В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

Содержание
  1. Почему спать голым полезно для здоровья?
  2. 1) Улучшение качества сна
  3. 2) Сияющая кожа и блестящие волосы
  4. 3) Меньше стресса
  5. 4) Нормальный вес
  6. 5) Улучшение отношений
  7. 6) Повышение уверенности в себе и самоуважения
  8. 7) Отличное качество спермы
  9. 8) Отсутствие инфекций
  10. 9) Вы будете выглядеть молодо
  11. 10) Ваше тело будет дышать
  12. В какой одежде лучше спать мужчине: 7 вариантов
  13. СВЕРНИСЬ С КНИГОЙ
  14. РАССЛАБЬСЯ ПОСЛЕ ВАННЫ
  15. СПИ КАК ПРИНЦ
  16. ОДЕВАЙСЯ ПО ПРОЩЕ
  17. ДЕЛАЙ НОЧНУЮ СМЕНУ
  18. ПРИГОТОВЬСЯ К ЗИМНЕЙ СПЯЧКЕ
  19. ВЫЖИВИ С КРАСНЫМИ ГЛАЗАМИ
  20. Женская одежда для сна: актуальные тренды и правила выбора
  21. В чем спать? определяемся с моделью
  22. Выбираем ночной гардероб правильно
  23. Красоты много не бывает!
  24. Где купить женскую пижаму
  25. Сон в одежде или без нее ─ есть ли польза?
  26. Температура тела
  27. О других преимуществах
  28. Противоположная точка зрения
  29. Как обеспечить здоровый сон?
  30. Одежда для сна
  31. Какой бывает одежда для сна
  32. Пижама или ночная сорочка – что лучше
  33. Можно ли спать без одежды?
  34. Как выбрать одежду для сна
  35. Одежда для сна ребенку
  36. Чего приобретать не стоит
  37. Выбор пижамы по размеру
  38. Какие бывают детские ночные наряды
  39. В чем спать ночью?
  40. В чем лучше спать? какая одежда для сна лучше?
  41. В чем спать женщинам?
  42. В чем лучше спать мужчинам?
  43. Одежда для сна и характер
  44. Ночная сорочка
  45. Пижама
  46. Спортивное белье
  47. Мужская майка или рубашка
  48. Обнаженные
  49. Нижнее белье
  50. Пижамные брюки
  51. Без одежды

Почему спать голым полезно для здоровья?

В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

Знаете ли вы, что человек, который привык спать голым, улучшает свои семейные отношения, физическое здоровье и психическое состояние?

Тем не менее, кажется, относительно немногие люди спекулируют на этих фантастических выгодах. После опроса в 2012 году стало известно о том, что лишь 8% американцев спят в натуральном виде.

Так почему же остальные 92% так обожают пижамы?

1) Улучшение качества сна

Хотя вы и можете предпочитать ласкание в теплой и уютной постели, целый ряд исследований доказал, что более прохладная среда приводит к хорошему сну и более спокойной ночи!

По данным Центра UniSA для нормального сна организм должен отказаться от своей температуры ядра, а неспособность сделать это приводит к бессоннице.

Более того, исследователи из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи увеличивает глубину сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь в течение ночи.

Конечно, вы можете носить «охлаждающую шапку», как сделали участники в исследовании в Университете Питтсбурга школы медицины, но гораздо эффективней просто снять пижаму и наслаждаться тихим длительным сном.

2) Сияющая кожа и блестящие волосы

В то время как мы спим, наше тело регулируют два важных омолаживающих гормона: мелатонин и гормон роста. К сожалению, слишком теплое ночное время, особенно, когда вы не получаете достаточна сна, нарушает освобождение этих гормонов.

Гормон роста стимулирует воспроизводство клеток и регенерацию, что дает вам более красивую кожу и крепкие волосы. Но это не единственная его роль в организме. Гормон роста также усиливает минерализацию костной ткани, увеличивает мышечную массу и стимулирует иммунную систему и выполняет многие другие жизненно важные функции.

Мелатонин — это еще один мощный гормон, который на самом деле помогает регулировать другие гормоны. Так что, если уровень мелатонина не регулируется, это может привести к гормональному дисбалансу, который нанесет ущерб не только нашему внешнему виду, но и общему благополучию.

Другая роль мелатонина в регуляции естественного суточного ритма организма — или внутреннего 24-часового ритма, который играет решающую роль в том, когда мы заснем и когда мы проснемся. Это укрепление теории, что спать голым полезно для улучшения качества сна!

3) Меньше стресса

Высокий уровень стресса приводит многим негативным последствиям, таким как снижение иммунитета, снижение когнитивных функций, несбалансированный уровень сахара в крови и увеличение риска развития депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как и другие гормоны, гормон стресса (кортизол) регулируется в то время, когда мы спим. Чем лучшее качество нашего сна, тем больше возможностей для тела, чтобы сбросить уровень кортизола до оптимального уровня (снижение ненужного стресса), что позволяет нам легко справляться с реальными стрессами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Исследования доказали, что плохой сон поднимает уровень кортизола на следующий вечер, подразумевая, что мы застрянем в цикличности плохого сна.

Спать голым полезно для преодоления этого разочарования и нездорового цикла. Сон в обнаженном виде, как мы уже знаем, приводит к более длительному сну и его хорошему качеству.

4) Нормальный вес

Спать голым необходимо для потери лишнего веса! Это снижение веса может происходить из-за ряда различных механизмов.

Во-первых, существует два вида жира в организме — бурый жир, который генерирует тепло, чтобы держать нас в тепле, а также ускоряет потерю веса; и белый жир – тот жир, который очень трудно потерять.

Филиал Гарвардской медицинской школы доказал, что бурый жир активируется при воздействии низких температур. Более конкретно, исследование, проведенное в США Национальным институтом здоровья, обнаружило, что спать голым в более холодных условиях полезно для сжигания бурого жира, что повышает метаболизм в течение всего дня.

Хотя увеличение сжигания бурого жира не приводит к огромной потери веса, хорошо известно, что отсутствие качественного сна приводит к прибавке в веса, благодаря увеличению уровня гормонов, а значит и тяги к сладкому, соленому и жирному.

Во-вторых, снижение веса происходит из-за снижения уровня кортизола, как было упомянуто выше. Когда уровень кортизола повышен запредельно достаточно долгое время, он увеличивает количество висцерального жира, появляющегося на животе.

5) Улучшение отношений

Прижимание с любимым человеком строит безопасную связь, благодаря высвобождению окситоцина.

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль в привлечении и моногамии. Другие исследования находят сон без одежды полезным для разряжения напряженности в отношениях.

Кроме того, по результатам опроса 1000 британцев, было обнаружено, что человек, который спит голым более счастливый в браке и отношениях: 57% тех, кто спит в обнаженном виде, сообщили, что счастливы в своих отношениях, в то время как только 48% тех, кто носит пижамы, сказали аналогичное. Увеличение интимности в эмоциональной и физической доступности кожи в контакте помогает сохранить отношения в современном стрессовом мире.

Окситоцин также естественно усиливает чувство оптимизма, доверие и чувство собственного достоинства, которое еще больше укрепляет связь.

Контакт кожи к коже не только улучшает ваши отношения. Он имеет далеко идущие физические преимущества для здоровья: от снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений до повышения иммунной функции и снятия боли! Окситоцин еще успокаивает воспаление желудочно-кишечного тракта, снижает риск пищевой чувствительности, аллергии и другое.

6) Повышение уверенности в себе и самоуважения

Тот, кто спит голым, естественно, чувствует себя более комфортно в своей собственной шкуре, что очень важно для повышения уверенности в себе и самоуважения. Так люди гораздо реже страдают от перепадов настроения.

Более того, повышение уровня самоуважения и уверенности в себе стимулирует вас столкнутся лицом к лицу со своими страхами, взять на себя новые обязанности и поддерживать положительный психологический настрой, когда жизнь пытается вас испытать.

После того, как вы стали принимать себя, таким как вы есть, вы начнете принимать других людей для более глубоких связей.

Давайте не будем забывать, что гормон окситоцин может фактически сделать ваш взгляд на партнера более привлекательным, что увеличивает доверие.

7) Отличное качество спермы

Сон в натуральном виде имеет положительное влияние на мужскую фертильность в соответствии исследованием в 2015 году – это первое исследование, которое предложило такую связь.

Национальный институт детского здоровья и человеческого развития и Стэнфордский университет отслеживали 500 человек сроком до 12 месяцев. Исследователи документально фиксировали выбор нижнего белья участников и контролировали качество их спермы.

Оказалось, что у мужчин, которые носили боксеры в течение дня, и спали голыми ночью, было на 25% меньше фрагментации ДНК в их сперме по сравнению с мужчинами, которые носили плотные трусы и днем, и ночью.

Хотя должно быть сделано больше исследований, ученые отмечают, что нет абсолютно никакого вреда для будущих отцов, чтобы спать в обнаженном виде для увеличения шансов зачатия.

В слишком жаркое ночное время также считается, что повреждается выработка тестостерона у мужчин — гормона, который важен для наращивания мышечной массы, а также повышения либидо и энергии.

8) Отсутствие инфекций

Постель создает прекрасную теплую, влажную среду для процветания бактерий и дрожжей, что приводит к разного рода неприятным инфекциям.

Для женщин это означает, что влагалище не получает достаточной вентиляции для предотвращения развития дрожжевой инфекции, особенно в тех, кто склонен к ней. У мужчин это может привести к раздражающему зуду.

Чтобы избежать этой неприятной инфекции необходимо отказаться от плотного ночного наряда.

9) Вы будете выглядеть молодо

Шутки в сторону! В 2012 году ученые доказали, что, при более глубоком сне, вы быстрее восстанавливаете себя, свои силы и даже улучшаете спортивную форму.

10) Ваше тело будет дышать

Мы ставим в ловушку нашу кожу под жестким нательным бельем, обувью, носками, джинсами, костюмами, куртками, шарфами и многим другим. Мы проводим весь день в одежде и мешаем телу проветриваться. Не обеспечивая телу надлежащей передышки, мы получаем некоторые проблемы, в том числе забитые поры, кожные заболевания. Так что, сон голышом позволяет вашей коже очиститься.

Стоит лишь попробовать спать голым!

Вот несколько советов:

  • Покупайте хорошие постельные принадлежности. Выбирайте удобную ткань высокого качества, такую как натуральный хлопок, тогда вы не ощутите барьера между вашей постелью и кожей.
  • Чаще стирайте постельные принадлежности, чтобы сохранить их свежесть и гигиеничность.
  • Регулируйте температуру в спальне. Поскольку некоторые из преимуществ спать голышом работают только благодаря естественной прохладной температуре тела, нет смысла включать обогреватель на всю мощность! Температура в комнате от 18 до 23 градусов подходит для большинства людей.
  • Держите конечности в тепле. Не спите с холодными ногами и руками. Если вы замерзли, сначала согрейте конечности до нормальной температуры в течение нескольких часов перед сном.

Источник: http://zoneplanet.ru/spat-golym/

В какой одежде лучше спать мужчине: 7 вариантов

В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

Последнее обновление статьи: 05.02.2018

Как бы ты себя чувствовал, если бы мы сказали тебе, что третью часть твоей жизни ты ужасно одеваешься? Расстроился? Мы так себе представляем. Но эта статистика во многом верна, учитывая положение большинства мужчин в отношении вещей (помимо других людей), в которых они решают спать.

Прежде чем ты будешь ложиться спать этим вечером, спроси себя: «Будут ли эти устаревшие боксеры, которые я носил весь день, действительно подходящими в течение следующих шести-восьми часов сна? Разве я не обязан себе небольшой роскоши во время этой важной и необходимой части моего существования? На самом деле, разве мне не нужно оправдание в эти неистовые времена, чтобы стало немного легче?»

Если твой ответ на любой из вышеперечисленных вопросов «Да» или «Хм, расскажи мне больше о том, в какой одежде спать… » или даже «Ничего себе, я никогда об этом не думал, но ты совершенно прав», затем прокрути вниз, и ты приблизишься к тому дзен-состоянию, которое мы называем «владеть идеальной пижамой».

СВЕРНИСЬ С КНИГОЙ

Скорее всего, если ты полностью не набросился на полотенце и не установил утопическую коммуну в каком-то экзотическом месте вне сети, ты проводишь большую часть дня, когда твои покрасневшие глазные яблоки фиксируются на каком-то цифровом экране. Вот идея: преврати свою спальню в зону, свободную от устройств, и выделяй время, чтобы спрятаться в постель с книгой. Ты не только узнаешь что-то, ты можешь даже найти ритуал, странно утешительный.

Соответствующий наряд для таких интеллектуальных, но успокаивающих занятий можно найти в Sleepy Jones.

 Это бренд New York loungewear под управлением Энди Спейда, который предлагает дизайны, вдохновленные свободной одеждой. Их предпочитали бы заботливые мужчины, такие как Джордж Плимптон и Пабло Пикассо.

Благодаря приятным полоскам (в стиле Пикассо) и мягкой фланели, пижама выше обеспечивает идеальное ночное решение для тела и разума.

РАССЛАБЬСЯ ПОСЛЕ ВАННЫ

Купание (в прямом смысле слова) – это еще одна деятельность, для которой многие занятые люди не могут найти свободное время. Какой позор.

Помимо того, что это отличный способ снять напряжение мышц после тренировки и очистить ум перед сном, купание в горячей ванне также имеет эффект отшелушивания, что делает кожу мягкой и уменьшает вероятность появления вросших волос на твоем теле.

Конечно, лучший способ, чтобы перенести купание на следующий уровень, – это инвестировать в несколько ключевых дополнений.

Итак, вот как ты это делаешь: прежде чем войти, зажгите свечу, возможно, эту разновидность востоковеда от Tom Dixon. Расслабься в горячей воде в течение 30 минут, по крайней мере, до того, как выходишь на улицу, и применяй щедрое количество бальзама для тела Aēsop.

Его мощный аромат должен прекрасно дополнять цитрусовые ноты свечи. Что более важно, это поможет сохранить хорошую работу, которую горячая вода сделала для твоей кожи.

Наконец, набрось этот халат и продолжай бездельничать – это ленивый способ сохнуть, но лень – это именно то самое лучшее, что может дать тебе купание в ванне.

СПИ КАК ПРИНЦ

Если ты такой человек, который нуждается в изысканной одежде, независимо от того, какая часть твоего тела покрыта одеялом, ты не должен смотреть дальше, когда речь заходит о ночном белье, чем Derek Rose. Семейный концерн, основанный в 1926 году, этот британский бренд славится выпуском высококачественных пижам для самых требовательных клиентов.

Эта атласная полосатая пара из тонкого дышащего хлопка дает роскошное ощущение твоей коже. Она является ярким примером опыта компании, с декадентской эстетикой начала 20-го века, столь же вечной, как шелковый галстук Drake. Добавь немного классики с парой кожаных тапочек этого бренда и с помощью одеколона No.

33 Cologne от Penhaligon’s – другой британской организации.

ОДЕВАЙСЯ ПО ПРОЩЕ

Некоторые могут ощетиниться идеей «пижамы». Другие могут подумать, что это плохой вкус для отдыха в течение всего вечера в спортивных брюках и футболке.

Но те, которые кружатся вокруг этих двух школ, должны смотреть вместо этого на бренд Oliver Spencer, который создал коллекцию пижамного белья. Он заполняет нишу для презентабельной, но совершенно комфортной одежды, подходящей для вечернего бездельничанья дома.

Для надежного способа остыть и успокоиться после тяжелого рабочего дня, попробуй одеть эту рубашку и презентабельные спортивные брюки из той же коллекции. Настройся на удостоенное наград радио SuperConnect от Revo.

С помощью этого беспроводного устройства ты можешь слушать кристально чистые DAB или FM-станции, получать доступ к  твоей личной музыкальной коллекции в Интернете или передавать полный каталог в Spotify.

ДЕЛАЙ НОЧНУЮ СМЕНУ

Хорошо, давай держим этот короткий и сладкий для тебя беспощадно эффективный образ.

Предположительно, ты тратишь драгоценное время, которые можно потратить, формулируя твою следующую идею крупного бизнеса, или изучая четвертый язык, или безжалостно следуя за людьми в Instagram (это настоящая стратегия, люди).

Поэтому, это должно согреть твое сердце, когда ты узнаешь, что с помощью приличного увлажняющего крема ты действительно можешь сделать что-то продуктивное (для твоей кожи, по крайней мере), пока ты не заснешь ночью.

Хороший ночной крем, такой как пример выше от Baxter из Калифорнии, будет доставлять обильную влагу твоей коже во время сна. Это очень важный шаг – поскольку ты не ешь и не пьешь во время сна.

Это период, в течение которого ты можешь ужасно обезвоживаться, просыпаясь с довольно скучным и хрустящим тоном кожи. Видя, как ты беспокоишься об эффективности, тебе не нужно больше одежды, чем футболка и пижамные шорты.

Просто сделай себе одолжение и инвестируй в такие же приятные, как Hugo Boss.

ПРИГОТОВЬСЯ К ЗИМНЕЙ СПЯЧКЕ

Этот период неизбежно будет замораживать, поэтому настало время опередить спешку, и приобрести качественное термобелье. И, честно говоря, одеяло. Но это не значит, что ты должен провести сезон, свернувшись в спячку.

Фактически, тот факт, что этот современный бренд OAMC, сочтет нужным выпускать шерстяные одеяла этой зимой, говорит о том, насколько совместима современная жизнь и старомодный домашний комфорт. Просто, пожалуйста, уважай других, купив рубашку хенли и термокальсоны в разных цветах, но дополняющих друг.

Сохранение сбережений по счетам за отопление – это одно. Выглядеть, как взрослый ребенок, – другое.

ВЫЖИВИ С КРАСНЫМИ ГЛАЗАМИ

Если бы только все вечера могли быть потрачены, бросая дрова в ревущий огонь в особняке за городом. На самом деле многие из нас, особенно те, кто занимается международным бизнесом, так же склонны проводить зимние ночи в воздухе, как и на земле.

И каждый знает, какой это неприятный опыт. Смягчи удар, принеся свой собственный, превосходный ответ на комплект в полете в форме теплого кардигана из кашемира (застегнутого на пуговицы, а не на молнии), в котором ты можешь удобно уснуть в полете, когда ты поднимаешься на 30 000 футов.

Мериносовые спортивные брюки от John Smedley не позволят тебе страдать от различных неприглядных эффектов пониженного давления воздуха.

А фантастическая новая кашемировая и шелковая маска для глаз Armand Diradourian гарантирует, что ты не увидишь этого человека, сидящего рядом с тобой, ожидая, как будто он готов к разговору.

Источник: MrPorter

Загрузка…

Источник: https://brammels.com/style/mens-wear-for-bed/

Женская одежда для сна: актуальные тренды и правила выбора

В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

20 Фев 2018 12:53 © Женская доля

Женщина – украшение мира. Естественно, каждая представительница прекрасной половины человечества стремится хорошо выглядеть, чтобы нравиться себе и вызывать восхищение у окружающих. Значимую роль во внешнем облике женщины играет одежда, она, как оправа у драгоценного камня, дополняет образ.

Тщательно подбирая гардероб для походов на работу и выхода в свет, не стоит забывать о такой важной его части, как одежда для сна.

Объятиям Морфея отведена почти треть человеческой жизни, поэтому важно, чтобы в это время ему было максимально комфортно, а в этом поможет правильно подобранный наряд для ночного отдыха.

В чем спать? определяемся с моделью

Чтобы хорошо отдохнуть во время сна и с бодростью встретить новый день, нужно выбрать то, что подойдет именно вам. Современные дизайнеры предлагают широчайший выбор моделей женской одежды для сна, вот основные виды, каждый из которых изобилует разнообразием стилей и фасонов:

  • ночная сорочка – отлично подойдет для любительниц классики. Этот вид ночных нарядов радует наибольшим разнообразием фасонов и стилей, от соблазнительных мини, выполненных из шелка и кружева, до уютных макси из фланели, идеальных для холодной зимы;
  • пижама – пользуется такой же популярностью, как и ночные сорочки, да и выбор моделей не меньше. Самые универсальные – это трикотажные комплекты с шортиками, очень удобные и подойдут для любого сезона. Женские пижамные комплекты с брючками понравятся любителям тепла;
  • кигуруми – забавный пижама-комбинезон, напоминающий костюм мультяшного героя или смешной зверушки. Модная новинка, стремительно набирающая популярность среди молодых девушек. Такие наряды чаще всего выполнены из мягкого флиса или велюра. Беспроигрышный вариант для любительниц пижама-пати.

Выбираем ночной гардероб правильно

Такой выбор моделей позволит каждой ночной красавице подобрать очаровательный наряд по вкусу и настроению, а можно менять образы и быть то соблазнительной нимфой в шелковой сорочке, то озорницей в смешной кигуруми. Чтобы одежда для сна радовала, при покупке нужно учесть такие критерии:

  1. Комфорт – обязательное и самое главное условие выбора. Удобство, прежде всего, – это залог хорошего отдыха.
  2. Практичность – одежда должна легко стираться и требовать минимальной глажки утюгом.
  3. Эстетичность – вне зависимости от выбранного образа, наряд должен подчеркивать все достоинства, хорошо сидеть на фигуре. Чтобы его обладательница всегда выглядела женственно и привлекательно.
  4. Материал, из которого сделано изделие. Если есть возможность, то, безусловно, лучше выбрать наряд, изготовленный из натуральных тканей, если же покупаете вещь из синтетики, постарайтесь выбрать ту, что приятнее на ощупь.
  5. Фасон. Выбирая одежду для сна, лучше остановить свой выбор на моделях, без излишних декоративных элементов, молний и пуговиц. Все это будет доставлять дискомфорт во время сна и не даст полноценно отдохнуть.

Красоты много не бывает!

Все женщины согласятся с тем, что нарядов много быть не может, но какое оптимальное количество одежды для сна нужно иметь в гардеробе?

Чтобы обеспечить себе комфортный сон, как минимум, стоит приобрести:

  • шелковую ночную сорочку для лета,
  • универсальную трикотажную пижаму с шортиками
  • теплую пижаму или кигурими для холодного времени года
  • кроме этой базы, обязательно должна быть ещё пара соблазнительных ночных нарядов для романтических вечеров

Для повседневного использования лучше выбрать модели пастельных тонов, можно с мелким цветочным рисунком, а вот соблазнительные наряды выигрышно выглядят из однотонных тканей насыщенного, но не яркого цвета.

Где купить женскую пижаму

Красивые женские пижамы купить можно в одном из специализированных магазинов, которых сейчас можно найти огромное количество в любом торговом центре, но удобнее это делать в интернет-магазине.

Именно такие магазины предоставляют широкий выбор моделей различных расцветок и максимальный размерный ряд, а ценовой диапазон порадует абсолютно всех. К примеру, очаровательные женские пижамы предлагает сайт http://amadel37.

ru/pijamy, можете убедиться в этом сами!

Совершить покупку можно в удобное время и порадовать себя обновкой, сэкономив время и силы. Ассортимент обновляется в зависимости от сезонности и веяний моды, что позволит всегда быть в тренде последних новинок, выглядеть стильно и привлекательно в любое время суток.

Источник: http://zhenskayadolya.ru/zhenskaya-odezhda-dlya-sna/

Сон в одежде или без нее ─ есть ли польза?

В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

Деликатный вопрос о том, как лучше всего спать, волнует чаще прекрасную половину человечества. Женщины поднимают этот вопрос на многочисленных форумах, создают анонимные опросы на такую тему. Стоит разобраться, какой же ночной отдых, с точки зрения физиологии, более полезен ─ сон без одежды или же в ней.

Некоторые люди предпочитают спать без одежды

Температура тела

Известно, что во время сна все процессы в человеческом теле замедляются, и в норме становится ниже температура тела. Это явление чрезвычайно важно сразу для нескольких органов и систем:

  • Пониженная температура тела снижает в крови уровень кортизола ─ гормона стресса. Среди основных негативных эффектов повышения кортизола: он уменьшает объем мышечной массы и способствует отложению жира, повышает риск развития сахарного диабета второго типа, остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а у мужчин еще и понижает уровень тестостерона, что плохо отражается на половой функции.
  • Считается, что люди, предпочитающие спать без одежды, спят крепче и высыпаются лучше, так как организм, охладившись в достаточной степени, проводит в глубокой фазе сна больше времени. Если вы испытываете проблемы с засыпанием, часто просыпаетесь в течение ночи, страдаете от бессонницы, то вам в первую очередь стоит попробовать спать без одежды.
  • Если организм не может охладиться в достаточной степени из-за красивой пижамы из искусственных воздухонепроницаемых материалов, то это не способствует здоровью кожи, в том числе и половых органов. Повышенная температура комфортна для размножения и развития бактерий у женщин во влагалище, а у мужчин может ухудшиться сперматогенез в яичках.
  • Зависит от температуры и выделение гормона роста. У взрослого человека он отвечает за ренегерацию кожи, рост ногтей и волос, нормализацию работы внутренних органов. При достаточном его уровне лучше самочувствие и меньше вероятность заболеть.

О других преимуществах

Спать голышом не только удобно, но и полезно

У сна в обнаженном виде есть и другие преимущества:

  • Пижама или нижнее белье (бюстгалтер) могут быть неудобными, тесными, иметь складки, что может стать препятствием для нормального кровотока ночью.
  • Сон без одежды тренирует иммунную систему и способствует закаливанию. Свободный доступ воздуха к телу предупреждает развитие как патологии кожи, половых органов, так и множества системных болезней.
  • Семейная пара, которая спит без одежды, укрепляет свои взаимоотношения во всех сферах, в том числе, и в сексуальной. Тесный телесный контакт вызывает в организме выработку гормона радости ─ окситоцина, который улучшает настроение, помогает ощущать спокойствие, комфорт, привязанность к своему партнеру.
  • Обнаженное тело ночью способствует повышению самооценки, ведь чем больше времени человек проводит голым, наблюдая свое тело, изучая его, тем лучше принимает себя. У уверенного в себе человека меняется поведение, манера держать себя с людьми, расширяется круг общения, у него легче устраиваются новые знакомства, а все потому, что уверенный в себе человек чувствуют себя в своем теле комфортно.

Противоположная точка зрения

В арсенале противников сна без нижнего белья тоже найдется несколько аргументов:

  • Пижама или ночная сорочка является способом выражения своей индивидуальности благодаря разнообразию моделей, предлагаемых современным рынком. Один вид любимой ночной одежды может настроить на нужный лад и способствовать быстрому засыпанию.
  • Осенью и зимой, особенно когда в доме становится прохладно, никому не приятно ложиться в холодную постель. Пижама значительно облегчает ситуацию и способствует сохранению тепла в течение ночи.
  • Пижама или сорочка защищают от попадания на кожу крошек, пыли и любых других загрязнений с постельных принадлежностей.

Если предпочтение отдается все же ночной одежде, то позаботьтесь, чтобы ночной костюм был выполнен из натуральной ткани, приятной для тела, не был тесным или неудобным.

Некоторые люди любят спать в пижаме

Как обеспечить здоровый сон?

Чтобы хорошо спать раздеться недостаточно. Нужно позаботиться:

  • О личной гигиене.
  • Чистоте и удобстве постельного белья, матраса и подушек.
  • Том, чтобы спальня перед сном должна быть хорошо проветрена.
  • В комнате был минимум света.
  • Никакие посторонние звуки не отвлекали.
  • Создании спокойной атмосферы перед сном или даже особого расслабляющего ритуала.

Спать в одежде или без — личный выбор каждого

Сон без нижнего белья был и остается вопросом дискутабельным. И все же, сколькими плюсами или минусами сон без нижнего белья ни обладал, выбор всегда остается за вами. Это тот случай, когда личный комфорт превыше всего.

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..

  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?

Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

Источник: http://SonoLogia.ru/interesnoe/son-bez-odezhdy.html

Одежда для сна

В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

Если завести разговор о культуре и гигиене сна, то, помимо таких важных моментов, как выбор помещения для спальни, ее обстановки, на какой кровати спать и какое постельное белье выбрать, немаловажное значение имеет выбор одежды для сна. Трудно представить, но до XV века люди не знали ночных рубашек.

Спали они в том, в чем ходили днем. Первые появившиеся пеньюары использовали только знатные дамы, потому что стоили эти предметы туалета дорого и доступны были не всем. И только к XIX веку одежда для сна стала достаточно разнообразна и популярна среди всех слоев населения.

Люди стали спать в пижамах или длинных ночных рубахах, а на голову надевали колпак. А зачем он, интересно, был нужен? Оказывается, чтобы не мерзла голова! Отопления-то в жилищах не было. Сейчас с этим проще, так что колпаков мы больше не носим, однако по-прежнему в ходу пижамы и ночные сорочки.

Одежда для дома и сна в изобилии представлена на прилавках магазинов.

Попробуем разобраться, а необходима ли нам подобная одежда? Какая она бывает? Нужны ли теплые пижамы для детей и взрослых или это лишнее? Как выбрать пижаму?

Какой бывает одежда для сна

Откровенные полупрозрачные или атласные ночные наряды, украшенные кружевом или вышивкой, очень красивы на вид. Наличие таких вещей в гардеробе женщины вполне оправдано и даже с какой-то стороны необходимо. Вот только это ни в коем случае не одежда для сна и отдыха.

В нашей статье речь пойдет о совсем других вещах: практичных, удобных, функциональных – тех, которые нужны именно для хорошего отдыха, а не для подчеркивания собственной привлекательности.

По сути, такая одежда разделяется лишь на два вида. Это ночные сорочки и пижамы. Вариантов мужских пижам немного. Чаще всего они и имеют вид брюк из трикотажа или другой ткани и рубашки (или футболки). Женская одежда для сна представлена более широко.

Это легко объяснимо: дамы традиционно более притязательны в выборе нарядов и уделяют ему куда больше внимания, чем сильный пол. Женская одежда для сна – это и рубашки разной длины и покроя, и всевозможные костюмчики, и «облегченные» варианты типа «шорты-майка».

Встречаются даже комбинезоны.

Существуют модели для жаркого времени года, изготовленные из тонких тканей, и более плотные изделия – для зимы.

Пижама или ночная сорочка – что лучше

Поклонники ночных сорочек довольно малочисленны в сравнении с теми, кто любят спать в пижаме. Обычно это представители старшего поколения.

Тут все дело в том, что к ночным сорочкам наших бабушек, да и некоторых мам приучили их родители с детства как к наиболее доступному варианту.

Что касается современной молодежи, то выбор у них значительно шире, да и стойких стереотипов по вопросам выбора ночной одежды не сформировано. Поэтому ответ на вопрос, в какой одежде спать, для них не так однозначен.

Ночные рубашки выглядят очень мило и пользуются определенным спросом, но спать в них не очень удобно. Взрослые не так много ворочаются во сне, как дети, но даже минимальная подвижность во сне приводит к тому, что перекрученная ночная рубашка начинает задираться и врезаться в тело. Это объясняет, почему большинство людей отдает предпочтение пижаме.

Решая, какую пижаму выбрать, нужно определиться с тем, для какого времени года она нужна. Для лета подойдут комплекты из маечки и шортиков или брюк, выполненные из тонких «летних» тканей, описанных выше. Для зимы же нужны пижамы «посерьезнее», из теплых плотных тканей, чтобы не мерзнуть, вылезая из-под одеяла. Обычно это такие костюмчики в виде брюк и рубашки.

Можно ли спать без одежды?

О целесообразности «одеваться на ночь» ведутся споры не одно десятилетие. А британские ученые, исследуя этот вопрос с научной точки зрения, пришли к выводу, что для здоровья лучше сон без одежды.

Они приводят следующую теорию. Во время сна организм должен избавляться от кортизола — стрессового гормона, который вырабатывается в течение дня под действием нагрузок и нервных переживаний. Одетый человек не достигает во сне нужного для этого уровня релаксации.

Организм «не понимает», что все опасности миновали и можно расслабиться, поэтому фоновый уровень напряженности сохраняется. Постоянный избыток кортизола воспринимается организмом  как жизнь в постоянной опасности, в готовности к защите, в напряжении.

Это создает свой вклад в появление нарушений сна, расстройств работы сердца, болезней нервной системы.

Кроме этого, специалисты приветствуют тактильный контакт во время сна, если в одной постели спят двое. Считается, что прикосновения не только укрепляют отношения, но и вызывают повышение в крови количества окситоцина – гормона влюбленности, который также способствует снятию внутренней напряженности и наступлению спокойного сна.

Стоит оговориться: все это — не истина в последней инстанции. Если вы любите спать в наглухо застегнутой пижаме, это не значит, что вскоре вы загремите в больницу с тяжелым неврозом или в пух и прах разругаетесь со своей второй половиной.

Британцам вот больше нравится спать обнаженными: это их выбор и даже культурная традиция, судя по распространенности «привычки» спать без одежды среди представителей этой нации. В США большинство людей  предпочитают пижамы. У нас другие привычки, и у каждого человека могут быть свои собственные предпочтения. Спите так, как хотите!

К сожалению, даже если человек любит спать обнаженным, в наших суровых реалиях одежда для сна зачастую является необходимостью.

Например, если вы живете большой семьей в малогабаритной квартире, наличие пижамы продиктовано правилами приличия.

Кроме того, на протяжении большей части года в большинстве регионов довольно прохладно, так что поспать с комфортом без одежды получится не всегда. А еще множество людей просто привыкли спать в пижамах. Так им удобнее, несмотря ни на что.

Как выбрать одежду для сна

Если одежда для сна вам необходима, постараемся определиться с деталями. Что выбрать и как?

 Материал. Одежда для дома и сна шьется из множества разных тканей, притом часто из синтетических. Синтетика может быть хорошей, но рынок просто заполонен изделиями из дешевых некачественных тканей.

Их недостатки многочисленны. Самая малая из них – это краска, остающаяся на коже, когда на ткань попадает влага. Также возможно возникновение аллергии на сам материал или на его некачественный краситель.

Как бы привлекательно ни выглядела такая синтетика, лучше подобную одежду обходить стороной. Цена ее невелика, и внешний вид притягивает взгляд, но, как говорится, не все золото, что блестит.

Общий недостаток всех синтетических тканей – в плохой гигроскопичности. Синтетические изделия плохо впитывают влагу, из-за чего в них некомфортно спать, особенно летом. Лучше отдать предпочтение изделиям из натуральных тканей.

Для лета прекрасно подойдут модели, выполненные из хлопка (ситец, тонкий трикотаж, сатин), льна или натурального шелка, который приятно холодит кожу. Зимний вариант – это пижама из теплой фланели или байки. Для особо теплолюбивых созданы уютные модели из плотного трикотажа с начесом. Ночные сорочки тоже бывают теплыми, с длинными рукавами, специально для зимы.

Размер. Размер вашей одежды для сна играет большую роль. Незачем себе льстить, покупая вещь на размер меньше. Это чревато неприятными последствиями: вы просто не сможете в спать из-за того, что вам будет неудобно в тесной пижаме или рубашке.

Они должны быть чуть свободными. Главный критерий – комфорт. Множество людей выбирают в качестве одежды для сна старую растянутую футболку и прекрасно себя чувствуют.

А если эту футболку еще и носил любимый человек, то «греет душу» еще и этот факт, способствуя ощущению уюта и защищенности.

Цвет. Выбирая себе ночной наряд, не стоит гнаться за яркостью, хоть в глаза и бросаются всегда самые креативные модели. Яркость оттенков может действовать на вас раздражающе, не давая уснуть.

То, что днем кажется привлекательным, не всегда уместно вечером, когда пора ложиться спать. Слишком темные оттенки действуют угнетающе, навевая мрачные мысли. Лучше выбрать пижаму в светлых пастельных тонах – светлые оттенки розового, голубого, сиреневого, бежевого.

Эти цвета способствуют умиротворению. Исключение составляют мужские пижамы. Мужчинам подойдут как светлые изделия, так и комплекты более темных, «мужских» оттенков – синего, коричневого, серого с ненавязчивым рисунком или без него.

Пижамы для детей могут быть несколько ярче, (детям такие нравятся) но все равно стоит избегать наиболее кричащих оттенков. 

Одежда для сна ребенку

Если в случае с взрослыми людьми вполне приемлем сон без одежды, то для ребенка пижама очень важна. Редко какой ребенок спокойно спит всю ночь, укрытый одеялом.

Чаще бывает, что мама укладывает малыша как положено, заботливо подоткнув одеяльце, а утром оказывается, что «хвостик на подушке, на простынке ушки» (как в стишке про котенка). Лучше хорошая, теплая пижама, чем самое лучшее одеяло – она защитит от переохлаждения.

Так мама будет спокойна, что малыш не замерзнет, даже если (то есть наверняка) он раскроется.

Чего приобретать не стоит

В случае с детской пижамой, уж конечно, не идет речи о моделях из атласа и шелка. Нужны только натуральные, мягкие ткани – хлопок, сатин, фланель или байка. Не покупайте модели, имеющие множество застежек или украшений. С телом ребенка должна соприкасаться лишь мягкая, натуральная, гигроскопичная и дышащая ткань.

Кружева могут украшать изделие в таких местах, где они не будут касаться кожи малыша. То же касается всевозможных аппликаций и вышивок. Также не стоит приобретать для девочки длинную ночную рубашку. Как бы трогательно не выглядела маленькая принцесса в сорочке до пят, необходимо иметь в виду, что спать в таком наряде ей будет неудобно.

Малышка может просто запутаться в полах своей длинной красивой сорочки.

Выбор пижамы по размеру

По размеру пижамы для детей должны быть впору или чуть-чуть «на вырост». Слишком большая пижама тоже не годится – она будет сползать и перекручиваться, когда ребенок во сне захочет повернуться. Слишком маленькая будет сдавливать тело, и мешать ребенку поворачиваться во сне.

Какие бывают детские ночные наряды

Для новорожденного и малыша раннего возраста не нужна пижама, ему подойдут пеленки, пара «ползунки-распашонка» или слип (комбинезон для сна). Его покрой не предусматривает никаких застежек, кроме нескольких кнопочек снизу, чтобы можно было, не раздевая ребенка, поменять подгузник.

Детишкам постарше лучше выбрать пижаму, сделанную в виде костюмов из брюк и рубашки или футболки. В гардеробе каждого ребенка должно присутствовать несколько разных комплектов для сна. Теплые пижамы для детей  пригодятся в холодное время года, а модели полегче – прохладными летними ночами.

Мастер-классы пройдут в головном офисе компании «Спиро Медикал». Учебная группа уже укомплектована. Прием заявок на 29 сентября 2018 г. закрыт.

Подробности об образовательном проекте узнайте по ссылке.

Источник: http://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-spalni/odezhda-dlya-sna/

В чем спать ночью?

В чем лучше спать: выбираем ночную одежду или снимаем все?

Сейчас можно купить множество вариантов пижам, мужских и женских сорочек, рубашек, комбинезонов, пеньюаров, белья для сна и т.д., а некоторые люди предпочитают спать нагишом. Выбрать удобный для себя вариант не составит проблем, если правильно подойти к этому вопросу. Итак, в чем надо спать, чтобы это было максимально полезно, удобно и комфортно для тела?

В чем лучше спать? какая одежда для сна лучше?

Перед тем, как покупать какую-то понравившуюся вещь, воспользуйтесь следующими советами:

  • Выбирайте одежду для сна из натуральных тканей. Например, хлопок, лен или вискоза не мешают коже дышать, не будут сковывать движения, к тому же они не накапливают статическое электричество, что также важно при выборе ночной одежды.
  • Одежда для сна должна быть более свободной, чем повседневная одежда. Сон в обтягивающей, узкой одежде принесет дискомфорт и проблемы со здоровьем. Однако не стоит выбирать одежду слишком большого размера: вы не должны ночью запутаться в ней.
  • Главный критерий выбора одежды для сна – удобство: кружева не должны раздражать кожу, швы должны быть хорошо обработаны, пуговицы не должны мешать нормальному сну, а резинка на пижамных штанах или шортах и лямки на майке не должны слишком врезаться в кожу. Перед покупкой, если возможно, примерьте выбранный вами комплект.

В чем спать женщинам?

Чаще всего женщины при выборе одежды опираются на ее красоту, а не удобство. Только в случае с одеждой для сна принципы выбора должны быть другими.

Безусловно, в гардеробе любой женщины есть что-то романтическое и соблазнительное, но спать в кружевных полупрозрачных пеньюарах или ночных сорочках в пол неудобно.

Шелковые комплекты скользят по постельному белью, доставляя дискомфорт, кружева могут царапать кожу, а одежда на узких лямках чаще всего под утро собирается в районе подмышек.

Эта одежда подойдет для романтического свидания с партнером, а спать в ней не стоит.

Выбор того, в чем спать ночью, зависит от времени года и температуры в квартире.

Когда жарко, можно выбрать себе комплект с маечкой и шортами или короткую сорочку, также возможен вариант сна в одних трусиках, которые должны быть удобными (обычные слипы или шортики).

Если в квартире холодно, можно подобрать фланелевую пижаму с длинными рукавами и брюками или бриджами, длинную махровую ночную сорочку.

Расцветку ночной одежды можно выбирать любую, на свой вкус. Веселые расцветки, рисунки и надписи на одежде позволят заснуть и проснуться в позитивном настроении, а спокойные цвета ночной одежды позволят расслабиться и настроиться на предстоящий сон.

Не стоит спать ночью в бюстгальтере, так как он сдавливает грудь, что приводит к нарушению кровообращения. Исключение составляют беременные женщины и кормящие мамы, которым определенный бюстгальтер необходим для удобства.

Video of Одежда для сна – В чём я сплю ❤

В чем лучше спать мужчинам?

Изначально такой вид ночной одежды, как пижама, предназначался исключительно для мужчин. Ночные сорочки тогда носили и мужчины, и женщины. К тому же позволить себе такую одежду для сна могли лишь знатные и богатые люди. Сейчас перед мужчинами стоит не менее богатый выбор ночной одежды, чем перед женщинами.

Некоторые ученые считают, что мужчинам лучше спать вообще без одежды, так как плавки или плотные трусы могут замедлять кровообращение в половых органах и даже сказываться негативным образом на детородной функции.

Но вряд ли семейный человек позволит себе спать дома нагишом, особенно если в семье есть дети. Мужчинам лучше всего остановиться на варианте комплекта со свободными шортами и футболкой или свободными брюками и рубашкой.

Одежда для сна и характер

Психологи утверждают, что по одежде для сна можно определить характер человека. Насколько это верно – точно сказать трудно. Можете проверить эти утверждения на себе и близких. Только нужно иметь ввиду, что речь идет об одежде, которая действительно нравится человеку, ведь зачастую ее выбор диктуется обстоятельствами, а не личными предпочтениями.

Ночная сорочка

Нежность, романтичность, кокетливость – вот основные черты характера девушек, которые предпочитают ночные сорочки.

У них немного друзей, зато каждый из них – человек проверенный и надежный.

Любовь к комфорту – еще одна особенность ценителей такой одежды для сна. Правда, иногда она вступает в конфликт с другой чертой характера – консерватизмом. Ведь он предполагает не только четкое планирование дел и поступков, но и неприятие всего нового, пусть даже очень удобного.

Романтические и в то же время консервативные натуры настроены на создание крепкой семьи. При этом, из-за неприятия мнения окружающих, они склонны к конфликтам с родителями, а впоследствии – с детьми.

Нежные и ранимые, такие девушки очень отзывчивы на ласку. Но проявить ее сами нередко стесняются.

Пижама

Психологи утверждают, что пижаму в качестве одежды для сна выбирают выраженные экстраверты.

Такие девушки и дня не могут прожить без общения, а если у друзей возникли проблемы, всегда приходят на помощь.

Еще одна характерная черта таких людей – стойкая нелюбовь к рутине, монотонности. Словом, скука – это не для них. Они легко могут изменить планы в последний момент и очень не любят работу по дому. Особенно монотонную, вроде мытья посуды и чистки картошки.

О них часто говорят: «Человек настроения». Они могут увлеченно работать над решением какой-нибудь сложной и интересной задачи, а могут и впасть в уныние. Но совсем ненадолго! До появления нового дела или человека, который сможет по-настоящему заинтересовать их.

Несмотря на нелюбовь к планированию, такие люди обычно весьма успешны. Причем, и в карьере, и в семейной жизни. Ведь женщина, которая терпеть не может проводить время на кухне, всегда может встретить мужчину, обожающего готовить. Что придется очень к стати: вкусная еда, порядок в доме и прочие составляющие комфорта им не чужды. Просто делать это своими руками скучно!

Окружающие могут упрекать их за резкость суждений и непостоянство.

Можно назвать таких дам ветреными. А можно – легкими и яркими. Они настолько энергичны, что всегда находятся в центре внимания. И никогда не остаются в одиночестве.

Спортивное белье

Девушек и женщин, которые предпочитают для сна спортивное белье, можно назвать сильными и открытыми. Честность – это и самая сильная, и самая слабая их черта. Ведь нежелание интриговать и действовать запрещенными методами подразумевает и неумение противостоять таким приемам борьбы.

Если у такой девушки есть любимая работа, она способна полностью погрузиться в это занятия. От подобной увлеченности до трудоголизма буквально один шаг!

Женщину такого типа смело можно назвать надежной, она не обманет и не предаст. Окружение у нее соответствующее: друзей не слишком много, но с каждым из них можно смело пойти в разведку.

Чего ей недостает, так это гибкости. Ее требовательность с людям может показаться излишней. А обман надолго выбивает ее из колеи.

Впрочем, к себе она предъявляет не менее высокие требования, чем к окружающим.

Мужская майка или рубашка

Девушки, которые предпочитают спать в мужских рубашках или майках, чувственны и взбалмошны. Их планы меняются каждый час, а настроение – каждую минуту.

При этом, они открыты, общительны и настолько обаятельны, что долго злиться на них просто невозможно.

Общаться с ними легко: они тактичны, стараются не создавать конфликтных ситуаций и сглаживать их при возникновении.

А еще, такие девушки любознательны и открыты для всего нового.

В них легко уживаются логическое мышление и сильные страсти, способность прощать многое и легко расставаться с людьми. Словом, это личности совершенно непредсказуемые, но весьма приятные в общении.

Обнаженные

Спать обнаженными любят личности неординарные. На этих женщин всегда обращают внимание. Возможно, они не красавицы, но обаятельны настолько, что мужчины просто не в состоянии заметить недостатков их внешности.

Эти девушки всегда уверены в себе и в своей неотразимости. Комплексы, застенчивость, робость – это не про них.

Недостатков в поклонниках таких девушки не испытывают. Но совершенно не переносят конкуренции. В любой компании мужское внимание должно принадлежать только им.

Можно назвать такую девушку эгоистичной. Но это не обязательно так, ведь в любви к себе нет ничего плохого.

Такие девушки высоко ценят комфорт и новые впечатления. Не переносят лжи и попыток ограничить их свободу.

Нижнее белье

Мужчина, который специальной одежде для сна предпочитает нижнее белье, отличается дружелюбием и любовью к порядку. Причем, порядку во всех сферах жизни. Он очень внимателен к своим близким, никогда не забывает о памятных датах и, что немаловажно, очень любит дарить подарки.

Пижамные брюки

Основная черта характера мужчины, который предпочитает спать в пижамных штанах – стабильность. Такие мужчины консервативны и, возможно, кто-то сочтет это недостатком. Но зато они практичны, умеют ценить время и предпочитают комфорт сиюминутным модным веяниям.

Без одежды

Если мужчина предпочитает спать без одежды – это человек творческий, склонный к нестандартным решениям. Он легко решает даже самые сложные проблемы, поскольку способен взглянуть на них с неожиданной стороны. Он ставит перед собой цели, которые могут показаться окружающим нереальными. И, что интереснее всего, всегда достигает этих целей.

Источник: http://usny.ru/v-chem-spat-nochyu

Хиликон
Добавить комментарий