Нервная работа: как настроиться на позитив?

Содержание
  1. Как избавиться от плохих мыслей в голове: способы настроя на позитив
  2. Плохие мысли в голове: причины появления
  3. Негативные мысли в голове: последствия
  4. Как избавиться от назойливых мыслей в голове
  5. Как настроить себя на позитив: 9 мощных советов + Тест
  6. 1. Помните только хорошее
  7. 2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни
  8. 3. Надейтесь на то, что всё получится
  9. 4. Используйте аффирмации
  10. 5. Сосредоточьтесь на будущем
  11. 6. Думайте о своей мечте
  12. 7. Слушайте позитивную музыку
  13. 8. Общайтесь с оптимистами
  14. 9. Хвалите себя за успехи
  15. Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов
  16. Как настроить себя на позитив и на хорошие мысли
  17. Враги внутреннего позитива
  18. Три сомнительных союзника счастья
  19. Кофе
  20. Алкоголь
  21. Интернет
  22. Держим курс на позитив!
  23. 5 способов настроить свой мозг на позитивное мышление (2 фото)
  24. Ваше отношение к жизни определяет все
  25. Будьте благодарны судьбе даже в момент сильного разочарования
  26. Верьте в себя даже тогда, когда надежды, кажется, уже нет
  27. Делитесь любовью, даже если этого никто не оценит
  28. Верьте в силу позитивного настроения в самые тяжелые моменты
  29. Даже в неудачах может скрываться что-то хорошее
  30. Как себя настроить на позитивное мышление
  31. Неосознанные заказы
  32. Настроиться на позитив
  33. Инверсия реальности
  34. Направляем внимание в позитивное русло
  35. Повышение эффективности воплощения намерений
  36. Решение проблем при помощи медитации
  37. Практическое задание: Работа с ситуацией
  38. Как настроиться на позитивное мышление, когда все плохо
  39. Позитивный настрой
  40. Выражайте эмоции!
  41. Движение!
  42. Жить сейчас!
  43. Не получается настроиться на позитивный лад?
  44. Хотите превратиться в оптимиста и развить позитивное мышление?
  45. Потакайте своим желаниям
  46. Решитесь на что-нибудь в первый раз
  47. Научитесь радоваться мелочам
  48. Наблюдайте за животными
  49. Добавьте изюминку в любое событие
  50. Посмотрите красочные музыкальные комедии
  51. Отмечайте положительное вокруг

Как избавиться от плохих мыслей в голове: способы настроя на позитив

Нервная работа: как настроиться на позитив?

Доброго времени суток уважаемые читатели!

Мы с вами уже говорили о возможности исполнить желания силой мысли. И, если помните, главным моментом в этом деле является положительный настрой.

Однако, что делать, если настроиться на позитив никак не получается. Поэтому, сегодня мы поговорим о том, как избавиться от плохих мыслей в голове.

  • Плохие мысли в голове: причины появления
  • Негативные мысли в голове: последствия
  • Как избавиться от назойливых мыслей в голове

Плохие мысли в голове: причины появления

Многие думают, что мысли в голове появляются из ниоткуда. Однако, у появления многих негативных мыслей есть вполне объективные причины:

Это смело можно отнести к личностным качествам. Если у человека есть привычка прокручивать в голове события, произошедшие с ним на протяжении дня, то тревожность точно повысится. Просто потому, что мы не идеальны. И найти какой-нибудь казус в своих поступках за день вполне возможно;

Если человек не уверен в своих силах, то выполнение любого, даже самого простого действия, это настоящее испытание. Неверие в свои силы заставляет человека двести раз просчитывать все возможные варианты развития событий. А поскольку идеальных обстоятельств не бывает, то и в голове появляется много мыслей о плохом исходе;

Поэтому, если вы начинаете чего-то опасаться после услышанного от кого-то рассказа, то стоит стараться больше обращать внимания на положительные события в вашей жизни;

Например, если вы долго не можете сделать выбор. В результате эмоциональное состояние значительно ухудшается. Кстати, в ситуации выбора человек может даже заболеть, чтобы только не принимать решение;

Например, если человек не может решить какую-то проблему своими силами. Для кого-то нормально попросить помощи, у других — это целая проблема. Поэтому, в ситуации полной беспомощности в голову лезут дурные мысли о том, что человек полностью безнадежен и ни на что не годится.

Если вам знакомо такое ощущение, то помните, что любой кризис — это всего лишь временные трудности, поэтому его нужно просто переждать.

Теперь мы знаем, почему в голову лезут дурные мысли. И если вам знакомо хотя бы одно из перечисленных состояний, то вы точно знаете, как трудно настроить себя на положительный лад.

Но поскольку, к сожалению, отключить поток мыслей в голове невозможно, нам с вами нужно научиться быстрее переключаться на позитив. Но прежде давайте разберем последствия негативного стиля мышления.

Негативные мысли в голове: последствия

Казалось бы, что такого опасного в негативном мышлении. Ну думаем мы о плохом исходе, ну и что. Ведь все равно от нас не так уж и много зависит в некоторых ситуациях.

Однако негативные последствия и довольно серьезные все же есть:

В прошлый раз мы с вами уже обсуждали, как материализовать позитивные мечты и желания в реальность. Однако, если в голове всегда негатив, то что мешает ему стать реальностью.

Поверьте, механизм материализации мечты и негативного ожидания одинаковый. Поэтому стоит фильтровать, что у нас в голове;

Вспомните те моменты, когда ваши не слишком радужные мысли постоянно крутились в голове. Вспомнили? А теперь сосредоточьтесь и вспомните, как вы чувствовали себя в это время в эмоциональном плане.

Обычно в таком состоянии люди чувствуют повышенную тревожность, возрастает уровень мнительности, появляется множество страхов. И это однозначно негативно влияет на нервную систему;

Ни для кого в наше время не секрет, что наши мысли сказываются на нашем здоровье. Если слишком долго злиться, обижаться, бояться, то можно получить реальное заболевание с целым букетом сопутствующих патологий.

Как видите, последствия негативного стиля мышления весьма серьезны. И вот тут возникает вопрос: а оно вам надо? Я думаю, что нет. Поэтому важно уметь убрать из головы ненужные мысли.

Как избавиться от назойливых мыслей в голове

Итак, теперь давайте разбираться с тем, как прогнать дурные мысли из головы. И первое, что вы должны узнать: настрой на позитивные мысли не происходит быстро.

Причина этого простая: если вы уже привыкли искать во всем подвох и думать о том, насколько плохо все может закончиться, то выбросить из головы весь негатив сразу довольно сложно. Но если постоянно работать над собой, то я уверена, что со временем вы перестанете мыслить негативно.

А теперь немного об универсальных методах, способных выкинуть дурные мысли из головы:

Плюсов в этом случае много: тут и разгрузка нервной системы, и отвлечение себя от неприятных размышлений необходимостью передвигать ноги (особенно если силы уже на исходе). Более того, при регулярных занятиях спортом улучшается фигура, а значит и самооценка возрастает;

Обратите внимание: выбросить из головы плохие мысли намного проще, если вы выспались и отдохнули. Если же вы живете в постоянном режиме аврала, то уровень тревожности постоянно возрастает, и настраиваться на позитив становится все сложнее;

Только не нужно выбирать грустные композиции. Более подходящими для того, чтобы остановить поток негатива в голове являются релаксационные или оптимистичные мелодии;

Для этого находим в интернете позитивные картинки. И мысли в голове начнут также настраиваться на оптимистический лад. Главное, развесить их в местах, где вы часто останавливаете взгляд. Например, на стене возле рабочего стола или на холодильнике.

Если заниматься тем, что нравится, то на выкидывание из головы негатива не нужно будет тратить много сил и энергии. Вы будете только успевать вдохновляться и реализовывать свои идеи.

Теперь что касается психологических техник, способных помочь, если мысли в голове путаются.

Подобное мышление искореняется следующим образом:

  • Выписываем на листочек все страхи и негативные установки;
  • Разделяем их на две группы: реальные и надуманные. Что касается надуманных страхов — обычно, когда человек сам их относит к группе несуществующих, они сами по себе исчезают.

Ведь обязательным условием исчезновения установок, существующих только в нашей фантазии, является осознание их нереальности;

  • Теперь что касается реальных проблем, вызывающих опасение. Каждую из них нужно выписать на отдельный листочек. Под каждой проблемой пишем от 3 до 5 способов решения.

Внимание! Нужно не только прописать варианты решения, но и превратить их в жизнь — поэтому напротив наиболее приемлемого для нас метода обязательно ставим дату выполнения.

Например, если нам страшно выступать на публике (и перед выступлением всегда представляется 250 вариантов провала), то одним из решений проблемы может быть запись на курсы ораторского искусства. И нам нужно точно определить дату и время, когда мы займемся этим вопросом.

Так работаем с каждой реальной проблемой.

Также для избавления от негативного мышления можно использовать и визуализацию. Но помните, что не все желаемое может сбыться только потому, что мы это представили.

Например, восстановить отношения силой мысли невозможно. Для этого нужно еще и налаживать реальный контакт с человеком.

Итак, сегодня мы говорили о том, что делать, если в голову лезут дурные мысли. Надеюсь, что материал был полезен.

Впереди у нас еще много интересного, поэтому не забывайте подписываться на обновления блога.

Делитесь ссылкой и помогайте друзьям справиться с этой проблемой.

Если возникли вопросы — пишите, будем на них отвечать.

До встречи!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина

Если эта статья была полезна для вас,

оцените ее — зажгите сердечко)))

Источник: http://www.zivitvoria.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-plohih-myslej-v-golove-sposoby-nastroya-na-pozitiv.html

Как настроить себя на позитив: 9 мощных советов + Тест

Нервная работа: как настроиться на позитив?

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции.

Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается.

Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм — это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке.

Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир.

особенно если у вас всё замечательно.

3. Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны.

Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить.

А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение — аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека.

Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь.

По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания.

Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья.

Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну.

Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются.

Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

8. Общайтесь с оптимистами

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения.

Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно.

Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка.

Любое ваше достижение, любая победа — это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни.

Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.

Источник: https://nezabyvaema.ru/psihologiya/kak-nastroit-sebya-na-pozitiv-9-moshhnyh-sovetov.html

Как настроить себя на позитив и на хорошие мысли

Нервная работа: как настроиться на позитив?

11 Июн 2017 07:43 © Женская доля

А здорово было бы, как в детстве, просыпаться – и быть счастливым просто так, без всяких на то веских оснований! Увы, с возрастом для радости мы все чаще ищем поводы и причины, забывая, что счастье – рядом, оно – в нашем сознании. Нужно лишь разобраться и понять какие «глубинные мины» сдерживают хорошие мысли внутри и как настроить себя на позитив и удачу, вопреки окружающей действительности.

Враги внутреннего позитива

Психологи утверждают: если вы прожили день так же, как вчера, что-то в жизни нужно менять. Именно рутину они считают чуть ли не главным врагом счастливого и бодрого душевного настроя.

В таких случаях надо спросить себя: что я завтра смогут сделать лучше, чем сегодня? Да все что угодно! Празднично сервировать будничный стол, приготовить рис не как обычно – с овощами, а с морепродуктами.

Словом, свернуть с протоптанной тропы на новую дорогу.

Новизна и созидание, окрашенные творчеством, гарантированно повышают жизненный тонус.

Мысли желательно сразу подкреплять действием: творить и рубить хвосты. В силу лености, нерешительности или хронической занятости практически каждый из нас тащит груз незавершенных дел или невыполненных обещаний.

Причем о «зависших» делах мы можем и не помнить постоянно, но на уровне бессознательного «хвосты» никуда не деваются – висят, тянут к земле и исподтишка отравляют жизнь.

В общем, если вы давно обещали сводить детей к зоопарк, надо все бросить – и выполнить обещание.

Есть еще два древних врага внутреннего позитива, которых следует сторониться, – это уныние и зависть. Унылые и вечно недовольные люди быстро теряют энергию и вскоре начинают воровать ее у других. С завистью – аналогично.

Важно научиться радоваться чужому счастью или приобретению – позиция умножения радости делает вас счастливыми и успешными.

Вообще драйверы позитива и негатива у каждого свои, но есть и универсальные. Быстро превратить отличное настроение в паршивое «поможет» постоянный поиск виноватых, стремление все контролировать, привычка жить будущим (вот достроим дом, выплатим кредиты, выучим детей, дождемся внуков – тогда заживем!), нереализованные мечты.

На самом деле для того, чтобы впасть в хандру, большого таланта не нужно – причины всегда найдутся. Но если, как музыкант, каждое утро настраивать свой инструмент (настроение) на правильный лад, можно достичь впечатляющих результатов.

Вот попробуйте выйти на улицу с установкой: замечать только радостные, приятные детали, и понаблюдайте, как сложится день – хорошего в нем однозначно будет больше, чем плохого.

Три сомнительных союзника счастья

В погоне за радостью и удовольствием мы нередко прибегаем к помощи доступных каждому антидепрессантов. Но оказывается, что зря.

Кофе

Ощущение воодушевления после первой утреней чашки приходит примерно через 20 минут. Кофеин, растворившись в крови, снижает чувство усталости, повышает концентрацию нейромедиатора дофамина – поставщика ощущения радости и счастья.

Но увлечение кофе (больше двух-трех чашек в день) похоже на кредит в банке – удовольствие получаешь сразу, но потом все равно расплачиваешься с процентами.

Утренние ударные дозы бодрящего напитка могут спровоцировать тревожность, раздражительность, упадок сил к вечеру.

Алкоголь

На первой стадии опьянения человек действительно ощущает прилив воодушевления и радости, снимается напряжение, развязывается язык. Но уже на второй стадии чувствительность и реакции притупляются, речь становится невнятной, а веселье сменяется приступами грусти. Третья стадия обеспечивает наутро головную боль, бледный вид и отвратительное настроение.

Интернет

Предвкушение вхождения в социальную сеть сродни ожиданию подачи любимого блюда. Кулинарные ассоциации прослеживаются и дальше: передозировка новостями и общением в Интернете вызывает такую же внутреннюю зашлакованность, как переедание или пристрастие к фастфуду. Так что параллельно с разгрузочными днями на соках или кефире полезно устраивать периоды без социальных сетей и новостей.

Держим курс на позитив!

Между тем, выйти из спячки, наполнить жизнь энергией и позитивом возможно без всяких сомнительных вещей. Итак, вперед!

Пусть даже всего на 30 минут! Полчаса недосыпа не навредят организму, но принесут пользу утренним сборам. Небольшой запас по времени позволит сделать легкую зарядку, которая поможет привести мысли в порядок, не торопясь приготовить завтрак, навести красоту. И еще много чего! Утро без суеты и спешки даст положительный импульс на весь день.

Вместо лифта спуститесь по лестнице, один пролет можно пройти даже спиной вперед. Отвечая по телефону, пропойте: «С добрым утром!» По дороге на работу желайте знакомым и незнакомым людям (соседке, продавцу, охраннику и т.п.) хорошего дня. А на работе каждую коллегу одарите комплиментом. И в душе сразу поселится радость!

Когда мы пребываем в плохом настроении, нас раздражает каждая мелочь, любой беспорядок, даже небольшой. Поднять жизненный тонус поможет уборка: разгребите бумажные завалы на рабочем столе, разберите вещи в шкафу дома. Вот увидите, как только вы избавитесь от всего лишнего и ненужного, жить станет легче и радостнее!

  • Черпаем силы в творчестве

После работы или в выходные обязательно находите время для хобби или просто самовыражения. Рисуйте, пишите стихи, вышивайте, собирайте пазлы – всякое творчество приветствуется. Любите что-нибудь поэнергичнее? Тогда танцы: восточные, латиноамериканские, бальные – даже у плиты с поварешкой. Любое дело по душе поднимает настроение и дает глоток свежего воздуха для новых мыслей и идей.

Негативные эмоции должны выходить наружу – вы для них не шкатулка. Но только не стоит обращать их на окружение. Выговаривайте неприятности в пространство, если нужно, выкрикивайте.

Проще писать – пишите.

Например, проговаривайте все казусы за день под душем, а потом, подумав о хорошем, сразу «раздавайте» благодарности тем, кто подарил вам приятные минуты общения, помог или просто улыбнулся в ответ.

Относитесь к собственным недостаткам, ошибкам и всякого рода неудачам с юмором – и это, по заверению психологов, поможет вам легче решать проблемы, преодолевать трудности и быть всегда в позитивном настрое.

Кроме того, эксперты считают, что люди, способные подшутить над собственной персоной, умеют здраво оценивать не только свои недостатки, но и свои достоинства; более безболезненно переносят в свой адрес нелестные замечания и критику, а также обладают крепким здоровьем.

Источник: http://zhenskayadolya.ru/kak-nastroit-sebya-na-pozitiv/

5 способов настроить свой мозг на позитивное мышление (2 фото)

Нервная работа: как настроиться на позитив?

25 августа 2016 nlo-mir Эзотерика 193

Одним из самых распространенных ошибочных представлений является то, что значимые достижения — это результат лишь везения и тяжелой работы. На самом же деле ключом к счастливой жизни и к самореализации является позитивное настроение.

Ваше отношение к жизни определяет все

Ваше мышление определяет мир, в котором вы живете. В нем скрываются все причины успеха, неудач, поступков и реакций. Если вы хоть раз задумывались о том, как же сохранять позитивный подход, вас ждет хорошая новость: существуют разнообразные способы.

Осознанный контроль своих мыслей и чувств поможет вам изменить их. Разумеется, невозможно переключиться с негативного восприятия мира на позитивное в один момент, тем не менее каждый, кто хочет по-настоящему постараться, вполне в силах справиться с такой задачей.

Если вам кажется, что вы попали ловушку негативных мыслей, подумайте о том, что с позитивным отношением трудно родиться, и что оно требует сознательных и последовательных действий. Существуют определенные привычки, которые помогают вам преобразить свое отношение.

Постарайтесь развивать их в себе, контролируйте негативные мысли при первом их появлении и сознательно заменяйте на более позитивные.

Будьте благодарны судьбе даже в момент сильного разочарования

В жизни всегда будут моменты, когда все идет не так, как должно было бы. Это просто факт, неизбежный и необходимый для личностного развития. Тем не менее в момент разочарования трудно смотреть на проблему со стороны. Кажется, что весь мир сузился до одного затруднения! В следующий раз, когда вас окутает разочарование, не поддавайтесь негативу или сожалениям.

Лучше примите тот факт, что прошлого не изменить. Лучшее, что вы можете сделать, это поучиться на собственном опыте, испытать благодарность за него и двигаться дальше. Падая, важно подниматься и с благодарностью продолжать путь, ведь вы чему-нибудь научились. Если не научились, то, по крайней мере, не пострадали физически.

Если же вы заболели, можно радоваться тому, что это не смертельно. Так учил Будда!

Верьте в себя даже тогда, когда надежды, кажется, уже нет

Вера — это сильнейший источник энергии, она поможет вам продолжать двигаться по жизни даже в самый тяжелый момент. Тогда, когда вы чувствуете отчаяние и хотите сдаться, напоминайте себе, что все это временно.

Нет смысла бесконечно волноваться о том, как все сложится, просто примите факт – будет как будет. Верьте в себя и старайтесь изо всех сил.

Наслаждайтесь моментом и не волнуйтесь о будущем, потому что все равно не сможете его проконтролировать или изменить.

Делитесь любовью, даже если этого никто не оценит

Истинная любовь не требует ничего взамен ни от самого человека, ни от других людей. Вы не должны использовать ее как награду или способ вызвать определенные эмоции. Вы должны учиться испытывать любовь всегда, чтобы позитивное настроение переполняло вас.

Если окружающие ранят вас своими поступками или поведением, следует принять тот факт, что их просто невозможно контролировать – вы можете управлять только своими действиями и эмоциями. Не давайте чужому негативу определять вашу жизнь.

Если вы начнете искать проблемы в себе, стоит вспомнить, что вы должны оставаться собой, а окружающим нужно уметь принимать человека таким, каков он есть. Не пытайтесь менять других, меняйте только собственный взгляд на них, на себя и на окружающий мир.

В позитивном свете все кажется куда более приятным и обнадеживающим!

Верьте в силу позитивного настроения в самые тяжелые моменты

Каждому из нас приходится сталкиваться в жизни с разнообразными испытаниями, однако позитивный взгляд на мир может послужить путеводной звездой во мраке. Если вы не верите в позитивное настроение, вы зависите от окружающих и от обстоятельств.

Стоит помнить: что бы вы ни делали, позитивное настроение поможет вам справляться лучше. Если вы снова чувствуете, что негатив берет верх, напомните себе, что сила – в оптимизме, а пессимизм — это выбор слабых.

Ничто так не наполняет энергией, как позитивный взгляд на мир! Помните: все зависит только от вашего сознательного выбора. Решите сами, как хотите относиться к жизни, и результат вас попросту удивит.

Даже в неудачах может скрываться что-то хорошее

Ваше отношение, неважно, позитивное или негативное, служит своего рода фильтром, через который вы смотрите на каждую ситуацию в своей жизни. Негативное настроение приводит к тому, что неудача воспринимается куда более серьезно, а каждый успех кажется мимолетным или случайным, а радость от него приглушена.

В то же время позитивный настрой наполняет человека энергией и помогает ему видеть глубокий смысл, скрывающийся за каждой ситуацией, с которой приходится столкнуться. К примеру, представьте, что вам отказали после собеседования в офисе вашей мечты. Легче всего воспринимать такую ситуацию, как полный провал.

Тем не менее вы можете изменить свое настроение и посчитать это ценным опытом. Возможно, теперь вы лучше понимаете, как вести себя на собеседовании, и в следующий раз сможете подготовиться к нему лучше.

А может, ваш взгляд на карьерный путь изменится, и вы решите выбрать другую профессию, в которой сможете раскрыть свой потенциал более полно. Словом, важно не концентрироваться на неудачах, а видеть в них особенную ценность и использовать их с пользой для своей дальнейшей жизни.

Если вы будете смотреть на солнце, тени перестанут вас тревожить! Напоминайте себе об этом почаще и улыбайтесь жизни даже тогда, когда она, кажется, поворачивается к вам спиной!

Другие статьи:

Источник: https://nlo-mir.ru/jezoterika/47116-pozitivnoe-myshlenie.html

Как себя настроить на позитивное мышление

Нервная работа: как настроиться на позитив?

У меня все получается легко и просто, а результат превышает все мои самые смелые ожидания!

Бывают моменты в жизни, когда за что не возьмись, все идет наперекосяк. Вроде стараешься, делаешь все правильно, а вокруг сплошные трудности и препятствия. Почему так происходит? Как настроиться на позитив?

С негативными установками мы разобрались в предыдущем билете, с идеализациями здесь, теперь давайте разбираться, как себя настроить на позитивное мышление.

Неосознанные заказы

Неосознанный заказ – это когда человек, сам того не ведая притягивает к себе неблагоприятные события. Как это происходит?

Первое, что необходимо выделить – это страхи и сомнения о положительном исходе событий. Например, человек переживает, чтобы какая-то нежелательная ситуация не произошла в его жизни. Но так как он часто думает об этой нежелательной ситуации и вкладывает эмоции переживания, эта ситуация обязательно сбывается.

Второе – концентрация на негативе: Все об этом слышали ни раз. Такая концентрация происходит из-за сосредоточенного внимания на негативных событиях, о которых осведомляют средства массовой информации. Катастрофы, другие неприятности. Человек смотрит такого рода новости, переживает, потом обсуждает эти события, потом снова переживает, чтобы это с ним не случилось, но…

Третье – неконтролируемые обороты речи: Например, если в вашей речи часто встречаются слова: «проблема», «тупик», «все бесполезно» и т.д. Подобные слова будут притягивать подобные ситуации.

Надо заметить, что человеку трудно приходится в данной ситуации. Он словно «ходит по кругу» и постоянно сталкивается с одними и теми же проблемами. Что же делать? Нужно приучить себя мыслить позитивно!

Настроиться на позитив

Нужно следить за своей речью, стараться концентрироваться на «хорошем», и стараться в любом негативном событии найти что-нибудь хорошее, какую-то выгоду для себя. Рассмотрим примеры «настроя себя на позитив» в конкретных жизненных ситуациях:

Инверсия реальности

Мне очень понравились рекомендации по этому поводу Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг реальности».

  Вкратце передам своими словами: Если с вами произошла какая-нибудь неприятность, нужно заставить себя «обрадоваться», вместо того, чтобы расстроиться: «Так…, хорошо…» или что-то в этом роде, и при этом мысленно «потираем руки».

Неординарно, не правда ли?  Надо заметить, что это действительно работает! И  в следующий раз вам обязательно повезет!

Направляем внимание в позитивное русло

Например, зима, и приближается эпидемия гриппа. Как тут не переживать? Давайте подумаем, как трансформировать негатив в позитив.

Что нужно сделать, чтобы не заболеть, а точнее, чтобы всегда быть здоровым? Нужно каким-то образом повысить иммунитет, например, разучить упражнения энергетической гимнастики Цигун и каждое утро выполнять их. Или, заранее, начиная с лета, начать закаляться.

Кроме этого можно повторять аффирмацию Лауры Сильва: «Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему!»

Вы проделали всю эту работу, но все же, немного волнуетесь? Тогда, применяйте средства индивидуальной защиты, увлажняйте слизистую оболочку носа, чтобы вирус не смог внедриться в клетку (например, перед посещением общественных мест необходимо закапывать в нос соляные капли (можно заменить физ. раствором)), увлажняйте и проветривайте помещение, и повторяйте: « заботится обо мне!»

Повышение эффективности воплощения намерений

Как заставить себя не волноваться, если в жизни должно произойти что-то очень важное? На этот вопрос Вадим Зеланд дает  такой ответ:

Как не бояться? –  Нужно найти страховку, запасной путь.

Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать. Потенциалы тревоги и беспокойства рассеиваются в действии.

Как не ждать и не желать? – Смириться с поражением и действовать. Растворить желание и ожидание в действии.

Как отказаться от своей значимости? – Принять свою значимость за аксиому, отказаться от действий, направленных на повышение своей значимости.

Из моего опыта «концентрации на «хорошем»: я в мыслях, спокойно, без вожделения, прокручивала благоприятный исход события и думала: «было бы хорошо, если бы…» И все получалось легко и просто, само собой.

Решение проблем при помощи медитации

Еще можно поработать со своим подсознанием на медитативном уровне, очень хорошо для этого подходят техники из Метода Сильвы: «Зеркало сознания» или «Упражнение трехмерного созерцания».

Краткое описание техники:

  1. Расслабляемся, погружаемся на медитативный уровень
  2. Представляем  проблему, которую нужно решить в виде тусклой, черно-белой картинки. Отпускаем проблему, ждем, пока она полностью исчезнет
  3. Получаем решение проблемы в виде оживленных, ярких, наполненных красками образов. Представляем себя и окружающих людей в разрешении данной ситуации, подкрепляем эмоциями радости, счастья, благодарности и т.д.
  4. В ближайшие три дня получаем знаки, говорящие о решении проблемы или о способах выхода из сложившейся ситуации

Практическое задание: Работа с ситуацией

Попробуйте применить на практике советы Вадима Зеланда. Например, когда в час пик вам нужно добраться куда- либо и вы опаздываете, или  надо припарковать машину там, где свободных мест для парковки практически не бывает, нужно:

  1. успокоиться
  2. смириться с любым исходом событий
  3. прокрутить в голове запасной вариант
  4. представить себе, как вы успеваете, и как раз имеется свободное местечко для парковки
  5. мысленно повторяйте: « заботится обо мне!»

Шпаргалка по успешности, билет №4. Перейти к списку билетов

Источник: https://tamgdety.ru/kak-sebya-nastroit-na-pozitivnoe-myshl.html

Как настроиться на позитивное мышление, когда все плохо

Нервная работа: как настроиться на позитив?

Приветствую вас, друзья!

У вас было время, когда жизнь наносила удар за ударом и было непонятно, откуда в следующий раз ждать подвоха? У меня сейчас такой период. Как настроиться на позитив если все плохо? Ведь не может это все происходить вечно?

Окружающий мир нередко дает нам повод для огорчений, волнений и уныния. Но ведь как не хочется жить, постоянно переживая за что-то! А ведь есть люди, которые сохраняют спокойствие даже в таких сложных ситуациях, когда у остальных опускаются руки.

Вот для вас, например, стакан наполовину полон или наполовину пуст? К кому вы относитесь — хмурым пессимистам или неунывающим оптимистам? Почему некоторые люди, получив от жизни «кислый лимон», не кривятся от него, а пытаются поскорей приготовить из него лимонад и выжать из этой ситуации все самое положительное.

Секрет таких людей — в особом взгляде на мир. Ведь важна не сама ситуация, а то, как мы на нее реагируем. Разве вам не жаль тратить жизнь на никчемные и пустые переживания? Так как настроиться на позитив? Ведь этому можно научиться. Просто начните выполнять пять несложных заданий.

Позитивный настрой

Научитесь находить во всем, что с вами происходит, что-то хорошее. Если вы не в силах изменить ситуацию, измените отношение к ней. Вдруг эта мелкая неприятность убережет вас от большой беды? И помните, что «нет непреодолимых трудностей, есть трудности, которые лень преодолевать».

Выражайте эмоции!

Не пытайтесь удержать все в себе, иначе окружающие не узнают, что творится в вашей душе. Если  вам весело — смейтесь, если кто-то обидел —  не держите в себе, скажите. Лучше устройте бурю в стакане воды, чем будет бушевать вулкан внутри вас. Это поможет вам сохранить душевное спокойствие.

Давайте вспомним, что вы последний раз делали приятное для себя, любимой? Сложно припомнить? Понимаю! Мы скорее сделаем приятное мужу, детям, родителям или сестрам, а может, даже друзьям.

Но для себя редко хватает времени, сил, да и как-то все не до себя. А зря! Приучите себя к маленьким радостям (цветок, вкусная шоколадка — но только не детям, а себе, любимой!) и т.д.

Ах да, и не откладывайте на завтра то, чем можете порадовать себя сегодня!

Движение!

Вы замечали, что люди, которые занимаются спортом, выглядят более энергичными, жизнерадостными и бодрыми? Потому что они знают, что движение — это жизнь! Если вдруг напала хандра или тоска, срочно бери подруг и бегом с тренажерный зал или кататься на велосипедах! И тоска уйдет сама по себе.

Жить сейчас!

Каждый наверняка допускал такие мысли: «а вот тогда-то я, например, куплю машину», или «а вот лет через пять у меня все устроится, и я сразу заживу в свое удовольствие». И у вас такое было? А зачем  же ждать это «когда-то»? Живите сейчас! Не оборачивайтесь на прошлое, не загадывайте на будущее, иначе не заметите, что СЕЙЧАС проходит мимо вас. Научитесь быть счастливой здесь и сейчас.

В одно окно смотрели двое, Один увидел дождь и грязь,

Другой — листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое…
В одно окно смотрели двое…

Давайте поможем друг другу настроиться на позитив!

Не получается настроиться на позитивный лад?

А вы замечали, что дети всегда улыбаются и при этом светятся, как солнышко? А когда улыбаются и смеются взрослые? Только когда есть серьезный повод.

А если вы, например, завтра утром встанете на работу и постараетесь улыбаться весь день? Минимум, что о вас подумают окружающие: «кто-то ударил пыльным мешком».

И все это происходит потому, что мы слишком увязли в своих заботах и проблемах и перестали улыбаться просто так, беззаботно, как дети… Так как же найти повод улыбнуться встречному прохожему в хмурый день, как настроиться на позитивное мышление?

Человек — это огромный мир, в котором с легкостью уживаются добро и зло, ненависть и всепрощение. Что считать победой и как относиться к поражению, каждый человек определяет для себя сам. Те, кто не желает испытывать боль от душевных ран, старается их поскорее забыть или извлечь хоть какой-то урок из сложившейся ситуации. Другие, наоборот, подолгу бередят свои раны.

Но ведь большинство проблем мы создаем именно своим отношением к жизни. Кому из вас мешают жить печальные воспоминания, переживания за себя, свое будущее или своих близких? Наверное, многим.

Мы словно никак не можем выбраться из этого болота. Я вовсе не призываю вас совсем отказаться от переживаний. Я лишь предлагаю не зацикливаться на этом, учиться переключаться на что-то совершенно новое.

Не позволяйте негативным мыслям брать верх над собой.

Хотите превратиться в оптимиста и развить позитивное мышление?

Давайте вместе попробуем разобраться, как это сделать.

Потакайте своим желаниям

Когда мы стали взрослыми, мы начали делать многие вещи не только потому, что этого хотим, а  потому что это НАДО. В результате мы накапливаем нервное напряжение, переутомление и отрицательные эмоции. Как с этим бороться? Время от времени потакайте своим желаниям. Купите мороженое и съешьте его в парке на скамейке, неспеша и не думая, сколько в нем калорий.

Решитесь на что-нибудь в первый раз

Например, прыгните с парашютом или сходите на индийские танцы. Даже если вас хватит только на  пару занятий или прыжков, вы несомненно испытаете новые ощущения, неведомые раньше.

Научитесь радоваться мелочам

Посмотрите вокруг — ведь у многих нет даже того, чем обладаете вы.

Наблюдайте за животными

Животные сами по себе заставляют нас улыбаться и даже смеяться во весь голос. Если у вас нет домашнего любимца, понаблюдайте за соседской собачкой или кошкой или, например, сходите в зоопарк.

Добавьте изюминку в любое событие

Оживите торжество или обыденное занятие, подойдите к ним с неожиданной стороны, и вы заметите, как легко и играючи справитесь с любым заданием.

Посмотрите красочные музыкальные комедии

Старые добрые фильмы нашего детства — вот еще один способ поднять настроение. Только фильмы должны быть обязательно со счастливым концом, иначе эффект будет обратным.

Для меня жизнеутверждающими фильмами стали:

Отмечайте положительное вокруг

Старайтесь каждый день отмечать что-то положительное вокруг себя(для начала можно даже записывать). Ежедневно ищите что-то хорошее рядом, и каждый раз на одно приятное событие больше.

Например, вчера вы заметили первую зеленую травку, сегодня заслушались пением птиц в парке и увидели купание воробьев в первой луже. А завтра необходимо найти уже три положительных момента вокруг, и так далее.

Помните старую поговорку

«Пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит возможности при каждой трудности»?

  • Кто редко улыбается, тот не может думать оптимистично. Ведь вы замечали, что когда у вас хорошее настроение, вы непроизвольно начинаете улыбаться себе и всем прохожим? Поэтому при плохом настроении — растяните губы в улыбке (даже через силу), и мышцы губ пошлют в ваш мозг положительные эмоции. Тогда уже весь организм настроится на положительный лад.
  • В самых трудных или нелепых ситуациях смейтесь над собой. Ваш организм мгновенно избавится от нервного напряжения, вы сможете посмотреть на проблему под другим углом и не опустите руки.
  • Когда мы делаем подарки? На дни рождения, на Новый год, на 8 Марта? И все… А просто так? Просто презент от души? Главное, чтобы подарок был от чистого сердца, а еще лучше — сделанный своими руками. «Если  тебе плохо, найди того, кому еще хуже и помоги ему. Тогда и тебе станет намного легче!»
  • Вспомните, как вы вели себя ребенком, когда кто-то рядом дулся. Что делали при этом? Правильно — кривлялись и гримасничали до тех пор, пока тот, «с кислой миной», не начинал хохотать от души. Вот и возьмите этот прием на вооружение. Как только появился «лимон», начните себе самой показывать язык в зеркало и кривляться. Эта детская привычка мигом поднимет настроение.
  • И еще один совет: будьте разной, чаще меняйтесь, подчиняйтесь внутреннему чутью в том, какой вам быть сегодня (строгой и деловой или озорной девчонкой с хвостиками). Только тогда вы почувствуете в полной мере внутреннюю свободу и будете полностью наслаждаться течением жизни!

И помните: чтобы нахмуриться, вам придется задействовать 43 мышцы лица, а чтобы улыбнуться – всего 10… Не забывайте слова незабвенного барона Мюнхгаузена из фильма Марка Захарова:

«Серьезное лицо — это еще не признак ума, все глупости на свете совершаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Источник: http://nash-sekret.ru/kak-nastroitsya-na-pozitiv.html

Хиликон
Добавить комментарий