Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?

Содержание
  1. Как похудеть за месяц до свадьбы
  2. Как можно похудеть
  3. Цель стать стройнее
  4. Интенсивные занятия чтобы похудеть
  5. Как похудеть к свадьбе. Вопросы и ответы
  6. Как похудеть за месяц на 10 кг
  7. Как похудеть если нет времени
  8. Верхняя часть тела. Тренировка для похудения
  9. Как заставить себя худеть
  10. Легкий способ похудеть. 5 кг за две секунды
  11. Как похудеть к свадьбе
  12. Тип невесты: особо неистовая
  13. Свидетельница спешит на помощь
  14. Тип невесты: шаровик
  15. Тип невесты: в плену голода
  16. Капустный салат с мясом курицы
  17. Творожные конфеты
  18. Как похудеть перед свадьбой: варианты бустрых диет для невест с видео
  19. За 3 месяца до торжества
  20. За 2 месяца
  21. Как похудеть перед свадьбой: быстрые диеты
  22. Капустная диета
  23. Бразильская диета
  24. Диета на гречке
  25. -советы: как быстро похудеть до свадьбы
  26. Как худеют звезды – диеты и секреты питания знаменитостей шоу-бизнеса, фото до и после
  27. Ляйсан Утяшева
  28. Ирина Дубцова
  29. Пенелопа Круз
  30. Бейонсе
  31. Как быстро похудеть к свадьбе — диеты для невест
  32. Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?
  33. Не только диета
  34. Варианты быстрых диет перед свадьбой
  35. Монодиета
  36. Белковая диета
  37. Детокс-диета
  38. Рекомендации для худеющих невест
  39. Заключение
  40. Как худели звезды к свадьбе?
  41. Ким Кардашьян
  42. София Вергара
  43. Кэти Перри
  44. Анна Пэкуин
  45. Эмили Блант
  46. Клэр Дейнс
  47. Хилари Дафф
  48. Чему учит опыт знаменитостей?

Как похудеть за месяц до свадьбы

Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?

Похудеть на 10 кг за месяц до свадьбы — не лучшая затея. 5 кг — предел, который ты можешь себе позволить без ущерба для здоровья и красоты. Вот как правильно и быстро похудеть за месяц до свадьбы.

Почти каждая невеста считает себя слишком толстой, и хотела бы немного похудеть, чтобы в день свадьбы выглядеть несколько стройнее. И, хотя, на самом деле, ты вряд ли похоже на воздушный шар, давай поговорим о том, каким образом, ты и вправду сможешь потерять немного веса и с легкостью пойти под венец, чувствуя себя ослепительно красивой.

Как можно похудеть

Расписание занятий должно быть реальным. Только так можно похудеть быстро эффективно и без вреда здоровью. Это значит не «у-меня-всё-получится-если-я-выкину-эту-встречу-и-попрошу-мою-будущую-свекровь-сделать-это», а «я буду заниматься в понедельник, в среду и в пятницу в 17:30».

Цель стать стройнее

Если тебе нужно срочно похудеть, есть три важные вещи, которые надо иметь в виду, когда ты устанавливаешь себе цели.

  • Сделай цели определёнными: не «я хочу похудеть к свадьбе», а «я потеряю 5 сантиметров в талии ко дню свадьбы».
  • Ставь перед собой большие цели. Не продешеви. Ты можешь достигнуть всего, чего захочешь. Ты можешь и знаешь как стать стройной и красивой.
  • Но: устанавливай реалистичные сроки. Если ты думаешь «я могу потерять 15 кг за 30 дней», ты категорически неправа. Тогда за сколько можно похудеть? Похудеть на 0,5 – 1 кг в неделю хорошее начало.

Вести записи о том, что именно ты съела в течение дня – наилучший способ самодисциплины. Похудевшие люди, которые ведут дневники питания, легче переносят ограничения и придерживаются правильного питания для похудения, а значит, имеют больше шансов питаться правильно и в итоге закончить курс, успешнее чем те, которые этого не делают.

Интенсивные занятия чтобы похудеть

Как и любыми другими вещами, физическими упражнениями надо заниматься, а не просто о них думать. Чем выше интенсивность занятий, тем быстрее видны результаты, и тем короче будут период твоих тренировок… эффективность в своём лучшем проявлении!

Как похудеть к свадьбе. Вопросы и ответы

Итак, хотя не существует способов кардинально что-то изменить за один вечер, вооружившись необходимыми знаниями ты сможешь похудеть и привести себя в надлежащий вид к дню свадьбы. Вот самые частые вопросы вместе с ответами, чтобы помочь вам стать более стройными и подтянутыми ко дню бракосочетания.

Как похудеть за месяц на 10 кг

?

Через месяц у меня свадьба, как я могу похудеть на 10 кг?

!

Максимум, от которого ты сможешь избавиться за месяц — 4-5 кг Если ты попробуешь перед свадьбой нездоровые диеты типа полного голодания, возможно, удастся сбросить больше. Но не похудеть без вреда.

Эти дополнительные килограммы не помогут тебе выглядеть намного лучше.

Ведь ты потеряешь в первую очередь воду и мышечную массу, а не жир! Плюс, теряя 10 кг, за месяц ты подвергаешь себя опасности серьёзных заболеваний, не говоря уже о том, что на свадебных фотографиях ты точно будешь выглядеть болезненно.

Как похудеть если нет времени

?

Со всей этой подготовкой к свадьбе у меня нет ни минутки на упражнения. Что мне делать?

!

Отличный способ совместить подготовку к свадьбе и физические упражнения — записаться вместе с женихом на курсы свадебного танца. Конечно, чтобы похудеть таким образом, также потребуются усилия и время, но, зато, на свадьбе вы поразите всех гостей своим первым танцем, а во время занятий получите немало пользы от каждой минуты.

Верхняя часть тела. Тренировка для похудения

?

Как мне придать верхней части тела более чёткие очертания ко дню свадьбы?

!

Как только ты избавилась от лишнего жира с помощью кардионагрузки и правильного питания, можно сконцентрироваться на укреплении групп мышц в верхней части тела.

Для этого можно использовать гантели или силовые тренажёры. Выбери по 1-2 упражнения для каждой группы мышц и выполняй по 8-12 повторов, по 1-2 подхода.

При условии хорошей программы и правильного выполнения упражнений ты сможешь заметить результат уже через четыре недели.

Как заставить себя худеть

?

Я действительно хочу привести себя в форму ко дню свадьбы, но у меня совершенно нет силы воли. Как мне заставить себя заниматься?

!

Найди партнера, который поможет тебе обрести мотивацию и ответственность, поддерживая во всём. Первый и очевидный выбор – жених. Но можно завербовать кого-нибудь ещё, например, подругу, сестру, маму. В компании сидеть на диете и заниматься спортом веселей. А дух соперничества станет дополнительным стимулом.

Ещё один замечательный вариант заставить себя худеть — нанять себе индивидуального тренера. Профессионал сможет составить индивидуальную программу тренировок. И потом, ответственность перед незнакомым человеком – весьма сильная мотивация.

О чём бы ты ни мечтала, о чётких трицепсах, бёдрах без «галифе», похудеть в ногах, похудеть попой — тебе всё под силу.

Несомненно, тебе придётся изрядно попотеть: сжигание калорий – единственная работа, которую ты не можешь никому перепоручить. Но с правильной программой и со здравым подходом к выбору питания, ты сможешь увидеть значительные результаты. Ты можешь даже наслаждаться процессом, если сумеешь избежать крайностей как в выстраивании программы физических упражнений, так и в области диет.

Непомерные упражнения? Похудеть на 10 кг за месяц? Не в этой жизни. Ты уже прекрасна. Надо просто добавить изысканности!

Легкий способ похудеть. 5 кг за две секунды

Хорошие новости: ты не должна отказаться от своего ежедневного latte, чтобы выглядеть тоньше на свадебных фотографиях. Всё, что ты должна сделать, — расположить себя наиболее выигрышным образом. Это и есть секрет как быстро похудеть.

Гарантировано на 5 кг не за месяц, неделю или за день, а буквально, за 1 –2 секунды!
Фотографы, которые работают с моделями, часто используют эту уловку: поставь правую ногу перед собой, чтобы пальцы смотрели прямо вперёд, а левую ногу подставь сзади под углом, практически формируя букву «т».

Вместо того, чтобы вставать прямо анфас к камере, стой под углом: твое переднее бедро ближе к камере, второе сзади. Выпрями, естественно разверни плечи. Поверните лицо и плечи к камере. Расслабься и улыбнись. Ты выглядишь изумительно!

Источник: https://bridemag.ru/kak-pohudet-za-mesyac-do-svadbi/

Как похудеть к свадьбе

Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?

Замуж я еще не выходила. Но свидетельницей была пять раз. Накануне чуть ли не главного события в жизни, у каждой невесты случался пунктик «похудеть к свадьбе, чтобы на фотографиях было красиво». Худели не только аппетитные красотки, но и очень стройные. Как худели – рассказываю.

Тип невесты: особо неистовая

За неделю до свадьбы (потому что дольше никто не выдерживает) начиналось морение городом. Через день на протяжении недели только кефир, или только яблоки, или только легкие салаты. Как результат, невеста нервная, бросается на жениха и его родителей, туго соображает, нередко плачет и всерьез задумывается, а нужна ли ей эта свадьба.

В день церемонии начинается пир желудка. И вместо романтической ночи в лепестках роз невеста носится по гостиничному номеру с жуткими болями в животе и мыслями о том, что в день бракосочетания пришло время ее кончины.

С подобными монодиетами приобретаешь целый букет побочных эффектов, которые накануне белоснежного праздника абсолютно не нужны. Замедляется обмен веществ, организм получает в избытке одни вещества и не дополучает другие.

Портится кожа, начинается «линька». И, что расстраивает больше всего, организм начинает мстить за причиненный ему стресс – накапливает жирочек, который появляется на бедрах и талии вскоре после завершения монодиеты.

Вот вам и похудеть к свадьбе.

Свидетельница спешит на помощь

Всеми правдами и неправдами нужно отговаривать от такой ерунды. Лучше вместе с невестой устройте разгрузочный день. Такую «пытку» выдержать можно и это неплохая чистка организма. Вечером минимизируйте жареную, мучную, соленую и сладкую еду.  Такие нехитрые способы помогут потерять до трех-четырех килограммов в месяц.

Тип невесты: шаровик

Если ваша почти замужняя подруга часто отлучается в дамскую комнату и с завидной регулярностью находится в анабиозе, она наверняка присела на чаечки и на таблеточки для похудения. Эти штуки очень небезобидны.

Таблетки притупляют чувство голода за счет блокировки определенных зон головного мозга. И превращают вашу худеющую подругу в перевозбужденное создание, которая как только перестает пить пилюли, ничего не хочет и ничего не может.

Плюс ко всему плохо спит, так и норовит грохнуться в обморок, потеет. Одним словом, та еще невеста. У чаев побочные эффекты тоже «хороши». Нарушается микрофлора кишечника, потому вскоре «лучшими друзьями» становятся запоры и отеки.

Тип невесты: в плену голода

Такие невесты напоминают анекдот: «Когда Люся решила похудеть, она записалась на фитнес, в бассейн и в хор. Вы спрашиваете: «Причем здесь хор?».

Да какая разница! Лишь бы жрать некогда было!» Этот тот самый случай. Сколько бы ни ел – все равно охота.

Особенно такая участь настигает невест, которые так хотят похудеть к свадьбе, что «с нервухи» готовы курицу съесть целиком и закусить косточками.

Капустный салат с мясом курицы

Калорийность на 100 г – 80 калорий

Отварите 300 г куриного мяса. Добавьте столько же мелко нашинкованной белокочанной капусты и натертый корень сельдерея. Смешайте ложку оливкового масла, пол ложки уксуса и тертого хрена, щепотку соли и сахара. Соединитте со сметаной и заправьте салат.

Творожные конфеты

Калорийность на 100 г – 230 калорий

Хорошо разомните 300 г девятипроцентного творога вилкой. Смешайте до однородной массы сахар по вкусу, 150 г печенья, 50 г орехов. Полученную массу скатайте в любую форму. Обваляйте в какао, шоколаде, маке, корице – на выбор (чтобы уменьшить калорийность вместо какао, можно использовать кэроб). Выложите на блюдо, охладите и через час можно баловать себя.

Если у вас есть достаточно времени перед торжественной церемонией, советуем подготовиться заранее: разработать план похудения и составить правильное меню. Так вы придете в форму без стресса.

Источник: https://edaifigura.ru/o-poxudenii/poxudet-k-svadbe.html

Как похудеть перед свадьбой: варианты бустрых диет для невест с видео

Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?

В жизни человека есть моменты, события, о которых он грезит с самого детства. Для девушек это свадьба и рождение ребенка. В преддверии заключения брака хочется, чтоб все было, как в сказке, и выглядеть, как принцесса.

Если в грезах ваш прекрасный образ в день свадьбы омрачает лишний вес, найдите ответ на вопрос, как похудеть перед свадьбой. До дня бракосочетания еще есть время, поэтому вы вполне можете осуществить задуманное.

Чем быстрее вы сядете на диету, тем легче будет добиться результата в срок.

В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент.

Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения. Чтобы этого избежать, начинайте худеть перед свадьбой за несколько месяцев, а лучше – за полгода.

Для удобства контроля заведите дневник для запланированных дел и их итогов.

Если невеста планирует похудеть на 5 или более килограмм, начинать нужно в этот момент. Пересмотрите свое питание: исключите из меню майонез, сливки, чипсы, пирожное, сладости, обратите внимание на здоровую пищу, бульоны.

Пару-тройку месяцев можете перетерпеть без вредных, трудноусваиваемых продуктов. Не стоит ходить вечно голодной – это приведет только к заболеванию внутренних органов.

Диета в этот момент заключается в том, чтобы не быть голодной, но и не переедать.

Сейчас самое время начать посещать тренажерный зал, записаться в бассейн или на другие спортивные занятия. Заменить тренировки могут легкие вечерние и утренние пробежки. Главное – заниматься постоянно.

Не нужно себя сильно изнурять занятиями спортом, это иногда приводит к травмам и растяжением мышц.

В итоге, вместо здоровой и стройной фигуры вы можете остаться без желания заниматься спортом и с травмированным телом.

За 3 месяца до торжества

В это время не забывайте о своей диете и регулярных тренировках. По возможности усильте физическую нагрузку, но делайте это постепенно, чтобы избежать проблем. Обратите внимание на употребление жидкости – в день нужно выпивать 8-10 стаканов. Этот объем должен стать дневной нормой. Употребление воды способствует очищению организма от вредных веществ, помогает устранить отеки.

За 2 месяца

Примерно в этот период нужно больше внимания уделить питанию – начать употреблять продукты, которые укрепят, сделают красивее ногти и волосы. В диете сделайте акцент на рыбе, молочных продуктах и орехах.

Забудьте о жирной и содержащей большое количество калорий еде. Белый хлеб замените цельнозерновым. Обратите внимание на употребление спиртных напитков.

Алкоголь не помогает похудению, а наоборот – способствует набору веса.

Тщательно следите за тем, что покупаете. Даже продукты с пометкой «диетический» или «light» не всегда способствуют похудению, поэтому, покупая их, изучите состав. Не забывайте о ежедневных занятиях физкультурой. Спорт и правильное питание способны не только дать хороший результат при похудении, но и улучшить самочувствие, укрепить организм.

Как похудеть перед свадьбой: быстрые диеты

Если до свадьбы осталось совсем немного времени, а невеста только задумалась о диете, не стоит отчаиваться, еще есть возможность убрать лишние килограммы в срок. Только худеть придется с таким учетом, чтобы свадебное платье не было велико (если оно уже куплено). Экспресс-диеты потребуют больше усилий, чем, если бы девушка начала худеть за несколько месяцев до свадьбы.

Для быстрого похудения понадобится строгая диета, но она должна быть сбалансированной. Ежедневно с пищей принимайте примерно 1100-1300 калорий.

Снижать это количество не стоит, так как после диеты вы с легкостью наберете потерянный вес, плюс организм запасет еще несколько килограмм в виде жировых отложений.

Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но небольшими порциями (около 250 г).

Капустная диета

Эта диета – не самая быстрая, но очень эффективна благодаря низкой калорийности капусты и ее высокой способности насыщать. Продукт содержит большое количество необходимых организму витаминов и минералов.

Высокое содержание клетчатки стимулирует кишечник. Для диеты подойдет любой сорт капусты, но самый низкокалорийной является белокочанная. Еще меньше калорий содержит квашенный продукт.

Во время диеты, по возможности, замените им свежую капусту.

Такая диета хороша тем, что она не ограничивает девушку в употреблении капусты (салата, супа), воды и зеленого чая. Разрешается пить кофе с утра – он ускоряет обменные процессы.

Но она вводит жесткие ограничения на употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять от 6 до 10 кг, не чувствуя себя все время голодной.

Сидеть на такой диете рекомендуется не чаще 1 раза в 2 месяца.

Существует несколько вариантов капустных диет, но самая распространенная – классическая. На время похудения следует придерживаться примерно такого меню:

  • Завтрак – кофе или зеленый чай без сахара, вода (неминерализованная, без газа)
  • Обед – Мясо говядины, курицы или нежирная рыба, капустный салат с морковью, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
  • Ужин – салат из капусты, перепелиное яйцо, 1 яблоко. Заменить яблоко могут другие фрукты, кроме банана. Вместо перепелиного яйца иногда употребляют половину куриного, сваренного вкрутую.
  • Примерно за пару часов до сна (но не позже) выпейте стакан нежирного 1% кефира.

Бразильская диета

Она обрела огромную популярность среди женщин. Продукты, которые требуются для меню, легко найти в каждом магазине. Бразильская диета бывает 2 видов. Первый вариант рассчитан на 2 недели, похудеть за это время получится на 5 и более килограмм.

Второй способ потребует 28 дней, женщины теряют за это время от 6 до 12 кг веса. Первый вариант диеты более строгий и результативный. Н нем и остановимся.

В основе диеты лежат белковые продукты и кофе, если вы не употребляете их, рекомендуем воспользоваться другим методом.

Меню для 14-дневной диеты (расписано на 7 дней, следующую неделю рацион такой же):

  • День первый. На завтрак – яйцо, яблоко, чашка кофе; обед – яйцо и яблоко; на ужин те же продукты, что на обед.
  • Второй день. Меню такое, как в первый.
  • Третий. Завтрак – 2 яйца вкрутую; обед – отварное мясо говядины (100 г), шпинат; на ужин – 1 вареное яйцо со шпинатом.
  • Четвертый день. На завтрак – яйцо, обед – отварная рыба и помидор; ужин – 2 яйца и 1 чашка кофе.
  • День пятый. Завтрак – яйцо и кофе; обед – вареная морская рыба с помидором; ужин – поджаренная без жира рыба и салат из овощей.
  • Шестой день. Завтрак – яйцо и кофе; обед – отварная говядина (100 г), огурец и кофе; ужин – 150-200 г отварной говядины, кофе.
  • Седьмой день. На завтрак – яйцо и кофе; обед – свежий огурец, помидор, отварная курица; ужин – отварное мясо курицы (100 г), 1 помидор, огурец и яблоко, кофе.

Диета на гречке

Прибегать к такому способу лучше тем, кто любит эту кашу и обладает огромной силой воли. Диета рассчитана на неделю, а за это время даже самым большим любителям гречка может надоесть. Но для достижения хорошего результата нужно перетерпеть 7 дней.

Рацион этой диеты позволяет сбрасывать по 1 лишнему килограмму каждый день. Такой вариант похудения очень строгий, и диетологи не советуют сидеть на этой диете более 10 дней. Повторять ее не рекомендуется раньше 30 дней с момента выхода.

Если во время гречневой диеты возникнут недомогания, ее следует сразу прекратить.

https://www.youtube.com/watch?v=RbaydB4AjTg

Рацион такого похудения допускает употребление гречки в неограниченном количестве, но она должна быть не сваренной, а запаренной. Приготовить ее просто: 1 стакан крупы залить 400-600 мл кипятка, укутать.

Гречка – не единственный продукт, который разрешается употреблять, будучи на диете в течение этой недели.

В день выпивают еще 1 литр нежирного кефира и 250 грамм живого йогурта, а еще съедают 2-3 несладких фрукта.

-советы: как быстро похудеть до свадьбы

Девушки хотят быть неотразимыми во время свадьбы, каждая из них готова на многое, чтобы выглядеть в этот день идеально. Как сделать свое тело стройнее, красивее, улучшить общее состояние организма и самочувствия, знает Элина Тарикьян.

В видео она рассказывает о том, какие витамины необходимы для сохранения спокойствия во время подготовки к торжеству, улучшения кожи, ногтей. Также она говорит о том, что нужно есть, а что нет для похудения к свадебному торжеству.

Соблюдая ее советы, вы улучшите свое самочувствие, а муж увидит, что его женщина стала еще красивее.

Источник: https://svadbavo.ru/journal/cat-poleznye-sovety/1006-kak-pokhudet-pered-svadboi

Как худеют звезды – диеты и секреты питания знаменитостей шоу-бизнеса, фото до и после

Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?

Глядя на безупречные фигуры артисток, певиц и других звезд шоу-бизнеса на своих мониторах, мы невольно задаемся вопросом: «Как худеют звезды?». По эту сторону экрана можно так же эффективно избавиться от избыточного веса, главное при этом – знать звездные секреты.

Многие из звезд не делают тайн из своего похудения, ведь в основе их идеального вида – колоссальная работа над собой, интенсивные тренировки под руководством тренера и строгие ограничения в питании, разработанные диетологами под индивидуальные особенности организма.

Знаменитости на телевизионных экранах часто преображаются до неузнаваемости, звезды худеют на десятки килограммов. Иногда на видео и фотографиях звезд чувствуется рука пластического хирурга или стилиста, но чаще – кропотливая работа над собой.

Актрисы, певицы находят свой путь к идеальной красоте, не скрывая его от своих поклонников. Многие женщины хотят знать, как похудели звезды, чтобы последовать их примеру.

В основе любой стройной фигурки – диетическое питание, а еще физические нагрузки.

О том, как похудела Пугачева, было любопытно узнать каждому жителю нашей страны. Триумфальное похудение звезды на 15-20 кг волновало сотни тысяч женщин, которые тоже хотели бы избавить свое тело от лишнего веса. Вокруг народной певицы ходило множество слухов.

Ей приписывали огуречные диеты, похудение с активированным углем, гречкой и даже кодирование «25 кадром».

По факту худеть Примадонна начала гораздо прозаичнее: диета, разработанная диетологом с учетом особенностей организма, липосакция определенных участков тела и косметологические корректировки.

Ляйсан Утяшева

Еще одна знаменитость, которая остается худой благодаря работе над собой, – звезда гимнастики Ляйсан Утяшева.

Даже маленькая прибавка в весе непростительна для этой красотки, вынужденной худеть при каждом движении стрелки весов вправо. В основе своего успеха Ляйсан ставит позитивный настрой.

Похудение звезд и не только удастся, если полюбить свое тело и стремиться усовершенствовать его. Такая мотивация и отсутствие комплексов необходимы для хорошего результата.

После правильной мотивации, чтобы худеть, постепенно исключайте из рациона вредные продукты: жареное и жирное. Готовьте на пару, овощи и фрукты ешьте в сыром виде. Около 50% дневного рациона пусть составляют белки: курица, рыба, морепродукты.

Сыр, творог, йогурт и кефир – обязательные жители ежедневного сбалансированного меню. Откажитесь от алкоголя, конфет, десертов, пейте много чистой воды. Диета Ляйсан Утяшевой подразумевает обязательные занятия спортом.

Гимнастка разработала специальную систему тренировок для красоты и стройности вашего тела.

Ирина Дубцова

Российская знаменитость Ирина Дубцова открыла свои секреты худобы. Главный фактор, от которого зависит успех,- ежедневный контроль над своим весом. Худеть нужно ежедневно.

Программу питания для звезды составляла целая команда диетологов, приемы пищи расписаны по часам, до грамма. Строгие ограничения касаются сладостей, мучного. В рационе они полностью отсутствуют.

Чтобы худеть, звезда пьет много воды без газа, зеленый чай. Певица соблюдает следующие принципы питания:

  • отказ от фастфуда, продуктов с консервантами, другими ненатуральными добавками;
  • периодическое исключение сахара на неделю;
  • порция должна быть размером с кулак – будь это блюдо из капусты или отварное мясо;
  • ужин не должен быть позднее 6 вечера (исключение – кефир);
  • воды в сутки нужно пить не менее 2 литров.

Пенелопа Круз

Популярная звезда Пенелопа Круз имеет собственную методику похудения. Согласно методу красавицы низкокалорийная диета содержит 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков.

Дополнением к питанию обязательно служит физическая активность: фитнес, бег, плаванье. В процессе похудения можно пить воду без газа, натуральные соки.

Если нужно худеть, не стоит забывать о кисломолочной продукции: творог, кефир добавляйте в рацион. Приблизительное меню выглядит так:

  1. Завтрак: фруктовый салат (любые фрукты, ягоды).
  2. Обед: отварная курица, говядина или индейка – 150 г, овощной салат с оливковым маслом.
  3. Тушеные или запеченные овощи, яблоко.

Бейонсе

После беременности у звездных личностей случаются такие же серьезные проблемы с весом, как и самых обычных людей. Эта проблема коснулась и Бейонсе – известнейшей звезды, актрисы, певицы. Всего 4 месяца понадобилось, чтобы с прекрасного тела «убежали» лишних 27 кг.

Результата звезда добивалась со своим диетологом Марком Боргесом. Один из его секретов, чтобы эффективно худеть, – 22-дневная вегетарианская диета. Из рациона убирается вся рыба, мясо, морепродукты, мед, яйца и другие продукты животного происхождения.

Приблизительное меню во время диеты:

  • утром – овсянка с изюмом, чашка воды с лимоном;
  • перекус – яблоки;
  • днем – чечевичный суп;
  • перекус – сок;
  • вечером – отварные овощи.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/11659-kak-hudeyut-zvezdy.html

Как быстро похудеть к свадьбе — диеты для невест

Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?

Желание каждой девушки выглядеть в день собственной свадьбы идеальной вполне естественно. Только вот в погоне за этим идеалом некоторые невесты переходят рамки разумного.

Например, для снижения веса и стройности фигуры применяются изнуряющие диеты, вплоть до полного отказа от пищи.

Истязать свой организм таким образом нельзя ни в коем случае, это чревато не просто болезненным внешним видом и плохим самочувствием, но и серьёзными проблемами со здоровьем и даже угрозой для жизни.

Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?

Правильное похудение должно быть постепенным. Если невеста задумалась о снижении веса за неделю-две до даты торжества, в таком случае оптимального результата ей ждать не стоит. Вот почему после подачи заявления в органы ЗАГС необходимо составить план предсвадебных дел, включив туда посещение диетолога и приведение себя в порядок.

Не только диета

Ставя перед собой задачу похудеть, не следует зацикливаться лишь на запрете калорийной пищи

Для того, чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, необходим комплексный подход, включающий:

  • ежедневные занятия физкультурой, спортом (пробежки, тренажёрный зал, плавание в бассейне);
  • посещение косметического салона;
  • специальный массаж для проблемных зон;
  • банные процедуры, купание в термальных источниках;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • включение в рацион жиросжигающих продуктов (имбиря, грейпфрута, ананаса, чеснока и других овощей, фруктов, зелени).

Варианты быстрых диет перед свадьбой

Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.

Правильное похудение должно быть постепенным

Монодиета

Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.

Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.

Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.

Наиболее популярные варианты монодиеты:

  • Греча, сваренная в воде (до 700 грамм) плюс около полулитра кефира;
  • Пол-литра зелёного чая и килограмм яблок;
  • Пол-литра зелёного чая и нежирный творог (до 600 грамм);
  • 3 яблока зелёного цвета, стакан свежевыжатого яблочного сока и 250 грамм риса, сваренного в воде.

Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса

Белковая диета

Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.

Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).

Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.

Белковая пища для одноименной диеты

Детокс-диета

Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.

Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.

Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.

Чтобы не обессилеть или даже не заболеть на такой диете, пейте смузи: это настоящий детокс для организма, но! Помимо фруктов там должен быть шпинат!

Рекомендации для худеющих невест

Какой бы вариант вы ни выбрали, вам пригодятся следующие полезные советы:

  • чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов в организме во время диеты обязательно приобретите в аптеке комплекс поливитаминных препаратов;
  • отмените диету сразу же после того, как почувствовали слабость, головокружение, снижение или повышение артериального давления;
  • соблюдайте режим при диетах, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • если имеется какое-либо заболевание, в обязательном порядке следует обсудить диету с лечащим врачом;
  • экспресс-диеты совершенно не подходят невестам в положении;

И напоследок ещё одно крайне важное правило: завершать любую экспресс-диету нужно плавно. В противном случае вы не просто перегрузите организм и получите проблемы со здоровьем, но и прибавите в весе так же стремительно, как и похудели

Соответственно, не следует «сидеть» на одной гречке или яблоках вплоть до самой свадьбы, чтобы не искушать себя на праздничном банкете изобилием блюд.

Заключение

Похудеть за месяц до свадьбы и даже меньше вполне возможно. Для этого важно придерживаться какой-либо одной диеты и ни в коем случае не морить себя голодом. Чтобы результат получился быстрым и заметным, важно кроме пересмотра ежедневного рациона воспользоваться и другими эффективными методами: физическими нагрузками, косметическими процедурами.

Источник: https://sunmag.me/svadby/kak-bystro-pohudet-k-svadbe.html

Как худели звезды к свадьбе?

Похудей к свадьбе. Как это делают звезды?
Интересное

Любая девушка мечтает выглядеть перед алтарем безупречно. Дело не только в эффектном наряде и идеальном макияже, довольно часто невесты начинают приводить себя в форму за несколько месяцев до судьбоносного события.

Кого же взять себе в пример в этом отношении, как ни сногсшибательных голливудских селебрити? Свадьба звезд приковывает внимание огромного количества людей, неудивительно, что они прикладывают неимоверные усилия, готовясь к этому дню.

Усиленные тренировки или строгие диеты… в данной статье поговорим о способах похудения знаменитостей.

Ким Кардашьян

Ким никогда не скрывала, что для подготовки к бракосочетанию воспользовалась услугами Харли Пастернака. Знаменитый тренер разработал для дивы специальную программу.

Основа метода заключалась в том, что следовало выяснить примерную норму шагов в день и затем увеличить их количество.

Если значения шагомера не превышают 10 тысяч шагов, следует “добавить” себе еще 2 тысячи, чтобы эффективнее сжигать калории.

Советами по физической активности Пастернак не ограничивается.

Признанный гуру диетологии, написавший несколько книг на эту тему, рекомендовал звезде за месяц до знаменательной даты ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара и чистых углеводов.

Ким Кардашьян свела к минимуму употребление цельнозерновых макаронных изделий и бобов и в результате смогла блистать на собственной свадьбе. А ведь градус внимания к этому событию у журналистов почти затмил бракосочетание принца Уильяма и Кейт Миддлтон!

София Вергара

Среди знаменитостей есть заядлые сладкоежки, отличный тому пример актриса София Вергара. Незадолго до собственного бракосочетания девушке удалось ограничиться в десертах.

Разумеется, похудеть почти на 5 килограммов ей помогло не только это. Актриса ежедневно проводила в тренажерном зале не меньше часа.

Чтобы не расслабляться и мотивировать себя на занятия спортом, София прикрепила к беговой дорожке фотографию своего жениха.

Кэти Перри

Не секрет, что свадьба звезд может проходить в достаточно необычной локации. Популярная певица Кэти Перри выбрала в качестве места проведения церемонии индийский курорт. Несмотря на экзотичность обряда и традиционное сари на самой Кэти, девушка заблаговременно озаботилась состоянием фигуры. Кроме усиленных занятий с фитнес-тренером, звезда регулярно прыгала со скакалкой.

Девушка считает, что оставаться в отличной форме ей позволяет то, что она бдительно следить за жирностью блюд. Кэти из-за насыщенного графика часто прибегает к перекусам, а они, мешают обрести фигуру мечты. Певица практически не ограничивает себя в напитках и старается чаще кушать продукты, приготовленные в духовке или на пару.

Анна Пэкуин

Актриса, запомнившаяся многим по сериалу «Настоящая кровь», не ставила себе цели кардинально похудеть. Но несмотря на то, что ее свадьба проходила на пляже в Малибу, знаменитость и ее жених были одеты в традиционные для подобного торжества наряды, а не купальники.

В частности на Анне было классическое пышное платье с корсетом. Чтобы выглядеть в подобном наряде особенно эффектно, девушка по примеру коллег решила начать регулярно посещать фитнес-центр.

Но вид тренировок она выбрала не вполне типичный для представительниц прекрасного пола – Анна занималась боксом.

Эмили Блант

Не всегда свадьба звезд проходит пышно. Актриса, сыгравшая главную роль в фильме «Дьявол носит Prada», сознательно решила избежать шумихи и вместе со своим избранником устроила скромную церемонию для самых близких. По признанию знаменитости, она не является ярой поклонницей диет и каких-либо серьезных ограничений в питании.

Чтобы похудеть, главную ставку Эмили Блант сделала на физическую активность. Йога и пилатес давно стали привычной частью ее жизни, а кардиотренировки актриса ввела в график за несколько недель до свадьбы. И не прогадала!
Девушка считает, что лучший детокс – это зеленый чай.

Также она употребляет свежевыжатые соки, обеспечивающие дополнительное благотворное воздействие как на организм в целом, так и на состояние кожи.

Клэр Дейнс

Некоторые знаменитости находят привлекательными тайные венчания. Избранником Клэр Дейнс стал актер Хью Дэнси, свадьба звезд проходила во Франции. Несмотря на отсутствие большого количество приглашенных и сознательный отказ пары от официоза, Клэр начала готовить фигуру за три месяца до знаменательного события.

Под чутким руководством персонального инструктора она начала заниматься интервальными тренировками. Впоследствии девушка призналась, что любимой частью программы похудения был вовсе не бег или занятия на велотренажере, а танцы под зажигательные энергичные треки.

К назначенному сроку она смогла обрести нужные формы и в платье от модельера Нарцисо Родригеза выглядела очаровательно.

Хилари Дафф

Свадьба звезд неминуемо становится ярким событием в мире шоу-бизнеса. Важным аспектом становится выбор невестой свадебного платья. Хилари Дафф отдала предпочтение изящному наряду от известного американского дизайнера Веры Вонг.

Белоснежное платье с длинным шлейфом смотрелось на актрисе идеально. Вряд ли кто-то из приглашенных на церемонию задумывался, скольких усилий девушке стоило похудеть на 5 килограммов. Хилари придерживалась диеты «Пять факторов».

Данная система питания допускает на выбор либо 3 полноценных порции с 2 двумя перекусами, либо 5 небольших порций с интервалом 3 часа. Интересной особенностью диеты является то, что каждое блюдо должно состоять не более чем из 5 ингредиентов.

В нем обязательно должны присутствовать белки и пищевые волокна, что позволяет не испытывать чувства голода из-за ограничений в питании.

Помимо обновленного рациона Хилари начала активно посещать фитнес-центр. Она занималась по специальной системе интервальных тренировок 5 дней в неделю. Длительность занятий, если верить знаменитости, не превышала полчаса.

Чему учит опыт знаменитостей?

Свадьба звезд привлекает большое внимание, но и ваша церемония станет не менее знаменательным событием для родных и друзей. Если невесте недоступны услуги персонального тренера, это не повод приходить в уныние. Вы вполне можете слегка изменить рекомендации селебрити под собственные запросы.

  • Мотивация. Держите рядом с собой то, что вдохновляет. Возможно, это маленький сувенир или, как в случае Софии Вергары, фотография возлюбленного. Единственное условие – “артефакт” должен мотивировать работать над собственной фигурой с неослабевающей энергией.
  • Наставник. Из ближайшего круга своих знакомых выберите человека, который обладает для вас непререкаемым авторитетом и поможет соблюдать режим, если вы решите сесть на диету или заняться спортом. Его поддержка окажется незаменима, когда силы окажутся на исходе и вы почувствуете, что можете не выдержать ограничений.
  • Уверенность в себе. Данному качеству не помешает научиться у селебрити. В любой ситуации они держатся непринужденно, а свадьба крайне волнительный день для невесты. Вне зависимости от того, насколько удались задумки, посвященные торжеству, оставайтесь собой и не позволяйте тревогам испортить ваш праздник!

похудениесвадьба звезд

Источник: https://bride.city/kak-hudeli-zvezdy-k-svadbe/

Хиликон
Добавить комментарий