т.е. продукты, которые в принципе являются аллергенными, употребляйте «без фанатизма».

    Чаще всего первые проявления аллергии начинаются в детстве, а предрасположенность к ней формируется еще в материнской утробе и во многом зависит от питания будущей мамы. 

    Продукты, которые беременная женщина-аллергик должна ограничить:

    Кисломолочные продукты беременной женщине желательно употреблять без добавок, а лучше — домашнего приготовления

    • Молоко. Желательно заменить цельное молоко кисломолочными продуктами.
    • Творог также является сильным аллергеном, поэтому лучше есть его в виде запеканки или сырников.
    • Злаковые культуры (рожь, пшеница, кукуруза). Поэтому лучше готовить каши из гречки и (или) риса: аллергическая реакция на них бывает нечасто.
    • Мясо. Конечно же, речь идет о копченостях, жареном и тушеном со специями мясе.
    • Ранние сорта овощей (перед употреблением необходимо вымачивать).
    • Сливочное масло.
    • Бананы, ежевика, клюква.

    К категории разрешенных продуктов относят:

    • Гречневая и рисовая крупа.
    • Кисломолочные продукты (йогурт следует употреблять без добавок).
    • Постное мясо (отварное, паровое). Крольчатина и «белое мясо» индейки не только разрешены, но и желательны для будущей мамы.
    • Огурцы, капуста, кабачки, укроп, петрушка, светлые сорта тыквы.
    • Крыжовник, светлые сорта слив, смородина белых сортов, яблоки зеленых сортов.
    • Растительное рафинированное масло: оливковое, подсолнечное, кукурузное.

    Гипоаллергенный быт при беременности

    К сожалению, даже самое современное лечение аллергии окажется бесполезным, если контакт с аллергеном не будет устранен немедленно. Попробуем пройтись по дому и выявить опасные в отношении аллергии места. Наладить гипоаллергенный быт не так просто, как может показаться вначале. Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание.

    Важно использовать гипоаллергенное постельное белье

    Гипоаллергенный текстиль. Как ни странно, самыми гипоаллергенными являются современные синтетические ткани, например, полиэстер. Синтетика хорошо сохраняет первоначальный цвет, не выгорает, устойчива к износу, перепадам температуры и влажности. А, главное, очень проста в уходе, хорошо стирается.

    Еще лучше – вообще отказаться от текстильных штор и пользоваться жалюзи из металла (они легко очищаются).

    Постельные принадлежности. Это один из распространенных факторов риска. Выделения пылевого клеща, который живет в постельных принадлежностях, могут вызвать сильную аллергическую реакцию.

    Аллергологи рекомендуют заменить пуховый и перьевой наполнитель для подушек и одеял синтетикой или натуральным гипоаллергенным материалом (например, бамбук). Отлично поможет от клещей обработка ковров, мягкой мебели, постельных принадлежностей пароочистителем.

    Влажная уборка помещения. Идеальный вариант, если влажную уборку проводят раз в день. Чтобы обезопасить беременную женщину от аллергии, желательно, чтобы в доме было как можно меньше вещей, которые служат «пылесборниками»: ковры, мягкие игрушки, шкуры животных. Не хотите отказаться от ковров или «дорожек»? Хотя бы замените их на синтетические!

    Не менее важно стирать вещи с использованием специальных стиральных порошков, кислородосодержащего отбеливателя, не забывая и о дополнительном полоскании вещей в стиральной машинке.

    Поддержание чистоты и стабильное проветривание — отличный способ для профилактики аллергии

    Свежий воздух без притока аллергенов. Думаете, это невозможно? Вовсе не так! Обеспечить гипоаллергенное проветривание помогут стеклопакеты, оснащенные специальными клапанами.

    Специальный фильтрационный экран воспрепятствует проникновению более мелких аллергенных частиц (например, пыльцы растений). Экран могут заменить несколько слоев обычной марли, смоченной водой.

    Уход за кондиционером. Важно еще раз перечитать инструкцию к кондиционеру и менять фильтры вовремя и производить техническое обслуживание.

    Минимум химии в доме. Если в семье – беременная женщина, страдающая от аллергии, не следует держать в доме лаки, краски. Осторожно относитесь и к ароматическим веществам.

    Поддержание оптимальной влажности в помещении. Это возможно осуществить при помощи специального увлажнителя воздуха. Помогут с увлажнением и небольшой декоративный фонтанчик, гипоаллергенные комнатные растения, которые необходимо ежедневно опрыскивать.

    Домашние любимцы. К сожалению, аллергия на шерсть, пух, перья и даже корм для питомцев – явление нередкое. Уже исходя из этого можно догадаться, что «гипоаллергенные» породы животных – миф.

    К несчастью для аллергиков, даже очаровательные бесшерстные кошки-сфинксы могут вызвать реакцию (источником ее может оказаться эпидермис, слюна или моча животного).

    Как разрешить эту проблему? Отдать животное в хорошие руки. Кроме того, если у ваших друзей есть питомцы, лучше отложить поход в гости к ним.

    Правильная организация быта, неукоснительное соблюдение назначений врача позволят не просто уменьшить проявления заболевания, но и избавиться от аллергии раз и навсегда.

    Источник: https://allergy-center.ru/profilaktika-allergii-pri-beremennosti.html

    Хиликон
    Добавить комментарий