Рейтинг продуктов, портящих дыхание

Содержание
  1. Как сохранить свежее дыхание: 15 советов от стоматологов из Нью-Йорка
  2. Питайтесь сбалансированно, с минимумом углеводов
  3. Не забывайте об овощах
  4. Перекусывайте яблоками или другими полезными продуктами
  5. Пейте больше воды
  6. Пейте больше зеленых соков и меньше кофе
  7. Пожуйте свежие листья мяты или петрушки
  8. Пейте пробиотики
  9. Регулярно пользуйтесь щеткой и зубной нитью
  10. Чистите язык
  11. Полощите рот средством с цинком
  12. Жуйте резинку без сахара, но с ксилитом
  13. Возьмите с собой специальный гель
  14. Держитесь подальше от сигарет
  15. Наносите ароматизированный блеск
  16. Регулярно посещайте стоматолога
  17. 10 секретов свежего дыхания
  18. Почему изо рта плохо пахнет?
  19. Как определить болезнь по запаху изо рта?
  20. Как выбрать зубную пасту от галитоза?
  21. 11 простых способов освежить дыхание
  22. 1. Популярные пробиотики
  23. 2. Кушайте больше петрушки
  24. 3. Ешьте полезную пищу
  25. 4. Кушайте больше овощей
  26. 5. Шалфей
  27. 6. Избегайте богатых на серу продуктов
  28. 7. Чистите зубы после каждой трапезы
  29. 8. Используйте мяту
  30. 9. Масляная ингаляция
  31. 10. Избегайте жвачек без сахара
  32. 11. Подщелочите свою диету
  33. Пища, способствующая свежести дыхания
  34. Что предпринять?
  35. Продукты, несущие свежесть
  36. Дополнительные способы
  37. 15 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела
  38. Помидоры
  39. Молочные продукты
  40. Рыба
  41. Капуста
  42. Дуриан
  43. Продукты, богатые клетчаткой
  44. Чили, чеснок, лук
  45. Спаржа
  46. Красное мясо
  47. Алкоголь
  48. Редис и редька
  49. Чай и кофе
  50. Карри, тмин и кумин
  51. Горох
  52. Табак
  53. Еда, которая изменяет запах человеческого тела
  54. Вкусное красное мясо
  55. Индийская приправа карри
  56. Неистребимый чеснок
  57. Спаржа с меркаптаном
  58. Разные виды капусты (брокколи, брюссельская и др.)
  59. Лук репчатый
  60. Продукты с высоким содержанием клетчатки
  61. Кофе и несвежее дыхание

Как сохранить свежее дыхание: 15 советов от стоматологов из Нью-Йорка

Рейтинг продуктов, портящих дыхание

Вернуть себе свежее и легкое дыхание куда проще, чем вам кажется. Стоматологи делятся секретами, которые позволят вам чувствовать себя комфортнее.

Питайтесь сбалансированно, с минимумом углеводов

Жирные продукты при переваривании вырабатывают кетоны, которые остаются в желудке. Их запах может проходить через пищевод и оставаться на языке. Ешьте полезные углеводы вроде брокколи, моркови или батата, которые помогут сбалансировать жиры и вернут вам свежесть дыхания.

Не забывайте об овощах

Зелень и другие овощи стимулируют создание щелочной среды, которая прекрасно уравновешивает вызывающую неприятный запах изо рта кислоту.

Перекусывайте яблоками или другими полезными продуктами

Твердая текстура яблок, сельдерея или моркови помогает избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, и убирает бактерии с поверхности эмали. В результате ваши зубы становятся чистыми и привлекательными – твердая хрустящая еда работает как природная зубная щетка.

Пейте больше воды

Вода увлажняет полость рта, помогая контролировать количество бактерий и обеспечивая нормальную работу организма.

Бутилированные спортивные напитки, газированная вода, ледяной чай – все эти разновидности жидкости полны лимонной кислоты, которая не только вызывает дурной запах, но еще и разрушает эмаль.

Особенно опасна сладкая газировка. Сократите употребление вредных напитков и замените их на обычную питьевую воду.

Пейте больше зеленых соков и меньше кофе

Зеленый сок содержит низкое количество кислоты, а вот в кофе кислоты куда больше, что может приводить к зловонному дыханию. Кроме того, зеленые соки помогают поддерживать щелочной баланс, что обеспечивает нормальную работу организма в целом.

Пожуйте свежие листья мяты или петрушки

Если вы хотите воспользоваться максимально натуральным средством, перекусывайте мятой или петрушкой. Мята прекрасно освежает дыхание. Петрушка полезна, так как содержит хлорофилл, который не позволяет развиваться соединениям, вызывающим неприятный запах изо рта.

Пейте пробиотики

Пробиотики обеспечивают организму энзимы, необходимые для эффективной переработки пищи и снижения опасности ферментации продуктов в желудке. Энзимы помогают получать все питательные вещества из пищи. Принимайте их каждый день.

Регулярно пользуйтесь щеткой и зубной нитью

Разумеется, может показаться, что зубная нить – это лишний шаг, но это очень важно.

Когда вы чистите зубы щеткой, вы удаляете налет и бактерии, а нитью вы можете поработать над областями, куда зубная щетка не попадает.

Если вы не пользуетесь зубной нитью каждый день, еда между зубами станет пищей для бактерий во рту. Чем больше у этих бактерий пищи, тем больше неприятного запаха они производят.

Чистите язык

Бактерии создают налет на языке, к тому же они производят неприятный запах. Используйте специальный скребок для языка или просто чистите язык зубной щеткой, чтобы удалить с него бактерии и налет.

Полощите рот средством с цинком

Важно, чтобы полость рта всегда была влажной, потому что слюна помогает избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах и кариес. Средства для полоскания с содержанием спирта пересушивают полость рта и ухудшают запах.

Лучше выбирайте средства без спирта, но с содержанием цинка. Можете также сделать такое средство дома, просто смешав с водой ложку соды и добавив эфирное масло мяты. Сода отличается антибактериальным эффектом и прекрасно освежает дыхание.

Средства с цинком тоже эффективно убивают бактерии.

Жуйте резинку без сахара, но с ксилитом

Когда вы жуете резинку, вы увеличиваете количество слюны, что помогает бороться с бактериями и пятнами на эмали. Выбирайте резинку без сахара, чтобы не обеспечивать бактерии во рту питанием. Вам подойдет вариант с ксилитом, который отличается антибактериальным эффектом. Он помогает бороться с кариесом и бактериями, улучшая здоровье зубов и десен.

Возьмите с собой специальный гель

Если у вас проблемы с челюстью и жевательная резинка вам не подходит, приобретите освежающий гель с ксилитом. Это прекрасное средство для поддержания здоровья полости рта и создания свежего дыхания. Вы можете также найти мятные леденцы без сахара, содержащие ксилит, – эффект будет таким же, как от употребления жевательной резинки.

Держитесь подальше от сигарет

Курение не только пересушивает полость рта, но еще и сужает кровеносные сосуды, в результате снабжение рта слюной ухудшается. Со временем вы обретаете неприятный запах изо рта. Постарайтесь как можно скорее бросить курить.

Наносите ароматизированный блеск

Разумеется, блеск не освежит дыхание, но сможет достаточно его замаскировать, пока вы не получите возможность почистить зубы.

Регулярно посещайте стоматолога

Если у вас дурной запах изо рта, который не пропадает, что бы вы ни пробовали, вам следует как можно скорее посетить врача. Возможно, у вас серьезная проблема со здоровьем полости рта.

Источник: http://fb.ru/post/dental-care/2017/10/10/17618

10 секретов свежего дыхания

Рейтинг продуктов, портящих дыхание
23 июля 2009 года в 00:00

   Как должно пахнуть у человека изо рта? Скорее всего, так, чтобы не привлекать внимания окружающих даже при близком контакте. А что делать в том случае, если изо рта исходит неприятный запах? На этот вопрос читательницам Passion.ru отвечает врач.

   Как должно пахнуть у человека изо рта? Скорее всего, так, чтобы не привлекать внимания окружающих даже при близком контакте. А что делать в том случае, если изо рта исходит неприятный запах? На этот вопрос читательницам Passion.ru отвечает врач.

Плохой запах изо рта(по-научному – галитоз) может возникать у каждого из нас после употребления в пищу некоторых продуктов (лук, чеснок, капуста) и утром, после сна. Это физиологический галитоз. В этом случае лучший помощник – зубная щетка.

Однако около 25% населения планеты постоянно страдают патологическим галитозом. Тут в ход идут все хитрости: люди изводят тонны жвачки, горстями грызут мятные леденцы, язык и зубы уже затерты щеткой “до дыр”, но запах появляется снова и снова.

Чтобы узнать, насколько свежее у вас дыхание, поднесите ладонь к лицу так, чтобы прикрыть ей рот и нос одновременно. Сделайте глубокий выдох ртом: чем пахнет?

Если понять сложно, купите в аптеке одноразовую бумажную маску и устройте себе минутный “карантин”. Запах, который вы будете ощущать под маской, чувствуют окружающие.

Существуют специальные приборы – индикаторы свежести дыхания, с помощью которых вы сможете оценивать запах изо рта по 5-ти бальной шкале. По уверениям производителей, использование такого устройства – не роскошь, а признак хорошего тона. Но, на мой взгляд, проще спросить о запахе у родных, а еще лучше – у ребенка. Малыш, не прибегая к дипломатии, скажет все, как есть.

Более сложный аппарат – газоанализатор. Этот прибор определяет газовый состав выдыхаемого воздуха. По результатам анализа можно сделать выводы о причинах галитоза.

Почему изо рта плохо пахнет?

Чаще всего причины галитоза – следующие:

  • недостаточная гигиена ротовой полости,
  • заболевания десен и парадонта,
  • заболевания зубов,
  • сухость слизистой рта – ксеростомия,
  • воспалительные заболевания слизистой полости рта.

В этих случаях во рту скапливаются бактерии и остатки пищи, которые источают зловонный запах, и удалить их “домашними” методами не всегда возможно. Поэтому лечение галитоза нужно начинать у стоматолога. Однако галитоз не всегда связан с проблемами в ротовой полости.

В 10% случаев причинами запаха изо рта являются:

  • заболевания ЛОР-органов: насморк, синуситы, воспаление миндалин,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • заболевания легких,
  • заболевания эндокринной системы,
  • различные диеты, прием некоторых лекарств, курение.

Как определить болезнь по запаху изо рта?

Запах “тухлых яиц” – запах сероводорода. Возникает при гниении белка. Вместе с чувством тяжести и болями в животе после еды, урчанием, подташниванием, отрыжкой может появляться при гастрите с пониженной кислотностью, стенозе привратника, дивертикуле пищевода или желудка, диафрагмальной грыже и др.

Иногда “запах тухлых яиц” изо рта может возникать при обычном переедании после праздников. В этом случае быструю помощь может оказать прием сорбентов (активированный уголь, “Смекта”) и ферментных препаратов (“Мезим”, “Фестал”, “Панкреатин”, “Креон” и др.).

Кислый запах и привкус во рту часто сопровождают гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания пищевода.

Горький запах и привкус во рту может свидетельствовать о заболеваниях печени или желчного пузыря (гепатиты, желчекаменная болезнь, дискинезия желчного пузыря и др.). В этих случаях язык часто покрыт желтым налетом.

Иногда возникает каловый запах изо рта. Такое случается при дискинезии кишечника, дисбактериозе, кишечной непроходимости.

Запах ацетона, прелых яблок, слащавый привкус во рту бывает при заболеваниях поджелудочной железы, при сахарном диабете.

Мочевой запах изо рта – при заболеваниях почек.

Если раньше вы ограничивались только лишь чисткой зубов два раза в день, попробуйте сегодня вечером почистить язык. Чистить его лучше простой чайной ложечкой, аккуратно снимая налет по направлению к кончику языка. Процедура малоприятная, зато действенная.

Убрав значительное количество налета с корня языка, вы избавитесь от огромного количества бактерий, и на следующее утро уже не почувствуете во рту классическую “дохлую кошку”.

Желательно использовать для очистки межзубных промежутков зубную нить – флосс. Если под рукой ее нет, можно прибегнуть к старому “бабушкиному” способу: оторвать маленький лоскуток от чистого полиэтиленового пакета, натянуть пальцами, как нитку, и им удалить налет из межзубных промежутков.

После еды обязательно полощите рот. Только не используйте для этих целей чай, – от него эмаль зубов быстро темнеет.

Ополаскиватели “hand made”

1. 1 ст. ложку листьев мяты, земляники, можно ромашки или шалфея залить кипятком (200 мл). Когда настой остынет, процедить и полоскать рот 3-4 раза в день после еды.

2. 1 ст. ложку коры дуба залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 25-30 минут. Процедить. Полоскать полость рта, горло 3 раза в день. Отвар дубовой коры не только избавляет от запаха, но и укрепляет десны, хорошо очищает поверхность миндалин, которые часто являются источниками инфекции и дурного запаха изо рта.

Для более тщательной очистки рта дома можно использовать ирригатор. Этот прибор напоминает зубную щетку. С помощью мощной струи воды ирригатор чистит межзубные промежутки и десневые карманы лучше, чем щетка или флосс, оказывает массажное действие, улучшает кровообращение в деснах.

Как выбрать зубную пасту от галитоза?

Наиболее эффективной при галитозе будет паста, не содержащая спирта. Так как алкоголь сушит слизистую, что приводит к усилению запаха.

Хорошо, если в состав пасты входят антибактериальные вещества: двуокись хлора, хлорид цетилпиридона и др. Это поможет уменьшить количество бактерий в ротовой полости.

Выбирая ополаскиватель для полости рта, нужно опираться на те же принципы, что и с пастой. Кроме этого, в состав современных ополаскивателей вводят компоненты, инактивирующие зловонный запах химическим путем. К таким компонентам относятся: соединения цинка, двуокись хлора и др.

Для того чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, придумано множество способов: освежители-аэрозоли для рта, леденцы, жвачка, пастилки и др. И, хотя эффект от них нестойкий, все эти средства хорошо освежают дыхание в нужный момент.

Если под рукой ничего не оказалось, можно выпить крепкого чая и прополоскать рот и горло чистой водой.

Хорошо избавляют от запаха свежие твердые яблоки, морковь, укроп. Чтобы заглушить запах чеснока, лука или вина, можно пожевать корень петрушки или сельдерея.

Чтобы быстро замаскировать запах и избавиться от неприятного привкуса во рту, можно пожевать кофейное зернышко.

Часто плохой запах изо рта возникает у людей, чья профессия связана с необходимостью много говорить. При длительном разговоре слизистая рта пересыхает, уменьшается количество слюны.

А слюна – это универсальный очиститель нашего рта. Она содержит бактерицидные вещества (лизоцим), уничтожающие бактерий. Слюна промывает ротовую полость, растворяет продукты жизнедеятельности микробов, остатки пищи. Поэтому при недостатке слюны запах изо рта усиливается.

Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, старайтесь чаще пить. Один-два глотка воды во время выступления или лекции не только освежат дыхание, но и приведут мысли в порядок.

Полезным считается есть на завтрак геркулесовую кашу: она увеличивает выработку слюны.

Если утром или вечером под рукой не оказалось зубной щетки, можно без нее обойтись. С усилием потрите зубы и десны пальцем руки, обработайте язычную и щечную поверхности десен. Это не только помогает избавиться от “утреннего” запаха, но и прекрасно массирует десны.

Считается очень полезным протирать десны мякотью грецкого ореха. Вместе с приятным ореховым запахом вы получите полноценный витаминный коктейль.

***

Запах изо рта – проблема, прежде всего, социальная. О каких коммуникабельности, обаянии, сексуальности и уверенности в себе можно говорить, если изо рта исходит отталкивающий запах?!

Однако не стоит отчаиваться и впадать в крайности: натирать язык и миндалины до блеска, всеми силами подавляя рвотный рефлекс, искать сомнительные “чудодейственные” рецепты и др. Гигиена рта очень проста, и знакомы мы с ней с детства. Не надо изобретать ничего нового.

https://www.youtube.com/watch?v=uNMnG6NbtLk

Если запах изо рта беспокоит вас и окружающих, несмотря на ежедневные гигиенические процедуры, отправляйтесь к стоматологу. В 90% случаев этот доктор сможет вам помочь. Если же стоматолог вынесет вердикт “здорова”, а запах останется, нужно искать причину внутри.

В этом случае хорошо сходить на осмотр к ЛОР-врачу. Если в лечении тонзиллита, гайморита, ринита и других заболеваний ухо-горла-носа вы не нуждаетесь, обследуйтесь у терапевта. Часто причиной запаха является хроническое заболевание, к которому человек давно привык. Вот оно и напоминает о себе в моменты обострения тем самым дурным запахом изо рта.

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

Источник: https://www.passion.ru/health/profilaktika/10-sekretov-svezhego-dyhaniya-34896.htm

11 простых способов освежить дыхание

Рейтинг продуктов, портящих дыхание

Если у вас когда-нибудь был неприятный запах изо рта или вы страдаете от этого хронически, попробуйте несколько простых способов, чтобы избавиться от этой проблемы, не глотая большое количество ментоловых конфет, жвачек или лекарств.

Галитоз – это проблема, которая заключается в неприятном запахе (это может быть как постоянно, так и периодически). Он может быть вызван бактериальной инфекцией, какими-то продуктами или, в основном, проблемами со здоровьем.

Это может также быть вызвано наращиванием бактерий на ваших зубах или жевательной резинке.

Если вы заботитесь о своих зубах при помощи регулярной чистки зубной пастой, нитью межзубных промежутков и полоскания, то рассмотрите некоторые альтернативные способы, которые могут помочь.

Есть много простых способов избавиться от плохого запаха изо рта, не требующие больших материальных затрат.

Жевательные резинки, леденцы, даже некоторые лекарства могут только ухудшить ситуацию, если не рассматривать источники данной проблемы.

1. Популярные пробиотики

Бактериальный дисбаланс в теле может стать причиной общего запаха тела, наряду с неприятным запахом изо рта, таким образом, один из первых способов избавиться от галитоза заключается в том, чтобы улучшить бактерии в вашем пищеварительном тракте пробиотиками. Пробиотики – это простые дополнения, которые дают вашему телу хорошие бактерии, помогая сбалансировать бактериальный дисбаланс. Попробуйте недорогой бренд, не содержащий искусственные компоненты или вредные наполнители.

2. Кушайте больше петрушки

Один простой способ освежить ваше дыхание – включить петрушку в ваш рацион. Она богата на компоненты, которые освежают дыхание и очищают организм от вредных бактерий. Вы можете добавлять ее в еду, смузи и даже в сок, или просто жевать после еды!

3. Ешьте полезную пищу

Если ваша диета богата на сахар, обработанные жиры, и предусматривает употребление большого количества мяса, то неприятный запах изо рта вам обеспечен. Эти продукты способствуют чрезмерному развитию микрофлоры в теле, что может привести к галитозу.

Чтобы очистить свой организм и уберечь его, ешьте чистую (полезную) еду. Сахар, обработанные жиры и продукты животного происхождения окисляют организм, что может способствовать плохому запаху изо рта.

Они – также причины изжоги, так что, избавление от этих продуктов не только улучшит ваше дыхание, но и наполнит вас энергией и нормализует ваш вес и настроение в целом.

4. Кушайте больше овощей

Овощи – природные очищающие средства для тела, таким образом, они могут помочь вам естественным путем очистить организм и вашу ротовую полость. Хрустящие продукты питания, такие как сельдерей, морковь, огурцы и болгарский перец очищают ваш рот в то время, как вы их едите, удаляя остатки еды и очищая эмаль. Их легко добавить в любую еду или просто скушать в качестве закуски.

5. Шалфей

Шалфей – одна из моих любимых трав, которую можно добавлять в жаренные овощи, суп или маринад для рыбы. Она также отлично подходит, чтобы освежить дыхание и используется во многих итальянских смесях специй для этих целей.

6. Избегайте богатых на серу продуктов

Некоторые продукты содержат естественный состав, известный как сера, в том числе яйца, чеснок и лук. Эти продукты многие любят, ведь они полезны для печени, но все же вызывают плохой запах изо рта.

Лично я, если съем зубчик чеснока, то буду потом страдать целую неделю. Сера может стать причиной плохого запаха тела и рта, при этом будучи вам полезной. Запах очень сильный и не убирается зубной пастой.

Воздержание от продуктов, содержащих серу, – это путь к свежему дыханию.

7. Чистите зубы после каждой трапезы

Еще один путь к свежему дыханию – чистка зубов после каждого принятия пищи. Это препятствует накоплению еды в ваших зубах, что способствует развитию бактерий, которые в короткий строк делают ваше дыхание неприятным.

8. Используйте мяту

Мята – одно из самых сильных и лучших природных средств для освежения вашего дыхания. Добавляйте капельку мятного масла или экстракт мяты в смузи, горячий шоколад или даже в горячий чай.

После еды можете просто капнуть на язык это масло, если вам нравится. Или, пейте обильно мятный чай; приготовьте полоскание в домашних условиях, добавляя воду, мятное масло и пищевую соду.

Перемешайте это все, прополощите рот и наслаждайтесь свежим дыханием без всякой химии.

9. Масляная ингаляция

Вы слышали когда-нибудь о масляной ингаляции? Это древняя практика, используемая в медицине Аюверда и китайской медицине. Это не что иное, как ополаскивание полости рта кокосовым маслом в течении 5 минут ежедневно, сразу после того, как проснулись.

Сначала это может утомлять вас, но, как говорится, оно творит чудеса относительно неприятного запаха изо рта. Просто пытайтесь не глотать масло, а выплевывать сразу же после полоскания. Кокосовое масло – природное антибактериальное вещество, детоксифицирующее еду.

Оно также может помочь вам удалить бактерии из вашего организма и противостоит возникновению любого грибка. Много людей уже уверились в этом, так попробуйте и вы!

10. Избегайте жвачек без сахара

Вы можете подумать, что это звучит странно, но жевание жвачек без сахара может способствовать развитию проблемы, даже если она маскирует неприятный запах изо рта на время.

Жевательные резинки без сахара содержат тонны химикатов, искусственных подслащивающих веществ и ужасных консервантов, которые вредят вашей печени, пищеварительному тракту и способствуют чрезмерному развитию микрофлоры.

Это последняя вещь, которую можно использовать при удалении бактерий из вашего организма. Намного лучше капнуть мятное масло на язык после еды.

11. Подщелочите свою диету

Источник: https://www.ivetta.ua/sposobov-osvezhit-dyxanie/

Пища, способствующая свежести дыхания

Рейтинг продуктов, портящих дыхание

Несвежее дыхание – проблема, с которой может столкнуться каждый. Она способна не просто испортить жизнь, это еще и опасно для здоровья. Ведь несвежее дыхание – это обычно следствие нарушений работы ЖКТ или несовершенной гигиены ротовой полости.

В первом случае, имеет место наличие какого-либо заболевания, например, язвы или гастрита. Что же касается вопроса гигиены, то ему следует уделять много внимания. Ведь наличие бактерий в полости рта провоцирует возникновение кариеса. И даже если он незначительный, о свежести дыхания говорить уже не приходится.

Что предпринять?

Прежде всего, чтобы нормализовать работу ЖКТ, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Он, в идеале, должен включать нужное количество углеводов, белков, витаминов и различных кислот. Поможет в данном случае сбалансированная диета. А если есть подозрения о наличии какого-либо заболевания, верное решение – обратиться к врачу.

Относительно гигиены можно сказать, что лучше всего после приема любой пищи всегда пользоваться зубной нитью или щеткой. Своевременное лечение кариеса – это тоже эффективный способ сохранить свежесть дыхания.

Но есть и еще один – почему-то малоизвестный – употребление продуктов, которые избавляют от нежелательного запаха изо рта и предотвращают его появление в дальнейшем.

Их легко купить в любом магазине, они доступны каждому, так почему бы не попробовать освежить дыхание таким несложным способом?

Продукты, несущие свежесть

Итак, травяное растение, которое известно каждому, способно отлично нейтрализовать неприятный запах изо рта. Речь, конечно же, о петрушке.

Ее аналогами могут выступать эвкалипт, мята, полынь, розмарин, кардамон, кориандр. Максимальный эффект легко получить, если разжевывать эти травы. Впрочем, можно также заваривать их в виде чая.

Кроме того, эти травы способны улучшить процесс пищеварения.

Доказано, что одной из причин возникновения дурного запаха, является повышенный уровень сульфида водорода в полости рта. А употребление йогуртов отлично снижает его.

Приверженность подобной пище – это хороший способ уменьшить число вредоносных бактерий, которые вызывают обычно различные заболевания десен и возникновение пятен на зубной эмали.

Самое главное – выбирать только те йогурты, которые содержат натуральные компоненты, без сахара.

Многие предпочитают жевательную резинку в качестве панацеи от не слишком приятного запаха изо рта. Но она способна лишь замаскировать его. Тем не менее, в качестве экспресс-средства вполне допустимо ее использовать. Жевательная резинка способна вызвать обильное выделение слюны, в результате чего, ротовая полость очищается. Но не стоит все же забывать о качественной гигиене и зубной щетке.

Свежее дыхание могут обеспечить фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой. Особенное внимание стоит обратить на сельдерей, морковь и яблоки. В результате употребления этих продуктов, начинает обильно выделяться слюна, ротовая полость смачивается, а мелкие остатки пищи на зубах или между ними удаляются (именно они часто вызывают неприятный запах).

Сформировать в ротовой полости среду, которая будет неблагоприятной для роста бактерий, помогут продукты, содержащие витамин С в достаточно больших количествах. К ним можно отнести цитрусовые, фрукты и ягоды.

Кроме того, употребление таких продуктов, способствует здоровью десен. Но, витамин С, в идеале, должен поступать в организм исключительно из натуральных источников.

Поэтому к пищевым добавкам следует относиться с большой осторожностью.

Дополнительные способы

Кроме регулярного употребления продуктов, призванных освежить дыхание, не стоит пренебрегать и обычной водой. Ведь сухость во рту признана одной из причин проблемы появления неприятного запаха. Слюна не может смыть все продукты жизнедеятельности бактерий, накапливающихся и усиливающих проблему. Поэтому иногда способен помочь стакан воды.

С неприятным запахом отлично справляется и зеленый чай. Он подавляет рост бактерий примерно на 30 процентов, а также способен снизить образование кислот, которые обычно вызывают кариес.

Если есть необходимость перебить запах во рту на недолгий срок (случаются такие ситуации, когда свежесть дыхания крайне важна), можно съесть немного горького шоколада. Он оставляет после себя легкое, приятное послевкусие.

Несвежее дыхание – это практически всегда результат отсутствия гигиены полости рта: ежедневной и регулярной. Для того чтобы описываемая проблема не возникала, нужно уделять внимание профессиональной чистке зубов, использовать различные антибактериальные ополаскиватели, а после любого приема пищи – зубную нить.

Не стоит забывать также, что иногда несвежее дыхание сигнализирует о наличии заболеваний, с полостью рта напрямую не связанных. И в данном случае, маскировка запаха – не выход. Нужно искать причину, чтобы затем ее нейтрализовать.

Источник: https://stomastoma.ru/blog/svezhest-dyixaniya

15 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела

Рейтинг продуктов, портящих дыхание

Обоняние — одно из основных человеческих чувств. Поговаривают, что даже партнеров мы выбираем благодаря обонянию, а съеденные продукты напрямую влияют на запах тела.

AdMe.ru выяснил, какие продукты «виноваты» в неприятном запахе человеческого тела. Воистину, мы — то, что мы едим.

Помидоры

© depositphotos   © depositphotos  

Британский ученый Чарльз Стюарт доказал взаимосвязь неприятного запаха тела и помидоров. Он обнаружил, что аромат масла стеблей томатов схож с его собственным запахом пота и начал изучать это совпадение. Доктор Стюарт отметил, что на запах пота влияют содержащиеся в помидорах каротиноиды и терпены.

Исследования и эксперименты выявили прямую связь между количеством съеденных помидоров и других терпеносодержащих продуктов и усилением запаха пота. Так что умеренность и еще раз умеренность при употреблении томатов.

Молочные продукты

© depositphotos   © depositphotos  

Удивительно, но почти все население Юго-Восточной Азии и практически все индейцы США страдают непереносимостью лактозы — этим людям остро не хватает пищеварительной лактазы. У остальных жителей Земли также может быть снижен уровень этого фермента, и подобное часто приводит к образованию газов, вздутию живота или метеоризму.

В некоторых случаях из-за неправильного метаболизма после молока пот пахнет капустой, а когда организм не может разрушить лейцин, изолейцин и валин, входящие в молочные продукты, биологические жидкости человека пахнут кленовым сиропом.

Если у вас подобных симптомов не наблюдается, смело пейте молоко — будете здоровы!

Рыба

© depositphotos   © depositphotos  

В рыбе содержится колоссальное количествовитамина А.

 Но в некоторых видах рыбы, например в форели или тунце, содержится много холина (витамина B4), который примешивает к естественному человеческому запаху рыбный аромат.

У некоторых людей богатая холином пища вызывает «синдром рыбного запаха» — триметиламинурию, которая лечится особым рационом и специальными препаратами.

Капуста

© depositphotos   © depositphotos  

Брокколи, цветная идаже обычная капуста,помимо бесспорно полезных калия и антиоксидантов, содержат много серы, и уж она-то может заставить нас попотеть в борьбе за приятный запах.

Сера расщепляется на вещества, неприятный аромат которых может сохраняться в течение нескольких часов, также она может быть главным подозреваемым в метеоризме. Не стоит полностью отказываться от капусты, поскольку она чрезвычайно полезна, но регулировать ее количество в рационе все же следует.

Дуриан

© depositphotos  

В Юго-Восточной Азии произрастает экзотический дуриан —крайне вонючий, но невероятно вкусный фрукт. Запах созревшего дуриана напоминает одновременно протухшую рыбу, помет и амбре нестиранного белья, но кремовая масса внутри просто божественна, а еще он является кладезем минеральных веществ, витаминов, аминокислот и серы.

Этот фрукт щедро делится с едоком своим ароматом, а уж если трогать его голыми руками, то полностью избавиться от запаха будет невозможно в течение нескольких дней. Запрет на поедание дуриана в общественных местах — обычное дело в Сингапуре, Таиланде и прочих странах региона.

Продукты, богатые клетчаткой

К таким продуктам относятся, например, зерновые каши, отруби, орехи и мюсли. Сами по себе они помогают желудочно-кишечному тракту, содержат полезные элементы, но при употреблении сверх нормы стимулируют образование газов (метана, водорода и углекислого газа).

Любителям зерновых диет стоит посоветовать пить больше жидкости — это снизит негативный эффект от большого количества клетчатки.

Чили, чеснок, лук

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

Вампиров не существует, но все мы знаем, что они умирают от чеснока. Что для вампира — смерть, то и для человека порой просто убийственно. Чеснок, лук, перец чили накапливают вещества, которые впоследствии выводятся через пот и легкие, усиливая резкий аромат от тела и изо рта.

Поэтому если вы планируете романтический вечер, хорошенько подумайте, стоит ли портить его употреблением этих продуктов, ведь стойкий запах изо рта может сохраняться на протяжении нескольких часов.

Спаржа

© depositphotos   © depositphotos  

Спаржа, или аспарагус, — низкокалорийный продукт (всего 30 ккал на 100 г), что привлекательно для желающих похудеть. В состав спаржи входят сапонин и кумарин. Сапонин помогает при склерозе и язвенных болезнях, а кумарин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Аспарагус является природным антиоксидантом и сильным афродизиаком.

Но в витаминной бочке меда есть своя ложка пахучего дегтя. Спаржа изменяет запах пота, делает запах мочи едким, а выделяемый при переваривании газ метантиол активно участвует в образовании кишечных газов. Неудивительно, что в древние времена охотники использовали спаржу, чтобы перебить запах собственного тела.

Красное мясо

© pixabay  

Красное мясо может похвастаться высоким содержанием железа, фосфора, цинка, витаминов и креатина. Но оно медленно переваривается в желудке и тяжело усваивается в кишечнике. Застаиваясь, мясо начинает разлагаться, влияя на аромат выделений человека, к сожалению, не в лучшую сторону.

Употребление красного мяса чаще 2 раз в неделю в целом негативно влияет на изменение запаха человека, это подтверждается различными экспериментами.

Алкоголь

© depositphotos   © depositphotos  

Выпивший человек воздух вокруг себя не озонирует, это ни для кого не секрет. Происходит это потому, что алкоголь не полностью перерабатывается печенью, начинает гулять по кровеносной системе и выходить через легкие в виде перегара.

Поскольку организм принимает алкоголь за токсин,он срочно перерабатывает спирт в нетоксичную уксусную кислоту, которая впоследствии удаляется через поры с характерным резким запахом.

Редис и редька

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

Оба этих овоща отличаются резким вкусом. Тот факт, что их очень любят в народной медицине, нисколько не умаляет влияния редьки и редиса на запах выделений человека, особенно на аромат изо рта — острый запах может сохраняться несколько часов. Вареные овощи не так агрессивны, однако во время приготовления теряют множество полезных элементов.

В одном из народных рецептов для лечения от обильного пота применяют сок… редьки. Вспоминается основной принцип гомеопатии — similia similibus curantur, что в переводе с латыниозначает «подобное излечивается подобным».

Чай и кофе

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

Черный чай и кофе повышают кислотность желудка,высушивают полость рта, а при отсутствии должного количества слюны происходит быстрое размножение бактерий, вследствие чего человек имеет неприятный запах изо рта. Оба напитка возбуждающе действуют на центральную нервную систему и ускоряют потоотделение.

Лучше отказаться от черного чая и кофе в пользу травяного или зеленого чая — они не влияют на кислотность, да и на нервную систему действуют скорее успокаивающе.

Карри, тмин и кумин

Многие пряности и специи, как несложно догадаться, активно вмешиваются в ход естественного охлаждения человека. Карри и кумин напрямую влияют на выделения из пор в течение нескольких дней после еды, а тмин делает запах мочи более резким.

Если вы жить не можете без специй, попробуйте менее агрессивные продукты с приятным ароматом — кардамон, калган или имбирь.

Горох

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

Если составлять топ продуктов, вызывающих метеоризм,то горох в этом списке, безусловно, будет в лидерах. Белок из гороха тяжело переваривается, а часть его доходит до кишечника и становится пищей для микробов, резко увеличивая количество газов.

Однако не стоит торопиться исключать горох из рациона,ведь он богат витаминами B, B2, PP, А и С, фтором, лимонной кислотой, железом и другими необходимыми организму элементами.

Для нейтрализации негативных последствий употребления горохастоит сделать простую вещь — замочить горох в воде на 8 часов. После этой нехитрой процедуры газов должно быть на порядок меньше.

Табак

© depositphotos  

Всем знаком запах, исходящий от только что покурившего человека. Это сильный запах, но он достаточно быстро выветривается, чего не скажешь о сигаретном дыме, попавшем в человеческий организм.

Никотин и другие элементы проникают через легкие в кровь и изменяют запах, исходящий из пор человека, ухудшают аромат его дыхания, портят цвет зубов. Курение табака изменяет естественный ход физиологических процессов организма человека, из-за чего курильщики потеют больше, чем некурящие люди.

Фото на превью depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/15-produktov-kotorye-vyzyvayut-nepriyatnyj-zapah-tela-1569315/

Еда, которая изменяет запах человеческого тела

Рейтинг продуктов, портящих дыхание

Некоторые блюда, а точнее, их компоненты, могут стать источником не слишком приятных запахов. Но мы едим их, часто забывая о последствиях. Как можно предотвратить появление подобных запахов, и с какими продуктами следует соблюдать осторожность?

Depositphotos.com. sarah_jane.

Вкусное красное мясо

В 2006 году чешские ученые собрали образцы пота вегетарианцев и людей, кушающих мясо. Потом они попросили группу женщин, чтобы те рассказали, какой запах для них более привлекателен.

В данном тесте убедительную победу одержали вегетарианцы, пот которых не имел столь резкого запаха, как у мясоедов.

Это плохая новость для тех, кто не мыслит себя без котлет и бифштексов. Лучший способ удалить неприятный запах в этом случае – отказаться от регулярного потребления мяса, заменив его овощами или морепродуктами. Только кто на это решится?

Индийская приправа карри

Вкус курицы по-индийски настолько фантастичен, что многие люди просто игнорируют неприятный запах кожи, который появляется после этого «праздника живота».

К сожалению, ароматические молекулы таких приправ, как карри и тмин, сохраняются в коже в течение нескольких дней. Даже крошечная щепотка, добавленная в еду, провоцирует стойкий запах, и вы не сможете так просто от него избавиться.

Если любите острые экзотические блюда, обратите свое гастрономическое внимание на имбирь, калган или кардамон – они оставляют после себя приятный свежий аромат.

Неистребимый чеснок

Запах чеснока настолько силен потому, что после его употребления организм выделяет соединения серы. Когда они смешиваются с потом – готовьте свое обоняние для мощнейшей атаки.

Хуже всего, что этот запах практически невозможно убить. Не помогают даже самые лучшие дезодоранты и жидкости для полоскания рта.

Способ, благодаря которому запах чеснока можно хотя бы немного уменьшить – смазывание подмышек разбавленным винным уксусом или яблочным сидром.

Дополнительно можно умыться укропной водой.

Спаржа с меркаптаном

Запах спелой спаржи, казалось бы, безобиден. Но у людей, которые пользуются общим туалетом и ванной, с любителями овоща, на этот счет совсем другое мнение. Находящееся в нем соединение серы, меркаптан, приводит к тому, что моча начинает пахнуть очень сильно. Поэтому людям, чувствительным к запахам, спаржу кушать не стоит.

Чтобы взвесить все за и против, вот вам статья о полезных свойства спаржи.

Разные виды капусты (брокколи, брюссельская и др.)

Данные овощи не только очень полезны, но и богаты серой и антиоксидантами, которые помогают организму избавляться от токсинов.

Обратная сторона блестящей медальки – появление крайне неприятных запахов. Соединения серы в различных видах капусты провоцируют и вздутие живота.

Эти овощи являются важными компонентами многих диет, но лучше есть их дома, после термической обработки, приводящей к удалению некоторых ответственных за запах веществ.

Также можно приправить их кориандром или куркумой для смягчения неприятного аромата.

Лук репчатый

Лук имеет превосходный вкус, но с ним нужно быть осторожнее. Выделяемые в процессе пищеварения эфирные масла выделяются через легкие и вызывают неприятный запах изо рта. Даже если весь лук будет переварен, запах останется.

Как защититься от этого? Нужно лук легонько отжать (например, с помощью бумажного полотенца). Во время этого процесса часть пахучих масел улетучивается. Можно ошпарить нашинкованный продукт кипятком, но тогда вместе с неприятным запахом вы избавитесь и от львиной доли полезных веществ.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Мюсли, отруби и зерновые каши помогают хорошей работе пищеварительной системы и прибавляют нам энергии. Но употребление больше 5 г клетчатки за один раз провоцирует образование больших объемов газа (водорода, углекислого газа и метана).

Средство спасения для приверженцев здорового питания – пить много воды. Это нивелирует столь неприятный эффект от переваривания клетчатки.

Кофе и несвежее дыхание

Кофеин не только стимулирует центральную нервную систему, но и активизирует потовые железы. Также он высушивает полость рта, а когда нам не хватает слюны, бактерии размножаются быстро, делая дыхание несвежим и вызывая неприятный запах изо рта.

Лучше заменить кофе травяным чаем – это более здоровый вариант, и дыхание станет приятнее.

По своему личному опыту скажу, что напиток с цикорием не вызывает столь ощутимой сухости в ротовой полости. А поскольку по вкусу он напоминает кофе, для кофеманов может стать прекрасной альтернативой.

Источник: http://www.poleznenko.ru/eda-kotoraya-izmenyaet-zapax-chelovecheskogo-tela.html

Хиликон
Добавить комментарий