Невроз – не приговор? Чего хотят невротики и как с ними ужиться

Содержание
  1. Невротические требования и долженствования
  2. Негативное убеждение невротика №1
  3. Негативное убеждение невротика №2
  4. Негативное убеждение невротика №3.
  5. Негативное убеждение невротика №4.
  6. Как самостоятельно справиться с неврозом в домашних условиях, делюсь!
  7. История моего здоровья: как я заработала невроз!
  8. Как я определила, что у меня невроз: симптомы заболевания
  9. Какие средства против невроза оказались бесполезны?
  10. Как я избавилась от невроза за неделю в домашних условиях
  11. Что еще пришлось поменять в жизни?
  12. Как жить с невротиком?
  13. Поймали невротизм? Ну, будем чистить!
  14. Почему это со мной?
  15. Какие можно совершить ошибки?
  16. Невротик
  17. Кто такой невротик
  18. Симптомы невротика
  19. Любовь невротика
  20. То,что я невротик, я уже поняла. Но что с этим делать и как с этим жить?
  21. Неверно относиться к личности как к чему-то статичному и неизменному
  22. Невроз — это внутриличностный конфликт, форма когнитивной психопатологии
  23. Неврозы преодолеваются ускоренным развитием личности в рамках психотерапии

Невротические требования и долженствования

Невроз – не приговор? Чего хотят невротики и как с ними ужиться

  1. Чтобы быть счастливым, необходимо, чтобы мне сопутствовал успех в любом деле, за которое я возьмусь.
  2. Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы меня принимали, любили и восхищались мною все люди и во все времена.
  3. Если я не на вершине, то я в яме.
  4. Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным.
  5. Если я сделал ошибку, значит, я ничтожество.
  6. Моя ценность как личности зависит от того, что люди думают обо мне.
  7. Я не могу жить без любви.

    Если мои близкие (возлюбленная, родители, ребенок) меня не любят, это ужасно.

  8. Если он не согласен со мной, значит, он не любит меня.
  9. Если я не воспользуюсь каждым удобным случаем, чтобы продвинуться, я буду раскаиваться в этом.

Рассмотрим последствия, к которым приводит невротика следование первым трем правилам.

Негативное убеждение невротика №1

Правило невротика №1:  Чтобы быть счастливым, необходимо, чтобы мне сопутствовал успех в любом деле, за которое я возьмусь.

Поскольку успех в любом деле невозможен, то невротик не берется за те дела, которые требуют значительных усилий, закрывая себе путь к творческому росту и самоактуализации. Чем значительно портит себе жизнь. Отказ от таких попыток рационализируется ссылками на обстоятельства, болезни, объективные препятствия. Однако нереализованные способности не дают спокойно жить.

Карен Хорни отмечает любимую фразу невротика: «Стоит мне только захотеть».

Она описывает переживания одного учителя, который прочел в журнале статью своего бывшего, менее способного, чем он, одноклассника, раскритиковал ее и сказал: «Стоит мне только захотеть, и это будет такая статья!» Во время анализа удалось ввести в сознание вытесненные в бессознательное безуспешные попытки заняться научной деятельностью. Он понял, что написание статьи требует совсем других навыков, чем успешное ведение уроков. А таких навыков у него не было!

Проверьте через мускульный тест, возможно и в Вашем бессознательном есть негативные убеждения следующего содержания:

  • Я должен быть первым (-ой) во всем.
  • Я должен быть лучшим (-ей) во всем.
  • Я всегда и во всем должен быть самым (-ой) лучшим.
  • Проигрыш ( поражение ) – это позор.
  • Проигрыш ( поражение ) – это унижение.
  • Любят ( уважают ) только первых.
  • Любят ( уважают ) только лучших.
  • Я достоин (-на) любви ( уважения ), только если я первый.
  • Я достоин (-на) любви ( уважения ), только если я лучший.
  • Если я проиграю ( потерплю поражение ), то меня перестанут любить ( уважать, считаться с моим мнением ).
  • Для меня не существует другого места кроме первого. 
  • Второе место – это уже поражение.
  • Я самый (-ая ) умный.
  • Я должен (- а) все и всегда делать правильно.
  • Ошибаться нельзя.
  • Ошибки непростительны.
  • Ошибиться, сказать что-то не так, не правильно – это позор.
  • Я должен (-а) все знать.
  • Чтобы со мной считались, чтобы меня уважали ( любили ) я должен (-а) все знать.
  • Я всегда прав (-а).
  • Я должен быть всегда прав.
  • Чтобы меня уважали ( любили, считались с моим мнением ) я должен (-а) быть всегда прав.
  • Если я не прав ( ошибаюсь ), то не заслуживаю любви и уважения.
  • Чтобы меня любили ( уважали, считались с моим мнением )  я должен (-а) быть идеален во всем.
  • Все, что я делаю должно быть сделано идеально ( на отлично ).
  • Если бы не болезнь ( обстоятельства, родители, муж, жена …), то я б уже достиг успеха ( цели, славы, денег…).
  • Это все они ( болезнь, обстоятельства, родители, муж, жена …) виноваты в том что у меня что-то ( тут могут быть разные варианты ) не получается.

Такие или приблизительно такие негативные убеждения “находились” у некоторых людей с которыми я работала. После раскопки негативных убеждений по методу тета-хиллинг мы их отменяли и обучались следующим чувствам:

  • Я знаю как это чувствуется быть безусловно любимым.
  • Я знаю как это чувствуется быть безусловно уважаемым.    
  • Я знаю как это чувствуется быть безусловно ценным. 
  • Я знаю как это чувствуется мое мнение и то, что я говорю безусловно ценно для окружающих меня людей.
  • Я знаю как жить без страха ошибки.
  • Я знаю как жить без страха поражения.
  • Я знаю как жить без желания и необходимости обвинять других людей ( обстоятельства ) в чем-либо ( неудачах, проигрышах…)

И так далее. Список длинный – полностью приводить его здесь смысла нет. Тем более, что у каждого он свой:-).   

Негативное убеждение невротика №2

Правило невротика №2: Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы меня принимали, любили и восхищались мною все люди и во все времена.

Здоровый человек хочет любви, и добивается ее, совершенствуя себя. Получив отказ, он достойно страдает. Невротик добивается любви во что бы то ни стало, используя такие невротические механизмы, как подкуп, взывание к жалости, призыв к справедливости и, наконец, оскорбления и угрозы.

Когда невротик хочет получить любовь посредством подкупа, его мысль может быть выражена так: «Я люблю тебя больше всего на свете, поэтому ты должен отказаться от всего ради моей любви». Таким приемом у нас чаще всего пользуются женщины. 

Если этот прием не срабатывает, невротик прибегает к жалости. Мысль его такова: «Вы должны любить меня, потому что я страдаю и беспомощен». Такое страдание служит оправданием для предъявления чрезмерных требований. Этот этап наступает тогда, когда с невротиком пытаются развязаться, ибо за свои услуги невротик требует слишком много — чтобы ради него жили.

Если апелляция к жалости не срабатывает, наступает очередь призыва к справедливости. «Вот что я сделал для вас, а что вы сделаете для меня?» «Если бы я не освободил тебя от забот по хозяйству, ты бы ничего не добилась, — говорил муж-неудачник своей преуспевающей супруге, когда та решила его бросить. — Я из-за тебя прекратил заниматься научной работой, а ведь были неплохие предпосылки».

И если все это не возымеет действия, начинаются оскорбления, угрозы. «Таких оскорблений, которые я услышал от нее в свой адрес, я не слышал никогда. Я узнал, что я изменник, предатель, насильник, подлец, а все остальное бумага не выдерживает.

А ведь когда я оставлял свою жену, с которой неплохо прожил более 20 лет, она мне просто пожелала счастья.

Воистину, лучшее враг хорошему! Потом любовница грозилась мне отомстить, кричала, что нам вместе на одной земле не жить и, наконец, грозилась покончить жизнь самоубийством».

Невротик не будет осуществлять угроз, пока надеется достичь своей цели. Если он потеряет надежду, то может сделать это под влиянием отчаяния и мстительности.

Жить с невротиком невозможно. Даже снижение уровня любви он рассматривает как ее конец, чем мешает дальнейшему развитию отношений и своими придирками полностью уничтожает ее. Это очень хорошо описано в романе Льва Николаевича Толстого «Анна Каренина». Героиня романа своей необоснованной ревностью и упреками добилась охлаждения Вронского.

Мало того. Здоровый человек понимает, что если он не любит, то и его могут не любить. Другое дело невротик. Он может и не любить человека, но тот все равно должен его любить.

Выпускница одного института решила расстаться со своим однокурсником, с которым она встречалась в течение всего обучения и за которого собиралась выйти замуж, так как ей сделал предложение материально обеспеченный мужчина старше ее на 10 лет.

Одной из причин разрыва было то, что однокурсник нескоро станет на ноги и не сможет ее хорошо обеспечивать.

Когда после многочисленных разборов отношения определились, она эпизодически с ним встречалась и даже поддерживала с ним сексуальные отношения и была весьма огорчена, когда бывший претендент на ее руку и сердце отказался от таких свиданий. А когда она узнала, что он стал встречаться с другой девушкой, у нее был невротический срыв.

Протестируйте через мускульный тест следующие убеждения:

  • Если я люблю, то и меня любить обязаны.
  • Любовь без взаимности – это позор.
  • Любовь без взаимности унизительна.
  • Это стыдно любить без взаимности.
  • Если любят кого-то кроме меня – значит я хуже.
  • Если я сделала человеку что-то хорошее, то он обязан ответить мне тем же.
  • Все мужчины ( женщины ) должны быть влюблены в меня.
  • Я должна всем нравится.
  • Это ужасно, если меня кто-то не любит.
  • Если я люблю человека, то он должен быть со мной даже если и не любит меня.
  • Если я люблю человека, то он должен быть со мной даже если любит кого-то другого. 
  • Если я люблю человека, то я должен (-а) добиться взаимности любым способом ( путем, как угодно ).
  • В любви как на войне все способы хороши.
  • Даже если я не люблю – меня должны любить.
  • За неразделенную любовь, любовь без взаимности надо мстить. Так как это оскорбление.
  • Я должна отомстить ему (тут каждый может поставить свое имя) за то, что он полюбил другую. Так как этим он унизил меня.
  • Он унизил ( оскорбил ) меня тем, что полюбил другую.

Негативное убеждение невротика №3.

Правило невротика №3:  Если я не на вершине, то я в яме. Следование этому правилу делает невротика несчастным даже если у него есть реальные успехи, поскольку он не может пережить успеха другого человека. А если идет какое-то отступление назад, то горю его нет границ. Негативное убеждение: “Ни шагу назад”.

Негативное убеждение невротика №4.

Правило невротика №4:  Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным.

Негативные убеждения, которые могут сопутствовать этому правилу:

  • Талант человека определяется степенью его популярности.
  • Я должен прославится.
  • Я должен, обязан стать популярным.
  • Любой ценой я должен (-а) добиться славы и популярности.
  • Я не могу считать себя полноценным человеком, пока не добился (-сь) славы и популярности.
  • Я смогу считать себя полноценным человеком, только тогда когда добьюсь славы и популярности.
  • Я могу считать свою жизнь удавшейся только тогда, когда стану известным и знаменитым.
  • Если я кому-то не нравлюсь, то я ничтожество.
  • Я должен (-а) нравится всем.
  • Это опасно быть непопулярным.
  • Популярность – это любовь.
  • Популярность – это уважение.
  • Если я популярен – значит я чего-то стою. 
  • Если я популярен – значит я яркая личность.
  • Если я непопулярен – значит я серая, заурядная личность. (Хотя в жизни часто бывает как раз наоборот. Настоящий алмаз не всегда можно увидеть ( разглядеть ) с первого взгляда.)
  • Все, что я делаю – я делаю для того, чтобы быть популярным, прославиться.

Анализ остальных правил сделайте сами или же обратитесь к первоисточнику. На русский язык уже переведены и вышли в свет некоторые крупные работы Карен Хорни. В частности, монографии «Невротическая личность нашего времени», «Самоанализ».

Имеется технический перевод книги «Неврозы и личностный рост. Путь к самоактуализации». Работы Карен Хорни весьма актуальны для нашего времени и нашей страны.

Они предупреждают, что имущественный успех ( богатство ) не приводит человека к счастью, если не решены его внутриличностные проблемы.

У Карен Хорни нет своей техники, а в лечебных мероприятиях она пользовалась психоаналитическими процедурами, но ее идеи оказались плодотворными для развития других психотерапевтических направлений.

Ее влияние можно проследить в работах Эрика Берна по сценарному анализу, где он пытается дать конкретные параметры характера с различными тенденциями. Ее выводами о сущности чрезмерных невротических долженствований воспользовались представители когнитивной терапии.

В другой формулировке без ссылки на Карен Хорни используются ее идеи в психоаналитической трилогии. Там источник стресса определяется как непомерные неосознаваемые претензии невротика, которые называются «теоманией».

Исследования Карен Хорни сыграли свою роль в развитии гуманистического направления и экзистенциальной психотерапии.

С использованием материалов книги Михаила Ефимовича Литвака “Из ада в рай” 

Если возникают проблемы с самостоятельной раскопкой и отменой негативных убеждений, то можно записаться на личную консультацию  по адресу Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. В теме письма указать “раскопка”.

Консультации проводятся через скайп или вайбер. На консультации так же используются элементы арт-терапии, песочной терапии, телесной терапии, транзактного анализа и многое другое. С тета хилингом мечты сбываются:-). И пусть жизнь станет ярче, интересней, насыщенней! Для жителей Днепра возможны личные консультации.

 Первая консультация (30 минут) – бесплатно.

Если публикация понравилась и была полезна – делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления. 

В данном видео более подробно описаны 9 правил невротика с конкретными примерами из жизни. Отрывок из аудиокниги Михаила Ефимовича Литвака “Из Ада и Рай”. Удачного прослушивания:-). И если вдруг Вы узнали себя – не расстраивайтесь:-). Бывает и так:-) 

Полезные материалы:

Мускульный тест для тестирования негативных убеждений.

Что делать с негативными убеждениями? Техника “диггинг”. Раcкопка.

Должномания. Что это такое и в чем опасность?

 При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна. 

Источник: http://xfresh.info/samorazvitie/223-9-pravil-nevrotika

Как самостоятельно справиться с неврозом в домашних условиях, делюсь!

Невроз – не приговор? Чего хотят невротики и как с ними ужиться

Невроз – штука серьезная, отголоски которой будут доходить до тебя всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, да что это за болезнь такая, подумаешь, нервы. Блажь одна. Это же не язва желудка, не диабет, не гепатит. Да, только язву желудка все знают, как лечить, а вот невроз не всегда. Впрочем, все по порядку.

История моего здоровья: как я заработала невроз!

Невроз у меня начался в 25 лет, после рождения первого ребенка. Казалось бы, как такое счастливое событие может привести к неврозу? Как человек, прошедший все круги ада, могу вам с уверенностью сказать: может.

Сынишка родился очень беспокойным, я не могла нормально поспать ни днем, ни ночью. Каждые пятнадцать минут я вставала по его крику. То он хочет есть, то нужно поменять подгузник, то просто покачать. Уснуть я даже не пыталась. А смысл, если я знаю, что стоит закрыть глаза, как раздастся детский плач.

Конечно, так долго продолжаться не могло, я заработала нервное истощение.

Как я определила, что у меня невроз: симптомы заболевания

Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешал мне нормально дышать.  Я то и дело сбирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось.

Я начала паниковать, и тут у меня начался самый настоящий приступ. Нехватка воздуха, бешенное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Телефона поблизости не было, и скорую помощь вызвать я не могла.

Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, эуфиллин, однако ничего не помогало. Я готова была землю грызть, чтобы свободно вздохнуть. Каждый вдох давался мне с таким трудом, что, когда наступило утро, и я стала одеваться в больницу, юбка просто спала с меня.

За одну ночь я похудела на 2 или даже 3 размера.

Как такое может быть? По дороге в больницу я вообще не знала, что и думать. Что со мной? Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, послушал работу сердца, легких и вынес свой вердикт: «У вас обыкновенный невроз». И выписал мне различные мощные седативные средства, а также иглоукалывание и физиопроцедуры, душ Шарко, витамины.

На первых порах я, конечно, обрадовалась, что никакой смертельной болезни у меня нет, однако потом впала в самое настоящее отчаяние.

Тяжелая одышка не прошла ни через день, ни через два, ни даже через месяц. Я даже есть не могла нормально, уже после двух ложек у меня было такое чувство, что еда сейчас начнет из меня вываливаться.

Про сына я совсем забыла. И моя жизнь превратилась в один большой кошмар.

Ежедневно я ездила на иглоукалывание, мне кажется, что оно немного отвлекло меня от моей проблемы. Наверное, помог и душ, но я не уверена. Еще мне кололи витамины В6, В12, и мне кажется, что они отчасти вернули мне интерес к жизни.

Какие средства против невроза оказались бесполезны?

Таблетки я тоже, конечно, пила, но единственное, чего мне после них хотелось, это спать. И я спала сутками напролет, пока с моим ребенком сидела бабушка. Я вставала только попить или в туалет, пила очередную таблетку и снова засыпала. Через неделю я поняла, что живу жизнью какого-то растения, и с этим пора кончать.

Нельзя же всю жизнь на седативных препаратах просидеть.

С того дня я закинула таблетки в дальний ящик и начала лечиться по своей методике.

Как я избавилась от невроза за неделю в домашних условиях

В моей домашней библиотеке была на то время очень модная книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я добросовестно прочитала ее от корки до корки, однако перестать беспокоиться, в том числе и по поводу собственного здоровья, не могла.

Только в редкие минуты какого-то увлечения я забывала о своей одышке, и мне на время становилось легко. Например, когда я рисовала или играла на гитаре. В общем, занималась творчеством.

Еще я начала вести дневник, где описывала свое состояние, что я сделала в этот день в борьбе со своей болезнью, а также подпитывала себя всякими ободряющими цитатами, настраивающими меня на выздоровление.

Мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась.

Кроме того, я начала заниматься спортом, ну, это, конечно, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве.

Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Пробовала пить разные травы, но мне они не помогали.

Самое главное в борьбе с неврозом – это уйти от своего подавленного состояния. И начать радоваться жизни. Начать замечать поющих птиц, распустившиеся цветы, облака на небе, наконец, то, как подрастает твой собственный сын.

Какие он произносит слова, чему новому научился. По сути, невроз – это махровый эгоизм. Невроз – это болезнь озабоченных собственной персоной людей, особ, зацикленных на себе.  В конце концов, именно к такому выводу я пришла.

Люди, увлеченные своей профессией, живущие ради других, не подвержены заболеваниям нервной системы.

Что еще пришлось поменять в жизни?

Начать думать не о себе – это все равно, что начать себя ломать. Но мне пришлось это сделать.  Сначала я постаралась наладить утраченные контакты со знакомыми и приятными мне людьми, потом начала с ними подолгу разговаривать.

А еще я влюбилась, ради своего оправдания могу сказать, что к тому времени уже не жила с отцом своего ребенка. Любовь — мне кажется, один из самых действенных методов не только в борьбе с неврозами, а вообще с любой, даже самой тяжелой болезнью.

Мое сознание переключилось с собственной немощи на объект любви. «Он сегодня придет, значит, я должна хорошо выглядеть!». Я и начинала примерять наряды, подводить глаза, делать прическу. В общем, заниматься всей той ерундой, которой озабочены все девушки перед свиданием.

Во время наших встреч я забывала обо всем, в том числе и о моей одышке, которая так меня мучила, особенно по ночам.  Мы катались на машине, так что, за окном свистел ветер, слушали музыку, ходили в кафе, целовались. Это было здорово.

И это меня лечило лучше всяких таблеток и врачей.

Самое противное в неврозе то, что адаптация и возвращение к прежней себе происходит очень медленно. На то, чтобы полностью восстановиться, набрать вес и начать радоваться жизни, ушло несколько лет. Это был тяжелый путь страхов.

Я боялась, ужасно боялась, катастрофически боялась повторения того ночного кошмара, того приступа. И когда посреди темной, глухой ночи меня вдруг сковывал страх, мне еле-еле удавалось справиться с собой, побороть надвигающуюся панику. Только необыкновенным усилием воли мне все-таки удавалось это сделать.

Постепенно жизнь вошла в свою обычную колею, и болезнь отступила.

С тех пор прошло много лет. У меня новая семья, родился второй ребенок, но застарелый невроз нет-нет, да и напомнит о себе. Звонят в дверь – и я чувствую, как начинает бешено биться сердце, и появляется легкая одышка. Переработка, усталость, проблемы, плохое настроение – что угодно из этого списка может привести к тому, что у меня начинается одышка и появляется ком в горле.

https://www.youtube.com/watch?v=QSunZHL-QHo

Стараюсь не обращать на это никакого внимания, переключаюсь на интересное дело и даю себе хорошенько выспаться. А еще я стараюсь каждое утро делать зарядку, время от времени танцевать.

Принимаю контрастный душ, он закаляет мою нервную систему. И сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам.

Ведь я прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто.

А еще я с легким сердцем научилась отпускать людей, с которыми судьба развела нас по разным дорогам. И искренне радуюсь тому окружению, которое у меня есть.

Моим замечательным подружкам, с которыми время от времени мы устраиваем вечеринки и говорим по душам. Высказываемся о том, что накипело и наболело.

Это очень важно – освободиться от накопившегося негатива, получить поддержку, услышать слова понимания и сочувствия.

Я научилась радоваться каждому дню, подаренному мне судьбой. Я научилась испытывать самое настоящее счастье по утрам, когда каждой клеточкой своей кожи чувствую наступление нового дня. Это прекрасно – испытывать радость от того, что родилось новое утро, и ты в нем есть.  Жизнь продолжается, и столько еще интересного впереди.

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-samostoyatelno-spravitsya-s-nevrozom-v-domashnix-usloviyax-delyus/

Как жить с невротиком?

Невроз – не приговор? Чего хотят невротики и как с ними ужиться

Продолжая начатую тему, хочу сказать — с невротиком нормально можно жить. Нас, невротиков, здесь большинство. Живем же как-то?! :0)

Если Вы сможете набраться любви и терпения, почитаете немножко литературу или статьи этого сайта — Вам многое станет более понятно.

Кто виноват?

Невротик не виноват, что он такой. Таков его рисунок жизни. Если под Вашим чутким руководством или просто при Вашей поддержке он захочет измениться — у него это получится. (Если не захочет — не надо на него давить, не будет лучше)

По сути, никто не виноват, что он такой. Если мы свалим сейчас всю вину на родителей, учителей или общество в целом — мы ничего от этого не выиграем, потому что позиция жертвы нам ничего не дает.

Поймали невротизм? Ну, будем чистить!

Невротическую реакцию (реакции) можно представить в виде вируса сознания, искажения восприятия человеком себя и происходящих с ним и вокруг него событий.

Когда мы заболели простудой или гриппом (как этого не делать — читайте в разделе «Простые навыки здоровья»), мы же не бросаемся с пылом винить всех и вся, а ложимся и лечимся. То есть мы во главу угла ставим не поиск виноватого, а взаимодействие с самой объективной проблемой, ситуацией.

Так и с невротизмом. Если Вы обнаружили эти признаки у себя — не паникуйте, это лечится.

Почему это со мной?

Почему Вам пришлось с этим столкнуться? Этот вопрос требует глубокого анализа Вашей личности, Вашей жизни и Вашего же пути.

Одно здесь ясно совершенно четко — если невротик «мешается» Вам в Вашей жизни — это имеет к Вам самое прямое отношение. Жизнь же Ваша! Ответ также кроется в ней.

Присутствие в Вашей жизни яркого невротика может быть вызвано необходимостью научить Вас большему терпению и пониманию других людей, толерантности и принятию, а также безусловной любви и способности к сотрудничеству.

А может быть, Вы доктор или психолог, или коуч, или тренер — или кто-то ещё, кто в своей профессиональной деятельности имеет возможность помогать таким людям делом, раскрепощением их зажатой личности не только разговорами, но реальным сотрудничеством с достижением реальных, зримых, славных результатов.

Имейте только в виду, что сами по себе хорошие результаты невротизм не снимают,  а даже и наоборот — усугубляют. Здесь нужно обратить внимание на то, что именно в процессе взаимодействия необходимо напоминать человеку, что Вы любите его не за то, что он делает, и как он (она) это делает. А просто потому, что он (она) являются собой. Как есть — так и любим. Просто по природе человека.

Именно нехватка внутренней адекватной самоценности и является основным источником невротизма. Лечится безусловной любовью и терпением.

Какие можно совершить ошибки?

1. Грубейшей и катострофичнейшей ошибкой является попытка объяснить ему (ей), что Вы (А) уже поняли всю невротичность данной личности и (В) сейчас же собрались ей (личности-то) помогать! Ибо невротизм — это прежде всего ярко выраженное недоверие к себе и другим, заложенное очень глубоко, в очень раннем и неосмысленном ещё возрасте.

Своими заявлениями Вы только усилите недоверие и даже вызовете враждебное к себе отношение. Никому не интересно быть больным, а тем более мм… ээ… не вполне нормальным (нормальной).

2. Если Вы каким-то образом «страдаете» от поведения невротика, не спешите навязывать ему своё желание его излечить. И даже если не страдаете, но видите в человеке явные признаки невротизма — не спешите ему об этом говорить. Ведь есть люди, которые не собираются меняться ни при каких условиях. Старайтесь быть в этих вопросах тактичными и наблюдательными.

Ведь человек, осознавший наличие в себе стрессирующих установок (я сознательно избегаю здесь слово «проблема», потому что это всю нашу жизнь, постаравшись, можно представить в виде сгустка проблем), сам будет искать избавленья. Ваша помощь может выражаться в полезной книге или способности выслушать.

3. Если наличие невротика в Вашей жизни её сильно отягощает — ищите корни этого отягощения в Ваших реакциях и идеализациях. Как только Ваша реакция нормализуется — активно раздражающий невротик либо изменится, либо просто перестанет Вас почему-то задевать. Это же его жизнь, а не Ваша, Вам незачем свою жизнь обусловливать наличием других людей и их поведением.

Для этого, кстати, не нужно ударяться или углубляться в психологию или психоанализ, достаточно развить внимание и память — и очень многие связи событий в жизни будут Вам видны, как на ладони!

Любите жизнь! И всё, что она Вам для развития и обучения проявляет

Источник: https://coachslutska.wordpress.com/2010/10/21/nerves2/

Невротик

Невроз – не приговор? Чего хотят невротики и как с ними ужиться

Невротик – это индивид, для которого характерны следующие проявления: тревога, эмоциональная неустойчивость, низкое самоуважение.

Данному типу личности очень сложно дается регулирование своих негативных эмоций. Вся его жизнь состоит только из негативных моментов.

Негативные эмоции у таких людей возникают по причине того, что они не справляются с достижением поставленных целей или не доводят до конца начатые дела.

Кто такой невротик

Это личность, которая трудно приспосабливается к реальности, используя только эмоциональные и инстинктивные реакции. Такие люди постоянно пребывают в сомнениях. Они ищут всегда понимания среди других людей, нуждаются в заботе и любви. Чтобы властвовать над другими людьми, они прикладывают все свои эмоциональные усилия.

В истории известны случаи, когда из невротика вырастал лидер, способный возглавлять восстания и войны для того, чтобы доказать свою возможность самому себе властвовать над другими людьми.

В некоторых случаях защитная реакция данного типажа проявляется в замкнутости и отсутствии интереса к окружающему миру. В таких случаях люди, подверженные невротизму, уходят от цивилизации и общества, становятся отшельниками.

В настоящее время социум диктует определенные правила, рамки, шаблоны, которых люди обязаны придерживаться. Можно по ним жить, а можно их и не принимать и последнее не означает, что индивид страдает невротизмом. И напротив, есть люди, которые принимают правила, принятые в обществе, но одновременно с тем имеют тяжелую форму невротизма. Подобные случаи нуждаются в психологическом анализе.

Итак, кто такой невротик? У невротика всегда плохое самочувствие и ему плохо от всего того, что его окружает. Нередко невротика путают с психопатом. Психопат отличается от невротика тем, что психопату зачастую всегда хорошо, а вот окружающим часто плохо, пребывая рядом с таким человеком.

Невротик, как тип личности наделен эмоциональной нестабильностью, которая со временем переходит в стабильный негатив. Такому человеку достаточно легко погрузиться полностью в негатив, а вот выйти и этого состояния очень сложно.

Для невротической личности обычным состоянием является неуверенность в себе и своих силах, переживания страхов и недоверия к людям, что приводит нередко к самобичеванию, зацикленности на своей персоне или склонности обвинять других в своих неудачах.

В социуме везде можно встретить невротиков. Типичными невротиками являются многочисленные персонажи душевных, жизненных телесериалов, которые очень любят смотреть люди пенсионного возраста и сентиментальные женщины.

У индивидов, страдающих невротизмом, в общении нет «золотой середины». Они бросаются из одной крайности в другую. После каждого отказа в помощи от других людей, они испытывают стресс. В личной жизни им сложно добиться успеха, и они предпочитают жить жизнью других, тем самым удовлетворяя свои потребности и желания.

Симптомы невротика

Если у человека отмечается в легкой форме невротизм, то это зачастую возникает при внутреннем дискомфорте и при внешнем благополучии. Такой индивид считается здоровым, а возникновение его состояния объясняется критической ситуацией, которая вывела его из душевного равновесия.

Если у человека диагностируют невроз в тяжелой форме, то такой индивид уже болен и для его состояния характерны астенические, навязчивые или истерические проявления, а также временные понижения физической и умственной работоспособности.

Чем сильнее индивид подвержен невротизму, тем тяжелее ему дается обучение, сложнее удается преодолеть свои страхи или прекратить какую-либо деятельность, неразумность которой ему понятна и самому.

Симптомы и признаки, по которым можно догадаться, что человек-невротик:

— проблемы в интимных отношениях;

— головокружение, частые головные боли;

— навязчивая забота о собственном здоровье;

— страх заболеть или пропустить что-то важное;

— перепады артериального давления.

Все эти симптомы приводят невротика к большой физической усталости. Любые звуки невротика раздражают. Часто у него возникает необъяснимое желание где-нибудь уединиться от людей.

Несмотря на количество личных и уровень профессиональных достижений невротик всю свою жизнь остается со своим набором неуверенных качеств личности: зажатость, закомплексованность, истеричность, принятие негатива на свой счет. Такому человеку очень сложно эффективно и энергично работать. Он никогда не признает своих ошибок.

Поведение невротиков пример. Ежедневно в течение двадцати лет одна из пациенток, работая на швейной фабрике, каждое утро боялась, что не справится на работе с дневной нормой. И, несмотря на то, что ее мастерство оценивали достаточно высоко, ее страх упорно держался долгие годы.

Другой пациент, машинист паровоза также опасался, что не в состоянии справиться со своей каждодневной работой, хотя в течение трех лет без единого срыва выполнял функциональные обязанности.

Однако его не покидал страх, что через одну небольшую возвышенность он не обеспечит прохождение поезда, хотя благополучно всегда преодолевал эту часть пути, но страх всегда присутствовал и держал его в напряжении.

Симптомы невротика и их проявление во многом зависит от силы духа самой личности. Ведь сильному человеку тоже бывает плохо, но он находит вопреки всему в себе силы и справляется с житейскими сложностями, продолжая при этом выполнять каждодневные дела, не тревожа при этом окружающих.

А вот более слабые люди зачастую используют свой невротизм, чтобы привлечь к себе внимание, и получать из своего «плохо» какие-либо выгоды. Например, невротик любит, чтобы его не тревожили, когда ему хорошо, а вот, когда плохо, чтобы ему сочувствовали, жалели и помогали в решении проблем.

Многие люди используют состояние невротизма в своих целях, осознав, что почувствовать себя «плохо» это совсем не так уж и сложно, поэтому они, одевая на себя «маску» несчастного человека, оказываются в центре внимания и стараются уйти от трудностей в жизни и решить свои проблемы за счет других людей. Это как в случае, когда ребенок радуется и увлечен новой игрушкой, так и невротик становится увлеченным своим негативом.

Любовь невротика

Невротик в любви зачастую катастрофически испытывает нехватку внимания, и чтобы его заполучить, он использует все возможности. Любое выяснение отношений – это для него тоже внимание, пусть и негативное.

Как говорится, пусть хоть такое, чем никакого, поэтому невротика можно смело назвать человеком манипулянтом.

Он любит, чтобы его утешали, поддерживали, успокаивали, и самостоятельно не хочет проявлять характер, силу духа и доказать себе и окружающим, что он сильный человек.

https://www.youtube.com/watch?v=5mTh_S5Gjao

Невротик не способен услышать, что его партнер устал и просто хочет отдохнуть. Он воспримет такую ситуацию, как нежелание уделять ему внимание.

Невротик, подобно малышу, сосредотачивается только на себе и на своем желании получить еще раз подтверждение, что он любим.

Живя с человеком невротиком очень сложно остаться наедине, поскольку индивид данного типа не выносит одиночества и, пребывая в этом состоянии, испытывает тревожность.

Невротик своего партнера будет по нескольку раз в день изводить телефонными звонками и длинными разговорами ни о чем, поскольку это его способ занимать так свою жизнь и искать защиту от тревоги.

Жизнь с невротиком очень похожа на жизнь с несчастным, маленьким, но очень капризным и требовательным ребенком.

И очень сложно объяснить великовозрастному человеку, что обеспечить счастье свое способен только он сам, и никто другой за него это делать не должен. Однако невротик зачастую отказывается принимать этот факт, и настоятельно требует, чтобы его жизнь делал комфортной именно его партнер.

Невротик будет убеждать всех и себя в том числе, что он больной, бессилен в конкретной ситуации и очень сильно будет раздражаться, если ему откажут в помощи.

Такие отношения называются созависимыми, поскольку один из партнеров вынуждает себя любить и заботиться о нем, а второй покорно выполняет капризы.

В адекватных, здоровых отношениях у человека всегда есть право отдаляться и приближаться к партнеру. Всегда можно «отойти» в сторону, когда что-либо не устраивает в поведении любимого.

В отношениях с партнером невротического склада все наоборот. Чем беспочвенней обвинения и абсурден скандал, тем больше невротик требует доказательств любви, и тем сложнее партнеру ему отказать.

Невротик умело навязывает чувство вины своему любимому и на этом состоит фундамент его отношений.

Индивид с невротической потребностью, пребывая в любовных отношениях, находит способы вызвать жалость и вину. От него можно слышать бесконечные слезы, беспомощные заявления типа «Ты любовь всей моей жизни…Куда я без тебя…Мне очень тяжело без тебя…и т.д.»

Итак, кто-то из индивидов использует лишь иногда «маску» невротика в своих целях, а для кого-то невротизм становится образом всей жизни.

Как жить невротику, если он чувствует у себя начало невротического настроения? Неврологи рекомендуют ни сидеть дома и не взращивать негативные эмоции, а отправляться на свежий воздух, выезжать на природу. Поскольку невротизму подвержены больше городские жители, а у людей из сельской местности реже наблюдаются невротические проявления.

Психологи же рекомендуют сменить окружение на более радостное и оптимистичное, ведь проблемное окружение способно и здорового человека превратить в невротика. Открытое, позитивное, бодрое и по-человечески теплое окружение – это лучшее лекарство в борьбе с невротизмом.

Зачастую человек становится невротиком по причине каких-либо конкретных причин, проблемных ситуаций, поэтому, чем быстрее будут устраняться жизненные негоразды, тем легче будут исчезать невротические проблемы. Если нет возможности человеку самому разобраться в сложных ситуациях, то на помощь могут прийти психологи.

Как общаться с невротиком? Такой вопрос возникает у многих людей, которые хоть раз в жизни сталкивались с невротизмом человека. На самом деле в социуме очень много людей с неустойчивой психикой, но ни один индивид с расстройствами психики не желает признавать у себя душевных расстройств. Зачастую такие люди превращаются в замкнутых домоседов, а на работе вовсю проявляют свой невротизм.

С невротиками необходимо учитывать определенные правила при общении:

— учить невротиков жизни это бесполезное и неблагодарное занятие;

— попытки показать психически нездоровому человеку прелести мира зачастую оказываются тщетными. Такие люди не понимают конкретных доводов, аргументов и, в конечном счете, обвиняют собеседников, что те лезут не в свое дело. Абсолютно нет смысла ожидать от таких личностей изменения отношения к миру, семье, работе, пересмотра в своем мировоззрении и мнениях в целом;

— принимать решения в отношении человека невротика следует безжалостно и мгновенно. Если каждый раз пытаться доказывать ему свою правоту, то у собеседника, пытающегося переломить мнение невротика, останется от общения только раздражительность;

— если необходимо все же общаться с невротиком, то придется сталкиваться постоянно с проблемой взаимопонимания и делать каждый раз сложный выбор между демонстрацией своей правоты и принятием позиции собеседника.

В целом в отношениях между нормальным человеком и невротиком нет ничего хорошего для адекватной личности.

Само понятие «отношения» включает существование некоторой самоотдачи между двумя индивидами. Однако невротик в силу своего психотипа не способен отдавать, а может забирать только энергию от других. Поэтому отношениями это назвать сложно.

Это можно характеризовать так: общаясь, один индивид дает собеседнику заряд бодрости, надежду на будущее, позитивный взгляд на многие вещи. Невротик заряжается этой энергией, жадно ее поглощая.

Нормальный человек со временем после такого общения начинает злиться, поскольку он не удовлетворен такими отношениями. Ведь он считал, что между ним и невротиком установлены взаимоотношения, а по факту их совершенно нет.

В этом заключается ошибка нормального человека: наивно принимая коммуникацию с невротиком за здоровое общение.

Если индивид не способен давать, то личные ожидания собеседника всегда будут неудовлетворенны, и он будет расстраиваться и раздражаться.

Если сохранить прежний формат отношений, то постепенно здоровый, адекватный человек превратиться в такого же невротика. Поэтому из своего окружения необходимо исключать невротиков или сводить с ними общение к минимуму.

Источник: http://psihomed.com/nevrotik/

То,что я невротик, я уже поняла. Но что с этим делать и как с этим жить?

Невроз – не приговор? Чего хотят невротики и как с ними ужиться

Добрый день.Мне 29 лет,я в декретном отпуске уже 2,2 года.

У меня не получается достигать целей,особенно долгосрочных и я не могу найти работу по душе ( перепробовала много противоположных друг -другу профессий,например парикмахер, официант,менеджер по персоналу,секретарь,массажист,продавец,специалист по обработке данных в бухгалтерии и даже тренер по аэробике ( это давно лет в 15), всего и не вспомню,может еще чем-то занималась..И единственное,что меня волнует на сегодняшний день -это вопрос самоопределения-профессионального прежде всего.Я ходила на профориентацию и заплатила приличную сумму за консультацию и вроде бы нарисовали красивую картину-но мне кажется,что у меня кишка тонка для достижения и что у меня не получится…перерыла весь рынок труда..не могу примерить на себя ни ону профессию, точнею примеряю я их на себя легко,но быстро разочаровываюсь узнавая подробности и мне становится просто неинтересно…замкнутый круг для меня.Нужен совет,с чего начать?Я понимаю что надо работать над целепологанием.Что в любой работе есть свои минусы,и идеального места быть не можетНе хочу работать в офисе от звонка до звонка.Последнее к чему я пришла в плане профессии,мне хочется быть персональным трениром или инструктором групповых программ, так мне и этого мало,у меня мания величия или максимализм, мне сразу хочется спортивных достижений,золотых медалей итд итп..

То,что я невротик,я уже поняла,но что с этим делать и как с этим жить, мне это мешает,не могу.

Неверно относиться к личности как к чему-то статичному и неизменному

Из составляющих личности только темперамент, биологическая составляющая личности, является той величиной, которую изменить не получится. Характер и система убеждений поддаются коррекции в лучшую сторону с помощью психотерапии.

Характер — нужно понимать как набор алгоритмов, усвоенных человеком в раннем детстве в результате воспитания. С помощью психотерапии можно выучить другие алгоритмы мышления, принятия решений, поведения.

Таким образом, если применять новые алгоритмы, а старые модели применять как можно реже, то внешне это будет выглядеть как улучшение характера. Важно заметить, что под фразой «улучшение характера» совсем не имеется ввиду невротическая установка «стать идеальным, чтобы меня все полюбили».

Под улучшением человеческой природы подразумевается движение в сторону аутентичности. Это означает приобретение здоровых когнитивных привычек.

Невроз — это внутриличностный конфликт, форма когнитивной психопатологии

Когнитивная психопатология означает то, что человек обучен вредным психологическим привычкам. Он выносит суждения с ошибками логики, принимает эмоциональные решения, ведет себя нелогично так, чтобы быть неудачником.

Если нарисовать трехмерную модель сознательного слоя психики такого человека, то можно увидеть следующее. В разные слои психики записаны взаимоисключающие, полярные установки. Представьте себе компьютер, в котором одна программа конфликтует с другой.

Как это отразится на работоспособности прибора? Совершенно верно, скорее всего компьютер «зависнет». Примерно то же самое происходит и в психике человека с неврозом. Когда он пытается следовать двум и более взаимоисключающим установкам-программам, результат его поведения просто никакой.

Внешне это выглядит как лень и невозможность достижение целей, т. е. полная личная неэффективность.

Неврозы преодолеваются ускоренным развитием личности в рамках психотерапии

Внутри невротической личности процветает конфликт между полярными убеждениями и установками. Именно с коррекции конфликтующих установок нужно и начинать коррекцию невроза. У нас начало психотерапии — это курс «Коррекции негативных детско-родительских программ».

Вся цепочка курсов, направленных на преодоление любого типа невроза (не путать с неврозоподобными состояниями !), состоит из десяти последовательных курсов.
1. Коррекция негативных детско-родительских программ
2. Освобождение от созависимости
3. Коррекция самооценки
4.

Коррекция виктимности и предикторов виктимного поведения
5. Выстраивание личных границ
6. Управление гневом и управление тревогой
7. Развитие эмоционального интеллекта.
8. Уверенность в себе, основы логики и критического мышления
9. Уверенность в общении
10.

Системное планирование образа жизни

Психотерапия проводится исключительно в формате индивидуальных консультаций, с тем чтобы специалист уделил внимание индивидуальным особенностям при неврозе у конкретного человека. Когнитивную психопатологию можно в себе исправить.

Если вы примете решение работать над собой и улучшать себя, у вас непременно получится стать аутентичной личностью. Это займет много времени,  2-3 года по меркам психотерапии — это краткосрочная психотерапия.  Придется двигаться мелкими шагами по чуть-чуть.

Но, к счастью, любой недостающий психологический навык можно выработать.    Удачи вам!

Источник: http://thesolution.ru/to-chto-ya-nevrotik-ya-uzhe-ponyala-no-chto-s-etim-delat-i-kak-s-etim-zhit/

Хиликон
Добавить комментарий