Здоровая печень – 7 драгоценных правил

Содержание
  1. Здоровая печень — зеркало здорового организма
  2. Признаки больной печени
  3. Очищение печени дома
  4. Питание при болезни печени
  5. Лечение печени дома
  6. Вернуть здоровье печени: 8 проверенных способов
  7. 1. Еда – лучшее лекарство
  8. 2. Свекла, как лекарство
  9. 3. Овес и шиповник
  10. 4. Ленивый тюбаж
  11. 5. Расторопша пятнистая – хит для печени
  12. 6. Травы, травы
  13. 7. Соки и коктейли
  14. 8. Энергетическое лечение
  15. 03 — Как сохранить здоровье печени
  16. Как работает наша печень
  17. Соблюдение простых правил для здоровья печени
  18. Научитесь расслабляться на благо здоровья печени
  19. Печень здоровая
  20. Основные правила питания для восстановления печени – как быть здоровым
  21. Пища, которая пагубно сказывается на работе печени
  22. 4 правила питания для поддержания здоровья печени
  23. Не забывайте про ненасыщенные жиры
  24. Откажитесь от алкоголя
  25. Какие фрукты нужнее всего для печени
  26. Какая рыба нужнее всего для печени
  27. Суп-пюре из цветной капусты
  28. Тринадцать способов обеспечить здоровье печени
  29. 1. Соблюдайте здоровую диету
  30. 2. Ваша диета должна быть сбалансированной
  31. 3. Регулярно выполняйте физические упражнения
  32. 4. Избегайте токсических веществ
  33. 5. Употребляя алкоголь, не забывайте о дисциплине
  34. 6. Избегайте употребления запрещенных веществ
  35. 7. Пользуйтесь только стерильными иглами
  36. 8. Вам необходима медицинская помощь, если у вас был незащищенный контакт крови с потенциально зараженной средой
  37. 9. Избегайте делиться предметами личной гигиены
  38. 10. Выбирайте безопасный секс
  39. 11. Регулярно мойте руки
  40. 12. Следуйте инструкции по применению лекарственных препаратов
  41. 13. Пройдите вакцинацию
  42. Здоровая печень
  43. «Цивильный» алкоголь
  44. Толстеем вместе
  45. Лекарственная ловушка
  46. Что любит печень?
  47. Как сохранить печень здоровой: причины заболеваний и продукты для здоровья печени
  48. Причины заболеваний печени
  49. Когда печени нужна помощь?
  50. Как сохранить печень здоровой?

Здоровая печень — зеркало здорового организма

Здоровая печень – 7 драгоценных правил

Здоровая печень является одним из ключевых факторов, обеспечивающих полноценную работоспособность всего организма человека. Ее “самочувствие”, напрямую влияет на качество функционирования пищеварительной и кровеносной системы.

Кроме этого, печень регулирует и поддерживает обмен всех видов веществ.

Она производит очистку крови от вредоносных примесей, ненужных для организма элементов, поддерживая нормальный уровень сахара в крови и способствует выработке желчи.

Здоровье печени и сопротивляемость организма болезням имеют прямую взаимосвязь.

Данный факт объясняется тем, что печень оказывает влияние на иммунную систему.

Печень является местом рождения большого количества белков.

Указанные выше функции ослабляются и нарушаются в случае заболевания гепатитом.

Возникает ситуация, когда ослабленная печень не в состоянии справиться со всеми задачами, возложенными на нее.

Подрываются основы здоровья человека, значительно ухудшается его общее состояние.

При сильном “загрязнении” печени, вредные соединения через кровь попадают практически во все органы, итог — они подвергаются заболеваниям.

Здоровье печени зеркально отображает состояние здоровья организма целиком.

Признаки больной печени

За ее состоянием необходим постоянный контроль и требуется не оставлять без внимания основные симптомы, указывающие на ухудшение работоспособности. Наиболее характерными принято считать следующие:

— специфические печеночные отметины на кожном покрове в виде пигментных пятен

— разнообразные папилломы, висячие родинки

— желтоватый оттенок кожи, преимущественно на лице

— постоянно мучающие различные виды головной боли

Основной причиной всех перечисленных выше явлений можно назвать “засорение печени” вредными веществами, которые с течением времени преобразуются в камни, частично перекрывающие желчные протоки.

В таких случаях желчь застаивается, теряет свои свойства, в ней образуются вредные для организма бактерии, которые вызывают воспаление в печени. Проводя очищающие процедуры, мы способствуем удалению этих микроорганизмов наружу.

Очищение печени дома

Перед тем, как проводить данное действие, необходимо проконсультироваться с врачом. Далее, давайте рассмотрим рекомендации, каким образом проводить очищение.

Перед стартом очистительного процесса необходимо прогреть свою печень, путем принятия ванны или по средствам грелки, приложенной к правому боку. Такие мероприятия рекомендуется  проделать, поскольку хорошее прогревание способствует более легкому выбросу печеночных камней в кишечный отдел организма.

На протяжении 2-3 дней до начала процедуры необходимо питаться растительной пищей. Прекрасно подойдут свекольные соки. В день, когда вы наметили проводить очищение печени, рекомендуется обильное питье подогретой воды.

Одевшись в теплую одежду, после полудня, нужно положить грелку на печень, прогреваться 3 часа. После прогрева употребить вовнутрь подогретое оливковое масло объемом 150 мл. Выполнять данные действия необходимо на свободный от пищи желудок.

Употреблять масло маленькими дозами (чтобы не вызвать рвотный рефлекс), допускается запивать слегка подслащенной медом водой.

Приблизительно через 4 часа, после того, как выпито масло, должен “стартовать” выход из организма печеночных камней и других вредоносных соединений. Данное время сопровождается усиленным желанием посетить туалет.

По окончанию этих действий, принять небольшое количество пищи. Хорошо, если это будет только, что приготовленный сок  свеклы, яблока.

По завершению процедуры ослабляющего эффекта, необходимо на час оставить грелку у правого бока.

Такая очистка организма должна осуществляться пока не перестанут выделяться “вредоносные образования”, отработанная желчь, песок. Возможно, понадобиться 2, 3, 4 процедуры, с временным интервалом 2 дня.

Бывают ситуации, когда камни не покидают печень за цикл процедур, а меняют свою прописку (положение) в желчных протоках. Тогда требуется проведение повторной процедуры. Однако хотелось бы еще раз подчеркнуть, что начиная любое мероприятие связанное с очищением, требуется обязательно проконсультируйтесь с врачом. Пожалуйста, помните об этом и не забывайте.

Питание при болезни печени

Независимо от того, какого рода заболевание печени — правильное питание всегда актуально.

Это касается в первую очередь полноценного обеспечения организма белками, витаминами, причем прием пищи должен быть довольно частым, но небольшими порциями.

Настоятельно рекомендуется вести строгий контроль над суточной нормой потребляемой соли. Употребление жидкости следует ограничить до одного литра за день.

Лечение печени дома

Для облегчения состояния, ускорения лечебного процесса, скорейшего выздоровления, можно воспользоваться ниже приведенными рецептами народной медицины.

1. Берутся следующие компоненты: по стакану нежирный кефир, оливковое масло, столовая ложка сахарного песка (для диабетиков сорбита). Все составляющие перемешиваются, и полученная смесь выпивается с утра, натощак. После чего не кушать один час. Процедуру повторять один раз за три недели.

2. Мелко растолочь семена расторопши. Употреблять перед едой три раза в течение дня, по половине чайной ложки. Можно заедать протертой свеклой или запивать свекольным соком, разбавленным водой, пропорцией 1:3. курс пятнадцать дней.

3. Отжать сок из одуванчика (собирать в мае), принимать по 1/4 стакана перед едой, двадцать дней.

4. Сбор: череды, плодов шиповника по 20 граммов. Поместить в термос, с последующим заливом 400 мл крутого кипятка. Дать  сбору час настояться. Употреблять по 50 мл, несколько раз. Курс проводиться целый месяц.

Приведенные рецепты в значительной степени поспособствуют оздоровлению печени, однако необходимо помнить тот факт, что здоровая печень — не будет “присутствовать” у Вас в организме, если Вы будете игнорировать правильное питание, здоровый образ жизни.

Источник: https://life5plus.ru/ochishhenie-organizma/zdorovaya-pechen-zerkalo-zdorovogo-organizma.html

Вернуть здоровье печени: 8 проверенных способов

Здоровая печень – 7 драгоценных правил

Печень – великая труженица и молчальница. Она может работать на исходе и все равно не беспокоить болями. Но зато она и обладает большим запасом жизнеспособности – даже если сохранилось всего 20% здоровых клеток, она будет очищать кровь и выполнять свои функции.

А способность органа к восстановлению поистине удивительна. Поэтому не стоит доводить его до серьезных болезней, чтобы сохранять здоровье, стоит позаботиться о печени и проводить мероприятия по ее оздоровлению. А это необходимо, ибо современный человек питается продуктами, которые печени малополезны.

Итак, несколько самых простых и действенных способов вернуть печень в норму.

1. Еда – лучшее лекарство

Как оказалось, диета остается самым простым, самым доступным и самым действенным способом оздоровить печень и восстановить ее функции. На нашем сайте a2news.ru мы нередко пишем о лечебных свойствах различных продуктов, овощей и фруктов. Здесь же расскажем о лечебном свойстве диеты, известной, как «стол №5».

Принципы питания при восстановлении просты – надо есть часто и понемногу, отказаться от некоторых неполезных вкусностей. Самым идеальным является шестиразовый прием пищи маленькими порциями в течение дня. При этом все блюда, включая простую воду, должны быть теплыми. Холодные и горячие блюда будоражат или угнетают желчепродуцирующую и выводящую функции печени.

Печень не любит:

  • жареное;
  • соленое;
  • жирное;
  • маринады;
  • копчености;
  • острые блюда;
  • алкоголь;
  • специи с большим содержанием эфирных масел.

Это означает, что в ходе лечебного питания стоит отказаться от жирного мяса, сдобренного огромным количеством перца и прожаренных стейков; забыть о копченой колбасе, рюмочке для аппетита и соленых огурчиках. Но это не значит, что теперь остается только грустно сидеть на кашах на воде и протертых супчиках. Печень любит многие вкусные продукты!

Именно печень для своего здоровья просто-таки нуждается в животных белках. Мясо, сливочное масло ей жизненно необходимы. Более того, животные белки должны занимать не менее 50, а лучше 60% общего рациона. Это хорошая новость для всех любителей мяса и не очень для поклонников вегетарианства.

Из всех видов мяса отдавать предпочтение надо нежирному, диетическому. Увы, свинина в этот разряд не входит. Зато входят мясо курицы, индейки, кролика, нежирная говядина. Среди экзотических видов можно назвать мясо нутрии.

Очень полезны молочные продукты. Их можно много и в разном виде. Но все они должны быть нежирными. Конечно, не стоит налегать на совсем обезжиренные молоко и кефир. Но лучше использовать продукты 1,5% жирности. Одинаково полезны йогурт, ряженка, простокваша, кефир, молоко.

Но самый полезный продукт для печени – творог. Для восстановления поврежденных клеток печени требуется белок метионин, которого как раз много в твороге. В качестве лекарственного препарата выступает ежедневная порция в 50-100 г творога. Но есть его надо каждый день, не пропуская ни дня в течение года. Тогда печень полностью восстановит свои функции.

Овощи и фрукты нужны в обязательном порядке – в сыром и вареном видах. Особенно полезны тыква, картофель, свекла, кабачки, капуста. Любопытно, что многие овощи становятся в полном смысле слова лекарствами для печени – народная медицина предлагает ряд оздоровительных методик, основанных как раз на применении овощей.

Воду печень любит и требует. Из напитков самыми лечебными свойствами обладают простая чистая вода, минеральная вода без газа, чай с лимоном, тыквенный сок.

Гастроэнтерологи уверяют, что сама по себе одна диета по таким принципам обладает мощным оздоравливающим действием и способствует восстановлению печени лучше, чем многие химические препараты. Только выдерживать такую диету надо не день и даже не неделю, а хотя бы полгода.

2. Свекла, как лекарство

Свекла является одним из самых любимых печенью лекарств. Лучше всего при этом действуют квас и отвар.

Свекольный квас готовят из сырой свеклы. Для этого нарезают кубиками 3 средних свеклы и укладывают их в трехлитровую банку. Добавляют 2 ст. л. муки, 2 ст. л. сахара, наливают воды до плечиков и настаивают 2 дня в теплом месте. Затем докладывают 700 г изюма, 2 ст. л. сахара и настаивают еще неделю. Квас процеживают и пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Для приготовления свекольного отвара свеклу отваривают в 3 л. воды. Раствор должен упариться на треть. После этого свеклу протирают, смешивают с отваром, доводят до кипения и варят 20 минут. Отвар процеживают и пьют по стакану 4 раза в день. Промежутки составляют 3-4 часа. После каждого приема отвара советуют приложить грелку на область печени.

3. Овес и шиповник

Стакан овса (зерен, а не геркулес) смешивают с листьями брусники, березы (по 2 ст. л.) и замачивают на 2 суток в 2 литрах воды. Затем приготовить настой шиповника – в литре воды вскипятить стакан плодов шиповника, добавить по 2 ст. л. кукурузных рылец и спорыша и кипятить 15 минут.

Отвар настаивают 45 минут и смешивают с процеженным настоем овса. Лекарство хранят в темных бутылках в холодильнике и пьют по специальной схеме 10 дней. Производитель шатров Классик тент очень удачно вписался в нишу производства, продаж и и аренды тентовых конструкций.

В первый день 50 мл, во второй – 100 мл, в третий и последующие – 150 мл. Пить надо за полчаса до приема пищи.

Это средство нормализует выработку желчи, борется с ее застоем и улучшает состояние печени.

4. Ленивый тюбаж

Очень простое и очень эффективное средство для поддержания здоровья печени и нормализации ее состояния понравится даже самым ленивым людям, которые и хотели бы что-то сделать для своего здоровья, но им некогда или не хочется тратить время на приготовление лекарств.

Средство основано на всем известном сочетании оливкового масла и лимонного сока. Только здесь не надо вливать в себя продукты убойными дозами и рисковать здоровьем в случае, если имеются камни в желчном пузыре.

Надо всего-навсего каждое утро выпивать по 1 ст. л. оливкового масла и запивать его 1 ст. л. лимонного сока. Такая мини-доза способствует стимуляции и очищению печени, но при этом не вызывает серьезных побочных эффектов.

Оливковое масло защищает от токсинов, которые вызывают повреждения печени, а лимонный сок ускоряет восстановительные процессы в органе.

Приятным бонусом будет нормализация работы кишечника и всей пищеварительной системы в целом.

5. Расторопша пятнистая – хит для печени

Самое известное средство – это препараты расторопши, которые помогают защищать печень от повреждений и способствуют ее регенерации. А все благодаря содержащемуся в расторопше веществу силимарин.

Он содержится во флавоноидах растения.

Расторопша с успехом применяется для лечения цирроза печени, гепатитов, желтухи и для восстановления функций пострадавшей от неправильного питания и образа жизни печени.

С не меньшим успехом можно готовить лекарства из расторопши самостоятельно – вполне эффективно действуют чаи из сухой травы. Для этого надо взять 1 ч. л. семян и 1 ч. л. травы, залить стаканом кипятка и пить по чашке за полчаса до еды 2 раза в день. Если расторопшу смешать с мятой, то чай будет еще более эффективным.

Курс восстановления занимает месяц для профилактики. В случае серьезной болезни надо делать перерывы в 2 недели и снова месяц пить отвар.

6. Травы, травы

Восстановление функций печени травами – самый простой и, тем не менее, вполне действенный путь. В качестве желчегонных препаратов используют бессмертник, тысячелистник, череду, мяту, солодку, кукурузные рыльца.

К смесям этих трав часто прибавляют кориандр. Репешок и береза восстанавливают функции печени при гепатитах и циррозе. Приятно то, что береза при этом никаких побочных действий не имеет.

Пить травяные настои надо достаточно долго, зато и эффект будет хорошим и долговременным.

7. Соки и коктейли

Овощные соки прекрасно восстанавливают печень и возвращают здоровье. Особенно ценна в этом отношении смесь соков свеклы, огурца, моркови.

При приготовлении сока надо сначала выдержать свекольный сок несколько часов, а затем пить. Так он избавляется от вредных для желудка составляющих. Главное – соки должны быть свежевыжатыми.

Покупные соки в тетрапаках никакого лекарственного действия не имеют.

Можно делать настоящие зеленые коктейли. Смесь свежих трав, полезных для печени, смешать на блендере с кефиром – получается замечательный зеленый коктейль, обладающий массой ценных качеств. Такие коктейли лучше всего делать летом. К концу сезона результат будет налицо – здоровая печень вместе с посвежевшим лицом и эластичной кожей.

Не менее полезен тыквенный сок, который надо пить по полстакана в день. А сок из черной редьки имеет желчегонное и камнедробительное действие.

8. Энергетическое лечение

К экстравагантным альтернативным способам лечения относится подпитка печени энергией и восстановление ее благодаря тому, что энергетические потоки в организме восстанавливаются. С этой целью применяется следующее упражнение: левую руку надо положить под ребром справа, а правую – соответственно наоборот – слева.

Так надо продержаться 15 минут, представляя, как энергия двигается под руками и наполняет печень. Считается, что это помогает убрать воспалительные процессы, раздробить и вывести камни. Упражнение делается после еды. Для лечения его повторяют несколько раз за день, а для поддержания печени в хорошей форме – один раз.

Впрочем, существует еще немало экстравагантных альтернативных способов, которые, тем не менее, работают.

Среди них можно назвать чтение ежедневно настроев Сытина на восстановление работы печени или употребление внутрь перекисли водорода в определенных дозах по методу Неумывакина.

Сытинские настрои, как ни странно, помогают выздороветь — согласно одной из теорий мысли материализуются и если ежедневно убеждать себя в том, что печень очищается, наше подсознание запустит механизмы самовосстановления, которые у человеческого организма очень мощные.

От здоровья печени зависит наше самочувствие и здоровье других органов. Поэтому стоит немного потрудиться, для того чтобы привести ее в норму.

Иначе можно долго лечить самые разные болезни, начиная от мастопатии и заканчивая эректильной дисфункцией и мигренями, не понимая, почему лечение не дает результатов.

А все объясняется просто – если печень не справляется со своей работой, нарушается работа самых далеких от нее органов. И не вылечив печень, не вылечить их.

Источник: http://www.a2news.ru/novosti/vernut-zdorove-pecheni-8-proverennyx-sposobov/

03 — Как сохранить здоровье печени

Здоровая печень – 7 драгоценных правил

Древние медики и философы считали, что душа человека живет в печени. С состоянием печени связывали старение и китайские медики.

Французы считали печень «железой настроения» Современная медицина считает, что древние люди не так далеки были от истины. Сбои в работе печени, могут вывести весь организм из строя.

Почему этот орган так важен, и как сохранить здоровье печени, чтобы прожить долго?

Печень фильтр нашего организма

Один из самых крупных и самых важных органов человека является печень. Вес ее составляет около 1,5 кг. Печень можно назвать главной «фабрикой» нашего организма и в тоже время фильтром. Почему? Фабрика потому что регулирует обмен веществ в организме, участвует в процессе пищеварения и кроветворения. А фильтром, потому что выполняет роль биологического фильтра на пути самых разных токсических веществ. В современном мире, при нынешних условиях жизни печени приходится работать в экстремальных условиях. Неблагоприятные факторы внешней среды, стрессы(как снять стресс), вредные привычки, вирусы разрушают мембраны клеток печени.

Как работает наша печень

Печень наша состоит из гепатоцитов. Гепатоциты – это клетки основной ткани печени. Каждую клетку можно сравнить с маленькой «химической лабораторией». Работа «лаборатории» заключается в обезвреживании всех ядов, поступающих в организм, а также и вредных веществ. За одну минуту печень способна убить 20 миллионов токсических веществ.

Зачем человеку печень

Человек может жить без селезенки, без одной почки, без желчного пузыря, с частично удаленным желудком. А Без печени жить невозможно! Она выполняет слишком много различных важнейших функций! Печень выделяет желчь, необходимую для переваривания пищи, синтезирует и разрушает жиры, синтезирует белки плазмы крови, в печени образуется мочевина. Она превращает глюкозу в гликоген, а гликоген в глюкозу, запасает витамины и микроэлементы. Печень разрушает старые эритроциты, уничтожает микробы, обезвреживает яды.

Соблюдение простых правил для здоровья печени

  1. Будьте умеренны

    Печень способна к регенерации, то есть к восстановлению. Но способности ее не безграничны. Хотите сохранить здоровье печени? Откажитесь от алкоголя! Бокал вина в день – норма женщины!

  2. Откажитесь от курения

    Вместе с табачным дымом в наш организм попадает большое количество токсинов. Чем больше таких веществ, тем больше ухудшается здоровье печени! Гепатоциты замещаются фиброзными клетками, а эти клетки не способны выполнять функции гепатоцитов.

  3. Следите за питанием

    Непоправимый вред и тяжелые удары наносят многострадальной печени нашей тяжелая жирная пища, фастфуды, продукты, содержащие консерванты и красители. Не хотите подставлять свою печень под тяжелые удары? Скорректируйте свой рацион: ешьте супы, овощи, фрукты, запеканки и каши. А также молочные продукты. Нежирное мясо, нежирную рыбу. Это полезно! И она скажет: «Спасибо!»

  4. Не стоит увлекаться лекарствами

    Как не парадоксально. Но мы любим, пить различные таблетки! Только где-нибудь кольнуло, что-нибудь заныло, мы тут же хватаемся за таблетки. А лекарствами увлекаться – опасно для здоровья печени! Это относится не только к антибиотикам, но и ко всем лекарствам. Безобидных лекарств не бывает! Так, что не занимайтесь самолечением! Пейте лекарства только если «доктор прописал»!

Научитесь расслабляться на благо здоровья печени

Появление в организме черной желчи или меланхолии. Меланхолия греческое μελανχολία «меланхолия», «гнев». В русской терминологии «хандра, мрачное помешательство» — термин, обозначавший до начала XX века один из видов психических расстройств.

Современные врачи подтверждают, что печень склонна к «унынию». Она в солидарность со своим хозяином впадает в депрессию. «Железой настроения» называют печень французы. Поэтому, если хотите, чтобы ваша печень была здорова, научитесь расслабляться и уходите от стрессов.

Если что-то не так, к врачу

Вы постоянно ощущаете слабость, аппетит пропал, и вечная усталость – это симптомы ранней стадии заболевания печени. «Классические» признаки не заставят себя долго ждать! Боль в правом боку, потемнение мочи, пожелтение кожи и белков глаз – все эти признаки указывают на серьезные проблемы с печенью.

Пройти обследование

Оценить правильно состояние печени поможет биохимический анализ крови и Ультразвуковое исследование (УЗИ). Помните: нельзя ничего есть, и пить, перед тем как пойдете сдавать кровь. Так как любые продукты влияют на показатели крови.

Научный подход или новые достижения современной медицины

Неинвазивная диагностика состояния печени – новый метод исследования печени по французской методике. Максимально точное заключение можно сделать, исследуя сыворотку крови. Достоверность 95%! Важно! Беременным и детям противопоказана биопсия печени. А неинвазивная диагностика – пожалуйста!

© Женский журнал «По женски» | Здоровье

Источник: http://po-zhenski.ru/zdorove/03-kak-soxranit-zdorove-pecheni

Печень здоровая

Здоровая печень – 7 драгоценных правил

  • Справочник здоровья и красоты
    • Омега-кислоты для кожи лица: гид по красоте
    • Бессонница: что это такое и как с ней справиться?
    • Как работают AHA-кислоты для лица?
    • Лучшие средства для очищения кожи лица
    • Как избавиться от перхоти? Рецепты природы
    • Лучшие биологически активные добавки
    • В чем польза прополиса?
    • Красивая – значит здоровая: продукты для очищения организма
    • Способы укрепления иммунитета зимой
    • Источники белка: как восполнить белок в организме
    • Осенняя пора – как зарядиться энергией!
    • Как поставь приступы жара и потливости на паузу?
    • Макулодистрофия сетчатки: причины и профилактика ВМД
    • Как снять нервное напряжение
    • С заботой о суставах: живи в движении!
    • Новая формула «Тригельма»
    • Как избежать сосудистой катастрофы?
    • Жизнь без аллергии — эффективная профилактика
    • Красивая улыбка: уход за зубами и полостью рта
    • Как сохранить здоровье печени?
    • Основы красоты и молодости вашей кожи
    • «Новомин»: БАД специального действия
    • Как поддерживать здоровье в пожилом возрасте
    • Витамины и минералы — правда и мифы
    • Программа Body Compliment

    Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www.siberianhealth.com

    Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан

    Источник: http://ru.siberianhealth.com/ru/calendar/2014/01/

    Основные правила питания для восстановления печени – как быть здоровым

    Печень – один из самых важных органов для человека. Она берет на себя массу задач, выступая как бы фильтром, защищающим наш организм от токсинов и других вредных веществ. Трудясь без отдыха, этот фильтр сильно изнашивается. Сегодня поговорим о том как обеспечить правильное питание для печени, которое должно включать в себя полезные продукты.

    Пища, которая пагубно сказывается на работе печени

    • Мясо жирных сортов – свинина, утятина, говядина, являющееся источником вредного холестерина.
    • Еда, приготовленная путем обжаривания в масле. Какой бы ни была она диетической, любая пища, зажариваясь на сковороде, содержит в большом объеме опасные для здоровья жирные кислоты.
    • Сладкие и сдобные изделия. Продукты с добавлением сахара не менее вредны, чем даже сало – эталон жирности. Именно из них печень получает жир, который со временем, откладываясь в органе, может привести к жировому гепатозу. Разные булочки, конфеты, шоколад, пироги – это вредная еда, не вписывающаяся в рамки здорового питания.

    Важно! Лучший график приема пищи при болезни печени: завтрак – в 8:00, второй завтрак – в 10:00, обед – в 13:00, полдник – в 16:00 и ужин в 18:30-19:00. Есть нужно не реже 5 раз в день, дробно, а последняя трапеза не должна проходить позднее 20:00.

    Это провоцирует скопление жира в организме, нарушение оттока желчи, появление дискинезии желчевыводящих путей и их воспаление.

    4 правила питания для поддержания здоровья печени

    Желая держать в тонусе такой важный орган, как печень, приходится не забывать о существующих в диетологии правилах питания.

    Не забывайте про ненасыщенные жиры

    При воспалении печени или при другой болезни рекомендуется употреблять продукты с содержанием ненасыщенных жирных кислот. К таковым относятся фрукты, овощи, морские дары и рыба. Свою пользу приносят и те, что сделаны из молока – творог, кефир, адыгейский сыр. Особый акцент необходимо сделать на нежирных сортах рыбы, гречневой каше и овсянке, способствующих улучшению оттока желчи.

    Ненасыщенные жиры бывают двух видов – мононенасыщенные и полиненасыщенные. Первые содержатся в арахисе, авокадо, рыбьем жире, кунжутном и оливковом масле, арахисе. Основным источником вторых выступают грецкие орехи, лен, миндаль, соевое масло, рыба.

    Важно! Даже если человек чувствует себя хорошо, объем потребляемых жиров все равно нужно жестко контролировать. Чтобы не спровоцировать застой желчи в желчевыводящих путях и не перегрузить печень, ни в коем случае недопустимо есть слишком часто жирное мясо, сало, сливочное масло.

    Откажитесь от алкоголя

    Список нужных овощей для печени:

    Важно! Фрукты, свежие овощи, каши – вот что должно быть на столе при болях в печени, чтобы добиться восстановления этого важного органа.

    Какие фрукты нужнее всего для печени

    В списке фруктов, разрешенных при лечении заболеваний ЖКТ, лидируют айва, яблоки, манго, груши, бананы и апельсины, содержащие большое количество пектинов. Эти вещества являются природными сорбентами, необходимыми для очищения организма от шлаков и токсинов. Употреблять их можно как в сыром в виде, так и после термической обработки (запекания в духовом шкафу).

    Какая рыба нужнее всего для печени

    Человеку и с больной, и со здоровой печенью вместо мяса лучше есть свежую морскую и речную рыбу. Это могут быть как нежирные сорта – форель, треска, хек, судак и карп, так и умеренно насыщенные жиром.

    К таким относится сельдь, палтус, лосось. В любом случае это намного лучше, чем готовить мясо.

    Но свои полезные вещества рыба сохраняет, только будучи приготовлена в духовке или на пару, никак не подвергаясь обжариванию в масле.

    Суп-пюре из цветной капусты

    Сварите цветную капусту и картофель по 100 г каждого в 0,5 л воды. Когда все станет мягким, снимите с плиты, потолките овощи, добавьте в кастрюлю 10 г сливочного масла. Отдельно сварите рис (30 г) в стакане нежирного молока. Этот рецепт требует смешения его с пюре и еще одного взбития. Перед подачей супа на стол его следует остудить.

    Умея выбирать правильное и полезное питание, действительно нужные печени продукты и рецепт блюд, вполне получится снять с нее нагрузку, которая и так слишком велика.

    Спасибо за внимание! С уважением, Ольга.

    Источник: http://plastics-pipe.ru/pechen-zdorovaja/

    Тринадцать способов обеспечить здоровье печени

    Здоровая печень – 7 драгоценных правил

    Лучший способ победить заболевание печени – это предотвратить его появление, если это вообще возможно. В нашей статье приведено тринадцать полезных советов для поддержания здоровья печени.

    1. Соблюдайте здоровую диету

    Если вы страдаете избыточным весом или ожирением, у вас есть риск развития жирной печени. В свою очередь, это может привести к возникновению неалкогольной жировой болезни печени – одного из наиболее быстро прогрессирующих заболеваний. Важную роль в сокращении жира в печени может сыграть снижение веса.

    2. Ваша диета должна быть сбалансированной

    Избегайте употребления высококалорийных продуктов, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (таких как белый хлеб, белый рис и обычные макароны) и сахара. Не употребляйте в пищу сырых или недоваренных моллюсков.

    Для хорошо сбалансированной диеты, употребляйте в пищу клетчатку, которую вы можете получить из свежих фруктов, овощей, цельно зернового хлеба, риса и злаков.

    Кушайте мясо (но ограничивайте количество красного мяса), молочные продукты (обезжиренное молоко и небольшое количество сыра) и жиры («хорошие», мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, орехах, семечках и рыбе).

    Важным элементом сбалансированной диеты является гидратация, поэтому пейте много воды.

    3. Регулярно выполняйте физические упражнения

    Когда вы систематически тренируетесь, это помогает сжигать триглицериды, а, кроме того, уменьшить содержание жира в печени.

    4. Избегайте токсических веществ

    Токсические вещества могут повредить клетки вашей печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами, которые содержатся в чистящих и аэрозольных продуктах, инсектицидах, химических веществах и добавках. Когда вы используете аэрозоли, наденьте маску и убедитесь, что комната проветривается. Избегайте курить.

    5. Употребляя алкоголь, не забывайте о дисциплине

    Алкогольные напитки могут создать множество проблем со здоровьем. Они могут разрушить клетки печени и повредить ее. Поговорите со своим врачом о том, какое количество алкоголя вам можно употреблять. Вам могут посоветовать употреблять его в умеренных дозах или полностью прекратить его употребление.

    6. Избегайте употребления запрещенных веществ

    В 2012 году почти 24 миллиона американцев в возрасте 12 лет и старше нелегально употребляли запрещенные вещества (то есть, они употребляли наркотики в течение месяца до проведения опроса). Это составляет 9,2 % населения в возрасте 12 лет и старше.

    Перечень запрещенных веществ включает марихуану, гашиш, кокаин (включая крэк), героин, галлюциногены, летучие наркотические вещества или психотерапевтические препараты, отпускаемые по рецепту (обезболивающие и успокоительные средства, транквилизаторы и стимуляторы), используемые для немедицинских целей.

    7. Пользуйтесь только стерильными иглами

    Конечно, зараженные иглы ассоциируются не только с внутривенным употреблением наркотиков.

    Вам следует наблюдаться у врача и делать анализ крови каждый раз после любого вида вмешательств с использованием острых инструментов или игл.

    Небезопасные (хотя и редкие) методы инъекций могут выполняться в условиях стационара и нуждаются в последующем наблюдении. Не забывайте использовать только стерильные иглы для выполнения татуировок и пирсинга.

    8. Вам необходима медицинская помощь, если у вас был незащищенный контакт крови с потенциально зараженной средой

    Если по какой-либо причине вы вступали в контакт с чужой кровью, немедленно обратитесь к врачу. Если вы очень обеспокоены, зайдите в отделение неотложной помощи в ближайшей больнице.

    9. Избегайте делиться предметами личной гигиены

    Например, бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей могут содержать загрязненные микроскопические частицы крови или других физиологических жидкостей.

    10. Выбирайте безопасный секс

    Незащищенный секс или половые контакты с несколькими партнерами увеличивают риск заражения гепатитами В и С.

    11. Регулярно мойте руки

    Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз после использования туалетной комнаты, смены подгузника, перед приготовлением пищи или перед едой.

    12. Следуйте инструкции по применению лекарственных препаратов

    Если вы принимаете лекарства неправильным образом (в больших дозах, неправильно назначенные или при взаимодействии с другими лекарственными средствами), вы можете повредить вашу печень.

    Никогда не смешивайте лекарственные препараты и алкоголь, даже если они принимаются не одновременно.

    Скажите своему врачу о любых безрецептурных лекарствах, пищевых добавках, а также натуральных средствах или травах, которые вы принимаете.

    13. Пройдите вакцинацию

    Существуют вакцины против гепатитов А и В. К сожалению, вакцины против вируса гепатита С не существует.

    Источник: https://www.zdorovieinfo.ru/zhabotsya_o_pecheni/stati/trinadcat-sposobov-obespechit-zdorove-pecheni2/

    Здоровая печень

    Здоровая печень – 7 драгоценных правил

    Наш эксперт – врач-терапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры клинической фармакологии, фармакотерапии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета Елена Вовк .

    Печень выполняет более 500 функций, трудится без отдыха, круглосуточно пропускает через себя и обезвреживает все опасные вещества, которые попадают к нам внутрь.

    Природа дала ей огромный ресурс прочности, которого человеку должно было бы хватить на всю жизнь. Но, увы, мы далеко не всегда ведем здоровый образ жизни и часто перегружаем драгоценный орган.

    Он работает на пределе своих возможностей, быстрее «устает», хуже выполняет свои функции, а затем начинает болеть.

    При этом у человека ничего не болит: печень очень долго страдает молча. Большинство ее заболеваний поначалу протекают без выраженных симптомов, так что люди о них просто не догадываются.

    По статистике, 41% россиян никогда не задумывались о состоянии своей печени, а 55% никогда не проходили обследование на предмет выявления каких-либо проблем с этим органом.

    Между тем последние исследования показывают, что уровень распространенности заболеваний печени в нашей стране критически высок.

    «Цивильный» алкоголь

    Принято считать, что проблемы с печенью – удел людей, страдающих алкоголизмом. Это вроде бы подтверждает статистика Всемирной организации здравоохранения: 50–60% заболеваний печени имеют алкогольное происхождение.

    Однако, чтобы повредить жизненно важный орган, вовсе не обязательно быть опустившимся пьяницей. Под ударом оказываются многие успешные, активные, преуспевающие люди 30–50 лет, так называемый средний класс. Они пьют, по их собственным словам, «понемногу, зная меру».

    Другой вопрос, что представления о мере в нашей стране довольно размытые.

    Безопасная доза алкоголя для мужчин составляет не более 24 г чистого спирта в сутки, для женщин в два раза ниже – 12 г. Это всего 60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива.

    Если после этого человек продолжает пить, доза становится патологической. Печень не может «обезвредить» такой объем алкоголя в обычном режиме, ей приходится работать на пределе возможностей.

    Особенно опасно, если повышенное количество спиртного принимается за короткое время, за 1–2 часа.

    Другими словами, достаточно всего раз-два в неделю сидеть с друзьями в баре, чтобы через какое-то время появились проблемы. Все цивильно и достойно, без излишеств, ведь утром надо снова идти на работу. Но, если это продолжается годами, печень рано или поздно капитулирует.

    Распознать алкогольную патологию поначалу сложно, это можно сделать разве что по косвенным признакам. К ним относятся нарушения пищеварения: отрыжка, тяжесть в желудке, сильное газообразование после привычной для вас еды.

    Указывает на проблемы с печенью и резкое снижение работоспособности: вечером все было вроде бы в порядке, а утром человек с трудом просыпается и еле-еле заставляет себя встать с постели.

    Если это ваш случай, пройдите обследование у врача-гепатолога.

    Толстеем вместе

    Бывает так, что человек не злоупотребляет алкоголем, а то и совсем не пьет, а проблемы все равно появляются. Виной тому чаще всего бывает неалкогольная жировая болезнь печени, или неалкогольный стеатоз.

    При этом недуге в печени накапливается жир, из-за этого возникает воспаление, а если ничего не предпринять, клетки органа начинают гибнуть. В последние годы заболевание становится все более распространенным, особенно в развитых странах.

    В России от неалкогольного стеатоза страдают 27% жителей (и только 1% из них в курсе своей проблемы).

    Поражает недуг в основном представителей благополучной прослойки общества – все тот же средний класс. Причин, которые запускают патологический механизм, несколько.

    В первую очередь – это несбалансированное питание: обедненные витаминами продукты, недостаток в рационе белков и жиров растительного происхождения, переизбыток животных жиров и углеводов.

    Огромную роль играет малоподвижный образ жизни современных горожан: отсутствие регулярных физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе, постоянное сидение на работе. Очень часто причиной проблем с печенью становятся эндокринные заболевания, например, сахарный диабет второго типа или гипертиреоз, а также лишний вес и ожирение.

    Неалкогольная жировая болезнь печени может стать причиной развития атеросклероза, инфаркта миокарда, кровоизлияния в мозг, эндокринных нарушений, сахарного диабета второго типа, перейти в цирроз и даже рак печени. Чтобы этого не случилось, человек должен похудеть и следить за своим весом, своим питанием, больше двигаться, заниматься физкультурой или хотя бы делать зарядку по утрам, гулять каждый день.

    Сохранить здоровье печени поможет диета с ограничением жиров, специальные витаминно-минеральные комплексы и препараты с эссенциальными фосфолипидами – веществами, помогающими восстанавливать мембраны печеночных клеток.

    Лекарственная ловушка

    Еще одна серьезная угроза – беспорядочное, неконтролируемое потребление лекарств. Это причина порядка 10% заболеваний печени. Мы любим лечиться и пить разнообразные таблетки, а главное – обожаем самостоятельно прописывать себе препараты.

    Этому способствует доступность очень многих средств, которые в США, Японии, Западной Европе являются рецептурными. В российских аптеках можно без каких-либо препятствий купить антибиотики, противовирусные, антигистаминные препараты.

    А ведь они, как и некоторые лекарства из группы статинов, мочегонные и препараты для заместительной гормональной терапии, негативно влияют на печень. Это научно доказанный факт.

    Все подобные лекарства можно принимать только под строгим контролем лечащего врача, не занимаясь самолечением и не полагаясь на советы друзей и подруг. Иначе получится как в известной пословице: одно лечим, другое калечим.

    Что любит печень?

    Традиционно при заболеваниях печени врачи рекомендуют придерживаться лечебной диеты № 5. Она довольно легко переносится, хотя и предполагает некоторые ограничения в рационе.

    Можно Нельзя
    Вчерашний либо подсушенный хлеб, несдобная выпечка с творогом или яблоками Свежий хлеб, сдоба и слоеное тесто, жареные пирожки, особенно с жирной начинкой
    Белковый омлет, желток – максимум один за день Жареные и вареные вкрутую яйца
    Молочные или овощные супы с крупами или лапшой, вегетарианские борщи и щи Мясной, рыбный, грибной бульон и супы на его основе, окрошка
    Курица и индейка без кожи, говядина, кролик, сваренные, приготовленные на пару или запеченные Жирная свинина, субпродукты, утка и гусь, жареное мясо, копчености
    Молоко, кефир, простокваша, некислый творог, неострый сыр Кислый творог, жирные сорта сыра, сливки
    Нежирная рыба, отварная или запеченная Жирная, копченая и соленая рыба, консервы, икра
    Сливочное, подсолнечное, оливковое, кукурузное масло Топленое масло, сало, маргарин, пережаренный жир
    Все крупы и макароны Бобовые
    Сырые, отварные, запеченные овощи, некислая квашеная капуста Щавель, шпинат, чеснок, редька, редис, любые овощи в маринаде
    Некислые фрукты и ягоды, компоты, кисели из них Кислые фрукты и ягоды
    Сахар, мед, варенье, мармелад, нешоколадные конфеты Шоколад, мороженое, кондитерский крем
    Чай с лимоном, кофе с молоком, овощные и фруктовые соки Кофе, какао, любые холодные напитки

    Одри созерцатель

    • Активность: 39k
    • Пол: Женщина

    Одри созерцатель

    Источник: https://formulazdorovya.com/296875160607655994/zdorovaya-pechen/

    Как сохранить печень здоровой: причины заболеваний и продукты для здоровья печени

    Здоровая печень – 7 драгоценных правил

    Печень – жизненно важный орган человека. Это настоящая биохимическая лаборатория, в которой идет постоянная работа по обезвреживанию токсинов, избыточных жиров и других вредных веществ, поступающих в организм.

    Печень выполняет более 500 функций и в ней происходит около 20 миллионов химических реакций в минуту. Неудивительно, что даже незначительные нарушения в ее работе сказываются не только на здоровье печени, но и на всем организме в целом.

    Конечно, одна из главных функций печени – очистительная. Почти 95% всех чужеродных веществ, поступающих в наш организм или образующихся в нем в процессе жизнедеятельности, обезвреживаются этим органом.

    Однако, защищая нас от токсинов, печень сама становится под удар – вредные вещества оказывают губительное влияние на ее клетки и становятся основной причиной нарушения ее работы.

    Лучше всего печень работает у детей – ведь еще не окрепший детский организм нуждается в особой защите от вредных веществ. С возрастом ее активность снижается, здоровье печени снижается, а количество наших вредных привычек возрастает.

    Причины заболеваний печени

    Лекарства, алкоголь, избыточный вес и фастфуд способны нанести «удар по печени» уже в возрасте 25–30 лет. Помимо этого, сегодня неуклонно растет уровень пивного алкоголизма, который распространен, в частности, среди молодежи и ведет к так называемой алкогольной болезни печени.

    С огромной скоростью распространяется и жировое поражение печени (гепатоз) вследствие неправильного питания и образа жизни.

    Все это приводит к тому, что сегодня хронические заболевания печени стоят на одном из первых мест по распространенности в мире – в России, например, ими страдает более половины населения.

      Нарушения работы печени могут быть связаны с:
    • неправильным питанием (большое количество копченого, острого и жирного в меню);
    • злоупотреблением алкоголем;
    • длительным приемом синтетических лекарств;
    • гиподинамией (снижением двигательной активности);
    • продолжительным недостатком микроэлементов и витаминов в организме;
    • обильными приемами пищи в позднее вечернее время.

    Когда печени нужна помощь?

    Большинство людей, чья печень нуждается в помощи, даже не подозревают об этом, ведь ткань этого органа практически не имеет нервных окончаний.

    Хронические заболевания печени и нарушение ее работы, как правило, долгое время вообще не обнаруживают себя.

    Если же возникают симптомы (слабость, плохое настроение, снижение аппетита), человек может все списать на утомляемость, нехватку витаминов и другие причины.

    Что же происходит в организме с посаженной печенью? Прежде всего – идет накопление токсических продуктов обмена, которые разносятся с током крови по всем жизненно важным органам и системам и вызывают их длительные расстройства.

    При печеночных заболеваниях в организме повышается уровень билирубина, холестерина, желчных кислот, аммиака, нарушается обмен фибриногена (белка, необходимого для свертывания крови), витаминов С и К, что приводит к патологии свертываемости крови и увеличению проницаемости сосудов.

    Внешне интоксикация организма проявляется в повышенной раздражительности или, наоборот, заторможенности, обидчивости, мнительности. В обоих случаях у человека может постоянно болеть голова, появляться склонность к обморокам.

    Как сохранить печень здоровой?

      Прежде всего, следите за своим образом жизни и больше отдыхайте. К счастью, печень обладает удивительным свойством – она способна восстанавливаться за очень короткий промежуток времени. На такое не способен больше ни один другой орган, и это еще раз доказывает, насколько важная роль отведена печени природой.

      В случае нарушения работы печени, необходимо выполнять простые правила:

    • откажитесь от вредных привычек;
    • занимайтесь специальной гимнастикой;
    • перейдите на правильное питание, богатое витаминами С, Е, В1, В2, В6, В12, РР и микроэлементами (селеном и цинком), аминокислотами и жирными кислотами.
      Учеными доказано, что правильное питание – залог бесперебойной работы этого жизненно важного органа.
    • Начинайте утро с тарелки овсяной каши, сваренной на воде. В нее можно добавлять кусочки яблока, мед, немного грецких орехов, столовую ложку сухих измельченных семян расторопши.
    • Добавьте в свой рацион продукты, содержащие антиоксиданты: черная смородина, шиповник, земляника, сладкий красный перец и цитрусовые.
    • Ежедневно выпивайте стакан ряженки, кефира, простокваши, съедайте баночку нежирного йогурта или легкого творога. Кисломолочные продукты способствуют расщеплению жиров, разгружая таким образом печень.
    • Потребляйте достаточное количество жидкости – она способствует вымыванию токсинов.
    • Устраивайте разгрузочные дни – питайтесь легкими овощными салатами, фруктами и травяными чаями.

    Несмотря на восстановительные свойства печени, хронические заболевания этого органа излечить довольно сложно.

    Поскольку они долго не дают о себе знать, лучше регулярно проводить профилактику нарушений работы печени и поддерживать здоровье печени с помощью определенных продуктов питания и биологически активных веществ. Особенности современной жизни, экологии и питания доказывают, что в такой заботе и поддержке нуждается печень каждого из нас.

    Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/calendar/2014/01/

  • Хиликон
    Добавить комментарий