Полезные советы для любителей загара

Содержание
  1. Полезные советы для любителей загара Дерматология Пнужные рекомендации для дилетантов загара
  2. фотодерматоза
  3. , Во-1-х, по какой причине кожа смеркается на солнце?
  4. Вылущение дерматологического покрова
  5. Солнцезащитный крем
  6. Иные средства предохранения: головной убор, зонтик
  7. Иные средства предохранения: очки.
  8. солнцезащитные очки
  9. Иные средства предохранения: пляжевая одежка
  10. Время присутствие на солнце
  11. Мерный загар
  12. Положение кожи
  13. , Немного значительных рекомендаций
  14. увлажнительный крем
  15. Безопасный загар на пляже: советы любителям солнца
  16. 2.Всегда используйте солнцезащитный крем
  17. 3. Подбирайте SPF-фактор в зависимости от типа кожи и места нанесения
  18. 4. Используйте крема правильно
  19. 5. Принимайте солнечные ванны по часам
  20. 6. Носите головные уборы
  21. 7. Уделяйте повышенное внимание детям на пляже
  22. 8. Следите за рационом
  23. 9. Следуйте за солнечным зайчиком
  24. 10. Выбирайте правильный маршрут
  25. Как загорать правильно: пять простых советов
  26. Как обезопасить себя под открытым солнцем?
  27. Когда лучше загорать?
  28. Как лучше загорать?
  29. Что ещё нужно помнить?
  30. Как сохранить загар?
  31. Как получить красивый и ровный загар – 5 золотых правил
  32. Солнцезащитные крема
  33. Время солнечных ванн
  34. Витамины для загара
  35. Уход за кожей после солнечных ванн
  36. Интересные и полезные факты о загаре
  37. Влияние ультрафиолета на кожу и организм
  38. Отличие естественного загара от искусственного
  39. Топ-9 советов для идеального загара
  40. Совет 1: Выбирайте SPF в зависимости от цвета кожи
  41. Совет 2: Подберите специальную защиту для чувствительных участков кожи
  42. Совет 4: Обеспечьте коже достаточное увлажнение
  43. Совет 6: Откажитесь от скрабов
  44. Совет 8: Закрепляйте оттенок средствами после загара
  45. Совет 9: Введите в свой рацион питания продукты, помогающие сохранить загар
  46. Правила золотого загара
  47. Правила красивого и здорового загара
  48. Как сохранить летний загар
  49. Противопоказания солнечного загара

Полезные советы для любителей загара Дерматология Пнужные рекомендации для дилетантов загара

Полезные советы для любителей загара

Дабы справить изящным, гладким, красивым загаром необходимо соблюдать несложных законов и накопиться чуть-чуть упорства. По-другому имеют все шансы начать ожоги, морщинкой и аллергия.

Считается, что золотисто-коричневый загар – свойство шикарных, сексапильных, красивых людей, однако загар порой превосходен для самочувствия.

Во абсолютно всем необходимо ведать мерку, хотение поблаговиднее занять сможет привести формированию ожогов и зарождению

фотодерматоза

(аллергия на солнце). А долгое присутствие на солнце сможет потребовать онкологические болезни кожи, ясный удар, деэмульсация организма. Да поднимать верно, дабы заполучить радость, шикарный загар и насладиться развлечением?,

, Во-1-х, по какой причине кожа смеркается на солнце?

Погожие полупрямые случаются плохо вариантов ультрафиолетовые полупрямые диапазона А (УФА) и ультрафиолетовые проблески диапазона B (УФВ). УФА и УФВ на самом деле представляются радиацией, какая облучает кожу лица, и готов стать фактором онкологических болезней при длинном присутствии на солнце.

Загар – предохранительная реакция организма на радиоактивное влияние погожих проблесков. Под влиянием погожих проблесков пигмент (алейроновый пигмент кожи) вечереет, ограждая кожу от ожогов. Тогда, когда организм не справляется с огромный порцией ультрафиолетовых полупрямых, выясняет аллергия на солнце.

,

Вылущение дерматологического покрова

Пред выходом на солнце к водоему либо на берег, необходимо делать отшелушивающий массаж кожи.

Для дерганья омертвевших клеток кожи употребляются скрабы на базе соли, глюкоза (их возможно делать в нормальных условия дома), либо возможно пользоваться скрабирующей мочалкой из люфы.

Когда все омертвевшие клетки плоскости кожи спрятаны, тело делается приглаженным и отделанным для мерного загара.

Солнцезащитный крем

Крем от загара оберегает кожу от влияния погожих проблесков, и уменьшит напряженность загара. Наилучше поднимать неделю, однако невредно, чем отведать получить загар за 2 дня и затем лечиться.

В самом начале развлечения наилучше употреблять солнцезащитные крема с рослым ватерпасом предохранения, позднее, когда кожа чуть-чуть оденется загаром, применяют крема с больше низеньким степенью предохранения. Приступать наилучше с крема степенью предохранения не менее, чем 30 SPF (условие охраны кожи). Людам с ясной кожей необходимо приступать с кремов 50 SPF.

Как верно воспользоваться солнцезащитным кремом:Наносите крем от загара за 20-30 минут, до этого, как вы выйдите на солнце и начнете поднимать. Это случится затем, дабы деятельные элементы крема приступили работать и отстаивать кожу.1-го нанесения крема не довольно на с утра до вечера.

Исходя из крема, коих вы употребляетесь, его необходимо переносить чрез любые 40-120 минут. Пристально выучите аннотацию к крему, на насколько хватает его усилия, заведитесь хронофор на телефоне, и чрез нужное число времени навейте крем вторично.

Иные средства предохранения: головной убор, зонтик

В первоначальные дни наилучше не сходить на приоткрытое солнце всегда, а обойтись 30 минутками. Тем паче, что почивающие как обычно не посижуют на месте, а прогуливаются погрузиться в водичку, в то же время кожа так жеподнимит. По этой причине наилучше поднимать в косметика зонтика либо деревьев.

Голове не необходим загар, а и напротив, ее наилучше поберечь от перегревания, по этой причине весьма важно облекать головной убор (кепку, панамку, шапку). Когда искаться на деятельном солнце в отсутствие охраны на голове, то возможно заполучить ясный удар.

Волосы стают хрупкими и испорченными, когда не отстаивать голову от ровных погожих проблесков. Лишний солнечное излучение возбуждает возникновение морщину, по этой причине головной убор обязан быть с полями либо козырьком.

Возможно пользоваться зонтом от небесного светила, какой досоздаст нужную малость для лица, шейки и головы. Сначала мучается нос, по этой причине необходимо ему необходимо гарантировать малость.

Иные средства предохранения: очки.

Также непременный свойство для загара –

солнцезащитные очки

Однако необходимо помнить, когда искаться в их всегда, то сможет остаться мерный, белоснежный отпечаток от очков. По этой причине наилучше поднимать в головном уборе, а погожие проблески попадают на поверхность кожи, и когда лицо искается в косметика, а чрез очки солнце не проходит.

Иные средства предохранения: пляжевая одежка

Важно владеть в собственном пляжевом гардеробе легковеснуюрубаху, желанно с долгым рукавом, дабы в ней бродить от отели до пляжа. При езде от пляжа до кафе, пример:, мучаются плечища, поясница, руки, по этой причине их наилучше упрятать под легковесной одежей.

А погожих полупрямых для горбы и рук довольно, когда мы купаемся и плаваем.

Проблемы читателей, Здравия желаю, годом ранее пару раз посещала на аэросолярий, сейчас на солнце мгновенно весьма алеет лицо и зона низко вырезанный, что сделать?, 18 October 2013, 17:25, Здравия желаю, годом ранее пару раз посещала на площадка, сейчас на солнце мгновенно весьма алеет лицо и зона вырез, что сделать?Поглядеть ответ

Время присутствие на солнце

Ограничьте время присутствия на солнце, что, что от сгорания ни один человек не застрахован, и люди с смуглолицей кожей. Как общеизвестно, наиболее не опасные погожие проблески до 11 часов и после 16.

По этой причине, дабы себе оградить, наилучше посреди дня (с 11 до 16) совсем не сходить на приоткрытое солнце, либо использовать все средства обороны: головной убор, одежка с долгыми рукавами, малость, солнцезащитный крем. Приступать получать погожие ванны наилучше с получаса присутствия на солнце, очень людишкам с ясной кожей, людам с смуглолицей кожей возможно искаться час.

Обойдитесь присутствием на пляже 2-3 на протяжении нескольких часов, по-другому торопливые люди, имеют все шансы заполучить не шикарный загар, а несимпатичный ожег.

Мерный загар

Помните систематически заменять под погожие полупрямые все бока, дабы загар был гладким. Ежели вы желаете, дабы у вам не было полосок от купальном костюме, то купальный костюм возможно распутывать. Также возможно побывать нудистский берег, основное смотреть за состоянием наиболее изнеженных участков кожи.

Положение кожи

Систематически проводите проверку положение кожи, ежели вы приметили алые пятнышка либо сыпь, безотлагательно кройтесь от небесного светила.,

, Немного значительных рекомендаций

Пейте подлиннее незапятнанной вода, дабы избегнуть обезвоживания.Не употребляйте сахарсодержащие напитки и спиртное, поскольку, что они возбуждают провяливание организма.После загорания непременно встречайте душ, дабы снести соль моря и хлорку водоема. Наносите на поверхность кожи

увлажнительный крем

Лестного развлечений!

Источник: http://medic-post.ru/poleznye-sovety-dlya-lyubitelej-zagara-dermatologiya-pnuzhnye-rekomendatsii-dlya-diletantov-zagara/

Безопасный загар на пляже: советы любителям солнца

Полезные советы для любителей загара

Если вы вступаете в бой за ровный и красивый загар, то подготовка к отпуску включает не только сбор документов и чемоданов.

Специалисты советуют употреблять витамины А, С, Е в виде таблеток либо включить в рацион морковь, абрикосы, помидоры и шпинат, чтобы «напитать» ими организм.

На насыщенную этими витаминами кожу загар ложится лучше, а витамин D, который вырабатывается под воздействием прямых солнечных лучей, укрепляет иммунитет и поднимает настроение.

2.Всегда используйте солнцезащитный крем

Вне зависимости от типа кожи, солнцезащитный крем необходим всем. Обладатели смуглой кожи хоть и защищены от вреда лучей группы В, вызывающих ожоги, но, как и платиновые блондины не могут противостоять лучам групп А и С, провоцирующим преждевременное старение и раковые заболевания.

3. Подбирайте SPF-фактор в зависимости от типа кожи и места нанесения

Туристам с белой кожей и светлыми/рыжими волосами стоит использовать крем с SPF-фактором не ниже 25-30. Брюнетам будет достаточно SPF15. Нежную кожу вокруг глаз, губ, ушей лучше всего защитить более серьезным SPF45-50.

4. Используйте крема правильно

Для того чтобы защитный крем правильно выполнял возложенные функции, наносить его необходимо за 15-30 минут до выхода на пляж. За это время крем впитывается в кожу и действует эффективно.

Во время нахождения на пляже обновлять защиту необходимо каждые 2 часа.

После посещения пляжа не забудьте воспользоваться кремом после загара, который способствует увлажнению кожи, теряющей под воздействием солнечных лучей эластичность.

5. Принимайте солнечные ванны по часам

Большинство врачей сходятся во мнении, что самыми безопасными часами для загара являются периоды с 7 до 11, и с 16 до заката. В полуденный зной, когда солнце в зените, на пляже находиться вредно.

Особенно, если речь идет о пике летнего сезона, когда получить солнечный ожог не составляет труда, просто пройдясь по улице. Пребывание на солнце также лучше наращивать постепенно, начав с 5-15 минут.

6. Носите головные уборы

Панамы, бейсболки, косынки и широкополые шляпы одинаково хорошо защитят голову от перегрева и солнечного удара. Еще один аргумент в пользу головного убора – защита волос, которые солнце делает хрупкими и ломкими.

7. Уделяйте повышенное внимание детям на пляже

Помимо мер техники безопасности на воде, родители должны внимательно относиться к продолжительности пребывания детей на солнце. До 3-х лет перегревать малыша на пляже и вовсе опасно. Самым юным гостям пляжей лучше всего проводить больше времени в тени, а SPF-фактор крема должен быть не менее 50.

8. Следите за рационом

Загар – это термическая обработка всего тела, на которую мы соглашаемся добровольно. Для того чтобы сохранить баланс во время перегрева, необходимо потреблять большее количество воды, избегать алкоголя и кофе сразу после приема солнечных ванн.

9. Следуйте за солнечным зайчиком

Солнечные лучи имеют высокую проникающую способность, поэтому необходимо помнить, что в пасмурный день на пляже можно сгореть незаметно, в тени пальмы кремы и шляпы к использованию обязательны, а находясь в воде обгореть гораздо проще, чем на суше.

10. Выбирайте правильный маршрут

Подружиться с солнцем гораздо легче, если вы научитесь играть по его правилам. Чем ближе к экватору, тем ближе дневное светило, а значит, больше шанс получить солнечный ожог.

Например, Тунис, Марокко, Мальдивские и Сейшельские острова – популярные направления, но отправляясь сюда в разгар летнего сезона, даже самым крепким «пляжникам» стоит захватить крем с SPF-50.

Курорты Испании, Италии, Греции, Болгарии требуют меньшей осторожности, особенно в начале и в период «бархатного» сезона, но не избавляют от ответственности за сохранность тела.

Счастливый рейс: отпуск начинается в самолете

Что может быть лучше, чем само приключение? Пожалуй, только его предвкушение. Бывалые туристы знают, что отпуск начинается не в отеле, а на пути к нему. Разумеется, если все правильно организовать. Зачастую первый этап путешествия – полет на самолете, именно поэтому Мы подготовили для вас подборку горячих советов о том, как начать отдыхать уже в самолете.

Зачем ехать в Израиль?

Земля Обетованная является популярным туристическим направлением для путешественников не только из России, но и со всего света. Почему Израиль так привлекателен? Что ожидает гость по прибытии, и чем на самом деле его встретит государство фалафеля – ответы в нашей статье.

App and go: самые полезные travel-приложения для путешественников

Наш портал подготовил для вас подборку бесплатных мобильных приложений, которые сделают любую вашу поездку еще интереснее и удобнее. Путешествовать – обязательно, скачать – необходимо!

Что не забыть взять на отдых с детьми?

Отпуск с детьми – серьезный экзамен для родителя. Организовав быт и наладив жизнь в родном городе, приходит время расширять горизонты.

Отдых с ребенком отличается от обычного отпуска, где ваша задача круглосуточно радовать и баловать себя. Кроме того, он требует более тщательной подготовки, чем путешествие в возрастной категории 18+.

Как организовать семейную поездку, которая станет счастливым воспоминанием – полезные рекомендации и советы для бывалых и для новичков.

Источник: https://www.hott.ru/articles/bezopasnyij-otdyix-na-plyazhe-sovetyi-solnczemanam

Как загорать правильно: пять простых советов

Полезные советы для любителей загара

4 Июл 2016 14:51 © Женская доля

Как и когда загорать лучше всего? В солярии или на открытом воздухе? Как обезопасить себя и сохранить смуглый оттенок надолго? Здесь вы найдете несколько простых советов, которые позволят вам загорать правильно и безопасно.

Мы всегда завидуем естественному золотому оттенку кожи, которым природа наградила некоторых людей. Мечтая иметь смуглую кожу, отправляемся на пляж.

Сегодня много говорят и о пользе загара (витамин D, фосфоро – кальциевый обмен, укрепление иммунитета, выработка серотонина) и об опасности пребывания под открытым солнцем ( ожоги, ускоренное старение кожи, злокачественные новообразования).

Тем не менее, можно получить золотой оттенок кожи, не рискуя своим здоровьем, просто следуя определенным советам.

  • Перво-наперво, нужно точно определить к какому типу принадлежит ваша кожа, чтобы выяснить её чувствительность к ультрафиолетовому облучению.
  • В соответствии с типом кожи необходимо приобрести защитный крем, а лучше и правильней несколько видов крема с разной степенью защиты, а также лосьоны после загара.
  • На всякий случай нужно иметь средство от ожогов (самый оптимальный и быстродействующий вариант – это спрей пантенол).
  • Далее следует избавиться от омертвелых клеток кожи – почистить её скрабом, а ещё лучше сделать глубокий пилинг, посетив сауну или турецкую баню.
  • Запаситесь витамином С и Е, а также включите в ежедневный рацион морковь, персики и овощные салаты с помидорами, сдобренные оливковым маслом.
  • Проверенным и довольно эффективным способом ускорения загара является прием свежевыжатого морковного сока перед сеансом.

Как обезопасить себя под открытым солнцем?

Если вы только начинаете принимать солнечные ванны, нанесите на кожу побольше солнцезащитного крема с максимальным показателем защиты SPF, который спрячет вас от опасного ультрафиолетового излучения.

При использовании такого крема время загара существенно увеличится, но зато вы можете не боятся солнечных ожогов.

Многие кремы для загара, имеющиеся в продаже, помогут вам получить красивый цвет кожи и одновременно обеспечить защиту от солнца.

Теперь, когда вы готовы встретиться лицом к лицу с солнцем, не боясь ожогов, следует опасаться перегрева. Поначалу не стоит находиться на солнце в течение длительного периода. Проявите немного терпения и позвольте ультрафиолету придавать вашей коже цвет за короткие промежутки времени.

Начните с получаса, постепенно увеличивая периоды пребывания под палящими лучами на 10 – 15 минут. В любом случае, меланин вырабатывается за 30 -50 минут, и дальнейшее пребывание на открытом солнце бессмысленно.

Если правильно провести адаптацию, вы сможете подготовить базовый загар, который вскоре и перерастет в глубокий.

С увеличением времени следует уменьшать уровень солнцезащитного крема, который применяете.

Когда лучше загорать?

Оптимальное время для загара с 10 до 12 утром, так как в эту пору солнце не в зените и его лучи рассеяны. Вечером продолжить процедуры можно только после 16 -17, а днем солнца лучше избегать.

Время года также сильно влияет на приобретение загара. В середине лета солнце, очевидно, будет суровым, так что ограничьте пребывание под палящими лучами и проводите больше времени в тени, под зонтиком или тентом. В тени тоже можно получить красивый и даже более ровный загар. Весной и ранней осенью солнце не так активно и у вас больше шансов безопасно получить необходимый цвет кожи.

Как лучше загорать?

Если вы предпочитаете загорать лежа, проследите за тем, чтобы ноги располагались всегда по направлению к солнцу. Загорая на спине, не опускайте голову, иначе шея останется белой. Почаще меняйте положение для достижения наиболее ровного загара.

Но самый качественный оттенок получается при активном отдыхе, скажем, прогулка по береговой линии в течении получаса в оба конца, очень эффективна для загара – ведь вода активно отражает солнечные лучи.

Чтобы уберечь кожу от старения и высушивания пейте больше воды – она увлажнит тело изнутри. Используйте увлажняющие спреи для той же цели снаружи.

Искупавшись, обязательно промокните тело полотенцем, чтобы избавиться от капель воды, дающих эффект линзы.

Помните, что загар проявляется в течении 2 часов. Вернувшись с пляжа обязательно примите душ и воспользуйтесь кремом или лосьоном после загара, смягчающим кожу.

Что ещё нужно помнить?

Обладателям светлой кожи, перед началом пляжного отдыха, следует подготовить кожу. Лучшим способом для этого является посещение солярия. Плюс соляриев – полный контроль над процессом. Оборудование настраивается так, что вы вряд ли получите ожоги.

Как и на пляже, в солярии нужно постепенно приучать кожу к воздействию ультрафиолета. Этот процесс займет около шести-восьми сеансов по 5 -10 минут. Для достижения наилучших результатов проводите сеансы каждые два дня. Длительное воздействие жесткого облучения в солярии опасно.

Чтобы избежать облучения, следует очень аккуратно уменьшать временной интервал между каждым сеансом.

Также рекомендуется использование специальных лосьонов, которые  позволяют коже быстро поглощать УФ-свет.

Проще говоря, применяя лосьон для загара, вы получаете хороший, ровный загар за более короткий промежуток времени.

Как сохранить загар?

Вернувшись с моря, какое-то время не пользуйтесь отбеливающими средствами, а также воздержитесь от посещения саун и процедур отшелушивания. Можно поддержать загар посещением солярия раз в неделю. Существует доступное и хорошее народное средство – ежедневно утром и вечером протирайте кожу крепкозаваренным чёрным чаем.

Следите за диетой, употребляя достаточное количество продуктов с высоким содержанием бета – каротина (морковь, облепиха, щавель, шпинат и пр.) и исключив продукты отбеливающие кожу (огурцы, лимоны, молоко)

Выполняя эти простые рекомендации, вы сможете загорать правильно и долго восхищать всех великолепным смуглым цветом кожи!

Источник: http://zhenskayadolya.ru/kak-zagorat-pravilno-pyat-prostyh-sovetov/

Как получить красивый и ровный загар – 5 золотых правил

Полезные советы для любителей загара

Лето – сезон отдыха, веселья и красивого загара. Любая девушка мечтает получить красивый и ровный загар как на обложке журнала. Но, в итоге, загар не дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений.

Много кто задается такими вопросами: «Что нужно сделать чтобы кожа обрела смуглый, золотистый оттенок?» «Как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей?» «Как не допустить ускоренного старения кожи?» И главный вопрос: «Как добиться красивого и ровного загара?» Существует несколько секретов, как добиться такой цели, о них, я расскажу вам ниже.

Загар – это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина, это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

Перед тем как приступить к загару нужно сначала подготовить свое тело. В самый первый раз, перед принятием солнечных ванн, примите душ, а лучше сделайте пилинг (отшелушить мертвые клетки кожи), это поможет загару ложиться равномерно.

Не бросайтесь сразу под солнечные лучи, так как можете получить ожог или другие проблемы со здоровьем. После одежды кожа должна привыкнуть и адаптироваться к интенсивному принятию солнечных ванн, в первый день начинайте с 10 – 20 мин с постепенным наращиванием количества времени находясь под солнцем.

Если верить медицине, то в коже меланин вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется. Адаптацию желательно растянуть от 2 недель до месяца, в зависимости от частоты принятия солнечных ванн.

Солнцезащитные крема

В процессе загара та и в общем пребывание под солнцем будь то поездка на работу или другие заботы, которые требуют вашего присутствия под солнцем, обязательным является использования солнцезащитного крема. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите на открытые участки кожи толстым слоем солнцезащитный крем.

Важно, при выборе солнцезащитного крема обращать внимание на фактор SPF (SunProtectionFactor). 

Его уровень варьируется от 2 до 50. В зависимости от пометки, вы сможете определить степень защиты от ультрафиолетовой радиации. SPF с пометкой 2 – указывает на самый низкий уровень защиты и соответственно SPF с пометкой 50 – самый высокий уровень протекции.

Как известно, чем  светлее кожа, тем больше она требует защиты, особенно это касается детей и светловолосых людей, со светлыми  глазами.

В данном случае используйте крем с SPF 50 – он усилено защитит вашу кожу и не даст ей сгореть под солнцем. При появлении загара, SPF можете постепенно снижать до метки 30, 20 и т.д.

Следует учесть, что достаточно загорелым людям тоже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так как солнечная радиация беспощадна ко всем людям.

Обратите внимание, нанесение крема должно обновляться каждые 20 мин. Правильное использование крема не только обеспечит вам ровный загар, но и убережет от пересушивания кожи и преждевременных морщин.

Время солнечных ванн

Солнечные ванны следует принимать, когда солнечные лучи находятся под косым углом до земли, они не таки опасны за счет их большей рассеянности, в отличии от падения лучей под прямым углом. То есть, наиболее подходящее время для мягкого и ровного загара, утром до 11.

00 и вечером после 16.00. В период между 11.00 – 16.00, находиться под солнцем в зените не рекомендовано, это опасно как для вашей кожи, так и для здоровья в целом.

В этот промежуток времени старайтесь находиться в помещении или в тени, также носите легкую, прикрывающую одежду, чтобы не обгорела ваша кожа.

Витамины для загара

Для ускорения процесса загара, нужно принимать в рацион специальные продукты, вещества которых скапливаются под кожей и под солнцем имеют свойство вырабатывать  меланин. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос – эти продукты помогут быстро приобрести красивый и ровный загар.

Одним из самых эффективных способов считается выпивать по стакану морковного сока перед пляжем.

Помидоры и томатная паста – данные продукты содержат такой антиоксидант как ликопин, который усиливает защиту кожи и повышает уровень проколагена, который, в свою очередь, предотвращает старение кожи, делает ее более защищенной от ожогов и прочной. Выпивайте в день 50 г томатного сока, можно вместе с оливковым маслом, он поможет получить безопасный и нежный загар.

Витамин С. Перед пляжем употребление продуктов с данным витамином избавит вас от излишней пигментации кожи. Отлично перед пляжем пить зеленый чай с лимоном.

Витамин Е – обогащает кровь кислородом, что необходимо при жаре и подпитывает клетки организма, которые потом легче переносят солнечное излучение.

Уход за кожей после солнечных ванн

После пляжа нужно принять душ с увлажняющим гелем и желательно кожу не тереть мочалками, чтобы ей не навредить, так как после солнца, она достаточно нежная и ослабленная. Запрещается пользоваться скрабами! После душа тело вытрите насухо и нанесите увлажняющий лосьон или крем.

Лицо особенно требует ухода, поскольку кожа на лице нежнее, воспользуйтесь питательным кремом. Также выпивайте больше воды для нормализации водного баланса организма.

При соблюдении данных правил, кожа получит все необходимые условия для ее регенерации и атравматического принятия загара.

Получить красивый и ровный загар вполне реально, главное быть терпеливым и придерживаться выше указанных рекомендаций. Не пересиживайте под солнцем.

Привлекательного Вам загара!

Натуральные краски для волос Обзор натуральных красок для волос. Какие существуют народные рецепты окраски, а также обзор красок для волос на растительной основе: Biokap, Chandi, Logona, Ааша, Khadi. Какие компоненты из состава краски для волос особенно вредны Вредные компоненты в составе краски для волос: р -фенилендиамин, персульфаты, резорцинол, перекись водорода, аммиак, ацетат свинца, 4-ABP, каменноугольный деготь, гидантоин, формальдегид, этаноламин, парафенилендиамин. Ячмень на глазу – как лечить? Ячмень глаза – это бактериальное заражения сальной железы века глаза, в виде нарыва, которое сопровождается покраснением, опухлостью и нагноением. Ниже, я поделюсь с вами рекомендациями первой помощи лечения ячменя, но при этом не игнорируйте посещение оф Амла масло для волос Рецепты для волос с маслом амлы: шампунь с маслом амлы, маска из амлы и кунжутного масла, питательная маска, маска против выпадения волос, кондиционер для волос из отвара амлы. Герпес: возможно ли вылечить полностью? Большинство из нас, в своей жизни, столкнулся с такой проблемой, как герпес. Более подробней об этом заболевании, лечение народными средствами и лечение герпеса медикаментами вы прочтете ниже.

Источник: https://www.naturalrating.ru/journal/post/156

Интересные и полезные факты о загаре

Полезные советы для любителей загара
Мало найдется людей, которые не любят загорать, купаться, радоваться лету. Особенно рьяные фанаты летних удовольствий делают это круглый год, посещая солярий, бассейн, аквапарк. Предупреждения о вреде ультрафиолета отходят на второй план с первыми лучами весеннего солнца и отчасти это правильно, потому что все-таки солнце нужно любому живому организму.

Так что же такое загар, как правильно загорать красиво и безболезненно? Некоторые полезные советы и интересные факты для любителей солнца.

Сейчас загар – это модное увлечение. Человечество забыло, что на заре зарождения человеческой расе эта функция организма помогла выжить на дикой тогда Земле.

Загорелая кожа защищала тело первобытных людей, лишенное волосяного покрова, от губительных ультрафиолетовых лучей. Еще в глубокой древности было отмечено благотворное влияние солнечных лучей на человеческий организм. В Китае солнечными ваннами лечили оспу и кожные заболевания, а Гиппократ прописывал порции ультрафиолета при рахите.

Можно сказать, что, отчасти, благодаря загару люди поклонялись небесному светилу как божеству.

Загорелая кожа сейчас в моде до такой степени, что люди стремятся получить хороший загар в солярии круглый год, чтобы быть в тренде. Но довольно интересные факты из истории цивилизаций говорят о том, что так было не всегда.

Вплоть до второй половины прошлого столетия загорелая кожа считалась признаком низшего сословия.

Состоятельных граждан отличала молочная белизна кожи, поэтому солнца они избегали и малейшие признаки загара тщательно маскировались под слоями белил, мела и даже мышьяка.

Лишь в 30-х г.г. XIX века неподражаемая Коко Шанель ввела смуглую кожу в идеал красоты.

Загар стал признаком здоровья, спортивной формы, роскошной жизни, потому что благородный оттенок можно было получить только на богатых курортах. Изобретение солярия сделало приятный загар доступным почти всем.

Противопоказан он только по здоровью. Так как получить хороший загар в солярии сейчас недорого, каждый может позволить себе регулярные солнечные ванны круглый год.

Влияние ультрафиолета на кожу и организм

Кожа – это самый большой орган человеческого тела, защищающий организм от вредных для него внешних воздействий. Это мощный индикатор, сигнализирующий о малейших изменениях. А еще это один из показателей нашей красоты и возраста. Независимо от того, как загорать, в солярии или на солнце, доказано, что загар полезен для здоровья.

Загар, а именно, потемнение кожи, вырабатывается в эпидермисе – верхнем слое кожи. 5% его клеток составляют меланоциты, которые под воздействием ультрафиолетовых В лучей потребляют аминокислоту (тиразин). В этом процессе вырабатывается меланин – коричневые гранулы, контролирующие влияние ультрафиолета на нашу кожу. 

Недостаточная доза ультрафиолетового излучения вырабатывает малое количество мелонина. При избыточном излучении образовывается гистамин, разрушающий ядра клеток.

Образуется биологическое соединение, которое раздражает капилляры и вызывает дополнительный приток крови.

Визуально это заметно по покраснению кожного покрова, а организм реагирует такими симптомами, как ожоги, солнечная аллергия и даже онкологические заболевания. О том, что такое солнечная аллергия и как с ней бороться, читайте на нашем сайте. 

Меланоцитов у каждого человека содержится около пяти миллионов, но выделяют они определенное количество меланина индивидуально, в зависимости от наследственности. Этим объясняется разный цвет кожи людей.

Отличие естественного загара от искусственного

Естественное ультрафиолетовое излучение – это солнечный свет. Но озоновый слой сейчас истончается катастрофически, вследствие чего через атмосферу проникают лучи В и С.

Так как загореть на солнце в последнее время, значит, получить дозу вредного гамма-излучения, более безопасным считается загар в солярии.

Специальные фильтры и ультрафиолетовые лампы выделяют сбалансированный поток полезных для человека лучей А и В.

Кроме солнца, вредные лучи В и С выделяют снег, песок, вода, обладающие отражающими свойствами. В солярии эти раздражители отсутствуют. Время и интенсивность ультрафиолета контролируется, исключая нанесение вреда здоровью.

По сути, между природным и естественным загаром разницы нет. Процесс пигментации проходит одинаково. Желаете ли вы загореть на солнце или в косметическом кабинете, цвет кожи получится одинаковым. Разница в воздействии на организм.

Несомненно, если знать, как правильно загорать у водоема, на свежем воздухе и среди прекрасных пейзажей, к результату добавляется еще и эстетическое наслаждение. Солярий пейзажами похвастать не может. Зато он менее вреден для здоровья.

Впрочем, как загорать, каждый решает для себя сам.

Источник: http://salonselfie.ru/clauses/interesnye-i-poleznye-fakty-o-zagare/

Топ-9 советов для идеального загара

Полезные советы для любителей загара

Вы старательно принимали солнечные ванны, чтобы получить красивый оттенок кожи, но загар побледнел, стоило вам только вернуться в город? 

Наши советы помогут вам сохранить оттенок как можно дольше. Как загорать, не подвергая себя опасности ожогов? 

Какие бьюти-продукты помогут получить ровный загар? Узнайте все об идеальном загаре!

Совет 1: Выбирайте SPF в зависимости от цвета кожи

Идеально ровный загар и полноценную защиту от солнца можно получить только в том случае, если правильно выбрать фактор защиты (SPF), исходя из цвета своей кожи.

Так, для самых светлокожих (1 фототип), которые начинают обгорать уже через 15-20 минут, в первые дни пляжного отдыха необходим фактор защиты 40. Затем, когда кожа получит легкий оттенок, можно перейти на более низкий фактор — 30-20.

Для второго фототипа — светлая кожа, рыжие или светло-русые волосы, которые обгорают через 20-40 минут пребывания на солнце, чтобы добиться ровного золотистого оттенка сначала следует пользоваться кремом SPF 30, а когда кожа привыкнет к солнцу — SPF 15. Для третьего цвета кожи в первые дни загара лучше использовать SPF 20-15, в последующие — SPF 10.

Наконец, 4 фототип (к нему относятся обладательницы смуглой, оливковой кожи) будет под хорошей защитой с SPF 10 в первые дни загара и SPF 4 в дальнейшие.

Важно!

Пометка UVB на креме указывает, что он защищает только от одного типа УФ-лучей. Ищите средства с пометкой UVB и UVA — так вы будете надежно защищены от двух типов лучей.

Совет 2: Подберите специальную защиту для чувствительных участков кожи

Идеальный загар — это ровный оттенок и кожа без ожогов и шелушений. Чтобы не получить ожог на участках, наиболее уязвимых перед солнечным излучением, используйте для них специальные солнцезащитные продукты. Большая ошибка — наносить защитный крем для тела на лицо и область вокруг глаз: более плотные по своей текстуре, они могут забить поры или вызвать отек век.

Для защиты век и кожи под глазами, подберите стики с высоким SPF-фактором. Кожа губ — самая тонкая и нежная, к тому же, она не вырабатывает меланин, поэтому требует особенной защиты от солнца. Используйте летом помаду с SPF-фактором или гигиеническую помаду с санблоком.

Не забывайте, что в защите от солнца нуждается не только ваша кожа, но и глаза. Для защиты глаз от УФ-излучения надевайте солнцезащитные очки.

Совет 3: Загорайте в безопасные часы

Дерматологи не зря предупреждают, что принимать солнечные ванны, когда солнце в зените, опасно для здоровья. Поэтому, планируя поход на пляж, помните, что есть время наиболее безопасное и наиболее опасное для загара.

Так, с 12 до 16 часов солнечная активность максимальная, поэтому загорать противопоказано даже с кремом с высоким SPF, поскольку он не обеспечит должную защиту. Выбирайте для загара время с 6 до 11 часов утра или с 16 до 19 часов — самое безопасное время. Прислушиваясь к этим советам, вы получите красивый оттенок кожи, не подвергая свое здоровье риску.

Совет 4: Обеспечьте коже достаточное увлажнение

Из-за пребывания на солнце кожа становится суше, поэтому правило номер один для получения идеального оттенка — обеспечить ей хорошее увлажнение.

Причем начинать увлажнять кожу следует еще до отдыха, поскольку на увлажненную кожу загар ляжет ровнее, дольше продержится.

Если кожа сухая, тем более с шелушениями, то солнечные ванны только усугубят это, а ваш бронзовый оттенок продержится недолго. Ищите увлажняющие средства для тела с пантенолом и гиалуроновой кислотой.

Совет 5: Пользуйтесь маслами для загара

Масла для загара — один из самых эффективных способов получить идеальный оттенок. Это продукты притягивают солнечные лучи, придают коже легкий блеск, но при этом не позволяют ей обгореть, поскольку содержат солнцезащитные фильтры.

Ищите в составе масел пантенол и бисаболол, которые хорошо успокаивают и увлажняют загоревшую кожу, делают ее мягкой и шелковистой.

Наносите масло для загара так же, как и крем: за полчаса до выхода на пляж. Главное — не экономить продукт: наносите его плотным слоем на все открытые участки тела. Помните, что любую солнцезащиту необходимо обновлять каждые два часа. Если вы совершаете длительные заплывы — то после каждого купания.

Совет 6: Откажитесь от скрабов

Скрабы с абразивными частицами буквально стирают загар с тела, снимая верхний слой эпидермиса. Хотите получить идеальный загар? Используйте вместо скрабов пилинги для тела с фруктовыми кислотами. Из этих же соображений замените махровые полотенца изделиями с бамбуковыми волокнами — они более мягкие и нежные.

Совет 7: Пользуйтесь пенящимися маслами для душа

Хотите, чтобы ваш загар продержался как можно дольше? Замените щелочное мыло и гели на пенящиеся масла для душа — они не только хорошо очищают, но и увлажняют, смягчают и тонизируют кожу. Если масляные средства для мытья кажутся вам не слишком комфортными, то подберите бессульфатные гели для душа — они мягче обычных, и не смывают загар за считанные дни.

Совет 8: Закрепляйте оттенок средствами после загара

Для поддержания оттенка используйте бьюти-продукты, которые закрепляют загар. Ищите средства с облепиховым маслом в составе — оно содержит бета-каротин, который усиливает загар.

Подберите уход для тела с натуральными экстрактами, усиливающими выработку меланина, — они сделают оттенок «долгоиграющим». Это всевозможные усилители загара в виде масла, лосьона, крема, спрея, молочка.

Так, ищите в составе экстракт апельсина, эхинацеи, подсолнечника, масло бурити, масло карите.

Совет 9: Введите в свой рацион питания продукты, помогающие сохранить загар

Обратите внимание на продукты, которые благотворно влияют на загар. Хорошо, если в вашем питании будет присутствовать бета-каротин — растительный пигмент, который откладывается в коже и придает ей легкий оттенок. Бета-каротином богаты фрукты и овощи красно-оранжевого оттенка: морковь, абрикосы, арбузы, красный болгарский перец, тыква.

Добиться идеального загара вам помогут аминокислоты тирозин и триптофан, которые стимулируют выработку меланина. Ищите их в белковых продуктах: яйцах, рыбе, мясе, морепродуктах, а также говяжьей и свиной печени.

Выводы:

Для получения идеального загара важно правильно выбрать фактор защиты.

Загар лучше ложится на хорошо увлажненную кожу.

Чтобы закрепить полученный оттенок, используйте косметику после загара, которая успокаивает и увлажняет кожу, а также содержит компоненты, усиливающие цвет.

Загорайте в безопасные часы, чтобы не получить ожог и шелушение кожи.

Употребляйте больше продуктов, содержащих бета-каротин.

Источник: https://sovetchiki.org/1202888724496255333/top-9-sovetov-dlya-idealnogo-zagara/

Правила золотого загара

Полезные советы для любителей загара

Цени то, что солнце освещает тебя своими лучами; оно даёт силу, благоденствие и здоровье..

Платон

Лето в разгаре, а  вместе с ним жара, сезон купания и пребывания на солнце. Мы  спешим на озёра, пруды, реки,  моря и их пляжи поплавать и получить свою порцию ультрафиолета.

Невзирая на заверения медиков о вреде солнечного загара, как, впрочем, о ещё большем вреде солярия, мы то знаем, как круто выглядеть загорелым и как как полезно в целом для организма принятие солнечных ванн.

Надо всего лишь соблюсти ряд мер, чтобы загар был на пользу и не причинил страдания.

Правила красивого и здорового загара

  • Ещё до наступления лета следует позаботиться о лёгком загаре, если вам предстоит короткое пребывание на море и просто там не будет времени подготовить кожу . Особенно это правило касается регионов, где лето приходит поздно, а вы едете в отпуск в начале лета. Несколько походов в солярий помогут вам в этом, тем самым вы обезопасите свою кожу от солнечных ожогов.

    Трёх-пяти сеансов продолжительностью пять – семь минут уже будут достаточны. Если у вас  есть дача – это лучший способ принятия ультрафиолета с весны. Сгодится и открытый балкон – можно просто попринимать на нём открытые  воздушные ванны. Начинаем загорать с 15-20-30 минут в зависимости от типа кожи.

  • Необходимо помнить о лучшем времени для загара: с восходом солнца и до 11 часов, максимум до 12 часов дня и после полудня, начиная с 16 и до заката, лучи солнца особенно полезны. Принятие солнечных ванн  в другое время только наносит вред коже: иссушает её, вызывает ожоги и подвергает вредному излучению.

    Потому находясь на природе или пляже, лучше в эти часы скрыться в тени, под тентом, зонтом или вообще покинуть место пребывания под солнцем.

  • Использование защитных кремов, содержащих в своём составе вещества, блокирующие  ультрафиолет, увлажняющие и питающие кожу, помогут обеспечить ровный и красивый загар, а главное – полезный.

      Следуете знать, что подобные кремы имеют разную степень защиты (SPF): для  детей, пожилых людей и «бледнокожих» индекс  защиты может доходить до 50, для смуглых людей  20, для всех остальных с нормальной кожи такой показатель равен 20-30.

  • Средства, усиливающие загар с tingle-эффектом, защищающие тело от вредного ультрафиолета, и  усиливающие действие солнечных лучей, можно использовать, но избыточное их применение не может быть на пользу, так как они могут вызвать аллергию.
  • В облачную погоду, не смотря на то, что солнце скрыто, тело всё равно подвержено облучению, важно помнить об этом и не переборщить с порциями. В такие моменты, как правило, загар получается ровнее и держится дольше.
  • На воде загар быстрее «прилипает», потому находясь в море или реке на надувном матраце, катамаране, лодке или ином плавательном средстве, помните об этом и защитите лицо, голову, особо нежные места от ожогов.
  • После выхода из воды, используя полотенце, вытрите мокрое тело, помня, что влажное тело не обеспечивает хорошего загара.

    Мнение, что вода способствует лучшему загару, уже признано ошибочным, так как  кожа высыхает неравномерно и на влажных участках может перегреться. Особенно это касается морской воды, содержащей соли.

  • Чтобы загар ложился ровно, важно менять положение тела каждые 10-15 минут, подставляя солнцу то живот, то спину,  поворачивая руки, а заодно смещая бретели своего купальника. Хорошо формируется загар при активном движении, ведь активность усиливают обменные процессы, тем самым лучше защищая клетки от ультрафиолета.

    Потому пляжный футбол, волейбол, бадминтон всегда на пользу телу и организму в целом.

  • Не забываем защищать глаза, надеваем солнцезащитные очки, и бережём голову от теплового удара, не пренебрегая головными уборами. Одежда лучше светлых тонов, чтобы отражала свет и тепло.
  • Не допустимо спать на солнце, это чревато ожогами на теле и головной болью.
  • После принятия ультрафиолетовых процедур и обязательного душа, смажьте тело питательным кремом, что позволит закрепить загар и восполнить  высушенные на солнце влагу и жиры.

Если всё же вы не рассчитали солнечную активность и, придя домой, испытали жжение на участках кожи, покраснение, стянуть и дискомфорт – все признаки солнечного перегрева на лице и налицо!

Смажьтесь тело кремом “Пантенол”, специальными лосьонами после загара, если их нет, используйте обычный жирный крем, нет и его, тогда в ход пойдут кефир, сметана, сливочное масло, вода, слегка подкислённая уксусом или лимоном.

Как сохранить летний загар

Степень «долгожительства» загара также важен, весенний загар – самый продолжительный, сходит медленнее, чем летний. Морской загар, к сожалению, тоже не долговечен, он быстрее образуется и быстрее исчезает. Как же хочется чтоб загар долго жил. сохраняя свлю золотистость до глубокой осени. Вот несколько правил:

  • Для сохранения загара меньше или совсем сократите посещения бани и сауны. Ведь при распаривании кожа кожа очищается и загар бледнеет. А вот ванны с морской солью, да ещё с добавками хны или корицы(1 ст. ложка на ванну) способствуют долговечности загара.
  • Не делайте отбеливающих масок для лица с лимоном или огурцом, а так же откажитесь от отбеливающих лосьонов и кремов.
  • Витамин А признан лучшим активатором и закрепителем солнечного загара. Употребляйте больше персиков, абрикосов, моркови, помидоров, дынь, облепихи. Яйца, молоко, говяжья печень также содержат витамин А. Витамины С  и Е хорошо способствуют сохранению загара, питают кожу и восстанавливают её .
  • Помогут продлить жизнь загару ополаскивания и протирания кожи чаем, кофе или какао. Настой травы череды, приготовленный по рецепту:

2 ст. ложки  сухой травы залить кипятком, укутать и дать настояться часа 2. Протирать настоем лицо и тело утром и вечером.

Все эти нехитрые процедуры сохранят ваш загар и улучшат состояние кожи после солнечных процедур.

Противопоказания солнечного загара

Загар, как и излишнее  пребывание на солнце, вредны некоторым людям:

  • людям склонным к новобразованиям разной этиологии;
  • заболеваниями эндокринной системы и щитовидной железы;
  • имеющим избыточное количество родинок, пигментных пятен, следует особо контролировать время процедур.
  • гипертоникам следует дозировать пребывание на солнце.

Надеюсь, эти нехитрые правила помогут вам получить самый лучший загар, который вам доставит удовольствие и приятные моменты пребывания на солнце и, конечно, же укрепит ваш иммунитет.

Будьте здоровы и отличного всем лета!

(2 5,00 из 5)
Загрузка…

Select LanguageAfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSlovakSlovenianSpanishSwahiliSwedishThaiTurkishUkrainianUrduVietnameseWelshYiddish E-mail: luda.maluta@yandex.ru Архивы Выберите месяц Сентябрь 2018  (1) Август 2018  (5) Июль 2018  (3) Июнь 2018  (2) Май 2018  (3) Апрель 2018  (4) Март 2018  (5) Февраль 2018  (4) Январь 2018  (5) Декабрь 2017  (4) Ноябрь 2017  (6) Октябрь 2017  (5) Сентябрь 2017  (4) Август 2017  (5) Июль 2017  (5) Июнь 2017  (3) Май 2017  (5) Апрель 2017  (6) Март 2017  (6) Февраль 2017  (6) Январь 2017  (6) Декабрь 2016  (5) Ноябрь 2016  (4) Октябрь 2016  (7) Сентябрь 2016  (5) Август 2016  (5) Июль 2016  (5) Июнь 2016  (2) Май 2016  (3) Апрель 2016  (5) Март 2016  (3) Февраль 2016  (6) Январь 2016  (7) Декабрь 2015  (8) Ноябрь 2015  (7) Октябрь 2015  (7) Сентябрь 2015  (9) Август 2015  (5) Июль 2015  (8) Июнь 2015  (7) Май 2015  (7) Апрель 2015  (7) Март 2015  (7) Февраль 2015  (7) Январь 2015  (6) Декабрь 2014  (6) Ноябрь 2014  (7) Октябрь 2014  (3) Сентябрь 2014  (2) Август 2014  (4) Июль 2014  (6) Май 2014  (1) Апрель 2014  (6) Март 2014  (8) Февраль 2014  (13) Январь 2014  (3) Декабрь 2013  (11)

Источник: https://maluta-blog.ru/pro-zdorove/kak-sohranitj-zagar

Хиликон
Добавить комментарий