Основы успешной беременности

Подготовка к родам. Важные правила успешной беременности

Основы успешной беременности

Роды – очень ответственное событие в жизни каждой женщины.  В связи с этим, сколько бы времени не заняла подготовка к родам, его не может быть чрезмерно много.

Чем женщина лучше подготовлена, тем они будут легче, меньше будет сложностей, радостнее будет момент встречи с новорожденным крошкой.

 Готовиться необходимо не только к родам, но и к беременности, причем и физически, и психологически.

Ведь беременность — совсем не простой период. Чтобы все прошло без проблем, следует уделить внимание нескольким важным нюансам. Одним из важнейших факторов является подготовка к родам. Она должна быть своевременной и очень тщательной. Если будущая мама ответственно отнесется к процессу подготовки к появлению малыша на свет, то и роды пройдут успешно, и ребенок будет здоров.

Но, как показывает практика, подавляющее большинство женщин, особенно рожающих впервые, не обращают внимания на данный этап. Им кажется, что подготовка беременной к родам — это лишнее и совершенно не нужное мероприятие.

Многие представительницы прекрасного пола утверждают, что наши предки как-то рожали и без помощи, а значит, так можно делать и сейчас. Разумеется, это неправильно.

Если вы хотите, чтобы роды были перенесены достойно, а ребенок родился здоровым, следует уделить пристальное внимание подготовке к беременности.

Подготовка к родам. Этапы подготовки

Прежде всего, следует правильно питаться. Не нужно есть слишком много, считая, что вы употребляете пищу за двоих! Вполне хватит и вашего стандартного рациона, только немного увеличенного, причем увеличивать его следует плавно, с каждым месяцем понемногу. В противном случае вы можете заработать ожирение, да и переедание не слишком хорошо сказывается на самочувствии женщины и ребенка.

Второй совет банален, но без него никак. Нельзя волноваться! На самом деле сохранить нормальное расположение духа очень трудно.

Примерно половина беременных женщин чувствует себя ужасно на поздних месяцах вынашивания, причем как морально, так и физически. Просто не предпринимайте ничего такого, что могло бы вас беспокоить.

Покой и близкие люди рядом гарантируют вам прекрасное времяпрепровождение.

За несколько дней до родов прекратите активную физическую деятельность. Вам нужен отдых, причем максимально качественный. Роды — сложнейший процесс, так что вам потребуются все силы. Хорошо питайтесь и крепко спите.

Добиться всего этого в современном мире нелегко, но очень важно, если вы хотите, чтобы роды прошли без осложнений.

Подготовка беременной к родам. Что нужно учесть

Не читайте и не слушайте негативные отзывы других уже рожавших мамочек. У всех все бывает по-разному. Важно понять, что во время родов боль будет не больше, чем вы сможете выдержать. А если уж вы так сильно боитесь боли, то возможна эпидуральная анестезия. Это конечно, платная услуга, но вполне доступная по цене. Но и без нее все будет хорошо! Главное, в это верить!

Постарайтесь посещать курсы для беременных. Вы должны знать, как можно больше о самих родах, как правильно себя вести, дышать, применять обезболивающие методики. Всему этому можно на учиться на курсах для будущих мам.

Крайне важно понимать важность своего состояния для себя и будущего малыша. Нужно бережно относиться к себе, чтобы дать здоровье ребенку.

Многие женщины начинают ощущать материнские чувства только после рождения ребенка. Это абсолютно нормально, не стоит себя винить и стыдить, если во время беременности вы их не ощущаете.

Все эти чувства точно придут, как только вы прижмете новорожденного малютку к своей груди.

Подготовка беременной к родам. Что стоит обсудить с врачом заранее

Практически каждая женщина, знает еще задолго до родов, какой врач будет их принимать. Что стоит обсудить с врачом заранее, чтобы потом не возникло никаких недоразумений?

1. Как вы будете рожать? Это будут естественные роды? Насколько вы настаиваете на этом? Обсудить показания к проведению кесарева сечения.

2. Когда вы будете рожать, если речь идет о кесаревом? Это будет плановая операция или будет начинаться естественным путем?

3. Когда вы должны отправляться в роддом? Это должно произойти, когда схватки начнутся или будут определенные промежутки между ними, какими эти промежутки должны быть. Помните, если у вас отошли воды, то срочно вызывайте скорую и отправляйтесь в роддом.

4. Если роды будут естественными, какую анестезию допустимо использовать? Если это будет кесарево, то каким будет наркоз: общим или эпидуральным?

5. Будет ли присутствовать на родах кто-то из родных и близких: муж, подруга, мать… Что они должны иметь при себе? Что им будет позволено делать (массаж вам, брать на руки новорожденного, перерезать пуповину…)?

6. Договориться о стимуляции. Если вы не хотите, чтобы не делали ее профилактически.

7. Прикладывать ли новорожденного к груди? Когда перерезать пуповину: после завершения пульсации или сразу? Хотите ли вы, чтобы малыша забрали или оставили с вами? Допаивать ли его, подкармливать? Можно ли кроху одеть в принесенную вами одежду?

8. Делать ли крохе прививки в роддоме?

Все это нужно обсудить заранее. Лишним это точно не будет, вы будете чувствовать себя намного спокойнее. Также необходимо выяснить, что вы должны взять с собой в роддом, подготовить все это заблаговременно. А также подумайте, что бы вам еще пригодилось в первое время, позже вам все привезут родные по вашей просьбе. Например, термос с любимым чаем, водичка для питья, ночник и так далее.

Успешной вам беременности и легких родов!

В завершение посмотрите видео от доктора Комаровского по подготовке к родам.

И очень полезный ролик от Екатерины Былининой – эксперта по подготовке к родам. Для будущим мамочек — очень много всего полезного. 

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости нашего блога! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Источник: http://nashydetky.com/beremennost-i-rodyi/podgotovka-k-rodam-vazhnyie-pravila-uspeshnoy-beremennosti

Проверенные народные методы забеременеть – ТОП 10

Основы успешной беременности

И вот вы уже изменили свою жизнь, стали семьей. Теперь постоянно нужно учитывать, что вас двое и нужно заботиться друг о друге, проявлять внимание друг к другу. И вы с этим справляетесь на ура. Вы захотели, чтобы ваша семья росла, чтобы в ней появились звуки детского смеха и плача, чтобы кто-то вас называл мама и папа.

Но после неоднократных попыток забеременеть — ничего не получается… Вы сбиты с толку и не знаете, что дальше делать, к каким средствам прибегнуть.

Разумеется, тот факт, что не получается забеременеть, наталкивает на мысли о том, что с вами что-то не так. Поэтому для начала лучше всего обратиться к врачу за консультацией по этому вопросу, также понадобится обследования вам и вашему любимому мужчине на предмет патологий.

Если же результаты обследования показали, что с вами все в порядке, и предрасположенностью к зачатию вы обладаете, но забеременеть все равно все никак не получается, назревает вопрос о том, чтобы обратиться к опыту наших бабушек, к так называемым народным средствам: с различного рода приметам и целебным травам.

Единственным противопоказанием к использованию трав для будущей мамы является аллергия на определенные средства, но в большинстве они абсолютно безопасны для здоровья.

Отзывы и реальные советы с форумов

Светлана:

Мы с мужем 8 месяцев не могли забеременеть, хотя оба здоровы. Я каждый месяц ждала, что вот-вот это случится, но нет. Потом просто устала каждый месяц расстраиваться, плакать. Решила на время про это забыть. И в следующий же месяц задержка месячных! Сделала тест — положительный! Дочке 2 годика сейчас! Очень сыночка хотим! Так что попробуйте немного отвлечься, проверенный способ!

Алена:

Всё ерунда (я имею в виду фикус, заговоры, фен-шуй и т.д.), да это может и помогает немного морально выжить в моменты ожидания беременности, но не более.

Согласна с тем, что надо принимать Витамин Е и фолиевую кислоту, только пить всё надо по циклам! мой доктор мне прописал с 5 по 15 день цикла пить поливитамины группы В (нейромультивит например), с 16 по 25 день пить Витамин Е и каждый день пить Фолио по одной таблетке.

Плюс кормить своего мужчину витамином Е и фолио ежедневно! Витамин Е делает вещь, я пока конечно не забеременела, но этому доктору доверяю, сама с ним работаю в одной клинике, а все девочки у нас кто не мог долго родить, сидят теперь в декрете.

Лера:

Я как поправилась, не могу забеременеть. Голодать буду. От голода и худеешь, и слизистая улучшается и спайки исчезают. Я после голода три раза беременела. Правда и вес у меня был не 85 кг, а 52-55кг.

Сабина:

Мы долго не могли забеременеть — овуляция у меня мало того, что не каждый месяц, так еще и «пляшет». Сперва ходила на УЗИ подлавливать — но шибко бьет по карману.

Гинеколог посоветовала фраутест на овуляцию. Через два месяца после этого — словили все и постарались. Сыночку уже годик.

Желаю всем, кто хочет малыша, как можно скорее забеременеть и родить здоровенького. И главное — не отчаивайтесь.

А какие народные способы Вам помогли стать родителями?

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  Загрузка… 

Источник: http://www.colady.ru/10-populyarnyx-narodnyx-sposobov-zaberemenet.html

Подготовка к беременности

Основы успешной беременности

Заблаговременная подготовка к беременности является прекрасным шагом к рождению здорового ребенка и сохранению своего женского здоровья…

Ольга Миляева из Тулы, Россия, имеет степень магистра в области общественного здравоохранения, и всячески помогает людям получить крепкое здоровье, но она также не забывает заботиться и о своем здоровье. К примеру, “Когда мы с мужем решили завести ребенка, я приняла некоторые дополнительные меры предосторожности”, — сказала она.

Первые Ваши действия

За несколько месяцев до беременности Ольга полностью отказалась от потребления кофеина и ограничила себя в употреблении алкоголя до одного бокала вина в неделю. Она буквально втиснула в свой плотный график регулярное занятие спортом.

Регулярные тренировки в спортзале, бег и езда на велосипеде на свежем воздухе шесть дней в неделю, позволили ей поддерживать здоровый вес. Для беременных крайне полезны овощи, витамины и рыбий жир, поэтому весь этот список был добавлен в рацион Оли.

Кроме того, она проверила все свои лекарства, которые употребляла, на совместимость их с будущей беременностью.

“Я не хотела ничего отдавать на волю случая!” — сказала Миляева.

Её трудолюбие и упорство окупилось. И она в 2011 году родила здоровую девочку.

Одной из самых распространённых ошибок, которую мы, акушеры-гинекологи, встречали — это когда девушки начинают думать о беременности только тогда, когда они уже беременны”, — сказал доктор Николай Тонков, заведующих кафедрой акушерства и гинекологии Медицинского центра в Москве. “Есть масса вещей, которые должны знать и выполнять женщины до беременности, так как они помогут снизить риск осложнений”, — продолжил он.

Вам не нужно иметь докторскую степень, чтобы самостоятельно подготовиться к беременности. Всё просто: достаточно изменить свой рацион питания, включить в режим дня физические упражнения и изменить образ жизни во благо Вашего тела и здоровья будущего ребенка.

Правильное, оптимальное питание

Зарегистрированный диетолог Вандана Шет, представитель Американской диетической ассоциации, говорит, что здоровое питание является основой для здоровой беременности.

Что входит в правильное и оптимальное питание женщины, которая готовится забеременеть:

  • крупы, хлеб или крекеры из цельного зерна обеспечат должный прилив здоровой энергии;
  • обязательное употребление сезонных фруктов для оптимальной питательной ценности;
  • трёх разовое питание, состоящее из нежирных блюд, богатых на кальций;
  • употребление большого количества овощей;
  • получить норму белка можно из постного мяса или тофу, чечевицы, фасоли и других бобовых.

До беременности Вы также должны добавить некоторые витамины и минералы в Ваш рацион. Рекомендуется ежедневно получать до 400 мг фолиевой кислоты и примерно 425 мг холина. Оба вещества играют важную роль в развитии нервной системы ребенка. Повысьте потребление кальция и железа, так как у беременных женщин резко возрастает в них потребность.

Получая в день 1000 мг кальция (посредством таблеток), не забывайте о натуральных продуктах с высоким содержанием железа, таких как зеленые листовые овощи. Чтобы железо хорошо и быстро усваивалось в организме, рекомендуется совмещать его с пищей, которая содержит витамин C, например с цитрусовыми.

Также все эти и другие полезные вещества можно получить, принимая поливитамины.

“Ежедневный прием витаминов — это лучшее, что может сделать женщина при подготовке к планируемой беременности”, — сказал Николай Тонков.

Что негативно скажется при подготовке?

Безусловно, важность потребления здоровой пищи и питательных веществ сложно переоценить, но не менее важным пунктом являются знания того, чего следует избегать. К сожалению, список ограничений может показаться очень жестким, но поверьте, в нём действительно нет ничего лишнего.

Первым на очереди станут мясо слабой или средней прожарки и морепродукты, которые могут содержать большое количество ртути, что очень рискованно для плода.

Однако для женщин, ещё не беременных, а лишь осуществляющих подготовку подходит фраза Тонкова, который сказал: “Если вы кушаете 1 порцию в неделю, то это не должно увеличить риск осложнений во время беременности.

Помните, что весь ключ к успешной беременности кроется в умеренности”.

Запретите себе употребление кофеина, никотина и алкоголя

Исследования показали, что кофеин входит в ТОП веществ, увеличивающих риск выкидыша. Алкоголь, как пояснил доктор Тонков, является причиной №1 в умственной отсталости новорожденного.

До беременности умеренное количество употребления алкоголя является приемлемым, но как только женщина беременеет, то нет ни одной известной безопасной дозы потребления алкоголя.

Поэтому ограничение потребления спиртных напитков следует начинать ещё до зачатия ребенка.

То же самое касается и курения, ведь никотин может нанести серьезный ущерб вашему ребенку, в том числе вызвать болезнь сердца, рак и слепоту.

Женщины также должны проконсультироваться с лечащим врачом на счет витаминов или растительных добавок, которые принимают. К примеру, потребляя больше рекомендованной суточной дозы витамина А, можете нанести вред плоду. Травяные добавки не всегда опасны, но для некоторых женщин они могут стать настоящим ядом, в силу особенностей организма.

Кроме того, существует целый ряд лекарств, которые могут причинить не меньше вреда, чем пагубные привычки. Примером могут служить:

  • Depakote — препарат, используемый для лечения биполярного расстройства и судорог;
  • Paxil, используемый для лечения тревоги и депрессии;
  • Ингибиторы АПФ, используемые для лечения гипертонии;
  • Accutane, используемые для лечения прыщей.

Поэтому, если Вы принимаете какие-либо лекарства, то обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом, прежде чем пытаться забеременеть.

Практика здорового образа жизни

“Материнство — это спорт… Это самый длинный марафон, который Вы когда либо бегали”, — сказала Илин Бергельсон, фитнес-тренер и основатель здорового движения Lifemoves в Нью-Йорке.

“При планировании зачатия, — сказала она, — немаловажно находится в здоровом диапазоне веса”. Её слова подтвердил доктор Тонков: “Пациенты, которые страдают лишним весом, увеличивают риск осложнения беременности.

И чем больше число отклонения индекса массы тела от нормы, тем выше этот риск”.

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) для женщины составляет от 18,5 до 24,9. Т.е. женщины, чей ИМТ превышает отметку 30 и более, находятся в категории людей страдающих от ожирения.

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) = Массу тела / (Рост x Рост)

*масса в килограммах;

*рост в метрах.

Не стоит забывать о физических упражнениях, которые прекрасно снимают стресс, играющий не последнюю роль в фертильности женщины.

Кстати, в мае 2000 года, исследования Национального института по безопасности и гигиене труда не смогли доказать связь между стрессом на рабочем месте и способностью оплодотворения.

Но уже другое исследование, которое проводили среди пар, проходящих лечение бесплодия, показали, что те семьи, в которых уровень стресса и ссор минимален, имеют намного больше шансов избавиться от бесплодия.

Эми Огл и доктор Лиза Маззулло, написавшие книгу о том, как подготовится к беременности, посоветовали всем женщинам выработать в себе привычку ежедневной вечерней прогулки на свежем воздухе вместе с мужем, а также совместно принимать ванны. Они уверяют, что основываясь на этом простом руководстве, можно уменьшить напряжение отношений в паре и полностью исключить ссоры из повседневной жизни, а как следствие можно рассчитывать на рождение полностью здорового ребенка.

Изучив принципы здорового образа жизни, и применив их на практике, девушки могут даже не беспокоиться о здоровье будущего малыша, так как всё что от них зависело, они уже сделали.

Ну а узнать, когда вы забеременеете, вы сможете понять по первым признакам беременности.

Источник: http://luckyfamilyman.ru/podgotovka-k-beremennosti.html

Как настроиться на беременность, чтобы все прошло успешно?

Основы успешной беременности

Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.

Почему так важна психологическая готовность?

Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.

В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу.

Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки.

Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как морально подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.

Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности.

Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью.  Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.

Что собой представляет психологическая готовность к материнству?

В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:

  • готовность на личностном уровне;
  • определенная модель родительства;
  • мотивационная составляющая;
  • материнская компетентность и готовность быть матерью.

Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса.

Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки.

Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.

Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.

Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей.

Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное.

 При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.

Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.

Что мешает забеременеть?

Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность.

Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации.

Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.

Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».

Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.

Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть.

Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша».

 Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.

Как себя подготовить к беременности? Советы

Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как морально подготовиться к беременности.

Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции.

Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните.

Можете открывать глаза.

Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.

Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние.

Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге.

Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.

Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.

Витамин Е при подготовке к беременности

Правильное питание беременной по триместрам

Питание для зачатия — диета «От Аиста»

Как правильно планировать беременность

Планирование беременности после замершей

Светлана Стас

Источник: https://stanumamoy.com.ua/kak-nastroitsia-na-beremennost/

Хиликон
Добавить комментарий