Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?

Содержание
  1. Весенние проблемы: как защитить свое здоровье весной и избежать обострения заболеваний?
  2. Что грозит здоровью человека весной?
  3. Какие болезни обостряются весной?
  4. Как защитить свое здоровье весной?
  5. Встречайте весну в «Горном»!
  6. Весна — пора любви и обострения хронических болезней
  7. Причины весеннего обострения диагнозов
  8. Болезни нервно-психического характера
  9. Болезни желудочно-кишечного тракта. Обострение весной
  10. Дерматоз. Весенне обострение
  11. Весенняя боль в суставах
  12. Простудные заболевания Весенне обострение
  13. ЗОЖ-хак: пережить «весеннее обострение»
  14. «Весеннее обострение»: миф или реальность?
  15. В чем причина
  16. Обострение — симптом психологических проблем
  17. Как пережить весну
  18. Куда обратиться за помощью
  19. Подпишитесь на наш Instagram — только важные новости и красивые фото Самары
  20. Весенние обострения: как преодолеть?
  21. Факторы весенних обострений
  22. Самые распространенные весенние обострения
  23. Профилактика весенних обострений
  24. Почему происходит обострение психических заболеваний в осенне-весенний период?
  25. Цикличность психических процессов
  26. Клиника сезонных рецидивов
  27. Профилактика рецидивов
  28. Если вам нехорошо… Как справиться с весенними обострениями?
  29. От чего зависит сезонность обострений?
  30. Как работают эти часы у человека?
  31. Всегда ли эти часы работают правильно?
  32. Что вызывает весенний дисинхроноз?
  33. Что делать?
  34. Обострение заболеваний весной и осенью
  35. Частые болезни в весеннее время года
  36. Причины весенних обострений
  37. Профилактика

Весенние проблемы: как защитить свое здоровье весной и избежать обострения заболеваний?

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?
20.02.2017

Весна — одно из самых «оптимистичных» и любимых всеми времен года. Солнце поднимается высоко, день становится все длиннее, а погода  — все теплее. Появляется желание жить, любить и творить. И все бы хорошо, если бы не весенние проблемы со здоровьем: вместе с пробуждением природы, о себе дают знать хронические заболевания.

Что грозит здоровью человека весной?

Организм человека – сложная система, требующая  особой настройки для каждой поры года, и далеко не всегда этот процесс проходит гладко. Если здоровье подорвано стрессами, пагубными привычками и заболеваниями, велика вероятность сбоев. Переход от зимы к весне бывает особенно сложным. По статистике, 35% людей сталкиваются с весенними проблемами со здоровьем. Чем они вызваны?

  1. Сезонная перестройка иммунной системы и последствия зимних простуд приводят к нарушению хрупкого баланса в организме, снижению устойчивости к инфекциям и обострению хронических недугов.
  2. Резкие перепады атмосферного давления и частая смена погоды становятся стрессом.
  3. Нехватка витаминов из-за исчерпания их запасов в организме и снижения их количества в рационе питания приводит к гиповитаминозу.
  4. Все еще ощутимая нехватка солнечного света усугубляет дефицит витамина D, сказывается на всех обменных процессах в организме, снижает его сопротивляемость и подрывает здоровье человека весной.
  5. Колебания тонуса нервной системы, усталость и психический дискомфорт, приводит обострению нервно-психических заболеваний, перепадам артериального давления, ухудшению работы сердца и сосудов.  
  6. Переохлаждение становится причиной простуд, обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и мочеполовой системы.
  7. Недостаточная физическая активность предрасполагает к набору избыточного веса.

А знаете ли Вы, что…

…именно в первые месяцы весны потребность человеческого организма в жирах растительного происхождения особенно актуальна? И растительные масла в качестве заправки для салатов становятся особенно полезны. Содержащиеся в них жирорастворимые витамины A, D, E и K, а также богатый состав микроэлементов, помогут Вам справиться с весенним авитаминозом.

Какие болезни обостряются весной?

  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы и поджелудочной железы: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты, энтериты, колиты.
  • Хронические заболевания дыхательной системы: синуситы, фарингиты, бронхиты, бронхиальная астма и другие.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, в первую очередь, гипертоническая болезнь и стенокардия, приводящие к инфарктам и инсультам.
  • Заболевания позвоночника и суставов: ревматоидный артрит, деформирующий артроз, спондилез, остеохондроз.
  • Аллергические и аутоиммунные заболевания.
  • Хронические заболевания мочеполовой системы: циститы, пиелонефриты, гломерулонефриты, воспалительные заболевания половых органов.
  • Психические заболевания и нервно-психические расстройства.

Как защитить свое здоровье весной?

  • Правильно питаться. При всем желании облегчить рацион питания весной, не стоит злоупотреблять свежей зеленью и сразу переходить на сырые овощи и фрукты. За зиму организм отвык от такой еды и теперь ему требуется время, чтобы приучить пищеварительную систему к большому количеству клетчатки. 
  • Тепличные и длительно хранившиеся на складах фрукты и  овощи практически не содержат витаминов. Исключение составляют разве что морковь, свекла, сельдерей, капуста и репчатый лук —  их обязательно включайте в рацион питания, доводя общее количество овощей до 500 г в сутки.
  • Весенняя сонливость и повышенная утомляемость, вялость и слабость, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос – все это симптомы гиповитаминозов. Обеспечить потребности организма помогут витаминно-минеральные комплексные препараты.
  • Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Солнечный свет оказывает антидепрессантное действие и пополняет запасы витамина D в организме. Кроме того, увеличение физической активности благотворно скажется на состоянии всех систем.
  • Избегайте переохлаждения – не спешите сбрасывать зимние одежды. Носите перчатки и обувь по сезону, выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор.
  • Остерегайтесь респираторных инфекций. Соблюдайте элементарные правила их профилактики.
  • Избегайте стрессов – они способны нарушить процессы адаптации организма к весне. Снять напряжение помогут занятия спортом, прослушивание классической музыки, ароматические ванны, плавание в бассейне, легкий расслабляющий массаж.
  • При наличии хронического заболевания обязательно посетите врача и пройдите курс профилактического лечения, а еще лучше – отправьтесь поправлять здоровье в санаторий.

Встречайте весну в «Горном»!

Санаторий «Горный», расположенный в небольшом южном городке Горный ключ – прекрасное место для того, чтобы встретить весну и с достоинством пройти ее испытания.

Чистейший горный воздух, наполненный ароматами трав и морскими солями, знаменитые минеральные воды Мацесты и термальные источники, целебные илово-сульфидные тамбуканские грязи и высокий профессионализм врачей санатория позволят пополнить исчерпавшие себя за зиму энергетические запасы организма, восстановить работу нервной системы и предупредить обострение хронических заболеваний. Уникальная методика лечения болезней опорно-двигательного аппарата, разработанная известным российским неврологом профессором Шахновичем В.А. и реализуемая под его руководством в санатории «Горном», позволят укрепить спину и суставы, подготовить их к активному летнему сезону.

Помните, ваше здоровье в ваших руках! Чтобы избежать весенних обострений, нужно поддержать организм в сложное для него время!

Источник: http://Sanatoriy-Gorniy.ru/poleznye-stati/vesennie-problemy-kak-zashchitit-svoe-zdorove-vesnoy-i-izbezhat-obostreniya-zabolevaniy-/

Весна — пора любви и обострения хронических болезней

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?

Весна в самом разгаре. И мы с радостью переживаем  всеобщую эйфорию пробуждения жизни, трепет весеннего обновления и преображения природы и своего внутреннего состояния. Однако помимо  мажорного настроения, весна несёт нам недомогание, усталость и даже обострение немного подзабытых за зиму недугов.

Причины весеннего обострения диагнозов

  1. Весенний авитаминоз. Несмотря на то, что теперь в нашем рационе всегда есть свежие зелень, овощи и фрукты, всё же из-за длительного их хранения  или выращивания в тепличных условиях содержание в них витаминов значительно ниже, чем летом.
  2. Резкие колебания суточных температур и атмосферного давления приводят к усилению недомоганий, скачкам кровяного давления, учащению сердцебиения.
  3. Ослабление иммунитета за долгую зиму  приводит к разного рода простудным и вирусным заболеваниям.
  4. Но главная причина ухудшения нашего состояния к весне – недостаток солнца, испытанный организмом зимой.
  5. Зимняя гиподинамия, ведь в это время из-за сезонных холодов и непогоды мы больше сидим дома также «виновата» в весеннем обострении болезней.

Болезни нервно-психического характера

Весной,  с увеличением продолжительности светового дня, у человека происходит сбой биологического ритма, увеличивается солнечная активность, что  приводит к резкому выбросу к кровь  гормонов серотонина и адреналина, повышению уровня дофамина, что способствует усилению эйфории, голова идёт кругом. Особенно опасно такое состояние для водителей, поскольку может привезти к аварии.

Все эти факторы способствует резкому увеличению притока кислорода в кровь.  Она как бы закипает в наших сосудах, что и способствует неуравновешенности психического состояния любого из нас, но особенно у людей, страдающих психическими расстройствами.

Одни люди влюбляются, другие озабочены сексуальными влечениями. Вот почему именно в эту пору как никогда растёт число преступлений, связанных с педофилией. Средства СМИ подогревают интерес и провоцируют ещё больше случаев детского насилия. Кроме того, часты случаи обострения шизофрении, и других  психических расстройств.

Профилактика обострения нервно-психических болезней

  • Необходимо вовремя предугадать появление обострения хронических заболеваний и начать принимать рекомендуемые врачом препараты.
  • Больше бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки и пробежки.
  • Больных, страдающих подобными заболеваниями, лучше заранее госпитализировать или пройти курс  терапии амбулаторно.  Стараться в общении с такими людьми не провоцировать их на конфликты и избегать поводов для обострения их самочувствия. Домашние должны особенно чутко подходить к состоянию своих близких.

Болезни желудочно-кишечного тракта. Обострение весной

Как известно причиной гастритов, панкреатитов  является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо  справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет  заболевания ЖКТ.

Профилактика болезней ЖКТ весной

Заранее подготовить желудок к сезонным изменениям. Пройти профилактический курс.

Строже соблюдать диету и и другие рекомендации врача.

Дерматоз. Весенне обострение

Примета весны – обострение разного рода дерматологических заболеваний и возникновение проблем с состоянием кожи.

Всё та же нехватка витамином способствует сухости эпидермиса, появлению угревой сыпи. Возросшая солнечная активность высыпает на лицах веснушки и  пигментные пятна у людей склонных к пигментации.

Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, выпадение волос.

Как предупредить весенние проблемы с кожей

  • Обратить внимание на рацион: больше фруктов, овощей, зелени.
  • Для профилактики веснушек и пигментных пятен использовать специальные солнцезащитные кремы.

Весенняя боль в суставах

Болезни суставов имеют свойство весной напоминать о себе с новой силой. Артрозы, артриты остеохондрозы, подагра.  Причина их кроется,  прежде всего, в банальной нехватке кальция в организме, накопившемся за зиму. Ведь, кальций усваивается в организме благодаря витамину D, который вырабатывается под воздействием солнечного света.

Приём витаминов, особенно витамина D, рыбьего жира, кальций содержащих препаратов.

Чуть позже  тоже дадут о себе знать  аллергические заболевания, связанные с цветением растений, т.е. аллергия на пыльцу (поллиноз), сопровождающаяся слезотечением, кашлем,  насморком. Рецидив проявляется только весной.  Поэтому у аллергиков весна является нелюбимым временем года.

Профилактика аллергии на растения

  • приём препаратов от аллергии.
  • Воздержаться от загородных прогулок по лугам – садам – скверам.
  • во время цветения растений окна спальни завесить влажными простынями, не допуская попадания пыльцы внутрь помещения.

Заболевания мочеполовой системы

С первыми лучами солнца хочется поскорее сбросить зимнюю одежду и обувь. И вот тут-то  и подстерегают нас ещё сохранившиеся зимние холода.

Потому одевайтесь  теплее, избегайте  луж, чтобы не промочить ноги. Помните, что весеннее солнце обманчиво и под его порой только кажущимися тёплыми лучами легко переохладиться.

Простудные заболевания Весенне обострение

Ослабевшему иммунитету порой не в силах справиться с бактериями и вирусами, вызывающими респираторные заболевания  и даже грипп. В этом году грипп у нас задержался да апреля и до сих пор есть случаи заболевших им.

Профилактика весенней простуды

И, наконец, известное состояние даже здоровым людям  так называемая «весенняя астения». Когда присутствует апатия, леность, нежелание что-то делать.

Учитывая весеннее состояние, не стремитесь загонять себя, прислушайтесь к своему организму, дайте ему небольшую поблажку. Со временем  организм сам справится с проблемой и войдёт в нужный ритм жизни.

Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам подготовиться к весеннему переходному периоду, легче преодолеть сезонное недомогание и избежать резкого обострения заболевания. Болезнь не застанет вас врасплох.

И в заключении видео, как избежать недуга

Загрузка…

Источник: https://maluta-blog.ru/pro-zdorove/vesna-pora-lyubvi-i-obostreniya-xronicheskix-boleznej

ЗОЖ-хак: пережить «весеннее обострение»

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?
/ Стиль жизни / ЗОЖ

Весной с катушек съезжают даже толстокожие и жестокосердые. Апатия, депрессия и физическое истощение настигают даже «нормальных».

Легли пластом и не хотите вставать никогда? Срываетесь на близких и коллег? Поговорили с доктором медицинских наук, завотделения клинической психологии и психотерапии клиник СамГМУ Ольгой Ковшовой о том, как побороть хандру, взбодриться, почему нельзя пить успокаивающие травы и можно ли справиться с апатией, только переключая с горячей воды на холодную.

«Весеннее обострение»: миф или реальность?

Если человек социально страдает в любое время года, весной и осенью он будет страдать вдвойне

Такого диагноза, как «сезонное обострение», в последней Международной классификации болезней не существует. Медикаментозная поддержка весной и осенью нужна только пациентам с диагнозом «шизофрения» или при личностных расстройствах. Но биологические и социальные предпосылки к изменению физиологического и эмоционального состояния в межсезонье все же есть.

В чем причина

Стресс и другие социально-психологические проблемы приводят к эмоциональным нарушениям не зависимо от времени года. Но малое количество солнечного света и погодные факторы весной и осенью значительно влияют на общее здоровье человека.

На психологическое состояние можно повлиять на физическом уровне

Депрессия, метеочувствительность или повышенная готовность организма к заболеваниям могут быть связаны с наследственной предрасположенностью или биологическими особенностями организма.

На устойчивость к стрессу и другим воздействиям влияет, например, тип темперамента: нервная система меланхоликов и холериков считается менее устойчивой. Примерно 70% взрослого населения имеют так называемую вегето-сосудистую дистонию.

Жалобы на «вздохи» — затрудненное или учащенное дыхание, повышенное потоотделение, кардиалгия (боль в левой половине грудной клетки), боли в животе, суставах, аллергические кожные реакции, увеличение небных миндалин и многое другое — если у вас один или несколько симптомов, скорее всего, вы входите в эти 70%.

Все это может обостриться на фоне стресса и проявиться как раз в межсезонье. Дело в том, что зимой организм переживает сильное напряжение. Удлинение светового дня весной в свою очередь предполагает более высокую активность.

Если человек много болел зимой, после он может впасть в состояние астенизации (повышенная утомляемость, истощаемость, ослабление или утрата способности к продолжительному физическому или умственному напряжению — прим. ред.). Это своего рода шлейф от заболеваний, например, ОРВИ, а также следствие избыточного напряжения.

Обострение — симптом психологических проблем

Биологические особенности организма — это основа психического и эмоционального состояния. Я считаю, что весенняя депрессия может быть как отражением проблем физического здоровья, так и психического или социального неблагополучия. Весной и осенью оно переживается острее.

Чтобы избежать этого, нужно ежегодно проходить диспансерное обследование. Не нужно бояться врачей и заниматься самолечением. Также стоит поменять отношение к себе. Разобраться, что причиняет дискомфорт.

Любое переживание связано с физическим или социальным неблагополучием. Многие его даже не осознают.

Но если вы долго находитесь в состояние апатии, страха или тревоги, у вас наблюдаются проблемы со сном, лучше обратиться к специалисту.

Если наблюдается острое «сезонное обострение», связанное с яркими эмоциональными реакциями, телесной симптоматикой и конфликтами в семье или на работе, стоит задуматься о существовании психологических проблем.

Для начала надо оценить, насколько состояние мешает жить, сказывается на работе и отношениях с близкими и друзьями. Затем нужно разобраться, что именно мешает жить: приступы ли агрессии, тревоги, депрессивность или уныние, и чем это вызвано.

Стоит, прежде всего, поменять мышление, которое в межсезонье приводит к обострению. Самый простой подход: отвлечься и заинтересовать психику фитнесом, прогулками, перестановкой мебели, поездкой на отдых, встречей с друзьями.

Это все поможет пережить состояние легче, но не решит проблемы — такие средства нужно расценивать исключительно как вспомогательные.

Как пережить весну

Действительно, на эмоциональное состояние можно повлиять на физическом уровне. Существует ряд стандартных рекомендаций для снятия напряжения. Принимайте контрастный душ и через день — ванные с морской солью или успокаивающими сборами.

Способствует расслаблению массаж стоп и воротниковой зоны: область шеи, затылка и между лопатками. Это так называемые «тревожные зоны» — на них физически отражается психологическое напряжение.

Снять его помогают и скипидарные ванны по Залманову: они усиливают капиллярный кровоток, улучшают кровообращение, но показаны они не всем — проконсультируйтесь с врачом.

Я заговорила о кровотоке, потому что с ним связана любая деятельность в теле — мозговая, физическая, и так далее. Прогулки, физические упражнения и фитнес также помогают снять напряжение, переключиться с «работы головы» на работу мышц.

Я обычно советую отказаться от красного мяса, оно возбуждает и способствует накапливанию шлаков в организме

Далее, всем своим пациентам я советую восстановить естественный распорядок дня с подъемом в 6-7 утра и отбоем в 10-11 вечера. Это связано с периодом активности желез внутренней секреции, когда мозг получает полноценную гормональную поддержку. Обязательно нужно высыпаться: минимум 6 часов ночного сна для мужчин, и 8 — для женщин.

Конечно, важно и качественное питание: нужно восполнять в организме микро- и макроэлементы за счет круп и овощей. В плане диеты я обычно советую отказаться от красного мяса: оно возбуждает и способствует накапливанию шлаков в организме.

Лучше соблюдать фруктово-овощную диету и выбирать нежирные сорта рыбы, мясо индейки и курицы — в зависимости от возраста и конституции. Кроме того, необходимо принимать витамины. Не стоит заниматься самолечением и уж точно быть осторожным с неразумным применением рекламируемых по ТВ препаратов, даже на натуральной основе.

Своим пациентам я рекомендую, например, витаминно-минеральные комплексы «Нутрилайт» — «Дабл-Х» или «Дейли». Они рекомендованы НИИ Питания РАН.

Есть смысл просто сходить в баню

Головные боли и плохое настроение могут быть связаны и с накоплением токсинов в организме, так что есть смысл проверить работу кишечника и просто сходить в баню, чтобы вывести их. Успокаивающие натуральные средства: пион уклоняющийся, валерьяна, пустырник, — можно принимать только в виде сборов.

Куда обратиться за помощью

Если возникли проблемы, не бойтесь обратиться к врачу. В обязательное медицинское страхование психологическая помощь не входит, но можно пойти на бесплатную консультацию в психдиспансер по месту жительства. Если состояние связано просто с нарушенным самочувствием, отправляйтесь к терапевту: он даст общие рекомендации или при необходимости направит к психиатру.

Подпишитесь на наш Instagram — только важные новости и красивые фото Самары

Источник: https://bigvill.ru/style/11099-zozh-hak-perezhit-vesennee-obostrenie/

Весенние обострения: как преодолеть?

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?

Весеннее потепление и пробуждение природы у кого-то вызывает прилив романтических чувств, а для кого-то эта пора чревата сезонными обострениями хронических недугов и авитаминозами. Как получить от весенней поры максимум удовольствия и приятных эмоций? Как пережить пору весенних обострений или вовсе не допустить таковых?

Факторы весенних обострений

Почему хронические заболевания напоминают о себе именно весной или осенью? Что в столь долгожданной нами весне представляет угрозу нашему здоровью? Существует несколько вполне закономерных и естественных обстоятельств, ослабляющих наш организм.

Весенний гиповитаминоз. Витамины, микро- и макроэлементы, поступающие в организм с продуктами питания, обеспечивают все наши жизненные функции, это необходимые организму катализаторы обменных процессов, образующие компоненты клеток и тканей.

Дисбаланс такого рода веществ чреват перекосом в схеме обменных процессов, последствия чего могут быть как скорыми, так и отдаленными во времени. В зимнее время обычно наш рацион отличается калорийностью и некой бедностью – свежие фрукты и овощи в нем явно уступают по соотношению с остальными продуктами питания в сравнении с летом и осенью.

С приближением марта и вовсе ассортимент свежих витаминов на прилавках все меньше и меньше, а находить им альтернативу не всегда удается.

Следствием становится весенний гиповитаминоз – недостаточность различных витаминов и минералов в организме из-за нарушений баланса между поступлением и расходованием витаминов.

К такому дисбалансу ведет не только обедненный ежедневный рацион, но и неблагоприятные внешние обстоятельства, пассивный образ жизни.

Весной, когда зима с ее постоянными стрессами для организма остается позади, он как никогда уязвим и чувствителен к имеющимся факторам негативного воздействия, как то залеченные заболевания.

Нехватка солнечного света. До наступления весеннего равноденствия световой день отличается наименьшей своей продолжительностью. К этому стоит прибавить пасмурные зимние дни, такие же весьма характерны для первых весенних недель.

Как результат развивается гиповитаминоз D, ведь преимущественно этот витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Кроме прочих функций витамина D, отмечается его участие в усваивании кальция, фосфатов и магния.

Витамин D повышает общий иммунитета организма, а его роль в метаболизме выходит за рамки простого витамина, отчасти он действует и на гормональном уровне.

Неблагоприятные погодные условия. Казалось бы, о каком погодном факторе весной речь, если остались позади зимние метели и морозы. Коварство весенней погоды заключается в резкой смене температур.

Если зимой и летом наш организм легко и просто адаптируется то ли к стуже, то ли к зною, то весной и осенью наблюдаются те переходы и скачки, которые и подрывают здоровье. Каждому ведь знакомо стремление избавиться от зимнего гардероба в пользу легких курток, коротких юбок, отсутствия головных уборов.

Когда одним днем наблюдается весьма-таки весенняя погода, к вечеру температурные показатели снижаются к нулю, а ранним утром мы сталкиваемся с заморозками, организм испытывает существенный стресс.

Не успеть своевременно отреагировать на внешние изменения означает ослабление иммунитета, уязвимость перед хроническими болезнями и респираторными инфекциями, что и влечет за собой весенние обострения.

Переохлаждение организма. Еще один неблагоприятный для здоровья фактор, вытекающий из предыдущего. Весеннюю погоду лучше всего описывает народная мудрость, гласящая, что солнце светит, но не греет.

Если зимой мы вряд ли яркие солнечные лучи за окном ассоциативно свяжем с теплом, то в начале весны, увидев такие, готовы одеться гораздо легче, чем стоило бы.

Как результат рискуем заполучить не только снижение иммунитета и заражение респираторными вирусами, но и обострение хронических, развитие новых болезней.

Пассивный досуг. Когда мы вспоминаем о том, что к лету необходимо отменно выглядеть? Обычно с приходом того самого лета.

В зимние же месяцы и в первые месяцы весны мало кто соблюдает здоровый образ жизни с достаточным количеством физической активности и сбалансированным рационом.

В результате получаем не только прибавку в весе, но и ослабление иммунитета, ведь сопротивляемость негативным воздействиям зависит от количества нагрузок, от физической крепости организма.

Стрессовый уровень. Весенние обострения часто касаются не только физических заболеваний, фактором которых оказывается среди всего прочего и стресс, но и психические заболевания.

Объясняется это и биологическими ритмами, и уязвимостью организма после тяжелых зимних месяцев и общим снижением организма, однако фактор стресса никто не отменял.

Во-первых, гормональный сбой или психологический сдвиг возможен под воздействием не только негативных, но и положительных эмоций, а во-вторых, стресс зимой обусловлен сменой поры года, это непременно дискомфорт для организма.

Самые распространенные весенние обострения

Притом что весной мы рискуем стать жертвой респираторных инфекций, а они в свою очередь могут стать катализатором хронических заболеваний верхних дыхательных путей и гортани, имеется и ряд других, на первый взгляд более спонтанных весенних обострений. Итак, медики рекомендуют быть максимально внимательными по отношению к себе лицам, не единожды сталкивающимся с:

  • хроническими формами тонзиллитов, ларингитов, фарингитов,
  • хроническими болезнями верхних дыхательных путей – трахеиты, бронхиты,
  • бронхиальной астмой,
  • хроническими заболеваниями пищеварительного тракта – гастриты, колиты, язва двенадцатиперстной кишки,
  • циститом,
  • молочницей,
  • аллергическими синдромами.

Хронические заболевания носа и горла, как и заболевания верхних дыхательных путей весной чаще всего вызваны атакой респираторных вирусов или повышением активности ранее залеченных бактерий. Среди симптомов обострившегося под воздействием ОРВИ хронического заболевания:

  • ринит – на фоне в целом терпимого самочувствия повышение температуры тела до 37-37,5°C, активное отделение слизи из носа, заложенность носа;
  • ларингит – осиплость голоса (а порой и вовсе его исчезновение), “лающий” кашель, видимое покраснение в горле, то есть гортани;
  • фарингит – распространяющаяся вглубь боль в горле, першение, сухой кашель, увеличение шейных лимфатических узлов и повышение температуры тела до 37-38°C;
  • тонзиллит (ангина) – спустя несколько дней недомогания в сочетании с ознобом, лихорадкой, кашлем и болью в горле начинают увеличиваться миндалины, они же покрываются сероватыми или белесыми пленками, увеличиваются лимфоузлы;
  • трахеит и бронхит – обычно после первых признаков недомогания (слабость, снижение работоспособности, повышение температуры тела) утяжеляется дыхание, развивается изначально сухой и выматывающий кашель, затем начинает вырабатываться мокрота, температура тела стабильно удерживается на отметке 37-38°C.

Будьте особенно внимательны, в весеннее время очень часто развивается эпидемия гриппа, проявления которого главное не спутать с весенними обострениями болезней:

  • сильные головные боли,
  • ломота в мышцах и суставах,
  • резко накатившая слабость
  • чрезмерная тактильная и болевая чувствительность,
  • резкий подъем температуры до 39°C,
  • першение в горле, заложенность в горле и кашель на фоне всего выше перечисленного кажутся второстепенными, а не основными симптомами.

Бронхиальная астма и различные аллергии (риниты, конъюнктивиты) напоминают о себе весной на фоне ослабленного иммунитета, сниженных защитных свойство организма, авитаминозов. Проявления обострившейся астмы классифицируют по тяжести:

  • легкиефизическая активность сохранена, возникает одышка при ходьбе, увеличивается частота дыхания, свистящих хрипов при аускультации легких немного, обычно в конце выдоха, частота сердечных сокращений менее 100 в минуту, парадоксальный пульс отсутствует;
  • средние – ограничивается физическая активность, возникает одышка при разговоре, больной обычно возбужден, частота дыхания увеличена, вспомогательная мускулатура в акте дыхания чаще всего участвует, при аускультации легких – громкие, в течение всего выдоха свистящие хрипы, частота сердечных сокращений – 100-120 в минуту, может быть парадоксальный пульс;
  • тяжелые – физическая активность резко снижена или отсутствует, одышка в покое, разговорная речь представлена лишь отдельными словами, частота дыхания более 30 в минуту, вспомогательная мускулатура в акте дыхания участвует всегда, при аускультации легких – громкие, в течение вдоха и выдоха свистящие хрипы, частота сердечных сокращений более 120 в минуту, парадоксальный пульс более 25 мм рт. ст.

Любые из них должны быть поводом для незамедлительной консультации со своим лечащим врачом с целью пересмотреть стратегию лечения и устранить неблагоприятные для здоровья факторы.

Хронические формы болезней пищеварительного тракта связаны с несбалансированным питанием в зимне-весенний период, стрессовым фактором и ослаблением общего и местного иммунитетов.

Проявляются гастриты, колиты и язвы некими специфическими симптомами, однако все они объединены: болевыми ощущениями в эпигастрии, диспептическими проявлениями, расстройствами питания, иногда развитием кровотечений.

Хронический цистит чаще всего оказывается следствием переохлаждение и того же ослабления иммунитета. Проявляется:

  • частыми принудительными позывами к мочеиспусканию,
  • ощущением неполного опорожнения пузыря после мочеиспускания,
  • боль (резь) в конце мочеиспускания, иногда иррадиирующая в прямую кишку,
  • примесь крови в моче (иногда заметна только на туалетной бумаге),
  • дискомфорт или ноющие боли внизу живота,
  • дискомфорт при осуществлении полового акта.

Хроническая молочница развивается у женщин в весеннюю пору года на фоне переохлаждения, обедненного рациона питания, ослабления общего иммунитета.

Сообщает о себе обильными выделениями светлого цвета с неприятным кисломолочным запахом, по консистенции напоминает творог; дополняется зудом и жжением в области наружных половых органов, дискомфортом в процессе полового акта. Требуется немедленная консультация профессионального гинеколога.

Самолечение хоть и может принести успех, однако опасно усугублением процесса при неправильном применении лекарственных средств или недостаточном их воздействии.

Профилактика весенних обострений

Очень часто предотвратить весенние обострения не представляется возможным и в различной форме они проявляют себя.

Однако существуют мероприятия, чаще всего общеукрепляющие, позволяющие минимизировать проявления хронизированного процесса.

Кроме повышения защитных свойств организма, медики настоятельно рекомендуют основательно и своевременно подходить к вопросу лечения имеющихся болезней.

  • Своевременное и качественное лечение острых проявлений – основной секрет круглогодичного здоровья заключаетсяв  том, чтобы не только не допустить, но при развитии такового вылечить заболевание один раз и навсегда. Для этого терапия должна проводиться на основании профессионаьлного обследования, компетентным медиком в соответствии со всеми его рекомендациями. Соблюдение здорового образа жизни улучшит результат и ускорит его дистижение.
  • Закаливание – обливание холодной водой начинайте постепенно, лучше в теплое время года; для начала отлично подойдет частичное закаливание (например, ног) или обтирание холодной водой. Эффект закаливания сложно переоценить, потому что при регулярном проведении защитные свойства организма существенно возрастают, а самочувствие и физическая выносливость возрастают.
  • Полноценное питание – такое возможно и зимой, и на пределе зимы и осени. Ищите аналоги свежих овощей и фруктов, те продукты, в которых содержится все разнообразие необходимых организму витаминов и минералов. Не последнее по значимости условие правильно го питания это его разнообразие, что вовсе не зависит от времени года.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов – на границе зимы и весны это отличный способ восполнить потребность в витаминах и минералах, слабо доступных в обыкновенной пище. О выборе витаминно-минерального комплекса можно посоветоваться с семейным врачом, а можно выбрать общеукрепляющее средство.
  • Сила народных средств – народная медицина и фитотерапия предлагают широкое разнообразие рецептов, укрепляющих здоровье. В качестве профилактики такие рецепты куда более полезны и действенны, нежели в лечебных целях.
  • Умеренная физическая активность и бодрость духа – если зима прошла для вас пассивно, найдите силы заняться спортом с приходом весны, не откладывайте такую инициативу в долгий ящик. Спорт помогает укрепить физическое здоровье, а также отличный способ профилактики депрессий.

Источник: https://www.eurolab.ua/cold/2040/2053/49091/

Почему происходит обострение психических заболеваний в осенне-весенний период?

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?

Человек – это, прежде всего биологическое существо и жизнедеятельность его организма подчиняется циркадным ритмам. Смена дня и ночи, времен года — влияют на протекание внутренних процессов, в том числе и психической деятельности человеческого организма.

Цикличность психических процессов

Цикличность психики человека наблюдается не только в норме , но и проявляет себя в виде обострения различных эндогенных заболеваний. С наступлением холодов и укорочением светового дня в осенний период, увеличивается количество психических пациентов в стационарах. Психические заболевания носят хронический характер течения, с фазами обострения в осеннее-весенний период.

По статистике, с начала октября на четверть увеличивается количество пациентов в психиатрических клиниках. Люди с повышенной эмоциональностью более болезненно воспринимают переход от жаркой погоды к холодам и дождям, сокращением светового дня.

Осеннее обострение психических заболеваний обусловлено и тем фактом, что под воздействием солнечных лучей у людей вырабатывается серотонин (гормон удовольствия), а при наступлении пасмурных дней количество серотонина уменьшается.

У многих людей появляется раздражительность, эмоциональная неустойчивость.

Яркие краски лета сменяются серыми оттенками, «давит» тяжелое пасмурное небо, изменение атмосферного давления и каждодневные дожди приводят к тому, что у человека возникает чувство безысходности, возникает тоска, тревога за свое будущее.

Осень является сезоном обострения не только психических заболеваний, но и сердечнососудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Колебания атмосферного давления влияют на сосудистую систему человека и на нейровегетативную регуляцию внутренних органов и систем. Осенью обостряют такие заболевания как депрессия, шизофрения, аффективные психозы, эпилепсия.

Клиника сезонных рецидивов

В осенний период увеличивается не только количество госпитализаций больных с эндогенными заболеваниями, но и врачи амбулаторной службы отмечают увеличение потока пациентов. Некоторые заболевания, которые протекали в скрытой (латентной) форме, осенью расстройства психика проявляют себя в полной мере.

Экономический кризис, прогнозы аналитиков по поводу ухудшения жизни людей к концу года, и риск потери работы и личных сбережений вызывает волну психических расстройств. Пациенты с неврозами и паническими атаками чувствуют ухудшение своего состояния, учащаются приступы у эпилептиков.

Осенняя «хандра» бывает у всех людей в норме, у психических больных депрессивное состояние может закончиться суицидом.

Больные депрессией и различными видами психозов могут быть опасны в осенний период обострений не только для себя, но и для окружающих. У некоторых больных возникают идеи, что большая опасность грозит всей семье или всему обществу в целом. В психиатрии были случаи, что психически больные матери могли нанести вред своему ребенку.

Осеннее обострение шизофрении чаще происходит у мужчин. У них усиливается продуктивная симптоматика — бред и галлюцинации.

Учитывая, что мужчины чаще и в больших дозах употребляют алкоголь, обострение психических заболеваний у них протекает ярче.

По своей биологической природе мужчины более агрессивны и поэтому обострение шизофрении осенью сопряжено с совершением противоправных поступков, увеличением количества черепно-мозговых травм.

Некоторые больные шизофренией именно в осенний период жалуются врачам, что их атаковали чужие голоса. Сотрудники полиции отмечают учащение обращения граждан с жалобами на «высадку НЛО во дворе дома» или «вербальный контакт с инопланетянами». Именно психически больные мужчины становятся активными участниками различных демонстраций, революции и переворотов в стране.

Профилактика рецидивов

Большую роль в профилактике осенних обострений играет участие близких и родственников в жизни больного человека.

Люди с психическими заболеваниями не могут адекватно оценивать свое состояние, некоторые больные прекращают принимать лекарства, а мужчины больные шизофренией склонны к алкоголизации, что ухудшает течение эндогенного заболевания.

Родственники больного должны направить его на стационарное или амбулаторное лечение при выявлении первых признаков ухудшения хронического психического заболевания.

Пациенты с депрессиями, психозами, неврозами очень часто бояться обращаться к психиатру, стараются самостоятельно справиться с симптомами и признаками заболевания.

Многие больные занимаются самолечением, пьют различные лекарственные препараты, которые им рекомендовали знакомые или они прочитали информацию в интернете. Самое главное — это своевременно обратиться к специалисту.

Некоторым больным требуется не столько медикаментозная помощь, сколько психотерапевтическая.

Для предупреждения сезонных обострений депрессий и психозов человеку необходимо соблюдение режима сна и отдыха, рациональное питание и прием поливитаминов.

Рекомендуются умеренные физические нагрузки (бег, плавание) и физиопроцедуры (расслабляющие ванны, душ Шарко). Следует воздержаться от психостимулирующих напитков – чай и кофе.

Психотерапевт должен убедить пациента, что подавленное состояние — это просто результат воздействия природных факторов на организм человека.

В осенний период рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, гулять (если позволяет погода), сменить обстановку, чаще выходить из дома, не замыкаться на себе и на своих мыслях, сходить в гости или в театр. Общение с друзьями и знакомыми поможет отвлечься от негативных мыслей. Некоторые люди убегают от осенних депрессивных городов и покупают недельную поездку в теплые страны.

Врач — психотерапевт должен помочь пациенту найти способ расслабиться, переключиться на позитивные мысли и активную деятельность в осенний период.

Источник: https://ODepressii.ru/obschee/obostrenie-v-osenne-vesennij-period.html

Если вам нехорошо… Как справиться с весенними обострениями?

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?

Чаще всего весной происходит обострение бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритов, неспецифического язвенного колита, гипертонической болезни, мигрени, сахарного диабета, тиреотоксикоза, ревматоидного артрита, крапивницы, нейродермита, псориаза, многих сексуальных расстройств, а также нарушений менструального цикла у женщин. Многие из этих болезней считают психосоматическими, подчеркивая влияние на их течение мыслей, чувств и эмоций.

Психиатры отмечают весной обострение алкоголизма, наркомании, игромании. Особое внимание уделяется весенним расстройствам настроения. Сезонные колебания настроения встречаются почти у всех людей. Многие ощущают весной упадок сил, чувствуют себя вялыми, сонливыми, у них падает работоспособность, появляется раздражительность, нарушается сон.

Часто это состояние приписывают весеннему гиповитаминозу, принимают огромное количество витаминных препаратов, но самочувствие улучшается только при смене сезона. Люди с чересчур приподнятым настроением реже вызывают тревогу.

Они в это время года испытывают необычайный душевный подъем, прилив сил и эмоций, пребывают в состоянии эйфории, но затем веселость сменяется вспышками гнева и раздражительности.

Все эти состояния могут быть выражены в различной степени: от легкой, приносящей незначительный дискомфорт, до тяжелых форм, существенно нарушающих нормальный ход жизни и выполнение самых насущных задач.

От чего зависит сезонность обострений?

Природа путем эволюции при помощи естественного отбора заставила все живые организмы на Земле подчиниться своим законам и ритмам. Они были вынуждены создать биологические часы, которые синхронизировали ритмы организма с природными условиями.

Сбой в работе этих часов часто препятствовал выживанию. Ввиду особой важности, работа их стала контролироваться на генетическом уровне и на протяжении многих тысяч лет передавалась из поколения в поколение.

Как работают эти часы у человека?

Работа наших биологических часов контролируется путем тесного «сотрудничества» центральной нервной системы с биологически активными веществами жидких сред организма (крови, лимфы и тканевой жидкости). Эту систему регуляции называют нейрогуморальной.

Она зависит от получаемых нервных сигналов и многочисленных специфических и неспецифических продуктов обмена веществ (метаболитов): тканевых и гастроинтестинальных гормонов, гипоталамических нейрогормонов, гистамина, простагландинов, олигопептидов — агентов этой системы.

Яркий пример — светопериодическая регуляция. Свет, воспринимаемый сетчаткой глаза через ретиногипоталамический тракт, воздействует на ядра эпифиза, где снижается или повышается выработка мелатонина. Мелатонин — есть один из конверторов, настраивающий внутренние биоритмы человека относительно ритмов окружающей среды.

Как следствие работы этих механизмов, в критическое время года организмы находятся в наиболее устойчивом состоянии.

Так, ранней весной, когда наблюдается дефицит пищи и резервы организма на исходе, резко замедляются обмен веществ, преобладают процессы торможения в нервной системе, возникает состояние парабиоза — полусна (подобие зимней спячки медведей).

Затем, с увеличением длины светового дня и повышением температуры окружающей среды, появлением растительной пищи, начинается подготовка к активной деятельности, размножению и выращиванию потомства.

В связи с этим повышается возбудимость нервной системы, возрастает образование гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, желудочно-кишечного тракта, половых желез, отмечается интенсивность энергетического обмена и процессов роста.

Всегда ли эти часы работают правильно?

При рассогласовании биологических ритмов организма с физическими и социальными датчиками времени возникает дисинхроноз. Весна — это переходный сезон от минимального уровня общей активности (биологическая зима) к максимальному (биологическое лето). Поэтому весенний дисинхроноз встречается наиболее часто.

Что вызывает весенний дисинхроноз?

Прогресс в разработке средств защиты от перепадов параметров окружающей среды, кроме комфорта, несет в себе одну из причин сбоев биологических часов.

Ритмы социальной активности становятся ведущими факторами в рассогласовании сезонных биоритмов у человека, все меньше согласуясь с естественными биоритмами. Распорядок производственной и бытовой деятельности часто идет вразнобой с часами природы.

Генетические факторы. Перестройка внутренних годовых ритмов происходит с большим трудом, через целый ряд поколений. Вполне возможно, потомки ощущают смену часовых поясов своими предками. Поэтому некоторые люди при смене часовых поясов не только быстро адаптируются, но и чувствуют себя значительно лучше.

Питание. Акцент на дефицит и однообразие питания, особенно на дефицит витаминов и микроэлементов, малоактуален. Разнообразные и полезные продукты в наше время легкодоступны. Значительно важнее пищевые привычки и их соответствие потребностям организма.

Биологическими часами был создан «пищевой календарь», под который была подстроена работа всех органов и систем, синтез гормонов и ферментов, обмен веществ.

Так, употребление большого количества жиров было связано с противодействием организма низкой температуре окружающей среды, а «пищевой покой» — с резким снижением физической и эмоциональной активности. Диеты или, напротив, «вечный праздник желудка» часто идут вразрез с этим календарём.

Что делать?

В весенних обострениях, несмотря на дискомфорт и страдания, есть один замечательный положительный момент! Зная об их приближении, вы можете к ним подготовиться заранее. При правильно подобранных мерах их проявления можно значительно уменьшить или даже избежать.

В данном случае стоит заблаговременно вспомнить о рекомендациях врача и начать строго их придерживаться (диета, режим труда и отдыха, прием лекарственных препаратов).

Постарайтесь максимально увеличить пребывание на свежем воздухе, желательно в сочетании с физической активностью.

Питание должно быть полноценным и соответствовать потребностям вашего организма. Рекомендуется сделать акцент на растительную пищу, но исключение мяса из рациона может принести вред. Прежде чем соблюдать пост, проконсультируйтесь с врачом. Замечательный продукт для восполнения необходимых весной питательных веществ — пророщенные злаки.

В ряде случаев возможен лечебный эффект при смене, пусть даже временной, климата и часового пояса.

Не берите на свои плечи груз, который вам трудно нести. Избегайте физического и особенно умственного переутомления. Срывы и расстройства чаще всего встречаются у людей, имеющих физические, психо-эмоциональные и интеллектуальные перегрузки.

Контролируйте свои эмоции и настроение. Не забывайте при необходимости о консультации психотерапевта.

При весенней депрессии попробуйте заранее, не дожидаясь её начала, создать себе период эмоционального и физического покоя.

При избытке эмоций и энергии заранее найдите им достойное применение. Предпочтение отдается занятиям с повышенной физической активностью, но искусство, ремесла и прочие увлечения тоже пойдут на пользу.

Здоровья вам и весеннего настроения! организм, весна, настроение, усталость, витамины, здоровье

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/44864/

Обострение заболеваний весной и осенью

Весеннее обострение болезней: как избежать неизбежного?

Очень часто весной у людей наблюдается обострение хронических заболеваний. Это связано с перестройкой организма к теплому времени года.

Изменяются биоритмы человека, перестраивается иммунная система. Когда наступает весна, любая хроническая болезнь может дать о себе знать, будь то язва желудка, экзема, псориаз, нарушение зрения, подагра, сахарный диабет, бронхиальная астма.

Очень важно предотвратить обострение заболеваний, чтобы не потерять трудоспособность и радоваться наступлению теплых дней вместо того, чтобы проходить лечение.

Стоит отметить, что существует немало причин ухудшения самочувствия весной. О них необходимо знать, чтобы иметь возможность противостоять данным негативным факторам. Безусловно, во многом меры по поддержанию нормального состояния здоровья весной и осенью зависят от вида хронического заболевания.

Частые болезни в весеннее время года

Обострение хронических заболеваний бывает не только весной. Оно может настигнуть человека осенью или зимой. Все зависит от течения болезни.

https://www.youtube.com/watch?v=GLFg0zeiTF8

Но по статистическим данным наибольшее число проявлений того или иного нарушения здоровья приходится на весеннее время года. Очень распространенными являются самые разные виды сердечно-сосудистых заболеваний.

Весной возрастает вероятность инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, приступов тахикардии, аритмии. Это связано с гиповитаминозом. Обострение может быть вызвано сменой биологических ритмов, темпа жизни, длительности ночного сна.

В апреле-марте возрастает количество респираторных заболеваний. Грипп, ОРВИ, ангина и бронхит вызваны вспышками эпидемий. Этому способствует погода весной: температурный режим и влажность.

Ослабление иммунитета вследствие несбалансированного рациона, недостатка витаминов и минералов также способствует развитию респираторных заболеваний. Весной прогрессируют и кожные заболевания.

К ним относятся:

  • псориаз;
  • экзема;
  • розовый лишай Жибера;
  • дерматит.

Недостаток солнечного света и гиповитаминоз – основные факторы таких нарушений здоровья.

Очень часто развивается обострение гастрита, язвенной болезни и других нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Стоит отметить, что осенью также часто развиваются самые разные болезни. По этой причине очень важно следить за состоянием своего здоровья и знать о причинах, которые могут повлечь обострение.

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

Причины весенних обострений

Первая причина ухудшения состояния здоровья весной и осенью – непродолжительный световой день. Это приводит к недостаточной выработке организмом витамина D, который отвечает за прочность костной ткани. Помимо этого, солнечные лучи ускоряют обмен веществ, нормализуя работу организма.

Вторя причина обострений – быстрая смена погодных условий. Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда утром светит яркое солнце, прогноз обещает теплый день.

А к вечеру небо затягивается облаками, температура снижается на 5 – 8 градусов. В подобных ситуациях очень сложно избежать переохлаждения, которое увеличивает риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Помимо этого, любые резкие изменения погоды – это большой стресс для организма. Миллионы людей страдают от метеочувствительности.

Третья причина развития обострений хронических болезней – гиповитаминоз, при котором организм не получает достаточного количества витаминов и минералов.

Это влияет не только на иммунные реакции, но и на все процессы, происходящие в организме. Кожа приобретает болезненный вид, волосы и ногти становятся ломкими, тусклыми.

Человек может испытывать вялость, потерю аппетита, тошноту, головокружение. В результате снижается его физическая активность, которая способствует поддержанию здоровья.

Профилактика

Профилактика весенних обострений представляет собой комплекс мер, направленных на поддержание здоровья. Очень важно правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным, богатым белками, жирами, углеводами, минералами и витаминами. Нужно употреблять как можно больше воды, если нет проблем с почками. Это обеспечит нормальный обмен веществ в организме.

Желательно как можно больше бывать на свежем воздухе. Это поможет укрепить иммунитет.

При этом следует позаботиться о подходящей одежде, которая защитит от переохлаждений. Мы рекомендуем защитить себя от перенапряжений и нервных стрессов, которые также ослабляют организм.

Если человек страдает каким-либо заболеванием, при котором требуется ежедневный прием лекарственных средств, очень важно не пренебрегать рекомендациями доктора. Поддерживающие препараты способны защитить организм от обострений.

Весеннее обострение возникает вследствие негативных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека. Очень важно в это время проводить профилактику заболеваний и выполнять все рекомендации лечащего доктора. Не менее важно придерживаться сбалансированного питания, которое насытит организм полезными веществами.

Источник: https://healthage.ru/poleznye-sovety/lechenie-boleznej/obostrenie-zabolevanij-vesnoj/

Хиликон
Добавить комментарий