Повышенная утомляемость у детей

Содержание
  1. Повышенная утомляемость у детей
  2. Причины повышенной утомляемости у детей:
  3. Повышенная активность
  4. Естественные причины утомляемости:
  5. Инфекционные заболевания
  6. Пониженное давление
  7. Пониженное содержание сахара в крови (гипогликемия)
  8. Стрессы и эмоциональные нагрузки
  9. Чем опасна повышенная утомляемость у ребенка?
  10. В каких случаях нужно обращаться к врачу?
  11. Обратитесь к специалистам, если утомляемость ребенка сопровождается:
  12. Как проявляется астенический синдром у детей и подростков?
  13. Особенности заболевания
  14. Разновидности астении
  15. Причины развития
  16. Клинические проявления в зависимости от возраста
  17. Младенцы до года
  18. Малыши до 7 лет
  19. Подростки
  20. К какому врачу обращаться?
  21. Лечение
  22. Медикаментозная терапия
  23. Коррекция образа жизни
  24. Немедикаментозный подход
  25. Если ребенок быстро устает: причины и как помочь
  26. Симптоматика
  27. Причины
  28. Социальные причины
  29. Психологические причины
  30. Физиологические причины быстрой утомляемости ребёнка
  31. Чем помочь ребёнку?
  32. Повышенная утомляемость у ребенка, что делать?
  33. Чрезмерная активность
  34. Обычная инфекция
  35. Диабет и гипогликемия
  36. Хроническая инфекция и анемия
  37. Другие причины
  38. Что можете сделать вы?
  39. Что может сделать врач?
  40. Если вы еще этого не знаете, то запомните следующее:
  41. Хроническая усталость у детей: причины и профилактика
  42. Признаки хронической усталости ребенка
  43. Неправильный рацион питания как причина хронической усталости
  44. Другие причины быстрой утомляемости детей и меры профилактики хронической детской усталости
  45. Быстрая утомляемость у ребенка: причины, что делать, дыхательная гимнастика
  46. Симптомы
  47. Что делать родителям?
  48. Повышенная утомляемость детей. Почему ребенок быстро устает?
  49. Как проявляется утомляемость ребенка?
  50. Почему одни дети устают быстрее?
  51. Устраняем причины высокой утомляемости

Повышенная утомляемость у детей

Повышенная утомляемость у детей
→ Симптомы болезней → Повышенная утомляемость у детей

Повышенная утомляемость у детей часто становится причиной плохого поведения и капризов. Особенно ярко эта взаимосвязь проявляется у малышей.

Под термином «утомляемость» обычно понимают внезапно возникающую слабость в организме, сонливость и ощущение усталости.

Почему у совершенно здоровых внешне детей возникают такие проблемы? Как не упустить развитие серьезной патологии, спутав ее с обычной детской усталостью? И на что стоит обратить внимание?

Зачастую детская повышенная утомляемость – это совершенно нормальное явление, которое связано с высокой активностью, достижением определенного возраста или даже гормонами в переходном возрасте. Но иногда она может стать тревожным сигналом.

Причины повышенной утомляемости у детей:

  • Естественные причины: высокая активность, неправильный режим сна и т.п.
  • Инфекционные заболевания
  • Пониженное кровяное давление
  • Пониженное содержание сахара в крови
  • Эмоциональные переживания

Повышенная активность

Очень важно не путать естественную усталость ребенка от физических или умственных нагрузок с повышенной утомляемостью. Проще говоря, усталость может быть нормальной и нет. При повышенной утомляемости настроение ребенка может очень сильно меняться из крайности в крайность.

Дети могут вести себя гиперактивно, а спустя несколько секунд валиться с ног от усталости.

Такие неожиданные перемены считаются абсолютно нормальными для малышей от двух до шести лет, потому что в таком возрасте дети еще не умеют правильно распределять собственную энергию, и способны достаточно быстро ее восстанавливать.

Естественные причины утомляемости:

  1. Высокая активность
  2. Неправильный режим дня
  3. Мешающие спокойному ночному или дневному сну факторы: шум, температура воздуха и т.п.

Инфекционные заболевания

Причиной резких перепадов в активности ребенка могут стать инфекционные болезни, такие как респираторные инфекции и простуда, и вызванные ими неприятные симптомы: кашель, боль, насморк и т.п. Болезнетворные бактерии часто вызывают приступообразную усталость.

К сожалению, повышенная утомляемость ребенка может стать тревожным сигналом для родителей. Ее причиной часто становятся довольно серьезные заболевания, такие как миалгический энцефаломиелит или инфекционный мононуклеоз. Ребенок может быстро уставать после того, как перенесет эти заболевания либо в их инкубационный период.

Поэтому бдительные родители, заметив первые признаки высокой утомляемости детей, должны обратиться к врачу для исследования проблемы, чтобы избежать негативных последствий.

Если причиной утомляемости становится инфекционное заболевание, то часто ей сопутствуют боль в мышцах, нарушения координации движений, другие неприятные отклонения.

Пониженное давление

В данном случае, повышенной утомляемости может сопутствовать апатия, общая слабость и другие неприятные симптомы. Если давление становится низким достаточно часто, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Пониженное содержание сахара в крови (гипогликемия)

Если повышенная утомляемость сопровождается потерей веса, частым мочеиспусканием и сильной жаждой, речь может идти о пониженном содержании сахара в крови и диабете. Особенно ярко эти признаки проявляются перед едой.

При обнаружении подобной совокупности признаков, нужно срочно обратиться к врачу, сдать необходимы анализы и своевременно начать лечение.

Стрессы и эмоциональные нагрузки

Если ребенок долгое время находится в состоянии стресса, сильных эмоциональных переживаний, его мозг истощается. И это становится причиной повышенной утомляемости. Мы привыкли считать, что проблемы могут быть только у взрослых, и часто не обращаем должного внимания на переживания детей. Однако, они могут принести с собой целый букет неблагоприятных для здоровья последствий.

Если взрослые замечают упадок сил у ребенка, его нежелание ходить в школу или детский сад, необычную апатию и отсутствие интереса к окружающему миру, стоит постараться выяснить их причину.

В начальном этапе достаточно будет простой беседы, чтобы установить проблему и вместе попытаться найти ее решение.

Если разговор не дает должного результата, имеет смысл обратиться за помощью профессионального психолога.

Чем опасна повышенная утомляемость у ребенка?

Основная проблема утомляемости у детей, даже в тех случаях, когда причины усталости не связаны с заболеванием, заключается в том, что, накапливаясь, она может приобрести хроническую стадию.

Такое особенно часто случается у школьников, которые ежедневно, помимо занятий и уроков, посещают несколько кружков или спортивных секций. Внешними признаками хронической усталости могут стать бледность кожи, вялость и апатия.

Дети становятся легко ранимы и раздражительны, теряют концентрацию.

Зачастую для устранения проблемы достаточно наладить режим сна, сменить обстановку хотя бы на короткое время, немного разгрузить ребенка и дать ему время, которое он смог бы посвятить отдыху и любимым занятиям. Однако, если усталость проявляется какими-то дополнительными симптомами, необходимо обратиться к специалистам.

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

Так как повышенная утомляемость вполне может оказаться сопутствующим симптомом серьезного заболевания, и сама по себе приносит массу дискомфорта, ее нельзя оставлять без внимания. В ряде случаев ребенку поможет общение со взрослыми, хороший нормированный сон и даже простая смена обстановки. Однако, в ряде случаев понадобится более точное исследование и помощь врачей.

Обратитесь к специалистам, если утомляемость ребенка сопровождается:

  • Повышением температуры тела
  • Учащенным дыханием
  • Потерей аппетита, веса
  • Болью в мышцах, суставах или в горле
  • Увеличением лимфоузлов
  • Частым мочеиспусканием и сильной жаждой
  • Сильным ночным потоотделением
  • Бледностью кожи
  • Появлением синяков на коже и бледностью.

В медицинском центре санатория «ДиЛУЧ» работают специалисты, имеющие за своими плечами огромный опыт работы с самыми разнообразными заболеваниями.

Высокотехнологичное современное оборудование лаборатории позволит провести точные исследования, своевременно поставить диагноз при его наличии, а педиатры и неврологи назначат лечение.

Источник: https://DiLuch.ru/simptomy-boleznej/povyshennaya-utomlyaemost-u-detej.html

Как проявляется астенический синдром у детей и подростков?

Повышенная утомляемость у детей

В современных условиях ребенок испытывает множество стрессов. Напряженная учебная программа в школе, большая степень загруженности, конфликты в семье и в коллективе приводят к стойкому нервному перенапряжению, следствием которого становится развитие астенического состояния.

Данное состояние все чаще диагностируется не только у взрослого населения, как это было раньше, но и у детей.

К числу причин развития астенического синдрома у детей можно отнести не только повышенную утомляемость, хроническую усталость, но и частые инфекционные заболевания, сопровождающиеся стойким снижением иммунитета, ухудшением общего самочувствия ребенка.

И это неудивительно, ведь в такой ситуации малыш испытывает большое нервное напряжение, повышенную тревожность. Следовательно, родителям необходимо позаботиться не только об эмоциональном, но и о физическом здоровье крохи.

Как бороться с детской анорексией? Ответ узнайте прямо сейчас.

Особенности заболевания

Дословно данное название можно перевести как слабость и бессилие. И это очень точно отражает суть недуга.

В астеническом состоянии ребенок чувствует себя подавленным, разбитым, у малыша развивается апатия к окружающему миру.

Кроме того, у малыша нарушается режим сна и бодрствования, что еще больше осложняет ситуацию. Отсутствие здорового продолжительного сна негативно сказывается на его состоянии в дневное время.

Наиболее часто заболевание развивается у детей младшего школьного возраста. Связано это с резким изменением распорядка дня, деятельности. В школе, особенно, в начальной, к ребенку предъявляют повышенные требования относительно успеваемости и поведения, чего не было раньше.

Во время урока малыш должен не только ограничивать себя в движении, но и активизировать мыслительную деятельность, чтобы запомнить учебный материал. За короткую перемену малыш не успевает в полной мере отдохнуть, а придя домой, вынужден выполнять домашнее задание.

Такой режим дня способствует развитию стресса, хронической усталости. Кроме того, родители стараются использовать свободное время малыша как можно более продуктивно, отдавая его во всевозможные секции и кружки.

Конечно, это способствует интеллектуальному развитию, но, в конечном итоге может спровоцировать развитие астенического состояния. А это выражается не только в эмоциональном, но и физическом истощении.

Патогенез заболевания предполагает нарушение нервной активности в клетках головного мозга, в нарушении нервных связей.

Это способствует развитию тревожности, состояния подавленности и апатии. С течением времени в организме ребенка наблюдаются такие неприятные процессы, как нарушение клеточного питания, снижение тонуса мышц, их слабость и постепенная атрофия.

Разновидности астении

  1. Нейроциркуляторная астения имеет симптомы, сходные с признаками заболеваний сердечно – сосудистой системы. Однако, при детальном обследовании у пациента не обнаруживается каких – либо нарушений в деятельности данных органов.

    Данное состояние развивается на фоне постоянных стрессов и переживаний, частых физических перегрузок, гормональных нарушений, а также при длительной интоксикации организма.

  2. Функциональная астения может развиваться после перенесенных инфекционных заболеваний, длительных перегрузок, стойких нарушений режима дня.

    Однако, симптомы данного недуга могут возникать и у совершенно здоровых детей. Как правило, течение недуга имеет обратимый характер, и, если вовремя устранить причину, которая его спровоцировала, эмоциональное состояние ребенка вернется в норму.

  3. Психическая астения представляет собой нарушение психических процессов, протекающих в организме. Характеризуется их замедленным восстановлением. Основной провоцирующий фактор развития недуга – наличие инфекционных заболеваний, поражающих головной мозг.
  4. При невротической астении нарушается психическая деятельность организма пациента, что оказывает негативное влияние на его поведение. Заболевание часто является следствием травм, длительного воздействия раздражающих факторов, стрессов.
  5. Постинфекционная астения развивается после перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ОРВИ, грипп, ангина. Связано это с тем, что даже после выздоровления в организме ребенка в незначительной степени нарушены некоторые обменные процессы, что вызывает ухудшение самочувствия, слабость.

    В результате этого ребенок становится более раздражительным, развивается данная форма астении.

  6. Церебральная астения часто становится следствием травм головного мозга. Причинами развития недуга служат также инфекционные заболевания, длительная интоксикация организма, нарушения кровообращения в области головного мозга.

  7. Кардиальная астения характеризуется нарушениями в работе сердечно – сосудистой системы. Проявляется в виде аритмии, затруднениями дыхания. Заболевание имеет приступообразных характер течения, длительность одного приступа может составлять до 10 минут.
  8. Органическая астения развивается на фоне инфекционных заболеваний, поражений головного мозга или других внутренних органов. Проявляется в виде повышенной тревожности, раздражительности. Пациента беспокоят головные боли, частые недомогания.
  9. Физическая астения развивается после длительных физических перегрузок. Характеризуется снижением физической активности, появлением усталости даже после незначительной двигательной деятельности.

У детей нередки и временные проявления астении. Например, симптомы недуга могут возникать в утреннее время, или весной.

Совет от редакции

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых.

По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны – самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Mulsan Cosmetic, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10. Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно. Уверенно рекомендуем официальный интернет-магазин mulsan.ru.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Причины развития

К числу провоцирующих факторов относят:

  • нервное и физическое перенапряжение. В том случае, если ребенок подвергается повышенным нагрузкам в школе или детском саду, на всевозможных секциях, необходимо следить, чтобы у него было достаточно времени на отдых. При этом малыш должен отдыхать не только физически, но и эмоционально. Полезны занятия хобби и увлечениями, активные прогулки на свежем воздухе, игры с друзьями;
  • заболевания, вызывающие стойкое понижение иммунитета и нарушения гормонального фона;
  • неправильный режим дня, малая продолжительность сна;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, которые способствуют изменениям нервной деятельности организма;
  • частые стрессы, неблагоприятная окружающая атмосфера;
  • заболевания органов дыхательной системы, в результате которых у ребенка развивается гипоксия мозга (нехватка кислорода). Это приводит к нарушениям мозговой деятельности и развитию астении.

О симптомах и признаках аутизма у ребенка читайте здесь.

Клинические проявления в зависимости от возраста

На сегодняшний день симптомы болезни можно наблюдать у детей различных возрастных групп. Не являются исключением даже дети самого младшего возраста. От возраста ребенка зависят и клинические проявления недуга.

Младенцы до года

Груднички, страдающие астенией, часто плачут, хуже засыпают, испытывают постоянную усталость во время общения с родителями, игр, нахождения на руках. Признаками астении у детей младшего возраста являются:

  1. Ребенок часто капризничает, долго плачет, даже если он сыт и здоров.
  2. Малыш плохо засыпает, когда его укачивают, но, становится более спокойным, когда находится в комнате один.
  3. Пугается звуков, даже достаточно тихих.
  4. Быстро устает от общения с людьми.

Малыши до 7 лет

По мере взросления симптомы астении проявляются у ребенка все более отчетливо. Он раздражителен, часто устает, боится общества незнакомых людей. Кроме того, могут проявляться и более специфические признаки:

  1. Боязнь яркого света.
  2. Непереносимость некоторых запахов, при длительном контакте с которыми у ребенка могут возникать тянущие боли в мышцах.
  3. Головная боль, проявляющаяся во время шума, громкого звука.

Подростки

Основным признаком развития астенического состояния в подростковом возрасте считается повышенная раздражительность и быстрая утомляемость. Отмечается ухудшение поведения, подросток по любому поводу спорит с родителями, друзьями, становится более агрессивным и конфликтным.

Даже простые бытовые ситуации вызывают острые приступы гнева, неадекватную реакцию. Также наблюдается снижение успеваемости в школе, нарушение внимания.

Как определить аппендицит у ребенка? Узнайте об этом из нашей статьи.

К какому врачу обращаться?

Прежде всего, необходимо установить причину, которая вызвала расстройства подобного рода. Для этого необходимо показать ребенка врачу – терапевту. Так, если причиной астении стала инфекция, ее необходимо устранить.

В некоторых случаях, для нормализации состояния необходимо просто скорректировать режим дня, дать ребенку больше времени на отдых и занятие любимыми делами.

Если же по прошествии 2-3 месяцев ситуация не улучшится, придется показать ребенка психологу, а затем, возможно, и неврологу, если установлено, что имеют место неврологические нарушения.

Лечение

Как лечить детскую астению? Астеническое состояние нельзя оставлять без внимания: обычная, на первый взгляд, усталость, может спровоцировать серьезные для детского организма последствия, вплоть до опасных неврологических и физических нарушений.

Лечение осуществляется при помощи специальных медикаментозных препаратов, однако, немаловажным фактором остается и нормализация образа жизни и распорядка дня ребенка.

Медикаментозная терапия

Ребенку назначают фармакологические препараты следующих групп:

  • адаптогены – препараты, повышающие активность, энергичность (экстракт женьшеня, лимонника);
  • ноотропы, улучшающие мозговую деятельность (Ноотропил, Аминалон);
  • успокоительные средства, снимающие тревожность, раздражительность (Ново-пассит);
  • антидепрессанты, транквилизаторы, способствующие устранению сильных нервных напряжений. Назначают в особо тяжелых случаях;
  • нейролептики – препараты для лечения острых проявлений психоза;
  • витаминные комплексы, способствующие укреплению организма в целом.

Коррекция образа жизни

Для устранения и предупреждения симптомов астенического состояния необходимо установить правильный распорядок дня, нормализовать режим питания. Рекомендуется:

  1. Предоставлять ребенку достаточное количество времени для отдыха.
  2. Обеспечивать полноценный сон продолжительностью не менее 7-9 часов в зависимости от возраста (чем младше ребенок, тем больше часов для сна ему требуется).
  3. Сон должен приходиться на ночное время. В противном случае возможно стойкое нарушение биоритмов организма.
  4. Необходимо обеспечить ребенку спокойную и благоприятную атмосферу не только дома, но и в школе (дошкольном учреждении).
  5. Защищать ребенка от стрессов, конфликтных ситуаций.
  6. Обеспечить ежедневные умеренные физические нагрузки (утренняя гимнастика, активные прогулки на свежем воздухе).
  7. Важно разработать правильный рацион питания. Ребенок должен употреблять в пищу нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи.

Рекомендации педиатров по лечению атопического дерматита вы найдете на нашем сайте.

Немедикаментозный подход

К таким методам терапии относят:

  1. Употребление успокаивающих травяных настоев (можно использовать корень валерианы, пустырник, ромашку).
  2. Психотерапия различной направленности (необходима как для улучшения общего эмоционального состояния ребенка, так и для устранения отдельных психических расстройств, причин развития астении).
  3. Физиопроцедуры, включающие в себя занятия лечебной физкультурой, расслабляющий или, наоборот, тонизирующий массаж, водную терапию (например, душ Шарко), иглоукалывание, ароматерапию.

Родители должны внимательно следить за состоянием ребенка, обращать внимание даже на такие, на первый взгляд, незначительные признаки, как усталость, раздражительность.

В противном случае возможно развитие серьезных нервных нарушений. Важно учитывать, что на ранних стадиях развития астении, заболевание лечится достаточно просто, нужно просто не упустить момент и вовремя показать ребенка специалисту.

Клинический психолог расскажет об астеническом синдроме в этом видео:

Убедительно просим не заниматься самолечением. Запишитесь ко врачу!

Источник: https://pediatrio.ru/a/astenicheskij-sindrom/u-detej-3.html

Если ребенок быстро устает: причины и как помочь

Повышенная утомляемость у детей

В бешеном ритме современности мы часто не обращаем внимания на усталость и недосып, по крайней мере, когда дело касается только нас. Но когда мы замечаем, что наши дети, несмотря на свой юный возраст уж имеют признаки хронической усталости, то это как минимум вызывает беспокойство.

Так в чём же причина того, что ребёнок начал быстро уставать?

Симптоматика

Подобное недомогание может проявляться следующими симптомами:

  • Вялость, сонливость, адинамичность (малоподвижность).
  • Снижение работоспособности: ребёнок не хочет заниматься домашней работой, уроками и даже играми/хобби.
  • Снижение концентрации и устойчивости внимания. Вы можете наблюдать, что ребёнок стал часто забывать то, что ему говорили в школе или даже сверстники. В целом состояние характеризуется, как состояние рассеянного внимания.
  • Появление раздражительной слабости. Проявляется оно в ответ на любые стимулы со стороны. Из-за усталости любой раздражитель извне, пусть даже просто обычный вопрос со стороны родителя или друга, воспринимается чрезмерным, что влечёт за собой реакцию агрессии и злобы. Это происходит из-а того, что ресурсы организма и в частности нервной системы истощились.
  • Могут наблюдаться отставания в учебной деятельности, развитии новых навыков и т. д.
  • Нарушения сна: бессонница, трудности при засыпании, частые пробуждения по ночам, продолжительный дневной сон, ночные кошмары.
  • Сниженный фон настроения или его частые перепады, с преобладанием апатичного, слезливого, раздражительного настроения.
  • В связи с быстрой утомляемостью у ребёнка могут часто возникать простудные заболевания, расстройства ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и даже аллергические реакции.
  • Часто повторяющиеся головные боли, головокружения, перепады давления, боли в животе, повышенная потливость, тахикардия или брадикардия.

Причины

Прежде всего, следует разделить причины на психологические, социальные и физиологические. Чтобы сразу не ударяться в панику и не бежать сдавать кучу анализов и бегать по врачам, следует спросить самого ребёнка, что с ним происходит, есть ли объективная и видимая причина того, что он стал так часто уставать.

Социальные причины

  1. Новый круг общения, к которому ребёнок ещё не привык.
  2. Новый социальный статус в школе (например, новичок или отличник), статус в семье (например, старший брат/сестра) и т.п.;
  3. Изменения социального статуса родителей.
  4. Неправильная модель воспитания ребёнка (по типу гипер- или гипоопеки). Неправильно воспитание влияет прежде всего на режим и удовлетворение потребностей ребёнка.

    Например, при гипоопеке ребёнок предоставлен сам себе, не соблюдает режим сна-бодрствование, практически всё время проводит за компьютером, что в последствие и приводит к повышенной утомлямости.

Психологические причины

  • Нарушения в адаптации ребёнка к школе, стрессам и т.д.
  • Хронические стрессы в ближайшей окружающей среде (семья, школа, друзья).
  • Темпераментальные особенности (скорость и сила реагирования нервной системы).
  • Личностные особенности ребёнка, например, повышенная чувствительность ко всему.
  • Наличие таких расстройств, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), неврозы и пр.
  • Неблагополучные отношения в семье: неполные семьи, алкоголизация в семье, созависимость.

Физиологические причины быстрой утомляемости ребёнка

  • Режим питания.
  • Высокое внутричерепное давление.
  • Проблемы со сном.
  • Неадекватные к организму физические нагрузки. Ребёнок либо чрезмерно переутомляется, либо наоборот – ему недостаточно той физической нагрузки, которая даётся ему ежедневно.
  • Различные заболевания: расстройства щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и т.д.
  • Приём некоторых лекарственных препаратов.
  • Наличие психических расстройств: клиническая депрессия, органическое поражение головного мозга или центральной нервной системы.

Чем помочь ребёнку?

Для начала следует исключить возможные физиологические причины быстрой утомляемости. Возможно, для начала нужно отвести ребёнку к терапевту и сделать ряд анализов, например, общий анализ крови, анализ крови на сахар, а также электрокардиограмма, УЗДГ сосудов шеи и головы (УЗИ сосудов), иммунограмма.

Также следует, во-первых, нормализовать режим дня ребёнка: он должен вставать и ложится в одно и то же время, необходимо делать уроки, заниматься досугом в определённое время. Во-вторых, минимизация стрессов.

В-третьих, важно сбалансировать питание вашего ребёнка, ему нужно большее количество витаминов и микроэлементов, а также много белков и медленных углеводов. В-четвёртых, важно заниматься спортом и ежедневно гулять на свежем воздухе.

Это позволит нормализовать кровяное давление, усилить приток крови к мозгу, и способствовать выбросу эндорфинов.

Возможно, следует помочь ребёнку в смене обстановки – свозить его куда-то на выходные, или гулять с ним в другом месте, записать в новую спортивную секцию или кружок.

Или же, наоборот – у ребёнка слишком непостоянные и стрессовые условия жизни, и ему необходимо больше покоя, постоянства.

В таком случае постарайтесь, обеспечить ребёнку более спокойные и статичные условия дли жизнедеятельности: снизьте все стрессовые воздействия, поговорите с ребёнком о том, что его беспокоит и как ему с этим помочь.

Источник: https://ru-babyhealth.ru/esli-rebenok-bystro-ustaet-prichiny-i-kak-pomoch/

Повышенная утомляемость у ребенка, что делать?

Повышенная утомляемость у детей

Причины, вызывающие повышенную утомляемость:

  • Чрезмерная активность.
  • Обычная инфекция.
  • Диабет или гипогликемия (понижение сахара в крови)
  • Хроническая инфекция и анемия.
  • Другие причины.

Чрезмерная активность

Существует разница между нормальной усталостью и ненормальной. Степень активности ребенка может резко меняться – в какое-то мгновение дети могут быть жизнерадостны и полны энергии, но в следующий момент они уже лежат в изнеможении от усталости. Такое «стоп-старт» поведение типично для детей от двух до пяти лет.

И усталость после активных игр вполне нормальна. Также, если ребенок долго не ложится спать и вообще недосыпает, на следующий день он будет чувствовать себя усталым. Если что-то тревожит нормальный сон ребенка, например шумный брат или сестра или ночная поездка с родителями в отпуск, он также будет вялым и усталым.

Обычная инфекция

Второй распространенной причиной внезапной усталости является обычная простуда или острое респираторное заболевание, когда воспаляется горло и болят уши. Иногда такое заболевание вызывают бактерии, особенно гемолитический стрептококк, которые способны вызвать приступы усталости.

Диабет и гипогликемия

Иногда усталость связана с потерей веса, сильной жаждой и сильным мочеотделением – все вместе эти симптомы предполагают диабет. Если вы столкнулись с подобным случаем, срочно обратитесь к врачу. У некоторых детей наблюдается пониженное содержание сахара в крови (гипогликемия) накануне обеда или ужина, которое проявляется как рецидивирующая, но временная усталость.

Хроническая инфекция и анемия

Есть немало состояний, которые всегда надо учитывать в случаях повышенной утомляемости ребенка. Это могут быть инфекционные заболевания и анемия, когда способность крови переносить кислород снижена.

После перенесенного вирусного заболевания ребенок, как правило, утомляется быстрее обычного.

Но некоторые вирусы способны вызвать длительную, изнуряющую усталость, известную как поствирусный синдром усталости, или миалгический энцефаломиелит.

При этом ребенок быстро устает, у него появляется боль в мышцах, нарушается координация и возникают другие отклонения.

Еще одной причиной повышенной усталости является инфекционный мононуклеоз – вирусное заболевание горла, которое ведет к длительному периоду послевирусной усталости.

Постоянный сухой кашель и повышенная усталость у ребенка иногда свидетельствует о пневмонии одного легкого. А вот такие заболевания, как туберкулез, инфекционная болезнь почек и зубов редко вызывают усталость.

Другие причины

В основном дети никогда не устают надолго, но если это происходит, надо прежде всего убедиться, что они ничем не расстроены, не озабочены, отчего могло бы возникнуть это состояние, например страх пойти в школу или нарушение сна. Надо также учитывать индивидуальность ребенка, поскольку есть дети, которые любят читать книги, а не гонять футбольный мяч весь день.

Некоторые дети становятся апатичными, потому что им скучно, другие, в основном неуклюжие дети, притворяются слишком усталыми, чтобы избежать игр, в которых может проявиться их неловкость, вызывающая насмешки друзей.

Замечено, что у детей в процессе полового развития и у половозрелых могут быть периоды пониженной активности. И наконец, иногда апатия и вялость может быть вызвана лекарствами, назначенными врачом.

В более сложных случаях проявления усталости ребенок может стать «трудным», раздражительным и даже агрессивным, он становятся чрезвычайно рассеянным и сильно потеет.

Что можете сделать вы?

Если у родителей появились подозрения, что у их ребенка повышена утомляемость, им полезно завести дневник поведения ребенка. Тогда, возможно, они заметят, что сильная усталость ребенка регулярно сменяется периодами неуемной активности. Определите для себя, какой характер у вашего ребенка – спокойный или нет.

Быстро ли ему все надоедает, в каких случаях он возбуждается, что происходит, когда он чем-то заинтересовался. Проследите, чтобы ребенок вовремя ложился спать и не просыпался по ночам. После перенесенной простуды ребенок может быть вялым, апатичным в течение десяти дней.

Но если эта вялость не проходит и дальше, особенно если у ребенка было острое респираторное заболевание, то утомляемость может быть результатом гепатита или миалгического энцефаломиелита.

Если повышенная усталость появляется накануне обеда или ужина, вероятно, что у ребенка понизился сахар в крови (гипогликемия). В этом случае ребенок должен что-то перекусить между основными приемами пищи. Гораздо опаснее, когда утомляемость сопровождается другими симптомами, например потерей веса, аппетита и ненормальной жаждой. В этом случае у ребенка может быть диабет.

Если ребенок очень бледен и одновременно быстро утомляется, это может быть признаком анемии. Повышенная температура в сочетании с затрудненным дыханием может свидетельствовать о вирусной инфекции.

В общем, дети устают ненадолго, но, если усталость длится более десяти дней или имеются другие симптомы, необходимо обратиться к врачу.

Что может сделать врач?

Врач должен установить точный диагноз, определив причину повышенной утомляемости. Если исключаются личностные качества, условия жизни и окружающей среды, то необходимо поискать физические причины.

Если усталость длится более десяти дней после перенесенных простуды или инфекционного заболевания ушей, ребенка необходимо тщательно обследовать.

Диабет можно определить по анализу мочи и крови, но для других инфекционных заболеваний могут потребоваться более сложные исследования.

Если вы еще этого не знаете, то запомните следующее:

  • Частая утомляемость ребенка считается нормальным явлением.
  • Нередко причиной повышенной усталости может быть острое респираторное заболевание или заболевание ушей.
  • При долго не проходящей усталости, особенно в сочетании с другими симптомами, необходимо дальнейшее обследование.

Источник: https://www.bhealth.ru/povyshennaya-utomlyaemost-u-rebenka-chto-delat/

Хроническая усталость у детей: причины и профилактика

Повышенная утомляемость у детей

Дети — нескончаемый источник энергии. Их извечная физическая активность и приподнятое настроение обычно восхищают и удивляют взрослых, стремящихся при любой удобном случае лечь на диван и отдохнуть. Но когда ребенок вял и малоинициативен — это повод для взрослых задуматься.

Трудно поверить, но дети тоже, не меньше взрослых, могут испытывать усталость по разным причинам. Более того, детская усталость может перерасти в хроническую.

Поэтому в таком случае главная задача взрослых заключается в установлении причины, провоцирующей усталость у ребенка, ее устранении и принятии всех возможных мер профилактики этой проблемы.

Признаки хронической усталости ребенка

Энергии детей может позавидовать любой взрослый. Обычно у ребенка хватает сил на все, и даже в конце дня, бывает, их не так легко уложить спать из-за чрезмерной физической активности. И это считается вариантом нормы. Иногда родителям даже хотелось бы, чтобы дети были менее активны и любознательны.

А между тем апатия, вялость и слабость — это повод для родителей задуматься, все ли в порядке с физическим и психологическим здоровьем ребенка. Родители должны выяснить причину усталости и избавиться от фактора, вызывающего быструю утомляемость ребенка.

А чтобы проблема не повторилась, предпринять меры профилактики детской хронической усталости.

Причин детской усталости может быть масса: от серьезных проблем со здоровьем до плохо организованного быта и неправильного рациона питания. При должном внимании родителей к жизни ребенка большинство причин быстрой утомляемости можно легко установить и исправить, чтобы обеспечить малышу все условия для развития и роста.

Неправильный рацион питания как причина хронической усталости

Несбалансированный рацион питания — одна из главных причин, вызывающая усталость, упадок сил и отсутствие настроения. Поэтому тому, что ест ребенок, родители должны уделять особое внимание.

И, желательно, с самого детства.

Ведь чем раньше малыш привыкнет есть здоровую и полезную пищу, тем больше питательных веществ и витаминов будет получать его организм в период формирования новых клеток и активного роста.

Родителям, безусловно, также необходимо изменить и свой рацион питания, поскольку собственный пример — лучший способ воспитания. Невозможно заставить ребенка есть тыкву и индейку, если родители едят пельмени.

Культура здорового и правильного питания должна быть заложена в основу семейного быта. Это необходимо и детям, и родителям практически в равной степени.

Более того, правильное и здоровое питание может стать эффективной мерой профилактики возникновения и развития многих заболеваний, например, диабета и болезней ЖКТ.

Учеными установлено, что чаще всего слабость и усталость у детей вызывают нехватка цинка и анемия , возникающая при недостатке в организме железа, витаминов группы В и С, фолиевой кислоты и других важных питательных веществ.

Это происходит, когда основу рациона питания составляют термически обработанные продукты, во время приготовления которых большая часть витаминов и полезных веществ, в частности — цинк, разрушается. Чтобы решить эту проблему, нужно увеличить количество употребляемых в пищу свежих овощей и фруктов.

Желательно, чтобы они составляли половину или хотя бы третью часть суточного детского меню.

При анемии эритроциты крови не получают достаточного питания и не могут полноценно насыщать органы и ткани кислородом. В результате организм переходит в режим экономии ресурсов, возникает слабость, упадок сил и хроническая усталость.

Избавиться от анемии можно, увеличив в рационе питания количество продуктов, богатых недостающими витаминами и микроэлементами.

В дополнение к этому можно принимать аптечные витаминные комплексы, чаще бывать на свежем воздухе и регулярно выполнять кардионагрузки.

Другие причины быстрой утомляемости детей и меры профилактики хронической детской усталости

Кроме нехватки витаминов и других важных питательных веществ, провоцировать хроническую усталость у ребенка могут и другие причины:

  • недостаток сна или неправильно организованный режим.

Поздний отбой и, соответственно, поздний подъем — не самый лучший режим сна и бодрствования для ребенка, поэтому дети, живущие по такому графику, могут испытывать вялость и усталость в течение всего дня. Еще хуже, когда поздний отбой сопровождается ранним подъемом.

Тогда хронический недостаток сна может существенно подорвать здоровье ребенка. Также часто встречается проблема, когда ребенок ложится спать рано, но долго не может заснуть, и в результате опять испытывает недостаток сна.

В качестве эффективной меры профилактики такой проблемы родители должны обеспечить детям ежедневный активный отдых на свежем воздухе и расслабляющие ритуалы перед сном, например, принятие теплого душа или ванны с аромамаслами, чтение книг или спокойное общение.

Комфортная и расслабляющая психологическая обстановка перед сном, а также приятная физическая усталость помогут ребенку быстрее заснуть и хорошо выспаться;

Ношение тяжелого рюкзака, особенно, если он не имеет ортопедической спинки, и длительное пребывание в сидячей позе на уроках и при выполнении домашнего задания вызывают чрезмерное напряжение мускулов. При этом ситуация усугубляется еще больше, если ребенок сидит за партой или письменным столом неправильно, а его позвоночник находится в искривленном положении.

Все эти факторы провоцируют физическую усталость. Снизить мышечное напряжение можно, если следить, чтобы вес рюкзака не превышал 15% от веса ребенка, и контролировать правильную осанку.

Рекомендуется научить ребенка самостоятельно выполнять непродолжительную зарядку, в которую должны входить несложные физические упражнения для расслабления мышц и усиления в них кровотока. Также полезно привить малышу привычку держать телефон или планшет во время работы с ними перед грудью, чтобы голова не находилась в постоянном наклоне, а мышцы шеи не уставали.

Учитывая, сколько времени современные дети проводят перед мониторами гаджетов, эта простая мера профилактики хронической усталости, остеохондроза и сколиоза будет весьма полезной;

Усталость у детей может быть вызвана различными заболеваниями: от врожденных до приобретенных вирусных инфекций или серьезных онкологических новообразований, вызывающих хроническую усталость и слабость.

Если устранение всех вышеописанных причин не приносит ощутимого облегчения состояния ребенка, то это серьезный повод для родителей обратиться к врачу за консультацией и направлениями для сдачи ряда анализов.

Источник: http://IllnessNews.ru/hronicheskaia-ystalost-y-detei-prichiny-i-profilaktika/

Быстрая утомляемость у ребенка: причины, что делать, дыхательная гимнастика

Повышенная утомляемость у детей

У взрослых людей четко сложилось представление, что ребенок – это очень активный маленький человечек, неспособный долго сидеть на одном месте.

Дети любят бегать, прыгать, творить, играть, узнавать что-то новое, их дни очень насыщенны и динамичны. Поэтому совершенно нормально, что к вечеру малыши переутомляются и желают поскорее отдохнуть.

Также школьники, придя домой после уроков, могут пожаловаться на усталость, это тоже вариант нормы.

Однако как быть в том случае, когда ребенок жалуется на усталость постоянно? Если малыш вялый на протяжении достаточно долгого периода времени, родители обязательно должны выяснить причину такого состояния. Разберемся, с чем может быть связана хроническая усталость маленьких детей.

  • 1 Симптомы
  • 2 Причины
  • 3 Проблемы со здоровьем
  • 4 Что делать родителям?

Симптомы

Быстрая утомляемость у ребенка может характеризоваться следующими состояниями:

  • Сонливость, малоподвижность;
  • Снижение внимания, отсутствие интереса к любимым занятиям;
  • Пониженная работоспособность;
  • Высокая раздражительность;
  • Отставание в учебе, развитии новых навыков;
  • Бессонница, другие нарушения сна;
  • Пониженное настроение, слезливость, апатия;
  • Периодические головные боли, скачки давления, боль в животе, тахикардия и т.д.

Заметив отклонения от обычного поведения и самочувствия ребенка, необходимо найти причину, спровоцировавшую эти изменения.

Что делать родителям?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. В случае, когда малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности. Впадать в панику не нужно, однако проконсультироваться по этому поводу на плановом приеме у невролога стоит.

Ситуация усложняется, если обычно активный, непоседливый малыш враз стал вялым.

Такие изменения не могут произойти без определенной причины, поэтому родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать ему о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках, возлагаемых на дитя.

Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

  • Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
  • Ежедневные прогулки на улице — детям очень полезно дышать свежим воздухом;
  • создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
  • Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу, что, несомненно, положительно отразится на самочувствии малыша;
  • Организация сбалансированного питания. Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте витаминно-минеральные комплексы.

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию.

Возможно, малыш просто переактивничал за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов. Обратитесь за помощью к педиатру, неврологу или психиатру.

Квалифицированные врачи помогут выявить причину повышенной утомляемости и подскажут пути решения сложившейся проблемы.

Источник: https://LechenieDetej.ru/zozh/bystraya-utomlyaemost.html

Повышенная утомляемость детей. Почему ребенок быстро устает?

Повышенная утомляемость у детей

Переутомление возникает вследствие чрезмерной нагрузки на нервную систему ребенка, нарушения режима дня, недостаточного пребывания на свежем воздухе, высокой температуры или повышенной зашумленности помещения.

Усталость сначала возникает в нервных клетках организма, а потом переходит на мышечную систему.

Для лечения усталости важно отследить условия жизни ребенка — домашнюю обстановку, атмосферу в школе, детском саду, в детском дворе и внести коррективы в процесс обучения и воспитания.

Как проявляется утомляемость ребенка?

  • Плач на пустом месте без видимых причин;
  • Ребенок начинает тереть глаза, активно зевать;
  • Движения рук и ног становятся неловкими и неуклюжими;
  • Общая вялость на фоне спада настроения;
  • Агрессивные реакции на вполне обычные явления (отказывается давать руку, отбирает игрушки и разбрасывает их);
  • Повышенная отвлекаемость, частная смена позы.

Почему одни дети устают быстрее?

Каждый ребенок по-своему реагирует на усталость. Некоторым детям свойственно зажаться в уголок, опустив голову, другие же отнюдь проявляют яркие эмоциональные реакции. Нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять истинную причину его поведения.

Почему же одни дети спокойно переносят некомфортные условия, а другие с трудом к ним адаптируются. Давайте разберемся в этом вопросе, определив, от чего зависит выносливость детей.

  • Во-первых, уровень выносливости определяется возрастом ребенка. Чем младше ребенок, тем труднее ему привыкать к меняющимся условиям, так нервная система еще неустойчива.
  • Во-вторых, от темперамента, заложенного природой. Дети с меланхолическим и холерическим типами темперамента устают гораздо быстрее, нежели дети-сангвиники и флегматики.
  • В-третьих, от состояния физического здоровья и крепости иммунной системы. Ослабшие дети или дети после болезни быстро утомляются.
  • В-четвертых, от опыта ребенка, его тренированности. Так, если ребенок ведет активный образ жизни, посещает различные секции и кружки, участвует в развлекательных мероприятиях (театр, цирк и др.), ему гораздо легче перенести изменившиеся условия.
  • В-пятых, от того, насколько окружающие люди используют такие меры воспитательного воздействия, как похвала и одобрение.

Важно помнить, что утомление возникает как и из-за интеллектуальных перегрузок нервно-психической деятельности, так и из-за общей физической усталости и не соблюдения гигиены и распорядка дня. В каждом возрасте продолжительность умственной и интеллектуальной активности разная. Давайте отметим, какое количество времени необходимо отводить ребенку на активную деятельность в разных возрастах:

Ребенок быстро устает, если с ним слишком долго занимаются без перерыва на отдых.

Устраняем причины высокой утомляемости

Справиться с появлением быстрой утомляемости ребенка поможет выполнение этих рекомендаций.

  1. Соблюдать режим дня.
  2. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
  3. Проветривать помещение, в котором пребывает ребенок в течение дня.
  4. Разнообразить деятельность ребенка — включать в различные игры, знакомится со сверстниками;
  5. Соблюдать режим дневного сна — во время сна жизненные силы ребенка восстанавливаются. Но не стоит принуждать ребенка спать, достаточно просто полежать рядом с ним или почитать ему вслух.
  6. Чередовать умственные и физические виды деятельности. Так, например, если ребенок активно складывал мозаику, необходимо сменить деятельность на подвижную игру, например, покидать мячик.
  7. Не рекомендуется резко отрывать ребенка от занятия. Так, если ребенок рисовал любимого персонажа из мультфильма, а вам уже пора ужинать, то нужно заранее предупредить об этом ребенка и дать время на завершение.
  8. Нужно дозировать доступ ребенка к телевизору, компьютеру и различным игровым приставкам, заменяя их другими увлекательными играми.
  9. Важно осуществлять разнообразие досуга ребенка — по возможности посещать занимательные и спортивные кружки, секции, ходить в цирк, зоопарк и др.

Если утомление возникает слишком часто, то такое состояние может привести к серьезным нарушениям поведения, снижению успеваемости в школе и даже задержке психического развития. При регулярной усталости возможно возникновение синдрома хронической усталости, которая не проходит даже после сна.

Такие синдромы сопровождаются потерей интереса к играм или школе, жалобами на головную боль, потерей аппетита.

Если утомление длится более двух недель, у ребенка появились темные круги под глазами, он испытывает трудности засыпания или же, наоборот, сон очень долгий и частый, то необходимо обратиться за консультацией детскому психологу или терапевту.

Екатерина Афанасьичева.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя стало известно автору, войдите на сайт как пользователь

и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Источник: http://pedsovet.su/publ/108-1-0-5143

Хиликон
Добавить комментарий