Запор: кто кого?

Содержание
  1. Психологический запор – горе от ума
  2. Слово доктору
  3. Так что же такое психологический запор?
  4. Когда всё-таки можно подозревать психологический запор?
  5. Решаем проблему запора дома, своими средствами
  6. Какой спецалист лечит запоры?
  7. Анализы и обследование взрослых пациентов
  8. Нужны ли другие исследования кишечника у взрослого
  9. Колоноскопия:
  10. Ирригоскопия или ирригография
  11. УЗИ толстой и прямой кишки
  12. Компьютерная томография
  13. Какой доктор лечит запоры у детей
  14. От чего бывают запоры
  15. Что представляет собой данный процесс
  16. Основные разновидности
  17. Все о хронической форме
  18. Чем опасно данное состояние
  19. Почему бывают запоры у взрослых людей
  20. Прием медикаментов
  21. Нарушение в рационе питания
  22. Психогенные факторы
  23. Малоподвижный образ жизни
  24. Функциональные изменения кишечника
  25. Органические нарушения
  26. Хронический запор: факты против мифов
  27. Хронический запор. Что это такое?
  28. Хронический запор: Что нормально, что нет?
  29. Причины хронического запора
  30. Как можно облегчить хронический запор
  31. Хронический запор стал больше распространяться?
  32. Симптомы хронического запора
  33. Хронический запор. Кто в зоне риска?
  34. Профилактика хронического запора
  35. Когда обращаться к врачу при хроническом запоре
  36. Предупреждающие знаки при хронических запорах
  37. Как навсегда избавиться от запоров без лекарств
  38. Что такое запор
  39. Факторы, которые провоцируют запоры
  40. 1. Пейте больше воды
  41. 2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)
  42. 3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества
  43. 4. Начните больше двигаться!
  44. 5. Включайте в рацион следующие продукты
  45. Экспресс-помощь

Психологический запор – горе от ума

Запор: кто кого?

Психологический запор – проблема, которая начинается в детстве, но расцветает во всю во взрослом возрасте. О том, как понять, что у взрослого человека запор имеет психологическую природу, и что делать в этом случае, рассказывает врач невролог  Погребной Станислав Леонидович.

Слово доктору

«И почему вам приспичило выйтиименно перед вашим выступлением? Мы ждали визита руководства полгода, вы вернулись в зал со счастливым лицом, а нам из-за вас пришлось менять регламент всей встречи!» Подслушанный нечаянно разговор в кулуарах власти

Современный цивилизованный человек, модно одетый, независимый, прекрасно образованный, успешный, с последней моделью гаджета в руках и маленькая, вёрткая мартышка со смешной бородкой и юркими глазками-бусинками. У этих разных и таких похожих субъектов кроме Дарвина и его теории эволюции есть общая черта: каждый из них состоит из того материала, что он съел некоторое время назад. Следствие: частью человека является также и то, что он не смог по какой-то причине вовремя выделить наружу. Наверное, поэтому мы склонны драматизировать своё существование, часто пугаемся проблем, таких, как психологический запор, и приходим в уныние по мелочам.

Ведь то, что происходит совершенно естественно и непринуждённо у лошади, у нас, взрослых венцов творения скрыто за семью печатями и обставлено чуть ли не мистическими ритуалами.

Колоссальное значение в жизни некоторых имеет участие окружающих, знакомых и нет в том, как они сходили в туалет; как именно ситуация, в которой человек оказался с внезапно возникшим желанием сходить «по большой народной нужде» позволяет это сделать. Общественное мнение вторглось в самую интимную сферу человека.

Странно, ведь процесс поглощения пищи и выделения  непереваренных остатков – это сама суть обмена веществ и неотъемлемая часть жизни. И удовольствие от хорошего опорожнения кишечника трудно поддаётся описанию: и своевременно, и быстро, и комфортно, и результативно, сравнимо с удовольствием от еды.

Над всей этой большой и сложной проблемой трудится кора головного мозга, точнее, парацентральная долька в глубине лобной извилины, которая у человека контролирует процесс.

Дефекация  требует участия древних центров продолговатого мозга, которые лежат более глубоко. У рыб и земноводных эти центры сами командуют «на выход», когда придёт пора. У зверей уже появляется тормозное влияние молодой активной коры.

Хищники научились «терпеть», когда вблизи появляется добыча, а у травоядных появилась возможность опорожняться на бегу.

У нас же человек, становясь взрослым, учится контролировать этот процесс, подчинять его своей воле. И основная работа  взрослых идёт по обузданию и сдерживанию, поскольку стимуляция дефекации происходит в туалете, а сдерживать её иногда приходится в любое другое время дня.

Зачастую излишняя концентрация на процессе опорожнения мешает естественному течению событий, сама способна вызвать запор. Погрузившись в чтение в туалете, иногда можно «отдаться» воле случая, расслабиться, “усыпить”  кору головного мозга, и получить значительный эффект.

Так что же такое психологический запор?

Это неосознанный страх, забравшийся в подсознание и закрепившийся привычкой. Представьте, что у достойного, уважаемого человека цветущее здоровье и нет никаких заболеваний.

Кишечник в порядке, но получить полноценный стул раз в 2 или максимум 3 дня не получается. Мешает то одно, то другое, какие – то мелочи, дела.

И взрослый, солидный человек, даже пардон, может быть, олигарх или член парламента из-за важных заседаний так отвык своевременно какать, что это вошло в привычку.

Психологический запор связан с душевным состоянием человека, он стал бичом цивилизации и крупных городов. Кругом кризисы, срывы, панические состояния, неврозы, эпизоды депрессии и суицидальные попытки.

Забыт хороший стул как прекрасное лечебное средство, которое можно кратко сформулировать так: «Очистимся от прошлых заблуждений»! В гораздо более выгодной ситуации находится деревенский житель, который, глядя на бескрайние поля, плюнет на всё, снимет шапку, аккуратно повесит на сучок фуфайку и обстоятельно исполнит долг перед организмом, попутно внеся посильный вклад в удобрение окружающей почвы.

Масла в огонь подбавляет повальное отсутствие стационарных туалетов в городах матушки России, что зимой способно доставить весьма неприятные проблемы.

Существует психологический запор и у путешественников. Даже взрослые коронованные особы и обладатели яхт и собственных самолётов вынуждены терпеть, пока лимузин мчит их в президентский люкс.

Что говорить о большинстве путешествующих по железной дороге! Самое счастливое место при поездке из Владивостока в Санкт-Петербург – это, пожалуй, боковая полка у туалета, когда всегда желанное место под присмотром.

Кто хоть раз в жизни видел глаза беспечного пассажира, который «не успел» по делу между двумя долгими санитарными зонами по сотне километров каждая, тому воистину удалось лицезреть муки ада в этой жизни.

Психологический момент в том, что есть насильственное, волевое, подавление позывов. Оно вначале осознаётся и вызывает чувство досады, несделанного дела, а затем благополучно перемещается в область подсознательного.

Особенно часто встречается и быстро развивается психологический запор у взрослых «на пустом месте» на новой работе, часто долгожданной и высокооплачиваемой, в организации с жёсткой корпоративной этикой, постоянным видеонаблюдением за отсутствием на рабочем месте, и системой прогрессивной шкалы штрафов.

В результате замалчивания проблема вытесняется в подсознание и дополняет букет уже существующих комплексов.

Причиной развития запора может быть нарушение стойких и привычных ритуалов, которыми «обставлено» пребывание в туалете. Например, человек мечется в поисках книги, когда приходит время к уединению. При этом книга не должна быть слишком волнующей, лучше нейтральная: о географии  или квантовой физике.

Гораздо чаще ритуальным «рычагом», включающим условный рефлекс, служит утренняя сигарета, которая выкуривается дома прямо «в процессе». А вот в командировке в гостинице весь ход событий нарушается. Как назло, в номерах и туалете курить нельзя. Тёплые позывы робко волнуют душу после шведского стола и пары чашек кофе, когда удаётся на улице выкурить пару сигарет.

Но, к сожалению, так и не обретший желанного покоя к этому времени едет в метро на работу.

Когда всё-таки можно подозревать психологический запор?

Ответ: В случае, когда желудок, и кишечник здоровы, неврологических нарушений, эндокринных проблем нет, гинекологических заболеваний нет и нет употребления медикаментов или токсических веществ – то это,  скорее всего, тот самый психологический запор: человек опорожняет кишечник реже, чем в три дня в большинстве случаев; если дефекация при этом происходит несвободно или с неприятными ощущениями, становится тягостной.

Чтобы облегчить диагностику, можно просто задать пару вопросов:

  • Стараетесь ли вы избежать пользоваться туалетом в незнакомых местах?
  • В общественном незнакомом туалете вы вспоминаете с тоской, как «хорошо получилось всё бы дома»?

Если ответы положительные, то уже есть психологическая установка на сдерживание. При неблагоприятных обстоятельствах вполне может случиться запор.

Итак, как же справиться с психологическим запором, то есть, как взрослому, самостоятельному человеку научиться вовремя какать?

Решаем проблему запора дома, своими средствами

Правильное отношение (осознание, понятие, что проблема есть) – это ключ к решению. Определимся, что рассмотрим здесь не запущенный  случай запора, когда ещё не требуется длительного лечения у специалистов проктологов и гастроэнтерологов. Не будем сегодня говорить о клизмах, слабительных.

По мнению американского психолога Луизы Хей  “запор – это  нежелание с чем-то расстаться”. То есть, это физиологическое отражение ментальных проблем. В прямом смысле “горе от ума”. И стоит разобраться в себе и отпустить “проблему”, как запоры сами отступают. Это альтернативный взгляд.

Но и классическая медицина советует подружиться с собственной головой и вернуть себе «расположение» кишечника. Назовём этот этап «психологической реабилитацией». Твёрдо запомните, что те, кто не справился с запором, те рано или поздно лопнут.

Поэтому необходимо выработать привычку «слушать» свой организм. Помните, что на этапе реабилитации важно полюбить себя. Целью будет осознанное обращение внимания на появление позывов.

Для того чтобы позывы принять как сигнал к действию, нужно:

  • Правильно питаться (наличие в пище отрубей, клетчатки, фруктов, свёклы, растительного масла, чернослива, кисломолочных продуктов);
  • Употреблять большое количество воды, не менее 2 литров в день;
  • Увеличить уровень физической активности.

Очень важно помнить, что кишечник как помнёшь, так из него и выдавишь.

Для улучшения перистальтики (перистальтика – это медленные ритмичные волны мышечных сокращений, проталкивающие пищевой комок к выходу) необходимы утренняя гимнастика, ежедневные прогулки, плавание.

Помните, запоры – городская проблема. Если на работе приходится сидеть за столом, найдите время для движения в нерабочее время.

Далее необходимо оценить возможность реализовать этот позыв: вспомните, когда ходили в туалет в прошлый раз –  если прошло сутки – двое, то следует рискнуть.

Категорически нельзя подавлять позыв к дефекации. Начатый процесс должен быть закончен.

Для облегчения можно помассировать переднюю брюшную стенку по часовой стрелке медленными круговыми движениями, можно лёжа. Также можно на некоторое время положить на живот  грелку.

Следующий этап – это закрепление условного рефлекса, когда позыв к дефекации переходит в действие и достигается результат. Регулярный и гармоничный отзыв на позыв (звучит как!) позволяет сохранить и поддерживать чувствительность структур кишечника, отвечающих за усиление перистальтики в нужное время и комфортное опорожнение.

На помощь приходят и психологи с индивидуальной или групповой терапией. Эриксоновский гипноз и НЛП способны отдалить проблему, изменить отношение к ней или помочь выработать условный рефлекс. Международная организация гастроэнтерологов, среди прочих методов рекомендует и психотерапию запоров.

В заключение нужно напомнить: запор начинается как пренебрежение к своей потребности, а ведёт к болезни. Он коварен. Через некоторое время присоединяются неприятные ощущения при дефекации, кишечник растягивается, снижается его мышечный тонус. Начинается застой кала.

Он начинает ранить слизистую оболочку кишки, присоединяются спастические боли, из застойных каловых масс в организм начинают всасываться все вещества, которые готовились к утилизации. Начинается отравление организма, увеличивается склонность к хроническим болезням, снижается иммунитет.

Нормальный взрослый человек становится вялым, начинает плохо соображать, ухудшается сон и аппетит. Возникает запор во всём цвете плюс мы получили порочный круг: человек вначале не ходит в туалет, потому, что некогда,  через некоторое время, потому, что больно.

А больно стало потому, что не ходит в туалет. Круг замкнут.

Разомкнуть его помогает только внимание и забота к себе, внимательный контроль за такими, казалось бы, обыденными функциями. Доброго здоровья и успехов! И пожелания, чтобы процесс пищеварения всегда был приятным, а результат всегда появлялся в ожидаемое время.

Источник: http://zaporpobedim.ru/zapory-u-vzroslyx/psixologicheskij-zapor-u-vzroslyx.html

Какой спецалист лечит запоры?

Запор: кто кого?

→ Домашнее лечение → Болезни толстого кишечника → Запор

Если это разовое или редкое явление и через четыре дня, кишечник самостоятельно, со слабительным, клизмой ли, но все же освободился, пищеварение восстановилось, тревожных ощущений нет, к врачу идти необязательно. Можно самостоятельно проанализировать, что предшествовало нарушению стула. Некоторые из причин:

  • непривычная пища и способы ее приготовления;
  • изменение рациона (увеличение, уменьшение, замена потребления каких-то продуктов);
  • перемена климата (такое бывает после путешествий);
  • нервное напряжение или стресс (это может повлиять на рефлекторную работу анального сфингера);
  • необычно в большом количестве принятый алкоголь;
  • избыток выведения жидкости (мочегонные средства) или недостаток ее поступления.

Внимание! Речь не идет о тех людях, для которых дважды в неделю без проблемное испражнение — норма. Это запором назвать нельзя.

Во всех остальных случаях визит к специалисту необходим. Но к какому же врачу идти: участковому терапевту за направлением, гастроэнтерологу или проктологу?

Запор у взрослых происходит из-за нарушенной работы толстого кишечника или прямой кишки. Знаток толстой кишки — гастроэнтеролог. Прямую изучает проктолог. Обследоваться необходимо у обоих этих врачей.

Если констипация сопровождается вздутием, неприятными ощущениями болями или резями в животе, то первым стоит посетить гастроэнтеролога.

Причину нарушенной перистальтики (сокращение стенок) кишечника может вызвать дисфункция щитовидной или поджелудочной железы, другие гормональные изменения. Тогда понадобится участие эндокринолога.

Понять, какой врач лечит конкретный случай запора, помогут анализы, ректальное и визуальное обследование. Направления на эти диагностические процедуры может выписать гастроэнтеролог.

Анализы и обследование взрослых пациентов

  1. Опрашивая пациента, врач составляет общее представление о характере и этиологии (первопричине)запора. На этом этапе специалист уже может предположить об источнике заболевания. Но для направленного лечения необходимы дальнейшие изыскания.
  2. Простейшим способом, пальцевым ректальным исследованием, врач выяснит, есть ли у пациента геморрой или образования в прямой кишке, которые могут быть как следствием запоров, так и причиной их. На том проктолог может и прекратить обследование этого участка кишечника, если ректальное исследование даст положительный результат.
  3. Кал — материал, который после лабораторного изучения может многое рассказать врачу о наличии или отсутствии кишечных недугов, глистов, дисбактериоза, патогенных микроорганизмов. Кровь и слизь в кале укажут на возможные заболевания. Бак посев кала обнаружит патогенную флору или недостаток жизненно необходимой.
  4. Результат анализа крови укажет на возможные воспаления, заболевания щитовидной железы или сахарный диабет, что потребует визита к эндокринологу.

Внимание! Дисбиоз кишечника не является диагнозом, а симптомом, возможным и как источник, и как следствие длительных запоров.

Устранение этого симптома либо избавит от констипации, либо даст временное облегчение. Не стоит заканчивать обследование при выявлении только дисбактериоза.

Нужны ли другие исследования кишечника у взрослого

Присутствие в кале крови анализ показывает, но не объясняет. Хронический запор возможен и по механическим причинам непроходимости кишечника, которую может определить специальное оборудование, и не покажет анализ.

Внимание! Если врач после ректального обследования и результатов анализов, прописывает лишь слабительные средства, или от дисбактериоза, дает общие рекомендации о питании, то пациент обязан сам потребовать направление на одну из следующих процедур.

Колоноскопия:

  • позволяет визуально изучить и диагностировать состояние толстой и прямой кишки с их слизистой внутренней поверхностью;
  • провести биопсию;
  • удалить небольшие полипы.

Внимание! Затруднение или даже прекращение исследования могут вызвать зоны кишечной непроходимости, но месторасположение этих участков будет обнаружено.

Ирригоскопия или ирригография

Простое определение этого диагностического метода: рентген толстой кишки. Он дает контурное представление о состоянии кишечника, особенно в отдельных участках, недоступных для колоноскопии.

Также этот метод более щадящий и дешевый, чем колоноскопия, но недостаточный для установления многих видимых изменений.

Намного уступает в точности компьютерной томографии, зато доза излучения намного меньше, чем у последней.

УЗИ толстой и прямой кишки

Этот не лучевой, не травмирующий метод обнаруживает немало заболеваний:

  • инвагинация кишечника (внедрение в кишечном участке другой части кишечника, что уменьшает просвет);
  • спайки брюшной полости, сдавливающие кишечник;
  • каловые камни;
  • язвенные болезни;
  • при остром аппендиксе перфорацию или абсцесс;
  • дивертикулы (карманы) среднего и большого диаметра;
  • опухолевые образования.

Компьютерная томография

Дорогой диагностический метод, при помощи весьма габаритного оборудования, показывает все участки кишечника и рельеф его стенок. Наиболее точен для визуальной диагностики, но не показывает состояния слизистой поверхности.

Какой доктор лечит запоры у детей

Причины детской констипации, в разном возрасте отличны, от этого зависит их диагностика и методы лечения. С проблемой запоров у детей, прежде всего необходимо идти к педиатру, который может помочь самостоятельно или направить к необходимым специалистам, решить, какие исследования и анализы делать. Обследования проводятся у врачей:

  • педиатра;
  • детского гастроэнтеролога;
  • детского проктолога;
  • детского паразитолога;
  • детского хирурга.

От возраста, причин детского запора зависит терапия и врач, который будет проводить лечение. Могут применяться естественные способы, один или несколько методов воздействия и коррекции причин заболевания. Помимо диагностирующих врачей, лечение у детей также проводят:

  • детский физиотерапевт;
  • детский остеопат;
  • детский рефлексотерапевт;
  • детский психолог;
  • детский массажист;
  • детский гомеопат.

Запор и методы выяснения его причин нередко вызывают у пациентов стеснение, что заставляет откладывать годами посещение врача. Это или глупость или оправдание собственной лени. Жизнь с такой мучительной проблемой должна вызывать большее стеснение.

Правильное лечение может базироваться только на верной диагностике, которая требует достаточного усилия и времени. В ходе выявления этиологии запора, возможно обнаружить и предотвратить развитие множества опасных заболеваний, в том числе онкологических.

А игнорировать исследование и устранение детской констипации может лишь совершенно беспечный или невнимательный родитель.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kakoj-vrach-lechit-zapory.html

От чего бывают запоры

Запор: кто кого?

Нарушения опорожнения кишечника – одна из самых неприятных, но распространенных проблем, с которой в своей жизни не раз сталкивался каждый человек.

Проблемы со стулом могут носить абсолютно противоположный характер: диарея и запор.

Последнее явление в медицине обозначается термином констипация. Терапевтический курс направленный на борьбу с данной проблемой должен быть ориентирован не на устранение симптома, а на искоренение причины.

Именно поэтому наиболее актуален вопрос не того как устранить, от чего бывают запоры?

Что представляет собой данный процесс

Запор – патологический сбой функциональности кишечника, проявляющийся через задержку, затруднения опорожнения и недостаточную дефекацию.

Прежде чем понять от чего возникает подобное состояние, необходимо понять признаки, которые помогут выявить запор.

  • Дефекация у взрослых человек менее чем три раза в неделю; Обратите внимание, что современные проктологи считают нормой опорожнение: нижняя граница – три раза в сутки, верхняя – три дефекации в неделю. Идеальная работа органов желудочного кишечного тракта – опорожнение раз в сутки в первой половине дня.
  • Опорожнение у новорожденных менее чем 2 раза в сутки;
  • Сопровождение дефекации интенсивным натуживанием, болевым синдромом.

Помимо этого, запоры могут сопровождаться следующими негативными ощущениями:

  1. Общее чувство недомогания;
  2. Метеоризм, вздутие, колики;
  3. Чувство неполного очищения кишечника;
  4. Развитие пробки в кишках после процесса дефекации;
  5. Рвота, тошнота;
  6. Резкое снижение аппетита;
  7. Белый, желтый налет на языке;
  8. Головная боль, головокружение;
  9. Проблемы со сном: бессонница, хроническая сонливость;
  10. Кислая отрыжка, изжога.

Вышеперечисленная симптоматика достаточно часто сопровождает запоры, и свидетельствует о развитии патологического процесса, наличии токсинов в организме.

Основные разновидности

Запоры подразделяются на несколько основных видов. Именно от формы патологии и стадии развития будет зависеть лечение. Кроме того, все разновидности запора возникают по разного рода причинам.

  1. Острый запор, как правило, возникает на фоне воспаления прямой или толстой кишки, колита. Такая форма патологии отличается резким болевым синдромом, увеличением температуры тела.
  2. Эндокринная разновидность формируется как следствие хронических нарушений в работе эндокринной системы, в частности при сахарном диабете. Кроме того, подобный вид может возникать у женщин при гормональных сбоях и в течение климакса.
  3. Алиментарная форма – это, пожалуй, самый распространенный запор, который возникает при неправильном питании, когда в организм не поступает необходимое количество жидкости и других необходимых элементов. Один из компонентов терапии – нормализации питания.
  4. Гиподинамический запор развивается при недостаточно активном, сидячем образе жизни. В группе риска: женщины в период беременности, старшая возрастная группа. Эффективность лечения зависит от включения в режим дня пациента посильной физической нагрузки.
  5. Медикаментозная форма обуславливается приемом лекарственных препаратов, имеющих данный побочный эффект. Если запор происходит по данной причине, то лечащий врач может отменить прием медикамента.
  6. Проктогенный вид формируется на фоне геморроя, снижения чувствительности прямой кишки и при трещинах в заднем проходе.
  7. Механическая разновидность является свидетельством пережатия кишечником прямой кишки, патологии толстой кишки.
  8. Неврогенный вид запора возникает у людей, которые имеют проблемы с опорожнением в непривычных, стрессовых ситуациях.

Кроме того, в группе риска находятся люди, который после пробуждения длительное время находятся в кровати, пациенты с геморроем, трещинами.

Каждая форма запора имеет свои отличительные характеристики и симптомы, но многие из них достаточно схожи. Именно поэтому человек не может самостоятельно выявить форму, причину.

Появление симптомов запора – повод посещения лечащего специалиста, который проведет диагностические исследования, поставит диагноз и сможет разработать максимально эффективную концепцию лечения.

Все о хронической форме

Одна из актуальных тем – это почему возникают хронические запоры. Но перед этим важно понять, что представляет собой данный процесс.

Хронический запор – патологическое состояние организма, при котором происходит нарушение кишечники и его частичная дисфункция.

Длительное игнорирование проблем дефекации, нарушенное питание, сидячий образ жизни и отсутствие лечения могут привести к тому, что опорожнение всегда будет сопровождаться рядом трудностей.

Международные специалисты, входящие в ВОЗ (всемирную организацию здравоохранения) выделили ряд признаков, наличие которых у взрослого человека обоих полов в течение 3 месяцев может свидетельствовать о данной патологии.

К числу таких симптомов относят:

  1. Четверть всех дефекации сопровождается сильным натуживанием;
  2. Количество опорожнений кишечника в неделю составляет менее трех;
  3. Отсутствие диареи и других клинических симптомов, указывающих на развитие патологического синдрома раздраженного кишечника;
  4. В четверти случаев происходит неполное опорожнение, которое сопровождается болью;
  5. Стул имеет фрагментированную, бобовидную форму;
  6. Примерно в 25-30% дефекация сопровождается чувством блокировки кишок.

При выявлении подобных симптомов крайне важно вовремя обратиться к специалисту. Длительное отсутствие лечения проблем со стулом может привести к развитию опасных для здоровья и жизни последствий.

Чем опасно данное состояние

«Почему бывают запоры?» – не всегда первый вопрос, который возникает у человека, столкнувшегося с данной проблемой. Зачастую многие пациенты думают о том, как лечить и что будет если не производить терапевтические воздействия или затянуть его.

При этом большая часть считает, что запор – не опасное явление, но все как раз-таки наоборот. Запоры не только оказывают негативное влияние на качество жизнедеятельности, но и несут в себе опасные осложнения.

  1. Развитие патологических процессов, как следствие формирование болезней пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта;
  2. Из-за недостаточного вывода из организма вредных веществ повышается риск интоксикации, то есть отравления;
  3. Развитие дисбактериоза, геморроя;
  4. Формирование в прямой кишке полип и доброкачественных новообразований, с риском перерождения в онкологию;
  5. Провоцирование возникновения воспалительного процесса;
  6. Непроходимость кишечника.

Развитие многих из вышеперечисленных осложнений в последствие может привести к летальному исходу. Запор важно и нужно лечить вовремя, не пускать заболевание на самотек, в ином случае можно нанести колоссальный вред организму.

Почему бывают запоры у взрослых людей

Лечение такой проблемы как запор во многом зависит от выяснения и устранения причины его возникновения. Именно поэтому первый шаг в терапии – диагностика и сбор анамнеза, которые помогают выяснить то на фоне чего возник патологический процесс.

К числу наиболее распространенных причин относят: неправильное питание, прием лекарственных препаратов, малоподвижный образ жизни, психогенные факторы, органические и функциональные нарушения кишечника. Каждую из причин необходимо рассмотреть отдельно.

Прием медикаментов

Запоры зачастую бывают побочным эффектом при приеме лекарственных средств. Перед применением препаратов всегда необходимо знакомиться с официальной инструкцией по применению.

Таким образом можно избежать множества вопросов почему возникла та или иная ситуация.

К препаратам, которые могут спровоцировать запор относят:

  • Сильные антибиотики;
  • Нестероидные противовоспалительные средства;
  • Тяжелые антидепрессанты;
  • Обезболивающие и лекарства, снимающие спазм;
  • Противоязвенные;
  • Противогрибковые системные лекарственные средства.

Если запоры при приеме медикаментов носят систематический характер, значительно снижают качество жизни пациента, то специалист может отменить прием.

Нарушение в рационе питания

Неправильное меню – один из самых распространенных факторов того, почему возникает запор. Многие современные люди отдают предпочтение быстрой еде, которая отличается своей жирностью и вредностью.

Помимо этого, организму не хватает клетчатки и растительных волокон. Данные компоненты благоприятно воздействуют на перистальтику, своевременную дефекацию. Их недостаток провоцирует развитие патологии ЖКТ.

https://www.youtube.com/watch?v=rJ_e7BZ8rM8

Рацион человека, стремящегося сохранить здоровье должен включать: зерновые культуры, свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты.

Кроме того, очень важно включать для того чтобы не возникали запоры в режим дня пешие прогулки или любую другую физическую активность.

Психогенные факторы

Проктологи выделяют психологические факторы в отдельную группу. Поскольку на данный момент запоры крайне часто возникают именно из-за проблем эмоционального характера.

К числу таких причин относят:

  1. Депрессивное состояние;
  2. Длительное нахождение в состоянии стресса;
  3. Конфликтные ситуации;
  4. Эмоциональные «качели» и психологическое перенапряжение;
  5. Сбои в режиме отдыха и труда.

Практически 30% случаев приходится именно на психогенные факторы. Кроме того, некоторые люди в стрессовой ситуации самостоятельно провоцируют запор, из-за стеснения и длительной задержки дефекации.

Малоподвижный образ жизни

Недостаток физической активности, сидячая работа – факторы, провоцирующие гиподинамический запор.

Подобное патологическое состояние, как правило, носит достаточно длительный характер и может сопровождаться болевыми ощущениями.

Если при ответе почему возникла данная ситуация причина кроется в недостаточной активности, то одним из обязательных компонентов терапии станет включение ежедневной посильной физической нагрузки.

Функциональные изменения кишечника

Чаще всего, у взрослых причиной того, почему развился запор считают именно функциональные нарушения, то есть дискинезии толстого кишечника. Различают две основные формы:

  • • Статическая развивается как ответ на рефлекторный спазм, который мог развиться в любой части толстой кишки; • Атоническая возникает вследствие чрезмерного расслабления кишечника (его гладкой мускулатуры).

В группу риска атонических запоров включают пациентов:

  1. Которые ведут неактивный образ жизни;
  2. С психологическими и психическими расстройствами;
  3. Игнорирующих правила здорового рациона;
  4. Задерживающие позывы к естественной дефекации.

Почему может сформироваться спастическая форма запора:

  1. При отравлении тяжелыми металлами;
  2. Как следствие, патологий анального сфинктера;
  3. На фоне хронических нарушений в работе эндокринной системы: сахарный диабет, различного рода поражения щитовидки;
  4. При длительном лечении хронических заболеваний с помощью антибиотиков.

Если причины возникновения запоров – функциональные нарушения кишечника, то в первую очередь врач будет лечить именно их и только потом снижать интенсивность симптомов.

Органические нарушения

Подобного рода изменения еще несколько деятелей назад не выделялись, поскольку считалось, что органические изменения могут возникнуть только в детском возрасте.

Однако современные ученные доказали обратное и на данный момент изменения такого характера выделены в отдельную группу.

В число органических изменений, которые могут спровоцировать запоры входят:

  • Мегаколон;
  • Колоноптоз;
  • Долихоколон;
  • Увеличение количества петлей в сигмовидной кишке;
  • Значительная недостаточность баугиниевой заслонки, то есть илеоцекального клапана;
  • Трансверзпотоз;
  • Выпячивание на подобие грыжи сигмовидной подвижной кишки.

Менее распространенные органические изменения у взрослых: формирование спаек кишечника, развитие непроходимости, заворот кишок, доброкачественные и злокачественные новообразования органов желудочно-кишечного тракта.

Запор – одно из популярных патологических состояний кишечника. С подобным явлением в течение своей жизни встречается абсолютно каждый взрослый человек.

Большая часть пациентов при этом уверена, что подобное явление не несет угрозы для здоровья, но все в точности наоборот.

Продолжительная констипация не только может повлиять на развитие осложнений, но и в крайнем случае стать причиной смерти.

Источник: https://jeludokbolit.ru/zapory/ot-chego-byvayut-zapory.html

Хронический запор: факты против мифов

Запор: кто кого?

Запор – одна из наиболее распространенных жалоб, связанных с пищеварительной системой. Если же вы страдаете хроническими запорами, то проблема усугубляется вдвойне.

Постоянное отсутствие нормальной дефекации заставляет человека чувствовать себя, словно туго надутый воздушный шар, появляется раздражительность, головные боли и другие проблемы.

Каждый год к врачам обращаются несколько миллионов людей с жалобами на хронические запоры, а деньги, которые тратятся на лекарства от этой проблемы, приносят фармацевтической отрасли миллиарды.

В этой статье:

Хронический запор. Что это такое?

Определение хронического запора может быть разным для разных людей. Для кого-то проблемы с дефекацией это нечастные испражнения (один раз за несколько недель).

Для других хронический запор означает излишнее напряжение или сложности при выводе стула из организма.

Многие описывают хронический запор, как ощущение, что, сколько бы вы ни сидели на унитазе, как бы вам ни хотелось облегчиться, все равно ничего не произойдет.

При хроническом запоре у вам может быть жесткий стул, его небольшие порции при дефекации или сочетание сразу нескольких факторов.

Как правило, хронический запор, когда частота стула менее трех раз в неделю, а длится такая ситуация несколько месяцев.

Тем не менее, некоторые эксперты считают, что те, кто думает, что страдает от хронического запора, на самом деле могут просто недооценивать индивидуальные особенности своего кишечника.

Хронический запор: Что нормально, что нет?

Если у вас или кого-то из ваших близких есть хронический запор, то большая часть беспокойства может происходить от недостатка знаний об этой проблеме.

При этом если хронический запор действительно существует, то, конечно, вы будете испытывать дискомфорт, вы можете начать испытывать проблемы как на работе, так и в обычной жизни.

Вот почему важно поговорить с врачом, если вы считаете, что у вас существует такая проблема.

Вокруг хронического запора сложилось немало мифов, которые не имеют ничего общего с реальными фактами. Рассмотрим некоторые из них.

Хронический запор. Миф № 1: Если нет хотя бы одной дефекации в день, это ненормально.

Реальный факт о хроническом запоре: Менее 50% людей имеют одну дефекацию в день.

Хронический запор. Миф № 2: Менее 5-6 дефекаций в неделю можно считать хроническим запором.

Реальный факт: 95% взрослых испражняются от 3 до 21 раза в неделю. Даже 3 дефекации в неделю можно считать нормой.

Хронический запор. Миф № 3: В кишечнике накапливаются токсины, если испражнения являются нечастыми.

Реальный факт: Вопреки этому распространенному мнению, нет никаких доказательств, что «токсины» накапливаются при нечастых испражнениях или о том, что запор приводит к такой болезни, как рак. Если же вы испытываете запор после попыток принимать слабительное, пить молоко магнезии, стоит все-таки обратиться к врачу для исследования ситуации.

Хронический запор. Миф № 4: Количество испражнений увеличивается с возрастом.

Реальный факт: С возрастом количество испражнений уменьшается.

Хронический запор. Миф № 5: С данной проблемой сталкивается совсем немного людей.

Реальный факт: Хронический запор является серьезной проблемой. Ему подвержены от 15% до 20% людей.

Хронический запор. Миф № 6: Если питаться правильно, регулярно выполнять физические упражнения, пить много жидкости, вы никогда не будете страдать от хронического запора.

Реальный факт: Иногда хронический запор может стать результатом психологических проблем. Например, следствием сексуального или физического насилия, которое человек испытал в детстве. Его также может спровоцировать потеря родителей, развод, смерть близкого человека. Запор часто является одним из последствий депрессии.

Хронический запор также может являться последствием другого заболевания. Например, проблем с щитовидной железой и понижение уровня гормонов.

Причины хронического запора

Когда вы едите, пища проходит через пищеварительный тракт. В кишечник поступает вода и питательные вещества из пищи. Этот процесс продолжается до тех пор, пока не образуется стул. Сжатиями и сокращениями кишечника стул затем выводиться из тела.

Поскольку запор часто связан с жесткостью стула, одна теория его возникновения заключается в том, что из стула поглощается слишком много воды, делая его слишком сухим и жестким. Вторая теория говорит о том, что аномальные гормональные реакции на потребление воды могут также вызвать хронический запор.

В любом случае требуется больше исследований, чтобы разгадать таинственную связь между кишечником, гормонами и мозгом.

Как можно облегчить хронический запор

Существует комплексный подход к тому, как можно облегчить хронический запор, либо полностью от него избавиться.

Соблюдайте режим

При хроническом запоре стоит посещать туалетную комнату каждое утро. Сделайте это привычкой, так как двигательная активность толстой кишки является в это время наиболее высокой.

При хроническом запоре прислушивайтесь к своему телу

Не игнорируйте желание облегчить кишечник. Позывы при перистальтике кишечника бывают непостоянными. Они возникают и уходят. Если вы проигнорируете сигналы организма, вы можете потерять возможность облегчить кишечник.

Чем дольше стул остается в кишечнике, тем больше воды из него поглощается и тем труднее будет вывести его наружу.

Позывы к дефекации также увеличиваются после приема пищи, так что, если вы получаете от тела соответствующий сигнал, воспользуйтесь им.

Расслабляйтесь!

Стресс может препятствовать релаксации всего тела, в том числе и кишечника. Важно каждый день использовать определенные техники релаксации. Эксперты считают, что многие люди, страдающие хроническими запорами, постоянно спешат и не находят времени, чтобы позаботиться о потребностях собственного тела.

Повышайте уровень жидкости

Пейте много. Рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, а не другим напиткам. Еще больше пейте в жаркие дни и в периоды наиболее высокой физической активности.

Соблюдайте диету

Помочь при хроническом запоре может специальная диета, в которой есть место диетическим волокнам и растительным слабительным средствам. Если совмещать эти ингредиенты с большим количеством жидкости, такая диета хорошо снимает хронические запоры. При хроническом запоре также одним из эффективных средств являются пшеничные отруби, которые увеличивают скорость прохождения стула через кишечник.

Принимайте лекарства после консультации с врачом

Лекарственные слабительные средства могут помочь облегчить хронический запор, но принимать их нужно в течение короткого периода времени, к выбору лекарств подходить тщательно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Хронический запор стал больше распространяться?

Может сложиться впечатление, что хронический запор – одно из заболеваний наших дней.

На самом деле в недавнем прошлом люди, которые страдали хроническими запорами, диареей, синдромом раздраженного кишечника и даже недержанием мочи, старались не афишировать свои заболевания. Из-за ложного стеснения они даже не обращались к врачам.

Сегодня все большее количество пациентов не желают страдать от проблем, связанных с хроническими запорами, а современное развитие медицины позволяет достаточно успешно лечить хронические запоры.

Симптомы хронического запора

Хронический запор – это не только затрудненные или нерегулярные испражнения. Можно говорить о целом комплексе симптомов хронического запора. К ним относятся:

  • чрезмерное напряжение во время дефекации;
  • жесткий стул;
  • ощущение неполного опорожнения;
  • использование искусственных методов опорожнения кишечника;
  • уменьшение частоты дефекаций.

Хронический запор может быть связан с замедленным выводом стула из организма или функционального расстройства дефекации, либо комбинации двух этих факторов. При медленном выводе стула он продолжительное время задерживается в толстой кишке.

Обструкция или диссинергия тазового дна характеризуется трудностями или невозможностью освободиться от стула. Существует также вариант, когда мышцы малого таза (мышцы тазового дна), которые окружают прямую кишку, не работают нормально.

Третий тип запора происходит при синдроме раздраженного кишечника, когда запор чередуется с приступами диареи.

Хронический запор. Кто в зоне риска?

Хронический запор имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Существует несколько различных причин, которые вызывают запоры у пожилых людей. Как правило, с возрастом люди все чаще начинают вести сидячий образ жизни, едят и пьют меньше, получают меньше клетчатки в своем ежедневном рационе.

Подобные пищевые привычки и образ жизни способны усугубить хронические запоры. Вторая причина возникновения хронических запоров – формирование зависимости от слабительных.

Человек начинает принимать слабительное, когда у него запор, а потом просто не может облегчить кишечник без использования лекарств.

К хроническим запорам также могут привести лекарства, которые пожилые люди принимают для лечения артрита, боли в спине, гипертонии, аллергии и даже депрессии. Наиболее распространенными лекарствами, способные привести или усугубить хронический запор, являются наркотические анальгетики.

Некоторые лекарственные средства могут спровоцировать хронические запоры у людей всех возрастов. К таким препаратам относятся анальгетики, антидепрессанты, лекарства для лечения гипертонии.

Даже добавки железа, которые многие женщины детородного возраста принимают в поливитаминах, могут увеличить шанс возникновения хронического запора.

Профилактика хронического запора

Для профилактики хронического запора следует сохранять физическую активность, ежедневно выполняя элементарные физические упражнения или просто двигаясь. Нужно также следить за уровнем жидкости в организме. Нужно пить даже тогда, когда вы не чувствуете жажду.

Особенно это касается пожилых людей, которые могут утратить чувство жажды, механизм, предупреждающий о недостатке жидкости в организме. В рацион также необходимо добавить больше клетчатки, способствующей размягчению стула.

Для снятия хронических запоров врачи также рекомендуют низкие дозы гидроксида магния или молока магнезии.

Когда обращаться к врачу при хроническом запоре

Если у вас есть хронические запоры или какие-то изменения в нормальной работе кишечника, следует обратиться к врачу. Хронический запор может быть ранним симптомом более серьезных проблем, например, рака толстой кишки.

Врач должен провести физический осмотр, сделать лабораторные испытания. Такие заболевания как гипотиреоз, синдром раздраженного кишечника, болезнь Паркинсона, диабет также могут вызвать хронический запор.

Лечение основного заболевания может устранить и проблему хронического запора.

Врач также выполнит ректальное исследование, чтобы исключить проблему геморроя и проверить правильность функционирования анального сфинктера. Если стандартный медицинский осмотр и лабораторные результаты не дадут точных ключей к установлению причин хронического запора, врач может назначить исследования толстой и прямой кишки, чтобы исключить более серьезные проблемы.

После того, как врач определит диагноз и причину возникновения хронического запора, то может начать лечение с изменения вашей диеты и образа жизни, а также с использованием соответствующих лекарств. Перед тем, как вы соберетесь нанести визит к врачу, составьте список вопросов, которые вас интересуют, и будьте настойчивы при описании признаков и симптомов вашего хронического запора.

Существует определенная проблема в том, как врачи воспринимают сегодня запор. Некоторые из них достаточно пренебрежительно относятся к тому, когда пациенты начинают описывать своим симптомы хронического запора. Пациенты в свою очередь должны быть более убедительными при общении с врачами, а врачи – задавать им больше вопросов, чтобы выяснить, что происходит на самом деле.

Предупреждающие знаки при хронических запорах

Изменения в функционировании кишечника могут быть предупреждающим знаком о существовании вирусной или бактериальной инфекции, обструкции, воспалительного заболевания кишечника или рака толстой кишки. Если у вас есть один из перечисленных ниже симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу:

  • Запор, который длится в течение более чем двух недель
  • Тяжелая диарея продолжительностью более двух дней
  • Мягкая диарея продолжительностью в неделю
  • Необъяснимые позывы к движению кишечника
  • Кровавый понос
  • Стул черного или смолистого цвета

Автор статьи: Динара Сафиева, “Московская медицина”©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о хроническом запоре, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/zapor/hronicheskiy-zapor-fakty-protiv-mifov.html

Как навсегда избавиться от запоров без лекарств

Запор: кто кого?

Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного.

Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить.

Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Что такое запор

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) — понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор — это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то — когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день — это норма.

https://www.youtube.com/watch?v=9MPbnZhrLX4

В общепринятом понимании запор — это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше — если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.

К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

Факторы, которые провоцируют запоры

  • Чёрный чай и кофе.
  • Алкоголь.
  • Хлеб (особенно белый).
  • Выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство!).
  • Дрожжи.
  • Сахар.
  • Рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.

Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор — это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

1. Пейте больше воды

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие — 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию, как это сделать, у себя в блоге.

2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выходят вместе с ней.

3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

4. Начните больше двигаться!

Нам всем некогда. Но движение — это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош бег.

Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны.

Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

5. Включайте в рацион следующие продукты

Действуют как смазка для кишечникаУлучшают перистальтику кишечника
ШпинатГорошек
БананКапуста
Льняные семечкиКокос
МёдПапайя
ГрушаСпаржа
ЧерносливОвсяная каша
Персики
Абрикосы
Грецкие и кедровые орехи
Миндаль

»
Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров. Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса. Если же результат вам нужен ещё быстрее, то…

Экспресс-помощь

В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С).

  1. Пропейте курс пробиотиков в течение одного-двух месяцев. Они снабдят кишечник необходимыми бактериями, которые помогут пищеварению.
  2. Принимайте витамин С в дозировке (для взрослых от 18 лет) от 500 мг до 2 г в сутки.
  3. Перед сном можно принимать препараты с магнием в дозировке (тоже для взрослых от 18 лет) 300 мг в сутки.
  4. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с одной столовой ложкой семян чиа. Этот продукт появился на нашем рынке недавно, но заслуживает отдельного внимания. В семенах чиа не только много омега-3, они также обладают поистине волшебным свойством помогать нам в очищении кишечника, да и всего организма в целом.

Эти четыре метода можно применять время от времени.

Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, — это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается здорового питания и спорта.

Доброго вам здоровья!

Источник: https://lifehacker.ru/zapor/

Хиликон
Добавить комментарий