«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

Содержание
  1. Как выбрать и установить клапан приточной вентиляции на пластиковые окна
  2. Принцип работы
  3. Как правильно выбрать
  4. Локация работы клапанов
  5. Монтаж
  6. В чем проявляется необходимость
  7. Отзывы
  8. Комнатный воздух – «тихий убийца»
  9. Комнатный воздух – как и чем он убивает?
  10. Кто виноват?
  11. Что делать?
  12. «Синдром нездорового здания» и как с ним бороться
  13. История вопроса
  14. Симптомы «синдрома нездорового здания»
  15. Воздух, которым мы дышим
  16. Воздействие загрязненного воздуха на организм
  17. Методы профилактики
  18. Будто выбрать увлажнитель
  19. 16 причин, по которым офисная работа вредна для здоровья | Rusbase
  20. Если вы постоянно сидите ссутулившись, у вас могут появиться боли в спине и голове
  21. Использование стола с беговой дорожкой повышает шансы получить травму
  22. Долгий путь на работу приводит к бессоннице, повышению холестерина и депрессии
  23. Нехватка свежего воздуха приводит к болезням и ухудшает продуктивность
  24. Если вы работаете более 55 часов в неделю, вы рискуете получить апоплексический удар
  25. Работа с плохим начальством приводит к стрессу, появлению дурных привычек и даже заболеваниям сердца
  26. Свободный график работы повышает уровень гормона стресса и помогает набрать вес
  27. Постоянное сидение перед монитором может привести к временному ухудшению зрения
  28. Нехватка солнечного света приводит к бессоннице и ухудшению концентрации
  29. Сильная скука повышает риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта
  30. Офисы и клавиатуры — рассадник микробов
  31. Оупенспейсы это модно, но вредно
  32. Однообразные движения мышкой могут привести к травмам от постоянного напряжения
  33. Из-за частого пользования смартфоном может воспалиться большой палец
  34. Неудобные туфли могут вызвать боль в спине, судороги в мышцах и хронические головные боли
  35. Как не превратить помещение в пластиковую ловушку: устраняем синдром нездорового здания
  36. Что такое синдром нездорового здания
  37. Последствия синдрома герметичного здания
  38. Как вылечить больное здание
  39. А есть ли альтернативы
  40. Синдром нездорового здания и как с ним бороться Здоровье всей семьи Евнухоидизм больного сооружения и как с ним вести борьбу
  41. , Деяния задачи
  42. , Признаки «синдрома больного здания»
  43. , Воздух, каким мы подышим
  44. , Влияние зашлакованного духа на организм
  45. , Способы профилактики
  46. , Как избрать смачиватель

Как выбрать и установить клапан приточной вентиляции на пластиковые окна

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

Вентиляционный приточный клапан для окон ПВХ устанавливается вверху створки окна, что позволяет создать порыв воздуха в комнату. Конструкции окон с вентиляцией способны не пропускать уличный гул, обеспечивает спокойствие и тишину, не создаются сквозняки.

Такие конструкции с приточными клапанами предназначены для алюминиевых, пластиковых и деревянных окон.

При помощи вентиляционного клапана для пластиковых окон можно решить многие проблемы, такие как:

  • сквозняки;
  • конденсат на стёклах;
  • духота в помещении.

Всё это провоцирует появление плесени. Главное достоинство современного оконного блока из ПВХ профиля – это герметичность, что может превратиться в недостаток при определённых обстоятельствах, когда есть необходимо сделать проветривание помещений, а открыть окна нет возможности (зима, болен ребёнок и т.д.)

Режим микропроветривания не всегда полезен, либо возникает сквозняк, или щель между рамой и створкой очень тонкая, из-за чего не проходит необходимый свежий воздух в помещение.

На рынке представлены такие виды вентиляционных клапанов:

  1. Клапан щелевого вида. Бывает исполнен механически и автоматически. Проветривает помещение свежим воздухом при помощи канала, что имеет размер 170-400*12-16 мм. Приточный клапан имеет два блока: наружный (или впускной) и внутренний (или регулирующий),  либо он универсальный. Достоинствам этого вида – это возможность обеспечивать большой воздухообмен и устанавливать без демонтажных работ оконные блоки.
  2. Клапан фальцевого вида. Обеспечивает приток воздуха через фальцевые вырезы в оконном блоке. Имеет малую пропускную способность, сохраняет уровень звукоизоляции, отличается демократичной стоимостью и также не нуждается в демонтаже окна при установке.
  3. Клапан накладного типа. Имеет очень сильный приток воздуха и серьёзные недостатки. Их нельзя установить на пластиковое окно, этот вид ухудшает показатели звуко – и теплоизоляции. Широкую популярность имеют в оборудовании вентиляций производственных объектов.

Принцип работы

Чтобы понимать, как оборудовать вентиляцию к окну, необходимо знать механизм её работы. Для того, чтобы установить вентиляционный клапан нужно прорезать в окне отверстие в 1 см шириной и около 30 см в длину. Когда вы закончите работу, отверстие закрывается с помощью корпуса клапана. Его снимать нельзя, так как откроется вентиляционная щель на окне (это является грубым нарушением).

Приточный аэроклапан клапан считают пассивной частью для вентиляции. Холодный воздух попадает в помещение и выталкивает теплее воздух при помощи вытяжных вентиляционных каналов.

В летний период эта вентиляция работает только с принудительной вытяжкой.

Чтобы приточный клапан нормально функционировал, ему необходимы такие условия:

  • В квартирах или домах должна нормально работать естественная, вытяжная вентиляция. Чтобы проверить исправность её работы, надо закрыть дверь, открыть немного окно, максимально отдельно от вентиляционного канала и подложить лист бумаги к решётке. Если он удерживается, вытяжка работает хорошо. В случае если вытяжка недостаточно тянет, вентклапан способен улучшать воздух в квартире или доме, но эффективность не будет высокой;
  • Между комнатами в доме или квартире воздух должен свободно проходить. Это означает, что дверь должна быть постоянно открыта или со щелью шириной 2 см. Можно сделать внизу двери вентиляционное отверстие, общая площадь равна 130 кв. см. для дверей в душ и 200 кв. см. для кухонной двери;
  • Чтобы входная дверь не имела подсоса воздуха, потребуется хорошо герметизировать вход и выход из дому.

Тогда вентиляционный клапан будет нагреваться с помощью тёплого воздуха в помещении, где размещены пластиковые окна и обледенения никогда не будет.

Когда вентиляционный клапан нужно перекрыть всю, снаружи необходимо заклеить щель, чтобы пошла подача воздуха. Щель закрыть очень плотно, обеспечить 100% непроницаемость.

Боятся, что шума в квартире станет больше после того, как установили на пластиковые окна вентиляционный клапан не нужно.

Щели, через которые проходит воздух очень малы, поэтому шумоизоляция практически не повреждается.

Как правильно выбрать

Чтобы сохранить работу приточного вентиляционного клапана на пластиковом окне эффективной, нужна многофункциональность устройства.

Чтобы определить вид, необходимо ознакомиться с характеристиками:

  1. Наивность стандартных параметров воздухообмена: он работает на приток наружного воздуха, который равняется примерно 30 м3/час (на 1 человека).
  2. Наивность стандартного уровня шума: для обычного пластикового окна это примерно 30-35 дБ.
  3. Особенность использования зимой: этот показатель полностью зависит от материала, из которого изготовлен вентиляционный клапан, от разницы наружной и внутренней температуры, от параметра воздушных поток. Чтобы работа вентиляционного клапана была эффективной и не возникало никаких изъян, надо придерживаться качественной тепловой изоляции и применять так называемый «тепловой разрыв» пластмассовый (лучше между внешней и внутренней стороной металлического корпуса вентиляционного клапана).

Чтобы регулировать вентиляционный клапан можно установить автоматическую регулировку, а также ручную и смешанную регулировку.

Производство Aereco сосредоточено во Франции, но и в России имеет достаточно большое применение. Системы вентиляции Аэрэко регулируются с помощью датчика.

Способы установки:

  • В пазы, что прорезаются в блок окна;
  • На стенку помещения.

Преимущества системы Aereco:

  • не потребляет энергии
  • бесшумная работа.

Локация работы клапанов

Имеется два варианта установки:

Оконный Стеновой

При установке на стену получаются большие затраты на пробивку отверстия, а также нарушается экстерьер фасада из-за появления новых предметов. Вариант на окне получается больше экономичным, простым и незаметным.

Монтаж

Мастера используют два вида установки вентиляционного клапана.

Первый – это демонтаж старых стеклопакетов и установка новых с уменьшением размеров. Но щель, что образовывается междуоконным проёмом и блоком, это и есть сам клапан.

У этого метода также имеются недостатки:

  • завышенные затраты, что необходимы при заказе и монтаже новых оконных блоках;
  • уменьшается площадь свето-прозрачной конструкции.

Второй вид монтажа происходит при помощи монтировки вместо переплёта. Этот способ очень удобен, его ценят хозяева домов, в которых уже установлены герметично пластиковые окна. Вся работе по замене или установке занимает не более часа.

Схема установки

В чем проявляется необходимость

Бывают люди, которые предпочитают тёплый и свежий воздух в своих домах и квартирах. Эксперты утверждают, что они не правы. В Америке и Европе пластиковыми окнами пользуются уже более 30 лет. У них есть такой термин, как «синдром нездорового здания». Его относят именно к зданиям, которые имеют плохую воздухообменную систему.

Чтобы люди находились в таких зданиях бывает очень редко. В России около 30 тысяч человек ежегодно умирает от болезней, что были вызваны увеличенным уровнем радона в домах населения. Газ может выделяться из земли, разных стройматериалов и скапливаться в домах, в которых пластиковые окна не имеют вентиляцию. Радон нельзя обнаружить без специального приспособления.

Отзывы

Татьяна, 38 лет.

Вентиляционный клапан также хорошо защищает квартиру от попадания всяких насекомых, особенно летом.

Карина, 47 лет.

После прочтения статьи поняла, насколько всё-таки важно иметь на окнах эти клапаны.

Виталий, 34 года.

Я как доктор могу смело заявить, что проветривание помещения ежедневно просто необходимо. А чтобы ничего не попадало в квартиру с улиц, лучше устанавливать защиту.

Источник: http://MoyBalkon.com/okna/klapan

Комнатный воздух – «тихий убийца»

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, спровоцированных скоплением вредных веществ в комнатном воздухе, в мире ежегодно умирает более 1,5 млн человек! Появилось и такое понятие, как «синдром нездорового здания», который «диагностируется» в домах с плохой вентиляцией и недостаточным воздухообменом. Если учесть, что человек проводит в закрытых помещениях почти 20 часов в сутки, то проблема приобретает катастрофические масштабы. Головные боли, недомогание, снижение работоспособности мы объясняем чем угодно, только не качеством комнатного воздуха, которым дышим.

Комнатный воздух – как и чем он убивает?

В любом закрытом помещении в воздух постоянно выделяются вредные для здоровья вещества, источники которых – строительные и отделочные материалы, мебель и синтетические покрытия, компьютерная и бытовая техника, ковровые изделия и домашние животные, табачный дым и даже чистящие средства.

В последнее время появилось много новых технологий и материалов, позволяющих сократить сроки строительства и улучшить качество ремонта помещений. Особую опасность представляют радон, озон и ароматические углеводороды. В наибольших концентрациях радон обычно скапливается на кухнях и в ванных комнатах.

Есть и другие новые источники выделения вредных веществ. В первую очередь, это компьютерная и печатающая техника.

Кроме легко испаряющихся органических соединений,  присутствующих в комнатном воздухе, мы вдыхаем углекислый газ, вызывающий в больших концентрациях головные боли и приступы тошноты.

Если постоянно находиться в помещениях с плохим воздухообменом, то мигрени, скачки давления и упадок сил могут стать хроническими, а из-за сниженного иммунитета есть риск и других заболеваний.

Самые распространенные последствия низкого качества комнатного воздуха – аллергия и астма, сегодня они выявляются даже у детей младшего возраста.

При застаивании воздуха нарушается его температурный и влажностный баланс. Есть данные, что по мере повышения температуры активность мыслительной деятельности снижается на 30-50%, а влажность провоцирует появление грибков и плесени.

Особенно обострилась эта проблема в связи с использованием новых утеплителей и установкой герметичных пластиковых окон. Микроспоры плесени летают в воздухе и оседают на стенках легких, вызывая при длительном воздействии серьезные заболевания верхних дыхательных путей.

Плесневые грибы особенно опасны своими микотоксинами, способными вызывать мигрень, головокружение, насморк, аллергию и различные осложнения уже имеющихся заболеваний.

Даже регулярная уборка не способна улучшить микроклимат в помещении, тем более что в самой бытовой химии тоже содержатся токсичные компоненты.

Кто виноват?

Воздухообмен в жилых домах организован по принципу естественной вентиляции: воздух поступает в помещение через щели строительных конструкций, неплотности окон и открытые форточки, а удаляется через вытяжные системы на кухне и в санузле. Проветривать помещения постоянно невозможно, особенно в холодные сезоны года.

Остаются только неплотности и щели. Однако естественный приток воздуха в помещение зависит от температуры наружного воздуха и от интенсивности потока ветра, то есть в разные сезоны года объем приточного воздуха колеблется в очень широких пределах.

А через неплотности входных дверей или щели между соседними квартирами поступает не свежий, а загрязненный воздух.

С установкой новых оконных конструкций этот «важный источник процесса вентиляции», по сути, перекрывается.

Согласно ГОСТу 30674-99 «Блоки оконные из ПВХ» и ГОСТу 24700-99 «Блоки оконные деревянные со стеклопакетами», максимальные значения воздухопроницаемости для одного квадратного метра окна составляют не более 3,5 куб.м/час.

Получается, что через обычное окно в квартиру попадает максимум 7-8 куб.м/час, а это в несколько раз меньше, чем требуется для обеспечения воздухообмена. На каждого проживающего в квартире необходимо 30 куб.м/час свежего воздуха.

Его недостаток отражается не только на самочувствии людей, но и на работе вытяжной системы, что чревато еще большим ухудшением микроклимата. Нельзя допустить, чтобы одно из двух звеньев вентиляции функционировало не в полную силу или, наоборот, «перетягивало» всю работу на себя.

Все это требует активизации воздухообмена в квартирах, офисах и на любых объектах, где постоянно находятся люди.

Для усиления вытяжки отработанного воздуха в каналы стали устанавливаться вентиляторы, но, во-первых, это возможно не во всех домах, и во-вторых, не решается главная проблема – приток свежего воздуха! Во многих проектах современных зданий  предусматриваются приточные клапаны для круглогодичного притока свежего воздуха. Но на практике многие строительные организации стараются сэкономить и обойтись без их установки.

Что делать?

Не нужно полагаться на добросовестность застройщиков или ждать в своем давно обжитом доме пока «тихий убийца» доберется до вас. Решение этой проблемы простое, удобное и не слишком затратное – стеновой приточный клапан.

Это пластиковая трубка, монтируемая в стену возле верхней части окна и обеспечивающая приток воздуха в необходимом объеме. Ваши оконные конструкции останутся в целости и сохранности, а в стене появится лишь небольшое отверстие.

Монтаж ведется без пыли, грязи, шума и достаточно быстро.

Благодаря фильтру и внешней металлической решетке в воздух, поступающий в помещение, не будут попадать мелкий мусор, пыль и насекомые, а тепло и шумоизоляция в трубке предотвратит «расползание» холода и снизит уровень шума. Регулировать поток или вообще закрыть поступающий воздух вы легко сможете с помощью заслонки.

Есть и более усовершенствованные модификации приточных установок с подогревом и улучшенной фильтрацией.

В компании «Алмаз Сервис» можно заказать не только приточные клапаны, но и их быструю чистую установку в вашем доме по выгодной цене, поскольку будучи производителем она имеет оборудование для алмазного бурения отверстий любого диаметра.

С приточным клапаном даже в «нездоровом здании» у вас не появится никаких синдромов и симптомов, а в доме не будет неизменных спутников несвежего воздуха и сырости.

На нашем сайте http://www.almaz-servis.ru Вы можете ознакомиться с отзывами клиентов, уже установивших  приточный клапан или установку, а также посмотреть фото установленных систем.

Наш адрес: Академгородок, ул. Инженерная, 4а, офис 530, телефоны: 335-68-03, 332-05-34.

Источник: https://navigato.ru/stati/publication/komnatnii-vozduh-tihii-ubiica

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

В последние десятилетия ученые во всем мире обратили внимание на этак называемый «синдром нездорового здания» (Sick Building Syndrome), возникающий у людей, длительное пора находящихся в помещении с некачественным воздухом.

История вопроса

Еще недавно здания были открыты для относительно свободного движения воздуха и функционировали по принципу естественной вентиляции.

Однако в современном мире использование новых строительных и отделочных материалов зачастую препятствует движению воздуха извне, создавая обстоятельства для пересушенного, загрязненного пылью и химическими частицами, воздуха.

Жители городов все чаще жалуются на плохое самочувствие, связанное с пребыванием в помещениях с некачественным микроклиматом.

Симптомы «синдрома нездорового здания»

Симптомы «нездорового здания» могут быть самыми разными — от раздражения в глазах и воспаления слизистых оболочек носа и глаз, сухого кашля, до головной боли и высокой утомляемости.

Эти симптомы наблюдается не лишь у взрослых, но и детей различного возраста.

При постоянном пребывании в помещении с пересушенным и загрязненным воздухом такие симптомы могут перетекать в более серьезные заболевания, принимающие хронический нрав.

Воздух, которым мы дышим

Помимо известной всем пыли, пыльцы растений, шерсти животных, воздушная окружение помещений изобилует потенциально опасными химическими веществами, способными вступать в реакции товарищ с другом и создавать вредные соединения.

Например, вещество лимонен — синтетический ароматизатор с запахом лимона, какой широко применяется при производстве бытовой химии, в соединении с озоном образует вещества, которые является сильным раздражителем слизистых и кожи.

Моющие и чистящие средства, полирующие вещества, лакокрасочные материалы могут стать причиной дерматозов и конъюнктивитов. Бытовая пыль при попадании в дыхательные пути человека способна провоцировать заболевания, сопровождающиеся кашлем, затрудненным дыханием, астматическими приступами.

Аналогичное воздействие оказывают частицы строительных отделочных материалов, таких будто шпатлевка, обои, ДСП, стеклопластик. Все они выделяют в атмосфера токсичные соединения толуола, фенола, метанола, бутилацетата, этиленгликоля и других вредных веществ.

Воздействие загрязненного воздуха на организм

Изначально дыхательная система человека надежно защищена от негативного воздействия загрязнителей, однако при регулярных продолжительных нагрузках этот механизм может подавать сбой.

Тонкие волоски в носовой полости служат фильтрами, задерживающими крупные частицы; слизистая оболочка растворяет мелкие частицы и нейтрализует отдельный газы; чихание и кашель удаляют вещества, попавшие в организм.

Однако, если защитные ресурсы организма ослабевают, загрязненный атмосфера беспрепятственно проникает в легкие, вызывая хронический бронхит, эмфизему легких, астму, аллергические реакции.

Методы профилактики

Чтоб поддерживать качество воздуха на нужном уровне, необходимо изменить касательство к вопросу кондиционирования и поддержания влажности в помещении:

  • Регулярно проветривать помещение
  • После уборки комнат пылесосом коротать влажную уборку
  • Выбирать наименее токсичные предметы бытовой химии, проветривать помещение после их применения
  • Использовать для отделки безопасные материалы

Оптимальным методом для увлажнения и очищения воздуха являются увлажнители воздуха и климатические комплексы

Будто выбрать увлажнитель

Самую современную технологию увлажнения и очищения воздуха представила бражка Philips — увлажнители воздуха HU4801 иHU4803, а также климатический комплекс 2-в-1 AC4080.

Приборы оснащены технологией холодного испарения NanoCloud, революционное поступок которой заключается в образовании мельчайших частичек воды, неспособных выносить тела бактерий и микробов.

Поэтому при использовании увлажнителей Philips в выходящем из прибора воздухе на 99,9% меньше бактерий, чем при использовании ультразвукового аналога.

Кроме того, NanoCloud препятствует появлению «белой пыли» – грязи и оксидов металлов, которые обыкновенно выделяются из воды в процессе испарения.

В модели HU4803 присутствуют гигрометр и индикатор влажности, благодаря которому можно ввести одну из трех степеней влажности – 40, 50 или 60%. Модели безопасны в использовании: прибор автоматически отключится, если в нем закончится вода.

В модели HU4801 доступны два режима увлажнения: обыкновенный – для ежедневного использования и бесшумный – в ночное пора. В модели HU4803 дополнительно доступен третий турбо-порядок, который позволит увлажнить воздух в помещении максимально скоро.

Влажный и чистый воздух – залог хорошего самочувствия и отличных результатов на работе!

Медицинский портал Likar.INFO

Источник: http://drevo-zhizni.com/novosti-mediciny/sindrom-nezdorovogo-zdaniya-i-kak-s-nim-borotsya

16 причин, по которым офисная работа вредна для здоровья | Rusbase

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

Flickr / krispdk

Долго сидеть на одном месте очень вредно. И боль в теле — это лишь малая часть возможных проблем, потому что малоподвижный образ жизни сокращает продолжительность вашего существования. А еще он увеличивает шансы получить заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердцем, диабет, рак, ожирение и другие неприятности, даже если вы регулярно делаете упражнения.

Примерно 86% американских работников сидит на работе весь день. Если вы тоже ведете такой образ жизни, постарайтесь каждый час двигаться хотя бы несколько минут.

Исследования показали, что у участников эксперимента, которые ходили по офису хотя бы две минуты каждый час, риск умереть на три года раньше снизился на 33% по сравнению с сотрудниками, которые сидели весь день.

Если вы постоянно сидите ссутулившись, у вас могут появиться боли в спине и голове

Joshua Blount/Flickr

Обратите внимание на то, как вы сидите — ссутулившись или прямо.

В медицинском центре Mayo Clinic считают, что «когда вы сутулитесь или горбитесь, ваши мускулы и сухожилия растягиваются, чтобы удержать баланс тела — из-за этого у вас могут возникнуть боли в спине, головные боли и прочие проблемы». Звучит неприятно.

Чтобы принять правильную позу за столом, воспользуйтесь этими советами:

  • Для начала сядьте на край стула (не нужно откидываться на спинку). Примите сгорбленное положение.
  • Теперь попробуйте сесть прямо, максимально выпрямите свою спину. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
  • Немного ослабьте положение. Но не стоит сгибаться сильнее, чем на 10 градусов. Вот так вы и должны сидеть.

Использование стола с беговой дорожкой повышает шансы получить травму

Business Insider

Стол с беговой дорожкой помогает предотвратить ожирение и сердечные заболевания, поэтому некоторое время такие столы были очень популярны. Но в 2013 году издание Wall Street Journal сообщило о том, что их владельцы часто падают.

Как оказалось, эти столы не улучшают продуктивность. По крайней мере, ученые заметили, что при первом его использовании начинает страдать когнитивное восприятие, и люди чаще делают опечатки в тексте.

Долгий путь на работу приводит к бессоннице, повышению холестерина и депрессии

pcruciatti / Shutterstock

Если, чтобы добраться до работы, вам нужно проехать более 16 километров, помните, что такой долгий путь может привести к повышению холестерина и уровня сахара в крови. Кроме того, увеличивается риск возникновения депрессии и стресса.

Общественный транспорт ничем не лучше. Как показало одно исследование, уровень удовлетворенности жизнью у людей, которым приходится добираться до работы на автобусе более 30 минут, значительно ниже, чем у остальных. Причем от такого негативного влияния не застрахованы даже те, кто ездит на работу на велосипеде.

Еще одно недавнее исследование сообщает, что большинство людей даже не подозревает, насколько несчастными нас делает путь на работу и обратно. Задумайтесь об этом в следующий раз, когда будете искать новую работу.

Нехватка свежего воздуха приводит к болезням и ухудшает продуктивность

REUTERS/Carlos Barria

У Агентства по охране окружающей среды есть особый термин «синдром нездорового здания», который обозначает «неприятное состояние, которое испытывают люди, когда долгое время проводят время в здании, при отсутствии каких-либо заболеваний или иных причин».

В то же время одно из исследований показало, что сотрудники, работающие в «зеленых» помещениях — то есть в зданиях с хорошей вентиляцией и низким уровнем загрязненности воздуха — проявляют лучшие интеллектуальные показатели, чем те, кто работает в «типичных» офисах.

Если вы работаете более 55 часов в неделю, вы рискуете получить апоплексический удар

Christopher Furlong/Getty Images

В 2015 году ученые из Лондона обнаружили, что у людей, которые работают более 55 часов в неделю, на 33% выше шансы получить апоплексический удар. И это уже не первое исследование, которое доказывает, что длительная работа негативно сказывается на организме.

Кроме того, далеко не факт, что вы выполните больше задач, столько работая. Исследователи утверждают, что если в течение трех недель вы будете работать по 60 часов в неделю, после этого периода ваша продуктивность начнет резко падать.

Работа с плохим начальством приводит к стрессу, появлению дурных привычек и даже заболеваниям сердца

Кадры из фильма «Дьявол носит Prada»

Шведские ученые заметили связь между хроническим стрессом от работы на плохого начальника и повышением риска сердечных заболеваний — причем чем дольше вы работаете с вредным боссом, тем хуже становится ваше состояние.

И это еще не все. Другие исследования показали, что работа на несправедливого руководителя приводит к ряду иных проблем, включая депрессию, бессонницу, повышенное давление и ожирение.

Свободный график работы повышает уровень гормона стресса и помогает набрать вес

Shutterstock

Люди, которые, в основном, работают по вечерам, например, программисты, сильнее рискуют получить сахарный диабет второго типа, рак и заболевания сердца.

Исследователи из Гарварда обнаружили, что у людей, которые встают поздно днем, снижается количество лептина — гормона, отвечающего за сдерживание аппетита, — а гормона стресса становится больше.

Постоянное сидение перед монитором может привести к временному ухудшению зрения

Dr Papillon and Hoedic/flickr

Усталые и раздраженные глаза после долгого сидения перед монитором это признак «синдрома компьютерного зрения». Согласно исследованиям, этот синдром возникает более чем у 60% американцев.

Чтобы ваши глаза не уставали, пользуйтесь правилом 20-20-6: после каждых 20 минут работы смотрите 20 секунд на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 6 метров.

У ваших глаз есть мускулы, которые помогают им двигаться и фокусироваться на различных объектах. Но если вы часами смотрите на экран, то есть на предмет, постоянно находящийся на одинаковом расстоянии, эти мускулы ослабляются, и им трудно подстроиться должным образом, когда мы переводим взгляд.

Нехватка солнечного света приводит к бессоннице и ухудшению концентрации

Shutterstock

Искусственное освещение не только придает вашей коже нездоровый оттенок. Оно негативно влияет на биологические часы, из-за чего вы становитесь сонными и малоподвижными.

Ученые обнаружили, что люди, которые работают в помещениях без естественного освещения, спят на 46 минут меньше, чем их коллеги, работающие в офисах с окнами. Причем после сна они чувствовали себя менее отдохнувшими.

Сильная скука повышает риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта

Incase/Flickr

Это не преувеличение — от скуки действительно можно умереть.

Исследователи Университетского колледжа Лондона считают, что у тех, кто жалуется на скуку, выше шансы умереть молодыми. А те, кто проводит много времени в утомительном однообразии, рискуют погибнуть от заболеваний сердца или инсульта.

Ученые спешат заверить, что скука не является прямой причиной смертельных заболеваний. Тем не менее, монотонный образ жизни часто приводит к появлению вредных привычек, в том числе — употреблению наркотиков.

Офисы и клавиатуры — рассадник микробов

Reuters/Vivek Prakash

Если не поддерживать офис в чистоте, он превратится в плодородную почву для вредоносных бактерий.

Ученые из Университета Аризоны провели любопытный эксперимент: поместили в здание вирус (которым не могут заразиться люди) и отследили пути его перемещения по офису.

Буквально за два часа вирус попал на кухню — на кофейник, кнопку микроволновки, ручку дверцы холодильника, — а затем проник в туалеты, отдельные кабинеты и на рабочие места. Затем исследователи обнаружили, что частицы вируса плотно покрыли телефоны, столы и компьютеры.

Через четыре часа вирус можно было найти более чем на 50% всех поверхностей, к которым часто прикасались люди, и на руках почти половины сотрудников офиса.

Эксперты сомневаются, что в этой ситуации могут помочь дезинфицирующие средства, ведь они уничтожают и полезные бактерии. Как же остановить распространение микробов? Пожалуй, надо отказаться от рукопожатий.

Оупенспейсы это модно, но вредно

David Wall/flickr

Почти 70% всех американских офисов отказались от системы кабинетов в пользу оупенспейса. Такое офисное пространство, возможно, положительно влияет на коллективный труд и общение в команде, но в то же время оно негативно сказывается на здоровье.

В 2011 году ученые из Дании провели исследование и обнаружили, что чем больше людей работает в офисе, тем выше становится количество больничных. Сотрудники оупенспейса отсутствовали в офисе по причине болезни на 62% чаще, чем те, кто работал в отдельных кабинках.

Однообразные движения мышкой могут привести к травмам от постоянного напряжения

Lindsey Turner/flickr

Если ваша мышь весь день находится на одном и том же месте, вы можете получить хроническое нервно-мышечное расстройство (RSI).

Такие травмы возникают, когда сухожилия руки слишком долго находятся в напряжении из-за повторяющихся движений, продолжительного неудобного положения кисти и постоянного нажатия на твердую поверхность.

Чтобы их избежать, пользуйтесь специальной подставкой под запястье или возьмите клавиатуру меньшего размера, чтобы вам пришлось реже двигать рукой в стороны.

Из-за частого пользования смартфоном может воспалиться большой палец

Shutterstock

Те, кто очень часто использует смартфон для переписки, могут повредить большие пальцы, потому что именно ими чаще всего набирается текст.

Терапевт медицинского центра Philadelphia Hand Center считает, что чрезмерно частое пользование телефоном может привести к воспалению пальца и вызвать боль, судороги, ломоту и даже остеоартрит. Лучший способ лечения такого состояния — это отдых и прикладывание льда.

Неудобные туфли могут вызвать боль в спине, судороги в мышцах и хронические головные боли

Gwen/flickr

Возможно, на высоких каблуках вы выглядите выше и увереннее, но они удивительным образом вредят вашему организму.

В период с 2005 по 2009 год количество женщин, обращавшихся к ортопедам, увеличилось на 75%.

Один из хирургов-ортопедов сообщил, что неудобные туфли вызывают искривление позвоночника, что приводит к возможным травмам спины, судорогам мышц и даже хроническим головным болям и мигрени.

Источник.

Материалы по теме:

Как заниматься спортом прямо на рабочем месте – незаметные упражнения в офисе

Какие гаджеты нужны тем, кто проводит на стуле больше трех часов в день

Правильный свет улучшает продуктивность

видов спорта, которые лучше всего подходят офисным работникам — от секретарей до топ-менеджеров

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/story/dangerous-office-life/

Как не превратить помещение в пластиковую ловушку: устраняем синдром нездорового здания

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

20 Марта 2014

Установка пластиковых окон в помещении решает проблему сквозняков и шумоизоляции. Качественные светопрозрачные конструкции из ПВХ, установленные с соблюдением технологии, практически не пропускают воздух. А правильный выбор стеклопакета защищает квартиру или офис от наружного шума. Однако практическая герметичность современных оконных конструкций имеет побочные эффекты.

Помещения с пластиковыми окнами недостаточно вентилируются, что приводит к развитию синдрома нездорового здания. Ухудшение самочувствия жителей, развитие хронических заболеваний, выход из строя мебели, техники и отделки помещения, — это только некоторые последствия недостаточной вентиляции.

Последствия недостаточной вентиляции

Синдром нездорового здания сложно устранить, однако его можно предупредить на этапе установки окон. Как это сделать? Читайте ниже.

Что такое синдром нездорового здания

Синдром нездорового здания (синдром герметичного здания) — это совокупность проблем, возникающих в результате хронического нарушения вентиляции помещения. Эти проблемы негативно влияют на здоровье людей и состояние предметов в квартире или офисе. Данный синдром часто развивается после установки в здании пластиковых окон.

К факторам, способствующим возникновению синдрома герметичного здания, относятся:

  • Установка в помещении качественных пластиковых окон. В отличие от старых деревянных рам, профили ПВХ являются герметичными.
  • Отсутствие или некорректная работа системы вентиляции. Шахты вентиляции в многоквартирных домах и общественных зданиях часто не работают из-за незаконной перепланировки помещений жильцами, а также из-за отсутствия профилактического обслуживания.
  • Продолжительный холодный период. В большинстве регионов России холодная погода держится шесть месяцев в году и больше. В этот период люди опасаются открывать окна и проветривать комнаты.

Недостаточная вентиляция приводит к нарушению качественных характеристик воздуха в помещении. В нем в результате жизнедеятельности людей и работы бытовых приборов сокращается доля кислорода и увеличивается доля углекислого газа. Также в воздухе увеличивается количество пыли.

Из-за недостаточной вентиляции в воздухе накапливаются вредные химические вещества. Их источниками являются приборы с пластиковым корпусом, мебель из композиционных плит, обои, напольное покрытие.

Наконец, повышение влажности в непроветриваемом помещении создает условия для избыточного размножения грибков и других микроорганизмов.

Последствия синдрома герметичного здания

Последствия синдрома нездорового здания объединяются в две группы.

Во-первых, недостаточная вентиляция отрицательно влияет на самочувствие человека и приводит к развитию хронических заболеваний и патологических состояний.

Во-вторых, из-за синдрома герметичного здания страдают предметы, находящиеся в помещении. Описанные ниже проблемы можно использовать в качестве признаков хронической недостаточной вентиляции здания.

Из-за синдрома больного здания люди могут сталкиваться с такими расстройствами и заболеваниями:

  • Повышенная утомляемость, невозможность сконцентрироваться на работе, сонливость, нарушения сна. Эти расстройства относятся к первым признакам нарушения вентиляции. Они развиваются из-за повышения концентрации в воздухе углекислого газа, а также, в меньшей степени, из-за снижения концентрации кислорода.
  • Развитие аллергических и атопических заболеваний, включая поллиноз, атопический дерматит, бронхиальную астму. Этим заболеваниям сильнее всего подвержены дети. Считается, что они развиваются из-за повышенной концентрации в воздухе жилого помещения пыли, спор плесени и химических веществ.
  • Другие проблемы со здоровьем, включая затяжное течение простудных заболеваний, аутоимунные заболевания, головные боли неясной этиологии.

Организм человека в первую очередь реагирует на повышение концентрации в помещении углекислого газа. Симптомы отравления углекислым газом развиваются быстрее, чем симптомы недостаточного поступления в организм кислорода.

Важным признаком синдрома нездорового здания является развитие расстройств здоровья у нескольких человек, работающих или проживающих в одном помещении. Еще один признак — ослабление симптоматики во время отпуска или командировки.

Недостаточная вентиляция приводит к следующим последствиям для помещения:

  • Запотевание окон в холодное время года. Это первый признак синдрома больного здания.
  • Появление плесени на стенах, потолке, откосах окон. Споры грибков присутствуют в любом помещении. Однако плесень колонизирует здание только при благоприятных условиях — повышенная влажность.
  • Выход из строя бытовых приборов. Компьютеры, телевизоры и другая аппаратура чувствительны к повышенному содержанию в воздухе пыли.
  • Быстрое загрязнение поверхностей мебели, пола и других предметов пылью. В ходе уборки здания с недостаточной вентиляцией часть пыли оказывается в воздухе и повторно оседает на поверхностях в течение нескольких часов.

Если вы столкнулись с одной или несколькими проблемами, указанными выше, можете смело ставить помещению диагноз «хроническая недостаточная вентиляция».

Как вылечить больное здание

Каждый медик знает, что профилактика требует меньше усилий, чем лечение заболеваний. Этот медицинский принцип можно использовать в борьбе с недостаточной вентиляцией помещений. Синдром нездорового здания легче предупредить на стадии установки окон, чем ликвидировать его последствия.

Больные помещения надо лечить.
Но начать стоит не с симптомов, а с причины

Чтобы избежать развития синдрома больного здания, проследите, чтобы устанавливаемые пластиковые окна имели клапан приточной вентиляции. Это устройство имеет невысокую стоимость и практически не влияет на общую цену изготовления и установки окна.

Клапан приточной вентиляции представляет собой небольшое устройство, монтируемое в верхней части профиля оконной конструкции. Оно обеспечивает воздухообмен между помещением и наружным пространством со скоростью, необходимой для поддержания здорового микроклимата в помещении. Клапаны позволяют регулировать приток свежего воздуха в зависимости от погодных условий.

Вентиляция с помощью клапана приточной вентиляции исключает возникновение сквозняков. Холодный воздух, поступающий в комнату с улицы, смешивается с теплым воздухом, поднимающимся вверх от радиатора отопления, расположенного под окном.

Смешанный воздух поднимается к потолку, после чего распространяется по помещению. Поэтому люди, находящиеся в комнате, не чувствуют холода и сквозняка при открытом клапане приточной вентиляции.

Обратите внимание, вы можете полностью закрыть клапан в случае экстремально холодной погоды.

Оконные компании могут укомплектовать светопрозрачную конструкцию клапаном вентиляции как в условиях мастерской, так и в помещении клиента.

Во втором случае устройство монтируется на уже установленные окна.

Но если вы устанавливаете клапан не сразу, существует вероятность того, что вам придется бороться с последствиями синдрома больного здания: плесенью, плохим самочувствием людей и порчей предметов.

А есть ли альтернативы

Так выглядит клапан приточной вентиляции

Альтернативы клапану приточной вентиляции существуют. К ним относятся:

  • Установка центральной системы приточно-вытяжной вентиляции. Она выполняется на этапе строительства здания. Из-за высокой стоимости в сегменте массового строительства подобные системы не используются.
  • Стеновые вентиляционные клапаны. Эти устройства обеспечивают нормальную циркуляцию воздуха в помещении. Однако они стоят дороже оконных клапанов. Кроме того, для установки подобного клапана в стене необходимо пробить большое отверстие.
  • Регулярное проветривание помещения, использование режима микропроветривания. Вы действительно можете обеспечить эффективный воздухообмен, если будете проветривать помещение как минимум четыре раза в сутки в течение 30 минут. Но решитесь ли вы открыть окно на полчаса, если за окном сильный мороз, а в комнате находится маленький ребенок?

Установка оконного клапана приточной вентиляции является наиболее комфортным, безопасным и дешевым способом обеспечения здорового микроклимата в помещении. Покупка окна с клапаном является оптимальным решением. Однако вы можете обратиться в оконную компанию, чтобы укомплектовать клапаном уже установленное окно.

Источник: https://www.mosokna.ru/info/kak-ne-prevratit-pomeshhenie-v-plastikovuju-lovushku/

Синдром нездорового здания и как с ним бороться Здоровье всей семьи Евнухоидизм больного сооружения и как с ним вести борьбу

«Синдром нездорового здания» и как с ним бороться

В заключительные десятилетия эксперты в мире адресовали вниманье на мнимый «синдром больного здания» (Sick Building Syndrome), появляющийся у людей, продолжительное время окружающих в помещении с плохим атмосферой.,

, Деяния задачи

Совсем недавно сооружения были раскрыты для условно независимого движения кислый и работали по типу природной проветривания.

Однако в сегодняшнем мире использование свежих строй и материалов отделки зачастую предотвращит перемещению кислый снаружи, творя условия для пересушенного, зашлакованного пылью и хим частичками, кислый.

Обитатели мегаполисом регулярно пожалуются на нехорошее здоровье, сопряженное с присутствием в комнатах с плохим микроклиматом.,

, Признаки «синдрома больного здания»

Признаки «нездорового здания» могут являться наиболее различными от раздражения явный и воспаления осклизлых оболочек носа и глаз, высохшего кашля, до головной боли и высокой утомляемости.

Данные признаки наблюдается не столько у великовозрастных, но так жедетей разного года.

При непрерывном присутствии в помещении с пересушенным и зашлакованным духом подобные признаки имеют все шансы перетекать в больше положительные болезни, принимающие хронический нрав.,

, Воздух, каким мы подышим

Кроме популярной абсолютно всем пыли, пыльцы растений, шерсти животных, лёгкая среда комнат изобилует возможно страшными хим материалами, даровитыми входить в реакции друг с ином и основывать нездоровые соединения.

Пример:, вешество лимонен небиологический ванилаль с ароматом лимона, какой повсеместно используется при изготовлении общебытовой химии, в соединении с озоном сформирует вещества, какие представляется мощным раздражителем осклизлых и кожи.

Стиральные и вычищающие средства, шлифующие вещества, лакокрасящие материи имеют все шансы повлечь за собой дерматозов и конъюнктивитов. Домашняя пыль при попадании в респирационные пути лица может стимулировать болезни, сопровождаемые кашлем, утрудненным дыханием, астматическими припадками.

Сходное влияние оказывают капельки строй материалов отделки, в том числе шпаклевка, шпалеры, Плита, стекловолокнит. Все они отделяют в воздух ядовитые соединения толуола, фенола, метанола, бутилацетата, этиленгликоля и прочих вредоносных препаратов.,

, Влияние зашлакованного духа на организм

С самого начала респирационная система лица солидно оберегаема от неблагоприятного влияния загрязнителей, однако при постоянных длительных отягощениях данный устройство сможет подавать сбой.

Ювелирные волоски в назализованной полости предназначаются фильтрами, удерживающими большие частички; слизистая растворяет тонкие крупицы и нейтрализует отдельные ветры; чихание и кашель устраняют вещества, попавшие в организм.

Однако, когда хаые потенциал организма слабнут, зашлакованный воздух свободно проходит в легковесные, вызывая хронический бронхит, эмфизему легковесных, астму, аллергические реакции.,

, Способы профилактики

Дабы удерживать свойство атмосферы на необходимом степени, нужно видоизменить известие к спросу кондиционирования и обслуживания сырости в помещении

  • , Периодически проветривать комнате
  • После уборки горниц пылесосом коротать мокрую уборку
  • Избирать минимально ядовитые объекты обыденный химии, проветривать комнате после их использования
  • Употреблять для отделки безвредные материи
  • Хорошей способом для смачивания и очистки атмосферы представляются увлажнители атмосферы и атмосферные ансамбли,

    , Как избрать смачиватель

    Наиболее нынешную ноу-хау смачивания и очистки кислый отрекомендовала фирма Philips увлажнители духа HU4801 иHU4803, а также климатизационный сложный комплекс 2-в-1 AC4080.

    Аппараты обустроены технологией морозного пары NanoCloud, новаторское воздействие какой содержится в образовании тончайших частичек вода, неспособных выносить тела микробов и вирусов.

    По этой причине при долгосрочном использовании увлажнителей Philips в выходном из устройства атмосфере на 99,9% менее микробов, чем при долгосрочном использовании звукового своего рода.

    Кроме всего этого, NanoCloud предотвращит явлению «белой пыли» – грязищи и оксидов металлов, какие как обычно акцентируются из вода в ходе улетучивания.В модификации HU4803 есть психрометр и бленкер сырости, благодаря какому возможно водворить одну из тремя ступеней сырости – 40, 50 либо 60%.

    Модификации загородив в употреблении: устройство автоматом отключится, предположим нем кончится влага.В модификации HU4801 легкодоступны 2 режима смачивания: обыкновенный –
    для каждодневного применения и безшумный – ночью. В модификации HU4803 особо доступен 3-ий турбо-режим, какой даст возможность увлажнить воздух в помещении в наибольшей степени скоро.Мокрый и незапятнанный воздух – задаток доброго здоровья и хороших следствий на работе!На правах рекламы.

    Источник: http://medic-post.ru/sindrom-nezdorovogo-zdaniya-i-kak-s-nim-borotsya-zdorove-vsej-semi-evnuhoidizm-bolnogo-sooruzheniya-i-kak-s-nim-vesti-borbu/

    Хиликон
    Добавить комментарий