Почему организм теряет жидкость: 10 причин обезвоживания

Содержание
  1. Обезвоживание организма: симптомы обезвоживания у ребенка и у взрослого, лечение
  2. Причины обезвоживания
  3. Симптомы обезвоживания
  4. Последствия обезвоживания
  5. Что может сделать при обезвоживании сам пострадавший?
  6. Что могут сделать окружающие для лечения обезвоживания?
  7. Профилактика обезвоживания
  8. Обезвоживание организма. Причины и последствия
  9. Боль — верный признак обезвоживания
  10. Жажда мозга обернется депрессией
  11. Механизм стресса при обезвоживании. Что истощает резервы организма
  12. Чем чревата подмена воды чаем, кофе и газированными напитками
  13. Почему организм теряет жидкость: 14 причин обезвоживания
  14. 1. Диабет
  15. 2. ПМС у женщин
  16. 3. Беременность
  17. 4. Естественное вскармливание
  18. 5. Прием лекарств
  19. 6. Низкоуглеводные диеты
  20. 7. Стресс
  21. 8. Синдром раздраженного кишечника
  22. 9. Активные тренировки
  23. 10. Старение
  24. 11. Употребление пищевых добавок
  25. 12. Прием алкоголя
  26. 13. Дефицит овощей и фруктов в рационе
  27. 14. Нахождение на большой высоте
  28. Чем опасно обезвоживание для организма
  29. Значение воды для человека
  30. Обезвоживание организма — причины
  31. Виды  обезвоживания
  32. Признаки обезвоживания организма
  33. Какие могут быть последствия при недостатке воды
  34. Диагностика дефицита воды в организме
  35. Обезвоживание организма: признаки, первая помощь
  36. Причины потери воды
  37. Основные признаки
  38. Как устранить проблему

Обезвоживание организма: симптомы обезвоживания у ребенка и у взрослого, лечение

Почему организм теряет жидкость: 10 причин обезвоживания

Обезвоживание или дегидратация – это дефицит жидкости в организме. Данное состояние оказывает выраженное негативное влияние на работу всех органов и систем. Непосредственной причиной обезвоживания является ситуация, когда организм получает воды меньше, чем теряет.

Причины обезвоживания Симптомы обезвоживания Последствия обезвоживания Что может сделать при обезвоживании сам пострадавший? Что могут сделать окружающие для лечения обезвоживания? Профилактика обезвоживания

Причины обезвоживания

К наиболее частым причинам развития дегидратации относятся:

  • чрезмерно интенсивное потоотделение;
  • тепловой удар;
  • обильный диурез (повышенное отделение мочи, например, на фоне приема диуретиков);
  • сахарный и несахарный диабет;
  • болезнь Аддисона;
  • острая диарея;
  • сильная рвота;
  • малое потребление жидкости (возможно на фоне выраженной тошноты или потери аппетита).

Обратите внимание: обезвоживание и температура тела часто взаимосвязаны. При гипертермии на фоне ряда заболеваний потеря воды организмом несколько возрастает.

Симптомы обезвоживания

Дегидратация в норме стимулирует центр жажды в головном мозге, поэтому человек начинает больше пить.

Обратите внимание: важным признаком обезвоживания у взрослых является быстрая утомляемость.

Если необходимое количество жидкости не поступает, то наступает более тяжелая степень обезвоживания. При этом сокращается диурез и снижается уровень потоотделения. Чтобы частично компенсировать нехватку воды в крови, организм «забирает» воду из клеток.

На следующей стадии клетки «сморщиваются», а их функциональная активность нарушается. Наиболее чувствительными к дегидратации являются клетки головного мозга, поэтому одним из важнейших признаков серьезного обезвоживания является спутанность сознания.

Не исключено также развитие комы.

Важные признаки обезвоживания:

  • чувство жажды;
  • сухость во рту;
  • уменьшение потоотделения;
  • снижение объема отхождения мочи;
  • изменение цвета мочи (до темно-желтого);
  • появление темных кругов под глазами;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • общая слабость;
  • снижение тургора кожи (недостаточная эластичность);
  • нарушения сознания;
  • снижение артериального давления (ортостатическая гипотензия);
  • потеря веса (не всегда);
  • повышение температуры тела (более характерно для обезвоживания у детей).

Важно: обезвоживание у детей всегда проявляется снижением активности малыша.

Дефицит воды требует своевременной и адекватной компенсации. При нехватке жидкости в крови человека значительно возрастает уровень натрия, что отрицательно сказывается на работе организма. 

Последствия обезвоживания

Обезвоживание, особенно обусловленное сильной рвотой и (или) диареей, приводит к тому, что с водой теряются важные электролиты. Их нехватка становится причиной нарушения перемещения воды из внутриклеточного пространства в кровяное русло. Как следствие, объем воды в кровотоке снижается еще больше.

При критической потере жидкости (а также потере ионов калия и натрия), АД падает до опасных цифр. Наиболее тяжелым осложнением в данном случае является шок и параллельное повреждение клеток центральной нервной системы, печени и почек.

Признаками развития шокового состояния являются:

  • сонливость;
  • учащенный пульс слабого наполнения;
  • бледность кожных покровов;
  • частое дыхание;
  • холодный липкий пот;
  • потеря сознания.

Частое обезвоживание в ряде случаев может стать причиной появления иммунодефицитных состояний, а также спровоцировать развитие неврологических патологий (рассеянного склероза и болезнь Альцгеймера), системных аутоиммунных патологий (волчанка, астмы и даже злокачественных опухолей). 

Что может сделать при обезвоживании сам пострадавший?

В первую очередь нужно пить как можно больше жидкости. Лучше, если это будет чистая вода или специальные аптечные растворы для регидратации. Восстановить нормальный уровень электролитов поможет, в частности, препарат Регидрон.

Нельзя потреблять алкогольсодержащие напитки (например, пиво). Их мочегонные свойства только усугубят обезвоживание. 

Что могут сделать окружающие для лечения обезвоживания?

Если признаки обезвоживания появились у грудничка или ребенка младше 10 лет, нужно срочно вызвать бригаду «скорой помощи». Для восполнения недостатка жидкости могут потребоваться внутривенные вливания препаратов.

Если у взрослого человека отмечается резкое снижение артериального давления и имеет место нарушения сознания, также нужно вызвать «неотложку», поскольку пациенты нужно провести комплекс противошоковых мероприятий. Тяжелая дегидратация всегда требует внутривенного восполнения недостатка жидкости и электролитов. 

Профилактика обезвоживания

Организм человека в среднем на 70% состоит из воды. Поэтому нехватка этого жизненно важного соединения и растворенных в нем электролитов быстро нарушает функциональную активность целого ряда органов и систем.

Дегидратация – это одно из патологических состояний, которые гораздо проще предотвратить, чем впоследствии ликвидировать.

Нужно в течение дня соблюдать питьевой режим, т. е. потреблять определенное количество жидкости вне зависимости от физической активности, окружающей температуры и общего самочувствия.

Важно: для взрослого человека норма потребления воды при высокой температуре окружающей среды и на фоне физической активности составляет 1 литр в час!

Особенно важно следить за тем, чтобы адекватное количество воды потреблял ребенок. К группе риска по обезвоживанию относятся груднички (особенно если развивается понос и рвота).

Симптомы обезвоживания у детей до года

Обратите внимание: в жаркую погоду активный ребенок должен выпивать не менее 150 мл воды в полчаса.

Также нужно внимательно следить за питьевым режимом родственников пожилого и старческого возраста – у них дегидратация может развиться очень быстро в силу возрастных особенностей организма.

При острых заболеваниях, особенно связанных с повышением температуры тела, жидкости нужно пить в 1,5-2 раза больше обычного.

Более подробную информацию о симптомах, методах профилактики и лечения обезвоживания вы получите, посмотрев видео-обзор: 

Викторова Юлия, медицинский обозреватель

20,795  9 

(198 голос., 4,68 из 5)
Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/obezvozhivanie-organizma-simptomy-i-lechenie/

Обезвоживание организма. Причины и последствия

Почему организм теряет жидкость: 10 причин обезвоживания

О пользе воды знают все, но о нехватке ее в организме мы иногда и не догадываемся. А между тем, плохое настроение, тревожность, депрессия, бессонница — это, пожалуй, самые безобидные проявления обезвоживания организма, причиной которого служит отсутствие привычки пить воду.

Обезвоживание — состояние нехватки воды, необходимой для химических и обменных процессов, не прекращающихся на ни мгновение в течение всей нашей жизни.

Организм человека преимущественно состоит из воды, но основная ее часть не может участвовать в жизненно важных текущих процессах, для которых нужна только свежая вода. «Старая», выпитая вчера и даже несколько часов назад, стала историей.

Вода — второе по важности после кислорода вещество, необходимое для жизни. Дефицит воды вызывает сильнейший стресс, изменяющий гормональный баланс, повышающий концентрацию крови, кислотность организма.

Стресс запускает часто необратимые процессы развития психических, сердечных, эндокринных, раковых заболеваний, разрушает клетки спинного и головного мозга, костную ткань, что приводит к остеопорозу.

Боль — верный признак обезвоживания

Доктор и ученый Ферейдун Батмангхелидж, автор книги «Ваше тело просит воды», посвятивший изучению водного обмена и феномена боли более 20 лет, считает боль верным, но игнорируемым признаком нехватки воды организму.

Если боль не явилась следствием травмы или инфекции, то она — сигнал дефицита воды в том месте, где возникла.

Боль — крик организма о недостатке воды для вымывания из области, пораженной обезвоживанием токсинов и повышенной кислотности, которые являются продуктами обмена веществ.

Нервные клетки регистрируют изменения химической среды в пострадавшей области и передают информацию мозгу. Мозг посредством боли пытается сообщить нам о проблеме.

Критические признаки обезвоживания:

  • изжога,
  • диспепсия (расстройство пищеварения, когда «стоит» желудок),
  • боли в спине,
  • ревматоидные боли в суставах,
  • головные боли,
  • боль в ногах при ходьбе,
  • боль в мышцах,
  • боль при колитах и запорах,
  • боль в области сердца,
  • утренняя тошнота и рвота во время беременности указывает на жажду плода и матери,
  • зловонное дыхание,
  • разговоры во сне.

Ф. Батмангхелидж в ходе медицинской практики доказал, что достаточным потреблением воды можно избавиться от болей и причин многих недугов.

Жажда мозга обернется депрессией

При истощенных запасах воды, наибольшему обезвоживанию подвергаются мозг, который состоит на 85% из воды, в ней постоянно нуждаются девять триллионов его клеток. В условиях нехватки воды, резко снижается количество энергии, производимой в мозге, что отражается, прежде всего, на органах чувств, формируя в них

Чувственные признаки жажды:

  • несвоевременную усталость,
  • беспокойство,
  • раздражительность,
  • прилив крови к лицу,
  • подавленность,
  • тяжесть в голове,
  • уныние,
  • ослабление полового влечения,
  • агорафобию (боязнь открытых пространств),
  • пищевые пристрастия,
  • тягу к спиртному, курению, наркотикам.

Эти признаки могут свидетельствовать о начальных стадиях депрессии. Человек, столкнувшись с эмоциональной проблемой, зацикливается на ней, он не способен воспринимать никакую другую информацию и реагировать на нее нужными действиями.

Проблемы настолько поглощают его, что какой-то период времени трезвое мышление и нормальное поведение отсутствуют.

Такого рода неэффективность действий называют депрессией, которая может стать предпосылкой для хронической усталости.

Совет доктора Батмангхелиджа:

если по утрам у вас нет сил и желания встать с кровати и включиться в дневную жизнь, значит ваш организм и мозг обезвожены. Наилучшим тонизирующим напитком мозгу служит стакан чистой воды, которая может вывести мозг из апатии всего за пару минут.

Согласно с теорией Батмангхелиджа, дефицит воды в мозговых тканях провоцирует постоянный социальный стресс, который сопровождается чувствами страха, неуверенности, тревоги, частыми семейными и эмоциональными проблемами.

По теме:
Депрессия: диагностируем по снам, как победить самостоятельно.

Всепоглощающая эмоциональная и умственная деятельность необходима человеку, она способствует становлению личности, формирует и закаляет характер, развивает умение справляться с собственными негативными эмоциями.

Состояние депрессии, обычно кратковременное, быстро проходит, если вас окружают забота, любовь и взаимопонимание, которые помогают разрешить любые конфликты.

Однако в последнее время возросло количество людей, впадающих в длительную депрессию при жизненных трудностях. Помощь лекарств-антидепрессантов весьма сомнительна, они становятся все менее безопасными для психики, и имеют побочные эффекты в виде негативного восприятия мира, утраты сочувствия к окружающим и к себе, появления мыслей о самоубийстве.

Механизм стресса при обезвоживании. Что истощает резервы организма

При дефиците воды в организме, ему приходится работать в авральном режиме: запускать физиологические процессы, как при любом другом стрессе, мобилизовать все свои резервы и расходовать водные запасы.

Таким образом, наблюдается цепь событий:

обезвоживание — стресс — расходование запасов воды — дальнейшее обезвоживание.

В любой стрессовой ситуации организм человека готовится к активным действиям — к борьбе или бегству. Ему не объяснить тот факт, что современному человеку убегать не от кого, а бороться не с кем. Реакции, заложенные на генетическом уровне, срабатывают неизменно: либо бежать, либо бороться. Причем срабатывают все равно где: на работе, дома или в транспорте.

При этом происходит:

  • выброс мощных гормонов, сохраняющих «боевую готовность» на протяжении всего стресса (эндорфинов, пролактина, вазопрессина),
  • высвобождение кортизона,
  • активизация ренин-ангиотензинной системы (РАС).

Эндорфин. Этот природный наркотик или гормон радости поддерживает высокую концентрацию в крови во время всего стресса.

Эндорфины увеличивают болевой порог: если происходит травма, то человек не ощущает всю полноту боли в первое время, что позволяет ему предпринять необходимые действия к спасению. У женщин эндорфины активизируются чаще в связи с менструациями и деторождением.

Этим объясняется их лучшая устойчивость к стрессам и боли, а так же и более высокая предрасположенность к алкоголизму (об этом дальше).

Пролактин отвечает за выработку грудного молока у кормящей женщины, он вырабатывается у всех видов млекопитающих. Благодаря этому гормону молоко вырабатывается даже в условиях стресса, приводящему к обезвоживанию организма матери. Пролактин во многом схож с гормонами роста, но его основная цель — репродуктивные органы.

Ученые сделали сенсационный вывод: обезвоживание является одной из основных причин развития раковых опухолей. Группу риска составляют люди, находящиеся в состоянии длительной депрессии: излишняя выработка пролактина провоцирует развитие рака груди у женщин, и простаты у мужчин.

Как ни странно это может звучать, но эффективной профилактикой этого страшного заболевания является привычка регулярно пить воду, особенно в состоянии стресса.

Увеличение пролактина в организме, а значит развитие раковых опухолей, может происходить и под воздействием аспартама: заменителя сахара, содержащегося более чем в 5000 продуктах.

Вазопрессин — гормон, вырабатываемый гипофизом, участвует в рациональном распределении воды.

В условиях обезвоживания вазопрессин обеспечивает водой в первую очередь клетки мозга, нервов, почек, печени. Для этого он ссужает кровеносные сосуды, принудительно забирая из них воду, что повышает вязкость крови.

К тому же, вазопрессин повышает концентрацию мочи, вынуждая почки удерживать воду. Благодаря вазопрессину надпочечники во время стресса синтезируют мощные противовоспалительные агенты (кортизол, кортизон и др.), которые усиливают в тысячу раз давление на почки. Происходит задержка соли в почках, а объем внеклеточной воды и приток ее в самые важные клетки увеличивается.

Если уровень вазопрессина низкий, происходит общее обезвоживание, в том числе и важнейших мозговых клеток. Выработка вазопрессина существенно подавляется алкоголем, кофеин содержащими напиткам, чаем и кофе.

Алкоголь в условиях стресса снижает выработку вазопрессина, организму приходится усиленно продуцировать другие гормоны-антистрессоры, в том числе и эндорфины. При обезвоживании на фоне приема алкогольных напитков у женщин повышается риск развития хронического алкоголизма.

Это связано с их природной склонностью к повышенному синтезу эндорфинов во время менструаций и родов.

Женщинам достаточно 3-ех лет, чтобы стать полностью зависимыми от алкоголя, мужчинам для этого требуется обычно лет семь.

Ренин-ангиотензинная система (РАС) активизируется в почках при уменьшении в организме запасов воды и соли, недостаток которой влечет обезвоживание.

РАС стимулирует усиленное потребление соли, чтобы вызвать жажду, а значит и потребление воды. РАС также как и вазопрессин вызывает сужение капилляров и сосудов, выжимая из них всю жидкость для более важных органов.

Недостаток соли в организме приводит к губительной нехватке воды во внеклеточном пространстве, способствует повышению артериального давления и развитию хронических болезней. При дефиците соли слюнные железы, продуцируют кинины — вещества, стимулирующие выработку слюны в слюнных железах и повышенное слюноотделение, а также активизирующие РАС.

Тревожными сигналами обезвоживания организма являются

  • повышенное кровяное давление,
  • сужение сосудов (головная боль),
  • сухость во рту.

Чем чревата подмена воды чаем, кофе и газированными напитками

В таких напитках содержатся природные стимуляторы нервной системы: кофеин и теофиллин. Они имеют сильное мочегонное действие и усугубляют обезвоживание.  кофеина в одной чашке: кофе — 85 мг, чая или колы — приблизительно 50 мг.

Кофеин высвобождает энергию даже в том случае, когда организму это совершенно не нужно. При постоянной замене воды кофеин-содержащими напитками организм лишается способности вырабатывать гидроэлектрическую энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности.

Избыток кофеина подрывает здоровье и приводит:

  • к неспособности продолжительной концентрации внимания у молодых людей,
  • к хронической усталости,
  • тормозит развитие памяти и процессы обучения,
  • ухудшает зрение,
  • истощает сердечную мышцу,
  • нарушает работу сердца и сосудов,
  • провоцирует болезни ЖКТ, аллергические, раковые,
  • происходит разрушение нервных тканей со скоростью превышающей их естественную регенерацию. Внешне этот процесс проявляется в виде нервных расстройств, хронической усталости, рассеянного склероза.

Таким образом,
причинами хронического непреднамеренного обезвоживания организма являются:

  • отсутствие ощущения жажды и желания пить воду, которые после 20 лет неуклонно ослабевают,
  • подмена воды напитками.

Эпоха эволюции «наградила» нас сниженным чувством жажды. Мы его убиваем окончательно, употребляя вместо воды напитки, утоляющие чувство, но не саму потребность в воде. Дневная норма воды: 20 мл — на 1 кг веса. Если вы ведете активный образ жизни или худеете, то норма — 30 мл на килограмм.

Следствием обезвоженности всегда является слабый иммунитет. Это вынужденная мера организма, который все свои резервы бросает на обеспечение водой самых важных органов. Ему не до борьбы с инфекциями и повреждениями ДНК, если жажду испытывает мозг.

С устранением обезвоживания, иммунитет восстанавливается и легко справляется с причинами недугов и даже раком.

Выдающийся доктор и ученый Батмангхелидж уверен, и я с ним полностью согласна:

Не изменив свой образ жизни в соответствие с природой, нельзя улучшить здоровье. Любая боль говорит о том, что мы живем неправильно.

Традиционные лекарства не способны лечить, они лишь заглушают болезни, но причины не убирают. Если надеяться на лекарства, то можно потерять драгоценное время и здоровье.

При употреблении необходимого количества воды, организм за несколько месяцев способен сам очиститься и оздоровиться.

Воспринимайте воду, как целебную жидкость, дарящую жизнь. Растворите в ней все свои тревоги и недуги.

Один из тысяч отзывов:

Уважаемый доктор Батмангхелидж!
Я страдаю рассеянным склерозом.

С недавних пор (четыре недели) я пользуюсь величайшим открытием в области здоровья (2 л воды ежедневно, никакого кофеина и немного соли в качестве приправы).

Могу с полной уверенностью утверждать, что до глубины души потрясен удивительными результатами. До этого я годами мучился от отека ног, а сейчас через две недели отек практически исчез.

Я также признателен за избавление от пагубного пристрастия к кофеину и сахару. Меня переполняют энергия и жажда жизни. Я забыл, что такое упадок сил, который обычно следует за энергичностью, вызванной кофеином.

Вырвавшись из порочного круга, я стал спокойнее, уравновешеннее и намного продуктивнее работаю, я стал оптимистичнее смотреть на вещи и внимательнее относиться к природным ритмам своего организма, которые раньше я заглушал кофеином.

Ваше открытие действительно вернуло меня к жизни.

Искренне ваш, Джон Куна.

Источник: Ферейдун Батмангхелидж «Ваше тело просит воды».

В этой статье мы рассмотрели лишь некоторые аспекты механизма обезвоживания. Рекомендую Вам прочитать книгу Ферейдуна Батмангхелиджа, чтобы получить полное представление о вреде обезвоживания, и о том как можно существенно поправить свое здоровье с помощью обычной воды.

Источник: https://sna-kantata.ru/obezvozhivanie-organizma-prichinyi/

Почему организм теряет жидкость: 14 причин обезвоживания

Почему организм теряет жидкость: 10 причин обезвоживания

Тело человека почти на 60% состоит из воды. Это настолько важно для нормального функционирования организма, что потеря всего полутора процентов жидкости уже приводит к самым неприятным последствиям.

Проблемы, связанные с дефицитом воды, могут настигнуть и самого здорового человека, если он, например, проведет несколько часов под палящим солнцем, не взяв с собой питья, но скорректировать самочувствие в этом случае очень просто.

Гораздо сложнее минимизировать последствия других причин обезвоживания, самые частые из которых мы рассмотрим в этой статье.

1. Диабет

При сбое усвоения сахаров концентрация глюкозы в крови становится слишком высокой. Организм пытается нормализовать ее количество, увеличивая выделение с мочой. Больной, постоянно испытывающий жажду, усиленно поглощает жидкость, чем еще больше активизирует этот процесс.

Создается непомерная нагрузка на почки. Клетки тела, лишенные необходимого количества жидкости, начинают забирать ее из кровотока, что вызывает дальнейшее «засахаривание» и загустение крови.

Возникает так называемый порочный круг обезвоживания, который чреват самыми печальными последствиями, вплоть до быстрой гибели больного.

2. ПМС у женщин

В период, предшествующий менструации, у женщины меняется гормональный фон, что приводит к снижению содержания воды в клетках тела. Большую роль в этом процессе играют колебания прогестерона и эстрогена в крови.

Затем начинается месячное кровотечение, и потери воды могут быть весьма значительными. Женщинам в это время рекомендуют употреблять побольше жидкости, особенно в виде успокаивающих травяных чаев.

Они помогают избежать обезвоживания, одновременно снимая излишний тонус мышц и ослабляя менструальные боли.

3. Беременность

На начальных стадиях вынашивания плода женщин часто мучает токсикоз, одним из признаков которого является тошнота или рвота. Если такие эпизоды повторяются часто, организм может потерять значительное количество воды.

Кроме того, многие беременные ограничивают себя в потреблении жидкости, опасаясь появления отеков. Между тем организм будущей мамы остро нуждается в увеличении объема крови, а значит, и в поступлении дополнительной воды.

Обезвоживание организма беременной может привести не только к ухудшению ее самочувствия и поражениям сердечно-сосудистой или выделительной системы, но и к таким последствиям, как формирование пороков развития у малыша или выкидыш.

4. Естественное вскармливание

Кормящая мама ежедневно теряет солидное количество жидкости с молоком. Если дефицит воды в организме не будет активно восполняться, у нее возникнут проблемы со здоровьем. Именно поэтому женщинам советуют в этот период употреблять побольше воды, чая, молока, фруктовых соков и компотов. Это спасает организм от обезвоживания, усиливают лактацию и улучшают состав грудного молока.

5. Прием лекарств

Действие большинства препаратов, предназначенных для снижения артериального давления и лечения патологий почек и мочевыводящих путей, основано на мочегонном эффекте. Способностью к усилению диуреза обладают и многие лекарственные растения, традиционно используемые в народной медицине: ягоды брусники и клюквы, трава горца птичьего и пастушьей сумки, березовые почки и т.д.

Больные, которые страдают гипертонией, циститом, нарушениями функции почек, отеками и другими недугами, должны быть предупреждены о необходимости увеличения количества потребляемой жидкости. В противном случае у них может развиться обезвоживание на фоне приема лекарственных средств.

6. Низкоуглеводные диеты

Глюкоза, которую организм на смог вовремя использовать, накапливается в тканях в виде гликогена. Каждая молекула этого вещества связывает три молекулы воды.

Когда человек резко снижает потребление углеводов, его тело начинает расходовать запасы, теряя при этом жидкость.

Кстати, именно уходом связанной с гликогеном воды объясняется быстрое снижение веса, которое наблюдается на начальных этапах низкоуглеводных диет.

Если ограничение потребления углеводов продолжается больше недели, обезвоживание отрицательно сказывается на кожных покровах, нервной системе и общем состоянии организма. Особенно вредно исключать из рациона рис, овсянку и макаронные изделия, изготовленные из пшеницы твердых сортов: в процессе приготовления они впитывают воду и, кроме множества полезных веществ, снабжают организм жидкостью.

7. Стресс

В момент физического или нервного перенапряжения в организме продуцируется альдостерон – гормон надпочечников, который принимает активное участие в нормализации водно-электролитного баланса. Длительные стрессы истощают эту функцию, выработка альдостерона снижается, и тело теряет жидкость.

Помочь может только устранение стрессов, как причины возникновения проблемы. Усиленное потребление жидкости в этой ситуации дает лишь слабый временный эффект.

8. Синдром раздраженного кишечника

Этим недугом страдает около 20% людей. Риск обезвоживания для таких больных очень велик: у многих из них в качестве основного признака выступают частые приступы диареи. Кроме того, большинство пациентов, опасаясь появления неприятных симптомов, исключают из своего рациона целый ряд продуктов, потребление которых повышает содержание воды в организме.

9. Активные тренировки

Занятия спортом улучшают фигуру и настроение, повышают иммунитет и жизненный тонус, но могут нанести вред здоровью, если подходить к ним без должной осторожности. В частности, необходимо учесть, что в процессе тренировок организм теряет много воды с потом. Поэтому важно не только дозировать физические нагрузки, но и вовремя восполнять дефицит жидкости.

Чтобы сделать это грамотно, достаточно регулярно взвешиваться до и после тренировок. На каждый потерянный во время занятий килограмм веса необходимо выпивать от 500 до 750 мл воды (лучше минеральной), отвара фруктов или травяного чая. Такое количество должно свести риск обезвоживания к минимуму.

10. Старение

С возрастом вероятность обезвоживания организма возрастает. Меняется гормональный фон, ткани постепенно теряют способность удерживать влагу.

Кроме того, у многих пожилых людей наблюдается снижение потребления жидкости из-за того, что они реже испытывают чувство жажды.

В таких случаях специалисты рекомендуют пить воду регулярно через определенные промежутки времени и отслеживать количество жидкости, попавшей в организм в течение суток. Это помогает поддерживать необходимый уровень гидратации тканей.

11. Употребление пищевых добавок

Даже самые полезные натуральные добавки могут обладать диуретическим эффектом. Этим отличаются, например, листья петрушки и одуванчика, семена сельдерея и т.д.

Поэтому собираясь использовать продукты такого рода, необходимо проконсультироваться с врачом, а в процессе приема не забывать о дополнительном потреблении жидкости.

Что же касается добавок сомнительного состава, о побочных действиях которых можно только догадываться, то от их применения необходимо категорически отказаться.

12. Прием алкоголя

Обезвоживающее влияние спирта имеет двоякую природу. Во-первых, он обладает прямым мочегонным действием, а во-вторых, способен угнетать выработку некоторых гормонов, задерживающих жидкость в клетках. Результатом приема алкоголя становится не только сильная жажда, но и постепенная потеря воды тканями внутренних органов и кожными покровами.

Привычные пьяницы очень быстро достигают высоких степеней обезвоживания, при которых неизбежно нарушение основных жизненных функций организма.

13. Дефицит овощей и фруктов в рационе

Употребление фруктов и овощей во время каждого приема пищи дает около двух стаканов жидкости в сутки.

Установлено, что люди, питающиеся исключительно фаст-фудом, даже восполняя дефицит воды с помощью напитков, чаще страдают от таких симптомов обезвоживания, как сухость кожи и слизистых оболочек, ломкость волос и ногтей и пр.

Впрочем, это может быть связано и с недостатком витаминов и полезной клетчатки, что плохо отражается на состоянии здоровья.

14. Нахождение на большой высоте

Отдых в горах прекрасен, но, чтобы он не стал причиной ухудшения самочувствия, необходимо помнить о том, что при адаптации к высоте организм теряет изрядное количество жидкости. Это происходит потому, что при пониженном атмосферном давлении, характерном для высокогорья, человек вынужден более активно дышать и чаще освобождать мочевой пузырь.

Чтобы привыкание к новым условиям не привело к обезвоживанию, необходимо увеличивать количество потребляемой воды.

Обезвоживание организма – тяжелое состояние, которое может закончиться очень печально. Как правило, к серьезным случаям приводит воздействие не одного, а сразу нескольких факторов. Заметив у себя признаки дефицита жидкости, человек должен срочно обратиться к врачу, чтобы понять причину возникновения проблемы и заняться ее устранением.

с по теме статьи: 

Источник: https://formulazdorovya.com/887415360049121648/pochemu-organizm-teryaet-zhidkost-14-prichin-obezvozhivaniya/

Чем опасно обезвоживание для организма

Почему организм теряет жидкость: 10 причин обезвоживания

Таисия

02.06.2016

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем о полезных свойствах для здоровья простой обыкновенной воды. Но знаете ли вы про обезвоживание организма – другой стороне потребности человека в воде? Чем опасен ее дефицит в организме и как узнать, страдает ли ваш организм от обезвоживания? Об этом сегодня пойдет речь.

Значение воды для человека

Человек без воды может жить не более 3-х дней и это несмотря на то, что доля жидкости у здорового человека составляет две трети от массы тела. Даже незначительное снижение ведет к патологическим изменениям потому, что любая отдельно взятая клетка не может функционировать без воды. Почему это происходит, давайте разберемся вместе.

Жидкость, которая имеется в организме, находится в трех состояниях. Это:

  1. кровь, циркулирующая по кровеносным сосудам;
  2. межклеточная жидкость, которая заполняет собой межклеточное пространство;
  3. внутриклеточная жидкость (цитозоль), которая выполняет роль питательной среды для клеток.

В организме, не испытывающем дефицит жидкости, содержится примерно 94% воды, а в клетке — 75%. Согласно закону об осмотическом давлении, вода попадает внутрь клетки, увлекая за собой питательные вещества (микроэлементы и пр.)

Регуляцию объёма и электролитной структуры жидкостей организма осуществляют нейроэндокринные и почечные системы контроля. Стабильное равновесие осмотического давления крови, межклеточной и внутриклеточной жидкостей – один из ключевых факторов, обеспечивающих нормальное функционирование клеток.

Обезвоживание организма — причины

Самая естественная причина обезвоживания – это длительное отсутствие воды. Такое случается довольно редко, обычно это происходит в экстремальных ситуациях. Другими наиболее частыми причинами дефицита  являются:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся обильной диареей, рвотой или потоотделением, во время которых теряется большое количество жидкости и вместе с ней электролиты, которые участвует в водно-солевом метаболизме.
  • Обильное потоотделение обычно бывает у людей, интенсивно занимающихся физической работой или упражнениями, во время заболеваний, сопровождающихся лихорадкой, а также у женщин  при патологическом климаксе.
  • Усиленное мочеиспускание, которое чаще бывает при сахарном и несахарном диабете.
  • Прием мочегонных средств и лекарств, имеющих побочное мочегонное действие, к ним относятся гипотензивные и антигистаминные препараты.
  • Употребление алкоголя и наркотиков также способствуют выведению жидкости из организма.

Эти категории людей необходимо отнести к группе риска:

  • маленькие дети, которые наиболее часто подвержены заражению кишечными инфекциями, пожилых людей;
  • пожилые люди в большинстве случаев страдают хроническими заболеваниями, что часто сопровождается недержанием мочи, притуплением чувства жажды, плохой адаптацией  в окружающей среде;
  • спортсмены, которые во время тренировок очень потеют и теряют большое количество жидкости;
  • люди, живущие в жарком и влажном климатическом поясе и часто употребляющие сладкие газированные напитки, кока-колу и алкоголь.

Виды  обезвоживания

Учитывая основную причину дегидратации  и ее срок различают следующие виды обезвоживания.

Гипертонический вид – внутриклеточное обезвоживание. Развивается при большой потере воды, которое проявляется при сильном поносе и обильном потоотделении.

В результате провоцируется увеличение натриевых электролитов в плазме крови. Объем крови увеличивается за счет межклеточной жидкости.

Недостаток межклеточной жидкости компенсируется жидкостью из клеток за счет осмотического давления.

Гипотонический тип – внеклеточное обезвоживание, развивается чаще при интенсивной рвоте. В результате большой потери жидкости в крови падает концентрация натрия.

Чтобы выровнять гомеостаз  из межклеточного пространства соли натрия перемешается в кровоток, а вода — в межклеточное пространство.

И опять же за счет осмотического давления вода из межклеточного пространства перемещается внутрь клетки, а соли калия из клетки — в межклеточное пространство, а в последствии – из организма с мочой.

Изотонический тип – здесь происходит соразмерная постепенная потеря воды и электролитов.  Считается, что это наиболее частый вид обезвоживания. При этом состояние больного страдает не сильно, но случаются и тяжелые формы данного вида обезвоживания.

По степени дефицита жидкости  различают:

  • легкая степень при потере до двух литров воды в организме – это 5-6% от массы тела;
  • средняя степень при потере до четырех литров или 6-10% от массы тела;
  • тяжелая степень – потеря составляет более 4-х литров или более 10% от массы тела.

При потере воды 15- 20% веса тела, нарушаются обменные процессы в организме, а более 20% — может привести к смертельному исходу.

Признаки обезвоживания организма

  • Беспричинная усталость. Пища без воды не имеет своей пищевой ценности, так как для усвоения всех питательных веществ необходима вода для реакции гидролиза.
  • Раздражительность, гнев, волнение. Для работы мозга необходима энергия. Поэтому, чтобы успокоиться необходимо достаточно выпить 1-2 стакана воды и человек успокаивается.
  • Тревога, чувство страха возникают из-за недостатка жидкости в лобных долях головного мозга.
  • Депрессия – это состояние говорит о серьезной степени обезвоживания, которое проявляется недостатком аминокислот — триптофана и тирозина, участвующих в выработке серотонина, мелатонина, типтамина и индоламина — химических веществ, которые регулируют физиологию организма, а также настроение.
  • Вялость – это сигнал мозга для улучшения кровообращения. Головной мозг испытывает недостаток снабжения клеток водой. Как и все другие клеточки организма в клетках мозга образуются продукты обмена веществ, которые должны выводиться. Вялости чаще предшествует чувство тяжести и головные боли, как при обычной интоксикации.
  • Плохой и беспокойный сон – причина кроется в большом выведении жидкости с потом, особенно если жарко в спальне или спите под толстым одеялом. Стоит выпить стакан воды, сон будет спокойным.
  • Невнимательность – это тоже уловка головного мозга. Чем больше воды в клетках мозга, тем больше он может потратить энергии на накопление информации.
  • Желание пить не воду, а сладкие газированные напитки, чай, кофе, алкоголь. Употребление этих напитков никак не утоляют жажду, а приводят еще к большему обезвоживанию. Это связано с выработкой условного рефлекса: дегидратация вызывает стресс, а эти напитки вырабатывают эндорфины – естественные опиаты, которые и вызывают пристрастие и тягу к повторному их употреблению.
  • Сны, в которых снится вода (море, река, желание выпить). Это на подсознательном уровне мозг просит утолить жажду, даже во время глубокого сна.

Какие могут быть последствия при недостатке воды

Наш организм  — это такой сложный механизм и как мы уже поняли, что даже небольшая потеря воды вызывает нарушения в его работе. А если наступает средняя или тяжелая  степень обезвоживания могут быть куда более серьезные последствия, буквально для всех систем организма.

Так,  больше всех страдает головной мозг. По мере дегидратации организма сначала снижается объём внутриклеточной жидкости (66%), затем межклеточной (26%), а затем вода извлекается из крови (8%). Это осуществляется для поступления воды, главным образом, в головной мозг. Мозг состоит из воды на 85%. При этом потеря даже одного процента воды влечёт за собой необратимые изменения в мозге.

При обезвоживании головного мозга нарушается гемато-энцефалический барьер, из-за чего в мозг поступают опасные вещества, которые в дальнейшем могут привести к болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона или множественному склерозу.

Дегидратация  приводит к загустению крови. Эритроциты, лейкоциты, тромбоциты слипаются в один конгломерат, наличие которых является одной из причин развития атеросклероза.

Страдает от дефицита воды и клетки иммунной системы, что влечет развитие иммунодефицитных состояний и развитие хронических патологий: бронхиальной астмы, бесплодия, системных заболеваний и др.

Многие люди путают чувство голода и жажду. И вместо того, чтобы выпить стакан воды, они начинают есть. Переедание способствует выработке избыточного веса, а потом к ожирению. Если  питательные вещества не потрачены на выработку энергии, то энергия аккумулируется в виде жира.

Недостаток воды ведет к развитию гипертонической болезни, развитию различных заболеваний, а также к преждевременному старению.

Диагностика дефицита воды в организме

Можно провести такой простой тест. Приподнимите пальцами кожу на тыльной стороне кисти и отпустите. Если кожа сразу же вернется к исходному состоянию, это значит, что вы пьете достаточно воды. Если складка не исчезнет в течение полминуты, то это верный признак дефицита жидкости.

Обезвоживание организма: признаки, первая помощь

Почему организм теряет жидкость: 10 причин обезвоживания

Организм человека более чем на 60% состоит из воды. Обезвоживание организма ведет к потере не только жидкости, «вымываются» важные соли. Сдвиг водно-солевого равновесия серьезная проблема, особенно для детей и стариков.

Причины потери воды

Роль воды в организме огромна. Метаболические процессы совершаются в водной среде. Что такое вода – это кровь и лимфа, слезы, пот и слюна, соки пищеварительной системы, элементы выделений организма и многое другое. Потеря 10% жидкости опасна для жизни. Обезвоживание организма может привести к смерти спустя 3–7 дней, в зависимости от условий окружающей среды.

Вода по степени важности для человека занимает следующее за кислородом место. Ее дефицит изменяет гормональный фон, усиливает концентрацию крови, повышает кислотность, вызывает стресс организма.

Потеря жидкости не всегда связана с болезнью. Наиболее часто симптомы возникают знойным летом, а также во время пребывания в странах с жарким климатом.

Причины водного дисбаланса могут быть следующие:

  • нарушение питьевого режима;
  • солнечный или тепловой удар;
  • повышенное потоотделение при физических нагрузках;
  • учащенное мочеиспускание;
  • рвота и понос при отравлениях;
  • острые кровопотери, ожоги большой площади поражения.

Питье и пища насыщают организм водой. Обмен жидкости происходит через кожу, желудочно-кишечную систему, легкие, с дыханием, потом, стулом и мочой. Особенно опасно обезвоживание для новорожденных. Развивается оно стремительно. Нужно обратить внимание на симптомы. При высокой температуре, рвоте, поносе малыша незамедлительно сдует показать педиатру.

Такое состояние опасно и для пожилых людей. Недостаток жидкости приводит к уменьшению общего объема крови. Нарушение состава крови, в свою очередь, способствует повышению давления, образованию тромбов, замедлению очистки организма от продуктов жизнедеятельности. Признаки потери жидкости обостряются при хронических проблемах – нарушение работы надпочечников, сахарный диабет, болезни почек.

Основные признаки

Симптомы дегидратации отличаются в зависимости от степени дегидратации. Легкая степень характеризуется потерей 5–6% воды примерно 1–2 литра. При средней, организм утрачивает 2–4 литра жидкости. Тяжелая, угрожающая форма – это потеря 10% от веса (более 4 литров).

При изотоническом типе обезвоживания солевой уровень крови в норме. Повышенная концентрация солей свойственна гипертоническому виду. Гипотоническое обезвоживание организма характеризуется снижением концентрации солей. Признаки дегидратации могут несколько отличаться применительно к видам обезвоживания.

Если хочется пить, то организм уже испытывает недостаток воды. Но чувство жажды не является единственным индикатором. Общим клиническим признаком для всех типов есть потеря массы тела от 5%, скудное выделение концентрированной мочи, которая имеет темно-желтый цвет. Симптомы нехватки жидкости для организма могут быть следующими:

  • сильная жажда;
  • пересыхание слизистых полости рта, вязкая слюна;
  • редкое мочеиспускание;
  • чувство головокружения, головные боли;
  • ухудшение самочувствия, слабость, обморок;
  • сухая и дряблая кожа;
  • возбуждение, агрессия, страх, галлюцинации.

Дегидратация не характеризуется одним симптомом, а проявляется в комплексе. Если помощь не оказана, болезнь прогрессирует. Со стороны желудочно-кишечной системы появляется изжога, возникает запор, наблюдается колит. Беспокоит головная, суставная и мышечная боли. При тяжелой запущенной стадии возможны повышение температуры, спутанность сознания, учащение сердцебиения, западание глаз.

https://www.youtube.com/watch?v=2W53BofbXFQ

Для грудных детей опасным симптомом является резкая потеря массы тела, отсутствие мочи. Старшие дети на дефицит жидкости в организме реагируют повышением температуры, сухостью слизистых оболочек (язык, губы, глазные яблоки), отсутствием слез. Родители обязаны вовремя отреагировать на появление подобных признаков и обратиться за помощью к доктору.

Как устранить проблему

Обезвоживание организма легче предупредить, чем бороться с ним. Для профилактики в течение дня нужно употреблять достаточное количество жидкости. В зависимости от физической активности, уровня самочувствия взрослому человеку следует выпивать 20–30 мл воды на килограмм веса.

В большинстве случаев у взрослых встречается легкая или средняя степень тяжести. цель при оказании помощи – скорейшее восстановление водно-солевого баланса.

Действия зависят от возраста пострадавшего, степени и причин обезвоживания. Учитывая имеющиеся симптомы, при легкой степени, вызванной перегревом, больного укладывают в прохладном, проветриваемом месте.

Можно смочить одежду, на лоб положить мокрую салфетку.

Пить дают часто, но малыми порциями, буквально по ложке. Это обычная или минеральная вода, специальный раствор для регидратации. Его можно приготовить самостоятельно:

  • литр кипяченой воды;
  • 4 ст. ложки сахара;
  • ½ чайной ложки соли;
  • ½ чайной ложки пищевой соды.

Если присутствуют более тяжелые симптомы – рвота, понос, головокружение – лечение проводится в больнице с использованием медицинских препаратов. Растворы, выводящие токсины и электролитные составы вводят капельно в кровь. По мере того как симптомы ослабевают, объем капельных вливаний уменьшают, заменяя их пероральной жидкостью.

Если признаки обезвоживания наблюдаются у грудного ребенка или детей, младше 10 лет, необходима срочная медицинская помощь. Дети часто отказываются пить солевые растворы.

Кроме регидратационных жидкостей, в качестве питья можно предложить сладкий чай с лимоном, компоты, слизистые отвары из круп или овощей. Как источник калия полезен отвар изюма.

Это поможет организму ребенка бороться с обезвоживанием и восстановить силы.

Человеческий организм каждый день нуждается в некотором количестве жидкости. Это минимум один литр, а при повышенных физических нагрузках, во время болезни или жарким летом объем должен быть увеличен до 2–3 литров. Чтобы избежать опасности обезвоживания, следует об этом помнить.

httpss://youtu.be/VCIc2QGbQtY

Источник: https://receptdolgolet.ru/organizm/priznaki-i-prichiny-obezvozhivaniya.html

Хиликон
Добавить комментарий