Счастливые люди здоровее?

Содержание
  1. 16 Советов От Счастливейших Людей На Планете
  2. 1. Оптимизируйте свое утро
  3. 2. Полюбите себя таким, как есть
  4. 3. Не оставляйте хорошие вещи до лучших времен
  5. 4. Чаще вспоминайте счастливые моменты
  6. 5. Приглашайте к себе гостей
  7. 6. Дайте выход своим эмоциям
  8. 7. Не провоцируйте стресс
  9. 8. Оставьте время для маленьких удовольствий
  10. 9. Займитесь благотворительностью
  11. 10. Улыбнитесь незнакомцу
  12. 11. Окружайте себя живыми цветами
  13. 12. Полюбите свою работу
  14. 13. Не забывайте о движении
  15. 14. Меняйте вредные привычки на полезные
  16. 15. Заведите четвероногого друга
  17. 16. Поддерживайте сексуальное влечение
  18. Почему бизнесу счастливые и здоровые люди невыгодны?
  19. Бизнесу выгодно, когда люди несчастны, больны и тревожны
  20. Как остановить безумную игру, в которую с нами играет бизнес?
  21. Почему счастливые люди больше зарабатывают
  22. Счастливые люди настроены оптимистично
  23. Счастливые люди реже берут больничные
  24. Счастливые люди более продуктивны
  25. Счастливые люди получают более высокие оценки эффективности
  26. Счастливые люди решают проблемы, а не создают их
  27. Счастливые люди инвестируют в себя
  28. 1. Будьте общительны
  29. 2. Делайте небольшие упражнения ежедневно
  30. 3. Хвалите себя
  31. 4. Ищите во всём светлые стороны
  32. 5. Перестаньте сравнивать себя с другими
  33. Запомните эти 20 советов, им следуют богатые и счастливые люди
  34. 1. Каждый день окружайте себя людьми, которые любят вас и которых любите вы
  35. 2. Каждый день избегайте смерти
  36. 3. Каждый день делайте одно дело, которое вам нравится с детства
  37. 4. Ежедневно составляйте список из 10 идей
  38. 5. Благодарите
  39. 6. Сажайте семена
  40. 7. Забудьте про оправдания
  41. 8. Правило Уоррена Баффетта: 5/25
  42. 9. Напоминайте о себе
  43. 10. Задавайте вопросы
  44. 11. Будьте ближе к самому умному человеку в вашем окружении
  45. 12. Спите
  46. 13. Не спешите
  47. 14. Говорите «нет»
  48. 15. Позвольте себе ошибаться и учитесь на ошибках
  49. 16. Любите
  50. 17. Понемногу каждый день
  51. 18. Здесь и сейчас
  52. 19. Позвольте себе быть неточным
  53. Бонус: эффект Бенджамина Франклина
  54. А какой совет вы бы дали себе в юности?

16 Советов От Счастливейших Людей На Планете

Счастливые люди здоровее?

Ваша жизнь стала серой и безрадостной? Вы не видите поводов для счастья и часто жалуетесь на судьбу? На самом деле жизнь не такая плохая штука, просто никто не показал вам, что счастье совсем рядом, нужно лишь протянуть к нему руку.

Благо, все исправимо, и даже самый отъявленный пессимист может стать счастливым! Большим подспорьем в этом станут простые советы по-настоящему счастливых людей. Они точно знают, как наполнить свою жизнь бесценными моментами удовольствия.

Уже интересно? Тогда данная статья именно то, что вам нужно!

1. Оптимизируйте свое утро

Перефразируя известную пословицу, скажем: «как вы день свой начнете, так его и проведете». В этом плане важно оптимизировать свое утро.

К примеру, вы заводите будильник на максимально позднее время, при этом не успеваете позавтракать, второпях обжигаетесь горячим кофе, а затем не можете найти ключи от машины, и в итоге опаздываете на работу.

Неудивительно, что такое сумбурное утро оставляет неприятный осадок в душе и портит настроение на весь день. Но вы в силах исправить это! Попробуйте заводить будильник на 30 минут раньше.

В этом случае вы успеете спокойно позавтракать, насладиться ароматным кофе и даже почитать утренние новости. А еще, заведите привычку с вечера готовить вещи на завтрашний день и класть ключи в определенное место, чтобы с утра не приходилось искать их по всей квартире.

2. Полюбите себя таким, как есть

Чтобы почувствовать себя счастливым очень важно принять себя таким, какой вы есть. Вы никогда не будете чувствовать себя удовлетворенным, если вам не нравится собственная внешность или вы тяготитесь тем, чем занимаетесь в данный момент.

А потому вы можете быть полным или слишком худым, носить длинные волосы или брить голову наголо, работать менеджером или дворником, главное, чтобы вам было комфортно! И еще. Перестаньте обращать внимание на то, что говорят окружающие.

Люди, которые пытаются «стричь всех под одну гребенку», на самом деле глубоко несчастны и тяготятся своим положением. Пусть они и дальше живут в мире стереотипов, а вы будьте счастливы!

3. Не оставляйте хорошие вещи до лучших времен

Очень часто приобретая действительно хорошую вещь, человек не пользуется ей, а прячет ее в долгий ящик, что называется «до лучших времен».

К примеру, покупая новую стильную рубашку или красивое платье (нижнее белье), мы оставляем их на праздник или на первое свидание.

Но зачем откладывать счастье? Не держите удовольствие взаперти, сразу же надевайте красивое белье и радуйтесь, рассматривая на себя в зеркало или ловя восхищенные взгляды окружающих. В этом случае у вас будет как минимум на один счастливый день больше.

4. Чаще вспоминайте счастливые моменты

Жизнь показывает, что самые счастливые люди на земле – те, которые ощущают свою связь с предками, знают свои корни и любят свою семью. Такие знания и воспоминания вызывают приятное чувство ностальгии, которое наполняет душу радостью и счастьем.

А чтобы иметь возможность для ностальгии, чаще фотографируйте светлые моменты своей жизни, праздники, поездки, и просто радостные лица своих родителей и детей. Соберите самые дорогие сердцу фотографии и создайте дома «уголок своей радости и гордости», поместив его в такое место, куда вы ходите каждый день.

В этом случае вам на глаза регулярно будут попадаться запечатленные моменты счастья, наполняющие сердце теплом.

5. Приглашайте к себе гостей

Человек – существо социальное, и по-настоящему счастливым он может быть только тогда, когда его окружают близкие люди и верные друзья. Именно поэтому, если вы хотите стать чуточку счастливее, будьте гостеприимны.

Приглашайте в свой дом не только самых близких и самых родных, но и просто приятных вам людей, с которыми можно весело и беззаботно провести время в беседах и шутливых спорах, играх и шумных вечеринках.

Придет время, и вы поймете, что дни, когда ваш дом был наполнен веселым гамом и искренним смехом, были одними из самых счастливых в вашей жизни.

6. Дайте выход своим эмоциям

Когда нас кто-то спрашивает, как прошел наш день, а мы не желаем тратить уйму времени на переживания всех перипетий напряженного трудового дня, мы отвечаем просто и буднично: «Все хорошо».

Но от гнетущих мыслей такой поверхностной фразой ограничиться не получится! Если вы не найдете выхода своим эмоциям, память раз за разом будет возвращать вас в этот не самый лучший день. Чтобы избавиться от гнетущих мыслей дайте выход своим эмоциям.

Вы можете в одиночестве погулять по парку с собакой, позволив себе вдоволь погрустить, можете закрыться в комнате и покричать, выпустив эмоции, или же отправиться на ринг и хорошенько поколотить грушу.

Ваше сердце обязательно подскажет вам, как именно ему хочется выплеснуть эмоции, а вам останется лишь не противиться естественному желанию. Избавившись от негативных эмоций, вы вновь станете счастливыми и жизнерадостными!

7. Не провоцируйте стресс

Очень часто мы беспокоимся о вещах, на которые совершенно не можем повлиять. «В Италии произошло землетрясение!», «Мировые цены не нефть снижаются!», «Грядет глобальное потепление!».

Каждая такая новость способствует возникновению стресса, который совсем не делает нас счастливыми.

Но стоит ли переживать из-за тех вещей, изменить которые мы все равно не сможем? Нужно сказать себе: «Что бы ни происходило, со мной все будет в порядке!». Пусть эта мысль греет вас и улучшает ваше настроение.

8. Оставьте время для маленьких удовольствий

Даже если вы работаете 60 часов в неделю, для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, вам просто необходимо научиться выкраивать время для маленьких удовольствий.

Возможно, вам хочется отвлечься от дел, выпить чашечку кофе и пообщаться с подругой детства? А может быть, вы хотите взбодриться и сходить в тренажерный зал? Не отказывайте себе в этом удовольствии. А еще лучше, возьмите за правило планировать на будущую неделю всевозможные способы полезного отдыха.

Заранее зная о том, какие приятные моменты ожидают вас в ближайшем будущем, вы не будете чувствовать усталости от рутинной работы.

  • Ответьте На Простой Вопрос – А Счастливы Ли Вы?
  • 11 Шагов На Пути к Счастью

9. Займитесь благотворительностью

Даже если у вас есть несколько лишних рублей, вы можете получить гораздо больше удовольствия, если потратите их на кого-то другого. К примеру, отправляясь перекусить в ближайший ресторанчик, купите обед своему другу или угостите его чашечкой кофе.

А может быть, просто помогите знакомому добраться до аэропорта, оплатив ему проезд.

Такие небольшие, но очень полезные растраты принесут вам такое чувство самоудовлетворения, что весь оставшийся день вы будете чувствовать себя просто великолепно! Как показывает практика, счастливая жизнь состоит, в том числе, и из таких дней.

10. Улыбнитесь незнакомцу

Обратите внимание на маленьких детишек. Раннее детство называют самым счастливым периодом в жизни, а все потому, что малыши искренне радуются каждой мелочи и с легкостью дарят радость окружающим. Они улыбаются ласковому солнцу и каждой букашке, кормят бездомных котят и строят скворечники для птиц.

Возможно и нам, взрослым, стоит заново учиться этой непосредственности и доброжелательности. Попробуйте, к примеру, похвалить свитер продавца в магазине или сделать комплимент коллеге по работе, отметив ее новую прическу. А еще, прогуливаясь по улице, просто улыбайтесь прохожим.

Этим вы на мгновение сделаете человека счастливым, а значит, станете счастливее сами.

11. Окружайте себя живыми цветами

По общему мнению, люди, которые каждый день видят красивые живые цветы, намного счастливее тех, кто избегает флоры. Согласитесь, приятно садиться за стол, на котором стоит шикарный букет роз или изящная комбинация из полевых цветов.

Но даже если вы поклонник живой природы, и категорически против срезания цветов, просто заведите у себя на подоконнике домашние цветы в горшочках и каждый день наслаждайтесь их великолепным видом.

Согласитесь, в окружении живой природы гораздо легче почувствовать себя счастливым человеком.

12. Полюбите свою работу

Сегодня модно говорить о том, что для счастья человек должен найти ту работу, которая ему действительно по душе. Остальным же приходится каждое утро ходить на ненавидимую работу и это делает их несчастными. Это не совсем верно. Даже занимаясь делом, которое не является мечтой всей вашей жизни, можно быть счастливым.

Для этого важно лишь не стоять на месте, а видеть перспективу развития. В этом случае вы будете прогрессировать, развиваться, и ощутите истинный интерес к тому, чем занимаетесь. А еще, возьмите за правило раз в неделю записывать три вещи, за которые вы благодарны своей работе.

Буквально через пару месяцев у вас накопится столько аргументов в пользу вашей работы, что вы сами не заметите, как превратитесь в счастливейшего человека.

13. Не забывайте о движении

Известную фразу о том, что «Движение – жизнь», можно умело перефразировать. Движение – это не только жизнь. Это крепкое здоровье и огромное удовольствие! Спорт, особенно если заниматься им в компании единомышленников, заряжает энергией на весь день и дарит несравнимое удовольствие.

Попробуйте взбодриться утренней пробежкой, и ваш день пройдет на «ура». Сходите в тренажерный зал в обеденный перерыв, если чувствуете усталость и раздражение.

А после работы поиграйте с друзьями в футбол или волейбол, и вы в полной мере ощутите, какая все-таки замечательная штука – жизнь!

  • 12 Признаков Счастливого Человека
  • 8 Вещей Которые Мешают Жить Счастливо

14. Меняйте вредные привычки на полезные

Ваша тяга к сладостям, мешающая худеть, или жгучее желание посплетничать с коллегами по работе, которое лишает вас верных друзей, не делают вас счастливыми. Такие моменты слабости создают иллюзию удовольствия, но лишь на мгновение, после которого вы чувствуете себя глубоко несчастным и зависимым человеком.

Пора менять вредные привычки на полезные! К примеру, вместо ежедневных посиделок в баре с друзьями, лучше научитесь играть на гитаре, а привычную сигарету замените морковкой. Меняйте вечернее просиживание у телевизора на регулярные прогулки на свежем воздухе, а алкогольные вечеринки на спортивные праздники.

В этом случае вы не только станете здоровее и крепче, но и настроение ваше будет на уровне.

15. Заведите четвероногого друга

Это кажется невероятным, но на нашей густонаселенной планете каждый 7-й человек чувствует себя несчастными только из-за того, что он одинок! И, кажется, что справиться с проблемой одиночества просто невозможно. Но это не так.

Если рядом с вами нет человека, которому вы можете открыть душу и поделиться самым сокровенным, заведите четвероногого друга.

Животные не могут говорить, но они так искреннее любят вас и с такой нежностью смотрят в глаза, что полюбив однажды, вы уже не сможете расстаться с любимым четвероногим другом.

Его всегда можно обнять и поласкать, ему можно рассказать обо всех своих победах и неудачах, да к тому же лучшей компании для прогулок на природе просто не найти. А потому, если вам еще не довелось испытать светлых дружеских чувств, обязательно заводите щенка или котенка. С таким малышом в ваш дом обязательно придет счастье!

16. Поддерживайте сексуальное влечение

В начале отношений градус сексуального влечения у партнеров просто зашкаливает. Но с течением времени интимное влечение у большинства партнеров ослабевает и некогда радостный секс превращается в рутину. А ведь секс – это не только физическое наслаждение. Это услада для наших чувств, полигон для фантазий и самый лучший способ проявить и почувствовать взаимность от любимого человека.

Важно лишь постоянно поддерживать интерес к интимной близости у себя и своего партнера. Добиться этого не так уж сложно, необходимо лишь чаще разговаривать с партнером о том, чего бы ему хотелось попробовать в сексе, и соглашаться на эксперименты ради обоюдного удовольствия. Как показывает практика, даже разговоры о сексе усиливают возбуждение партнеров и раскрашивают жизнь яркими красками.

Теперь вы точно знаете, как разглядеть счастливые моменты в суете дней. А еще важно не сидеть, сложа руки, а делать все для того, чтобы ваша жизнь была более увлекательной, разнообразной и наполненной счастливыми моментами!
Дерзайте, и будьте счастливы!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/16-sovetov-ot-schastlivejshix-lyudej-na-planete/

Почему бизнесу счастливые и здоровые люди невыгодны?

Счастливые люди здоровее?

В сегодняшнем мире научно-технический прогресс достиг небывалых высот. Наше поколение пользуется такими вещами, о которых люди еще лет 50-70 назад и мечтать не могли. У нас есть автоматизированная бытовая техника, мобильные устройства, позволяющие в режиме реального времени общаться с людьми на другом конце света, мы делаем покупки не выходя из дома и управляем приборами на расстоянии.

Создано невероятное количество технических устройств и иных продуктов на благо человека. Однако, уровень неврозов, психических расстройств, депрессий среди населения растет с каждым годом. Причем именно в экономически развитых странах.

На Западе в круг семейных врачей (терапевт, стоматолог, педиатр), давно вошли и психотерапевты/психологи. Огромное количество людей «сидит» на антидепрессантах, транквилизаторах и седативных лекарствах.

Эпидемия добралась и до наших регионов – тревожно-панические расстройства чуть ли не у каждого третьего. А тех, кто может без лукавства сказать, что он счастлив и спокоен – единицы.

Большинство соглашаются, что испытывают апатию, тревогу, чувство безнадежности, уныния, раздраженности, беспокойства, безысходности, моральной усталости большую часть своей жизни.

Почему мир вокруг прогрессирует и развивается, а люди становятся все более несчастными? Задавались вы хоть раз таким вопросом?

Бизнесу выгодно, когда люди несчастны, больны и тревожны

Еще древние мудрецы говорили, о том, что человеку, по сути, много не надо. Есть базовые потребности, не удовлетворив которые трудно чувствовать себя спокойно. Для их восполнения требуется не так много усилий и затрат.

Но современный мир, а, точнее, бизнес, убеждают людей, что им надо, просто необходимо иметь намного больше. Не оставляя шансов никому быть довольным тем, что у него уже есть.

В массы намеренно транслируются убеждения, что стать счастливым тебе поможет тот или иной продукт, что он облегчит твою жизнь, подарит тебе комфорт и радость. А если у тебя нет этого продукта и ты не можешь его купить, то ты просто лузер, ничтожный и несостоятельный.

Помимо навязывания ложных ценностей и подмены понятия счастья, людей заставляют беспокоиться и переживать.

Как продать женщине новые дорогие косметические услуги, если она не будет переживать о своей внешности? А что нужно, чтобы она начала об этом тревожиться? – показать ей массу картинок и роликов о «идеальной» внешности и фигуры. Убедить что если она срочно не предпримет действия для достижения этих параметров – нет у нее никаких шансов стать счастливой, а ее личная жизнь и вовсе находится под угрозой.

Разве можно заставить человека приобрести страховку, если не демонстрировать ему постоянно через СМИ ужасы, происходящие в мире и угрожающие жизни? Как заставить людей покупать различные БАДы, витамины, прививки и псевдолекарства, если на каждом углу не распространять информацию о страшнейших заболеваниях, новых вирусах (типа птичьего гриппа) и прочих инфекциях?

Владельцы бизнесов делают все, чтобы заставить человека чувствовать себя незащищенным, несчастным, неудовлетворенным, больным. Чем больше у человека страхов и переживания за свою жизнь, здоровье, будущее, тем больше услуг и товаров ему нужно, чтобы создать иллюзию защищенности и уверенности.

Зачем по-настоящему уверенному в себе человеку новый смартфон, вышедший месяц назад, если купленный полгода назад работает отлично, и поддерживает все необходимые ему приложения? Он знает себе цену, знает, кто он, и ему не нужны вещи, чтобы доказывать окружающим свой статус, значимость и демонстрировать превосходство.

Тысячи людей в мире работают с утра до ночи, чтобы купить новый модный продукт, искренне полагая, что это принесет им радость и сделает их счастливыми. Чувства радости, восторга, удовлетворения действительно приходят в моменты таких приобретений. Но, как правило, сохраняются они ненадолго.

Человеку быстро приедаются вещи, и вскоре он снова впадает в уже привычное состояние «вроде все хорошо, но чего-то не хватает». А если уже через короткое время выходит новый, улучшенный продукт – счастливый владелец «старой» вещи быстро приходит в уныние и погружается в новую погоню за мнимым счастьем. И так до бесконечности.

Или первого инфаркта. А чаще – до острого невроза.

Как остановить безумную игру, в которую с нами играет бизнес?

Можно сколько угодно ругать хитрых маркетологов и злиться на весь мир, пользы от этого не будет, а вот вреда много – расшатывается нервная система.

Единственный верный способ не позволять маркетингу собой манипулировать – повышать свою осознанность.

Мало тех, кто сможет отказаться от благ цивилизации, уйти в глушь и постигать там гармонию души в единении с природой. Да и суть не в том, чтобы бежать от мира.

Научиться осознавать то, что поступает в поле вашего восприятия – вот где зарыто «семя», по мере взращивания которого можно избавляться от лишних страхов, тревоги, беспокойства.

Жить в мире, в большом городе, но научиться не вовлекаться в его безумие – путь к спокойствию.

Начинать лучше всего с осознания того, что уже есть у вас и чувства благодарности за это. Проблема большинства людей в том, что их внимание всегда сконцентрировано на том, чего у них нет. А как иначе, если вокруг пестрит реклама о шикарных автомобилях, роскошном отдыхе на Бали, новых коллекциях в бутиках?!

Но что дает такая концентрация, когда ты не можешь позволить себе это? Ничего, кроме уныния, плохого настроения, апатии, низкой самооценки, чувства собственной ничтожности и несостоятельности. А отсюда и повышения раздражительности, тревожности, злости, нервозности.

Неосознанный человек просто позволяет другим решать, что ему нужно, что для него необходимо, и без чего его жизнь будет просто бессмысленной и жалкой. Если присмотреться и заметить, сколько вокруг рекламы лекарств, то создается впечатление, будто в мире не осталось здоровых людей.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть и желать большего. Делать это нужно. Деньги, богатство, дорогие вещи не являются чем-то плохим, и уж тем более злом вселенским. Зло кроется в нас самих – в нашем неумении концентрироваться на том, что уже есть у нас и неумении радоваться этому. В непонимании, что многие наши болячки являются следствием вовлеченности в эту погоню за иллюзорными благами.

Бизнес не виноват. Всем хочется жить хорошо и производители навязывают нам свои товары как могут. Виноваты мы сами, что живем неосознанно и под воздействием гипнотической рекламы скупаем горы ненужного нам хлама, позже часто сожалея о неразумно потраченных средствах и импульсивных покупках.

Мы позволяем себе принимать ложную информацию и убеждения, транслируемую теми, кому это выгодно.

Более осознанно подходя к выбору вещей, можно приходить к пониманию, что очень многие из них действительно не нужны вам, а их значимость, качество и польза сильно преувеличены.

Несомненно, есть много полезных вещей, продуктов, услуг. Нужно лишь хорошо осознавать, насколько они нужны и полезны именно для вас. А также не позволять себя запугивать тем, чего реально не существует в вашей жизни.

Рекламные фразы буквально зомбируют людей и отключают их от реальности.

Уже тысячами потребителей доказано, что ни один крем не избавляет от глубоких морщин, ни от одного шампуня волосы не растут быстрее и ни одна зубная паста неспособна идеально отбелить зубы.

Но мы почему-то продолжаем верить в подобные убеждения и скупаем тоннами дорогие, но бесполезные продукты. А когда ожидаемого не случается – чувствуем разочарование и сожаления.

Если человек будет большую часть времени находиться в состоянии счастья, радости и удовлетворения, ему трудно будет навязать очередной седативный препарат или заставить его обращаться в частные клиники для бесконечного лечения последствий невроза. Бизнесу здоровые и счастливые люди невыгодны. Но такими мы делаем себя сами.

Осознание того, что мы сами добровольно вовлекаемся в эту игру, уже многого стоит.

Все мудрецы мира, некогда жившие и живущие на этой планете, говорили, что ничто извне не может сделать человека радостным, счастливым, гармоничным. Это состояние достигается изнутри. Независимо от того, что происходит вокруг.

Ибо все происходящее вокруг является отражением внутреннего состояния.

И чем быстрее вы научитесь осознавать, что большинство навязанных ценностей являются ложными, тем меньше у вас будет причин для неврозов и тревожно-панических расстройств.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: http://net-nevroza.ru/biznesu-nevygodny-zdorovye-i-schastlivye-ljudi/

Почему счастливые люди больше зарабатывают

Счастливые люди здоровее?

Существует заблуждение, что большое богатство может сделать человека счастливее.

Несколько исследований должны были определить волшебный уровень доходов, необходимый для счастья. Одно из них — часто цитируемое исследование Принстонского университета.

В 2010 году учёные обнаружили, что ощущение счастья возрастает с увеличением доходов.

Но как только уровень доходов достигает 75 000 долларов в год — всё, даже если вы станете зарабатывать больше, счастья от этого не прибавится.

А вот тот факт, что счастье приводит к увеличению благосостояния, — правда: несколько последних исследований подтверждают это. Например, работа, опубликованная Национальной академией наук США, свидетельствует о том, что подростки и молодые люди, которые сообщают о более высоком уровне удовлетворённости жизнью, в будущем зарабатывают больше.

Итак, вы хотите быть счастливым и зарабатывать больше, но как это сделать? Давайте попытаемся понять, почему счастливые люди больше зарабатывают. Оказывается, есть минимум шесть причин.

Счастливые люди настроены оптимистично

Работники, которые счастливы, зарабатывают больше потому, что их оптимистичный настрой позволяет им быть более открытыми новым возможностям и впечатлениям.

Линда Шпигель (Lynda Spiegel), HR-менеджер, коучер и основательница сервиса Rising Star Resumes

Счастливые люди готовы принять вызов и рискнуть, а это даёт более широкие возможности для заработка. Кроме того, они относятся к своим неудачным решениям как к возможностям получить новые знания, а не как к личным провалам.

Счастливые люди реже берут больничные

Счастье заметно влияет на общее самочувствие. Счастливые сотрудники склонны проводить больше времени за работой и как можно реже уходить на больничный.

Если верить исследованию Университета Иллинойс Уэслиан, счастливые сотрудники проводят дома на 15 дней меньше, чем несчастливые, и живут на 10 лет дольше.

«Плохое состояние здоровья отрицательно влияет на продуктивность и часы работы человека, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня дохода», — пишет профессор экономики из Университета Западного Сиднея Сатья Пол (Satya Paul).

Счастливые люди более продуктивны

Учёные из Университета Варвик в городе Ковентри (Великобритания) обнаружили взаимосвязь между счастьем и продуктивностью. Профессора экономики Эндрю Освальд (Andrew Oswald), Эудженио Прото (Eugenio Proto) и Дэниел Сгрой (Daniel Sgroi) провели эксперимент со случайно отобранными людьми, и те из них, кто чувствовал себя счастливым, оказались на 12% более продуктивными, чем остальные.

У продуктивного человека на работе есть определённые преимущества. Если босс замечает вашу производительность, он создаёт вам условия для продвижения по службе и увеличивает зарплату.

Счастливые люди получают более высокие оценки эффективности

«Счастье заразительно, — убеждён Идову Койеникан (Idowu Koyenikan), автор книги «Богатство для всех африканцев» и ведущий консультант в Grandeur Touch по подбору персонала и бизнес-стратегиям для консалтинговых фирм. — Оно распространяется на ваших коллег и, что самое главное, на ваших клиентов». По этой причине счастливые работники получают хорошие отзывы, которые, как правило, приводят к увеличению заработной платы.

Работодатели хотят видеть в команде счастливых людей, чтобы поднять боевой дух и создать благоприятную рабочую обстановку. А потому работодатели будут делать всё от них зависящее, чтобы такие люди остались в команде, поэтому их продвигают по службе, им повышают зарплату, выделяют льготы и так далее.

Дэн Стотридж (Dan Stotridge), мотивационный спикер

Счастливые люди решают проблемы, а не создают их

«Большинство людей любит создавать проблемы на пустом месте, жаловаться на рабочее место, начальство, коллег», — пишет Линда Талли (Lynda Talley), тренер по развитию лидерских качеств. Счастливые люди, напротив, склонны искать решение проблем.

Уверенность и поведение, направленное на решение проблем, неоценимы на рабочем месте, потому что приводят к повышению продуктивности и достижению результатов.

Лиор Кролевич (Lior Krolewicz), основатель и CEO Yael Consulting

Счастливые люди инвестируют в себя

«Счастливые люди зарабатывают больше, потому что постоянно самосовершенствуются, занимаются и инвестируют в своё будущее», — пишет Эль Каплан (Elle Kaplan), CEO и основатель инвестиционной компании LexION Capital.

Кроме того, когда вкладываешь в себя, повышается и уровень счастья. «Наверное, это одна из лучших вещей, которые можно сделать для себя», — убеждена Каплан.

1. Будьте общительны

Шон Ачор (Shawn Achor), автор книги «Преимущества счастья» и основатель компании Good Think, обнаружил, что, общаясь с другими, человек становится счастливее.

Люди, которые приглашают коллег на обед, что-то организуют в офисе, помогают раскрыться другим, более увлечены своей работой, чем те, кто делает всё только для себя.

Поэтому велика вероятность, что именно деятельный человек получит повышение.

2. Делайте небольшие упражнения ежедневно

Ачор также рекомендует для тренировки мозга раз в день выполнять действия, которые настраивают на хороший лад: написать за 10 минут три вещи, за которые вы благодарны, или помедитировать в течение двух минут. Это добавит оптимизма и удовлетворённости своей жизнью.

3. Хвалите себя

Лео Уиллкокс (Leo Willcocks), автор книги DeStress to Success, рекомендует писать пять комплиментов себе любимому ежедневно в течение 30 дней. Это поможет вам осознать свои сильные стороны и чувствовать себя увереннее.

4. Ищите во всём светлые стороны

Существует множество вещей, которые вы не можете контролировать, но в то же время есть много вещей, которые вы можете изменить, в том числе и своё отношение к происходящему. «Учитесь искать во всём светлые стороны. Вы станете счастливейшим человеком, если сможете изменить своё восприятие», — говорит Дэрил Чоффи (Daryl Cioffi), владелец Polaris Counseling and Consulting.

Например, чтобы чувствовать себя хорошо на работе, старайтесь думать о том, что ваше дело приносит вам удовольствие, и вы заметите, что станете работать лучше и эффективнее.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

«Вы не будете счастливы, если пытаетесь жить так, как говорят вам другие.

Только вы сами знаете, что для вас правильно», — говорит Джен Капела (Jene Kapela), президент и основательница консалтинговой фирмы Jene Kapela Leadership Solutions, специализирующейся на развитии лидерских качеств и организаторских навыков.

Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сделайте свой выбор, который соотносится с вашими собственными ценностями, и поступайте так, чтобы достичь благополучия — такого, каким его видите именно вы.

Источник: https://lifehacker.ru/happiness-and-money/

Запомните эти 20 советов, им следуют богатые и счастливые люди

Счастливые люди здоровее?

Многие уверены, что существует один верный путь, который сделает вас счастливым и богатым. Но это не так. И Джеймс Альтушер — американский предприниматель, хедж-фонд-менеджер, писатель и видеоблогер — подтверждает эту мысль. Он общался с многими состоятельными людьми и считает, что у каждого свой путь к успеху, но есть привычки, которые помогут приблизиться к этому правильному пути.

Мы в AdMe.ru решили рассказать о 20 привычках или советах, которые, по мнению Альтушера, помогут вам быть успешнее, богаче и счастливее. А в конце вас ждет бонус, который расскажет, как быстрее и эффективнее получать желаемое от малознакомых людей.

1. Каждый день окружайте себя людьми, которые любят вас и которых любите вы

Возможно, это не так просто, как кажется, поэтому не стоит слишком усердствовать. Но каждый день стоит хотя бы понемногу приближаться к поставленной цели: откажитесь от встреч с неинтересными людьми, не общайтесь с теми, кто не разделяет ваши ценности или «тащит вниз». Тогда в конечном счете вы получите все, чего хотите.

2. Каждый день избегайте смерти

Эта привычка — лишь отражение ваших правильных привычек. Откажитесь от всего, что вредно для вас. Ведь больницы не приносят денег своим пациентам.

Многие уверены, что с возрастом их метаболизм замедляется, тело стареет и именно поэтому начинаются проблемы со здоровьем. Отчасти это так. Но, помимо прочего, мы год от года каждый день больше сидим на одном месте. Поэтому не забывайте о спорте и физических нагрузках.

3. Каждый день делайте одно дело, которое вам нравится с детства

Не важно, любили ли вы сочинять сказки, играть в футбол, рисовать или делать комплименты. Ежедневное повторение, во-первых, отточит мастерство. А во-вторых, позволит заниматься тем, что вам приятно.

4. Ежедневно составляйте список из 10 идей

Они будут подспорьем для ваших планов и целей, для творчества и безумных решений. 10 идей ежедневно — это идеальная таблетка, чтобы стать суперменом интеллектуального труда. Альтушер убежден, что уже через полгода ежедневного составления идей вы увидите крутой результат.

5. Благодарите

Приятно, когда вас кто-то благодарит. Но благодарить кого-то другого также полезно. Альтушер уверен, что в любой ситуации, когда вы злитесь или просто напряжены, вспомните, за что вы благодарны. Пусть это будет даже мелочь, но она способна отвлечь вас от негативных мыслей. Это нелегко, но действенно.

6. Сажайте семена

Многие люди имеют только одну цель в жизни. Они строго придерживаются правил и движутся по проложенному маршруту. Конечно, может быть, их ждет успех. А может быть, провал. И вся жизнь рухнет, когда цель не будет достигнута.

Альтушер советует каждый день сажать семена. По его словам, 50 % всех цветов вырастает из 1 % семян, которые были посажены в почву. Не все ваши планы и идеи реализуются в жизнь. Но реализуется большее число, если вы рискнете и попробуете поставить не одну цель.

Под семенами Альтушер имеет в виду действия — отправьте кому-нибудь письмо с благодарностью, поделитесь идеями со знакомыми, ведите правильный образ жизни, создайте сайт или напишите книгу, прочитайте книгу. В конце концов, придумайте еще 100 «семян» и воплотите их в жизнь.

7. Забудьте про оправдания

Оправдания истощают ваши ресурсы. Часто мы слышим и сами говорим фразу: «У меня нет времени». Но это неправда. Мы находим время на все, что важно для нас. Если же вы чего-то не делаете, значит, это не важно. И нет смысла оправдываться ни перед собой, ни перед другими.

8. Правило Уоррена Баффетта: 5/25

Согласно правилу, нужно составить список из 25 важных для вас вещей, которые бы вы хотели сделать в жизни. Затем из них следует выбрать 5 самых-самых. А про остальные забыть навсегда. Потому что реализовать все вы, вероятнее всего, не сможете, а 20 менее важных идей отнимут много сил и времени.

9. Напоминайте о себе

Напоминать о себе стоит не только людям, которые очевидно полезны для вас, но и вообще новым знакомым. Не стоит стесняться. Ведь это совершено нормально. Лучше со временем сделать это одной из полезных привычек.

Напомнить о себе можно просто и ненавязчиво: напишите, что были рады познакомиться, подарите человеку его любимую книгу или сделайте еще какую-то приятную мелочь.

10. Задавайте вопросы

Не стесняйтесь! Подойдите к незнакомцу и спросите, что хотите. Позвоните или напишите интересному человеку в социальных сетях.

Это позволит найти самого умного человека в вашем окружении, и, возможно, именно он станет вашим счастливым билетом в жизнь. А даже если нет, вы обретете новое знакомство и, вероятно, получите ответ на свой вопрос. Со временем вы сможете не только спрашивать, но и предлагать свои идеи и решения.

11. Будьте ближе к самому умному человеку в вашем окружении

Найдите самого умного человека в вашем окружении. Он обязательно захочет что-то сделать, и вероятно, это будет что-то стоящее. Следуйте за ним и не задавайте вопросов.

В целом привычка окружать себя умными людьми весьма полезна. Они неосознанно заставляют вас быть лучше: сильнее, умнее, честнее, добрее и рискованнее. Это своего рода конкуренция, которая будет для вас полезна.

12. Спите

На счет сна у каждого свое мнение. Но доказано, что следует спать около 7–9 часов, чтобы избежать ряд проблем с организмом. Альтушер же убежден, что в течение 2–5 часов после сна мозг наиболее активен. Поэтому самую важную работу следует делать именно в это время.

Также Джеймс рекомендует держаться подальше от людей, которые спят по 2–3 часа в день. По его мнению, они злые.

Так это или нет, мы, конечно, не знаем. Но полноценный 8-часовой сон в любом случае полезнее.

13. Не спешите

К большинству людей успех не приходит в один момент. Он складывается из множества маленьких побед.

По словам Альтушера, он пообщался для своей программы со 150 успешными людьми. И у всех них была одна общая деталь — эти люди 10–20 лет усердно работали и лишь после этого добивались успеха.

Так что не думайте, что большой успех придет к вам быстро, и празднуйте каждую маленькую победу на своем пути.

14. Говорите «нет»

Это чертовски полезное умение. И жаль, что не всем его прививают с детства. Не позволяйте людям и обстоятельствам строить вашу жизнь. Берите бразды правления в свои руки и четко и громко говорите «нет», когда это требуется. Тогда и только тогда вы сможете добиваться поставленных целей быстрее, не отвлекаясь на ерунду.

15. Позвольте себе ошибаться и учитесь на ошибках

Если довольствоваться малым и делать лишь то, что у вас хорошо получается, вы никогда не будете расти в профессиональном смысле.

Альтушер для пояснения этого пункта приводит такой пример: «Я учил свою дочь подавать мяч сильнее. У нее неплохо получалось, но подачи были слишком слабыми. В итоге мячи было легко отбивать. Я сказал: „Бей так сильно, как только сможешь“. Она начала делать ошибки и расстраивалась из-за этого.

Но позже у нее начало получаться: мяч все чаще попадал в цель, а удары были значительно сильнее. Я спросил: „Что происходило у тебя в голове?“ Она ответила: „Я поняла, что бью слишком влево, поэтому немного передвинула цель“. Если бы она и дальше била мяч так, как ей легче и удобнее, она не стала бы сильнее.

Ошибки помогли ей покорить новую вершину».

16. Любите

Любовь — прекрасное чувство. Постарайтесь дарить его окружающим и заметите, как оно вдвойне возвращается к вам. Джеймс Альтушер дает 4 важных совета, которые помогут вам развить эту привычку даже по отношению к малознакомым людям:

  • если вы не знаете какого-то человека, представьте, будто завтра он умрет. В результате вам станет его жаль. Вы отнесетесь к такому человеку с любовью, которую мы испытываем к тому, кого скоро не станет;

  • если вам не нравится человек, относитесь к нему, как мать относится к ребенку. Пожелайте ему успехов, какие бы чувства человек у вас ни вызывал;

  • если это человек, которого вы любите, но который в данный момент не приносит вам радости, пожелайте ему лучшего в будущем;

  • если это человек, которого вы любите всем сердцем, слушайте, помогайте и удивляйте его.

И самое главное — говорите о своих чувствах.

17. Понемногу каждый день

Двигайтесь к своей цели понемногу изо дня в день. Если вы хотите написать книгу, то пишите каждый день. Если хотите научиться рисовать, делайте наброски ежедневно. Даже если поначалу у вас будет плохо получаться, со временем мастерство отшлифуется. Да, для достижения цели нужно время. Не тратьте его впустую.

18. Здесь и сейчас

Воспоминания, как омут, затягивают в свои глубины, но не становятся решением проблемы. Переживания о будущих невзгодах — пустая трата времени. Живите здесь и сейчас. Тогда в прошлом вас будут ожидать радостные воспоминания, а в будущем — захватывающие и приятные моменты.

19. Позвольте себе быть неточным

Несмотря на то что мы обещали рассказать о 20 привычках, в результате их получилось 19. И последний полезный совет заключается в том, что каждый человек может позволить себе иногда быть неправым, иногда может разрешить себе не нравиться людям или ошибаться.

И в этом нет ничего страшного.

Бонус: эффект Бенджамина Франклина

Обычно мы думаем, что человек охотнее поможет нам, если перед этим мы сами окажем ему помощь. Но исследователи пришли к выводу, что это не так.

На самом деле малознакомый человек готов оказать нам услугу, если перед этим окажет более мелкую. Действие эффекта заключается в том, что люди начинают испытывать к нам симпатию, только когда сами сделают нам какое-то одолжение. После этого они готовы оказывать нам и другие услуги.

Франклин в автобиографии рассказывал, что проверил свою мысль на сопернике-законодателе, который был враждебен к нему. Однажды Франклин написал записку с просьбой одолжить книгу из частной библиотеки законодателя. Последний согласился.

И уже через несколько дней Франклин вернул книгу с запиской, в которой сердечно благодарил человека. После этого соперник-законодатель стал вежливым и был готов помочь в других, более крупных делах. Франклин дружил с ним до самой смерти.

А какой совет вы бы дали себе в юности?

Иллюстратор Natalia Kulakova специально для AdMe.ru

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/zapomnite-eti-20-sovetov-im-sleduyut-bogatye-i-schastlivye-lyudi-1640015/

Хиликон
Добавить комментарий