Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин

Содержание
  1. Почему мне постоянно холодно? 10 возможных причин – Журнал Здоровье
  2. У вас недостаточный вес
  3. У вас шалит щитовидка
  4. Вам не хватает железа
  5. У вас ослаблена циркуляция крови
  6. Вы не высыпаетесь
  7. Вы обезвожены
  8. Вам не хватает витамина В12
  9. Вы женщина
  10. У вас диабет
  11. Вам нужна мышечная масса
  12. Почему я постоянно мерзну? Причина, по которой человек все время мерзнет
  13. Гендерные особенности
  14. Чай, теплая ванна и шерстяные носочки
  15. Дефицит железа или анемия
  16. Гипотиреоз или нарушение функции щитовидной железы
  17. Аллергическая реакция на холод
  18. Погрешности в диете
  19. Болезнь Рейно
  20. Что можно предпринять
  21. Отказываемся от вредных привычек
  22. Питание и физическая активность
  23. Почему я постоянно мерзну 5 главных причин Здоровье всей семьи неправильное питание заставляет постоянно мерзнуть недостаточный уровень гемоглобина Отчего же я всегда зябну? 5 основных факторов
  24. Неверное кормление принуждает всегда замерзать
  25. Недостающий степень гемоглобина
  26. Болезнь щитовидной железы
  27. Венные перерывы
  28. Вегето-сосудистая дистония – выдуманная болезнь
  29. Сахарный диабет
  30. Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин
  31. ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?
  32. 1 — СИНДРОМ САУНЫ
  33. 2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 
  34. 3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!
  35. 4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА
  36. 5 — КАПИЛЛЯРЫ
  37. 6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА
  38. 7 — ДИАБЕТ
  39. 8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
  40. 9 — ГИПОТОНИЯ
  41. Как быстро согреться?
  42. Постоянно холодно? Это может быть плохим симптомом
  43. Когда постоянно холодно
  44. Заболевание щитовидной железы
  45. Малокровие
  46. Недоедание
  47. Худоба
  48. Проблемы с циркуляцией
  49. Нейропатия
  50. Проблемы с гипофизом
  51. Гипоталамические проблемы
  52. Эстроген
  53. Болезнь Паркинсона
  54. Фибромиалгия
  55. Нервная травма
  56. Инфекционное заболевание
  57. Усталость
  58. Женщины больше склонны мерзнуть
  59. Резюме
  60. 1 — СИНДРОМ САУНЫ
  61. 2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е
  62. 3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!
  63. 4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА
  64. 5 — КАПИЛЛЯРЫ
  65. 6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА
  66. 7 — ДИАБЕТ
  67. 9 — ГИПОТОНИЯ
  68. Как быстро согреться?

Почему мне постоянно холодно? 10 возможных причин – Журнал Здоровье

Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин

Часто на вечное ощущение холода жалуются женщины, частично из-за физиологии, частично из-за повышенной чувствительности к условиям, свойственным холоду. Приводим 10 распространенных причин, почему ваш внутренний термостат не отражает действительность.

У вас недостаточный вес

Малая масса тела (индекс массы тела меньше 18.5 баллов) может вызывать у вас чувство холода по нескольким причинам. Во-первых, низкие показатели на весах равны низким показателям в уровне жировых запасов, которые должны нас утеплять.

Во-вторых, малая масса тела указывает на недостаточное потребление калорий, это тормозит метаболизм, отчего тело начинает тратить меньше энергоресурсов на собственный обогрев.

Наберите пару-другую необходимых вам килограммов, сделав упор на здоровую домашнюю еду с обилием белков, виров и сложных углеводов.

У вас шалит щитовидка

Постоянное ощущение холода — одна из многочисленных проблем с самочувствием, которыми вы «обязаны» вышедшей из строя щитовидной железе. Можно даже сказать, что непреходящее чувство холода — самый верный признак гипотиреоза (пониженной функции щитовидной железы и уменьшенной выработки гормонов).

Без необходимого уровня гормонов скорость метаболизма замедляется, и тело начинает экономить на собственном отоплении. Другие типичные признаки гипотиреоза — редеющие волосы, сухая кожа и усталость. Чаще всего в группу риска попадают недавно рожавшие женщины и дамы за 60.

Помочь вывести щитовидку из приторможенного состояния помогут лекарства по рецепту врача.

Вам не хватает железа

Низкий уровень железа — одна из самых распространенных причин постоянного замерзания. И вот почему: железо — ключевое вещество в переносе красными кровяными тельцами кислорода по всему телу.

Без железа эти клетки крови начинают справляться со своей работой хуже, а вы начинаете дрожать от холода.

Дефицит железа опасен еще и тем, что при таком положении дел щитовидная железа становится вялой, и вы добавляете себе еще одну причину замерзнуть (см. предыдущий пункт).

У вас ослаблена циркуляция крови

Если ладони и ступни постоянно ледяные, но остальные части тела чувствуют себя вполне комфортно, то, возможно, стоит обратить особое внимание на циркуляцию крови, которой не хватает сил «дотянуться» по конечностей. Причиной такого ослабления могут быть сердечнососудистые нарушения: сердце не достаточно хорошо работает насосом, или кровеносные сосуды  сужены. Сузить сосуды может и курение.

Вы не высыпаетесь

Недостаток сна может пройтись слоном по посудной лавке вашей нервной системы, выведя все ваши внутренние механизмы из равновесия, включая телесный термостат. Не совсем ясно почему это происходит, возможно, так организм проявляет свой стресс из-за недостаточного отдыха.

Это подтверждает и исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, где у 20 молодых людей, лишенных нормального сна, наблюдалось понижение температуры тела.

Он нехватки сна страдает и наш метаболизм, что, опять же, приводит к ухудшенному самообогреванию и заторможенной циркуляции крови.

Вы обезвожены

Мы на 60% состоим из воды, и именно вода помогает регулировать нашу температуру тела. Если жидкости в организме хватает, она задерживает тепло и медленнее его высвобождает, поддерживая общую температуру комфортной.

Когда жидкости не хватает, организм становится более чувствительным к температуре окружающей среды. Но вода согревает нас не только таким образом. Она усиливает метаболизм, заторможенное состояние которого переводится в пониженную температуру тела.

Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, особенно важно это перед и после физических нагрузок.

Вам не хватает витамина В12

Этот витамин доступен нам только из продуктов животного происхождения, и его недостаток заставит вас стучать зубами от холода. Организму он нужен для создания красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу. Его дефицит может привести к анемии, т.е.

пониженному числу красных кровяных телец и, в результате, к хронической «мерзлоте». Чтобы восполнить недостаток В12, включайте в свой рацион нежирные сорта мяса, рыбу и молочные продукты. Иногда, стоит отметить, дефицит этого витамина происходит из-за его недостаточной усвояемости.

Если в вашей диете достаточно этого витамина, но вы все равно мерзнете, обратитесь к врачу для анализа крови на этот важный витамин.

Вы женщина

Вечно боретесь с мужем за контроль над термостатом? Оказывается, чувство холода зависит еще и от половой принадлежности. В принципе, женщины лучше мужчин приспособлены к сохранению тепла.

Для этой цели их тела «запрограммированы» распределять кровоток таким образом, чтобы поддерживать оптимальное питание таких жизненно важных органов, как сердце и мозг – иногда за счет ладоней и ступней, что делает эти части тела хронически холодными.

У вас диабет

Не контролируемый должным образом диабет, называемый диабетической невропатией. Постоянная атака на нервные ткани может вызывать ощущение холода, онемения, а иногда и боли в руках и ногах. Диабетическая невропатия развивается постепенно, и вы можете даже не подозревать о ней. Непременно обратитесь с этими симптомами к своему врачу.

Вам нужна мышечная масса

Мышцы помогают поддерживать нормальную температуру тела, вырабатывая тепло, нет мышц – здравствуй, ощущение холода! К тому же, наращивая мышечную массу, вы запускаете метаболизм, который заодно борется с извечным чувством холода. Запишитесь в спортзал или обзаведитесь гантелями для дома – наращенная мускулатура станет своеобразным «одеялом», избавляющим вас от вечной мерзлоты.

внимание, вода, дефицит, железо, кислород, клетки, кожа, кровоток, лекарства, мозг, мужчин, невропатия, питание, сердце, сосуды, стресс, сухая кожа, тело, щитовидная железа

Источник: http://zdorovie.com/health/disease/pochemu-mne-postoyanno-holodno-10-vozmozhny-h-prichin/31776

Почему я постоянно мерзну? Причина, по которой человек все время мерзнет

Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин

Когда мы заболеваем, ощущение озноба является естественным. Теплая одежда и даже несколько одеял не становятся спасением, пока не начинает подниматься температура тела.

По мере ее роста гибнут болезнетворные бактерии, а человека начинает кидать в жар. Здесь все понятно. А если здоровый внешне человек обращается к врачу и просит объяснить, что с ним творится. “Помогите, я постоянно мерзну”.

Причина может быть не одна, поэтому сегодня мы решили остановиться на этом вопросе подробней.

Гендерные особенности

Давайте вспомним, от кого чаще всего можно услышать подобные жалобы? Правильно, от пожилых людей. Каждый видел бабушек в теплых кофтах или даже пальто в жаркую погоду на улице. Это никого не удивляет, ведь от них частенько можно услышать: «Постоянно мерзну».

Причина лежит в нарушении кровообращения, которая под собой имеет возрастные причины. Однако даже среди молодых женщин такое явление встречается намного чаще, чем среди мужчин. При этом подобное состояние нередко списывается на индивидуальные особенности организма, а единственная рекомендация, которая дается, это теплее одеваться.

Однако корни могут лежать гораздо глубже, и с ними мы сегодня будем разбираться.

https://www.youtube.com/watch?v=_-eSKdYKZWs

Можно смеяться над человеком, который твердит: «Я постоянно мерзну». Причина этого, однако, может быть вовсе не в желании показать свою изнеженность и привлечь внимание.

Одновременно можно отметить, что очень редко такой симптом является самостоятельным проявлением болезни. Чаще всего это симптом какого-то нарушения в организме.

А вот здесь придется потратить немало времени, чтобы найти истинную причину.

Чай, теплая ванна и шерстяные носочки

Приходилось ли вам, приходя домой с холода, еще длительное время ощущать холод в конечностях? Как будто кровь перестала циркулировать по ним. Это явление считается вариантом нормы. В ряде случаев достаточно принять горячую ванну, выпить чай и надеть теплую одежду, и состояние приходит в норму.

Гораздо интересней получается, если находясь в теплом помещении, вы все равно не можете избавиться от ощущения зябкости. В этом случае точно стоит посетить доктора и сообщить ему: “Я постоянно мерзну”. Причина может лежать в работе внутренних органов, нарушении обмена веществ и даже неправильной диете.

Но в этом должен разбираться специалист.

Загадочное заболевание, причина которого психосоматическая. То есть стрессы приводят к нарушениям в работе вегетативной нервной системы, а она, в свою очередь, запускает ряд физиологических процессов, которые мы в конце концов и пытаемся лечить. В частности если у вас постоянно мерзнут ноги, то обратите внимание на то, в каких ситуациях это происходит.

Если вам предстоит важное совещание, поход к директору или знаменательное событие, а вы наблюдаете у себя странное похолодание по телу, то, вполне возможно, что это ваша реакция на стресс.

Человек с ВСД может также жаловаться на пониженное давление или проблемы с сердцем, у него постоянно мерзнут руки, но на самом деле корень бед лежит в неустойчивости к стрессовым ситуациям.

Дефицит железа или анемия

Обычно взрослый человек хорошо знает, если у него существует подобная проблема. Однако если до сих пор анализы крови были в норме, но последнее время постоянно мерзнут ноги, то рекомендуется сходить в лабораторию еще раз. Биохимический анализ крови покажет содержание гемоглобина.

Острый дефицит железа – это самая частая причина того, что конечности мерзнут. Это легко объяснить, ткани страдают от недостатка кислорода и происходят спазмы мышц. Соответственно кровоснабжение ухудшается.

Даже механическое растирание и горячие ванны дают только временный эффект расширения сосудов и наполнения их кровью.

Гипотиреоз или нарушение функции щитовидной железы

А мы продолжаем говорить о том, почему человек постоянно мерзнет. Причины могут лежать и в деятельности желез внутренней секреции.

В частности, врачи хорошо знают, что при нехватке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, запускается ряд процессов в организме, которые серьезно меняют его работу.

В частности, наблюдается слабость, снижение артериального давления, пониженная температура тела и значительное снижение частоты пульса.

Как следствие этого развивается повышенная потливость конечностей, но вместе с этим постоянно мерзнет тело, а руки и ноги вообще никогда не согреваются. Нарушения в работе щитовидной железы диагностирует врач-эндокринолог на основе анализов крови и УЗИ железы.

Аллергическая реакция на холод

На первый взгляд, это звучит странно, но такое явление действительно встречается. Механизмы здесь запускаются несколько другие, но в целом это та же самая аллергия, только ее причиной является пониженная температура воздуха.

Страдающему человеку обычно сложно согреться, причем независимо от того, сколько слоев одежды на нем надето. Как можно понять, что причина именно такова? Если помимо конечностей у вас постоянно мерзнет спина, то, возможно, что это ваш случай.

Параллельно наблюдается покраснение кожных покровов, растрескивание губ и появление отеков под глазами.

Погрешности в диете

Теплообмен нашего организма сильно зависит от массы тела. Если ваш вес в норме, значит, под кожей имеется тонкий слой жира, который прекрасно сохраняет тепло. Однако сегодня девушки увлекаются похудением, очень часто доводят себя практически до изнурения.

Прибегая к жестким диетам и нагружая себя тренировками, они стараются достичь идеальных параметров, не задумываясь о последствиях. А в результате приходят к врачу с жалобами: «Я постоянно мерзну, что со мной?». А все достаточно просто.

Дефицит массы тела, нехватка железа и йода – это приводит к таким последствиям.

Болезнь Рейно

Встречается она нечасто, но это не значит, что ее можно игнорировать. Дело в том, что в этом случае руки и ноги мерзнут из-за спазмов, которые возникают в мелких капиллярах конечностей.

Происхождение этой болезни неизвестно, и много раз исследователи отказывались от выделения ее в отдельное заболевание, считая подобное проявление симптомом какого-то другого недуга.

Но с развитием медицины накопилось достаточно эмпирического материала, чтобы понять, что это действительно самостоятельная болезнь, которая имеет свою клиническую картину.

Болезнь Рейно приводит к очень серьезным последствиям. Это может быть шелушение пальцев и потеря эластичности кожи, но главное – это непереносимость холода.

Человек не испытывает удовольствие от прогулок на свежем воздухе, катания на лыжах, купания в море. Это неудивительно, мало того, что он сильно мерзнет на улице.

Так еще и процесс отогревания сопровождается сильной болью. Руки и ноги опухают и краснеют.

Что можно предпринять

Как мы выяснили, какая бы причина не лежала в основе этого явления – это связано с проблемами капилляров и сосудов. Нарушение кровоснабжения тканей можно до определенной степени подкорректировать. Процедура не слишком простая, зато полезная. Чтобы не подвергать организм сильному стрессу, сначала стоит делать ванночки для ног: горячие или контрастные.

Чтобы укрепить сосуды, рекомендуется ходить в сауну или в баню. После парилки можно поплавать в холодном бассейне, это также очень полезно для здоровья. Контрастный душ – это процедура из той же оперы. Но нужно помнить, что любое подобное мероприятие – это стресс для организма и подходить к нему нужно осторожно.

Отказываемся от вредных привычек

И в первую очередь — это курение. Оно становится причиной того, что руки и ноги постоянно зябнут. А все потому, что никотин вызывает спазм сосудов. Чем быстрее вы избавитесь от этой привычки, тем лучше. Но это еще не все.

Постарайтесь также ограничить употребление кофе и крепких алкогольных напитков, а также газировки. Это только прибавит здоровья вашего организму, а также серьезно улучшит самочувствие.

А перед выходом на улицу рекомендуется пить куриный или говяжий бульон.

Питание и физическая активность

Ваш рацион должен быть полноценным, тогда у вас не будет дефицита железа и витамина B12. А значит, на столе должны постоянно быть курага и изюм, орехи, гранаты и геркулесовая каша, тыква и овощные салаты, свежие фрукты. Не забывайте про красное мясо и бобовые, они тоже богаты железом. Но особое внимание нужно уделить морепродуктам.

Для вашего питания отлично подойдет рыба красных сортов – семга и скумбрия, салака и форель. Богатые йодом, они приводят в норму щитовидную железу. Витаминные и травяные отвары, компоты и морсы увеличивают циркуляцию крови. Именно поэтому их нужно пить каждый день. И последняя составляющая – это физическая активность.

Зарядка вам необходима каждый день, это обязательный элемент лечения.

Источник: http://fb.ru/article/314306/pochemu-ya-postoyanno-merznu-prichina-po-kotoroy-chelovek-vse-vremya-merznet

Почему я постоянно мерзну 5 главных причин Здоровье всей семьи неправильное питание заставляет постоянно мерзнуть недостаточный уровень гемоглобина Отчего же я всегда зябну? 5 основных факторов

Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин

У кое-каких людей ведь даже в оттепель замержут руки и ноги.

Конечно, возможно не говоря ни слова закутываться в камвольную блузу и нахлобучивать носочки, не стараясь понять в первопричинах сего действа.

Однако непрерывное чувство мороза невозможно наименовать нормой – такое может доказывать задач с самочувствием. Дабы отделаться от дискомфорта, во-первых необходимо обнаружить его первопричину.

Неверное кормление принуждает всегда замерзать

Несовершенство туков, витаминов А и Е в меню сможет возбуждать чувство мороза когда угодно года.

Неверное кормление не соблюдает биохимические процессы в печени, являющуюся одним из главных игроком в подогреве крови.Нередко замержут руки и ноги у людей, какие чересчур мало едят.

Организму элементарно не понятно откуда хватать энергию, когда его не гарантировали довольным в количестве калорий.

Недостающий степень гемоглобина

Низенький степень гемоглобина вошло в плоть и кровь возбуждает железодефицитную анемию. При железодефицитной анемии кровь поставляет кислород к внутренним органам с приостановкой. Сосуды расширяются, дабы повысить кислородное кормление организаций. В итоге углубляется теплообмен. Организм теряется чересчур много тепла и является чувство мороза.

К иным признакам низенького значения гемоглобина смотрятся бледнота кожи и осклизлых, ломкостей ногтей, побледнение волос, беспамятные состояния. Впрочем на ранешних стадиях конфигурации в самочувствии могут являться абсолютно малозаметны.

Ежели вы довольно частенько осведомляетесь себе: «Почему я всегда замержу?», испытайте собственной степень гемоглобина прирожденный.

Болезнь щитовидной железы

Одной из общераспространенных резонов непрерывного чувства мороза представляется гипотиреоз. При данной немощи щитовидной железы гормоны производятся щитовидкой в недостающем числе. И при всем этом сбиваются машины, откликающиеся за поддержание непрерывной хорошей температуры тела, задерживаются меновые процессы.

В итоге у лица замержут руки и ноги.Ежели вы приметили, что стали апатическим, случайно вербуете вес, возникла пастозность лица, кожа очень высохшая, а при данном наблюдается непрерывное чувство мороза, адресуетесь к врачу-эндокринологу. Вероятно, первопричиной подобного состояния представляется болезнь щитовидной железы.

Венные перерывы

Резоном этого, что замержут ноги и руки, довольно частенько представляется повреждение периферического капиллярного кровообращения. Необходимый размер тепла не губит до конечностей. Очень сиим мучаются люди с вегето-сосудистой дистонией.

Беспокойство, перенапряжение, несовершенство движения ухудшают условие.Непрерывное чувство мороза – спутник людей с гипотонией, сокращенным артериальным нажимом. Благодаря апатичного тонуса сосудов убавляется ток крови.

Вам станет забавно:

Вегето-сосудистая дистония – выдуманная болезнь

Венные помехи как обычно формируются с годами. По этой причине пенсионеры довольно частенько пожалуются, что у их замержут руки и ноги и в летний сезон.Чувство мороза у людей с лишним весом так жесопряжено с венными нарушениями. Жирные отложения, как густой компрессор, сдавливают сосуды. Кровотечение сужается не сможет гарантировать внутренние аппараты кислородом.

Попытка венной системы возместить что и ведет к этому, что тепло уходит не по предназначению.Больше негустое венное повреждение, какое вынуждает всегда замерзать, – болезнь Рейно. Симпатия содержится в перерыве артериального кровоснабжения конечностей.

Незначительнейшие экспансивные перегрузки, влияние очень морозных либо наитеплейших температур возбуждает венный сокращение, нарушающий терморегуляцию.Задачи читателей, Мое почтение!, Мне 31год, 18 October 2013, 17:25, Здравствуй!, Мне 31год.В наше время у меня ужасные головные боли, завязало влияние галопировать, с моим 100/60, скачет до 135/88. Временами жает сердечко.

При головных муках не знаю какие медикаменты получать,т.к. влияние различное. Опасаюсь помешать. Порекомендуйте, что сделать?Поглядеть ответ,

Сахарный диабет

Одним из осложнений сахарного диабета представляется повреждение кровообращения. В итоге является чувство мороза в конечностях, очень замержут ноги. Кроме всего прочего, сможет уменьшиться аффектация в ногах.

Что сделать, когда я всегда зябну?Ежели вы лично знакомы с непрерывным чувством мороза, не опасайтесь приступать к доктору и отдать необходимые разборы. Это освободит вам от дискомфорта и выручит избегнуть развития больше страшных состояний.

Дабы повысить терморегуляцию

  • , Делайте зарядку, пока еще не согреетесь
  • Промышляйте контрастный душ
  • Пейте жаркий чай
  • Отрекитесь от крепко заваренного кофе и выпивки
  • Пейте 2 л незапятнанной вода каждодневно – это подсобляет повысить кровотечение.
  • , Depositphotos

    Источник: http://medic-post.ru/pochemu-ya-postoyanno-merznu-5-glavnyh-prichin-zdorove-vsej-semi-nepravilnoe-pitanie-zastavlyaet-postoyanno-merznut-nedostatochnyj-uroven-gemoglobina-otchego-zhe-ya-vsegda-zyabnu-5-osnovnyh-faktorov/

    Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

    Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин

    Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

    ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?

    В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

    Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

    В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

    1 — СИНДРОМ САУНЫ

    Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

    Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

    2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 

    На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже  может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

    Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

    3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

    Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

    Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

    4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

    За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

    Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

    На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

    5 — КАПИЛЛЯРЫ

    Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности.

    Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

    Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

    Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

    6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

    Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

    Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

    7 — ДИАБЕТ

    Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

    8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

    Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

    9 — ГИПОТОНИЯ

    Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

    Как быстро согреться?

    Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.

    Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.

    Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.

    Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.

    Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.

    Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням. Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.

    Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».

    Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

    Источник: https://www.navolne.life/post/pochemu-chelovek-merznet-dazhe-kogda-teplo-9-prichin

    Постоянно холодно? Это может быть плохим симптомом

    Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин

    Если вам постоянно холодно, а окружающим нет, это может быть неприятной ситуацией. Возможно, придется носить куртку, когда она для других людей погода теплая, или бассейн и пляжная вода, где все купаются, может быть слишком холодным для вас.

    Наряду с неудобством от ощущения холода вы можете удивиться, почему ваше восприятие температуры не является «нормальным» или «средним». Непереносимость холода, также называемая гиперчувствительностью к холоду, не является чем-то необычным, и это может быть вызвано рядом состояний здоровья.

    Когда постоянно холодно

    Вы должны сообщить своему врачу, если вам постоянно холодно. Вы врач спросит вас о других симптомах, которые могут помочь определить причину этой нетерпимости, включая изменения аппетита, изменения веса, проблемы с настроением или проблемы со сном. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин, почему вы можете постоянно мерзнуть.

    Заболевание щитовидной железы

    Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы являются одной из наиболее признанных причин гиперчувствительности к холоду. Болезнь щитовидной железы требует оценки и лечения.

    Существует множество различных типов и причин заболевания щитовидной железы. Если ваши симптомы согласуются с болезнью щитовидной железы, врач назначит анализы крови, которые могут определить, какую проблему вы можете испытывать с гормонами.

    Заболевание щитовидной железы можно лечить с помощью лекарств, и большинство людей испытывают значительное улучшение симптомов при лечении.

    Малокровие

    Анемия означает, что ваши эритроциты не функционируют оптимально. Существует ряд причин и типов анемии, включая наследственные, экологические и пищевые причины, такие как дефицит железа и витамина B12 и отравление свинцом. Ваш врач может определить анемию через простой анализ крови.

    Для вас важно получить надлежащее лечение от анемии, потому что без лечения болезнь может ухудшиться.

    Недоедание

    Недоедание может быть несколько сложным, потому что это не обязательно означает, что вы не получаете достаточного количества пищи. Недоедание означает, что пища, которую вы едите, не обеспечивает нужного количества питательных веществ.

    На самом деле, человек с избыточным весом может испытывать недостаток в питании и дефицит необходимых витаминов и минералов. Точно так же человек может есть большое количество пищи, но испытывать недоедание, если проблема со здоровьем, такая как мальабсорбция или диарея, предотвращает всасывание некоторых из питательных веществ в организм.

    Недоедание может вызвать анемию, но может также вызвать дефицит витаминов и минералов.

    Если недоедание является результатом нездоровой диеты, то изменение вашей диеты и, возможно, добавление витаминных добавок — лучший способ исправить эту проблему.

    Однако, если у вас есть проблема с недоеданием в результате проблемы с пищеварительной системой, тогда вам может понадобиться медицинское и, возможно, даже хирургическое лечение.

    Худоба

    Часто худые люди гиперчувствительны к холоду. Это потому, что жир изолирует тело, а мышцы помогают организму вырабатывать тепло через метаболизм. Если вы очень тощий и не обладаете мышцами и / или жировым отложениями, вы можете испытывать гиперчувствительность к холоду.

    Однако не все худые сверхчувствительны к холоду. Например, гипертиреоз может привести к тому, что человек будет очень тощим и чувствует все время что ему жарко. А спортсмены, которые могут быть очень худыми, могут также иметь большое количество мышц в результате физической подготовки.

    Проблемы с циркуляцией

    Если вам постоянно холодно, ваши друзья могут сказать вам, что у вас плохое кровообращение. Проблемы с кровообращением могут вызвать снижение температуры рук и пальцев. Часто проблемы с кровообращением также вызывают бледность рук и ног или даже голубоватый оттенок.

    Специфическое состояние кровообращения, называемое болезнью Рейно, характеризуется эпизодическим сужением кровеносных сосудов, что приводит к появлению бледных или синих пальцев или ног.

    Если вы испытываете эти симптомы, вам следует поговорить с врачом. Вы не можете самостоятельно исправлять проблемы кровообращения, встряхивая или массируя руки или ноги, поэтому важно обратиться к врачу за этой проблемой.

    Нейропатия

    Нейропатия, которая является заболеванием нервов , может вызвать гиперчувствительность нервов. Эта гиперчувствительность может вызвать холодное ощущение в руках или ногах все время, а также может вызывать повышенную чувствительность к холоду.

    Проблемы с гипофизом

    Гипофиз, расположенный в мозге, регулирует многие гормоны организма, включая гормон щитовидной железы. Любая проблема в функции гипофиза, вызывающая чрезмерную или недостаточную активность этой железы, может вызвать проблемы с регулированием температуры, что заставляет вас чувствовать себя слишком жарко или слишком холодно все время.

    Гипоталамические проблемы

    Гипоталамус представляет собой небольшую область мозга, которая регулирует гормоны по всему телу, а также регулирует гипофиз.

    Гипоталамус контролирует несколько аспектов состояния организма, включая температуру, гидратацию и кровяное давление, а также регулирует гормоны организма для точной настройки этих состояний.

    Если гипоталамус не функционирует должным образом, вы можете испытывать такие симптомы, как постоянное чувство холода.

    Эстроген

    Эстроген — это гормон, который регулирует женское воспроизводство. Уровни эстрогена изменяются на протяжении всей жизни и на протяжении всего менструального цикла женщины и беременности.

    Колебания в уровнях эстрогена могут влиять на чувствительность к холоду, в результате чего женщины чувствуют себя холоднее, чем обычно, на некоторых этапах менструального цикла.

    Болезнь Паркинсона

    Чувство холода является одним из менее признанных симптомов болезни Паркинсона. В целом, это связано с изменениями автономной функции, которые могут возникать при болезни Паркинсона.

    Фибромиалгия

    Многие люди с фибромиалгией страдают от симптомов, которые являются непоследовательными или колеблются с течением времени. Фибромиалгия может вызывать множество тревожных симптомов, в том числе чувство холода всегда или некоторое время.

    Нервная травма

    Повреждение нерва обычно является результатом травматической аварии, которая наносит ущерб всему или части нерва, что приводит к отсутствию функции.

    Однако, помимо недостатка нервной функции, люди, которые испытывают лишь частичное выздоровление от повреждения нервов, могут испытывать постоянное ощущение холода или гиперчувствительность к холоду в области тела, которая снабжается поврежденным нервом.

    Инфекционное заболевание

    Когда у вас есть инфекция, например, простуда или «расстройство желудка», ваше тело может чувствовать холод, и вы даже можете почувствовать озноб или дрожь. Часто, когда у вас инфекция, вы можете колебаться между ощущением жара и чувством холода, особенно если есть лихорадка.

    Ощущение холода, когда у вас есть инфекция, в значительной степени объясняется тем, что ваше тело потребляет столько энергии, что борется с инфекцией.

    Чувство холода в результате инфекции должно быть временной ситуацией, которая разрешается после того, как сама инфекция уйдет. Многие люди отмечают что несколько дней им все время холодно, прежде чем будут замечать более узнаваемые признаки инфекции, такие как лихорадка, кашель и тошнота.

    Усталость

    Усталость может также вызывать холод. Некоторые люди замечают, что все их тело чувствует себя холоднее, чем обычно, когда они не спали. Если вам холодно в результате усталости или физического истощения, это чувство должно устраниться, как только ваше тело сможет получить достаточный отдых.

    Женщины больше склонны мерзнуть

    Женщинам чаще бывает холодно, чем мужчинам. Проблемы с щитовидной железой и фибромиалгия чаще встречаются у женщин, и, конечно, колебания эстрогена присутствуют только у женщин. Женщины также более склонны к худобе, чем мужчины.

    Резюме

    Постоянное чувство холода может расстраивать и даже смущать, если вы всегда будете одеваться теплее, чем все вокруг, или избегать активного отдыха, который, как вам кажется, нравится другим.

    Существует ряд заболеваний, которые могут вызывать это состояние. Часто даже после того, как пройдете обследования, вы не можете получить медицинский диагноз.

    Вы можете быть разочарованы, если не получите ответ на причину своей проблемы. Тем не менее, будьте уверены, что большинство людей, которые все время чувствуют холод, вообще не имеют медицинской проблемы и совершенно здоровы.

    Если у вас нет болезни, вызывающей такую непереносимость, вы можете использовать практические методы для решения своих проблем, например, выбирать комфортно теплую одежду и обувь, сидя у камина, потребляя теплую пищу и горячие напитки.

    Источник: http://medictionary.ru/postoyanno-holodno/

    1 — СИНДРОМ САУНЫ

    Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

    Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

    2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е

    На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

    Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

    3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

    Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

    Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

    4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

    За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

    Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

    На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

    5 — КАПИЛЛЯРЫ

    Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности.

    Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

    Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

    Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

    6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

    Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

    Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

    7 — ДИАБЕТ

    Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

    Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

    9 — ГИПОТОНИЯ

    Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

    Как быстро согреться?

    • Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
    • Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
    • Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
    • Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь.

      Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.

    • Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
    • Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.

      Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.

    • Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».

    • Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.

    Поделитесь этим постом с друзьями

    Источник: http://pomada.cc/article/9274/pochemu-chelovek-merznet-dazhe-kogda-teplo-9-prichin

    Хиликон
    Добавить комментарий